Convidamos a nutricionista Carolina Brazão para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor whey protein isolado. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.
Nutricionista Carolina Brazão (CRN 34574)
Formada pela Universidade São Camilo, iniciou a carreira na Abbott com uma linha de suplementos nutricionais, permanecendo até 2015.
Possui um consultório particular voltado para a área de nutrição esportiva, mas também com atendimento em saúde e reversão de doenças para crianças, idosos, sedentários ou atletas.
Conheça mais sobre a Carolina Brazão no Instagram e no Facebook.
*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.
Fabricado por um processo de ultrafiltração, o whey protein isolado possui em sua composição a proteína praticamente intacta, separada dos demais elementos que são característicos do soro do leite. Por isso, apresenta cerca de 90% de proteína, além de baixa concentração de gordura, lactose e açúcar.
O processo de fabricação gera uma proteína mais pura, concentrada e com baixa quantidade de carboidratos. Por isso o whey protein isolado serve para aumentar a massa magra e estimular a síntese proteica. Normalmente, os atletas consomem o produto no pós-treino, já que ele é absorvido rapidamente pelo organismo.
O whey protein isolado também é o mais indicado para pessoas com dietas que têm restrições a carboidratos. Pacientes pré e pós-cirurgia bariátrica, por exemplo, precisam controlar o peso e tomam esse suplemento com a orientação de nutricionistas.
Para escolher o melhor whey protein isolado é importante observar a quantidade de aminoácidos e carboidratos, especialmente se precisar controlar a dieta. Além disso, verificar o sabor e a quantidade de proteína é de extrema importância. Continue por aqui e veja todos os detalhes a seguir!
Como o próprio nome sugere, as proteínas são os principais nutrientes de um bom whey protein isolado. Por isso, é muito importante se atentar a quantidade que cada porção oferece desse nutriente. Normalmente, essa quantidade varia entre 20 e 30 g. Portanto, escolha de acordo com o seu plano alimentar.
Um detalhe curioso é que a quantidade de proteína pode mudar dependendo do sabor. Por exemplo, o whey protein isolado da Integral Medica, Iso Triple Zero, oferece 26 g de proteína no sabor baunilha, mas no de chocolate, 25 g. Embora seja um diferença pequena, é um detalhe importante de saber.
Outro ponto importante a considerar é o tamanho da porção usada pela marca. Alguns produtos informam a quantidade de nutrientes para porções de 30 g, como a Max Titanium e Integral Medica, outras usam porções maiores, como a Probiótica, com 63 g. Então, fique atento a isso!
Como o whey protein isolado conserva mais a proteína do leite, a quantidade de aminoácidos é maior que nos suplementos concentrados. Os aminoácidos auxiliam na absorção de proteína, sendo os mais populares o BCAA e a glutamina, por isso, é importante ficar atento a concentração desses nutrientes.
Para quem treina pesado é importante obter uma dose maior de BCAA e glutamina. Nesse caso, mais de 5 gramas de cada nutriente é um bom índice. Mas, atenção com concentrações maiores, pois elas são indicados para quem têm uma dieta com elevada necessidade proteica, em geral, devido aos treinos muito intensos!
De modo geral, o whey protein isolado já é low carb, mas para quem é mais rígido no controle da dieta, uma boa opção é procurar por produtos que tenham até 2 gramas de carboidrato na dose. Dessa forma é possível manter a quantidade de carboidrato ainda mais controlada na dieta.
Além de sabores mais comuns, como chocolate, morango e baunilha, as fabricantes tem investido em novidades, como cappuccino, limonada, banana, cookies and cream, entre outros. Outra opção interessante é o whey protein isolado sem sabor, que é ótimo para misturar em sucos e vitaminas, por exemplo.
No mercado é possível encontrar diversos tamanhos de potes de whey protein isolado, e isso pode ser usado como uma forma de economia. Os tamanhos mais comuns utilizados pelas marcas são as embalagens com 900 g, mas é possível encontrar tamanhos bem maiores, como 1,8 kg, por exemplo.
Sabendo disso, calcule a quantidade diária de whey protein isolado que você consome, e use isso para definir o tamanho mais adequado para comprar. Vale lembrar que muitas marcas dispõe de diferentes tamanhos para o mesmo produto, então, confira os preços, pode ser mais econômico comprar um pote maior.
Agora que você já sabe para que serve o whey protein isolado e quais características observar para escolher o melhor suplemento, é hora de conhecer os produtos que mais se destacam no mercado. Para ficar ainda melhor, todas as indicações já estão com links para as principais lojas do país. Confira!
A partir de R$ 84,99
Proteínas (em 30 g) | 48 g |
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BCAA (em 30 g) | Não |
Glutamina (em 30 g) | Não |
Carboidratos (em 30 g) | 7,5 g |
Sabores | Baunilha, chocolate e morango |
Peso | 2 kg |
A partir de R$ 227,52
Proteínas (em 30 g) | 20 g |
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BCAA (em 30 g) | 4,2 g |
Glutamina (em 30 g) | Não |
Carboidratos (em 30 g) | 1,5 g |
Sabores | Baunilha, chocolate, cookies and cream e morango |
Peso | 907 g |
A partir de R$ 280,00
Proteínas (em 30 g) | 23 g |
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BCAA (em 30 g) | Não |
Glutamina (em 30 g) | 2 g |
Carboidratos (em 30 g) | Não |
Sabores | Laranja, morango, baunilha, chocolate trufado, torta de baunilha, cappuccino, e outros |
Peso | 907 g |
A partir de R$ 113,90
Proteínas (em 30 g) | 27 g |
---|---|
BCAA (em 30 g) | 5 g |
Glutamina (em 30 g) | 5,3 g |
Carboidratos (em 30 g) | 2 g |
Sabores | Baunilha, chocolate ao leite, cookies and cream e morango |
Peso | 900 g |
A partir de R$ 182,90
Proteínas (em 30 g) | 26 g |
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BCAA (em 30 g) | Não |
Glutamina (em 30 g) | Não |
Carboidratos (em 30 g) | 1,3 g |
Sabores | Baunilha, chocolate e morango |
Peso | 900 g |
A partir de R$ 237,00
Proteínas (em 30 g) | 24 g |
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BCAA (em 30 g) | 6 g |
Glutamina (em 30 g) | 2,5 g |
Carboidratos (em 30 g) | 1,9 g |
Sabores | Baunilha, chocolate, coco, cappuccino, morango e cookies |
Peso | 900 g |
A partir de R$ 306,74
Proteínas (em 30 g) | 26 g |
---|---|
BCAA (em 30 g) | 6 g |
Glutamina (em 30 g) | 4,5 g |
Carboidratos (em 30 g) | 1,5 g |
Sabores | Baunilha, chocolate e morango |
Peso | 1,8 kg |
A partir de R$ 184,89
Proteínas (em 30 g) | 27 g |
---|---|
BCAA (em 30 g) | 6 g |
Glutamina (em 30 g) | 6 g |
Carboidratos (em 30 g) | 1,3 g |
Sabores | Sem sabor, baunilha, chocolate, frutas vermelhas e kiwi mix |
Peso | 900 g |
A partir de R$ 339,90
Proteínas (em 30 g) | 25 g |
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BCAA (em 30 g) | 5,5 g |
Glutamina (em 30 g) | 4,3 g |
Carboidratos (em 30 g) | 1 g |
Sabores | Baunilha, caramelo, chocolate e chocolate com menta |
Peso | 720 g |
A partir de R$ 224,90
Proteínas (em 30 g) | 26 g |
---|---|
BCAA (em 30 g) | 5,7g |
Glutamina (em 30 g) | 4,7 g |
Carboidratos (em 30 g) | 1,5 g |
Sabores | Baunilha, chocolate e morango |
Peso | 900 g |
Agora você já sabe que os melhores Whey Protein Isolado do mercado são:
Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!
>>> Deslize para ver mais >>>
Foto | 1 ![]() MAX TITANIUM | 2 ![]() OPTIMUM NUTRITION | 3 ![]() VITAFOR | 4 ![]() INTEGRALMÉDICA | 5 ![]() DUX NUTRITION | 6 ![]() PROBIÓTICA | 7 ![]() PROFIT | 8 ![]() SYNTRAX | 9 ![]() BLACK SKULL | 10 ![]() BODYBUILDERS |
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Nome | Whey Protein Isolado Iso Whey | Whey Protein Isolado Gold Standard | Whey Protein Isolado Isofort | Whey Protein Isolado ISO Triple Zero | Whey Protein Isolado | Whey Protein Isolado Probiótica Iso Pro Whey | Whey Protein Isolado Iso Pro Definition | Whey Protein Isolado Nectar | Whey Protein Isolado Zero | Whey Protein Isolado Iso Protein |
Destaque | Melhor Whey Protein Isolado e Equilibrado | Produto de Qualidade Premium Confiável | Whey Protein Isolado Zero Açúcar | Suplemento de Rápida Absorção | Opção Gostosa e Eficaz | Alta Demanda de Proteínas | Suplemento para Definição Muscular | Livre de Carboidratos | Whey Low Carb para Dieta Restritiva | Um dos Mais Baratos |
Preço a partir de | R$ 224,90 | R$ 339,90 | R$ 184,89 | R$ 306,74 | R$ 237,00 | R$ 182,90 | R$ 113,90 | R$ 280,00 | R$ 227,52 | R$ 84,99 |
Proteínas (em 30 g) | 26 g | 25 g | 27 g | 26 g | 24 g | 26 g | 27 g | 23 g | 20 g | 48 g |
BCAA (em 30 g) | 5,7g | 5,5 g | 6 g | 6 g | 6 g | Não | 5 g | Não | 4,2 g | Não |
Glutamina (em 30 g) | 4,7 g | 4,3 g | 6 g | 4,5 g | 2,5 g | Não | 5,3 g | 2 g | Não | Não |
Carboidratos (em 30 g) | 1,5 g | 1 g | 1,3 g | 1,5 g | 1,9 g | 1,3 g | 2 g | Não | 1,5 g | 7,5 g |
Sabores | Baunilha, chocolate e morango | Baunilha, caramelo, chocolate e chocolate com menta | Sem sabor, baunilha, chocolate, frutas vermelhas e kiwi mix | Baunilha, chocolate e morango | Baunilha, chocolate, coco, cappuccino, morango e cookies | Baunilha, chocolate e morango | Baunilha, chocolate ao leite, cookies and cream e morango | Laranja, morango, baunilha, chocolate trufado, torta de baunilha, cappuccino, e outros | Baunilha, chocolate, cookies and cream e morango | Baunilha, chocolate e morango |
Peso | 900 g | 720 g | 900 g | 1,8 kg | 900 g | 900 g | 900 g | 907 g | 907 g | 2 kg |
Link |
Estamos acompanhando as diversas marcas de whey protein há algum tempo, e uma coisa que temos observado são alterações periódicas na formulação do suplemento. Muitas vezes, são detalhes como 1 grama a mais ou a menos de proteína, aminoácidos e carboidratos, mas que para alguns já pode fazer diferença.
As fabricantes estão em constante pesquisa e desenvolvimento, por isso, se você usa um whey protein isolado regularmente vale a pena verificar o rótulo de tempos em tempos. Especialmente para quem é mais rígido na dieta, esse acompanhamento é muito importante.
Vale lembrar que para ter certeza quanto a eficiência da formulação para a sua alimentação é necessário consultar um nutricionista. Portanto, não deixe de consultar esse profissional antes de iniciar o consumo de qualquer suplemento alimentar. É super importante para ter um treino seguro e saudável!
A escolha do melhor whey protein isolado pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 4 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Carolina Brazão. Confira a seguir.
Não, pois trata-se de uma bebida proteica de baixíssimo carboidrato e o que engorda é a alta ingestão de carboidratos, associada a resistência à insulina e ao sedentarismo.
Qualquer pessoa que não tenha alergia a proteína do soro do leite. Vale lembrar que o whey protein é uma proteína em pó, podendo substituir uma refeição com carne/ovos ou algum produto de origem animal, ou seja, se você pode consumir proteínas animais, pode consumir whey protein.
Preferencialmente após o treino, pois sua rápida absorção auxiliará na recuperação das lesões das fibras musculares, sinalizando ainda mais a hipertrofia.
O tempo para alcançar o resultado vai depender do que exatamente você está buscando e também de algumas outras variáveis que são muito mais importantes do que o uso do whey protein isolado. Dentre elas, podemos destacar o estímulo do treino, descanso e níveis hormonais.
Se você estiver descansando bem, com os hormônios em dia e treinando corretamente, os resultados na diferença de massa magra poderão ser vistos já no primeiro mês.
Um bom plano alimentar não se resume a um único suplemento, não é mesmo? Sabendo disso, a mybest disponibiliza muitos outros artigos sobre esses produtos, como hipercalóricos, BCAA e creatina. Portanto, acesse os links abaixo e confira as melhores opções para deixar a sua dieta ainda mais completa.
Agora que você já conheceu as melhores marcas de whey protein isolado, fica muito mais fácil escolher qual será o suplemento que irá fazer você alcançar novos patamares em construção muscular! Explicamos também os aspectos que você deve avaliar entre um suplemento e outro, para conseguir fazer comparações.
Se estava em dúvida sobre qual whey protein isolado comprar, temos certeza de que agora tudo ficou mais claro, não é mesmo? Então, não perca tempo, faça já a sua compra! Caso conheça alguém que está meio perdido e não sabe como escolher o suplemento adequado, ajude compartilhando esse artigo!
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