Top 10 Melhores Óleos de Coco em 2022 (Copra, QualiCoco e mais)

Convidamos o Nutricionista Leonardo Macedo para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor óleo de coco. A seguir um resumo do perfil profissional do Especialista.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pelo especialista.

A popularidade do óleo de coco não é à toa, ele é um produto super versátil que pode ser usado tanto na cozinha quanto no cuidado com o corpo. O óleo de coco serve para preparar receitas salgadas ou doces, substituindo a manteiga, margarina ou o óleo de cozinha tradicional. Além disso, serve para hidratar o cabelo e pele, por exemplo.

O óleo de coco é rico em ácidos graxos, essenciais para o organismo, pois auxiliam o corpo a realizar funções fundamentais. Um dos ácidos graxos mais conhecidos é o ômega 6, que atua nas nossas funções cerebrais, mantendo-as saudáveis. Mas não é só isso! Confira mais benefícios do óleo de coco, logo abaixo!

Afinal, qual o melhor óleo de coco? Antes de fazer sua escolha, é importante entender as características dele, os usos mais adequados e saber ler as informações contidas no rótulo do produto. Iremos te explicar tudo isso abaixo e qual o óleo de coco para usar no cabelo. Leia!

Para começarmos, é importante que você saiba que não existe uma regulamentação no Brasil para classificar os óleos extravirgem, virgem e refinado. Contudo, as marcas utilizam a parte da fruta extraída e acidez como os principais critérios para esta diferenciação. Saiba mais sobre eles logo abaixo!

O óleo de coco é obtido através da extração do óleo da fruta e isso pode ser realizado de formas diferentes e com frutas em diferentes estágios. Contudo, um óleo 100% natural e puro é extraído somente do coco fresco. O óleo de coco virgem costuma ser extraído da parte interna do coco, com a película marrom incluída, chamada de mesocarpo.

Por isso, você pode notar que o óleo de coco virgem possui uma cor mais amarelada. O seu uso é mais indicado para o uso industrial dos ramos alimentício e cosmético, como na produção de biscoitos e bolos, bem como para os shampoos, cremes hidratantes e outros. Por fim, o óleo de coco virgem apresenta uma acidez máxima de 0,5%.

O óleo extravirgem, diferentemente do virgem, é extraído apenas da polpa do coco fresco, que é a parte branca, também conhecida como carne do coco. Por isso, ele é transparente, não apresentando cor alguma. O óleo de coco extravirgem é o mais indicado para quem o procura para fins culinários, ou mesmo para pele e cabelo.

Então, se você busca por um óleo de coco para cozinhar e hidratar a pele, ou mesmo um óleo de coco para o cabelos, opte por um extravirgem e tenha todos os benefícios e nutrientes oferecidos por ele! A acidez máxima costuma ser de 0,3%, mas, lembre-se que não há uma regulamentação a ser seguida.

Há também óleos de coco que são refinados. Isso quer dizer que ele foi extraído de uma polpa do coco que foi seca de maneira natural e que, para descontaminá-la, é preciso que óleo passe pelo processo de refinamento. Com isso, ocorre a desodorização do produto e ele perde o sabor e o gosto. 

Mas não é só isso, o óleo de coco refinado também acaba perdendo a maior parte dos seus nutrientes importantes e benéficos à saúde! A única vantagem é que por não possuir sabor ou cheiro, ele pode ser utilizado para cozinhar, já que não vai interferir ou alterar o sabor dos alimentos.

Por fim, são raros, mas existem alguns óleos de coco hidrogenados no mercado. A gordura hidrogenada passa por um processo em que é adicionado hidrogênio ao óleo. Com isso, ele fica com aspecto de manteiga, muito mais consistente e com um prazo de validade bem maior do que óleos de coco não hidrogenados.

Contudo, esse processo também carrega consigo as gorduras trans, que são extremante prejudicais à saúde, especialmente para o aumento do colestrol ruim. Então, a dica é: fique longe dos óleos hidrogenados! A boa notícia é que todos os óleos de coco do nosso ranking não são hidrogenados!

Além dos aspectos que citamos acima, você pode notar que geralmente o óleo de coco é livre de glúten e gorduras trans. Alguns não contêm, inclusive, o colesterol. Um óleo livre desses componentes é ótimo para quem possui alguma restrição alimentar. Além disso, há óleos de coco orgânicos!

O óleo de coco orgânico não contém de agrotóxicos, químicos e conservantes. Mais do que isso, ele é cultivado de forma sustentável, onde há respeito pela terra e pelo homem. Interessante, não é mesmo? Adquirir um óleo de coco orgânico faz a sua compra ser mais consciente e sustentável para o planeta!

O óleo de coco líquido dificilmente será vendido em uma embalagem semelhante ao óleo de soja, ou ao azeite de oliva, por exemplo. Ele é comumente comercializado em potes de vidro, ou plástico. Os volumes variam de 200 ml, 500 ml, até 3 L, por exemplo.

Se você pretende usar o óleo de coco para o cabelo e pele, a embalagem de 200 ml renderá por muito tempo. Mas se o intuito também for cozinhar, ou para ambas situações, prefira embalagens de 500 ml. Já as de 1 a 3 L, são indicadas para profissionais, seja do ramo de alimentação ou cosmetologia, por exemplo.

Você chegou até aqui e sabe que os óleos de coco são super versáteis e podem ser usados de várias formas. Para garantir que você escolha somente produtos de excelente qualidade, elaboramos o ranking dos 10 melhores óleos de coco.  Agora é só conferir e escolher o seu!

Agora você já sabe que os melhores óleos de coco do mercado são:

• DACOLÔNIA - Óleo de Coco Extravirgem (200 ml)
• COPRA - Óleo de Coco Copra (200 ml)
• QUALICOCO - Óleo de Coco Extravirgem (200 ml)
• APISNUTRI - Óleo de Coco Extravirgem (500 ml)
• COPRA - Óleo de Coco Virgem (500 ml)

O uso do óleo de coco pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Leonardo Macedo. Confira a seguir.

Leonardo Macedo: Uma ótima opção para auxiliar no processo de emagrecimento é acrescentar ao café (preferencialmente sem açúcar) uma colher de chá de óleo de coco para dar mais saciedade e energia para enfrentar as tarefas do dia.

O café com óleo de coco ainda pode ser incrementado com uma pitada de canela em pó e uma pitada de pimenta caiena em pó potencializando seu poder termogênico.

Leonardo Macedo: Por ser um produto natural, o óleo de coco não faz mal. Entretanto, por se tratar de uma fonte de gordura devemos sempre consumir de maneira adequada e preferencialmente sob a orientação de um nutricionista.

Leonardo Macedo: O óleo de coco pode ser usado como produto laxativo, porém, pessoas com mais sensibilidade às gorduras podem sofrer alterações severas no trato digestivo podendo apresentar até quadros diarreicos.

O óleo de coco ainda pode ser encontrado em cápsulas, você sabia? Além disso, o azeite de oliva é excelente para cozinhar. Já o óleo de abacate pode ser usado na pele ou nos cabelos, ou mesmo ser ingerido em cápsulas. Saiba várias dicas e confira os melhores clicando nos links abaixo: