Top 10 Melhores Colágenos Hidrolisados em 2021 (Verisol, Naära e mais)

Já as vantagens do colágeno em cápsulas é que ele é mais barato e fácil de transportar. Portanto, se você tem uma vida agitada e sabe que vai precisar levar seu colágeno para ser consumido em outros lugares, como o trabalho, opte pela versão em cápsulas. 

Sem contar que as versões em cápsulas podem ser fracionadas, sendo mais fácil ajustá-las à sua necessidade diária. Faça sua escolha sabendo que a suplementação de colágeno é mais eficaz se feita continuamente, por isso ela deve se adequar a sua rotina e preferência.

Dessa forma, o organismo consegue absorvê-lo com mais facilidade, repondo o colágeno naturalmente perdido com o passar dos anos. Nem sempre os fabricantes indicam o estado da molécula, mas se for possível comprovar que a proteína se apresenta como peptídeo, mais certeza você terá de sua eficácia.

De maneira geral, estima-se o uso de cerca de 2 g, para fins estéticos, e de pelo menos 5 g de colágeno, para contribuir efetivamente para o fortalecimento das articulações. No caso das opções em cápsulas, a recomendação dos fabricantes costuma ser de 4 cápsulas ao dia.

Já nos suplementos em pó, o indicado pelas marcas é a ingestão de 10 a 15 g por dia, para garantir os efeitos positivos do colágeno. Então, não se esqueça de verificar essa informação para fazer o consumo correto dessa importante proteína.

Mas, além dos ingredientes que somam positivamente na fórmula, também é necessário se certificar se há adição de carboidratos, açúcares e corantes, especialmente nos suplementos em pó. Isso porque, a longo prazo, o uso contínuo dessas substâncias pode ser prejudicial à saúde. 

Por exemplo, se uma embalagem possui 100 cápsulas e o recomendado é ingerir 2 ao dia, no total ela renderá 50 doses. Agora, basta dividir o valor do suplemento por este número. Então, um produto que custa R$60,00 terá o custo por dose de aproximadamente R$1,20. Ficou fácil, não é mesmo?

Tenha uma alimentação sudável e escolha um suplemento com ingredientes de qualidade, afinal o colágeno garante que o corpo funcione bem por dentro, para que você fique linda por fora! E se gostou do conteúdo, compartilhe este artigo com os amigos que também precisam saber mais sobre o colágeno. Boa compra!