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Top 10 Melhores Energéticos em 2022 (Red Bull, Monster e mais)

Todo mundo precisa dar aquele up na energia de vez em quando, não é mesmo? Seja para conseguir focar nos estudos, retomar o pique após o treino ou dançar a noite inteira naquela festa, o energético veio para nos ajudar a ganhar um gás extra. Atualmente, é possível encontrar várias marcas de energéticos, como Red Bull, Monster e Fusion.

Mas com tantos produtos no mercado, como escolher o energético certo para você? É para responder essa pergunta que estamos aqui! Neste artigo iremos te contar o que é um energético, como escolher o seu, mostrar os 10 melhores energéticos no mercado e, ainda, responder as principais dúvidas que os consumidores têm sobre eles. Continue lendo!

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Leonardo Macedo
  • Última atualização: 04/04/2022
Sumário

Conteúdo Revisado pelo Nutricionista Leonardo Macedo

Convidamos o Nutricionista Leonardo Macedo para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor energético. A seguir um resumo do perfil profissional do Especialista.

Conteúdo Revisado pelo Nutricionista Leonardo Macedo

Nutricionista Leonardo Macedo

(CRN1 14.506)


Leonardo Macedo é formado em Nutrição pela UNIP e Pós-graduado em Medicina Tradicional Chinesa pela FABRAS.


Atua em emagrecimento, nutrição esportiva, tratamento de resistência à insulina, Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e doenças autoimunes, utilizando as estratégias Low Carb e Cetogênica.


Conheça mais sobre o nutricionista no Instagram.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pelo especialista.

O Que É Energético?

O Que É Energético?
Como o próprio nome já diz, os energéticos são produtos que possuem ingredientes que ajudam a estimular o metabolismo humano, fazendo com que o usuário ganhe energia e se sinta mais disposto. Esse “boom” de energia acontece por conta da cafeína, um ingrediente também presente em outras bebidas como cafés e chás, que combate a indisposição.

As bebidas energéticas lembram bastante um refrigerante, porém os seus ingredientes fazem esses produtos serem mais eficientes. O atrativo das bebidas energéticas está em sua praticidade, é possível achá-las em qualquer mercado, desde os menores até nas grandes redes. 


Além disso, a quantidade de cafeína nas bebidas energéticas é semelhante à de uma xícara de café. Existe muita discussão em torno dos energéticos, mas vale lembrar que eles são produtos seguros e regulamentados pela ANVISA no Brasil. Porém, como todas as bebidas que possuem cafeína, devem ser utilizados com moderação.

Como Escolher o Melhor Energético

Os energéticos estão se tornando cada vez mais populares e acessíveis no Brasil, principalmente entre as pessoas mais jovens. Escolher o melhor para você vai muito além da embalagem e preço. Para te ajudar, iremos te contar sobre os pontos que você deve saber antes de fazer a sua escolha.

Conheça os Ingredientes Principais do Energético

Atualmente, é possível encontrar várias marcas de bebidas energéticas no mercado. O que difere cada produto são os ingredientes energéticos e a quantidade deles em sua composição. Logo abaixo, iremos te contar sobre os ingredientes principais e explicar quais são os efeitos deles no corpo. Confira!

Cafeína: Melhora a Memória e Aumenta a Concentração

Cafeína: Melhora a Memória e Aumenta a Concentração
A cafeína é um dos ingredientes principais na composição dos energéticos, quase todos os energéticos do mercado possuem esse ingrediente. A cafeína também é encontrada em bebidas como o café e chás. Essa substância é extraída das plantas e é rapidamente absorvida pelo corpo, entre 40 min a 2 h após o consumo.

A cafeína possui vários benefícios, a melhora quase instantânea do cansaço físico é um deles. Por isso, energéticos ricos em cafeína são os melhores para quem quer ficar acordado. Mas ela também ajuda a melhorar a concentração, diminui a fadiga mental e aumenta o desempenho em atividades físicas. Também ajuda a acelerar o metabolismo.

Guaraná: Fonte Natural de Cafeína

Guaraná: Fonte Natural de Cafeína
Presente em alguns energéticos, o guaraná é uma fruta de origem brasileira. Essa frutinha é famosa por possuir um alto teor de cafeína, funcionando como uma fonte natural da substância nos energéticos, além de ser usada também em refrigerantes e sucos.

Além do efeito da cafeína no corpo humano, o guaraná também possui propriedades revigorantes, diuréticas e até afrodisíacas. Por isso, também é usada como planta medicinal, principalmente na forma de extrato em pó, vendido em lojas de produtos naturais.

Taurina: Aumenta o Metabolismo

Taurina: Aumenta o Metabolismo
A taurina é um dos ingredientes principais das bebidas energéticas e praticamente todos os produtos contém esse ingrediente em sua composição. É uma substância amplamente encontrada no corpo humano, porém, também é possível encontrá-la em alimentos derivados de animais, como carnes, peixes e leite. 

No entanto, a taurina utilizada em bebidas energéticas é sintetizada em laboratório para tornar a bebida livre de ingredientes de origem animal. A taurina é essencial na realização de muitos processos biológicos, como as funções cardiovasculares, musculares e visuais. 


Além disso, ela ajuda e melhorar o metabolismo, fazendo com que o corpo tenha mais energia. Contribui também aumentando o desempenho na prática de atividades físicas, além de proteger as células contra o aumento de radicais livres que pode ocorrer durante a prática de esportes.

Inositol: Ajuda na Conversão de Nutrientes em Energia

Inositol: Ajuda na Conversão de Nutrientes em Energia

O inositol é outro ingrediente muito encontrado nos energéticos. Também conhecido como "vitamina B8", esse componente é encontrado naturalmente em alguns vegetais e frutas e é importante para diversas funções vitais do organismo, tais como manutenção das células saudáveis, digestão, crescimento, entre outras.


Uma das razões para o inositol estar presente nos energéticos é que ele atua facilitando a metabolização dos nutrientes presentes nos alimentos, consequentemente auxiliando sua conversão em energia. Assim, ele acaba ajudando a proporcionar aquele gás extra típico da bebida!

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo

Outro ingrediente que é muito adicionado à fórmula dos energéticos é a glucoronolactona que é uma substância à base de glicose que ajuda na eliminação de toxinas exógenas e endógenas e que, em uma atividade física, atua como um desintoxicante, aumentando o desempenho físico e diminuindo a fadiga.

Prefira Energéticos com Cerca de 80 mg de Cafeína

Prefira Energéticos com Cerca de 80 mg de Cafeína
Embora seja uma substância com vários benefícios, a cafeína não deve ser consumida em excesso. A quantidade ideal varia de pessoa para pessoa, porém, a quantidade segura para pessoas que não possuem sensibilidade à substância é de cerca de 400 mg diárias.

Seu consumo excessivo pode ter alguns efeitos colaterais, como dor no estômago, irritabilidade, palpitações, dor de cabeça e insônia. Portanto, como a cafeína não é exclusiva de bebidas energéticas, sendo encontrada em bebidas como o café, chás, refrigerantes e até no chocolate, é importante controlar a quantidade ingerida por vez.


Para ter um controle maior e não correr o risco de exagerar na dose, prefira consumir energéticos que contenham cerca de 80 mg de cafeína por porção. Não esqueça de ficar sempre atento às outras fontes de cafeína que você está ingerindo ao longo do dia!

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo

Cuidado com a quantidade ingerida, pois a recomendação diária é de até 6 mg de cafeína por quilo de peso corporal. Leia sempre o rótulo da embalagem para saber quanto de cafeína tem aquele produto. 


As informações nutricionais apresentadas pelos fabricantes, geralmente, se referem apenas a uma porção daquele produto e não o conteúdo total da embalagem.

Opte por Energéticos com Vitaminas do Complexo B

Opte por Energéticos com Vitaminas do Complexo B
A grande maioria dos energéticos disponíveis no mercado possuem as vitaminas do complexo B em sua composição. Essas vitaminas são consideradas essenciais e ajudam na realização de diversas funções do corpo humano. Além disso, o corpo não produz quantidade suficiente dessas vitaminas e grande parte delas são adquiridas através da alimentação.

Uma outra característica dessas vitaminas é que elas são hidrossolúveis, ou seja, elas são solúveis em água e não são acumulados pelo corpo humano. As vitaminas B1, B2, B3, B5 e B6, são complementares e precisam umas das outras. Já as vitaminas B9 e B12, não precisam das outras, mas precisam trabalhar em dupla.

Para Reduzir a Ingestão de Calorias, Escolha Energéticos Sem Açúcar

Para Reduzir a Ingestão de Calorias, Escolha Energéticos Sem Açúcar
O açúcar também é um ingrediente que ajuda no desenvolvimento energético, porém ele faz com que a bebida se torne mais calórica. Muitas marcas já disponibilizam versões de energéticos com zero açúcar, o que faz com que a bebida contenha baixíssimas ou nenhuma quantidade de caloria.

Porém, tenha em mente que para adicionar o sabor adocicado às bebidas, grande parte dos energéticos possuem sucralose em sua composição. A sucralose, por sua vez, é um adoçante artificial com zero calorias que tem capacidade de adoçar até 600 vezes mais do que o açúcar comum.

Observe a Quantidade de Energético na Lata

Observe a Quantidade de Energético na Lata

Um último fator que você deve observar antes de fazer a compra de um energético é a quantidade do produto contido na embalagem. A maioria dos energéticos vem em latas de 250 a 260 ml, mas muitas marcas também apostam nos famosos "latões" de 473 ml.


As latas maiores são mais indicadas para quem já está acostumado aos efeitos dos energéticos em momentos que realmente precise de uma dose mais potente. Se você não está acostumado a tomar energéticos, o ideal é escolher as latas menores.

Top 10 Melhores Energéticos

Agora que você já sabe tudo sobre os energéticos, que tal conferir a parte mais esperada do artigo? Logo abaixo, ranqueamos os 10 melhores energéticos no mercado, levando em consideração todos os pontos que abordamos, e ainda, a popularidade da bebida entre os usuários. Confira!

10
Ingredientes PrincipaisCafeína, taurina e guaraná
Quantidade de Cafeína87,5 mg/250 ml
Quantidade de Guaraná-
Quantidade de Taurina1000 mg/250 ml
Quantidade de Inositol-
Vitaminas
AçúcarSim
Valor Energético96 kcal
Volume250 ml
9

LIFE STRONG Ultra Zero Energético Maçã Verde

A partir de R$ 6,99

Ingredientes PrincipaisCafeína, taurina e inositol
Quantidade de Cafeína86,1 mg/269 ml
Quantidade de Guaraná-
Quantidade de Taurina1076 mg/269 ml
Quantidade de Inositol53,80 mg/269 ml
VitaminasB3, B5, B6 e B12
AçúcarNão
Valor Energético0 kcal
Volume269 ml
8

RED BULLEnergético Red Bull Sugar Free

A partir de R$ 7,99

Ingredientes PrincipaisCafeína e taurina
Quantidade de Cafeína80 mg/250 ml
Quantidade de Guaraná-
Quantidade de Taurina1000 mg/250 ml
Quantidade de Inositol-
VitaminasB2, B3, B5, B6 e B12
AçúcarNão
Valor Energético10 kcal
Volume250 ml
7

DR. UP Energético Dr Up Caixa com 6

A partir de R$ 51,99

Ingredientes PrincipaisCafeína e inositol
Quantidade de Cafeína80,5 mg/269 ml
Quantidade de Guaraná-
Quantidade de Taurina-
Quantidade de Inositol53,8 mg/269 ml
VitaminasB2, B3, B5, B6 e B12
AçúcarSim
Valor Energético48 kcal
Volume269 ml
6

MONSTER Monster Energy Ultra Energético

A partir de R$ 9,90

Ingredientes PrincipaisCafeína, taurina, inositol, guaraná e ginseng
Quantidade de Cafeína63,8 mg/200 ml
Quantidade de Guaraná8,4 mg/200 ml
Quantidade de Taurina800 mg/200 ml
Quantidade de Inositol4,2 mg/200 ml
VitaminasB2, B5 e B12
AçúcarNão
Valor Energético11 kcal (porção de 200 ml)
Volume473 ml
5

BURNEnergético Burn

A partir de R$ 3,95

Ingredientes PrincipaisCafeína, taurina e inositol
Quantidade de Cafeína64 mg/200 ml
Quantidade de Guaraná-
Quantidade de Taurina800 mg/200 ml
Quantidade de Inositol40 mg/200 ml
VitaminasB3, B6 e B12
AçúcarSim
Valor Energético122 kcal
Volume260 ml
4

RED BULLRed Bull Tropical Edition

A partir de R$ 7,99

Ingredientes PrincipaisCafeína e taurina
Quantidade de Cafeína80 mg/250 ml
Quantidade de Guaraná-
Quantidade de Taurina1000 mg/250 ml
Quantidade de Inositol-
VitaminasB2, B3, B5, B6 e B12
AçúcarSim
Valor Energético116 kcal
Volume250 ml
3

LIFE BOOSTER Ultra Zero Energético Green Apple Caixa com 6

A partir de R$ 44,90

Ingredientes PrincipaisCafeína, taurina e inositol
Quantidade de Cafeína86 mg/269 ml
Quantidade de Guaraná-
Quantidade de Taurina1076 mg/269 ml
Quantidade de Inositol54 mg/269 ml
VitaminasB3, B5, B6 e B12
AçúcarNão
Valor Energético0 kcal
Volume269 ml
2

MONSTER Energético Monster Energy

A partir de R$ 7,00

Ingredientes PrincipaisCafeína, taurina, inositol, guaraná e ginseng
Quantidade de Cafeína65 mg/200 ml
Quantidade de Guaraná8,4 mg/200 ml
Quantidade de Taurina800 mg/200 ml
Quantidade de Inositol4,2 mg/200 ml
VitaminasB2, B3, B6 e B12
AçúcarSim
Valor Energético96 kcal (porção de 200 ml)
Volume473 ml
1

RED BULL Energético Red Bull

A partir de R$ 12,49

Ingredientes PrincipaisCafeína e taurina
Quantidade de Cafeína151 mg/473 ml
Quantidade de Guaraná-
Quantidade de Taurina1892 mg/473 ml
Quantidade de Inositol-
VitaminasB2, B3, B5, B6 e B12
AçúcarSim
Valor Energético91 kcal (porção de 200 ml)
Volume473 ml

Comparação dos Melhores Energéticos

Agora você já sabe que os melhores energéticos do mercado são:

  • RED BULL - Energético Red Bull
  • MONSTER - Energético Monster Energy
  • LIFE BOOSTER - Ultra Zero Energético Green Apple Caixa com 6
  • RED BULL - Tropical Edition
  • BURN - Energético Burn

Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!

>>> Deslize para ver mais >>>
Foto
1
RED BULL  Energético Red Bull 1

RED BULL

2
MONSTER  Energético Monster Energy 1

MONSTER

3
LIFE BOOSTER  Ultra Zero Energético Green Apple Caixa com 6 1

LIFE BOOSTER

4
RED BULL Red Bull Tropical Edition 1

RED BULL

5
BURN Energético Burn 1

BURN

6
MONSTER  Monster Energy Ultra Energético 1

MONSTER

7
DR. UP  Energético Dr Up Caixa com 6 1

DR. UP

8
RED BULL Energético Red Bull Sugar Free 1

RED BULL

9
 LIFE STRONG  Ultra Zero Energético Maçã Verde 1

LIFE STRONG

10
FUSION  Energético 1

FUSION

Nome

Energético Red Bull

Energético Monster Energy

Ultra Zero Energético Green Apple Caixa com 6

Red Bull Tropical Edition

Energético Burn

Monster Energy Ultra Energético

Energético Dr Up Caixa com 6

Energético Red Bull Sugar Free

Ultra Zero Energético Maçã Verde

Energético

Destaque

O Melhor Energético para Ficar Acordado

O Melhor Monster Energy

Energético Funcional

O Red Bull com Sabor de Frutas Tropicais

Energético com Ótimo Custo-Benefício

Para Quem Quer Uma Bebida Menos Doce

Para Aliviar a Ressaca

O Energético Mais Famoso na Versão Sem Açúcar

Zero Açúcar com Sabor de Maçã Verde

Com Cafeína Natural do Guaraná

Preço a partir deR$ 12,49R$ 7,00R$ 44,90R$ 7,99R$ 3,95R$ 9,90R$ 51,99R$ 7,99R$ 6,99R$ 12,40
Ingredientes PrincipaisCafeína e taurinaCafeína, taurina, inositol, guaraná e ginsengCafeína, taurina e inositolCafeína e taurinaCafeína, taurina e inositolCafeína, taurina, inositol, guaraná e ginsengCafeína e inositolCafeína e taurinaCafeína, taurina e inositolCafeína, taurina e guaraná
Quantidade de Cafeína151 mg/473 ml65 mg/200 ml86 mg/269 ml80 mg/250 ml64 mg/200 ml63,8 mg/200 ml80,5 mg/269 ml80 mg/250 ml86,1 mg/269 ml87,5 mg/250 ml
Quantidade de Guaraná-8,4 mg/200 ml---8,4 mg/200 ml----
Quantidade de Taurina1892 mg/473 ml800 mg/200 ml1076 mg/269 ml1000 mg/250 ml800 mg/200 ml800 mg/200 ml-1000 mg/250 ml1076 mg/269 ml1000 mg/250 ml
Quantidade de Inositol-4,2 mg/200 ml54 mg/269 ml-40 mg/200 ml4,2 mg/200 ml53,8 mg/269 ml-53,80 mg/269 ml-
VitaminasB2, B3, B5, B6 e B12B2, B3, B6 e B12B3, B5, B6 e B12B2, B3, B5, B6 e B12B3, B6 e B12B2, B5 e B12B2, B3, B5, B6 e B12B2, B3, B5, B6 e B12B3, B5, B6 e B12
AçúcarSimSimNãoSimSimNãoSimNãoNãoSim
Valor Energético91 kcal (porção de 200 ml)96 kcal (porção de 200 ml)0 kcal116 kcal122 kcal11 kcal (porção de 200 ml)48 kcal10 kcal0 kcal96 kcal
Volume473 ml473 ml269 ml250 ml260 ml473 ml269 ml250 ml269 ml250 ml
Link

Tire Suas Dúvidas Sobre o Consumo de Energético

A verdade é que a bebida energética pode ser bem polêmica. Muitas pessoas possuem receio de tomá-la por não entender como ela funciona e quais são seus efeitos no corpo humano. Para sanar as suas dúvidas, iremos responder a principais questões sobre a bebida. Vem comigo!

Posso Tomar Energético Todos os Dias?

Posso Tomar Energético Todos os Dias?
As bebidas energéticas são ideais para aqueles dias em que você precisa de um gás extra ou quer alcançar um desempenho melhor ao praticar alguma atividade física ou mental. O exagero ou uso muito frequente de bebidas energéticas pode ocasionar problemas como náuseas, taquicardia e insônia.

Por isso, é importante consumi-los com moderação, não ultrapassando cerca de 1 lata e meia ao dia. Além disso, prefira tomar a bebida somente naqueles dias que você precisar de uma forcinha extra, evitando o uso diário ou contínuo.

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo

Por se tratar de uma bebida estimulante, o recomendado é que indivíduos com problemas cardíacos ou hipertensão evitem o consumo deste tipo de produto, entretanto, caso se opte por consumir, que seja feito com supervisão médica. 


Para pessoas saudáveis o uso deve ser feito com moderação, antes de uma atividade física ou quando a pessoa estiver muito sonolenta ou cansada e precisar se manter alerta para uma atividade.

Energético Tem Álcool?

Energético Tem Álcool?

Por ser uma bebida que altera o estado de alerta, muitas pessoas acham que o energético possui álcool em sua composição. Porém, o energético não é uma bebida alcoólica e não possui nenhum ingrediente semelhante ao álcool em sua fórmula.


Portanto, fique tranquilo que você não corre o risco de ficar alcoolizado ao beber um energético! Contudo, por ser uma bebida que contém substâncias estimulantes, como a cafeína, é importante beber sempre com moderação.

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo

Embora não contenha álcool em sua composição, as bebidas energéticas são comumente adicionadas às bebidas alcoólicas. No entanto, esta combinação induz ao aumento do consumo de álcool o que, consequentemente, leva a um maior consumo das bebidas energéticas podendo desencadear problemas cardíacos.

Crianças Podem Tomar Energético?

Crianças Podem Tomar Energético?
As bebidas energéticas foram desenvolvidas para o uso de adultos, levando em consideração as necessidades de um corpo já desenvolvido. Por isso, crianças não devem consumir energéticos ou qualquer outra bebida que possua grandes doses de cafeína em sua composição.

Pesquisas já demonstraram que os efeitos colaterais dos energéticos são amplificados em crianças, mesmo consumindo doses muito menores do que aquelas recomendadas para adultos. Portanto, nem pense em oferecer energético para uma criança!

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo

Embora os fabricantes de energéticos afirmem que os produtos são seguros, fica o alerta para os pais sobre os riscos do consumo por crianças e adolescentes tendo em vista que estas bebidas podem deixar as crianças mais agitadas, ansiosas e irritadiças, além de poder causar dependência por ter em sua composição a cafeína.

Perguntas Frequentes sobre Energético

Perguntas Frequentes sobre Energético

O consumo de energético pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Leonardo Macedo. Confira a seguir.

Energético Faz Mal?

Leonardo Macedo: Não quando consumido de forma adequada por indivíduos saudáveis. Ressaltando que pessoas com problemas cardíacos, hipertensas ou com transtorno de ansiedade devem consultar um médico antes de consumir qualquer bebida energética. 


Por se tratar de uma bebida estimulante, o seu consumo em altas quantidades pode prejudicar o nosso organismo provocando insônia, taquicardia, cãibras devido a grande perda de eletrolitos na transpiração entre outros eventos negativos.

Energético Engorda?

Leonardo Macedo: Sim, por conter açúcar em sua composição ele pode influenciar no aumento de peso. Caso você não queira correr esse risco opte pelas versões zero açúcar.

Energético Acelera o Coração?

Leonardo Macedo: Sim, esse é um dos principais efeitos desse tipo de bebida por possuir ingredientes como a cafeína e a taurina em sua composição que são altamente estimulantes do sistema nervoso central, deixando a pessoa mais agitada e alerta.

Veja Também Nossas Indicações de Cafés

Ouviu falar na palavra cafeína e ficou com vontade de tomar um delicioso café quentinho? Não se preocupe, a mybest preparou artigos com os melhores cafés gourmet, cafés solúveis e cafeteiras expressas. Prepare sua xícara e confira os links abaixo para fazer a sua escolha.

Conclusão

Depois de ler o nosso artigo, ficou um pouco mais fácil de entender como os energéticos funcionam e escolher qual é melhor para você, não mesmo? Caso você esteja limitando a quantidade de açúcar ou prefira uma bebida sem grandes quantidades de calorias, as bebidas energéticas sem açúcar são definitivamente a melhor escolha para você.

Sempre tem aquele dia que a gente precisa de um reforço e não há problema algum em ter uma ajudinha extra. É exatamente pra isso que os energéticos estão aí! Lembre-se de consultar o nosso ranking e escolher entre os 10 melhores produtos no mercado. E se você gostou desse conteúdo, compartilhe com seus amigos!

Redação: Camila Ogawa / Revisão: Ana Barros / Atualização: Rafael Swoboda

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    Top 15 Melhores Batons em 2022 (Eudora, MAC, Ruby Rose, Avon e mais)
    O batom é um item que não pode faltar na necessaire. Mesmo que você não esteja maquiada, o batom tem o poder de dar um ar mais saudável e elegante ao seu rosto. Seja um batom matte, cremoso ou glossy, em formato de lápis, bala, líquido ou até em pó, é natural ficarmos em dúvida na hora da escolha.Por isso, preparamos um artigo com tudo o que você precisa saber para escolher o batom ideal, além de um ranking com os 15 melhores batons do mercado, com marcas como Eudora, MAC, Ruby Rose, Maybelline, Avon, Latika e outros. Confira e escolha um batom lindo para chamar de seu!
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