Top 10 Melhores Estações de Musculação em 2022 (Kikos, WCT e mais)

Convidamos a educadora física Bruna Cruz para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor estação de musculação. A seguir um resumo do perfil da profissional.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

A estação de musculação é perfeita para quem deseja treinar em casa! Ela permite que você faça os treinos no seu tempo, a qualquer momento. Assim, você não precisa se deslocar para uma academia lotada, onde provavelmente terá que revezar os equipamentos. 

A estação de musculação permite a realização de inúmeros exercícios para os membros superiores ou inferiores. Compacta, reúne diversas estruturas de exercícios em um único equipamento. Sua área de treino fica mais organizada do que comprando pesos, bancos e aparelhos específicos separados.

Uma desvantagem da estação de musculação é a montagem, que pode ser um pouco complicada pela grande quantidade de peças, ferramentas e manuais de instrução. Nesse caso, vale a pena contratar alguém para realizar a montagem. Depois é só fazer seu plano de exercícios e começar a malhar!

Para escolher a melhor estação de musculação, avalie as possibilidades de treinos, tanto as estruturas de exercícios disponibilizadas quanto os pesos dos tijolos de carga. Além disso, considere as estações com estruturas anexas, proteção no tijolos de carga, avalie a capacidade do equipamento e o tamanho.

A estação de musculação reúne diversas estruturas de exercícios em um único aparelho. Cada estrutura permite a realização de diversos exercícios diferentes. O ideal é que o aparelho tenha pelos menos 5 estruturas para trabalhar os membros inferiores e superiores.

As principais estruturas são: polia alta, polia baixa, supino, peck deck e cadeira extensora. Com essas 5 é possível fazer exercícios para o peitoral, costas, braços, perna e até mesmo abdômen. Além dessas, é possível encontrar também a polia média e mesa scott em algumas estações de musculação.

Muitas marcas destacam a quantidade de exercícios que é possível fazer no equipamento. No entanto, o número de exercícios executados no aparelho depende do conhecimento, habilidade e capacidade do usuário em usar as estruturas disponíveis no equipamento.

Uma estação de musculação com leg press oferece melhores resultados para quem tem foco no treino de pernas. Essas estações de musculação são grandes, pois a estrutura de exercício do leg press é anexada ao corpo principal do aparelho. Alguns modelos possuem também outros anexos.

Esses anexos podem ser específicos para exercícios dos membros superiores, como as barras guiadas, ou mesmo para a realização de abdominais, como as pranchas. Além disso, algumas estações de musculação tem tantas estruturas de exercícios que podem ser usadas por 2 ou mais pessoas ao mesmo tempo!

Para ser considerado um aparelho de musculação residencial completo, o equipamento deve vir acompanhado dos acessórios usados nos principais exercícios. A maioria das estações de musculação à venda online, inclusive as mais simples, costuma vir com corrente extensora e barra dorsal.

Mas elas podem ser muito mais completa do que isso. Algumas estações de musculação também vêm com barra reta curta, cinta para tornozelo, pega de mão e cabo extensor. Elas costumam conter suportes estrategicamente localizados na estrutura para armazenar todos esses acessórios.

O peso dos tijolos de carga, ou anilhas, da estação de musculação permite que o usuário evolua nos treinos. Por isso, é importante considerar uma margem para conseguir avançar nos treinos e não sentir falta de uma carga maior no aparelho. Com 50 kg é possível realizar inúmeros exercícios com intensidade. 

No entanto, quem já treina intenso na academia deve considerar uma capacidade de carga de 80 kg ou mais na estação de musculação. Atenção para alguns modelos que possuem a polia multiplicadora de peso, ela oferece uma intensidade adicional além dos pesos dos tijolos. Uma grande vantagem!

As anilhas, ou tijolos de carga, da estação de musculação podem ficar expostos ou protegidos por um revestimento nas laterais de toda a estrutura vertical, chamada torre. Essa proteção pode ser metálica ou plástica. A grande vantagem dessa proteção está na capacidade de evitar acidentes!

Como os tijolos de carga se movimentam rapidamente, pra cima e pra baixo, eles podem causar acidentes se eventualmente uma criança, um cachorro ou gato fiquem curiosos e decidam tocar ali. É inevitável que os tijolos façam barulho ao bater uns nos outros, mas a proteção também ajuda a reduzir o ruído.

Algumas pessoas mais altas relatam dificuldades em encontrar uma estação de musculação confortável. Em geral, os aparelhos sem nenhum tipo de regulagem são feitos para pessoas com estatura de até 1,80 m. Por isso, se o aparelho será usado por alguém alto, avalie a capacidade de altura!

Uma vantagem é contar com a regulagem de banco, pois se adapta a altura do usuário. Além disso, a capacidade de peso oferece uma tranquilidade a mais para utilização adequada do aparelho. Praticamente todas as estações de musculação suportam pessoas com pouco mais de 100 kg sem quebrar.

Por fim, mas não menos importante, será necessário avaliar se a estação de musculação cabe no local que você tem disponível. É fundamental medir a área da sala, estúdio ou espaço aberto onde o aparelho será instalado, para comparar com as dimensões da estação de musculação.

Uma grande vantagem é que as estações de musculação são compactas, especialmente as que não possuem estruturas de exercícios anexas. Esses modelos mais simples costumam ter entre 110 e 120 cm de largura e de 130 a 150 cm de comprimento. Mas não se esqueça de deixar espaço livre ao redor, para circulação.

Agora que você já sabe como escolher a melhor estação de musculação, vamos facilitar a sua escolha e apresentar os 10 modelos que se destacam no momento. Confira as 10 melhores estações de musculação para você comprar online agora mesmo!

Agora você já sabe que os melhores estações de musculação do mercado são:

• WCT FITNESS - Estação de Musculação com Leg Press Pro Deluxe
• SPEEDO - Estação de Musculação Multi 2
• PODIUMFIT - Estação de Musculação ME100
• DSR - Multi Estação de Musculação Completa
• AHEAD SPORTS - Estação de Musculação Multifuncional

Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!

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Algumas pessoas não conhecem todas as possibilidades que a estação de musculação oferece. Em geral, isso acontece devido ao desconhecimento dos exercícios, por isso uma instrução profissional é valiosa. Além de montar um treino, um profissional irá indicar como usar melhor a estação de musculação!

Uma grande vantagem é que você pode procurar instruções de um profissional de educação física também online, através de artigos, vídeos do YouTube e até mesmo por aplicativos específicos para musculação. Porém, se puder, é sempre melhor contratar alguém para montar um treino específico para você.

O uso da estação de musculação pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a educadora física Bruna Cruz. Confira a seguir.

Existem diversos modelos de aparelhos nas estações de musculação. Se você gosta de fazer treinos para quadríceps (parte da frente da coxa), escolha estações que tenham a cadeira extensora.

Se você tem preferência por treinos de peito, escolha estações que tenham o aparelho para crucifixo, e com este mesmo aparelho você consegue executar exercícios para região dorsal, como o voador dorsal. Tudo vai depender das suas necessidades.

A musculação é eficaz para qualquer tipo de pessoa, tanto para as que querem tonificar seus músculos, como para as pessoas que buscam o emagrecimento. 

A musculação aliada ao bom costume de se alimentar, além de fazer com que a pessoa alcance seu objetivo, faz com que a mesma não tenha acúmulo de pele, pois através de métodos comprovados e propostos por profissionais da área, sua musculatura será enrijecida.

A recomendação geral é que você pratique exercícios físicos de 3 a 5 vezes por semana (totalizando 150 minutos de exercícios por semana), com intensidade moderada. Ou de 30 a 60 minutos de exercícios por semana em alta intensidade.

Existem diversos equipamentos para quem deseja malhar em casa. Uma academia doméstica deve contar com um banco de musculação e aparelhos aeróbicos, como a bicicleta ergométrica e a esteira ergométrica. Confira nossas seleções dos melhores equipamentos para montar uma academia em casa!

E aí, gostou de saber mais sobre como escolher uma estação de musculação completa, adequada para o seu uso? Verifique as possibilidades de treino, a proteção dos tijolos de carga, a capacidade de altura e peso suportados, assim como o tamanho do aparelho. 

Ficou mais fácil encontrar o modelo perfeito para o seu espaço, especialmente com a nossa seleção apresentada no ranking. Se você gostou de alguma estação de musculação, compre uma e comece a treinar em casa agora mesmo. Ah, e compartilhe com alguém que também irá se interessar!

Redação: Helder Fernandes / Revisão: Bruna Trigueiros / Última Atualização: Bruna Trigueiros