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Top 10 Melhores Albuminas em 2021 (Naturovos, Salto's, XLab e mais)

A albumina possui a função de suplementar a dieta com ótimo custo-benefício. Feita a partir da clara do ovo, oferece uma grande quantidade de proteínas com alto valor biológico e é rica em aminoácidos essenciais para o corpo humano. A albumina consegue promover o ganho de massa muscular!


Mas, diante tantas opções do mercado, como escolher a melhor albumina? Marcas famosas de albumina como Naturovos, XLab, Saltos e Max Titanium desenvolvem ótimos suplementos, contudo existem outras opções. Saiba neste artigo como escolher e conheça as 10 melhores albuminas do momento. Confira!

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Gian Carlo
  • Última atualização: 03/08/2021
  • 15.825 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado e Comentado pelo Nutricionista Esportivo e Clínico Gian Carlo

Convidamos o Nutricionista Esportivo e Clínico Gian Carlo para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor albumina. A seguir um resumo do perfil profissional do especialista.

Conteúdo Revisado e Comentado pelo Nutricionista Esportivo e Clínico Gian Carlo

Nutricionista Esportivo e Clínico Gian Carlo (CRN-8/11486)


Gian Carlo é formado em nutrição pela PUCPR, pós-graduado em fisiologia do treinamento e nutrição esportiva - iNADES e mestrado em bioética pela PUCPR.


É o fundador da Metodologia GSIN Sciences de atendimento clínico e esportivo. Possui mais de 5 anos de mentoria em performance e longevidade humana e mais de 100 títulos conquistados em várias modalidades esporitvas (MMA, Jiu Jitsu, Bodybuilding, MTB).


Foi eleito o segundo melhor pesquisador da América Latina em Segurança Alimentar (2018).


Conheça mais sobre o nutricionista no site giansemmer, Facebook e Instagram.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pelo especialista.

O Que É a Albumina?

O Que É a Albumina?

Considerada uma proteína completa, com alto valor biológico, a albumina é constituída por vários aminoácidos essenciais para o corpo humano. E como esses aminoácidos não são produzidos naturalmente pelo corpo, eles devem ser obtidos pela alimentação ou suplementação.


A albumina é uma proteína sintetizada pelo fígado, abundante no plasma do sangue humano. Nos alimentos, ela está presente no leite e no ovo, sendo, por isso, facilmente reposta através da alimentação. Nos suplementos, a clara do ovo desidratada é a base da albumina!

Gian Carlo
Nutricionista Esportivo e Clínico
Gian Carlo

Para algumas pessoas, a ingestão de Albumina pode gerar certo desconforto gastrointestinal caracterizado por distensão abdominal e flatulência excessiva. Esse fato é ocasionado por maior fermentação bacteriana e produção de gases. Esse efeito colateral tende a diminuir com a utilização do suplemento.

Para que Serve a Albumina? Ela Engorda?

Para que Serve a Albumina? Ela Engorda?

No corpo humano, a albumina regula o pH, aumenta a viscosidade do sangue e principalmente transporta os nutrientes com eficiência. Essa proteína facilita o transporte dos aminoácidos diretamente para o tecido muscular, ajudando na construção e recuperação dos músculos.


É por isso que a albumina em pó favorece o ganho de massa muscular! Ela é recomendada para quem não consegue obter uma boa quantidade dessa proteína só pela alimentação. Ideal para quem tem intolerância a lactose, também oferece maior sensação de saciedade do que o whey protein. 


A albumina é ideal para quem precisa controlar a fome, pois tem absorção lenta. Isso ajuda no emagrecimento, mas como todos os alimentos com calorias, ela engorda quando em excesso. Leve em conta que a suplementação também deve ser contada nas calorias diárias, assim você não terá problemas.

Gian Carlo
Nutricionista Esportivo e Clínico
Gian Carlo

Quando treinamos com alta intensidade temos uma maior demanda proteica pelo organismo na tentativa de se recuperar desse evento estressor. A Albumina é uma das opções para fornecer essa quantidade necessária e auxiliar no balanço nitrogenado positivo do organismo.

Como Escolher a Melhor Albumina

Avalie a quantidade de proteína necessária para sua dieta na hora de escolher a melhor albumina. Verifique a quantidade de carboidratos, os nutrientes adicionais, o tipo e também considere o preço do suplemento. Por fim, considere os sabores para não enjoar. Saiba mais a seguir!

Verifique Qual É a Quantidade Adequada de Proteína para sua Dieta

Verifique Qual É a Quantidade Adequada de Proteína para sua Dieta

A quantidade de proteína em cada dose de albumina varia conforme a fabricante, então fique de olho! Em geral, uma pessoa precisa diariamente de 2 g de proteína a cada quilo corporal (kg). A albumina em pó irá ajudar a alcançar essa quantidade em conjunto com a proteína obtida pela alimentação.


Então, se uma pessoa pesa 60 kg ela irá precisar de 120 g de proteínas diariamente, por exemplo. É possível alcançar essa quantidade somente pela alimentação, mas para quem não consegue, uma ou mais doses da albumina ajudam na reposição da quantidade diária de proteínas necessárias.


O ideal é consultar uma nutricionista para saber a quantidade certa de ingestão diária de proteína, além de traçar um plano para sua dieta. Cada pessoa tem necessidades específicas e algumas vezes a utilização do whey protein ao invés da albumina será mais recomendada para suplementação proteica.

Gian Carlo
Nutricionista Esportivo e Clínico
Gian Carlo

Para pacientes que possuem alergia a proteína do leite de vaca (APLV), intolerância ou algum outro problema absortivo relacionado com componentes do whey protein, a Albumina acaba sendo uma boa opção para complementar a ingestão proteica.

Prefira a Albumina Pura, com Menos de 3 g de Carboidratos por Dose

Prefira a Albumina Pura, com Menos de 3 g de Carboidratos por Dose

Quanto menos carboidratos o produto tiver, melhor! Isso denota uma maior pureza do suplemento. O objetivo da albumina em pó ou tabletes é repôr as proteínas no corpo, e não os carboidratos, portanto, é melhor evitar os suplementos com mais de 3 g de carboidratos. 


É difícil encontrar a albumina pura, sem carboidratos, mas ela existe. Em geral, as calorias desse suplemento estão associadas ao sabor, quanto mais doce, mais calórico. Outro fator que contribui para o aumento calórico da albumina é a adição de outros suplementos nos ingredientes, fique atento!

Evite Albuminas com Outros Suplementos nos Ingredientes

Algumas albuminas possuem outros ingredientes além da clara de ovo desidratada. Para quem deseja maior recuperação muscular, o consumo com maltodextrina ou waxy maize, suplementos de carboidratos, pode ser interessante. Mas, para quem está controlando a dieta não é o mais recomendado.


As albuminas com outros suplementos nos ingredientes são mais calóricas, então é preciso atenção para ver se elas encaixam no seu consumo diário de calorias. Já as vitaminas e minerais presentes em algumas albuminas são interessantes, pois ajudam na reposição desses nutrientes benéficos para o corpo.

Prefira a Albumina em Pó, ela Oferece Mais Proteína por Dose

Prefira a Albumina em Pó, ela Oferece Mais Proteína por Dose

A maioria das albuminas é fornecida em pó. A fabricação do suplemento nessa apresentação é eficiente e menos custosa. Portanto, para quem deseja economizar, as albuminas em pó têm melhor preço. Além disso, oferecem maior quantidade de proteínas por dose e são fáceis de preparar.


No entanto, para quem não suporta o gosto de ovo e deseja ter mais praticidade ao tomar albumina, as opções em tabletes podem ser consideradas. Elas são mais caras e oferecem uma menor quantidade de proteína por dose, mas você não precisará de uma shakeira para misturar. Basta engolir o tablete!

Avalie qual o Melhor Custo por Grama de Proteína

Avalie qual o Melhor Custo por Grama de Proteína

Para quem quer pagar o melhor preço na albumina, é importante saber o custo por grama de proteína. Após ver a quantidade de tabletes ou gramas totais na embalagem do suplemento, verifique a dose recomendada (em unidades ou gramas).


Se você comprar um pacote de albumina de 500 g com dose recomendada de 20 g, e essa dose oferecer 16 g de proteínas, qual a quantidade total de proteína oferecida pelo suplemento? Pela regra de 3, são 400 g de proteínas totais que você está comprando.


Vamos dizer que você pagou R$39 por esses 400 g de proteínas. Agora basta dividir os 39 reais por 400 g. Nesse caso, cada grama de proteína custará R$ 0,10 e ao comparar com outras albuminas você encontrará a que tem o melhor preço. No ranking que elaboramos nós já fizemos as contas para você!

Explore as Albuminas com Sabor para Não Enjoar

Para muitas pessoas, um dos maiores inconvenientes da albumina é o sabor. Como o suplemento é feito de clara de ovo desidratada, o sabor é marcante. No entanto, algumas marcas desenvolveram opções com sabor mais agradável para contornar essa resistência. 


Quem não aguenta o gosto natural da albumina pode considerar os suplementos com sabor morango, baunilha, ou até chocolate com menta! Somente preste atenção nas calorias e na quantidade de proteína oferecida, pois elas podem variar expressivamente conforme o sabor!


Se quiser controlar as calorias com mais rigor, uma opção interessante é comprar a albumina de sabor natural, ou seja, sem adição de sabor artificial e consumi-la com outros alimentos com sabor mais marcante como alguns tipos de fruta.

Gian Carlo
Nutricionista Esportivo e Clínico
Gian Carlo

Geralmente quando vou indicar um hipercalórico caseiro, utilizo a albumina como fonte de proteínas dessa prescrição. Tem um ótimo perfil de aminoácidos, é de bom custo-benefício e pode ser encontrada em vários sabores.

Top 10 Melhores Albuminas

Agora que você já sabe como escolher a melhor albumina, só falta comprar a sua! Para facilitar sua escolha, vamos apresentar os 10 melhores produtos das melhores marcas. Confira nosso ranking com a seleção das 10 melhores albuminas para você comprar online agora mesmo!

10

PROBIOTICAAlbumina Super Albumin

A partir de R$ 31,77

Dose25 g
Carboidrato (por dose)9,7 g
Proteína (por dose)11 g
Outros SuplementosMaltodextrina e biotina (vitamina B7)
Tipo
Quantidade500 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,14
SaboresNatural, baunilha, chocolate, morango e banana
9

ESPARTANOS Albumina Albumin Egg Protein

A partir de R$ 39,90

Dose40 g
Carboidrato (por dose)9,5 g
Proteína (por dose)26 g
Outros SuplementosWaxy maize
Tipo
Quantidade500 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,12
SaboresNatural, baunilha, chocolate e morango
8
Dose30 g
Carboidrato (por dose)10 g
Proteína (por dose)18 g
Outros SuplementosMaltodextrina
Tipo
Quantidade1000 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,05
SaboresCappuccino, chocolate com leite condensado, morango com banana e vanilla toffee
7

RED SERIES Albumina Albumin Protein Pro 1g

A partir de R$ 36,70

Dose12 tabletes
Carboidrato (por dose)1 g
Proteína (por dose)9 g
Outros SuplementosNão
TipoTabletes
Quantidade120 tabletes
Custo Grama (aprox.)R$ 0,41
Sabores-
6

MAX TITANIUM Albumina Albumax

A partir de R$ 45,70

Dose22,5 g
Carboidrato (por dose)1,2 g
Proteína (por dose)17 g
Outros SuplementosNão
Tipo
Quantidade500 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,12
SaboresBaunilha, chocolate, leite condensado e morango
5
Dose33,33 g
Carboidrato (por dose)1,4 g
Proteína (por dose)25,4 g
Outros SuplementosVitaminas e minerais
Tipo
Quantidade500 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,10
SaboresNatural
4

INTEGRALMEDICA Albumina Albumix Powder

A partir de R$ 39,00

Dose20 g
Carboidrato (por dose)0 g
Proteína (por dose)16 g
Outros SuplementosVitaminas e minerais
Tipo
Quantidade500 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,10
SaboresNatural
3

NATUROVOS Albumina

A partir de R$ 21,90

Dose28 g
Carboidrato (por dose)2 g
Proteína (por dose)22 g
Outros SuplementosNão
Tipo
Quantidade500 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,06
SaboresNatural, banana, baunilha, chocolate e morango
2

MAXXI OVOS Albumina

A partir de R$ 34,90

Dose28 g
Carboidrato (por dose)1,6 g
Proteína (por dose)24 g
Outros SuplementosNão
Tipo
Quantidade500 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,07
SaboresNatural, baunilha, chocolate e morango
1
Dose40 g
Carboidrato (por dose)0,9 g
Proteína (por dose)32 g
Outros SuplementosNão
Tipo
Quantidade500 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,06
SaboresNatural, abacaxi com hortelã, cappuccino, chocolate, chocolate com menta, limonada suíça e morango

Tabela de Comparação das Melhores Albuminas

Foto
1
PROTEÍNA PURA  Albumina 1

PROTEÍNA PURA

2
MAXXI OVOS  Albumina 1

MAXXI OVOS

3
NATUROVOS  Albumina 1

NATUROVOS

4
INTEGRALMEDICA  Albumina Albumix Powder 1

INTEGRALMEDICA

5
SALTO´S  Albumina 1

SALTO´S

6
MAX TITANIUM  Albumina Albumax 1

MAX TITANIUM

7
RED SERIES  Albumina Albumin Protein Pro 1g 1

RED SERIES

8
XLAB Albumina 1

XLAB

9
ESPARTANOS  Albumina Albumin Egg Protein  1

ESPARTANOS

10
PROBIOTICA Albumina Super Albumin 1

PROBIOTICA

Nome

Albumina

Albumina

Albumina

Albumina Albumix Powder

Albumina

Albumina Albumax

Albumina Albumin Protein Pro 1g

Albumina

Albumina Albumin Egg Protein

Albumina Super Albumin

Destaque

Ótima Composição Nutricional em Vários Sabores

A Maior Quantidade de Proteínas por Embalagem

A Albumina em Pó mais Popular

A Melhor para Quem Está Controlando a Dieta

Albumina em Pó com Pouco Carboidrato e Muita Proteína

A Famosa Albumina da Max Titanium

A Melhor Albumina em Tablete

Albumina XLab com Sabor, para Não Enjoar

Alta Quantidade de Proteína por Porção

Albumina Sabor Chocolate Ideal para os Fãs da Probiotica

Preço a partir deR$ 22,00R$ 34,90R$ 21,90R$ 39,00R$ 41,16R$ 45,70R$ 36,70R$ 31,67R$ 39,90R$ 31,77
Dose40 g28 g28 g20 g33,33 g22,5 g12 tabletes30 g40 g25 g
Carboidrato (por dose)0,9 g1,6 g2 g0 g1,4 g1,2 g1 g10 g9,5 g9,7 g
Proteína (por dose)32 g24 g22 g16 g25,4 g17 g9 g18 g26 g11 g
Outros SuplementosNãoNãoNãoVitaminas e mineraisVitaminas e mineraisNãoNãoMaltodextrinaWaxy maizeMaltodextrina e biotina (vitamina B7)
TipoTabletes
Quantidade500 g500 g500 g500 g500 g500 g120 tabletes1000 g500 g500 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,06R$ 0,07R$ 0,06R$ 0,10R$ 0,10R$ 0,12R$ 0,41R$ 0,05R$ 0,12R$ 0,14
SaboresNatural, abacaxi com hortelã, cappuccino, chocolate, chocolate com menta, limonada suíça e morangoNatural, baunilha, chocolate e morangoNatural, banana, baunilha, chocolate e morangoNaturalNaturalBaunilha, chocolate, leite condensado e morango-Cappuccino, chocolate com leite condensado, morango com banana e vanilla toffeeNatural, baunilha, chocolate e morangoNatural, baunilha, chocolate, morango e banana
Link

Como Tomar a Albumina?

Como Tomar a Albumina?

A albumina é um suplemento que deve ser tomado nos lanches intermediários, pois sua digestão é lenta e oferece mais saciedade. A melhor hora para tomar albumina é antes do almoço ou antes de dormir. Assim, é possível suplementar a proteína diária e ainda sentir menos vontade de comer!


A maneira mais simples é misturar a albumina com água e fazer um shake, mas como o gosto é forte, muitos preferem misturar com uma fruta. Uma dica é tomar a albumina com iogurte, pois além de ser mais gostoso ele minimiza os gases, um incômodo que esse suplemento gera para algumas pessoas.

Gian Carlo
Nutricionista Esportivo e Clínico
Gian Carlo

Gosto muito de utilizar a albumina em preparações como vitaminas, smoothies ou até em panquecas e cupcakes para auxiliar na variedade do plano alimentar e facilitar a adesão dos clientes a longo prazo.

Perguntas Frequentes sobre Albumina

Perguntas Frequentes sobre Albumina

A escolha da melhor albumina pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 4 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Gian Carlo. Confira a seguir.

Albumina Baixa no Sangue: O Que Fazer?

É preciso procurar o médico de sua confiança para investigar e fechar um diagnóstico, mas pode estar associado com problemas hepáticos, etilismo, insuficiência renal e outros eventos metabólicos.

Qual o Melhor Albumina ou Whey Protein?

Se eu só tivesse dinheiro para investir em um deles: whey protein. Mas, acredito que ambos os suplementos têm a sua aplicabilidade ou justificativa para uso. A albumina possui alto valor biológico e pode ser encontrada por um preço mais acessível mas, para algumas pessoas não é bem tolerada (gerando flatulências e distensão abdominal).

Albumina Alta no Sangue: O Que Fazer?

É preciso procurar o médico de sua confiança para investigar e fechar um diagnóstico mas, pode estar associado com questões relacionadas a desidratação do organismo.

Existem Contra Indicações para o Consumo de Albumina?

Pessoas que tenham problemas gastrointestinais e que naturalmente já tenham propensão a distensão abdominal ou flatulência e também aquelas alérgicas a albumina.

Conheça Outros Suplementos para Alavancar os seus Resultados

Para potencializar os treinos, quem deseja ganhar massa muscular pode considerar os hipercalóricos, já quem deseja emagrecer pode tomar a L-carnitina. Todos os atletas precisam de mais disposição, nesse caso a cafeína é a melhor opção! Confira nossos artigos sobre esses suplementos:

Conclusão

Gostou de saber sobre como escolher a melhor albumina para sua suplementação? A albumina tem ótimo custo-benefício e oferece resultados expressivos para quem segue uma dieta equilibrada e treina regularmente. Agora você já sabe para que serve a albumina, se ela engorda e como tomar esse suplemento!


Além disso, apresentamos quais são as 10 melhores albuminas para você comprar online agora mesmo. Aproveite e compre aquela que irá ajudar você a conquistar os melhores resultados em ganhos de massa muscular. Se você conhece alguém que também precisa dessa força, compartilhe!

por Helder Fernandes

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