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Qual o melhor momento para se comer salgadinho? Bem, essa é fácil: sempre que der vontade! Mas qual o melhor salgadinho? Cheetos, Ruffles, Torcida? Isso nós vamos te contar neste artigo. Descubra hoje qual vai ser a sua companhia "gastronômica" no cinema neste final de semana
Escolher o melhor salgadinho passa por várias etapas. A quantidade, o sabor e, principalmente, como ele afeta a sua saúde são os critérios a serem considerados. Para te ajudar nessa escolha, fizemos um ranking com os 20 melhores salgadinhos do momento. Confira!
Leonardo Macedo é formado em Nutrição pela UNIP e Pós-graduado em Medicina Tradicional Chinesa pela Faculdade Saúde Cursos. Atua em emagrecimento, nutrição esportiva, tratamento de resistência à insulina, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e doenças autoimunes, utilizando as estratégias low carb e cetogênica. Conheça mais sobre o nutricionista no Instagram.
Produção de conteúdo baseada em curadoria de informação e análise de especialistas. A equipe de redação da mybest trabalha diariamente para fornecer a melhor experiência de escolha de produtos e serviços a mais de 2 milhões de usuários.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Leonardo Macedo é formado em Nutrição pela UNIP e Pós-graduado em Medicina Tradicional Chinesa pela Faculdade Saúde Cursos.
Escolher o melhor salgadinho não é exatamente uma tarefa fácil. Muita gente passa um tempão na frente da gôndola decidindo. A quantidade e como ele afeta a sua saúde são critérios importantíssimos a serem considerados para quem quer comer bem e se manter saudável. Veja mais detalhes a seguir.
Todo mundo gosta de dividir salgadinhos com os amigos vendo filme ou conversando, não é verdade? Para esses momentos, escolher pacotes com grandes quantidades pode ser uma boa ideia. Muitas marcas oferecem pacotes de tamanho econômico com até 200 gramas. Dá para dividir com todo mundo!
Ao mesmo tempo, não esqueça de cuidar da sua saúde. Mesmo os menores pacotes podem ter muitas calorias, sal e gorduras. Para uma pessoa, o ideal é consumir, no máximo, 60 g. Mas isso não é uma regra, verifique as informações nutricionais no rótulo e pense na quantidade ideal para você. Vamos falar mais sobre isso adiante.
Embora seja muito apetitoso, evite consumir muito desses salgadinhos. Verifique sempre a lista de ingrediente e prefira o que contém menos quantidade de ingredientes. Isso porque quanto menor a lista de ingredientes, mais saudável é o produto.
Também procure salgadinhos que tenham aromatizantes e corantes naturais para diminuir o impacto negativo na saúde.
Na hora de comprar o salgadinho, vamos reforçar: lembre da sua saúde. Não compre e consuma grandes quantidades e fique de olho nos valores nutricionais para escolher qual comprar e quanto comer. Não se prive de comer qualquer um deles, mas coma em quantidades moderadas.
Sempre verifique a quantidade de calorias, sódio e gorduras saturadas.Os valores a serem utilizados para comparação são os fornecidos pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos quanto a batatas chips, um tipo de salgadinho mais específico. Confira os valores para uma porção de 25 g:
Para facilitar a sua escolha, em nosso ranking, colocamos nas tabelas os valores de calorias, sódio e gorduras saturadas referentes a 25 gramas de cada um dos salgadinhos. Assin fica fácil comparar os produtos! Se você tiver algum problema saúde, seja ainda mais rigoroso na escolha!
Os salgadinhos convencionais podem ser assados ou fritos, mas prefira sempre os assados para reduzir o impacto negativo na saúde.
Outro ponto importante é que pessoas com algum tipo de restrição ao consumo de açúcar devem evitar comer esses produtos, já que ele é basicamente feito com carboidrato, causando o mesmo efeito do açúcar no organismo, podendo trazer riscos à saúde.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Ref. | Destaque | |
---|---|---|---|---|---|
1 | ELMA CHIPS Fandangos de Presunto | R$ 7,79 Médio | O Mais Popular | ||
2 | ELMA CHIPS Cheetos Requeijão | R$ 10,89 Lev. alto | Sabor Cremoso | ||
3 | TID BITS Tid Bits Beterraba | R$ 9,90 Lev. alto | Roxo de Tão Gostoso e Saudável | ||
4 | OKOSHI Veggie Páprica Defumada | R$ 5,83 Médio | Picante e Vegano | ||
5 | MÃE TERRA Zooreta Milho | R$ 4,90 Lev. baixo | Sabor e Saúde | ||
6 | MABEL Skiny Natural | R$ 2,29 Baixo | Natural Até na Cor | ||
7 | ELMA CHIPS Pururuca de Tilápia com Toque de Limão | R$ 20,50 Alto | Pescando Salgadinhos Diferenciados | ||
8 | ELMA CHIPS Doritos de Queijo Nacho | R$ 6,94 Médio | Fortes e Crocantes Emoções | ||
9 | ELMA CHIPS Cebolitos | R$ 6,99 Médio | Anéis de Cebola em Qualquer Lugar | ||
10 | LUCKY Torcida Churrasco | R$ 1,89 Baixo | Direto na Palma da Mão |
Aquele que está no topo das vendas em todos os mercados, Fandangos é um bom balanço entre sabor, quantidade e preço. Não é mais popular a toa.
O Fandangos de Presunto é o que tem o sabor mais acentuado, mas também há outros que você pode aproveitar. De fixo, há o de Queijo, mas às vezes saem os como Churrasco e Pipoca.
Com gosto de infância para muita gente, Cheetos Requeijão tem sabor cremoso e pronunciado. Esse é o salgadinho preferido de muitas pessoas, mas nem todo mundo gosta, então, se for compartilhar é melhor conferir o gosto da galera.
Quem não curtir esse sabor, pode contar com as opções de Cheddar, Mix de Queijos e outras que são esporadicamente lançadas pela Elma Chips, como cachorro-quente e hambúrguer.
Beterraba é um vegetal desintoxicante e, transformado em um salgadinho que, além de tudo, não tem sódio, vira um lanche saudável e saboroso. Se trata de uma boa ideia para uma escapada na dieta.
Tid Bits Beterraba não contém glúten, tem valores baixos de calorias e gorduras saturadas, assim como nada de sódio. Porém, ainda sim você não deve comer todos os dias. É uma escapada na dieta a ser feita com moderação.
Para quem é vegano ou gosta de sabores mais picantes, Veggie Páprica Defumada é uma boa opção. Além de ser um sabor bem atípico entre os salgadinhos, também é mais saudável do que as outras opções.
Você precisará tomar um pouco de água junto (cuidado com refrigerante), pois deixará você com sede. Para quem é vegano e sempre tem dificuldades em encontrar bons lanches, a melhor ideia está aqui.
A marca Mãe Terra é uma das mais saudáveis, porém não é muito barata nem tem um sabor tão forte. Porém, quem quiser comer "besteira" sem deixar a saúde de lado, vai com fé.
O sabor milho é o mais perto da proposta de ser natural. Porém, você ainda conta com outros sabores que, além de tudo, podem vir na versão integral, se tornando mais benéfico para a sua saúde.
Esse salgadinho assado tem um preço baixo e já vem na porção exata para uma pessoa. Você não precisará sentir falta nem acabará comendo demais. E é bastante saboroso também.
Sua proposta é ser um salgadinho bastante natural. E isso se reflete até mesmo na sua cor, que não recebe corantes, naturais ou artificiais, permanecendo na própria cor do alimento. Além disso, tem 0% de gorduras trans.
Longe dos clássicos, quem quiser sair da zona de conforto pode conhecer o salgadinho de pele de tilápia da Fishitos. Com um toque de limão, é uma experiência única.
Apesar de ser um salgadinho mais gorduroso, tem vários nutrientes do peixe como Ômega 3, Proteínas e Colágeno. Por serem pacotes pequenos, o ideal é comprar em kits.
Doritos, apesar de ser de milho, é bastante crocante, sendo um meio termo entre o que falamos dos de milho e os de batata. Seu tempero é forte e ideal para quem gosta de sabores picantes.
Uma vantagem do Doritos é ir bem com molhos e condimentos. Você pode usar maionese ou preparar seus próprios "dips". Ele é basicamente feito para isso, pois nachos costumam ter coberturas.
Para quem gosta dos petiscos de anéis de cebola, o salgadinho Cebolitos é o ideal. É bastante salgado, então sempre tenha água durante o consumo, mas fora isso, é uma experiência única.
Porém, é justamente essa experiência tão específica que pode desagradar muita gente. Cebola não é para todo mundo, mas se for para você, o seu salgadinho é o Cebolitos.
O pacote diferenciado da Torcida transforma esse salgadinho em uma experiência a par. Seu formato permite que você vá colocando porções na mão ou diretamente na boca aos poucos, sem cair nada.
Torcida também conta com uma variedade interessante de sabores. Bacon, Pimenta Mexicana, Galeto, Pizza e várias opções entre as clássicas e as assinaturas da marca.
Bacon é uma das iguarias da era moderna para quem é fã de comer carne suína. Porém, não dá para levar frigideira e óleo para tudo que é lugar, certo? Mas você pode levar Baconzitos.
Esse salgadinho, com formato único de bacon frito, possui um sabor de bacon defumado que é ideal para quem gosta desse corte. Em vez de engraxar a cozinha fritando, compre Baconzitos.
Salgadinhos de batata doce já costumam ser agridoces. O tempero de mostarda e mel também possui esse sabor. Um salgadinho de batata doce sabor mostarda e mel é apostar duas vezes nesse sabor.
O fato de ser fabricado em palitinhos facilita o consumo sem sujar tanto as mãos e a controlar a quantidade comida, já que você pode comer um a um.
Salgadinho importado com um sabor não muito comum por aqui: camarão. Seu gosto é apimentado e levemente adocicado, apresentando uma experiência bem diferenciada quanto aos salgadinhos ocidentais.
Sua quantidade de sódio é bastante elevada, então aconselhamos não mirar o seu consumo na quantidade que já dissemos anteriormente ser individual. Reduza a ao 45 g sua porção.
Esse salgadinho se propõe a ser mais do que um tira gosto, mas também uma fonte de nutrientes para a sua alimentação. Feito de trigo, batata doce e cúrcuma, o sabor cebola e salsa também tem sabor de saúde.
Para cada 25 g, esse salgadinho possui 5 g de proteínas, 22 mcg de ácido fólico e 0,6 g de ferro. Assim, você além de fazer bem para o seu paladar, faz bem para o seu corpo.
Quem estiver precisando consumir bastante proteína, essa é a melhor opção de salgadinho. Se trata de um lanche que é vegano, com sabor de carne e uma grande proporção protéica.
São 5,2 g de proteína para cada 5 g de salgadinho. E é uma boa oportunidade para quem se tornou vegano por visão filosófica, mas não gostaria de dispensar o próprio sabor da carne.
Os salgadinhos de soja da Good Soy se propõem em ser uma oportunidade de lanche saudável. Por isso, são sem glúten, possuem pouca gordura saturada e pouco sódio, além de baixas calorias.
Porém, não adianta só não fazer mal. Tem que fazer bem. Por isso, Good Soy de queijo é, além de gostoso, fonte de cálcio (16 mg), ferro (1,2 mg) e fibras alimentares (1 g).
Se você gosta de pretzels, aqueles fresquinhos da padaria ou da loja de pretzels mesmo, vai adorar esse salgadinho. No formado e com sabor semelhante, esses minipretzels matarão a sua vontade.
Diferente do pão em si, os minipretzels não contém glúten e são veganos, o que já é uma grande vantagem. Isso tudo aliado a um salgadinho já na quantidade certa para comer.
O tomate é um fruto fonte de licopeno, que se trata de um antioxidante natural. Ele auxilia na prevenção de câncer e doenças cardiovasculares, além de ser termoestável, isso é, não perde seus benefícios após o cozimento.
A Aruba de tomate se propõe a ser um salgadinho que, além de gostoso, é um aliado à saúde no combate a algumas doenças poderosas. Não é a mesma coisa que comer o próprio fruto, mas é um salgadinho com um plus.
Se você come sementes e cereais, como chia, quinoa e linhaça, esse é o seu salgadinho. Feito com esses ingredientes, é uma opção de lanche integral que, além de gostoso, ajuda no balanceamento da sua alimentação.
O maior contra desse salgadinho é que, para um lanche que se propõe ser saudável, sua quantidade de sódio é muito elevada. Fora essa questão, é uma boa opção para quem quer algo gostoso sem fugir da dieta.
Se você acha que viu de tudo, achou errado. Dessa vez, a marca japonesa Nong Shim traz para o Brasil salgadinhos de mel com maçã. Mais doces do que, de fato, algo agridoce. Mas ainda sim tem sal como em um salgadinho.
Para quem gosta de se aventurar no diferenciado, essa é a sua oportunidade. Pelo seu preço, vale ao menos a tentativa. Não à toa, essa mesma marca aparece lá na frente nas primeiras posições deste ranking.
Se você gostar mais do tipo específico de salgadinho "Batata Chips", nós temos um top 10 melhores batatas chips do mercado. Você pode conferir marcas como Ruffles, Sensações e Pringles, todas deliciosas e em sabores surpreendentes.
Seja para você mesmo, para comer com os amigos ou levar para a criançada, sempre tem um salgadinho ideal. Bom, o ranking foi colocado aí, mas é bom lembrar que cada opção tem uma vantagem a ser explorada.
Caso você ainda tenha ficado com dúvidas, não deixe de voltar ao ranking e conferi-lo. Também leia nossos outros artigos da mybest, que sempre estão ajudando os nossos leitores a escolher os melhores produtos.
por João Pedro Brutschin Severo / Última Atualização: Suélem Meninéa
1º lugar: ELMA CHIPS|Fandangos de Presunto
2º lugar: ELMA CHIPS|Cheetos Requeijão
3º lugar: TID BITS|Tid Bits Beterraba
4º lugar: OKOSHI|Veggie Páprica Defumada
5º lugar: MÃE TERRA|Zooreta Milho
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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