Fabricado por um processo de ultrafiltração, o whey protein isolado possui em sua composição a proteína praticamente intacta, separada dos demais elementos que são característicos do soro do leite. Por isso, apresenta cerca de 90% de proteína, além de baixa concentração de gordura, lactose e açúcar.
O processo de fabricação gera uma proteína mais pura, concentrada e com baixa quantidade de carboidratos. Por isso o whey protein isolado serve para aumentar a massa magra e estimular a síntese proteica. Normalmente, os atletas consomem o produto no pós-treino, já que ele é absorvido rapidamente pelo organismo.
O whey protein isolado também é o mais indicado para pessoas com dietas que têm restrições a carboidratos. Pacientes pré e pós-cirurgia bariátrica, por exemplo, precisam controlar o peso e tomam esse suplemento com a orientação de nutricionistas.
Para escolher o melhor whey protein isolado é importante observar a quantidade de aminoácidos e carboidratos, especialmente se precisar controlar a dieta. Além disso, verificar o sabor e a quantidade de proteína é de extrema importância. Continue por aqui e veja todos os detalhes a seguir!
Como o próprio nome sugere, as proteínas são os principais nutrientes de um bom whey protein isolado. Por isso, é muito importante se atentar a quantidade que cada porção oferece desse nutriente. Normalmente, essa quantidade varia entre 20 e 30 g. Portanto, escolha de acordo com o seu plano alimentar.
Um detalhe curioso é que a quantidade de proteína pode mudar dependendo do sabor. Por exemplo, o whey protein isolado da Integral Medica, Iso Triple Zero, oferece 26 g de proteína no sabor baunilha, mas no de chocolate, 25 g. Embora seja um diferença pequena, é um detalhe importante de saber.
Outro ponto importante a considerar é o tamanho da porção usada pela marca. Alguns produtos informam a quantidade de nutrientes para porções de 30 g, como a Max Titanium e Integral Medica, outras usam porções maiores, como a Probiótica, com 63 g. Então, fique atento a isso!
Como o whey protein isolado conserva mais a proteína do leite, a quantidade de aminoácidos é maior que nos suplementos concentrados. Os aminoácidos auxiliam na absorção de proteína, sendo os mais populares o BCAA e a glutamina, por isso, é importante ficar atento a concentração desses nutrientes.
Para quem treina pesado é importante obter uma dose maior de BCAA e glutamina. Nesse caso, mais de 5 gramas de cada nutriente é um bom índice. Mas, atenção com concentrações maiores, pois elas são indicados para quem têm uma dieta com elevada necessidade proteica, em geral, devido aos treinos muito intensos!
De modo geral, o whey protein isolado já é low carb, mas para quem é mais rígido no controle da dieta, uma boa opção é procurar por produtos que tenham até 2 gramas de carboidrato na dose. Dessa forma é possível manter a quantidade de carboidrato ainda mais controlada na dieta.
Além de sabores mais comuns, como chocolate, morango e baunilha, as fabricantes tem investido em novidades, como cappuccino, limonada, banana, cookies and cream, entre outros. Outra opção interessante é o whey protein isolado sem sabor, que é ótimo para misturar em sucos e vitaminas, por exemplo.
No mercado é possível encontrar diversos tamanhos de potes de whey protein isolado, e isso pode ser usado como uma forma de economia. Os tamanhos mais comuns utilizados pelas marcas são as embalagens com 900 g, mas é possível encontrar tamanhos bem maiores, como 1,8 kg, por exemplo.
Sabendo disso, calcule a quantidade diária de whey protein isolado que você consome, e use isso para definir o tamanho mais adequado para comprar. Vale lembrar que muitas marcas dispõe de diferentes tamanhos para o mesmo produto, então, confira os preços, pode ser mais econômico comprar um pote maior.
Agora que você já sabe para que serve o whey protein isolado e quais características observar para escolher o melhor suplemento, é hora de conhecer os produtos que mais se destacam no mercado. Para ficar ainda melhor, todas as indicações já estão com links para as principais lojas do país. Confira!
R$ 199,00
Tamanho da Porção | 23 g |
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Proteínas (por porção) | 20 g |
BCAA (por porção) | 4,2 g |
Glutamina (por porção) | - |
Carboidratos (por porção) | 1,5 g |
Opções de Sabor | Baunilha, chocolate, cookies and cream e morango |
Peso | 907 g |
R$ 149,90
Tamanho da Porção | 25 g |
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Proteínas (por porção) | 21 g |
BCAA (por porção) | - |
Glutamina (por porção) | - |
Carboidratos (por porção) | 3 g |
Opções de Sabor | Baunilha, chocolate, limonada e frutas tropicais |
Peso | 907 g |
R$ 270,64
Tamanho da Porção | 28 g |
---|---|
Proteínas (por porção) | 23 g |
BCAA (por porção) | - |
Glutamina (por porção) | 2 g |
Carboidratos (por porção) | 0 g |
Opções de Sabor | Laranja, morango, baunilha, chocolate trufado, torta de baunilha, cappuccino, e outros |
Peso | 907 g |
R$ 82,00
Tamanho da Porção | 31 g |
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Proteínas (por porção) | 24 g |
BCAA (por porção) | - |
Glutamina (por porção) | - |
Carboidratos (por porção) | 3 g |
Opções de Sabor | Chocolate, morango e baunilha |
Peso | 930 g |
R$ 156,60
Tamanho da Porção | 63 g |
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Proteínas (por porção) | 53 g |
BCAA (por porção) | - |
Glutamina (por porção) | - |
Carboidratos (por porção) | 2,7 g |
Opções de Sabor | Baunilha, chocolate e morango |
Peso | 900 g |
R$ 148,70
Tamanho da Porção | 28 g |
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Proteínas (por porção) | 24 g |
BCAA (por porção) | 6,2 g |
Glutamina (por porção) | 4,7 g |
Carboidratos (por porção) | 1,9 g |
Opções de Sabor | Sem sabor, Baunilha, chocolate, coco, cappuccino e morango |
Peso | 900 g |
R$ 202,39
Tamanho da Porção | 30 g |
---|---|
Proteínas (por porção) | 26 g |
BCAA (por porção) | 6 g |
Glutamina (por porção) | 4,5 g |
Carboidratos (por porção) | 1,5 g |
Opções de Sabor | Baunilha, chocolate e morango |
Peso | 1,8 kg |
R$ 173,13
Tamanho da Porção | 30 g |
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Proteínas (por porção) | 27 g |
BCAA (por porção) | 6 g |
Glutamina (por porção) | 6 g |
Carboidratos (por porção) | 1,3 g |
Opções de Sabor | Sem sabor, baunilha, chocolate, frutas vermelhas e kiwi mix |
Peso | 900 g |
R$ 336,13
Tamanho da Porção | 31 g |
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Proteínas (por porção) | 25 g |
BCAA (por porção) | 5,5 g |
Glutamina (por porção) | 4,3 g |
Carboidratos (por porção) | 1 g |
Opções de Sabor | Baunilha, caramelo, chocolate e chocolate com menta |
Peso | 720 g |
R$ 149,64
Tamanho da Porção | 30 g |
---|---|
Proteínas (por porção) | 26 g |
BCAA (por porção) | - |
Glutamina (por porção) | 4,7 g |
Carboidratos (por porção) | 1,5 g |
Opções de Sabor | Baunilha, chocolate, morango e fresh lemon |
Peso | 900 g |
Foto | 1 MAX TITANIUM | 2 ![]() OPTIMUM NUTRITION | 3 ![]() VITAFOR | 4 ![]() INTEGRALMÉDICA | 5 ![]() DUX NUTRITION | 6 ![]() PROBIÓTICA | 7 ![]() MIDWAY | 8 ![]() SYNTRAX | 9 ![]() UNIVERSAL NUTRITION | 10 ![]() BLACK SKULL |
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Nome | Iso Whey | Gold Standard 100% Isolate | Whey Protein Isolado Isofort | ISO Triple Zero | Whey Protein Isolado | Iso Pro Whey | Iso Whey | Whey Protein Isolado Nectar | Ultra Iso Whey | Whey Zero |
Destaque | Um dos Melhores Whey Protein Isolado do Brasil | Whey Premium e Confiável | O Suplemento que Reúne Todos os Atributos do Whey Protein Isolado | Um Whey Protein Isolado de Qualidade e com Embalagem Econômica | O Whey Isolado Gostoso de Tomar e que Dá Resultado | O Whey Para Quem Treina Forte | Um dos Melhores Custo-Benefício do Mercado | Uma Dezena de Sabores para Quem Precisa Controlar o Peso | Para Quem Tem Foco na Construção Muscular | O Whey Low Carb que Vale a Pena |
Preço | R$ 149,64 | R$ 336,13 | R$ 173,13 | R$ 202,39 | R$ 148,70 | R$ 156,60 | R$ 82,00 | R$ 270,64 | R$ 149,90 | R$ 199,00 |
Tamanho da Porção | 30 g | 31 g | 30 g | 30 g | 28 g | 63 g | 31 g | 28 g | 25 g | 23 g |
Proteínas (por porção) | 26 g | 25 g | 27 g | 26 g | 24 g | 53 g | 24 g | 23 g | 21 g | 20 g |
BCAA (por porção) | - | 5,5 g | 6 g | 6 g | 6,2 g | - | - | - | - | 4,2 g |
Glutamina (por porção) | 4,7 g | 4,3 g | 6 g | 4,5 g | 4,7 g | - | - | 2 g | - | - |
Carboidratos (por porção) | 1,5 g | 1 g | 1,3 g | 1,5 g | 1,9 g | 2,7 g | 3 g | 0 g | 3 g | 1,5 g |
Opções de Sabor | Baunilha, chocolate, morango e fresh lemon | Baunilha, caramelo, chocolate e chocolate com menta | Sem sabor, baunilha, chocolate, frutas vermelhas e kiwi mix | Baunilha, chocolate e morango | Sem sabor, Baunilha, chocolate, coco, cappuccino e morango | Baunilha, chocolate e morango | Chocolate, morango e baunilha | Laranja, morango, baunilha, chocolate trufado, torta de baunilha, cappuccino, e outros | Baunilha, chocolate, limonada e frutas tropicais | Baunilha, chocolate, cookies and cream e morango |
Peso | 900 g | 720 g | 900 g | 1,8 kg | 900 g | 900 g | 930 g | 907 g | 907 g | 907 g |
Link |
Estamos acompanhando as diversas marcas de whey protein há algum tempo, e uma coisa que temos observado são alterações periódicas na formulação do suplemento. Muitas vezes, são detalhes como 1 grama a mais ou a menos de proteína, aminoácidos e carboidratos, mas que para alguns já pode fazer diferença.
As fabricantes estão em constante pesquisa e desenvolvimento, por isso, se você usa um whey protein isolado regularmente vale a pena verificar o rótulo de tempos em tempos. Especialmente para quem é mais rígido na dieta, esse acompanhamento é muito importante.
Vale lembrar que para ter certeza quanto a eficiência da formulação para a sua alimentação é necessário consultar um nutricionista. Portanto, não deixe de consultar esse profissional antes de iniciar o consumo de qualquer suplemento alimentar. É super importante para ter um treino seguro e saudável!
Um bom plano alimentar não se resume a um único suplemento, não é mesmo? Sabendo disso, a mybest disponibiliza muitos outros artigos sobre esses produtos, como hipercalóricos, BCAA e creatina. Portanto, acesse os links abaixo e confira as melhores opções para deixar a sua dieta ainda mais completa.
Agora que você já conheceu as melhores marcas de whey protein isolado, fica muito mais fácil escolher qual será o suplemento que irá fazer você alcançar novos patamares em construção muscular! Explicamos também os aspectos que você deve avaliar entre um suplemento e outro, para conseguir fazer comparações.
Se estava em dúvida sobre qual whey protein isolado comprar, temos certeza de que agora tudo ficou mais claro, não é mesmo? Então, não perca tempo, faça já a sua compra! Caso conheça alguém que está meio perdido e não sabe como escolher o suplemento adequado, ajude compartilhando esse artigo!
Atualização: Vinícius Nascimento
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