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Top 10 Melhores Vitaminas C em 2022 (Comprimido, Efervescente e mais)

A vitamina C é muito importante para o bom funcionamento do corpo humano, já que ela oferece diversos benefícios. Ela auxilia na formação de colágeno, absorção de ferro e fortalecimento do sistema imunológico. Pessoas saudáveis a obtém com uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e verduras.


Porém, em alguns casos, a suplementação do ácido ascórbico (vitamina C), pode ser necessária, por algum quadro clínico, má alimentação, ou até mesmo gravidez. Para isso, produtos como Redoxon, Cewin e Vitamina C-1000 são ótimas opções e estão no nosso ranking com as 10 melhores vitaminas C! Confira!

Especialistas Envolvidos

Tais Rímoli
Beatriz Assaf
  • Última atualização: 05/08/2022
Sumário

Conteúdo Revisado e Comentado pela Nutricionista e Professora de Educação Física Dra. Tais Rímoli

Convidamos a nutricionista e Professora de Educação Física Dra. Tais Rímoli para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor vitamina C. A seguir, veja um resumo do perfil profissional da doutora.

Conteúdo Revisado e Comentado pela Nutricionista e Professora de Educação Física Dra. Tais Rímoli
Nutricionista Tais Rímoli

(CRN3 54967 CREF 035885 G/SP)


Dra. Tais Rímoli é formada em Nutrição pela UNIP e Educação Física pela Universidade Metodista de SP. Atua como professora de educação física e nutricionista.

Possui especializações em biomecânica e treinamento desportivo e em doenças crônicas. Está na área da saúde há 19 anos.


Trabalha com duas vertentes: Alimentação de forma Equilibrada e Exercícios Físicos.

Conheça mais sobre os serviços da doutora no Instagram, no seu canal do YouTube ou em seu site.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

Para que Serve a Vitamina C?

Para que Serve a Vitamina C?

O ácido ascórbico, popularmente conhecido como vitamina C, é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, sendo obtido na alimentação. Uma das principais funções dessa vitamina é o fortalecimento do sistema imunológico, com a redução dos sintomas e da duração de gripes e resfriados. 


Ela também protege as paredes dos vasos sanguíneos, ajuda na absorção de ferro e estimula a produção de colágeno. A suplementação da vitamina C é indicada para pessoas com saúde debilitada, trabalho intenso, fumantes, mulheres no pós-parto e atletas.


Mas, antes de tomar qualquer suplemento, converse com seu médico ou nutricionista. Nem todos os estudos comprovam a eficácia da suplementação de vitamina C. Pessoas com dieta equilibrada normalmente já consomem a quantidade necessária de ácido ascórbico.

Tais Rímoli
Nutricionista e Professora de Educação Física
Tais Rímoli

A suplementação de vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico, pois aumenta a produção de glóbulos brancos, células do sistema imunológico que tem a função de combater microorganismos e estruturas estranhas ao corpo, combatendo assim gripes e infecções. Tem ação cicatrizante auxiliando na reparação celular e produção de colágeno. Outro grande benefício é no combate à anemia, pois atua no metabolismo do ferro.

Como Escolher a Melhor Vitamina C

Se você recebeu uma recomendação profissional para ingerir suplementos de vitamina C, vamos te ajudar a escolher a melhor opção. Saiba que é essencial verificar a concentração da vitamina no suplemento e escolher a apresentação ideal para a sua rotina. Entenda todos os detalhes a seguir.

Escolha a Apresentação Mais Fácil de Ingerir no Dia a Dia

Escolha a Apresentação Mais Fácil de Ingerir no Dia a Dia

Os suplementos de vitamina C podem ser apresentados de diversas maneiras: comprimidos, cápsulas, em pó, comprimidos efervescentes e até opções mastigáveis. A escolha depende de qual das opções é mais fácil para consumir no dia a dia. Confira mais sobre cada uma delas:


  • Vitamina C em comprimidos e cápsulas: são os mais populares, por serem fáceis de ingerir, já que não possuem sabor, ou aroma. A concentração de vitamina C costuma ser alta, por isso são ótimos para quem está com deficiência da substância no corpo.
  • Vitamina C efervescente: você precisará dissolver toda a pastilha em um copo com água para tomá-la. Normalmente possuem sabor e suas fórmulas contam com diversos ingredientes, além da alta concentração de vitamina.
  • Vitamina C em comprimidos mastigáveis: possuem sabores cítricos e são perfeitos para quem tem dificuldade de engolir comprimidos. Entretanto, sua fórmula contém menor concentração de ácido ascórbico e também possui outros ingredientes excipientes.
  • Vitamina C em pó: esse tipo de apresentação é mais difícil de consumir fora de casa. Ele também deve ser dissolvido em água, ou outra bebida, para ser consumido. Costuma ter alta concentração de vitamina C, mas é difícil de encontrar no mercado.

Os comprimidos tradicionais e efervescentes são os mais populares hoje em dia. Por isso, muitos se perguntam qual é a melhor: vitamina C efervescente ou comprimido? A resposta é que independentemente da apresentação, você deve escolher o suplemento que for mais conveniente e atenda às suas necessidades.


Se tiver interessado em conhecer ótimas vitaminas C efervescentes, clique no link abaixo e acompanhe nosso guia de compra!

Verifique a Concentração de Vitamina C por Dose

Verifique a Concentração de Vitamina C por Dose

Como existem suplementos com 45 mg a 1 g de ácido ascórbico por dose, é muito importante conferir esse dado na tabela nutricional do produto. Isso porque, a sobredosagem pode ser um risco para a saúde, enquanto o consumo de pouca quantidade, não fornecerá os benefícios desejados.


Especialistas afirmam que 45 mg por dia é o suficiente para prevenir a doença causada pela falta da vitamina C, o escorbuto. Mas, para garantir outras vantagens, uma quantidade maior é indicada: 100 mg por dia para adultos. Lembre-se que, dependendo do quadro clínico, a dosagem recomendada é diferente.


A vitamina C é solúvel em água, então é facilmente expelida pela urina, portanto, o risco de sobredosagem é baixa. Mas, atenção, porque nenhum indivíduo deve consumir mais do que 2000 mg da substância por dia. Seu excesso pode provocar problemas intestinais, dor estomacal e até diarreia e vômito.

Tais Rímoli
Nutricionista e Professora de Educação Física
Tais Rímoli

A ingestão de vitamina C para pessoas com hábito de fumar deve ser aproximadamente 20% maior em relação aos não fumantes. Isso porque parte da vitamina C ingerida é eliminada pela nicotina agravando o estresse oxidativo, aumentando as chances de doenças degenerativas e envelhecimento. Converse com seu médico e nutricionista para suplementação.

Vitamina C Pura ou Enriquecida: Confira a Fórmula dos Suplementos

Vitamina C Pura ou Enriquecida: Confira a Fórmula dos Suplementos

Os suplementos com vitamina C podem contar com outras substâncias na composição. Você encontra opções enriquecidas com zinco, rosa mosqueta, bioflavonóides e vitamina D, o que gera ainda mais benefícios. Eles atuam no fortalecimento do sistema imunológico, funcionando como um complemento da vitamina C.


Mas, se você necessita apenas da vitamina C como suplemento, prefira as fórmulas com o menor número de substâncias. Fique de olho na lista de ingredientes e fuja das opções compostas com diversos itens, que muitas vezes são aditivos, difíceis de identificar.

Veja se o Suplemento é Vegano ou Livre de Algumas Substâncias, como o Açúcar

Veja se o Suplemento é Vegano ou Livre de Algumas Substâncias, como o Açúcar

Para quem tem restrições alimentares, ou adota um estilo de vida vegano, é essencial conferir a composição do suplemento. Apesar de não ser uma regra, dentre as melhores vitaminas C para tomar do mercado, há opções veganas, ou seja, que não têm ingredientes de origem animal. 


No caso dos suplementos alimentares, os ingredientes de origem animal podem aparecer com nomes difíceis de identificar, como parte da própria cápsula ou do comprimido. Por isso, fique de olho e, na dúvida, consulte seu médico.


Além disso, para quem tem restrições alimentares ou prefere uma opção mais saudável, também há aquelas que não incluem alguns ingredientes que podem ser prejudiciais à saúde, como açúcar, glúten, lactose, soja e transgênicos. Considere-as também se esse for o seu caso!

Considere o Valor por Dose da Vitamina C para Tomar

Considere o Valor por Dose da Vitamina C para Tomar

Além de verificar a lista de ingredientes e a apresentação do suplemento, não se esqueça de checar seu custo por dose. Isso é necessário porque o recomendado, na maioria dos casos, é ingerir a vitamina C diariamente, então seu valor precisa ser acessível.


No rótulo do produto, os fabricantes informam a dose diária recomendada, então basta calcular o rendimento da vitamina C para tomar mensalmente. O importante é escolher uma opção adequada para o seu orçamento, assim, caso você precise investir na suplementação por um longo tempo, não terá problemas.


Por exemplo, se um frasco contém 60 cápsulas e recomenda-se uma dose diária de 2 caps, isso quer dizer que você terá o suficiente para 30 doses diárias. Se esse mesmo frasco custar R$30, você divide o preço pelas doses e chega no resultado de R$1 por dose. Agora é só comparar com as outras opções.

Top 10 Melhores Vitaminas C

Considerando os critérios explicados acima, confira agora as 10 melhores vitaminas C disponíveis para comprar online. São opções puras e enriquecidas, que fornecem boas concentrações da substância. Pense em quais são as suas necessidades e preferências para escolher a ideal para você!

10
ApresentaçãoComprimido mastigável
Dose Diária1 comprimido
Concentração por Dose45 mg
Enriquecido comNão
VeganoNão
Livre deNão
Quantidade120 comprimidos
Custo por Dose (aprox)R$0,23
9

NUTRALINVitamina C

A partir de R$ 21,69

ApresentaçãoComprimido efervescente
Dose Diária2 comprimidos
Concentração por Dose500 mg
Enriquecido comNão
VeganoSim
Livre deAçúcar, glúten, lactose e soja
Quantidade60 comprimidos
Custo por Dose (aprox)R$0,72
8

DIVINA PHARMAC-Triple

A partir de R$ 49,00

ApresentaçãoComprimido
Dose Diária1 comprimido
Concentração por Dose500 mg
Enriquecido comVitamina D e zinco
VeganoNão
Livre deGlúten
Quantidade100 comprimidos
Custo por Dose (aprox)R$0,49
7
ApresentaçãoComprimido efervescente
Dose Diária1 comprimido
Concentração por Dose1000 mg
Enriquecido comNão
VeganoNão
Livre deAçúcar
Quantidade10 comprimidos
Custo por Dose (aprox)R$1,40
6

VIT GOLDVitamina C 1000 mg

A partir de R$ 80,75

ApresentaçãoComprimido
Dose Diária1 comprimido
Concentração por Dose1000 mg
Enriquecido comNão
VeganoNão
Livre deGlúten
Quantidade60 comprimidos
Custo por Dose (aprox)R$1,35
5

PROFIT LABORATÓRIOSVit-C

A partir de R$ 16,51

ApresentaçãoCápsula
Dose Diária2 cápsulas
Concentração por Dose500 mg
Enriquecido comZinco
VeganoNão
Livre deNão
Quantidade60 cápsulas
Custo por Dose (aprox)R$0,55
4

PURITAN'S PRIDEVitamina C 500 mg com Rosa Mosqueta

A partir de R$ 84,50

ApresentaçãoCápsula
Dose Diária1 cápsula
Concentração por Dose500 mg
Enriquecido comRosa mosqueta e bioflavonóides
VeganoNão
Livre deGlúten
Quantidade100 cápsulas
Custo por Dose (aprox)R$0,85
3

BAYERRedoxon Tripla Ação

A partir de R$ 35,23

ApresentaçãoComprimido efervescente
Dose Diária1 comprimido
Concentração por Dose1000 mg
Enriquecido comVitamina D e zinco
VeganoNão
Livre deNão
Quantidade30 comprimidos
Custo por Dose (aprox)R$1,17
2

LAUTON NUTRITIONVitamina C

A partir de R$ 34,60

ApresentaçãoCápsula
Dose Diária1 cápsula
Concentração por Dose500 mg
Enriquecido comZinco
VeganoSim
Livre deAçúcar, glúten, lactose e soja
Quantidade60 cápsulas
Custo por Dose (aprox)R$0,58
1

NOW FOODSVitamina C-1000

A partir de R$ 89,84

ApresentaçãoComprimido
Dose Diária1 comprimido
Concentração por Dose1000 mg
Enriquecido comRosa mosqueta e bioflavonóides
VeganoSim
Livre deGlúten, lactose, ovos, soja e transgênicos
Quantidade250 comprimidos
Custo por Dose (aprox)R$0,36

Comparação das Melhores Vitaminas C

Agora você já sabe que as melhores vitaminas C do mercado são:


  • NOW FOODS - Vitamina C-1000

  • LAUTON NUTRITION - Vitamina C

  • BAYER - Redoxon Tripla Ação

  • PURITAN'S PRIDE - Vitamina C 500 mg com Rosa Mosqueta

  • PROFIT LABORATÓRIOS - Vit-C 


Confira abaixo mais detalhes sobre esses suplementos e escolha já o seu!


>>> Deslize para ver mais >>>

Foto
1
NOW FOODS Vitamina C-1000 1

NOW FOODS

2
LAUTON NUTRITION Vitamina C 1

LAUTON NUTRITION

3
BAYER Redoxon Tripla Ação 1

BAYER

4
PURITAN'S PRIDE Vitamina C 500 mg com Rosa Mosqueta 1

PURITAN'S PRIDE

5
PROFIT LABORATÓRIOS Vit-C 1

PROFIT LABORATÓRIOS

6
VIT GOLD Vitamina C 1000 mg  1

VIT GOLD

7
SANOFI Cewin 1

SANOFI

8
DIVINA PHARMA C-Triple 1

DIVINA PHARMA

9
NUTRALIN Vitamina C 1

NUTRALIN

10
NEWNUTRITION Vitamina C 1

NEWNUTRITION

Nome

Vitamina C-1000

Vitamina C

Redoxon Tripla Ação

Vitamina C 500 mg com Rosa Mosqueta

Vit-C

Vitamina C 1000 mg

Cewin

C-Triple

Vitamina C

Vitamina C

Destaque

Melhor Vitamina C para Tomar, com Fórmula Completa

Escolha Equilibrada, com Fórmula Simples

Ideal para Manter as Defesas do Corpo

Suplemento com Liberação Gradual

Para Fortalecer o Sistema Imunológico

Vitamina C para Imunidade e Cicatrização

Opção Efervescente com Alta Concentração

Composição de Vitamina Enriquecida

Para Quem Busca Apenas Vitamina C

Fácil de Tomar com Sabor de Laranja e Acerola

Preço a partir deR$ 89,84R$ 34,60R$ 35,23R$ 84,50R$ 16,51R$ 80,75R$ 14,02R$ 49,00R$ 21,69R$ 28,05
ApresentaçãoComprimidoCápsulaComprimido efervescenteCápsulaCápsulaComprimidoComprimido efervescenteComprimidoComprimido efervescenteComprimido mastigável
Dose Diária1 comprimido1 cápsula1 comprimido1 cápsula2 cápsulas1 comprimido1 comprimido1 comprimido2 comprimidos1 comprimido
Concentração por Dose1000 mg500 mg1000 mg500 mg500 mg1000 mg1000 mg500 mg500 mg45 mg
Enriquecido comRosa mosqueta e bioflavonóidesZincoVitamina D e zincoRosa mosqueta e bioflavonóidesZincoNão NãoVitamina D e zincoNãoNão
VeganoSimSimNãoNãoNãoNãoNãoNãoSimNão
Livre deGlúten, lactose, ovos, soja e transgênicosAçúcar, glúten, lactose e sojaNãoGlútenNãoGlútenAçúcarGlútenAçúcar, glúten, lactose e sojaNão
Quantidade250 comprimidos60 cápsulas30 comprimidos100 cápsulas60 cápsulas60 comprimidos10 comprimidos100 comprimidos60 comprimidos120 comprimidos
Custo por Dose (aprox)R$0,36R$0,58R$1,17R$0,85R$0,55R$1,35R$1,40R$0,49R$0,72R$0,23
Link

Dieta Equilibrada: Confira Quais São os Alimentos Ricos em Vitamina C

Dieta Equilibrada: Confira Quais São os Alimentos Ricos em Vitamina C

Como você observou, uma alimentação equilibrada supre as necessidades do corpo humano. Para te ajudar a ter uma dieta saudável, confira a seguir alguns dos principais alimentos ricos em vitamina C; não é só a laranja! O ácido ascórbico aparece em muitos legumes e verduras, além de frutas.


  • Morangos: em média uma xícara dessa deliciosa fruta conta com 85 mg de ácido ascórbico. Além disso, ele também possui magnésio, substância que ajuda a controlar a quantidade de açúcar no sangue.
  • Abacaxi: uma fatia de abacaxi auxilia na digestão de proteínas e contém 80 mg de vitamina C. 
  • Pimentão: acredita que todos os pimentões, seja ele verde, amarelo ou vermelho, possui alta concentração de vitamina C? Pois é, apenas uma unidade por chegar a cerca de 270 mg da vitamina.
  • Brócolis: é um vegetal com ótimos benefícios para o corpo: uma xícara contém em média 81 mg de ácido ascórbico, mas ele também é rico em vitamina K, muito importante para os ossos e coagulação sanguínea.

Para que você possa comparar, um copo de suco concentrado de laranja possui em média 140 mg de vitamina C. Fique de olho, já que para todos os alimentos recomendados acima, o ideal é consumi-los frescos e crus, pois essas são as formas em que a vitamina C é melhor absorvida pelo organismo.

Tais Rímoli
Nutricionista e Professora de Educação Física
Tais Rímoli

A vitamina C é um potente antioxidante ajudando a combater os radicais livres, diminuindo assim as chances de doenças crônico degenerativas, cardiopatias, AVC, Alzheimer, Parkinson e também o envelhecimento. Mantenha uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios físicos regulares. Consulte sempre um médico e um nutricionista.

Perguntas Frequentes sobre Vitamina C

Perguntas Frequentes sobre Vitamina C

A escolha da melhor vitamina C pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 2 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a Dra. Tais Rímoli. Confira a seguir.

Qual o Melhor Horário para Tomar a Vitamina C?

O ideal é ingerir a vitamina C sempre após as refeições.

Grávidas Podem Tomar Vitamina C Efervescente?

Gestantes podem tomar vitamina C efervescente apenas sob prescrição médica.

Veja Outras Ótimas Opções de Vitaminas

Se, além da vitamina C, você observou que precisa de outras vitaminas, confira nossas indicações com as melhores opções de multivitamínicos e vitaminas B6 e B12. Elas contam com nutrientes essenciais para o organismo, ideais para diferentes tipos de dieta. Clique nos links abaixo e confira!

Conclusão

A vitamina C realmente é muito importante para o nosso corpo, não é mesmo? Além do seu conhecido benefício, de ajudar o fortalecimento do sistema imunológico, você também descobriu que o ácido ascórbico é ótimo para atletas, fumantes e até para quem está trabalhando demais. 


Não se esqueça de confirmar com o seu médico se você realmente necessita do suplemento vitamínico, já que uma alimentação equilibrada supre as necessidades de vitamina C. Se aprendeu bastante com o nosso conteúdo, compartilhe este artigo com os amigos que estão precisando de um reforço na saúde!

Redação: Beatriz Assaf / Revisão: Bruna Trigueiros / Atualização: Beatriz Assaf

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