Top 10 Melhores Energéticos em 2022 (Red Bull, Monster e mais)
Mas com tantos produtos no mercado, como escolher o energético certo para você? É para responder essa pergunta que estamos aqui! Neste artigo iremos te contar o que é um energético, como escolher o seu, mostrar os 10 melhores energéticos no mercado e, ainda, responder as principais dúvidas que os consumidores têm sobre eles. Continue lendo!
- Última atualização: 04/04/2022
Conteúdo Revisado pelo Nutricionista Leonardo Macedo
Convidamos o Nutricionista Leonardo Macedo para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor energético. A seguir um resumo do perfil profissional do Especialista.
Nutricionista Leonardo Macedo
(CRN1 14.506)
Leonardo Macedo é formado em Nutrição pela UNIP e Pós-graduado em Medicina Tradicional Chinesa pela FABRAS.
Atua em emagrecimento, nutrição esportiva, tratamento de resistência à insulina, Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e doenças autoimunes, utilizando as estratégias Low Carb e Cetogênica.
Conheça mais sobre o nutricionista no Instagram.
*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pelo especialista.
O Que É Energético?
As bebidas energéticas lembram bastante um refrigerante, porém os seus ingredientes fazem esses produtos serem mais eficientes. O atrativo das bebidas energéticas está em sua praticidade, é possível achá-las em qualquer mercado, desde os menores até nas grandes redes.
Além disso, a quantidade de cafeína nas bebidas energéticas é semelhante à de uma xícara de café. Existe muita discussão em torno dos energéticos, mas vale lembrar que eles são produtos seguros e regulamentados pela ANVISA no Brasil. Porém, como todas as bebidas que possuem cafeína, devem ser utilizados com moderação.
Como Escolher o Melhor Energético
Os energéticos estão se tornando cada vez mais populares e acessíveis no Brasil, principalmente entre as pessoas mais jovens. Escolher o melhor para você vai muito além da embalagem e preço. Para te ajudar, iremos te contar sobre os pontos que você deve saber antes de fazer a sua escolha.
Conheça os Ingredientes Principais do Energético
Atualmente, é possível encontrar várias marcas de bebidas energéticas no mercado. O que difere cada produto são os ingredientes energéticos e a quantidade deles em sua composição. Logo abaixo, iremos te contar sobre os ingredientes principais e explicar quais são os efeitos deles no corpo. Confira!
Cafeína: Melhora a Memória e Aumenta a Concentração
A cafeína possui vários benefícios, a melhora quase instantânea do cansaço físico é um deles. Por isso, energéticos ricos em cafeína são os melhores para quem quer ficar acordado. Mas ela também ajuda a melhorar a concentração, diminui a fadiga mental e aumenta o desempenho em atividades físicas. Também ajuda a acelerar o metabolismo.
Guaraná: Fonte Natural de Cafeína
Além do efeito da cafeína no corpo humano, o guaraná também possui propriedades revigorantes, diuréticas e até afrodisíacas. Por isso, também é usada como planta medicinal, principalmente na forma de extrato em pó, vendido em lojas de produtos naturais.
Taurina: Aumenta o Metabolismo
No entanto, a taurina utilizada em bebidas energéticas é sintetizada em laboratório para tornar a bebida livre de ingredientes de origem animal. A taurina é essencial na realização de muitos processos biológicos, como as funções cardiovasculares, musculares e visuais.
Além disso, ela ajuda e melhorar o metabolismo, fazendo com que o corpo tenha mais energia. Contribui também aumentando o desempenho na prática de atividades físicas, além de proteger as células contra o aumento de radicais livres que pode ocorrer durante a prática de esportes.
Inositol: Ajuda na Conversão de Nutrientes em Energia
O inositol é outro ingrediente muito encontrado nos energéticos. Também conhecido como "vitamina B8", esse componente é encontrado naturalmente em alguns vegetais e frutas e é importante para diversas funções vitais do organismo, tais como manutenção das células saudáveis, digestão, crescimento, entre outras.
Uma das razões para o inositol estar presente nos energéticos é que ele atua facilitando a metabolização dos nutrientes presentes nos alimentos, consequentemente auxiliando sua conversão em energia. Assim, ele acaba ajudando a proporcionar aquele gás extra típico da bebida!
Prefira Energéticos com Cerca de 80 mg de Cafeína
Seu consumo excessivo pode ter alguns efeitos colaterais, como dor no estômago, irritabilidade, palpitações, dor de cabeça e insônia. Portanto, como a cafeína não é exclusiva de bebidas energéticas, sendo encontrada em bebidas como o café, chás, refrigerantes e até no chocolate, é importante controlar a quantidade ingerida por vez.
Para ter um controle maior e não correr o risco de exagerar na dose, prefira consumir energéticos que contenham cerca de 80 mg de cafeína por porção. Não esqueça de ficar sempre atento às outras fontes de cafeína que você está ingerindo ao longo do dia!
Opte por Energéticos com Vitaminas do Complexo B
Uma outra característica dessas vitaminas é que elas são hidrossolúveis, ou seja, elas são solúveis em água e não são acumulados pelo corpo humano. As vitaminas B1, B2, B3, B5 e B6, são complementares e precisam umas das outras. Já as vitaminas B9 e B12, não precisam das outras, mas precisam trabalhar em dupla.
Para Reduzir a Ingestão de Calorias, Escolha Energéticos Sem Açúcar
Porém, tenha em mente que para adicionar o sabor adocicado às bebidas, grande parte dos energéticos possuem sucralose em sua composição. A sucralose, por sua vez, é um adoçante artificial com zero calorias que tem capacidade de adoçar até 600 vezes mais do que o açúcar comum.
Observe a Quantidade de Energético na Lata
Um último fator que você deve observar antes de fazer a compra de um energético é a quantidade do produto contido na embalagem. A maioria dos energéticos vem em latas de 250 a 260 ml, mas muitas marcas também apostam nos famosos "latões" de 473 ml.
As latas maiores são mais indicadas para quem já está acostumado aos efeitos dos energéticos em momentos que realmente precise de uma dose mais potente. Se você não está acostumado a tomar energéticos, o ideal é escolher as latas menores.
Top 10 Melhores Energéticos
Agora que você já sabe tudo sobre os energéticos, que tal conferir a parte mais esperada do artigo? Logo abaixo, ranqueamos os 10 melhores energéticos no mercado, levando em consideração todos os pontos que abordamos, e ainda, a popularidade da bebida entre os usuários. Confira!
FUSION Energético
A partir de R$ 12,40
| Ingredientes Principais | Cafeína, taurina e guaraná |
|---|---|
| Quantidade de Cafeína | 87,5 mg/250 ml |
| Quantidade de Guaraná | - |
| Quantidade de Taurina | 1000 mg/250 ml |
| Quantidade de Inositol | - |
| Vitaminas | – |
| Açúcar | Sim |
| Valor Energético | 96 kcal |
| Volume | 250 ml |
LIFE STRONG Ultra Zero Energético Maçã Verde
A partir de R$ 6,99
| Ingredientes Principais | Cafeína, taurina e inositol |
|---|---|
| Quantidade de Cafeína | 86,1 mg/269 ml |
| Quantidade de Guaraná | - |
| Quantidade de Taurina | 1076 mg/269 ml |
| Quantidade de Inositol | 53,80 mg/269 ml |
| Vitaminas | B3, B5, B6 e B12 |
| Açúcar | Não |
| Valor Energético | 0 kcal |
| Volume | 269 ml |
RED BULLEnergético Red Bull Sugar Free
A partir de R$ 7,99
| Ingredientes Principais | Cafeína e taurina |
|---|---|
| Quantidade de Cafeína | 80 mg/250 ml |
| Quantidade de Guaraná | - |
| Quantidade de Taurina | 1000 mg/250 ml |
| Quantidade de Inositol | - |
| Vitaminas | B2, B3, B5, B6 e B12 |
| Açúcar | Não |
| Valor Energético | 10 kcal |
| Volume | 250 ml |
DR. UP Energético Dr Up Caixa com 6
A partir de R$ 51,99
| Ingredientes Principais | Cafeína e inositol |
|---|---|
| Quantidade de Cafeína | 80,5 mg/269 ml |
| Quantidade de Guaraná | - |
| Quantidade de Taurina | - |
| Quantidade de Inositol | 53,8 mg/269 ml |
| Vitaminas | B2, B3, B5, B6 e B12 |
| Açúcar | Sim |
| Valor Energético | 48 kcal |
| Volume | 269 ml |
MONSTER Monster Energy Ultra Energético
A partir de R$ 9,90
| Ingredientes Principais | Cafeína, taurina, inositol, guaraná e ginseng |
|---|---|
| Quantidade de Cafeína | 63,8 mg/200 ml |
| Quantidade de Guaraná | 8,4 mg/200 ml |
| Quantidade de Taurina | 800 mg/200 ml |
| Quantidade de Inositol | 4,2 mg/200 ml |
| Vitaminas | B2, B5 e B12 |
| Açúcar | Não |
| Valor Energético | 11 kcal (porção de 200 ml) |
| Volume | 473 ml |
BURNEnergético Burn
A partir de R$ 3,95
| Ingredientes Principais | Cafeína, taurina e inositol |
|---|---|
| Quantidade de Cafeína | 64 mg/200 ml |
| Quantidade de Guaraná | - |
| Quantidade de Taurina | 800 mg/200 ml |
| Quantidade de Inositol | 40 mg/200 ml |
| Vitaminas | B3, B6 e B12 |
| Açúcar | Sim |
| Valor Energético | 122 kcal |
| Volume | 260 ml |
RED BULLRed Bull Tropical Edition
A partir de R$ 7,99
| Ingredientes Principais | Cafeína e taurina |
|---|---|
| Quantidade de Cafeína | 80 mg/250 ml |
| Quantidade de Guaraná | - |
| Quantidade de Taurina | 1000 mg/250 ml |
| Quantidade de Inositol | - |
| Vitaminas | B2, B3, B5, B6 e B12 |
| Açúcar | Sim |
| Valor Energético | 116 kcal |
| Volume | 250 ml |
LIFE BOOSTER Ultra Zero Energético Green Apple Caixa com 6
A partir de R$ 44,90
| Ingredientes Principais | Cafeína, taurina e inositol |
|---|---|
| Quantidade de Cafeína | 86 mg/269 ml |
| Quantidade de Guaraná | - |
| Quantidade de Taurina | 1076 mg/269 ml |
| Quantidade de Inositol | 54 mg/269 ml |
| Vitaminas | B3, B5, B6 e B12 |
| Açúcar | Não |
| Valor Energético | 0 kcal |
| Volume | 269 ml |
MONSTER Energético Monster Energy
A partir de R$ 7,00
| Ingredientes Principais | Cafeína, taurina, inositol, guaraná e ginseng |
|---|---|
| Quantidade de Cafeína | 65 mg/200 ml |
| Quantidade de Guaraná | 8,4 mg/200 ml |
| Quantidade de Taurina | 800 mg/200 ml |
| Quantidade de Inositol | 4,2 mg/200 ml |
| Vitaminas | B2, B3, B6 e B12 |
| Açúcar | Sim |
| Valor Energético | 96 kcal (porção de 200 ml) |
| Volume | 473 ml |
RED BULL Energético Red Bull
A partir de R$ 12,49
| Ingredientes Principais | Cafeína e taurina |
|---|---|
| Quantidade de Cafeína | 151 mg/473 ml |
| Quantidade de Guaraná | - |
| Quantidade de Taurina | 1892 mg/473 ml |
| Quantidade de Inositol | - |
| Vitaminas | B2, B3, B5, B6 e B12 |
| Açúcar | Sim |
| Valor Energético | 91 kcal (porção de 200 ml) |
| Volume | 473 ml |
Comparação dos Melhores Energéticos
- RED BULL - Energético Red Bull
- MONSTER - Energético Monster Energy
- LIFE BOOSTER - Ultra Zero Energético Green Apple Caixa com 6
- RED BULL - Tropical Edition
- BURN - Energético Burn
Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!
>>> Deslize para ver mais >>>
| Foto | 1  RED BULL | 2  MONSTER | 3  LIFE BOOSTER | 4  RED BULL | 5  BURN | 6  MONSTER | 7  DR. UP | 8  RED BULL | 9  LIFE STRONG | 10  FUSION |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nome | Energético Red Bull | Energético Monster Energy | Ultra Zero Energético Green Apple Caixa com 6 | Red Bull Tropical Edition | Energético Burn | Monster Energy Ultra Energético | Energético Dr Up Caixa com 6 | Energético Red Bull Sugar Free | Ultra Zero Energético Maçã Verde | Energético |
| Destaque | O Melhor Energético para Ficar Acordado | O Melhor Monster Energy | Energético Funcional | O Red Bull com Sabor de Frutas Tropicais | Energético com Ótimo Custo-Benefício | Para Quem Quer Uma Bebida Menos Doce | Para Aliviar a Ressaca | O Energético Mais Famoso na Versão Sem Açúcar | Zero Açúcar com Sabor de Maçã Verde | Com Cafeína Natural do Guaraná |
| Preço a partir de | R$ 12,49 | R$ 7,00 | R$ 44,90 | R$ 7,99 | R$ 3,95 | R$ 9,90 | R$ 51,99 | R$ 7,99 | R$ 6,99 | R$ 12,40 |
| Ingredientes Principais | Cafeína e taurina | Cafeína, taurina, inositol, guaraná e ginseng | Cafeína, taurina e inositol | Cafeína e taurina | Cafeína, taurina e inositol | Cafeína, taurina, inositol, guaraná e ginseng | Cafeína e inositol | Cafeína e taurina | Cafeína, taurina e inositol | Cafeína, taurina e guaraná |
| Quantidade de Cafeína | 151 mg/473 ml | 65 mg/200 ml | 86 mg/269 ml | 80 mg/250 ml | 64 mg/200 ml | 63,8 mg/200 ml | 80,5 mg/269 ml | 80 mg/250 ml | 86,1 mg/269 ml | 87,5 mg/250 ml |
| Quantidade de Guaraná | - | 8,4 mg/200 ml | - | - | - | 8,4 mg/200 ml | - | - | - | - |
| Quantidade de Taurina | 1892 mg/473 ml | 800 mg/200 ml | 1076 mg/269 ml | 1000 mg/250 ml | 800 mg/200 ml | 800 mg/200 ml | - | 1000 mg/250 ml | 1076 mg/269 ml | 1000 mg/250 ml |
| Quantidade de Inositol | - | 4,2 mg/200 ml | 54 mg/269 ml | - | 40 mg/200 ml | 4,2 mg/200 ml | 53,8 mg/269 ml | - | 53,80 mg/269 ml | - |
| Vitaminas | B2, B3, B5, B6 e B12 | B2, B3, B6 e B12 | B3, B5, B6 e B12 | B2, B3, B5, B6 e B12 | B3, B6 e B12 | B2, B5 e B12 | B2, B3, B5, B6 e B12 | B2, B3, B5, B6 e B12 | B3, B5, B6 e B12 | – |
| Açúcar | Sim | Sim | Não | Sim | Sim | Não | Sim | Não | Não | Sim |
| Valor Energético | 91 kcal (porção de 200 ml) | 96 kcal (porção de 200 ml) | 0 kcal | 116 kcal | 122 kcal | 11 kcal (porção de 200 ml) | 48 kcal | 10 kcal | 0 kcal | 96 kcal |
| Volume | 473 ml | 473 ml | 269 ml | 250 ml | 260 ml | 473 ml | 269 ml | 250 ml | 269 ml | 250 ml |
| Link |
Tire Suas Dúvidas Sobre o Consumo de Energético
Posso Tomar Energético Todos os Dias?
Por isso, é importante consumi-los com moderação, não ultrapassando cerca de 1 lata e meia ao dia. Além disso, prefira tomar a bebida somente naqueles dias que você precisar de uma forcinha extra, evitando o uso diário ou contínuo.
Energético Tem Álcool?
Por ser uma bebida que altera o estado de alerta, muitas pessoas acham que o energético possui álcool em sua composição. Porém, o energético não é uma bebida alcoólica e não possui nenhum ingrediente semelhante ao álcool em sua fórmula.
Portanto, fique tranquilo que você não corre o risco de ficar alcoolizado ao beber um energético! Contudo, por ser uma bebida que contém substâncias estimulantes, como a cafeína, é importante beber sempre com moderação.
Crianças Podem Tomar Energético?
Pesquisas já demonstraram que os efeitos colaterais dos energéticos são amplificados em crianças, mesmo consumindo doses muito menores do que aquelas recomendadas para adultos. Portanto, nem pense em oferecer energético para uma criança!
Perguntas Frequentes sobre Energético
O consumo de energético pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Leonardo Macedo. Confira a seguir.
Energético Faz Mal?
Leonardo Macedo: Não quando consumido de forma adequada por indivíduos saudáveis. Ressaltando que pessoas com problemas cardíacos, hipertensas ou com transtorno de ansiedade devem consultar um médico antes de consumir qualquer bebida energética.
Por se tratar de uma bebida estimulante, o seu consumo em altas quantidades pode prejudicar o nosso organismo provocando insônia, taquicardia, cãibras devido a grande perda de eletrolitos na transpiração entre outros eventos negativos.
Energético Engorda?
Leonardo Macedo: Sim, por conter açúcar em sua composição ele pode influenciar no aumento de peso. Caso você não queira correr esse risco opte pelas versões zero açúcar.
Energético Acelera o Coração?
Leonardo Macedo: Sim, esse é um dos principais efeitos desse tipo de bebida por possuir ingredientes como a cafeína e a taurina em sua composição que são altamente estimulantes do sistema nervoso central, deixando a pessoa mais agitada e alerta.
Veja Também Nossas Indicações de Cafés
Ouviu falar na palavra cafeína e ficou com vontade de tomar um delicioso café quentinho? Não se preocupe, a mybest preparou artigos com os melhores cafés gourmet, cafés solúveis e cafeteiras expressas. Prepare sua xícara e confira os links abaixo para fazer a sua escolha.
Conclusão
Sempre tem aquele dia que a gente precisa de um reforço e não há problema algum em ter uma ajudinha extra. É exatamente pra isso que os energéticos estão aí! Lembre-se de consultar o nosso ranking e escolher entre os 10 melhores produtos no mercado. E se você gostou desse conteúdo, compartilhe com seus amigos!
Redação: Camila Ogawa / Revisão: Ana Barros / Atualização: Rafael Swoboda
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