As lesões no joelho são um problema que prejudicam a performance dos atletas nos treinos. O uso de joelheiras esportivas faz com que as articulações se mantenham estáveis e evita as temíveis dores e luxações na região. Isso sem abrir mão do conforto e mobilidade durante a prática de exercícios.
Existem joelheiras para crossfit, vôlei, futsal e faixas elásticas para agachamento. Para te ajudar a escolher em meio a tantas opções, elaboramos esse guia e também preparamos um ranking com as 10 melhores joelheiras esportivas de marcas como ACSIS, Hidrolight, Penalty e mais.
As joelheiras esportivas são acessórios que servem para proteger o joelho de lesões. Isso acontece porque, ela tem faixas com compressão que melhoram a circulação e estabilizam as articulações, enquanto o atleta treina.
O uso da joelheira também serve para reduzir dores e inchaços durante e no pós-treino. No mercado existem modelos para diferentes atividades físicas e com modelos diferentes. São indicadas para esportistas e praticantes de crossfit e musculação.
As melhores joelheiras são confortáveis e mantém as articulações estáveis durante a prática de exercícios físicos. Para escolher a ideal é preciso analisar se a funcionalidade, tamanho, material e espessura da joelheira são indicados para você. Nessa seção, vamos ensinar cada um desses fatores.
Existem modelos de joelheiras esportivas fabricados para cada tipo de esporte ou atividade física. Confira a seguir a diferença entre as joelheiras esportivas elásticas e as faixas elásticas para joelhos e escolha a melhor para você.
A joelheira elástica é um acessório popular entre os jogadores de vôlei, futebol e praticantes de CrossFit. Tem uma estrutura simples composta por uma faixa, parecida com uma meia, que cobre a região do joelho. Essa faixa exerce uma pressão nas articulações e estabiliza o joelho, evitando lesões.
Com esse acessório os atletas conseguem proteger os joelhos, sem prejudicar sua performance nos treinos, pois elas são confortáveis e não limitam os movimentos. No mercado, você encontra modelos com designs, cores e preços variados para todos os gostos e bolsos.
A faixa de joelho elástica é ideal para quem faz treinos pesados de levantamento de peso, agachamentos, LPO e outros. Usar essa faixa é bem simples: basta enrolar a faixa ao redor do seu joelho e fechar no velcro. A pressão do tecido irá estabilizar o joelho e aumentar a circulação na região.
O uso da faixa de joelho elástica evita a sobrecarga do peso nos joelhos e o surgimento de lesões e luxações. A sua estrutura tem um “efeito de mola”, ou seja, ajuda na flexão do joelho e permite que você levante mais carga.
Usar uma joelheira do tamanho certo é importante para manter o joelho estável e evitar lesões. No mercado, existem modelos do tamanho P até o GG e para descobrir qual é o tamanho ideal, você deve medir a circunferência da sua perna e comparar com as medidas do fabricante.
É bem simples: primeiro fique em pé ou sentado e com ajuda de uma fita métrica, meça a circunferência da perna 10 cm acima da rótula do seu joelho. O recomendado é comprar um modelo com 1 número menor, pois durante o uso a joelheira pode folgar e não oferecer a pressão correta.
Já as faixas de joelho elásticas são reguláveis e o tamanho varia entre 180 a 200 cm de comprimento por 8 cm de largura. Quanto mais comprida e larga for a faixa, mais voltas você dará ao redor do joelho e maior será a compressão. Portanto, fique atento aos tamanhos na hora da compra.
O material é outro item importante na hora de escolher a melhor joelheira esportiva. Para evitar rasgos e rompimentos, prefira joelheiras fabricadas em materiais resistentes, como o neoprene e poliéster. Eles oferecem firmeza e compressão ideal para dar estabilidade nas articulações.
Tecidos como poliamida, elastodieno e elastano são leves e garantem uma ótima elasticidade. As joelheiras fabricadas com esses materiais são fáceis de vestir e se ajustam bem no corpo, sem escorregar tanto. Outra boa opção é o algodão, pois é um tecido que não esquenta muito.
Para garantir conforto e segurança para os atletas algumas marcas fabricam joelheiras com recursos extras. Um deles é o protetor interno almofadado, ele protege o joelho e diminui o impacto das quedas. Um ótimo recurso para quem joga vôlei ou é goleiro em esportes como futsal, ou handebol.
Já nas faixas elásticas um recurso bacana é o duplo reforço, ele aumenta a compressão nas articulações e oferece maior estabilidade ao joelho. Também dê preferência para os modelos com velcros, assim você não precisa ajustar a faixa com frequência durante o treino.
A espessura é outro ponto que deve ser considerado, principalmente se você for usar as joelheiras durante os treinos. Os modelos com 5 mm de espessura são indicados para os treinos de vôlei, corrida e WOD, pois garantem a estabilidade do joelho sem comprometer a sua mobilidade.
Por outro lado, as joelheiras de 7 mm são grossas e rígidas, o que limita a agilidade do atleta. Esses modelos são recomendados para treinos de carga pesada, como levantamento de peso no Crossfit. Durante esse tipo de exercício, os joelhos e articulações ficam bem estáveis, sem riscos altos de lesões.
Para prevenir lesões e aumentar a sua performance nas quadras ou academias é importante usar a melhor joelheira esportiva. Veja a seguir nossa seleção das 7 melhores joelheiras elásticas de ótimas marcas e bem avaliadas pelos clientes.
R$ 25,65
Tamanho | P, M e G |
---|---|
Material | - |
Recursos Extras | - |
Espessura | - |
R$ 52,00
Tamanho | P, M e G |
---|---|
Material | 80% poliester e 20% elastodieno |
Recursos Extras | Protetor acolchoado |
Espessura | - |
R$ 79,90
Tamanho | Único |
---|---|
Material | 41% algodão, 37% borracha e 22% poliamida |
Recursos Extras | Protetor acolchoado |
Espessura | - |
R$ 223,00
Tamanho | P, M, G, GG e XG |
---|---|
Material | Neoprene |
Recursos Extras | - |
Espessura | 7 mm |
RX0090HG
R$ 76,94
Tamanho | P, M, G ou GG |
---|---|
Material | 37% algodão, 33% polipropileno, 18% elastodieno e 12% poliester |
Recursos Extras | Protetor acolchoado |
Espessura | - |
R$ 69,87
Tamanho | P, M e G |
---|---|
Material | 70% poliéster e 30% elastodieno |
Recursos Extras | Protetor acolchoado |
Espessura | - |
CR001
R$ 60,59
Tamanho | P, M, G e GG |
---|---|
Material | Neoprene |
Recursos Extras | - |
Espessura | 7 mm |
Foto | 1 ![]() PROGNE SPORTS | 2 ![]() PENALTY | 3 ![]() REALTEX | 4 ![]() NC EXTREME | 5 ![]() ACSIS | 6 ![]() HIDROLIGHT | 7 ![]() MERCUR |
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Nome | Joelheira para Crossfit Hexagon 7 mm | Joelheira para Vôlei V | Joelheira Esportiva para Futsal | Joelheira de Crossfit Neoprene 7 mm | Joelheira Slider Preta | Joelheira Esportiva para Vôlei | Joelheira Esportiva Elástica |
Destaque | Resistente para Treinos Pesados | Proteção nas Suas Partidas de Vôlei | Ideal para Goleiros | Proteção nos Treinos de Cross | Joelheira de Vôlei Confortável | Jogos de Vôlei e Handebol Sem Lesões | Resistente e com Ótimo Preço |
Preço | R$ 60,59 | R$ 69,87 | R$ 76,94 | R$ 223,00 | R$ 79,90 | R$ 52,00 | R$ 25,65 |
Tamanho | P, M, G e GG | P, M e G | P, M, G ou GG | P, M, G, GG e XG | Único | P, M e G | P, M e G |
Material | Neoprene | 70% poliéster e 30% elastodieno | 37% algodão, 33% polipropileno, 18% elastodieno e 12% poliester | Neoprene | 41% algodão, 37% borracha e 22% poliamida | 80% poliester e 20% elastodieno | - |
Recursos Extras | - | Protetor acolchoado | Protetor acolchoado | - | Protetor acolchoado | Protetor acolchoado | - |
Espessura | 7 mm | - | - | 7 mm | - | - | - |
Link |
Exercícios como agachamento e levantamento de peso exigem muita força dos joelhos, para evitar lesões nada melhor do que usar uma faixa elástica. Confira a seguir nosso ranking com as 3 melhores faixas elásticas de joelhos do mercado e escolha a sua.
R$ 54,90
Tamanho | 200 x 8 cm (C x L) |
---|---|
Material | - |
Recursos | Velcro |
R$ 88,00
Tamanho | 200 x 8 cm (C x L) |
---|---|
Material | 82% poliéster e 18% elastano |
Recursos | - |
R$ 95,90
Tamanho | - |
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Material | 77% poliéster, 13% elastano e 10% poliamida |
Recursos | Velcro |
Foto | 1 ![]() KESTAL | 2 ![]() BE STRONGER | 3 ![]() CROSSWORLD |
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Nome | Faixa Elástica de Joelho Ajustável | Faixa Elástica de Joelho Crossfit | Faixa Elástica de Joelho |
Destaque | Excelente Custo-Benefício | Previne Lesões nos Joelhos | Garante a Estabilidade dos Joelhos |
Preço | R$ 95,90 | R$ 88,00 | R$ 54,90 |
Tamanho | - | 200 x 8 cm (C x L) | 200 x 8 cm (C x L) |
Material | 77% poliéster, 13% elastano e 10% poliamida | 82% poliéster e 18% elastano | - |
Recursos | Velcro | - | Velcro |
Link |
A luva de academia é outro acessório super útil durante os treinos de musculação ou de crossfit. Com ela, você pode malhar com conforto e sem calos nas mãos. Acesse o link abaixo e confira as melhores luvas de academia do mercado e dicas de como escolher o produto ideal.
Como pode perceber, a joelheira é uma grande aliada para prevenir e tratar lesões nas articulações do joelho. Para escolher a melhor joelheira para você, basta colocar nossas dicas em prática e analisar com atenção o modelo, tamanho, material e espessura da joelheira.
Caso você sinta dúvidas, pode escolher uma joelheira do nosso ranking. Elas são bem avaliadas no mercado e têm uma qualidade excepcional. Com a nova joelheira, seus treinos serão muito mais seguros. Conhece alguém em busca de uma joelheira esportiva? Não deixe de compartilhar esse artigo e ajude outras pessoas!
por Lays Tenório
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