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Top 10 Melhores Pastas de Amendoim para Comprar em 2020

As pastas de amendoim se tornaram populares entre os praticantes de atividades físicas. Elas proporcionam um aumento de energia, além de outros benefícios e sabores incríveis. As pastas de amendoim estão disponíveis nas versões integral, ou com a adição de outros ingredientes, como o cacau e a avelã.


Ficou na dúvida de qual delas escolher? Então, veja as nossas dicas e saiba mais sobre os benefícios deste produto à saúde. Confira ainda, o ranking com as 10 melhores pastas de amendoim, de excelentes marcas como a Power One, a Mandubim e a Vitapower. Acrescente essa delícia na sua dieta!

  • Última atualização: 27/05/2020
  • 23.854 visualizações
Sumário

Quais são os Benefícios da Pasta de Amendoim?

Quais são os Benefícios da Pasta de Amendoim?

A pasta de amendoim é muito popular nos Estados Unidos e por lá é consumida dentro dos sanduíches. No Brasil, ela vem conquistando muitos consumidores, especialmente aqueles que praticam atividades físicas. Isso porque é rica em nutrientes, proteínas e gorduras boas (ômega 3,6 e 9).


Uma composição mais pura, conta somente com o amendoim triturado como base. No entanto, algumas marcas adicionam adoçantes naturais e diferentes ingredientes para a saborização, como cacau, avelã e mel. A pasta de amendoim oferece diversos benefícios à nossa saúde.


Alguns deles são: fortalecimento dos ossos, aumento de energia, auxílio no ganho de massa muscular e no emagrecimento. Além disso, contribuem para a prevenção de doenças cardiovasculares e contam ainda, com um sabor delicioso.

Como Escolher a Melhor Pasta de Amendoim

Escolher a melhor pasta de amendoim não é uma tarefa difícil. Basta avaliar seus hábitos, ou restrições alimentares, aliados à prática de exercícios físicos. No entanto, alguns detalhes como o sabor, a textura e a tabela nutricional, também são importantes. Veja as nossas dicas, logo abaixo!

Escolha o Tipo de Pasta de Acordo com o Sabor Desejado

Escolha o Tipo de Pasta de Acordo com o Sabor Desejado

As pastas 100 % integrais contam somente com amendoim em sua composição, logo, possuem o sabor característico do amendoim. Além disso, são livres de açúcar, lactose e glúten. Portanto, são ideais para quem tem intolerância a estes componentes, ou quem segue dietas restritivas.


Já as pastas com adição de sabor, costumam contar com ingredientes como o cacau, a avelã e o chocolate branco. Elas são ideais para quem enjoou do gosto do amendoim e procura um sabor diferenciado. Algumas marcas também adicionam whey protein nas pastas, potencializando o ganho de massa muscular.


As pastas saborizadas podem, ou não, conter a adição de açúcar, lactose e glúten. Fique de olho na lista de ingredientes que compõe os produtos para escolher a opção adequada para a sua dieta! 

Escolha a Textura da Pasta para Diferentes Formas de Consumo

Escolha a Textura da Pasta para Diferentes Formas de Consumo

As pastas de amendoim possuem uma diferença em relação a sua textura. As cremosas são lisas, menos espessas e não possuem grânulos de amendoim. Portanto, se espalham com maior facilidade no alimento. São ideais para passar no pão, ou comer com frutas, como banana e morango.


Já as pastas crocantes, contam com grânulos de amendoim na sua textura. Elas são mais espessas, por isso podem ser difíceis de espalhar sobre o pão. São ótimas para o preparo de vitaminas, recheio de tapioca e acompanhamento de lanches frios.

Verifique as Informações da Tabela Nutricional, como Valor Energético e Gorduras

A tabela nutricional das pastas de amendoim fornece informações importantes, para quem segue dieta restritiva, ou deseja potencializar os resultados dos treinos. É essencial verificar as quantidades de quilocalorias, carboidratos, proteínas e gorduras.

Valor Energético (Quilocalorias): para Quem Segue Dietas Restritivas

Valor Energético (Quilocalorias): para Quem Segue Dietas Restritivas

Em termos mais simples, o valor energético está relacionado a energia que recebemos ao ingerir um alimento. Ou melhor, na digestão dos carboidratos, proteínas e gorduras. Este valor energético é expresso nas embalagens das pastas de amendoim, em quilocalorias (kcal).


A quantidade de kcal informada será de acordo com uma porção (uma colher de sopa, que varia de 15 g a 30 g). Ela deve ser observada por quem segue uma dieta restritiva ou possui um acompanhamento nutricional, podendo ingerir uma quantidade determinada de calorias, por dia.


A recomendação de nutricionistas é de ingerir, no máximo, duas colheres de sopa da pasta de amendoim diariamente. Isso para quem pratica atividades físicas. Já aqueles que não praticam, devem consumir com maior moderação.

Carboidratos, Proteínas e Gorduras: Podem Auxiliar os Resultados dos Treinos

Carboidratos, Proteínas e Gorduras: Podem Auxiliar os Resultados dos Treinos

Os carboidratos fornecem energia rapidamente ao organismo, sendo ideais para o pré treino. As proteínas ajudam no crescimento dos músculos e tecidos. Já as gorduras, são fontes de reserva de energia, digeridas e "queimadas" lentamente. 


Veja abaixo o que uma porção (colher de sopa) das pastas de amendoim, costuma fornecer:


  • Carboidratos: 1,6 g (valor mais baixo) e 8,5 g (valor mais alto);
  • Proteínas: entre 2,7 g e 5,6 g;
  • Gorduras totais: entre 5 g e 12,5 g.

A quantidade destes componentes será importante para quem deseja obter os benefícios citados. Por exemplo, se deseja mais energia durante todo o dia, procure por pastas com maior concentração de gordura. Se você busca por algo específico, não deixe de verificar essas informações!

Top 10 Melhores Pastas de Amendoim

Agora que você já conhece todos os benefícios das pastas de amendoim, veja a nossa seleção de produtos! Reunimos as pastas com diferentes sabores e texturas, de marcas conhecidas. Há também opções veganas, sem adição de açúcar, lactose e glúten. Confira!

10
TipoCom sabor
SaborAmendoim e cookies
Adição de Açúcar, Lactose ou Glúten?Não
TexturaCremosa
Valor Energético83 kcal (por porção)
Carboidratos3,6 g (por porção)
Proteínas3,3 g (por porção)
GordurasTotais 6,1 g e saturadas 1,7 g (por porção)
9
TipoIntegral
SaborAmendoim com aroma de café
Adição de Açúcar, Lactose ou Glúten?-
TexturaCremosa
Valor Energético78 kcal (por porção)
Carboidratos 5 g (por porção)
Proteínas2,7 g (por porção)
GordurasTotais 5 g e saturadas 2,1 g (por porção)
8
TipoCom sabor
SaborCacau e avelã
Adição de Açúcar, Lactose ou Glúten?Não
TexturaCremosa
Valor Energético87 kcal (por porção)
Carboidratos2,8 g (por porção)
Proteínas3,9 g (por porção)
GordurasTotais 6,7 g e saturadas 0,1 g (por porção)
7
TipoIntegral
SaborAmendoim e mel
Adição de Açúcar, Lactose ou Glúten?Não
TexturaCrocante
Valor Energético78 kcal (por porção)
Carboidratos5,55 g (por porção)
Proteínas3,22 g (por porção)
GordurasTotais 5,6 g e saturadas 0,75 g (por porção)
6
TipoCom sabor
SaborBrigadeiro
Adição de Açúcar, Lactose ou Glúten?Sim - adoçantes naturais e lactose
TexturaCremosa
Valor Energético84 kcal (por porção)
Carboidratos3,3 g (por porção)
Proteínas4,1 g (por porção)
GordurasTotais 6,1 g e saturadas 1,2 g (por porção)
5
TipoIntegral
SaborAmendoim
Adição de Açúcar, Lactose ou Glúten?Não
TexturaCrocante
Valor Energético117 kcal (por porção)
Carboidratos 4,2 g (por porção)
Proteínas5,6 g (por porção)
GordurasTotais 9,8 g e saturadas 1,2 g (por porção)
4
TipoCom sabor
SaborBrownie de cacau
Adição de Açúcar, Lactose ou Glúten?Sim - derivados do leite
TexturaCremosa
Valor Energético162,08 kcal (por porção)
Carboidratos8,52 g (por porção)
Proteínas5,54 g (por porção)
GordurasTotais 12,58 g e saturadas 3,74 g (por porção)
3
TipoIntegral
SaborAmendoim
Adição de Açúcar, Lactose ou Glúten?Não
TexturaCremosa
Valor Energético93 kcal (por porção)
Carboidratos1,6 g (por porção)
Proteínas3,8 g (por porção)
GordurasTotais 7,9 g e saturadas 1,2 g (por porção)
2
TipoCom sabor
SaborChocolate branco
Adição de Açúcar, Lactose ou Glúten?Sim - lactose
TexturaCremosa
Valor Energético115 kcal (por porção)
Carboidratos4 g (por porção)
Proteínas5 g (por porção)
GordurasTotais 9 g e saturadas 1 g (por porção)
1
TipoIntegral
SaborAmendoim
Adição de Açúcar, Lactose ou Glúten?Não
TexturaCrocante
Valor Energético91 kcal (por porção)
Carboidratos3 g (por porção)
Proteínas4,1 g (por porção)
GordurasTotais 7 g e saturadas 3 g (por porção)

Tabela de Comparação das Melhores Pastas de Amendoim

Foto
1
POWER ONE Pasta de Amendoim Integral Crocante 1

POWER ONE

2
DR PEANUT Pasta de Amendoim Chocolate Branco 1

DR PEANUT

3
MANDUBIM Pasta de Amendoim Integral Mandubim 1

MANDUBIM

4
VITAPOWER Pasta de Amendoim Brownie Cream 1

VITAPOWER

5
FIT FOOD Pasta de Amendoim Crocante 1

FIT FOOD

6
POWER ONE Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico 1

POWER ONE

7
THIANI ALIMENTOS Pasta de Amendoim Crocante Amendomel 1

THIANI ALIMENTOS

8
DA COLÔNIA Pasta de Amendoim Amendo Power 1

DA COLÔNIA

9
AMENDO LOVERS Pasta de Amendoim Coffee Break 1

AMENDO LOVERS

10
PUTZ! Pasta de Amendoim Vegana Putz! Cookies e Cream 1

PUTZ!

Nome

Pasta de Amendoim Integral Crocante

Pasta de Amendoim Chocolate Branco

Pasta de Amendoim Integral Mandubim

Pasta de Amendoim Brownie Cream

Pasta de Amendoim Crocante

Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico

Pasta de Amendoim Crocante Amendomel

Pasta de Amendoim Amendo Power

Pasta de Amendoim Coffee Break

Pasta de Amendoim Vegana Putz! Cookies e Cream

Destaque

Maior Qualidade e Pureza na Composição

Potencialize os Resultados do seu Treino

Alta Concentração de Proteínas

Auxilia o Aumento de Massa Muscular

Energia para o Dia Inteiro

Para Degustar sem Culpa

Adoçada Naturalmente com Mel

Ideal para Passar no Pão

Com Delicioso Aroma de Café

Opção Vegana e Saborosa

PreçoR$ 19,50R$ 32,37R$ 13,11R$ 34,11R$ 18,50R$ 17,90R$ 27,17R$ 24,90R$ 21,99R$ 41,00
TipoIntegralCom saborIntegralCom saborIntegralCom saborIntegralCom saborIntegralCom sabor
SaborAmendoimChocolate brancoAmendoimBrownie de cacauAmendoimBrigadeiroAmendoim e melCacau e avelãAmendoim com aroma de caféAmendoim e cookies
Adição de Açúcar, Lactose ou Glúten?NãoSim - lactoseNãoSim - derivados do leiteNãoSim - adoçantes naturais e lactoseNãoNão-Não
TexturaCrocanteCremosaCremosaCremosaCrocanteCremosaCrocanteCremosaCremosaCremosa
Valor Energético91 kcal (por porção)115 kcal (por porção)93 kcal (por porção)162,08 kcal (por porção)117 kcal (por porção)84 kcal (por porção)78 kcal (por porção)87 kcal (por porção)78 kcal (por porção)83 kcal (por porção)
Carboidratos3 g (por porção)4 g (por porção)1,6 g (por porção)8,52 g (por porção) 4,2 g (por porção)3,3 g (por porção)5,55 g (por porção)2,8 g (por porção) 5 g (por porção)3,6 g (por porção)
Proteínas4,1 g (por porção)5 g (por porção)3,8 g (por porção)5,54 g (por porção)5,6 g (por porção)4,1 g (por porção)3,22 g (por porção)3,9 g (por porção)2,7 g (por porção)3,3 g (por porção)
GordurasTotais 7 g e saturadas 3 g (por porção)Totais 9 g e saturadas 1 g (por porção)Totais 7,9 g e saturadas 1,2 g (por porção)Totais 12,58 g e saturadas 3,74 g (por porção)Totais 9,8 g e saturadas 1,2 g (por porção)Totais 6,1 g e saturadas 1,2 g (por porção)Totais 5,6 g e saturadas 0,75 g (por porção)Totais 6,7 g e saturadas 0,1 g (por porção)Totais 5 g e saturadas 2,1 g (por porção)Totais 6,1 g e saturadas 1,7 g (por porção)
Link

Experimente: Receita de Smoothie com Pasta de Amendoim

Experimente: Receita de Smoothie com Pasta de Amendoim

A pasta de amendoim pode ser consumida de diversas formas, desde a mais clássica (sobre o pão), às receitas de bolo e vitaminas. Ela é uma excelente opção de recheio de tapioca, combinada com frutas, como morango, banana e mirtilo. Outra opção deliciosa é o smoothie. Quer aprender como fazer?


Veja a lista de ingredientes:

  • 200 ml de leite (desnatado, de soja, de amêndoas, ou qualquer um de sua preferência);
  • 1 banana congelada (prata);
  • 1 colher de sopa da pasta de amendoim (qualquer textura);
  • 1 colher de chá de cacau em pó (opcional);
  • 1 scoop de whey protein (opcional).

Separe os ingredientes acima, bata todos no liquidificador e pronto! O smoothie de banana com pasta de amendoim é ideal para o pré ou para o pós treino e também, é uma ótima opção para o café da manhã!

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Conclusão

As pastas de amendoim caíram no gosto popular brasileiro. Elas são benéficas à saúde de quem pratica atividades físicas ou não. Além disso, possuem sabores e texturas diferentes, agradando a todos os paladares. São ótimas opções para acompanhar lanches ou café da manhã.


Neste artigo, você conferiu detalhes importantes para a escolha da melhor pasta de amendoim. Lembre-se de consumir com moderação e caso necessário, procure a indicação de um nutricionista. Gostou deste material? Então, compartilhe com seus amigos os benefícios deste produto!

por Sara Berwian

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