O whey protein isolado conserva a pureza da proteína do leite, por isso, é um suplemento com baixo teor de gordura, açúcar, lactose e carboidratos! Não por acaso, o whey protein isolado é o suplemento favorito de quem precisa aumentar a massa magra e quer turbinar ainda mais os treinos na academia!
Entre as melhores marcas de whey protein isolado estão Probiótica, Integralmédica e Max Titanium, mas existem outras ótimas opções no mercado. Neste artigo vamos ajudar você a escolher o melhor para você, explicando o que você deve observar para fazer essa escolha. Também vamos apresentar um ranking com os top 10 suplementos disponíveis para comprar online. Confira!
Para que Serve o Whey Protein Isolado?
Fabricado por um processo de ultrafiltração, o whey protein isolado possui em sua composição a proteína praticamente intacta, separada dos demais elementos que são característicos do soro do leite. Por isso, ele possui baixa concentração de gorduras, lactose e açúcares.
Como esse processo de fabricação proporciona uma proteína mais pura e concentrada, com baixa quantidade de carboidratos, o whey protein isolado serve para aumentar a massa magra e estimular a síntese proteica. Atletas que adoram musculação ou praticam esportes regularmente, com maior intensidade, preferem tomá-lo no pós-treino, já que ele é absorvido rapidamente pelo organismo.
O whey protein isolado também é o mais indicado para pessoas com dietas que têm restrições a carboidratos. Pacientes pré e pós-cirurgia bariátrica, por exemplo, precisam controlar o peso e tomam esse suplemento com a orientação de nutricionistas. Pessoas sensíveis e intolerantes à lactose também preferem o whey protein isolado, já que a concentração é muito baixa ou mesmo inexistente.
Como Escolher o Whey Protein Isolado Ideal
Para escolher o melhor whey protein isolado é importante observar a quantidade de aminoácidos e carboidratos, especialmente se precisar controlar a dieta. Os sabores disponíveis, a facilidade de dissolução e a concentração de proteína afetam no hábito de tomar o suplemento, e por fim, todo mundo deve saber como encontrar o whey protein isolado com melhor custo-benefício!
Para Treinos Intensos, Maiores Doses de BCAA e Glutamina
Como o whey protein isolado conserva mais a proteína do leite, a quantidade de aminoácidos é maior que nos suplementos concentrados. Os aminoácidos auxiliam na absorção de proteína, os mais populares são o BCAA e a glutamina, por isso, é importante ficar atento a concentração desses nutrientes.
Para quem treina mais intensamente é importante obter uma dose maior de BCAA e glutamina, nesse caso, mais de 5 gramas de cada nutriente já é um ótimo índice. Mas, atenção com os suplementos que tem concentrações maiores, pois eles são indicados para quem têm uma dieta controlada e elevada necessidade proteica, em geral, devido à musculação e treinos muito intensos!
Escolha com Menos de 2 g de Carboidratos para Controle de Peso
Uma das principais características do whey protein isolado é a baixa quantidade de carboidratos, o que é uma grande vantagem para quem precisa seguir uma dieta com restrição calórica.
Apesar do whey protein isolado ser low carb, para quem é mais rígido no controle da dieta deve procurar suplementos com 0 carboidratos ou com a menor quantidade possível em cada dose. Até 2 gramas de carboidrato na dose é um índice adequado para quem precisa desse controle!
Não Enjoe, Explore Novos Sabores
Se você toma há muito tempo whey protein talvez já tenha enjoado dos sabores tradicionais, uma vantagem da versão isolada é uma ampla gama de sabores. Muitas marcas possuem pelo menos 4 opções de sabor, inclusive com versões neutras que são melhores para misturar com sucos e vitaminas, por exemplo.
Além disso, algumas marcas de whey protein isolado realmente proporcionam um mundo de sabores. Com tanta opção, será difícil você largar mão da suplementação, pois nunca irá enjoar!
Verifique se Tem Fácil Dissolução
A facilidade de dissolução é a capacidade do pó se misturar com facilidade na água, no leite ou na bebida que você quiser misturar. As fabricantes sempre falam que possuem boa dissolução, no entanto, é nos comentários dos clientes que você conhece mesmo se o whey protein isolado tem boa dissolução. Verifique e prefira os que são bem avaliados, será muito mais prático no dia a dia!
Prefira Produtos com Pelo Menos 80% de Concentração de Proteína na Dose
A concentração de proteína em cada dose é um atributo valorizado pelas fabricantes, mas você não deve ficar iludido com esse número! O whey protein isolado pode ter entre 70 e 95% de concentração de proteína na dose, mas uma dose menor não é necessariamente ruim, já que é importante verificar qual a quantidade de proteína fornecida em uma dose.
Se a quantidade não for suficiente para sua suplementação você terá que tomar mais doses, nesse caso é uma desvantagem, pois você terá que comprar mais potes com frequência. Ganhe praticidade e economize verificando se a concentração de proteína é adequada para sua dieta, em geral, concentrações de 80% ou mais atendem com facilidade a necessidade proteica da maioria dos atletas!
Whey Protein Isolado com Melhor Custo-Benefício? Avalie o Custo por Grama de Proteína
A forma ideal de encontrar o whey protein isolado com melhor custo-benefício é esquecer o preço de venda, e usar um pouco de matemática para calcular o custo por grama de proteína!
O cálculo é fácil, verifique o volume total do pote e de cada dose, assim como, a quantidade de proteína em cada dose. Divida o volume do pote pela dose para saber quantas doses são fornecidas no total, agora multiplique as doses pela quantidade de proteína. Você já sabe o total de proteína que vem num pote, divida o preço por esse valor para conhecer o custo por grama de proteína!
No ranking a seguir você conhecerá o whey protein isolado com melhor custo-benefício, nós já fizemos o cálculo para todas as opções listadas, confira!
Top 10 Melhores Whey Protein Isolado para Comprar Online
Agora que você já sabe para que serve o whey protein isolado e quais são as características que deve observar para escolher o melhor suplemento, conheça as melhores marcas do mercado!
10. BLACK SKULL Whey Zero
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Preço: a partir de R$163,90
O Whey Low Carb que Vale a Pena
Para começar essa é uma ótima opção low carb, em cada dose são apenas 1,5 gramas. Esse whey protein da Black Skull não possui uma grande quantidade de aminoácidos, mas compensa com uma alta concentração de proteína por dose. Por isso, ele vale a pena para pessoas que precisam aumentar a massa magra e controlar o peso, mas não é tão eficiente assim para quem precisa avançar na construção muscular.
| BCAA | 4,1 g |
| Glutamina | 3,3 g |
| Carboidratos | 1,5 g |
| Sabores | Baunilha, chocolate, cookies and cream e morango |
| Concentração de proteína por dose | 87% |
| Proteína por dose | 20 g |
| Custo por grama de proteína | R$0,21 |
9. OPTIMUM NUTRITION Gold Standard 100% Isolate
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Preço: a partir de R$152,15
Whey Premium e Confiável
Geralmente, os suplementos da ON (Optimum Nutrition) não são baratos. O Gold Standard 100% Isolate é uma linha premium, feita com predominância de proteína isolada, trata-se de uma opção confiável, que leva também um pouquinho de proteína hidrolisada. O objetivo com esse whey é ter rápida absorção, mas se você quer economizar e explorar mais sabores não é o mais recomendado!
| BCAA | 5,5 g |
| Glutamina | 4,3 g |
| Carboidratos | 1 g |
| Sabores | Baunilha, chocolate e morango |
| Concentração de proteína por dose | 83% |
| Proteína por dose | 25 g |
| Custo por grama de proteína | R$0,25 |
8. UNIVERSAL NUTRITION Ultra Iso Whey
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Preço: a partir de R$159,00
Para Quem Tem Foco na Construção Muscular
Com o famoso whey protein isolado da Universal Nutrition você conquista novos patamares para os seus músculos. Esse suplemento é rico em BCAA, glutamina e possui uma concentração equilibrada de proteína. Para quem precisa de rápida absorção sem se preocupar com os carboidratos é uma ótima escolha. Algumas pessoas relatam que ele empelota um pouco ao misturar, o que é uma desvantagem.
| BCAA | 5,2 g |
| Glutamina | 4,3 g |
| Carboidratos | 3 g |
| Sabores | Baunilha, chocolate, limonada e frutas tropicais |
| Concentração de proteína por dose | 84% |
| Proteína por dose | 21 g |
| Custo por grama de proteína | R$0,21 |
7. SYNTRAX Nectar
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Preço: a partir de R$219,90
Uma Dezena de Sabores para Quem Precisa Controlar o Peso
O Nectar, da Syntrax, é uma gostosa suplementação com alta quantidade de proteína e sem a presença de carboidratos. Esse whey protein isolado é importado e faz muito sucesso lá fora, principalmente com pessoas que precisam da suplementação para aumentar a massa magra e controlar o peso. Mas, os aminoácidos não são balanceados e ele é um suplemento bem mais caro!
| BCAA | 5,7 g |
| Glutamina | 1,7 g |
| Carboidratos | Não tem |
| Sabores | Cereja, uva, frutas cítricas, frutas caribenhas, pêssego e laranja, morango e kiwi, torta de baunilha, cookies and cream, trufa de chocolate, cappuccino, morango e baunilha, limão siciliano e vitaminas |
| Concentração de proteína por dose | 82% |
| Proteína por dose | 23 g |
| Custo por grama de proteína | R$0,30 |
6. PROBIÓTICA Iso Pro Whey
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Preço: a partir de R$105,14
O Whey Para Quem Treina Forte
Definitivamente, o whey protein isolado da Probiótica, Iso Pro Whey, é feito para quem tem uma alta demanda proteica. As quantidades de nutrientes em cada dose chegam a ser absurdas, por isso, se trata de um suplemento feito para quem treina forte e tem essa demanda. Apesar de ser feito para um público restrito, o preço é barato e compensa!
| BCAA | 12,5 g |
| Glutamina | 8,3 g |
| Carboidratos | 2,2 g |
| Sabores | Sem sabor, baunilha, chocolate e morango |
| Concentração de proteína por dose | 89% |
| Proteína por dose | 55 g |
| Custo por grama de proteína | R$0,13 |
5. MAX TITANIUM Iso Whey
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Preço: a partir de R$107,00
O Whey Isolado para Quase Todo Mundo
A Max Titanium conseguiu elaborar um whey protein isolado que atende as necessidades de suplementação de muitas pessoas. O Iso Whey tem poucos carboidratos, uma quantidade equilibrada de aminoácidos, boa concentração e quantidade de proteína por dose. As opções de sabores são um pouco restritas, mas se você não enjoa fácil irá compensar pagar bem baratinho pela grama de proteína nesse whey!
| BCAA | 5,4 g |
| Glutamina | 4,7 g |
| Carboidratos | 1,5 g |
| Sabores | Baunilha, chocolate e morango |
| Concentração de proteína por dose | 83% |
| Proteína por dose | 25 g |
| Custo por grama de proteína | R$0,14 |
4. DUX NUTRITION Whey Protein Isolado
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Preço: a partir de R$149,00
O Whey Isolado Gostoso de Tomar e que Dá Resultado
Para muitas pessoas, uma experiência gostosa ao tomar ajuda a manter o hábito da suplementação! O whey protein isolado da Dux Nutrition oferece exatamente isso, as pessoas relatam que os 5 sabores disponíveis são deliciosos e fáceis de diluir. As propriedades nutritivas são equilibradas e o melhor de tudo é que o preço é bem competitivo!
| BCAA | 5,6 g |
| Glutamina | 4,1 g |
| Carboidratos | 1,9 g |
| Sabores | Baunilha, chocolate, coco, cappuccino e morango |
| Concentração de proteína por dose | 86% |
| Proteína por dose | 24 g |
| Custo por grama de proteína | R$0,19 |
3. OPTIMUM NUTRITION Gold Standard 100% Whey Protein
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Preço: a partir de R$122,90
A Referência em Whey Protein Isolado
Em um ranking geral o Gold Standard 100% whey da ON é líder absoluto, pois é mais equilibrado que outros tipos de whey protein. No ranking de whey protein isolado essa é uma opção com alta quantidade de proteína, aminoácidos e quantidade controlada de carboidratos, bem generalista. Esse é o whey isolado adequado para as pessoas de maneira geral, com foco em emagrecimento ou construção muscular!
| BCAA | 5,5 g |
| Glutamina | 4 g |
| Carboidratos | 2 g |
| Sabores | Baunilha (normal e creme), banana, brigadeiro, chocolate (normal, com menta, coco e amêndoas), cookies e cream, doce de leite e morango |
| Concentração de proteína por dose | 80% |
| Proteína por dose | 24 g |
| Custo por grama de proteína | R$0,17 |
2. VITAFOR Isofort
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Preço: a partir de R$161,00
O Suplemento que Reúne Todos os Atributos do Whey Protein Isolado
O whey protein isolado da Vitafor é low carb e tem alta concentração de proteína, por isso, é considerado o suprassumo. Ele é a definição dos atributos que esse tipo de whey precisa ter, tendendo aos extremos. Por isso, apesar de ser um pouco mais caro, o whey protein isolado da Vitafor vale a pena para aqueles que querem aproveitar a máxima pureza da proteína do soro do leite.
| BCAA | 6 g |
| Glutamina | 6 g |
| Carboidratos | 1,3 g |
| Sabores | Sem sabor, baunilha, chocolate, frutas vermelhas e kiwi |
| Concentração de proteína por dose | 92% |
| Proteína por dose | 27,6 g |
| Custo por grama de proteína | R$0,19 |
1. INTEGRALMÉDICA ISO Triple Zero
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Preço: a partir de R$110,00
O Whey Protein Isolado com Melhor Custo-Benefício
O whey protein isolado da Integralmédica é o melhor para quem busca custo-benefício em um suplemento. Low carb, com aminoácidos equilibrados, alta concentração e quantidade de proteínas por dose, se trata de um whey que mesmo com tantos atributos tem o preço bem mais barato que outras opções. Como oferece ótimas condições para emagrecimento ou construção muscular, é o top 1 em nossa lista!
| BCAA | 5,9 g |
| Glutamina | 4,5 g |
| Carboidratos | 1 g |
| Sabores | Sem sabor, baunilha, chocolate e morango |
| Concentração de proteína por dose | 87% |
| Proteína por dose | 26 g |
| Custo por grama de proteína | R$0,14 |
Acompanhe as Alterações das Fabricantes na Formulação
Estamos acompanhando as diversas marcas de whey protein há algum tempo, e uma coisa que temos observado são alterações periódicas na formulação do suplemento. São detalhes, como um grama a mais ou a menos de proteína na dose, adição ou redução da quantidade de BCAA ou mesmo formulação com um pouquinho a mais de carboidratos.
As fabricantes estão em constante pesquisa e desenvolvimento, por isso, se você usa um whey protein isolado regularmente vale a pena verificar o rótulo de tempos em tempos. Especialmente para quem é mais rígido na dieta, esse acompanhamento é muito importante. Ah, e consulte uma nutricionista em caso de dúvidas se esse suplemento continua sendo a melhor opção para você!
Conclusão
Agora que você já conheceu as melhores marcas de whey protein isolado, fica muito mais fácil escolher qual será o suplemento que irá fazer você alcançar novos patamares em construção muscular! Explicamos também os aspectos que você deve avaliar entre um suplemento e outro, para conseguir fazer comparações.
Se estava em dúvida sobre qual whey protein isolado comprar e agora tudo ficou mais claro, não perca tempo, faça já a sua compra! E se conhecer alguém que está meio perdido e não sabe como escolher o melhor whey protein isolado, ajude e compartilhe esse artigo!
Por Helder Fernandes
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