Top 10 Melhores Águas Minerais para Comprar em 2020 (Importadas e Nacionais )

Todos sabemos que beber água potável é essencial para manter a saúde. Porém, o que nem todos sabem é que a água mineral pode trazer mais benefícios. Por lei, ela deve ser envasada na fonte sem passar por nenhum tipo de tratamento. Portanto, todas suas propriedades vêm diretamente das fontes naturais.

A água de torneira tratada vem de rios, represas ou lagos. A água mineral é captada de fontes subterrâneas, protegidas dos poluentes, e por isso é potável sem ser tratada. Ela possui quantidades diferentes de sais minerais e pH, e é isso que vai fazer a diferença na qualidade da água. 

Na hora de comprar a água mineral você vai encontrar inúmeras marcas e pode ficar em dúvida sobre qual levar. Por isso, considere alguns critérios, como a quantidade de sais minerais, o pH, a presença ou não de gás e a embalagem. A seguir, vamos explicar um pouco mais sobre tudo isso pra você.

Nosso corpo é composto por sais minerais essenciais para a saúde e o desequilíbrio deles pode nos causar sérios problemas. A água mineral atua como um suplemento vitamínico natural que você pode beber sem contraindicações. Aqui você verá o que deve procurar e evitar ao comprar uma água mineral.

A primeira coisa que devemos olhar ao escolher uma água mineral é o nível de sódio. O sódio é o principal componente do sal, que, em excesso, é prejudicial à saúde. A Organização Mundial de Saúde (OMS) diz que os adultos saudáveis devem limitar a ingestão a no máximo 2 g de sódio por dia.

Pessoas hipertensas, com doenças cardiovasculares ou renais devem ter ainda mais cuidado. A quantidade de sódio nas melhores águas minerais costuma variar entre 1 e 100 mg por litro. Se você consumir 1 litro de água com 100 mg de sódio já estará ingerindo 5% da cota diária ideal. 

O sal presente na água mineral não é muito, os refrigerantes e sucos de caixinha têm bem mais. Mas, como os alimentos que comemos durante o dia contém sódio, é melhor evitarmos consumir uma grande quantidade dessa substância na água. Portanto, prefira sempre as águas minerais com menos sódio.

Os sais minerais são essenciais para o funcionamento do nosso corpo, e a falta deles pode nos causar graves doenças. Como não são produzidos pelo nosso organismo, é por meio da alimentação que conseguimos absorver substâncias importantes como o potássio, o magnésio e o cálcio. 

O potássio ajuda a evitar câimbras, o magnésio a controlar a glicose e o cálcio é ótimo para os ossos. Atenção, o excesso de potássio, magnésio e cálcio pode fazer mal! Porém, não precisa ficar com receio de beber sua água mineral, pois essas substâncias não estão presentes em quantidade tão altas. De qualquer forma, não deixe de verificar!

Algumas águas possuem pH mais ácido, próximo de 5, enquanto outras possuem pH mais alcalino, ao redor de 9. Nenhuma delas é imprópria para o consumo ou vai fazer mal á saúde. O ideal é que o pH da água mineral seja neutro, ao redor de 7. Você só precisa tomar cuidado com as grandes quantidades.

Consumir grandes quantidades de água com pH abaixo de 6,5 pode contribuir para piorar a gastrite de quem já sofre do problema. Por outro lado, um pH muito alto pode favorecer infecções urinárias ou até prejudicar a digestão, pois o nosso estômago é ácido por natureza.

Ou seja, se for consumir uma garrafinha de água mineral de vez em quando, não precisa se preocupar com o pH. Mas se estiver escolhendo uma água para ingerir diariamente, prefira o pH neutro, em torno de 7. Assim você garante que o pH dos tratos digestivo e urinário não sejam afetados.

Além da água mineral comum, existem outros 2 tipos de água mineral: a água mineral com gás, que tem origem natural, em fontes com dióxido de carbono, e também a água gaseificada, quando é adicionado gás à água mineral na hora do envase. Todos os tipos de água hidratam da mesma maneira.

A desvantagem da água mineral com gás (ou gaseificada) é que ela possui o pH mais ácido, abaixo de 7, o que pode causar certo desconforto estomacal, principalmente em quem possui problemas como gastrite ou úlcera. Por isso, é recomendado que seja tomada com mais moderação.

Compre garrafas de água mineral de acordo com a quantidade que você toma ou o seu estilo de vida. Se você possui família grande, aposte em embalagens econômicas, como as de 5, 10, ou 20 litros. Se você faz exercícios ou corre, escolha garrafinhas de 500 ml ou menos para levar na mão sem fazer esforço.

Agora, se você costuma deixar uma garrafinha na mesa do escritório ou mesmo gosta de ter água mineral para oferecer para as visitas, já pensou em investir em marcas que oferecem garrafas de vidro? Elas valorizam ainda mais a água mineral e são bem mais ecológicas. Experimente!

Veja agora o ranking com as melhores águas minerais sem gás. Você encontrará águas minerais brasileiras e importadas, desde águas para desportistas até as indicadas para acompanhar vinhos e pratos refinados. Escolha a que melhor combina com seu estilo de vida e com a sua sede. Confira. 

Para quem prefere àgua mineral gaseificada, ou gosta de fazer drinks e refrescos caseiros, temos aqui um ranking com as 3 melhores águas minerais com gás. Após o almoço, elas também podem aliviar a sensação de inchaço, mas não exagere, pois elas podem irritar o estômago!

Apesar de todos nós sabermos que é necessário beber mais de 2 litros de líquido por dia, nem todo mundo realmente gosta de beber água e muitas pessoas esquecem de se hidratar. Por isso, preparamos algumas dicas para ajudar você a beber mais água, mineral ou tratada, e manter-se sempre hidratado:

• Leve uma garrafinha de água mineral sempre com você;
• Use aplicativos que ajudam a lembrar de beber água;
• Adote o costume de tomar um copo antes de todas as refeições.
• Adicione pedaços de frutas, hortelã, menta ou canela para saborizar a água;
• Se não sentir sede no inverno, faça bastante chá e vá bebendo no decorrer do dia;
• Troque o refrigerante por água com gás com rodelas de limão ou laranja. É saboroso e mais natural!

Viu só? Beber água é uma questão de costume e, mesmo quem não gosta muito, pode deixá-la com mais sabor adicionando frutas. Temos certeza que essas dicas vão te ajudar a adquirir o hábito de se hidratar adequadamente. Você vai perceber a diferença no seu corpo e na sua pele!

Você viu que chefs e sommeliers usam água mineral na harmonização com vinhos. Afinal, além de matar a sede, elas têm o papel de limpar o paladar para que possamos degustar a bebida sem interferências. Então, que tal você conhecer alguns bons vinhos para acompanhar a sua água mineral? É só clicar!

Esperamos que você tenha gostado do nosso artigo sobre as melhores águas minerais, nacionais e importadas, sem e com gás. Mas lembre-se: apesar dos sais minerais serem importantes na água mineral, ela nunca vai substituir uma boa alimentação. Por isso, o principal é você descobrir a água mineral que mais gosta. 

Mas, se você tiver problemas nos rins ou pressão alta, procure a água mineral com o pH mais baixo, afinal, apesar de ser pouco, é sempre bom evitar! E já sabe: se não encontrar as informações que precisa no rótulo da sua garrafinha de água, é só vir aqui! Temos até a tabela de comparação pra você.

por Sandra Evangelista