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Top 10 Melhores Joelheiras Esportivas em 2021 (Crossfit, Vôlei e mais)

As lesões no joelho são um problema que prejudicam a performance dos atletas nos treinos. O uso de joelheiras esportivas faz com que as articulações se mantenham estáveis e evita as temíveis dores e luxações na região. Isso sem abrir mão do conforto e mobilidade durante a prática de exercícios.


Existem joelheiras para crossfit, vôlei, futsal e faixas elásticas para agachamento. Para te ajudar a escolher em meio a tantas opções, elaboramos esse guia e também preparamos um ranking com as 10 melhores joelheiras esportivas de marcas como ACSIS, Hidrolight, Penalty e mais. 

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Bruna Cruz
  • Última atualização: 12/09/2021
  • 13.560 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado pela Educadora Física Bruna Cruz

Convidamos a educadora física Bruna Cruz para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor joelheira esportiva. A seguir um resumo do perfil da profissional.

Conteúdo Revisado pela Educadora Física Bruna Cruz

Educadora Física Bruna Cruz (CREF RJ-055820)


Bruna é formada em educação física (licenciatura) pela Faculdade Moacyr Sreder Bastos e com bacharelado na Uniasselvi.


Ela possui mais de 7 anos de experiência na área da saúde, ensinando pessoas a atingirem seus objetivos através da musculação.


Conheça mais sobre a Bruna Cruz no Instagram e YouTube.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

Para Que Serve a Joelheira Esportiva?

Para Que Serve a Joelheira Esportiva?

As joelheiras esportivas são acessórios que servem para proteger o joelho de lesões. Isso acontece porque, ela tem faixas com compressão que melhoram a circulação e estabilizam as articulações, enquanto o atleta treina. 


O uso da joelheira também serve para reduzir dores e inchaços durante e no pós-treino. No mercado existem modelos para diferentes atividades físicas e com modelos diferentes. São indicadas para esportistas e praticantes de crossfit e musculação. 

Bruna Cruz
Profissional de Educação Fisica
Bruna Cruz

As joelheiras esportivas são acessórios que protegem o joelho contra qualquer tipo de impacto. São equipamentos que mantêm as articulações dos joelhos comprimidas e estabilizadas. Este equipamento é geralmente utilizado por praticantes de vôlei, futsal, crossfit e outras modalidades.

Alguns utilizam este tipo de acessório por recomendação médica, ou até mesmo por uma escolha pessoal. O seu uso também é indicado na musculação para executar o agachamento com a barra sobre os ombros, por exemplo, por dar mais estabilidade.

Como Escolher a Melhor Joelheira Esportiva

As melhores joelheiras são confortáveis e mantém as articulações estáveis durante a prática de exercícios físicos. Para escolher a ideal é preciso analisar se a funcionalidade, tamanho, material e espessura da joelheira são indicados para você. Nessa seção, vamos ensinar cada um desses fatores. 

Escolha de Acordo com o Tipo de Atividade Física

Existem modelos de joelheiras esportivas fabricados para cada tipo de esporte ou atividade física. Confira a seguir a diferença entre as joelheiras esportivas elásticas e as faixas elásticas para joelhos e escolha a melhor para você. 

Joelheiras Elásticas: para Prática de Atividades Físicas em Geral

A joelheira elástica é um acessório popular entre os jogadores de vôlei, futebol e praticantes de CrossFit. Tem uma estrutura simples composta por uma faixa, parecida com uma meia, que cobre a região do joelho. Essa faixa exerce uma pressão nas articulações e estabiliza o joelho, evitando lesões. 


Com esse acessório os atletas conseguem proteger os joelhos, sem prejudicar sua performance nos treinos, pois elas são confortáveis e não limitam os movimentos. No mercado, você encontra modelos com designs, cores e preços variados para todos os gostos e bolsos. 

Faixa Elástica de Joelho: para Levantamento de Peso e Agachamentos

A faixa de joelho elástica é ideal para quem faz treinos pesados de levantamento de peso, agachamentos, LPO e outros. Usar essa faixa é bem simples: basta enrolar a faixa ao redor do seu joelho e fechar no velcro. A pressão do tecido irá estabilizar o joelho e aumentar a circulação na região. 


O uso da faixa de joelho elástica evita a sobrecarga do peso nos joelhos e o surgimento de lesões e luxações. A sua estrutura tem um “efeito de mola”, ou seja, ajuda na flexão do joelho e permite que você levante mais carga. 

Bruna Cruz
Profissional de Educação Fisica
Bruna Cruz

Mais um detalhe que pode ser útil na hora de escolher a melhor joelheira, é ficar atento a forma de limpeza do produto, por conta do mau cheiro causado pelo acúmulo do suor. Joelheiras de faixas são mais fáceis de lavar, e demoram mais para perder a elasticidade com o uso.

Confira se o Tamanho é Ideal para Você

Usar uma joelheira do tamanho certo é importante para manter o joelho estável e evitar lesões. No mercado, existem modelos do tamanho P até o GG e para descobrir qual é o tamanho ideal, você deve medir a circunferência da sua perna e comparar com as medidas do fabricante. 


É bem simples: primeiro fique em pé ou sentado e com ajuda de uma fita métrica, meça a circunferência da perna 10 cm acima da rótula do seu joelho. O recomendado é comprar um modelo com 1 número menor, pois durante o uso a joelheira pode folgar e não oferecer a pressão correta.


Já as faixas de joelho elásticas são reguláveis e o tamanho varia entre 180 a 200 cm de comprimento por 8 cm de largura. Quanto mais comprida e larga for a faixa, mais voltas você dará ao redor do joelho e maior será a compressão. Portanto, fique atento aos tamanhos na hora da compra. 

Prefira Joelheiras Esportivas com Materiais Resistentes

O material é outro item importante na hora de escolher a melhor joelheira esportiva. Para evitar rasgos e rompimentos, prefira joelheiras fabricadas em materiais resistentes, como o neoprene e poliéster. Eles oferecem firmeza e compressão ideal para dar estabilidade nas articulações.


Tecidos como poliamida, elastodieno e elastano são leves e garantem uma ótima elasticidade. As joelheiras fabricadas com esses materiais são fáceis de vestir e se ajustam bem no corpo, sem escorregar tanto. Outra boa opção é o algodão, pois é um tecido que não esquenta muito.

Bruna Cruz
Profissional de Educação Fisica
Bruna Cruz

Outro detalhe na hora de selecionar os melhores equipamentos, é observar o material do produto. Você precisa escolher um material que comprima a articulação do joelho, fazendo com que ela fique estável na hora de executar o exercício físico.

Mas fique atento, pois, existem materiais muito acolchoados que quando você flexiona o joelho tira toda sua mobilidade, e isso acaba sendo desconfortável, pois, na hora de executar movimentos como agachar, flexionar o joelho, você ficará limitado e engessado.

Joelheiras com Protetor e Reforço Duplo Garantem Conforto nos Treinos

Para garantir conforto e segurança para os atletas algumas marcas fabricam joelheiras com recursos extras. Um deles é o protetor interno almofadado, ele protege o joelho e diminui o impacto das quedas. Um ótimo recurso para quem joga vôlei ou é goleiro em esportes como futsal, ou handebol. 


Já nas faixas elásticas um recurso bacana é o duplo reforço, ele aumenta a compressão nas articulações e oferece maior estabilidade ao joelho. Também dê preferência para os modelos com velcros, assim você não precisa ajustar a faixa com frequência durante o treino. 

Para Treinos de Crossfit Prefira Joelheiras com 7 mm de Espessura

A espessura é outro ponto que deve ser considerado, principalmente se você for usar as joelheiras durante os treinos. Os modelos com 5 mm de espessura são indicados para os treinos de vôlei, corrida e WOD, pois garantem a estabilidade do joelho sem comprometer a sua mobilidade. 


Por outro lado, as joelheiras de 7 mm são grossas e rígidas, o que limita a agilidade do atleta. Esses modelos são recomendados para treinos de carga pesada, como levantamento de peso no Crossfit. Durante esse tipo de exercício, os joelhos e articulações ficam bem estáveis, sem riscos altos de lesões. 

Top 7 Melhores Joelheiras Esportivas Elásticas

Para prevenir lesões e aumentar a sua performance nas quadras ou academias é importante usar a melhor joelheira esportiva. Veja a seguir nossa seleção das 7 melhores joelheiras elásticas de ótimas marcas e bem avaliadas pelos clientes.

7

MERCURJoelheira Esportiva Elástica

A partir de R$ 37,19

TamanhoP, M e G
Material-
Recursos Extras-
Espessura-
6

HIDROLIGHTJoelheira Esportiva para Vôlei

A partir de R$ 64,17

TamanhoP, M e G
Material80% poliester e 20% elastodieno
Recursos ExtrasProtetor acolchoado
Espessura-
5

ACSISJoelheira Slider Preta

A partir de R$ 89,90

TamanhoÚnico
Material41% algodão, 37% borracha e 22% poliamida
Recursos ExtrasProtetor acolchoado
Espessura-
4

NC EXTREMEJoelheira de Crossfit Neoprene 7 mm

A partir de R$ 255,64

TamanhoP, M, G, GG e XG
MaterialNeoprene
Recursos Extras-
Espessura7 mm
3

REALTEXJoelheira Esportiva para Futsal

RX0090HG

A partir de R$ 89,90

TamanhoP, M, G ou GG
Material37% algodão, 33% polipropileno, 18% elastodieno e 12% poliester
Recursos ExtrasProtetor acolchoado
Espessura-
2

PENALTYJoelheira para Vôlei V

A partir de R$ 60,99

TamanhoP, M e G
Material70% poliéster e 30% elastodieno
Recursos ExtrasProtetor acolchoado
Espessura-
1

PROGNE SPORTSJoelheira para Crossfit Hexagon 7 mm

CR001

A partir de R$ 105,00

TamanhoP, M, G e GG
MaterialNeoprene
Recursos Extras-
Espessura7 mm

Tabela de Comparação das Melhores Joelheiras Elásticas Esportivas

Foto
1
PROGNE SPORTS Joelheira para Crossfit Hexagon 7 mm 1

PROGNE SPORTS

2
PENALTY Joelheira para Vôlei V 1

PENALTY

3
REALTEX Joelheira Esportiva para Futsal 1

REALTEX

4
NC EXTREME Joelheira de Crossfit Neoprene 7 mm 1

NC EXTREME

5
ACSIS Joelheira Slider Preta 1

ACSIS

6
HIDROLIGHT Joelheira Esportiva para Vôlei 1

HIDROLIGHT

7
MERCUR Joelheira Esportiva Elástica 1

MERCUR

Nome

Joelheira para Crossfit Hexagon 7 mm

Joelheira para Vôlei V

Joelheira Esportiva para Futsal

Joelheira de Crossfit Neoprene 7 mm

Joelheira Slider Preta

Joelheira Esportiva para Vôlei

Joelheira Esportiva Elástica

Destaque

Resistente para Treinos Pesados

Proteção nas Suas Partidas de Vôlei

Ideal para Goleiros

Proteção nos Treinos de Cross

Joelheira de Vôlei Confortável

Jogos de Vôlei e Handebol Sem Lesões

Resistente e com Ótimo Preço

Preço a partir deR$ 105,00R$ 60,99R$ 89,90R$ 255,64R$ 89,90R$ 64,17R$ 37,19
TamanhoP, M, G e GGP, M e GP, M, G ou GGP, M, G, GG e XGÚnicoP, M e GP, M e G
MaterialNeoprene70% poliéster e 30% elastodieno37% algodão, 33% polipropileno, 18% elastodieno e 12% poliester Neoprene41% algodão, 37% borracha e 22% poliamida80% poliester e 20% elastodieno-
Recursos Extras-Protetor acolchoadoProtetor acolchoado-Protetor acolchoadoProtetor acolchoado-
Espessura7 mm--7 mm---
Link

Top 3 Melhores Faixas Elásticas de Joelho

Exercícios como agachamento e levantamento de peso exigem muita força dos joelhos, para evitar lesões nada melhor do que usar uma faixa elástica. Confira a seguir nosso ranking com as 3 melhores faixas elásticas de joelhos do mercado e escolha a sua.

3

CROSSWORLDFaixa Elástica de Joelho

A partir de R$ 54,90

Tamanho200 x 8 cm (C x L)
Material-
RecursosVelcro
2

BE STRONGERFaixa Elástica de Joelho Crossfit

A partir de R$ 94,90

Tamanho200 x 8 cm (C x L)
Material82% poliéster e 18% elastano
Recursos-
1

KESTALFaixa Elástica de Joelho Ajustável

A partir de R$ 117,90

Tamanho-
Material77% poliéster, 13% elastano e 10% poliamida
RecursosVelcro

Tabela de Comparação das Melhores Faixas Elásticas de Joelho

Foto
1
KESTAL Faixa Elástica de Joelho Ajustável 1

KESTAL

2
BE STRONGER Faixa Elástica de Joelho Crossfit  1

BE STRONGER

3
CROSSWORLD Faixa Elástica de Joelho 1

CROSSWORLD

Nome

Faixa Elástica de Joelho Ajustável

Faixa Elástica de Joelho Crossfit

Faixa Elástica de Joelho

Destaque

Excelente Custo-Benefício

Previne Lesões nos Joelhos

Garante a Estabilidade dos Joelhos

Preço a partir deR$ 117,90R$ 94,90R$ 54,90
Tamanho-200 x 8 cm (C x L)200 x 8 cm (C x L)
Material77% poliéster, 13% elastano e 10% poliamida82% poliéster e 18% elastano-
RecursosVelcro-Velcro
Link

Perguntas Frequentes sobre Joelheiras Esportivas

Perguntas Frequentes sobre Joelheiras Esportivas

O uso da joelheira esportiva pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a educadora física Bruna Cruz. Confira a seguir.

Teria Dicas de Exercícios para Fortalecer o Joelho?

Fortalecer o joelho é tão importante quanto fortalecer qualquer outra parte do corpo. Eles fazem parte da nossa base e dão sustentação ao nosso peso corporal. Seguem as minhas dicas de exercícios para ajudá-los:

1º exercício: Em decúbito dorsal (deitado de barriga para cima) e com os joelhos flexionados, pressionar uma bola de tamanho médio entre os joelhos por alguns segundos. Por exemplo, você pode fazer uma série de 10 repetições desse movimento e repetir a série 10 vezes com descanso de 10 segundos entre elas.

2º exercício: Ponte em decúbito dorsal (barriga para cima-elevação pélvica). Executando 2 vezes uma sequência de 10 vezes com descanso de 30 segundos entre elas.

Poderia nos Dar Dicas de como Diminuir os Impactos no Joelho na Hora de Fazer Exercícios?

Antes de iniciar qualquer treinamento, se você tem o joelho lesionado ou sente dor no joelho, é preciso identificar o grau e a causa dessa dor. E a opção de proteger as articulações dos joelhos vai ser sempre muito importante. Uma forma de diminuir o impacto, é aquecer antes de iniciar qualquer treino. 


Quando você aquece, você prepara suas articulações e músculos para uma sequência de exercícios que virão depois, sendo ele com carga ou sem. Por exemplo, se você vai fazer um treino de membros inferiores, antes de iniciar o treinamento, alongue-se e depois execute 2 séries de 20 agachamentos com peso corporal para aquecimento. 


Outra dica muito útil e que talvez você não saiba, o tipo de calçado utilizado para realizar as atividades influencia muito na instabilidade ou estabilidade do seu joelho, por isso, prefira sempre calçados confortáveis.

Quais São os Exercícios que mais Forçam o Joelho?

Existem exercícios que exigem um pouco mais de força nas articulações dos joelhos, porém vai depender da forma que será executado. Como, por exemplo, o agachamento, se executado com uma amplitude menor e sem carga não é contraindicado para quem sente dor no joelho. 


Exercícios de agachamento unilaterais também exigem um pouco mais de força dos joelhos. Pular também exige um pouco mais de força no joelho, por conta do impacto com o peso do corpo sobre os mesmos.

Confira nossas Indicações de Luvas de Academia

A luva de academia é outro acessório super útil durante os treinos de musculação ou de crossfit. Com ela, você pode malhar com conforto e sem calos nas mãos. Acesse o link abaixo e confira as melhores luvas de academia do mercado e dicas de como escolher o produto ideal.

Conclusão

Como pode perceber, a joelheira é uma grande aliada para prevenir e tratar lesões nas articulações do joelho. Para escolher a melhor joelheira para você, basta colocar nossas dicas em prática e analisar com atenção o modelo, tamanho, material e espessura da joelheira.


Caso você sinta dúvidas, pode escolher uma joelheira do nosso ranking. Elas são bem avaliadas no mercado e têm uma qualidade excepcional. Com a nova joelheira, seus treinos serão muito mais seguros. Conhece alguém em busca de uma joelheira esportiva? Não deixe de compartilhar esse artigo e ajude outras pessoas!

por Lays Tenório

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