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Top 10 Melhores Whey Protein Concentrado em 2021 (Dux, Max Titanium e mais)

O whey protein concentrado é o suplemento mais popular entre atletas que estão começando ou que já mantém um ritmo de treinos na academia. A proteína do soro do leite (whey protein) na forma concentrada oferece nutrientes equilibrados para obtenção de massa magra e reconstrução muscular!

Neste artigo, explicamos os aspectos que você deve observar para escolher o melhor suplemento e também apresentamos um top 10 melhores whey protein concentrados, com marcas como Dux, Integralmédica e Probiótica. Conheça, compre e aproveite os benefícios do whey protein concentrado!

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Carolina Brazão
  • Última atualização: 27/09/2021
  • 42.624 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Carolina Brazão

Convidamos a nutricionista Carolina Brazão para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor whey protein concentrado. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Carolina Brazão

Nutricionista Carolina Brazão (CRN 34574)


Formada pela Universidade São Camilo, iniciou a carreira na Abbott com uma linha de suplementos nutricionais, permanecendo até 2015.

Possui um consultório particular voltado para a área de nutrição esportiva, mas também com atendimento em saúde e reversão de doenças para crianças, idosos, sedentários ou atletas.


Conheça mais sobre a Carolina Brazão no Instagram e no Facebook.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

O Que É Whey Protein Concentrado e Para que Serve?

O Que É Whey Protein Concentrado e Para que Serve?

Disponível em 3 versões (concentrado, hidrolisado e isolado), o whey protein é feito a partir da proteína do soro do leite. O whey é uma suplementação usada como complemento proteico na alimentação, perfeito para pessoas que precisam da quantidade certa de nutrientes para aumentar a massa magra no corpo.


O whey protein concentrado, WPC, passa por poucas filtragens. Isso mantém a proteína intacta, mas também os carboidratos, as gorduras e a lactose (não sendo recomendado para quem tem intolerância). Mais barato do que as outras versões, possui ótimo custo-benefício e oferece concentração de proteína por volta de 80%.


A absorção da versão concentrada é mais lenta do que a das outras, por conta da gordura, que retarda o esvaziamento gástrico, gerando mais saciedade (diminuição da vontade de comer). Com o uso aconselhado por um nutricionista, o whey protein concentrado é o suplemento mais equilibrado para os praticantes de musculação iniciantes e intermediários.

Carolina Brazão
Nutricionista
Carolina Brazão

Uma outra indicação do whey protein concentrado é para melhora de cabelo e unhas, que costumam sofrer o impacto de uma dieta pobre em proteínas. Caso você não pratique atividade física, mas note que seu cabelo e unhas estão mais quebradiços ou com um aspecto não tão saudável, uma boa opção é utilizar uma dose de whey protein concentrado entre as refeições ou como ceia, melhorando o aporte de proteínas na dieta. Claro que sempre sob supervisão médica.

Como Escolher o Melhor Whey Protein Concentrado

O whey protein concentrado, ou WPC, é a suplementação mais popular do mercado. Para escolher o melhor produto avalie a presença de aminoácidos, verifique a dissolução, a gama de sabores e também o custo por grama de proteína. Continue lendo para saber mais.

Quanto Mais Proteína por Dose, Mais Fácil de Usar

Quanto Mais Proteína por Dose, Mais Fácil de Usar

A dose diária de whey protein indicada por cada marca varia, e a concentração de proteína também, geralmente ficando entre 20 e 30 gramas por dose. Isso não significa que uma concentração menor seja pior ou melhor. Somente que, se a concentração for baixa, talvez você precise de mais doses para suprir a sua necessidade proteica.


Dessa forma, com uma concentração baixa para as suas necessidades, você precisará comprar mais potes regularmente. Para saber se compensa financeiramente, é importante pensar no preço. Porém, de qualquer foma, isso afeta a praticidade de uso, portanto, se valoriza o hábito da suplementação, prefira um whey com maior concentração.

Potencialize os Treinos: Use Whey com Aminoácidos como BCAA e Glutamina

Potencialize os Treinos: Use Whey com Aminoácidos como BCAA e Glutamina

Aminoácidos ajudam na formação da proteína. O BCAA e a glutamina são os mais populares na composição de suplementos, pois auxiliam diretamente no ganho muscular. BCAA se refere a 3 componentes: leucina, isoleucina e valina, obtidos pela alimentação. Já a glutamina é produzida pelo corpo e está presente no tecido muscular.


Se você não consegue tomar o whey perto de uma refeição, aposte no WPC com pelo menos 4 g de BCAA e glutamina por dose, quantidade perfeita para auxiliar a formação das proteínas do whey protein concentrado. Segundo a nutricionista Carolina Brazão, no caso de um whey sem os aminoácidos essenciais, o ideal é utilizar como lanche intermediário ou junto de alguma refeição na qual queira aumentar a ingestão de proteínas.

Carolina Brazão
Nutricionista
Carolina Brazão

As proteínas são um conjunto de aminoácidos e existem nove deles que são essenciais, sendo três destes os BCAAs. Ou seja, o fato de ter BCAA auxilia na "formação" de novas proteínas, contribuindo para a hipertrofia quando utilizados pós-treino. 

Potes de WPC com Refil Ajudam a Economizar

Potes de WPC com Refil Ajudam a Economizar

As embalagens de whey protein concentrado variam em tamanho, mesmo dentro de uma marca, podendo conter desde 500 g até mais de 2 kg! Os potes são mais fáceis de armazenar e manusear que os chamados pouchs, ou saquinhos de refil. Esses costumam ser um pouco mais baratos e são ideais para repor o whey depois que você consumiu todo o conteúdo do pote.


Para saber quanto tempo uma embalagem irá durar, é só você ver de quanto é a dose diária e calcular quantas dessas ela tem. Por exemplo, um pote de 1,2 kg com doses de 30 gramas contém 40 doses, portanto, se você tomar 1 dose por dia terá suplemento por 40 dias. Esse cálculo vai te ajudar a decidir qual o melhor tamanho para sua rotina.

Considere o Custo por Grama de Proteína

Considere o Custo por Grama de Proteína

Você pode avaliar o preço efetivo da proteína para encontrar o whey protein concentrado com melhor custo-benefício, ou mesmo comparar com outras fontes proteicas. Nos rótulos costuma ser especificada a quantidade de proteína em cada porção. Explicamos o cálculo a seguir, mas, para facilitar, no nosso ranking já fizemos as contas para você!


A melhor forma de comparar as marcas é através do custo por grama de proteína, visto que a quantidade de doses por embalagem e o tamanho das doses varia bastante. Para saber o custo, primeiro verifique a quantidade de porções que o produto fornece. Um pote de 900g com doses de 30 g contém 30 doses.

Com isso em mãos, multiplique o valor dessa quantidade de porções pela quantidade de proteína para saber o total desse nutriente. Por exemplo, 30 doses com 22 g de proteína cada uma dá um total de 660 g. Então basta dividir o preço de cada suplemento pelo total de proteína do pote para saber o custo por grama e encontrar o produto com melhor custo-benefício!

Descubra o Melhor Sabor de Whey para Não Enjoar

Descubra o Melhor Sabor de Whey para Não Enjoar

Para saber qual o melhor sabor de whey é recomendado experimentar vários sabores. Hoje em dia há muitas opções, desde o clássico chocolate, até cokkies 'n cream, pé de moleque e torta de limão! Além disso, suplementação é um hábito, e, como toda rotina, você pode acabar enjoando.


Então, ao escolher uma marca de whey que possui uma grande gama de sabores, você poderá alternar entre eles quando quiser. Apesar de ser uma característica muito pessoal, ler comentários de quem já experimentou também pode ajudar. Se a maioria disser que é bom, vale a pena testar, não é mesmo?

Escolha um Suplemento com Ótima Dissolução

Escolha um Suplemento com Ótima Dissolução

Você pode diluir o whey protein concentrado na bebida que quiser, como água, leite, suco ou vitamina. Para manter o hábito e facilitar a sua rotina de treinos, prefira o whey com ótima dissolução, senão, toda vez terá que misturar bastante o suplemento na shakeira ou no liquidificador.


Quase todas as fabricantes afirmam ter ótima dissolução, mas você também pode saber mais pelos comentários dos consumidores. Atente-se a isso ou já tenha em mente que terá que bater o whey no liquidificador! Isso pode atrapalhar bastante quem precisa tomar o whey fora de casa.

Top 10 Melhores Whey Protein Concentrado

Agora que você já sabe para que serve o whey protein concentrado, assim como quais aspectos devem ser observados ao escolher o melhor suplemento, ficou fácil, não é mesmo? Então, conheça abaixo o ranking dos 10 melhores whey protein concentrado que estão disponíveis para comprar online!

10

INTEGRALMEDICA Nutri Whey Protein

A partir de R$ 57,00

Porção120 g
Proteína (por porção)30 g
BCAA (por porção)Não
Glutamina (por porção)Não
Peso Líquido907 g (7,5 porções)
RefilSim
Custo por grama de proteínaR$0,24
SaboresBaunilha, chocolate e morango
9

BLACK SKULLHoly Whey

A partir de R$ 135,91

Porção36 g
Proteína (por porção)29 g
BCAA (por porção)6,3 g
Glutamina (por porção)4,6 g
Peso Líquido907 g (25 porções)
RefilNão
Custo por grama de proteínaR$0,21
SaboresSem sabor
8

PROBIÓTICA 100% Pure Whey

A partir de R$ 80,55

Porção33 g
Proteína (por porção)23 g
BCAA (por porção)-
Glutamina (por porção)-
Peso Líquido900 g (27 porções)
RefilSim
Custo por grama de proteínaR$0,11
SaboresSem sabor, baunilha, chocolate, morango, e chocolate com menta
7

ATHLETICA NUTRITIONWhey Flavour

A partir de R$ 69,90

Porção40 g
Proteína (por porção)20 g
BCAA (por porção)5 g
Glutamina (por porção)2,1 g
Peso Líquido850 g (21 porções)
RefilNão
Custo por grama de proteínaR$0,15
SaboresMilkshake de creme, milkshake de chocolate, milkshake de morango, banana caramelizada, cookies'n cream e mais
6

PERFORMANCE NUTRITIONPuro Performance Whey

A partir de R$ 223,99

Porção28 g
Proteína (por porção)20 g
BCAA (por porção)4,5 g
Glutamina (por porção)3,5 g
Peso Líquido2000 g (71 porções)
RefilNão
Custo por grama de proteínaR$0,13
SaboresSem sabor, baunilha, chocolate, morango, caramelo, cookies'n cream, chocolate com menta, torta de limão e floresta negra
5

LEADER NUTRITION Hi-Whey Protein Concentrate 100%

A partir de R$ 69,90

Porção40 g
Proteína (por porção)24 g
BCAA (por porção)5,5 g
Glutamina (por porção)4,3 g
Peso Líquido900 g (22,5 porções)
RefilNão
Custo por grama de proteínaR$0,10
SaboresBaunilha, chocolate, banana, amendoin, frutas vermelhas e milho verde
4

DARKNESSWhey Protein

A partir de R$ 116,28

Porção40 g
Proteína (por porção)30 g
BCAA (por porção)6,6 g
Glutamina (por porção)5 g
Peso Líquido1200 g (30 porções)
RefilNão
Custo por grama de proteínaR$0,10
SaboresBaunilha, chocolate, morango, banana, chocolate com amendoim, chocolate maltado e salted caramel
3

INTEGRALMEDICA Whey 100% Pure Pouch

A partir de R$ 76,99

Porção30 g
Proteína (por porção)21 g
BCAA (por porção)4,7 g
Glutamina (por porção)3,3 g
Peso Líquido907 g (30 porções)
RefilSim
Custo por grama de proteínaR$0,10
SaboresBaunilha, chocolate, morango, banana, capuccino e cookies'n cream
2

DUX NUTRITION Whey Protein Concentrado Pouch

A partir de R$ 221,90

Porção30 g
Proteína (por porção)20 g
BCAA (por porção)5 g
Glutamina (por porção)4,3 g
Peso Líquido1800 g (60 porções)
RefilSim
Custo por grama de proteínaR$0,14
SaboresBaunilha, chocolate, morango, banana, capuccino, cookies coco
1

MAX TITANIUM 100% Whey

A partir de R$ 92,27

Porção40 g
Proteína (por porção)25 g
BCAA (por porção)6,4 g
Glutamina (por porção)4,8 g
Peso Líquido900 g (22,5 porções)
RefilSim
Custo por grama de proteínaR$0,14
SaboresBaunilha, chocolate, morango, cookies'n cream e vitaminas de frutas

Comparação dos Melhores Whey Protein Concentrado

Agora você já sabe que os melhores whey protein concentrado do mercado são:

  • MAX TITANIUM - 100% Whey
  • DUX NUTRITION - Whey Protein Concentrado Pouch
  • INTEGRALMEDICA - Whey 100% Pure Pouch
  • DARKNESS - Whey Protein
  • LEADER NUTRITION - Hi-Whey Protein Concentrate 100%

Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!

>>> Deslize para ver mais >>>

Foto
1
MAX TITANIUM  100% Whey 1

MAX TITANIUM

2
DUX NUTRITION  Whey Protein Concentrado Pouch 1

DUX NUTRITION

3
INTEGRALMEDICA  Whey 100% Pure Pouch 1

INTEGRALMEDICA

4
DARKNESS Whey Protein 1

DARKNESS

5
LEADER NUTRITION  Hi-Whey Protein Concentrate 100% 1

LEADER NUTRITION

6
PERFORMANCE NUTRITION Puro Performance Whey 1

PERFORMANCE NUTRITION

7
ATHLETICA NUTRITION Whey Flavour 1

ATHLETICA NUTRITION

8
PROBIÓTICA  100% Pure Whey 1

PROBIÓTICA

9
BLACK SKULL Holy Whey 1

BLACK SKULL

10
INTEGRALMEDICA  Nutri Whey Protein 1

INTEGRALMEDICA

Nome

100% Whey

Whey Protein Concentrado Pouch

Whey 100% Pure Pouch

Whey Protein

Hi-Whey Protein Concentrate 100%

Puro Performance Whey

Whey Flavour

100% Pure Whey

Holy Whey

Nutri Whey Protein

Destaque

Um Suplemento com 25 g por Dose

Ideal para Suplementação Constante

O Concentrado com Excelente Custo-Benefício

Ideal para Treinos Intensos

Fórmula Equilibrada e Preço em Conta

9 Sabores para Nunca Enjoar

O Suplemento com Sabores Diferentões

Alto Rendimento por um Preço Justo

Ideal para Quem Já Gosta da Black Skull

O Suplemento Cheio de Vitaminas e Minerais

Preço a partir deR$ 92,27R$ 221,90R$ 76,99R$ 116,28R$ 69,90R$ 223,99R$ 69,90R$ 80,55R$ 135,91R$ 57,00
Porção40 g30 g30 g40 g40 g28 g40 g33 g36 g120 g
Proteína (por porção)25 g20 g21 g30 g24 g20 g20 g23 g29 g30 g
BCAA (por porção)6,4 g5 g4,7 g6,6 g5,5 g4,5 g5 g-6,3 gNão
Glutamina (por porção)4,8 g4,3 g3,3 g5 g4,3 g3,5 g2,1 g-4,6 gNão
Peso Líquido900 g (22,5 porções)1800 g (60 porções)907 g (30 porções)1200 g (30 porções)900 g (22,5 porções)2000 g (71 porções)850 g (21 porções)900 g (27 porções)907 g (25 porções)907 g (7,5 porções)
RefilSimSimSimNãoNãoNãoNãoSimNãoSim
Custo por grama de proteínaR$0,14R$0,14R$0,10R$0,10R$0,10R$0,13R$0,15R$0,11R$0,21R$0,24
SaboresBaunilha, chocolate, morango, cookies'n cream e vitaminas de frutasBaunilha, chocolate, morango, banana, capuccino, cookies cocoBaunilha, chocolate, morango, banana, capuccino e cookies'n creamBaunilha, chocolate, morango, banana, chocolate com amendoim, chocolate maltado e salted caramelBaunilha, chocolate, banana, amendoin, frutas vermelhas e milho verdeSem sabor, baunilha, chocolate, morango, caramelo, cookies'n cream, chocolate com menta, torta de limão e floresta negraMilkshake de creme, milkshake de chocolate, milkshake de morango, banana caramelizada, cookies'n cream e maisSem sabor, baunilha, chocolate, morango, e chocolate com mentaSem saborBaunilha, chocolate e morango
Link

Tomar o Whey Protein Concentrado Antes ou Depois do Treino?

Tomar o Whey Protein Concentrado Antes ou Depois do Treino?

Não existe um consenso sobre o melhor horário para tomar o whey protein concentrado, mas pode-se dizer que isso depende da sua rotina de alimentação. O conceito de janela de absorção já foi desmitificado, ou seja, em qualquer hora do dia o whey será absorvido adequadamente pelo corpo. Por isso, é comum ver atletas e influencers tomando whey antes de dormir ou logo ao acordar!


Mas então, como eu decido se devo tomar o whey protein concentrado antes ou depois do treino? Observe sua rotina de alimentação! Ir malhar de barriga vazia não é recomendado, por isso, prefira no pré-treino. Se malhar antes de uma grande refeição (no almoço, por exemplo), também é melhor no pré.


Já, se mantém uma alimentação balanceada ao longo do dia e após malhar dará um tempo até fazer uma grande refeição, tome no pós-treino! Existe o consenso de que no pré-treino o whey protein concentrado oferece mais energia para malhação, e no pós-treino auxilia na hipertrofia, formação dos músculos.

Carolina Brazão
Nutricionista
Carolina Brazão

Devido a maior saciedade promovida pelo whey protein concentrado, ele é uma excelente opção como lanche e até mesmo pré-treino, caso você precise fazer uma refeição antes da atividade física e esteja controlando carboidratos e calorias na dieta. Já como pós-treino, é uma opção de custo-benefício ótimo para manutenção de massa magra em dietas não tão restritivas de carboidratos.

Perguntas Frequentes sobre Whey Protein Concentrado

Perguntas Frequentes sobre Whey Protein Concentrado

A escolha do melhor whey protein concentrado pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 4 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Carolina Brazão. Confira a seguir.

Whey Protein Concentrado Engorda?

Não, pois trata-se de uma proteína concentrada, porém, o fato de ter um pouco mais de carboidrato em sua composição faz com que seja importante associar o uso a uma dieta de baixo teor de carboidratos.

Quem Pode Tomar Whey Protein Concentrado?

Qualquer pessoa que não tenha intolerância ou sensibilidade a lactose. Mas como ele possui uma quantidade maior de carboidrato que as outras apresentações, pode não ser a melhor opção para pessoas que estejam em dieta para emagrecimento ou controlando a ingestão de carboidratos.

Qual a Diferença Entre Whey Protein Isolado e Concentrado?

No whey protein isolado as proteínas estão intactas e separadas das demais substâncias do soro do leite, tornando sua absorção mais rápida, além de possuírem pouco ou nada de carboidratos em sua composição. Já o whey concentrado possui um tempo de absorção mais lento e um teor de carboidratos maior.

Whey Protein Concentrado tem Resultado em Quanto Tempo?

Se estivermos falando de resultado no sentido de melhorar o aporte de proteínas na dieta, é imediato. Agora, resultado estético depende do estímulo do treino, descanso, níveis hormonais e alimentação, ou seja, só tomar whey não resolve, embora ajude muito na manutenção da massa magra.

Potencialize a Sua Suplementação com BCAA e Creatina

Para quem quer resultados consistentes e rápidos, não basta a suplementação com whey protein. O BCAA e a creatina também são aliados importantes na busca pelo corpo definido. Pensando nisso, a mybest montou 2 artigos com rankings supercompletos com os melhores BCAAs e creatinas do mercado. Confira nos links abaixo.!

Conclusão

Agora você já conhece quais são os benefícios do whey protein concentrado e consegue diferenciar os produtos, principalmente em relação à quantidade de nutrientes fundamentais para construção muscular, como os aminoácidos. Além disso, você sabe da importância dos sabores e da boa diluição do suplemento.

Aqui foram apresentados os whey protein concentrado mais tops do momento, são opções confiáveis e que potencializam os treinos de iniciantes, de atletas regulares e que treinam intensamente. Se gostou desse artigo compartilhe com seus amigos de academia e contribua para que eles alcancem novos objetivos!

Redação: Helder Fernandes

Atualização: Bruna Trigueiros

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