Top 10 Melhores Maltodextrinas para Comprar em 2020

A maltodextrina é uma fonte pura de carboidrato muito comum no meio esportivo quando há necessidade de uma rápida reposição de energia. Livre de glúten, lipídios e aditivos, além de não ser muito doce e dissolver facilmente em água, é bastante utilizada como suplementação nutricional.

Ao contrário da frutose, normalmente usada em bebidas esportivas, a maltodextrina gera uma melhor resposta glicêmica que ajuda no fortalecimento dos músculos. Também tem a vantagem de poder ser ingerida em maiores quantidades em relação ao açúcar, que é responsável por diversos problemas de saúde.

A dextrose é outra opção utilizada na suplementação de carboidratos e que muitas vezes é confundida com a maltodextrina. Apesar de serem realmente parecidas, uma grande diferença está no tipo de carboidrato: o da dextrose é classificado como simples, e o da maltodextrina como complexo.

Na prática, isto quer dizer que a dextrose é absorvida mais rapidamente pelo corpo do que a maltodextrina, sendo ideal para a reposição de nutrientes no pós-treino. Já a malto, por ter uma liberação um pouco mais gradual, oferece a energia necessária ao longo do treino, melhorando sua performance.

Já sabemos então que a maltodextrina é uma fonte de carboidrato ideal para fornecer e repor energia para o corpo. Agora vamos explicar os principais detalhes sobre o produto para que você consiga escolher o ideal para o seu objetivo!

A maioria das marcas vendem a maltodextrina em embalagens de 1 kg. Existem tamanhos menores, mas além de serem mais raros, comprar em maior quantidade tem um custo-benefício melhor. Isso porque cada pacote de 1kg custa, em média, de R$ 10 a R$ 20, sendo um dos suplementos mais baratos do mercado!

A maltodextrina está disponível em vários sabores, além, é claro, de sua versão tradicional pura, sem sabor adicionado. Vamos saber mais sobre cada um desses tipos e para quais situações eles se encaixam melhor.

A maltodextrina pura não possui nenhum sabor artificial adicionado à sua fórmula, além de ser bem menos doce que o açúcar. Por ser facilmente dissolvida em água, cai bem em várias bebidas diferentes, sem alterar muito o gosto original.

Por ser um produto que pode ser utilizado de diversas formas e ter um custo mais baixo, a maltodextrina sem sabor é bastante popular. Caso esteja em dúvida, esta é uma ótima opção para começar. Misture com outros suplementos ou use em seus sucos e vitaminas preferidos!

Atualmente, existem maltodextrinas de diversos sabores disponíveis no mercado, sendo tangerina e guaraná dois dos mais populares. Fáceis de consumir mesmo que só misturados com água, também são bastante usados para melhorar o sabor de certos suplementos, como a albumina. 

Caso você tenha dificuldade na hora de ingerir determinados suplementos devido ao gosto do produto, misturar com a maltodextrina com sabor pode ser uma ótima opção. No entanto, vale mencionar que seu preço costuma ser um pouco mais alto do que a versão pura.

Apesar da maltodextrina geralmente ser vendida em pó, também existem no mercado versões em sachês, também conhecidos como géis energéticos. Este nome não é por acaso, já que a maltodextrina é seu principal ingrediente e, como vimos antes, ela fornece energia para o corpo.

Muito usados por corredores, ciclistas e praticantes de outras modalidades de esporte, os géis são super convenientes para uma reposição rápida de carboidratos. E, claro, também são uma boa alternativa para quem tem pouco tempo livre e precisa de algo mais prático.

Mesmo que a maltodextrina seja um suplemento de composição bastante padronizado, algumas marcas oferecem produtos com alguns ingredientes extras em sua composição, oferecendo ainda mais benefícios para a saúde.

Os ingredientes adicionados são os chamados micronutrientes, como a vitamina C, que é antioxidante e estimula a formação de colágeno, e o potássio, que regula a pressão arterial e o metabolismo. Essas versões são mais difíceis de achar, então fique atento quando estiver fazendo suas pesquisas!

Agora que você já conhece as principais características da maltodextrina, as diferenças de cada versão e para qual finalidade cada uma funciona melhor, vamos ao ranking com os 10 melhores produtos disponíveis no mercado!

O hipercalórico é um suplemento que possui tanto maltodextrina como whey protein em sua fórmula, sendo uma ótima opção em dietas para ganho de massa muscular. Mas fique atento: alguns produtos oferecem cerca de 5 g de proteína por porção, com a malto representando de 60 a 70% de sua composição.

Por isso, pode ser usado como uma malto saborizada, com a vantagem de ter vitaminas em sua fórmula. Algo que pesa contra é o preço: mais caro que as versões comuns da maltodextrina. Para contornar esse problema, algumas pessoas preparam seu próprio hipercalórico em casa. Veja como no final do artigo!

Como falamos antes, os hipercalóricos são suplementos disponíveis no mercado para quem busca ganho de peso. Mas tanto pelo preço quanto pela quantidade de proteínas em sua fórmula muitas vezes ser baixa, preparar o seu próprio hipercalórico acaba sendo uma ótima opção!

Prepare um papel e uma caneta ou tire um print para poder consultar sempre que quiser. Mas não se preocupe porque é super simples de fazer. Confira!

Tabela nutricional:

Valor energético: 521 kcal

Carboidratos: 91 g

Proteínas: 35 g

Gorduras totais: 3 g

Ingredientes:

2 colheres de sopa de maltodextrina
2 colheres de sopa de aveia
2 colheres de sopa de albumina ou whey protein

Para fazer é muito simples: basta bater os ingredientes com água ou leite no liquidificador e está pronto! Uma opção bem mais barata do que o hipercalórico industrializado e com uma concentração de proteína muito maior. Muito fácil, não é mesmo?

Uma das combinações de suplementos mais utilizadas por atletas, a maltodextrina, o whey protein e a creatina juntas otimizam a recuperação e a construção muscular ao mesmo tempo em que repõe energia do corpo e ajudam no desempenho das atividades físicas.

Confira tudo o que precisa saber sobre cada um destes suplementos nos links abaixo! E é claro que você também vai encontrar seleções com as 10 melhores opções de cada um para te ajudar a fazer a melhor compra. O que está esperando?

Agora que você leu todas as nossas dicas, analise bem os itens do nosso ranking e escolha a maltodextrina ideal para a sua necessidade. Para fazer a melhor escolha, pense bem em qual é seu principal objetivo e também se utilizará outro suplemento junto com a maltodextrina.

Seja para ter um melhor desempenho na academia ou em qualquer outra atividade física ou seja para ter mais disposição na correria do dia a dia, a maltodextrina será muito útil para você. Escolha logo a sua e sinta a diferença!

por Renato Pellizon