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Top 10 Melhores Pastas de Amendoim em 2022 (Power One, Vitapower e mais)

As pastas de amendoim se tornaram populares entre os praticantes de atividades físicas. Elas proporcionam um aumento de energia, além de outros benefícios e sabores incríveis. As pastas de amendoim estão disponíveis nas versões integral ou com a adição de outros ingredientes, como o cacau e a avelã.


Ficou na dúvida de qual delas escolher? Então veja as nossas dicas e saiba mais sobre os benefícios deste produto à saúde. Confira ainda o ranking com as 10 melhores pastas de amendoim, de excelentes marcas como a Power One, a Mandubim e a Vitapower. Acrescente essa delícia na sua dieta!

Especialistas Envolvidos

Sara Medeiros
Redação mybest
  • Última atualização: 30/05/2022
Sumário

Conteúdo Revisado e Comentado pela Nutricionista Sara Medeiros

Convidamos a nutricionista Sara Medeiros para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor pasta de amendoim. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.

Conteúdo Revisado e Comentado pela Nutricionista Sara Medeiros

Nutricionista Sara Medeiros (CRN6 10608)


Nutricionista clínica e esportiva formada pelo Centro Universitário do Rio Grande do Norte, mestre em nutrição clínica pela Universidade de Coimbra (FMUC/Portugal ) e especialista em nutrição esportiva pela Universidade Cruzeiro do Sul/SP.

Faz acompanhamento de atletas, adultos saudáveis e não saudáveis, crianças, gestantes e idosos. A dra Sara destaca que todos os seus atendimentos se baseiam em evidências e atualizações científicas, não envolvendo modismo nem exagero de informações.


Conheça mais sobre a nutricionista no Doctoralia, Facebook e Instagram.

*Os produtos listados no ranking foram selecionados pela redação da mybest.

Quais são os Benefícios da Pasta de Amendoim?

Quais são os Benefícios da Pasta de Amendoim?

A pasta de amendoim é muito popular nos Estados Unidos e por lá é consumida dentro dos sanduíches. No Brasil, ela vem conquistando muitos consumidores, especialmente aqueles que praticam atividades físicas. Isso porque é rica em nutrientes, proteínas e gorduras boas (ômega 3,6 e 9).


Uma composição mais pura, conta somente com o amendoim triturado como base. No entanto, algumas marcas adicionam adoçantes naturais e diferentes ingredientes para a saborização, como cacau, avelã e mel. A pasta de amendoim oferece diversos benefícios à nossa saúde.


Alguns deles são: fortalecimento dos ossos, aumento de energia, auxílio no ganho de massa muscular e no emagrecimento. Além disso, contribuem para a prevenção de doenças cardiovasculares e contam ainda, com um sabor delicioso.

Sara Medeiros
Nutricionista
Sara Medeiros

Que a pasta de amendoim é um alimento super rico funcionalmente, nós sabemos, porém, devo chamar a atenção para o fato de que seu consumo deve ser moderado! 


Justamente por ser composta somente de gordura (boa), sua quantidade calórica é bastante alta, o que requer um consumo controlado, principalmente por pessoas que possuem atenção especial ao peso. 

Como Escolher a Melhor Pasta de Amendoim

Escolher a melhor pasta de amendoim não é uma tarefa difícil. Basta avaliar seus hábitos, ou restrições alimentares, aliados à prática de exercícios físicos. No entanto, alguns detalhes como o sabor, a textura e a tabela nutricional, também são importantes. Veja as nossas dicas logo abaixo!

Escolha entre a Pasta de Amendoim Integral ou Saborizada

Escolha entre a Pasta de Amendoim Integral ou Saborizada

As pastas 100 % integrais contam somente com amendoim em sua composição, logo, possuem o sabor característico do amendoim. Além disso, são livres de açúcar, lactose e glúten. Portanto, são ideais para quem tem intolerância a estes componentes ou para quem segue dietas restritivas.


Já as pastas com adição de sabor, costumam contar com ingredientes como o cacau, a avelã e o chocolate branco. Elas são ideais para quem enjoou do gosto do amendoim e procura um sabor diferenciado. Algumas marcas também adicionam whey protein nas pastas, potencializando o ganho de massa muscular.

Sara Medeiros
Nutricionista
Sara Medeiros

Em casos de necessidade de variação de sabor, costumo sempre indicar as pastas de amendoim com sabor chocolate ou avelã, pois estas costumam conter ingredientes naturais, o cacau e a avelã, no caso.


Sabores que fogem destes devem ter sua lista de ingredientes bem averiguados, justamente para não conter excesso de aditivos para contemplar o sabor anunciado.

Conheça as Texturas da Pasta para Diferentes Formas de Consumo

Conheça as Texturas da Pasta para Diferentes Formas de Consumo

As pastas de amendoim possuem uma diferença em relação a sua textura. As cremosas são lisas, menos espessas e não possuem grânulos de amendoim. Portanto, se espalham com maior facilidade no alimento. São ideais para passar no pão, ou comer com frutas, como banana e morango.


Já as pastas crocantes, contam com grânulos de amendoim na sua textura. Elas são mais espessas, por isso podem ser difíceis de espalhar sobre o pão. São ótimas para o preparo de vitaminas, recheio de tapioca e acompanhamento de lanches frios.

Prefiras Opções Sem Adição de Açúcares, Glúten ou Lactose

Prefiras Opções Sem Adição de Açúcares, Glúten ou Lactose

As pastas saborizadas podem conter ou não a adição de açúcar, lactose e glúten, usados para dar mais sabor ao produto. Fique de olho na lista de ingredientes que compõe a pasta de amendoim para escolher a opção mais adequada para a sua dieta, principalmente se você é intolerante ou vegano.


Apesar de algumas opções terem adoçantes como o maltitol, o xilitol, o eritrol e a stevia, esses açúcares naturais possuem baixo índice glicêmico e são, muitas vezes, provenientes dos próprios ingredientes presentes na pasta. Opções de pasta de amendoim zero açúcar não levam qualquer adoçante.

Verifique as Informações da Tabela Nutricional, como Valor Energético e Gorduras

A tabela nutricional das pastas de amendoim fornece informações importantes para quem segue dieta restritiva ou deseja potencializar os resultados dos treinos. É essencial verificar as quantidades de quilocalorias, carboidratos, proteínas e gorduras. Veja abaixo o que levar em consideração!

Valor Energético (Quilocalorias): para Quem Segue Dietas Restritivas

Valor Energético (Quilocalorias): para Quem Segue Dietas Restritivas

Em termos mais simples, o valor energético está relacionado a energia que recebemos ao ingerir um alimento, o que acontece na digestão dos carboidratos, proteínas e gorduras. Este valor energético é expresso nas embalagens das pastas de amendoim em quilocalorias (kcal).


A quantidade de kcal informada será de acordo com uma porção (uma colher de sopa, que varia de 15 g a 30 g). Ela deve ser observada por quem segue uma dieta restritiva ou possui um acompanhamento nutricional, podendo ingerir uma quantidade determinada de calorias por dia.


A recomendação de nutricionistas é a de ingerir, no máximo, duas colheres de sopa da pasta de amendoim diariamente. Isso para quem pratica atividades físicas. Já aqueles que não praticam devem consumir com maior moderação, já que esse é um produto rico em valor energético e gorduras.

Sara Medeiros
Nutricionista
Sara Medeiros

De modo geral, caso você não possua ainda acompanhamento dietético específico, eu costumo indicar o consumo de 1 colher de sopa ao dia para mulheres e 2 colheres para homens. 


Dessa forma, a probabilidade de consumir uma quantidade de kcal adequadas é bem maior do que você tentar imaginar qual seria sua necessidade ideal.

Carboidratos, Proteínas e Gorduras: Podem Auxiliar os Resultados dos Treinos

Carboidratos, Proteínas e Gorduras: Podem Auxiliar os Resultados dos Treinos

Os carboidratos fornecem energia rapidamente ao organismo e são ideais para pré-treino. As proteínas ajudam no crescimento dos músculos e tecidos. Já as gorduras são fontes de reserva de energia, queimadas lentamente. Veja o que uma porção (colher de sopa) das pastas de amendoim costuma fornecer:


  • Carboidratos: 1,6 g (valor mais baixo) e 8,5 g (valor mais alto);
  • Proteínas: entre 2,7 g e 5,6 g;
  • Gorduras totais: entre 5 g e 12,5 g.

A quantidade destes componentes será importante para quem deseja obter os benefícios citados. Por exemplo, se deseja mais energia durante todo o dia, procure por pastas com maior concentração de gorduras. Se você busca por um resultado específico, não deixe de verificar essas informações!

Sara Medeiros
Nutricionista
Sara Medeiros

Conforme dito acima, a pasta de amendoim é um excelente constituinte de dietas para ganho de massa muscular por ser um alimento completo. 


Pode ser facilmente inserido em um plano alimentar e colabora para a saciedade das refeições! Se você busca por uma boa opção de gorduras boas, a pasta de amendoim será uma excelente opção!

Fique de Olho nas Embalagens para Ter o Melhor Custo-Benefício

Fique de Olho nas Embalagens para Ter o Melhor Custo-Benefício

Se você consome pasta de amendoim com frequência ou procura uma opção para dividir em várias pessoas, vai gostar de saber que as embalagens com melhor custo-benefício costumam ter 1 kg. Elas rendem, em média, 30 porções (1 colher cheia, com cerca de 30 g). Para uma pessoa, pode durar o mês inteiro!


Existem também as embalagens menores, comercializadas em tamanhos que variam de 450 g a 650 g. Como são vendidas em vários sabores, as embalagens pequenas podem ser uma alternativa para quem quer variar as possibilidades ou para quem tem um consumo menor ou mais restrito desse produto.

Confira Quais São as Melhores Marcas de Pasta de Amendoim do Mercado

Confira Quais São as Melhores Marcas de Pasta de Amendoim do Mercado

Por último, mas não menos importante, saiba mais sobre as melhores marcas de pasta de amendoim do mercado. Além de ver se a empresa possui produtos bem avaliados nas lojas online, é interessante ficar de olho se o serviço de pós venda é satisfatório. Para isso, confira a nota dela no Reclame Aqui.


Saber se a marca está há bastante tempo no mercado indica a tradição da fabricante, e analisar se ela conta com uma linha abrangente de produtos mostra a versatilidade da empresa em atender diversos públicos. Dentre as melhores marcas de pasta de amendoim, temos a Dr. Peanut, Vitapower e Power One.


No ranking a seguir, apresentamos opções dessas e de outras marcas de pasta de amendoim incríveis!

Top 10 Melhores Pastas de Amendoim

Agora que você já conhece todos os benefícios das pastas de amendoim, veja a nossa seleção de produtos. Reunimos as pastas com diferentes sabores e texturas, de marcas conhecidas. Há também opções veganas, sem adição de açúcar, lactose e glúten. Confira abaixo!

10

PUTZ!Pasta de Amendoim Vegana Putz! Cookies e Cream

A partir de R$ 41,10

TipoCom sabor
SaborAmendoim e cookies
TexturaCremosa
Adição de Açúcar, Lactose ou GlútenNão
Valor Energético (em 15 g)83 kcal
Carboidratos (em 15 g)3,6 g
Proteínas (em 15 g)3,3 g
Gorduras Totais (em 15 g)6,1 g
Gorduras Saturadas (em 15 g)1,7 g
Peso600 g
9

MAIS MUPasta de Amendoim com Whey

A partir de R$ 39,90

TipoCom sabor
SaborWhey protein e chocolate
TexturaCrocante
Adição de Açúcar, Lactose ou GlútenNão
Valor Energético (em 15 g)80,2 kcal
Carboidratos (em 15 g) 3 g
Proteínas (em 15 g)4,6 g
Gorduras Totais (em 15 g)6,1 g
Gorduras Saturadas (em 15 g)0,7 g
Peso450 g
8

NAKED NUTSPasta de Amendoim com Chocolate Branco

A partir de R$ 35,10

TipoCom sabor
SaborChocolate branco
TexturaCrocante
Adição de Açúcar, Lactose ou GlútenSim (lactose)
Valor Energético (em 15 g)84 kcal
Carboidratos (em 15 g)4,3 g
Proteínas (em 15 g)3,4 g
Gorduras Totais (em 15 g)6,1 g
Gorduras Saturadas (em 15 g)1,8 g
Peso450 g
7

HOLY NUTSPasta de Amendoim Integral

A partir de R$ 14,31

TipoIntegral
SaborTradicional
TexturaCremosa
Adição de Açúcar, Lactose ou GlútenNão
Valor Energético (em 15 g)99 kcal
Carboidratos (em 15 g)3,8 g
Proteínas (em 15 g)4,3 g
Gorduras Totais (em 15 g)7,4 g
Gorduras Saturadas (em 15 g)1 g
Peso450 g
6

DR PEANUTPasta de Amendoim Dr. Peanut Cookies & Cream com Whey Protein

A partir de R$ 48,99

TipoCom sabor
SaborCookies com whey protein
TexturaCremosa
Adição de Açúcar, Lactose ou GlútenSim (lactose)
Valor Energético (em 15 g)77,2 kcal
Carboidratos (em 15 g)5,4 g
Proteínas (em 15 g)2,7 g
Gorduras Totais (em 15 g)5,9 g
Gorduras Saturadas (em 15 g)1,1 g
Peso650 g
5

MANDUBIMPasta de Amendoim Integral

A partir de R$ 24,99

TipoIntegral
SaborTradicional
TexturaCremosa
Adição de Açúcar, Lactose ou GlútenNão
Valor Energético (em 15 g)93 kcal
Carboidratos (em 15 g)1,6 g
Proteínas (em 15 g)3,8 g
Gorduras Totais (em 15 g)7,9 g
Gorduras Saturadas (em 15 g)1,2 g
Peso1 kg
4

POWER ONEPasta de Amendoim Power One com Chocolate e Avelã

A partir de R$ 25,80

TipoCom sabor
SaborChocolate e avelã
TexturaCremosa
Adição de Açúcar, Lactose ou GlútenNão
Valor Energético (em 15 g)83 kcal
Carboidratos (em 15 g)4,4 g
Proteínas (em 15 g)3,5 g
Gorduras Totais (em 15 g)5,7 g
Gorduras Saturadas (em 15 g)1,1 g
Peso1 kg
3

FIT FOODPasta de Amendoim Integral Crocante

A partir de R$ 13,10

TipoIntegral
SaborTradicional
TexturaCrocante
Adição de Açúcar, Lactose ou GlútenNão
Valor Energético (em 15 g)88,2 kcal
Carboidratos (em 15 g) 3,1 g
Proteínas (em 15 g)4,2 g
Gorduras Totais (em 15 g)7,2 g
Gorduras Saturadas (em 15 g)0,6 g
Peso450 g
2

VITAPOWERPasta de Amendoim Brownie Cream

A partir de R$ 42,00

TipoCom sabor
SaborBrownie de cacau
TexturaCremosa
Adição de Açúcar, Lactose ou GlútenNão
Valor Energético (em 15 g)80 kcal
Carboidratos (em 15 g)3,9 g
Proteínas (em 15 g)3,1 g
Gorduras Totais (em 15 g)6,15 g
Gorduras Saturadas (em 15 g)1,4 g
Peso1 kg
1

DA COLÔNIAPasta de Amendoim Integral Amendo Power

A partir de R$ 18,29

TipoIntegral
SaborTradicional
TexturaCremosa
Adição de Açúcar, Lactose ou GlútenNão
Valor Energético (em 15 g)92 kcal
Carboidratos (em 15 g)1,4 g
Proteínas (em 15 g)4,5 g
Gorduras Totais (em 15 g)7,6 g
Gorduras Saturadas (em 15 g)1 g
Peso500 g

Comparação das Melhores Pastas de Amendoim

Agora você já sabe que as melhores pastas de amendoim do mercado são:

  • DA COLÔNIA - Pasta de Amendoim Integral Amendo Power
  • VITAPOWER - Pasta de Amendoim Brownie Cream
  • FIT FOOD - Pasta de Amendoim Integral Crocante
  • POWER ONE - Pasta de Amendoim Power One com Chocolate e Avelã
  • MANDUBIM - Pasta de Amendoim Integral

Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!

>>> Deslize para ver mais >>>
Foto
1
DA COLÔNIA Pasta de Amendoim Integral Amendo Power 1

DA COLÔNIA

2
VITAPOWER Pasta de Amendoim Brownie Cream 1

VITAPOWER

3
FIT FOOD Pasta de Amendoim Integral Crocante 1

FIT FOOD

4
POWER ONE Pasta de Amendoim Power One com Chocolate e Avelã 1

POWER ONE

5
MANDUBIM Pasta de Amendoim Integral 1

MANDUBIM

6
DR PEANUT Pasta de Amendoim Dr. Peanut Cookies & Cream com Whey Protein 1

DR PEANUT

7
HOLY NUTS Pasta de Amendoim Integral 1

HOLY NUTS

8
NAKED NUTS Pasta de Amendoim com Chocolate Branco 1

NAKED NUTS

9
MAIS MU Pasta de Amendoim com Whey 1

MAIS MU

10
PUTZ! Pasta de Amendoim Vegana Putz! Cookies e Cream 1

PUTZ!

Nome

Pasta de Amendoim Integral Amendo Power

Pasta de Amendoim Brownie Cream

Pasta de Amendoim Integral Crocante

Pasta de Amendoim Power One com Chocolate e Avelã

Pasta de Amendoim Integral

Pasta de Amendoim Dr. Peanut Cookies & Cream com Whey Protein

Pasta de Amendoim Integral

Pasta de Amendoim com Chocolate Branco

Pasta de Amendoim com Whey

Pasta de Amendoim Vegana Putz! Cookies e Cream

Destaque

Melhor Pasta de Amendoim Integral e Saudável

Auxilia o Aumento de Massa Muscular

Crocante com Pedaços de Amendoim

Ótimo Custo-Benefício em Embalagem de 1 kg

Leva Apenas 1 Ingrediente

Cremosa e com Sabor Único

Amendoim Puríssimo

Para Degustar sem Culpa

Mais Proteína para Treinar

Disponível em Vários Sabores

Preço a partir deR$ 18,29R$ 42,00R$ 13,10R$ 25,80R$ 24,99R$ 48,99R$ 14,31R$ 35,10R$ 39,90R$ 41,10
TipoIntegralCom saborIntegralCom saborIntegralCom saborIntegralCom saborCom saborCom sabor
SaborTradicionalBrownie de cacauTradicionalChocolate e avelãTradicionalCookies com whey proteinTradicionalChocolate brancoWhey protein e chocolateAmendoim e cookies
TexturaCremosaCremosaCrocanteCremosaCremosaCremosaCremosaCrocanteCrocanteCremosa
Adição de Açúcar, Lactose ou GlútenNãoNãoNãoNãoNãoSim (lactose)NãoSim (lactose)NãoNão
Valor Energético (em 15 g)92 kcal80 kcal 88,2 kcal83 kcal93 kcal77,2 kcal99 kcal84 kcal80,2 kcal83 kcal
Carboidratos (em 15 g)1,4 g3,9 g 3,1 g4,4 g1,6 g5,4 g3,8 g4,3 g 3 g3,6 g
Proteínas (em 15 g)4,5 g3,1 g4,2 g3,5 g3,8 g2,7 g4,3 g3,4 g4,6 g3,3 g
Gorduras Totais (em 15 g)7,6 g6,15 g7,2 g5,7 g7,9 g5,9 g7,4 g6,1 g6,1 g6,1 g
Gorduras Saturadas (em 15 g)1 g1,4 g0,6 g1,1 g1,2 g1,1 g1 g1,8 g0,7 g1,7 g
Peso500 g1 kg450 g1 kg1 kg650 g450 g450 g450 g600 g
Link

Experimente: Receita de Smoothie com Pasta de Amendoim

Experimente: Receita de Smoothie com Pasta de Amendoim

A pasta de amendoim pode ser consumida de diversas formas, desde a mais clássica (sobre o pão), às receitas de bolo e vitaminas. Ela é uma excelente opção de recheio de tapioca, combinada com frutas, como morango, banana e mirtilo. Outra opção deliciosa é o smoothie. Quer aprender como fazer?


Veja a lista de ingredientes:

  • 200 ml de leite (desnatado, de soja, de amêndoas, ou qualquer um de sua preferência);
  • 1 banana congelada (prata);
  • 1 colher de sopa da pasta de amendoim (qualquer textura);
  • 1 colher de chá de cacau em pó (opcional);
  • 1 scoop de whey protein (opcional).

Separe os ingredientes acima, bata todos no liquidificador e pronto! O smoothie de banana com pasta de amendoim é ideal para o pré ou para o pós treino e também, é uma ótima opção para o café da manhã. Geladinho e no calor, fica ainda melhor!

Perguntas Frequentes sobre Pasta de Amendoim

Perguntas Frequentes sobre Pasta de Amendoim

A escolha da melhor pasta de amendoim pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Sara Medeiros. Confira a seguir.

O Que Comer com Pasta de Amendoim, Poderia nos Dar Dicas?

Pasta de amendoim pode ser consumida com todos os alimentos que a pessoa desejar. Geralmente, torna-se mais palatável de se comer com biscoito de arroz, frutas (como banana), misturada com iogurtes, com biscoitos integrais, com pão integral e sanduíches caseiros, e até mesmo ser consumida pura. 


Há também quem faça vitaminas com pasta, aveia, cremes e whey protein, misturando com água.

O Consumo da Pasta de Amendoim Ajuda a Ganhar Massa Muscular?

Por ser rica em proteínas, a pasta de amendoim, torna-se importante para quem deseja ganhar massa muscular. Além disso, um dos nutrientes desse alimento é o potássio, essencial para a formação de músculos. Assim, esse mineral também ajuda a prevenir câimbras e fadiga.


Além disso, é rica em gorduras boas, as quais fazem parte da composição dos hormônios que participam da hipertrofia muscular e, por ser calórica, ajuda aos indivíduos a atingirem suas necessidades de calorias rapidamente, para aqueles que precisam de um alto teor calórico na dieta.

Pasta de Amendoim dá Espinha?

Por conter óleos e gorduras naturais, a pasta de amendoim, quando consumida de maneira inadequada, pode causar oleosidade e gerar espinhas. Quando consumida de maneira eficiente, não interfere na saúde da pele.


Porém, esse é um fator muito relativo, o qual não deve ser associado ao consumo de um alimento em específico como a pasta, mas sim deve ser analisada a dieta na totalidade, bem como as alterações hormonais de cada pessoa e suas individualidades que levam à produção de acne. 


Para isso, é interessante que o médico dermatologista seja consultado.

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Conclusão

As pastas de amendoim caíram no gosto popular brasileiro. Elas são benéficas à saúde de quem pratica atividades físicas ou não. Além disso, possuem sabores e texturas diferentes, agradando a todos os paladares. São ótimas opções para acompanhar lanches ou café da manhã.


Neste artigo, você conferiu detalhes importantes para a escolha da melhor pasta de amendoim. Lembre-se de consumir com moderação e caso necessário, procure a indicação de um nutricionista. Gostou deste material? Então, compartilhe com seus amigos os benefícios deste produto!

Redação: Sara Berwian / Revisão: Beatriz Assaf / Última Atualização: Barbara Gonçalves

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    Top 10 Melhores Sofás de Canto em 2022 (Retrátil, com Chaise e mais)
    O sofá de canto é perfeito para otimizar espaço, relaxar, conversar com os amigos e reunir toda a família. Dentre todos os modelos disponíveis, esses ganham destaque pela versatilidade, já que é possível adaptá-los em diferentes ambientes, seja encostado na parede ou no centro da sala de estar.Para garantir uma boa compra, confira nossas dicas sobre as principais características desse móvel tão importante. Pense em quantas pessoas precisa acomodar, depois escolha o material e o conforto que você e sua família desejam. Aproveite ainda o nosso ranking, com os 10 melhores sofás de canto do mercado.
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