Top 10 Melhores Whey Protein Concentrado em 2019 (Dux, Probiótica e mais)

Top 10 Melhores Whey Protein Concentrado em 2019 (Dux, Probiótica e mais)

O whey protein concentrado é o suplemento mais popular entre atletas que estão começando ou que já mantém um ritmo de treinos na academia. A proteína do soro do leite (whey protein) na forma concentrada oferece nutrientes equilibrados para obtenção de massa magra e reconstrução muscular!

Mas, como escolher o melhor whey protein concentrado diante de tantas opções? Neste artigo, explicamos os aspectos que você deve observar para fazer a melhor escolha e também apresentamos diversas marcas de whey protein concentrado, como Dux, Integralmédica e Probiótica. Conheça e aproveite os benefícios do whey protein concentrado!

Sumário

Quais São os Benefícios do Whey Protein Concentrado?

Quais São os Benefícios do Whey Protein Concentrado?

Disponível em três versões (concentrado, hidrolisado e isolado), o whey protein é feito a partir da proteína do soro do leite. O whey é uma suplementação usada como complemento proteico na alimentação, perfeito para pessoas que praticam musculação e precisam da quantidade certa de nutrientes para aumentar os músculos e a massa magra no corpo.

O whey protein concentrado, WPC, passa por poucas filtragens o que mantém a proteína intacta, mas também carboidratos, gorduras e lactose (não sendo recomendado para quem tem intolerância ao leite). Com ótimo custo-benefício, oferece concentração de proteína por volta de 70%, a quantidade perfeita para as necessidades proteicas de quem treina regularmente, com intensidade leve ou moderada.

Apesar da presença de carboidratos e gorduras, é um mito que o whey protein concentrado engorda. A quantidade calórica é baixa e o carboidrato oferece melhor absorção da proteína, além de mais saciedade (diminuição da vontade de comer). Com o uso aconselhado por um nutricionista, o whey protein concentrado é o suplemento mais equilibrado para os praticantes de musculação e atletas amadores.

Como Escolher o Whey Protein Concentrado Ideal

O whey protein concentrado é a suplementação mais popular do mercado, para escolher o melhor produto avalie a presença de aminoácidos, verifique a dissolução, a gama de sabores e também o custo por grama de proteína.

Potencialize os Treinos com BCAA e Outros Aminoácidos

Potencialize os Treinos com BCAA e Outros Aminoácidos

Para aumentar a absorção da proteína os aminoácidos são grandes aliados, em conjunto com uma quantidade moderada de carboidratos. O BCAA e a glutamina são os aminoácidos mais populares na composição de suplementos, pois auxiliam diretamente no ganho muscular.

O whey protein concentrado com BCAA e glutamina consegue potencializar os treinos, já que tem uma carga adequada de nutrientes para reconstrução e construção muscular. Mais do que 4 g de cada aminoácido na porção já está perfeito para quem não consegue fazer uma refeição próximo do horário que toma o whey, pois entrega os nutrientes adequados para auxiliar no metabolismo da proteína!

Escolha um Suplemento com Ótima Dissolução

Escolha um Suplemento com Ótima Dissolução

Você pode diluir o whey protein concentrado na bebida que quiser, como água, leite, sucos e vitaminas. Para manter o hábito e facilitar a sua rotina de treinos prefira o whey com ótima dissolução, senão, será um incomodo toda vez ter que misturar bastante o suplemento na shakeira.

A característica de diluição é um atributo valorizado pelas fabricantes, mas você também pode saber mais pelos comentários dos consumidores. Atente-se a isso ou já tenha em mente que terá que bater o whey no liquidificador!

Avalie a Gama de Sabores para Não Enjoar

Avalie a Gama de Sabores para Não Enjoar

A suplementação é um hábito, e como todo tipo de rotina você pode acabar enjoando. Não por acaso existem os diferentes sabores de whey protein concentrado, assim você pode escolher o melhor para o seu paladar de tempos em tempos.

Além disso, ao escolher uma marca de whey que possui uma gama de sabores você poderá alternar quando quiser. Conheça todos os sabores disponíveis e escolha qual é nesse momento o whey protein concentrado mais gostoso de tomar!

Considere Também o Custo por Grama de Proteína

Considere Também o Custo por Grama de Proteína

Você pode avaliar o preço efetivo da proteína para encontrar o whey protein concentrado com melhor custo-benefício, ou mesmo comparar com outras fontes proteicas. Nos rótulos costuma ser especificado a quantidade de proteína em cada porção!

Para saber o custo, verifique a quantidade de porções que o produto fornece. Com isso em mãos, multiplique o valor da quantidade de porções pela quantidade de proteína, para saber a quantidade total desse nutriente. Agora, basta dividir o preço pela quantidade total e você já consegue encontrar o whey protein concentrado com melhor custo-benefício!

Para facilitar, já fizemos esse cálculo para todos os produtos do ranking!

Quanto Maior a Concentração de Proteína, Mais Fácil de Usar

Quanto Maior a Concentração de Proteína, Mais Fácil de Usar

Outro valor que pode ser muito importante para controlar a sua dieta é a concentração de proteína em cada porção. Em cada suplemento esse valor é diferente, mas isso não significa que uma concentração menor é pior ou melhor. Somente que se a concentração for baixa, talvez você precisará de mais doses para suprir a sua necessidade proteica.

A concentração de proteína não afeta no cálculo do custo por grama, mas sim na quantidade total que é fornecida no pote. Dessa forma, se a concentração for baixa para as suas necessidades você precisará comprar mais potes regularmente, ainda que o preço seja baixo. Isso afeta na praticidade de uso, portanto, se valoriza o hábito da suplementação prefira com maiores concentrações.

Top 10 Melhores Whey Protein Concentrado para Comprar Online

Agora que você já conhece quais são as vantagens do whey protein concentrado, assim como, quais aspectos devem ser observados ao escolher o melhor suplemento, ficou fácil, não é mesmo? Então, conheça abaixo o ranking dos 10 melhores whey protein concentrado que estão disponíveis para comprar online!

10. MIDWAY Whey Protein

10. MIDWAY Whey Protein

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Preço: a partir de R$29,99

O Whey Protein Concentrado Mais Barato

Esse whey protein da Midway é muito barato e o custo por grama de proteína é baixo. O suplemento é fácil de diluir e está disponível em 3 sabores. Como não são tantas opções, você pode enjoar com facilidade, além disso, não contém na fórmula aminoácidos e outros nutrientes que agreguem valor para suplementação. É um produto para quem está começando a suplementar!

BCAA Não
Glutamina Não
Sabores Baunilha, chocolate e morango
Proteína por porção 22 g
Custo por grama de proteína R$0,05
Concentração de proteína por porção 73%

9. INTEGRALMÉDICA Nutri Whey Protein

9. INTEGRALMÉDICA Nutri Whey Protein

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Preço: a partir de R$55,00

O Suplemento Cheio de Vitaminas e Minerais

O diferencial desse whey protein concentrado da Integralmédica é a quantidade de nutrientes presente na fórmula. O custo da proteína é mais alto e o suplemento não possui aminoácidos. Portanto, só é interessante para quem tem necessidades específicas na reposição dos nutrientes da fórmula. O Nutri Whey oferece em uma única suplementação a reposição de várias vitaminas e minerais, o valor é alto por conta disso!

BCAA Não
Glutamina Não
Sabores Baunilha, chocolate e morango
Proteína por porção 30 g
Custo por grama de proteína R$0,24
Concentração de proteína por porção 25%

8. MAX TITANIUM Whey Pro

7. MAX TITANIUM Whey Pro

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Preço: a partir de R$43,35

Um Suplemento de Entrada

A Max Titanium oferece ótimos suplementos por preços finais mais acessíveis. O whey concentrado está disponível em 4 sabores, é fácil de diluir e oferece 15 gramas de proteína na porção. A quantidade de BCAA e glutamina é menor do que a ideal, pois talvez precise complementar com um suplemento a parte. É um produto de entrada, o preço é menor, mas é limitado em termos nutricionais.

BCAA 3,4 g
Glutamina 2,7 g
Sabores Baunilha, chocolate, morango e vitaminas de frutas
Proteína por porção 15 g
Custo por grama de proteína R$0,12
Concentração de proteína por porção 37,5%

7. PRONUTRITION PRON2 Gold Whey

8. PRONUTRITION PRON2 Gold Whey

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Preço: a partir de R$109,90

O Whey Protein Concentrado para Começar a Treinar

O suplemento Gold Whey tem uma quantidade moderada de proteína concentrada e demais nutrientes. Em cada dose são 22 gramas de proteína e um pouco menos de 5 g de aminoácidos, perfeito para quem está começando a treinar mais pesado, mas um pouco limitado para quem precisa de mais nutrientes. O preço também não é tão barato, então é bom para começar, não para manter.

BCAA 4,5 g
Glutamina 3,8 g
Sabores Baunilha, morango, chocolate e mix de frutas
Proteína por porção 22 g
Custo por grama de proteína R$0,17
Concentração de proteína por porção 73%

6. PROBIÓTICA 100% Pure Whey

6. PROBIÓTICA 100% Pure Whey

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Preço: a partir de R$66,58

Alto Rendimento por um Preço Justo

Com uma composição elevada em proteína e aminoácidos, esse whey protein concentrado da Probiótica tem alto rendimento. O 100% Pure Whey oferece a quantidade balanceada de nutrientes para os praticantes de musculação que estão começando a pegar mais pesado, o custo é baixo por grama de proteína, mas existe uma dificuldade maior na dissolução, o que prejudica a praticidade de uso.

BCAA 5 g
Glutamina 4 g
Sabores Sem sabor, baunilha, chocolate, morango e chocomenta
Proteína por porção 24 g
Custo por grama de proteína R$0,09
Concentração de proteína por porção 80%

5. DUX NUTRITION Whey Protein Concentrado

5. DUX NUTRITION Whey Protein Concentrado

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Preço: a partir de R$76,41

Composição Equilibrada para Suplementação Constante

Com o whey protein concentrado da Dux Nutrition você nunca irá enjoar de suplementar. São 5 sabores diferentes, que tem ótima dissolução. A composição é equilibrada, com 5 gramas de BCAA e 2,5 de glutamina, quantidade adequada para quem treina regularmente de forma leve ou moderada. Esse whey não é o mais barato de todos, mas tem ótima concentração de proteína. Uma ótima opção.

BCAA 5 g
Glutamina 2,5 g
Sabores Baunilha, chocolate, morango, cookies, coco e banana
Proteína por porção 22 g
Custo por grama de proteína R$0,12
Concentração de proteína por porção 73%

4. STARK SUPPLEMENTS 100% Pure Whey

1. STARK SUPPLEMENTS 100% Pure Whey

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Preço: a partir de R$69,75

Ótimo Custo-Benefício para Quem Não se Importa com Sabor

O 100% Pure Whey, da Stark Supplements, está disponível em apenas 2 sabores, mas quem não se importa com isso consegue aproveitar os benefícios desse produto. O custo por grama é baixo, cada porção oferece uma quantidade robusta de proteína, BCAA e glutamina. Para quem treina intensamente e precisa de uma alta carga nutricional esse é o whey protein concentrado com melhor custo-benefício!

BCAA 6,8 g
Glutamina 5 g
Sabores Chocolate e creme suiço
Proteína por porção 30 g
Custo por grama de proteína R$0,09
Concentração de proteína por porção 75%

3. LEADER NUTRITION Hi-Whey Protein

4. LEADER NUTRITION Hi-Whey Protein

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Preço: a partir de R$59,40

Uma Gama de Sabores para Nunca Enjoar

O principal diferencial do Hi-Whey Protein é a gama de sabores disponíveis, são mais de 5 deliciosas opções, ideais para quem não gosta de rotina ao suplementar. A quantidade de nutrientes é equilibrada, com uma composição certa para os atletas mais dedicados. O preço é justo, o pote de 900 g é comercializado por um valor bem acessível.

BCAA 5,5 g
Glutamina 4,3 g
Sabores Baunilha, chocolate, banana, amendoin, frutas vermelhas e milho verde
Proteína por porção 24 g
Custo por grama de proteína R$0,11
Concentração de proteína por porção 60%

2. INTEGRALMÉDICA Super Whey 100% Pure

3. INTEGRALMÉDICA Super Whey 100% Pure

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Preço: a partir de R$57,50

O Concentrado com Excelente Custo-Benefício

Para quem busca uma opção com variações de sabores e composição nutricional equilibrada, o whey protein concentrado da Integralmédica, Super Whey 100% Pure, é uma ótima escolha. Considerado o melhor custo-benefício do mercado, a quantidade de proteína, BCAA e glutamina por porção é adequada para atletas que treinam intensamente, em ritmo moderado ou pesado.

BCAA 4,6 g
Glutamina 3,3 g
Sabores Baunilha, chocolate, morango, banana e cookies  and cream
Proteína por porção 21 g
Custo por grama de proteína R$0,09
Concentração de proteína por porção 70%

1. IRIDIUM Whey Concentrado

2. IRIDIUM Whey Concentrado

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Preço: a partir de R$72,90

Composição Robusta com Fácil Diluição

O whey protein concentrado da Iridium é adequado para os atletas mais exigentes. A quantidade de proteína, BCAA e glutamina de cada porção oferece a suplementação certa para quem busca construção muscular. Com ótima diluição, é fácil se acostumar a esse suplemento, que possui a composição certa para quem leva a musculação e os esportes a sério!

BCAA 6,4 g
Glutamina 5 g
Sabores Baunilha, chocolate belga e morango
Proteína por porção 29 g
Custo por grama de proteína R$0,13
Concentração de proteína por porção 64%

Tomar o Whey Protein Concentrado Antes ou Depois do Treino?

Tomar o Whey Protein Concentrado Antes ou Depois do Treino?

Não existe um consenso sobre o melhor horário para tomar o whey protein concentrado, mas pode-se dizer que isso depende da sua rotina de alimentação. O conceito de janela de absorção já foi desmitificado, ou seja, em qualquer hora do dia o whey será absorvido adequadamente pelo corpo. Por isso, é comum ver atletas e influencers tomando whey antes de dormir ou logo ao acordar!

Mas então, como eu decido se devo tomar o whey protein concentrado antes ou depois do treino? Observe sua rotina de alimentação! Ir malhar de barriga vazia não é recomendado, por isso, prefira no pré-treino. Se malhar antes de uma grande refeição (no almoço, por exemplo), também é melhor no pré.

Já, se mantém uma alimentação balanceada ao longo do dia e após malhar dará um tempo até fazer uma grande refeição, tome no pós-treino! Existe o consenso de que no pré-treino o whey protein concentrado oferece mais energia para malhação, e no pós-treino auxilia na hipertrofia, formação dos músculos.

Potencialize a sua Suplementação com BCAA e Creatina

Para quem quer resultados consistentes e rápidos, não basta a suplementação com whey protein. O BCAA e a creatina também são aliados importantes na busca pelo corpo definido. Pensando nisso, nós montamos dois artigos com ranking super completos com os melhores BCAAs e creatinas do mercado. Confira nos links abaixo.

Conclusão

Agora você já conhece quais são os benefícios do whey protein concentrado e consegue diferenciar os produtos, principalmente em relação à quantidade de nutrientes fundamentais para construção muscular, como os aminoácidos. Além disso, você sabe da importância dos sabores e da boa diluição do suplemento.

Aqui foram apresentados os whey protein concentrado mais tops do momento, são opções confiáveis e que potencializam os treinos de iniciantes, de atletas regulares e que treinam intensamente. Se gostou desse artigo compartilhe com seus amigos de academia e contribua para que eles alcancem novos objetivos!

 

Por Helder Fernandes

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