Convidamos a Nutricionista Sara Medeiros para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor colágeno hidrolisado. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.
Nutricionista Sara Medeiros (CRN6 10608)
Nutricionista clínica e esportiva formada pelo Centro Universitário do Rio Grande do Norte, mestre em nutrição clínica pela Universidade de Coimbra (FMUC/Portugal ) e especialista em nutrição esportiva pela Universidade Cruzeiro do Sul/SP.
Faz acompanhamento de atletas, adultos saudáveis e não saudáveis, crianças, gestantes e idosos. A dra Sara destaca que todos os seus atendimentos se baseiam em evidências e atualizações científicas, não envolvendo modismo nem exagero de informações.
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*Os produtos listados no ranking foram selecionados pela redação da mybest.
Por isso, a suplementação com colágeno é indicada a partir dos 25 anos, como prevenção aos resultados negativos que sua falta implica. O colágeno presente no corpo foi classificado em ”tipo 1″ e “tipo 2”. O primeiro está associado a firmeza e a elasticidade da pele e o “tipo 2” ao colágeno encontrado na cartilagem e articulações.
Neste artigo, falaremos sobre o colágeno hidrolisado, que consiste na quebra das proteínas do colágeno “tipo 1”, de origem animal, pelo processo de hidrólise térmica. Ele é indicado para fins estéticos, já que melhora a elasticidade da pele, reduz a flacidez e auxilia na diminuição de rugas e celulites, além de fortificar as unhas e o cabelo.
Além disso, ainda que não de forma específica, o colágeno “tipo 1” também contribui para melhorar a saúde das articulações, pois, ao fazer uso do suplemento, o corpo irá distribuí-lo e repor onde tiver mais carência. São muitos benefícios, não é mesmo? Então, não perca tempo! Confira nossas dicas e compre logo o seu.
E se estiver sem tempo, aprenda em 5 minutos como escolher o melhor colágeno hidrolisado dando play no vídeo abaixo!
Já as vantagens do colágeno em cápsulas é que ele é mais barato e fácil de transportar. Portanto, se você tem uma vida agitada e sabe que vai precisar levar seu colágeno para ser consumido em outros lugares, como o trabalho, opte pela versão em cápsulas.
Sem contar que as versões em cápsulas podem ser fracionadas, sendo mais fácil ajustá-las à sua necessidade diária. Faça sua escolha sabendo que a suplementação de colágeno é mais eficaz se feita continuamente, por isso ela deve se adequar a sua rotina e preferência.
Dessa forma, o organismo consegue absorvê-lo com mais facilidade, repondo o colágeno naturalmente perdido com o passar dos anos. Nem sempre os fabricantes indicam o estado da molécula, mas se for possível comprovar que a proteína se apresenta como peptídeo, mais certeza você terá de sua eficácia.
De maneira geral, estima-se o uso de cerca de 2 g, para fins estéticos, e de pelo menos 5 g de colágeno, para contribuir efetivamente para o fortalecimento das articulações. No caso das opções em cápsulas, a recomendação dos fabricantes costuma ser de 4 cápsulas ao dia.
Já nos suplementos em pó, o indicado pelas marcas é a ingestão de 10 a 15 g por dia, para garantir os efeitos positivos do colágeno. Então, não se esqueça de verificar essa informação para fazer o consumo correto dessa importante proteína.
O colágeno hidrolisado pode ser encontrado tanto para ser consumido puramente, quanto combinado com outros nutrientes, como as vitaminas. Os produtos com Vitaminas A e B, tem a função de contribuir para o aumento da absorção do colágeno pelo organismo, além de atuar na renovação celular.
Já o colágeno hidrolisado com Vitamina C, por exemplo, é ótimo, pois, a vitamina intensifica a produção de colágeno e elastina, além de ser um antioxidante muito importante para garantir a firmeza da pele. Por outro lado, minerais como o zinco e o selênio, contribuem para a saúde da pele e do cabelo.
Mas, além dos ingredientes que somam positivamente na fórmula, também é necessário se certificar se há adição de carboidratos, açúcares e corantes, especialmente nos suplementos em pó. Isso porque, a longo prazo, o uso contínuo dessas substâncias pode ser prejudicial à saúde.
Por exemplo, se uma embalagem possui 100 cápsulas e o recomendado é ingerir 2 ao dia, no total ela renderá 50 doses. Agora, basta dividir o valor do suplemento por este número. Então, um produto que custa R$60,00 terá o custo por dose de aproximadamente R$1,20. Ficou fácil, não é mesmo?
Além disso, saiba que as cápsulas com composições puras e as combinadas com 1 ou 2 nutrientes são as mais acessíveis, por isso são ideais para quem quer manter o uso do colágeno por um longo período. No entanto, as opções em pó com vitaminas e minerais são um grande diferencial para o suplemento. Pense nisso!
Agora que você já sabe quais são as características que deve considerar ao comprar o melhor colágeno hidrolisado, nós selecionamos os 5 melhores produtos em cápsulas disponíveis no mercado! Com esse ranking vai ficar ainda mais fácil optar pelo colágeno que melhor se adéqua a sua rotina.
A partir de R$ 29,70
Estado da Molécula | – |
---|---|
Colágeno por Dose | 1,8 g |
Outros Nutrientes | Vitamina C |
Dose Recomendada | 4 cápsulas ao dia |
Custo por Dose (aprox) | R$ 0,83 |
Quantidade | 120 cápsulas |
7898944774360
A partir de R$ 22,61
Estado da Molécula | – |
---|---|
Colágeno por Dose | 1,8 g |
Outros Nutrientes | Não |
Dose Recomendada | 4 cápsulas ao dia |
Custo por Dose (aprox) | R$ 0,92 |
Quantidade | 100 cápsulas |
A partir de R$ 39,90
Estado da Molécula | Peptídeos de colágeno |
---|---|
Colágeno por Dose | 2,1 g |
Outros Nutrientes | Vitaminas A e C |
Dose Recomendada | 4 cápsulas ao dia |
Custo por Dose (aprox) | R$ 1,63 |
Quantidade | 120 cápsulas |
A partir de R$ 28,81
Estado da Molécula | – |
---|---|
Colágeno por Dose | 2,1 g |
Outros Nutrientes | Vitaminas A e C |
Dose Recomendada | 4 cápsulas ao dia |
Custo por Dose (aprox) | R$ 0,70 |
Quantidade | 120 cápsulas |
A partir de R$ 32,25
Estado da Molécula | Peptídeos de colágeno |
---|---|
Colágeno por Dose | 2,2 g |
Outros Nutrientes | Vitaminas C e E; e cromo |
Dose Recomendada | 4 cápsulas ao dia |
Custo por Dose (aprox) | R$ 1,12 |
Quantidade | 120 cápsulas |
Os melhores colágenos hidrolisados em cápsula do mercado são:
Foto | 1 ![]() NEW MILLEN | 2 ![]() PROFIT | 3 ![]() NUTRAFOR | 4 ![]() MAX TITANIUM | 5 ![]() KATIGUÁ |
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Nome | Colágeno Hidrolisado | Colágeno Hidrolisado | Colágeno Hidrolisado | Colagen | Colágeno Hidrolisado |
Destaque | Boa Opção para os Atletas | Pele Rejuvenescida com Vitaminas A e C | Rápida Absorção com Efeito às Articulações | Unhas Mais Fortes e Pele Mais Firme | Fórmula com Vitamina C por um Preço Acessível |
Preço a partir de | R$ 32,25 | R$ 28,81 | R$ 39,90 | R$ 22,61 | R$ 29,70 |
Estado da Molécula | Peptídeos de colágeno | – | Peptídeos de colágeno | – | – |
Colágeno por Dose | 2,2 g | 2,1 g | 2,1 g | 1,8 g | 1,8 g |
Outros Nutrientes | Vitaminas C e E; e cromo | Vitaminas A e C | Vitaminas A e C | Não | Vitamina C |
Dose Recomendada | 4 cápsulas ao dia | 4 cápsulas ao dia | 4 cápsulas ao dia | 4 cápsulas ao dia | 4 cápsulas ao dia |
Custo por Dose (aprox) | R$ 1,12 | R$ 0,70 | R$ 1,63 | R$ 0,92 | R$ 0,83 |
Quantidade | 120 cápsulas | 120 cápsulas | 120 cápsulas | 100 cápsulas | 120 cápsulas |
Link |
Se você decidiu que a melhor opção é investir em um colágeno hidrolisado em pó, confira a seguir a nossa seleção com os 5 melhores. Eles apresentam fórmulas enriquecidas com vitaminas e minerais e assim, garantem diversos benefícios à saúde. Continue lendo e escolha o seu!
A partir de R$ 119,90
Estado da Molécula | - |
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Colágeno por Porção | 11 g |
Outros Nutrientes | Vitaminas B6, B12 e C; ácido pantotênico, cisteína, fibra alimentar, niacina e zinco |
Aditivos | Sim |
Porção Recomendada | 15 g |
Custo por Porção (aprox) | R$ 7,18 |
Peso Líquido | 270 g |
A partir de R$ 77,40
Estado da Molécula | Peptídeos de colágeno |
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Colágeno por Porção | 2,4 g |
Outros Nutrientes | Vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D e E; ácido fólico, biotina, cobre, ferro, manganês, selênio e zinco |
Aditivos | Não |
Porção Recomendada | 10 g ao dia |
Custo por Porção (aprox) | R$ 2,63 |
Peso Líquido | 300 g |
A partir de R$ 70,53
Estado da Molécula | Peptídeos de colágeno |
---|---|
Colágeno por Porção | 8 g |
Outros Nutrientes | Vitaminas A, C, D e E; biotina, cromo, selênio e zinco |
Aditivos | Sim |
Porção Recomendada | 10 g |
Custo por Porção (aprox) | R$ 2,17 |
Peso Líquido | 300 g |
A partir de R$ 49,90
Estado da Molécula | – |
---|---|
Colágeno por Porção | 9 g |
Outros Nutrientes | Vitaminas A, B3, B5, B6, B12, C, D e E; ácido fólico, biotina, cobre e manganês |
Aditivos | Sim |
Porção Recomendada | 10 g |
Custo por Porção (aprox) | R$ 2,50 |
Peso Líquido | 300 g |
A partir de R$ 79,90
Estado da Molécula | Peptídeo de colágeno |
---|---|
Colágeno por Porção | 9 g |
Outros Nutrientes | Vitaminas A, C e E; aminoácidos e zinco |
Aditivos | Sim |
Porção Recomendada | 10 g |
Custo por Porção (aprox) | R$ 2,59 |
Peso Líquido | 300 g |
Agora você já sabe que os melhores colágenos hidrolisados em pó do mercado são:
Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!
>>> Deslize para ver mais >>>
Foto | 1 ![]() SANAVITA | 2 ![]() VITAFOR | 3 ![]() NUTRIFY | 4 ![]() MAXINUTRI | 5 ![]() JEUNESSE |
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Nome | Colágeno Skin Sanavita | Colagentek | Collagen Renew | Colágeno Hidrolisado Verisol | Naära Beauty Drink - Colágeno Hidrolisado |
Destaque | Ideal para Nutrir e Cuidar da Pele | Ideal para quem Precisa Cuidar do Sistema Digestivo | Completo e com Diversos Sabores para Variar | Ótimos Resultados Estéticos, da Pele ao Cabelo | Bebida Nutricosmética: Rica em Nutrientes e Saborosa |
Preço a partir de | R$ 79,90 | R$ 49,90 | R$ 70,53 | R$ 77,40 | R$ 119,90 |
Estado da Molécula | Peptídeo de colágeno | – | Peptídeos de colágeno | Peptídeos de colágeno | - |
Colágeno por Porção | 9 g | 9 g | 8 g | 2,4 g | 11 g |
Outros Nutrientes | Vitaminas A, C e E; aminoácidos e zinco | Vitaminas A, B3, B5, B6, B12, C, D e E; ácido fólico, biotina, cobre e manganês | Vitaminas A, C, D e E; biotina, cromo, selênio e zinco | Vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D e E; ácido fólico, biotina, cobre, ferro, manganês, selênio e zinco | Vitaminas B6, B12 e C; ácido pantotênico, cisteína, fibra alimentar, niacina e zinco |
Aditivos | Sim | Sim | Sim | Não | Sim |
Porção Recomendada | 10 g | 10 g | 10 g | 10 g ao dia | 15 g |
Custo por Porção (aprox) | R$ 2,59 | R$ 2,50 | R$ 2,17 | R$ 2,63 | R$ 7,18 |
Peso Líquido | 300 g | 300 g | 300 g | 300 g | 270 g |
Link |
A escolha do melhor colágeno hidrolisado pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Sara Medeiros. Confira a seguir.
Não. O colágeno sendo consumido nas quantidades indicadas no artigo não causará nenhum impacto sobre o peso, visto que a quantidade calórica será baixa. Não há nenhum cuidado em especial para tomar o colágeno, apenas respeitar a dose recomendada que gira em torno de 2 a 5 g diários.
Os resultados são muito individuais e não possuem um tempo preciso de observação. Vai variar conforme a necessidade orgânica de cada pessoa. Se tomar sem necessidade, muito possivelmente não irá ver resultado no curto prazo e, sim a longo prazo (anos). Mas se tomar diante de necessidade, em poucos meses já se nota resultado.
Não. O colágeno é um suplemento de origem natural. É uma proteína que já existe no nosso organismo. Dado que é algo já existente, não irá causar danos ao fígado.
O que pode causar danos ao fígado são derivados de drogas sintéticas ou fitoterápicos (ervas). O colágeno em si não tem nenhuma propriedade ofensiva e não há (no meu conhecimento) casos em que seja contraindicado, pois, conforme mencionado, trata-se de um suplemento natural já existente no organismo.
Confira também os colágenos mais vendidos na Amazon! Basta clicar no link abaixo!
Como você viu, o colágeno oferece diversos benefícios à saúde, especialmente para a pele, unhas e cabelo. Mas sabia que há outros suplementos que também podem te ajudar a manter o organismo saudável? Para isso, clique no link abaixo e confira outras dicas da mybest, com opções de Vitamina C, Zinco e Ômega 3.
Tenha uma alimentação sudável e escolha um suplemento com ingredientes de qualidade, afinal o colágeno garante que o corpo funcione bem por dentro, para que você fique linda por fora! E se gostou do conteúdo, compartilhe este artigo com os amigos que também precisam saber mais sobre o colágeno. Boa compra!
Redação: Beatriz Assaf / Revisão: Ana Barros / Atualização: Beatriz Assaf
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