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Top 10 Melhores Apoios para Flexão para Comprar em 2020

A flexão de braço é um dos exercícios mais conhecidos e não à toa, já que consegue atingir diversas regiões musculares ao mesmo tempo. Prática de se executar, pode ser feita facilmente em qualquer lugar. Mas você sabia que existe um aparelho consegue deixar suas flexões ainda mais eficientes?


Os apoios de flexão aprimoram a execução das flexões, diminuindo a tensão aplicada nos pulsos. Também permitem realizar o exercício de formas diferentes. Neste artigo explicamos tudo que precisa saber antes de fazer sua compra e também apresentamos os 10 melhores apoios de flexão do mercado. Confira!

  • Última atualização: 13/03/2020
  • 63 visualizações
Sumário

Como Escolher o Melhor Apoio para Flexão

Apesar de relativamente simples, os apoios para flexão de braço possuem características que influenciam diretamente na qualidade e segurança da execução dos exercícios. Confira abaixo os principais fatores que precisa considerar para descobrir qual é o melhor apoio de flexão para você.

Escolha Apoios de Flexão com Alças Aderentes para Maior Segurança

Escolha Apoios de Flexão com Alças Aderentes para Maior Segurança

Ao usar os apoios de flexão, ao invés das suas mãos se apoiarem diretamente no chão, você usará as alças do aparelho. Isso alivia bastante a tensão exercida sobre os pulsos, mas ainda assim é preciso garantir que suas mãos fiquem firmes e não se machuquem durante o exercício.


Por isso, prefira sempre opções com alças revestidas em materiais aderentes, como a espuma. Alguns modelos também possuem um formato mais ergonômico para que os dedos se encaixem. Assim, você consegue não só extrair muito mais resultados do exercício, como diminuir bastante o risco de lesões!

Prefira Modelos com Superfície Antiderrapante

Prefira Modelos com Superfície Antiderrapante

Por conta do formato das alças, seu corpo fica em uma posição um pouco mais elevada em comparação às flexões normais. Isso faz com que toda a área do peitoral se estenda mais durante a fase de descida do movimento, gerando resultados ainda melhores.


Porém, se o apoio não estiver fixo, há o risco de acabar deslizando durante o exercício. Isso não só tira o foco do músculo que está sendo trabalhado, como aumenta o risco de lesões e pode danificar o piso. Por isso, prefira sempre apoios para flexão que tenham a superfície inferior antiderrapante.

Fique de Olho em Características Extras para Ainda Mais Vantagens

Alguns apoios de flexão possuem diferenciais interessantes, como a base giratória. Com eles, é possível realizar exercícios com movimento de rotação dos braços, atingindo mais regiões musculares. Já apoios com alças inclinadas são mais ergonômicos, diminuindo ainda mais a tensão sobre os pulsos.


Por serem aparelhos de estrutura simples, os apoios de flexão de braço são um dos itens de exercício mais baratos disponíveis no mercado. Muitas opções custam abaixo de R$50 e mesmo as mais caras chegam a no máximo a R$150. Por isso, vale a pena investir em modelos que ofereçam mais benefícios.

Top 10 Melhores Apoios para Flexão

Agora que você já conhece todos os benefícios de usar apoios para flexão de braço e já sabe quais características precisa verificar antes de fazer sua compra, chegou a hora de apresentarmos nossa seleção com os 10 melhores produtos do mercado!

10
Alças AderentesSim
Antiderrapante-
Base GiratóriaNão
Alças InclinadasSim
9
Alças Aderentes-
AntiderrapanteSim
Base GiratóriaSim
Alças InclinadasNão
8
Alças AderentesSim
AntiderrapanteSim
Base GiratóriaSim
Alças InclinadasNão
7
Alças AderentesSim
AntiderrapanteSim
Base GiratóriaSim
Alças InclinadasNão
6
Alças AderentesSim
Antiderrapante-
Base GiratóriaNão
Alças InclinadasSim
5
Alças AderentesSim
AntiderrapanteSim
Base GiratóriaNão
Alças InclinadasNão
4
Alças AderentesSim
AntiderrapanteSim
Base GiratóriaNão
Alças InclinadasSim
3
Alças Aderentes-
AntiderrapanteSim
Base GiratóriaSim
Alças InclinadasNão
2
Alças AderentesSim
AntiderrapanteSim
Base GiratóriaSim
Alças InclinadasNão
1
Alças AderentesSim
Antiderrapante-
Base GiratóriaNão
Alças InclinadasNão

Tabela de Comparação dos Melhores Apoios para Flexão

Foto
1
EVERLAST Base para Flexão 1

EVERLAST

2
EVERLAST Base Rotatória de Flexão 1

EVERLAST

3
KIKOS Apoio para Flexão Giratório 1

KIKOS

4
LEQUIPO Apoio para Flexão de Braço 1

LEQUIPO

5
ACTE Apoio para Flexão 1

ACTE

6
LIVEUP SPORTS Push-Up Bars 1

LIVEUP SPORTS

7
MORMAII Apoio para Flexão Giratório Pro Push-Up 1

MORMAII

8
ACTE SPORTS Apoio para Flexão de Braço Giratório 1

ACTE SPORTS

9
LIVEUP SPORTS Apoio para Flexão de Braço Giratório 1

LIVEUP SPORTS

10
WINMAX Apoio de Flexão de Braço 1

WINMAX

Nome

Base para Flexão

Base Rotatória de Flexão

Apoio para Flexão Giratório

Apoio para Flexão de Braço

Apoio para Flexão

Push-Up Bars

Apoio para Flexão Giratório Pro Push-Up

Apoio para Flexão de Braço Giratório

Apoio para Flexão de Braço Giratório

Apoio de Flexão de Braço

DestaqueMaior Praticidade e ConfortoApoio Giratório com Qualida...Ótimo para Vários ExercíciosO mais Barato do RankingMaior Resistência e Durabil...Com Bases RemovíveisO Apoio de Flexão Giratório...Mais Segurança para o Seu T...Apoio Rotatório para Ativar...Ótimo Custo-Benefício com A...
PreçoR$ 52,72R$ 105,49R$ 68,73R$ 30,51R$ 90,15R$ 54,90R$ 59,70R$ 84,90R$ 61,54R$ 43,99
Alças AderentesSimSim-SimSimSimSimSim-Sim
Antiderrapante-SimSimSimSim-SimSimSim-
Base GiratóriaNãoSimSimNãoNãoNãoSimSimSimNão
Alças InclinadasNãoNãoNãoSimNãoSimNãoNãoNãoSim
Link

Como Fazer Flexão Trabalhando Diferentes Músculos

Como Fazer Flexão Trabalhando Diferentes Músculos

Apesar da flexão ser um exercício relativamente simples, você sabia que é possível atingir regiões diferentes da musculatura dependendo da posição do seu corpo? Veja abaixo quais são as principais variações e aplique no seu treino!


  • Posição tradicional: os dois pés devem permanecer juntos e apoiados no chão, e as mãos apoiadas a um espaço um pouco maior do que a linha dos ombros. Contraia o abdômen e, mantendo o corpo reto, desça até o peitoral quase tocar o chão. Volte à posição inicial e repita.
  • Posição inclinada: requer que as mãos fiquem apoiadas em uma superfície mais alta, mantendo os pés ainda firmes no chão. Desta forma, ainda que toda a musculatura do peitoral continue sendo exercitada, há um foco maior na parte inferior.
  • Posição declinada: os pés devem ser apoiados em uma superfície mais alta, como um banco ou uma cadeira, enquanto as mãos ficam apoiadas no nível do chão. Este exercício gera um esforço maior na área superior do peitoral, próxima dos ombros.
  • Flexão fechada: deixe os braços juntos ao corpo de forma que, quando flexionados, os cotovelos formem ângulos de 90º. Aqui, o peitoral e os ombros não deixam de ser exigidos, mas o principal responsável pelo movimento é o tríceps.

Realizar exercícios diferentes é uma ótima forma de promover um novo estímulo aos músculos. Dessa forma, você poderá aumentar os ganhos e melhorar os resultados. E o melhor de tudo: sem precisar sair de casa. Experimente você também!

Veja Outros Aparelhos para Deixar Seu Treino Ainda Mais Completo!

Os apoios de flexão são excelentes para exercitar músculos como o peitoral, ombros e braços, mas que tal adicionar ainda mais variedade aos exercícios para um treino mais completo? Acesse os artigos abaixo e confira nossas indicações de bancos de musculação e bicicletas ergométricas!

Conclusão

Depois de ler todas nossas dicas, é só conferir com atenção os itens do nosso ranking e encontrar o melhor apoio de flexão para você. Veja quais possuem alças aderentes e bases antiderrapantes para garantir sua segurança. Apoios giratórios ou com inclinação também são ótimas opções!


Apoios de flexão de braço são excelentes para que você mantenha a saúde em dia mesmo sem precisar sair de casa, podendo até ser levados em viagens. O que está esperando para comprar o seu e começar a sentir os resultados?

por Renato Pellizon

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