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Top 10 Melhores Pré-Treinos em 2021 (Psychotic, C4, Venom e mais)

Antes de treinar, é necessário ingerir alimentos que aumentam a energia. Para isso, conte com os suplementos conhecidos como pré-treino, que, além disso, também auxiliam o ganho de massa muscular e o emagrecimento. Esses produtos contam com algumas substâncias como a creatina, a cafeína e a taurina.


Existem opções para atletas e iniciantes, como o pré-treino Psychotic, C4, Venom e Prohibido. Neste artigo, preparamos algumas dicas que auxiliam a sua escolha de compra, além de um ranking com os 10 melhores pré-treinos. Continue a leitura, para descobrir os benefícios deste produto!

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Carolina Brazão
  • Última atualização: 13/09/2021
  • 181.123 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Carolina Brazão

Convidamos a nutricionista Carolina Brazão para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor pré-treino. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Carolina Brazão

Nutricionista Carolina Brazão (CRN 34574)


Formada pela Universidade São Camilo, iniciou a carreira na Abbott com uma linha de suplementos nutricionais, permanecendo até 2015.

Possui um consultório particular voltado para a área de nutrição esportiva, mas também com atendimento em saúde e reversão de doenças para crianças, idosos, sedentários ou atletas.


Conheça mais sobre a Carolina Brazão no Instagram e no Facebook.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

O que é o Pré-Treino?

O que é o Pré-Treino?

É ideal que o praticante de atividade física tenha uma alimentação saudável, capaz de gerar energia e suprir suas necessidades. Esta fonte de energia pode vir de alimentos, como a banana, a batata-doce e a pasta de amendoim. No entanto, para atingir melhores resultados, uma suplementação pode ser necessária.


Os suplementos pré-treino não substituem uma refeição, mas complementam a dieta. Estes produtos são consumidos na forma de pó ou cápsulas e possuem diversos componentes em sua formulação. Eles são capazes de promover benefícios diferentes, como o aumento de energia, ganho de massa muscular e queima de gordura.


Continue a leitura e descubra quais substâncias o produto deve ter, para se obter o resultado almejado! Também confira o passo a passo de como escolher o melhor pré-treino para você! E por fim, veja o nosso ranking com os 10 melhores produtos.

Como Escolher o Melhor Pré-Treino

Antes de escolher um suplemento pré-treino, tenha em mente o seu objetivo e resultado esperado. Então, verifique os componentes necessários para isto, além dos sabores e do peso do produto. Veja abaixo, todas as dicas para te auxiliar na escolha do melhor pré-treino!

Escolha os Componentes da Fórmula de Acordo com o Seu Objetivo

É essencial escolher um pré-treino, que esteja de acordo com o seu objetivo. Portanto, verifique as doses (por porção) das substâncias presentes no produto, optando por maior quantidade, de acordo com o resultado esperado. Veja abaixo quais são os objetivos mais buscados pelos usuários do pré-treino.

Cafeína e Taurina: Ideal para Aumento de Energia e Disposição

Cafeína e Taurina: Ideal para Aumento de Energia e Disposição

Praticamente todos os suplementos de pré-treino são focados no aumento de energia. E para isso, contam com substâncias altamente eficazes, como a cafeína e a taurina. A cafeína estimula o sistema nervoso central, trazendo mais energia e disposição, além de foco e melhora do humor.


a taurina reduz a fadiga, elimina toxinas do organismo e atua na prevenção de câimbras e dores musculares. Por fim, há a palatinose, um carboidrato capaz de liberar energia gradualmente. Ou seja, a palatinose fornece disposição do início ao fim do treino


Prefira produtos com doses mais altas destes componentes, se o seu objetivo for o aumento de energia. Contudo, a Anvisa regulamenta a dosagem máxima de cafeína por porção, que deve ser de 400 mg, para atletas, e a taurina, de 2000 mg. Fique atento!

Carolina Brazão
Nutricionista
Carolina Brazão

Em relação a cafeína, vale lembrar que por estimular o sistema nervoso central acaba estimulando também o Cortisol, que é um hormônio de disposição/stress antagônico a Melatonina, hormônio do sono. Ou seja, caso você treine a noite e vá utilizar um pré treino, fique atento para a sua qualidade do sono, e caso o pré treino esteja interferindo, procure um pré treino que não tenha cafeína.

Creatina e Arginina: Ótimas para Ganho de Massa Muscular e Melhora no Desempenho

Creatina e Arginina: Ótimas para Ganho de Massa Muscular e Melhora no Desempenho

Outro resultado esperado de quem faz o uso de pré-treino, é o ganho de massa muscular, a chamada hipertrofia. E a creatina é a substância mais potente para este objetivo. A creatina atua na explosão de força, contribuindo para um melhor desempenho e o ganho de massa muscular.


Quem também traz este auxílio é arginina, que aumenta a vasodilatação. Além disso, é responsável por aumentar a liberação do hormônio do crescimento, contribuindo para o ganho de massa muscular. As doses máximas recomendadas pela Anvisa são de 3000 mg, para a creatina e 3810 mg para a arginina.

Carolina Brazão
Nutricionista
Carolina Brazão

Como a creatina é um composto produzido pelo fígado, rins e pâncreas e a partir de alguns aminoácidos (arginina, glicina e metionina), está presente naturalmente em alimentos de origem animal, o que pode ser um desafio para vegetarianos manter um nível adequado de creatina no corpo. Sendo assim, a suplementação de creatina para este grupo se torna fundamental quando a intenção é a hipertrofia.

Beta-Alanina: Reduz a Fadiga nos Treinos Intensos e de Curta Duração

Beta-Alanina: Reduz a Fadiga nos Treinos Intensos e de Curta Duração

A beta-alanina é um aminoácido não essencial produzido pelo nosso corpo, responsável por reduzir a fadiga nas atividades mais intensas e de curta duração. Além disso, ela pode aumentar o desempenho físico durante o treino e ainda auxiliar no processo de recuperação após a atividade física e intensa, por isso, costuma ser utilizada por atletas.


A dose diária recomendada da substância é de 3000 mg. Contudo, ela apresenta alguns efeitos colaterais, como o formigamento no corpo, o que pode ser um pouco desagradável. A beta-alanina chegou a ser proibida pela Anvisa, órgão que regulamenta os suplementos alimentares no Brasil, mas, foi recentemente liberada para uso.


Então, todos os suplementos do nosso ranking, de marcas nacionais ou aqueles de marcas importadas, como o Assault, Psychotic e o Venom são seguros para uso e liberados para comercialização. Portanto, fique tranquilo na hora da compra!

L- Carnitina e Ingredientes Termogênicos: para Garantir Queima de Gordura

L- Carnitina e Ingredientes Termogênicos: para Garantir Queima de Gordura

A maioria dos suplementos são focados no aumento de energia, por isso, contam com a cafeína anidra. No entanto, esta substância também tem ação termogênica, ou seja, a cafeína acelera o metabolismo e auxilia a queima de gordura. Pré-treinos com 200 mg de cafeína por porção já podem trazer este resultado.


Contudo, para maior eficácia, considere as cápsulas de cafeína anidra, pois elas são mais concentradas e permitem uma melhor dosagem do produto. Por fim, outro componente auxiliar na queima de gordura é a L-carnitina, que atua transformando a gordura corporal em energia.


Lembre-se de conferir a dose por porção, de cada um destes componentes! A quantidade máxima de L-carnitina, recomendada pela Anvisa é de 2000 mg. 

Veja a Quantidade de Produto que Melhor Corresponde às suas Necessidades

Veja a Quantidade de Produto que Melhor Corresponde às suas Necessidades

A maioria dos pré-treinos são comercializados em embalagens de 150 g e 300 g. A primeira pode render até 30 doses e a segunda, até 40 doses, medidas com o scoop (colher de medida). Para quem for consumir pela primeira vez, ou estiver experimentando um novo produto, as embalagens de menor peso serão uma boa escolha.


Além disso, se você for iniciante, prefira os produtos com quantidades menores dos componentes citados acima. Já para os atletas e praticantes de atividades físicas que utilizam o pré-treino com maior frequência, as embalagens de maior peso compensarão mais.

Escolha o seu Sabor Favorito e Melhore a Degustação do Produto

Escolha o seu Sabor Favorito e Melhore a Degustação do Produto

Não é porque o pré-treino é carregado de componentes, que ele precisa ter um gosto amargo, não é mesmo? Como os produtos mais consumidos nesta categoria são apresentados na forma de pó, as marcas precisaram desenvolver sabores para que a ingestão fosse mais agradável.


Ao escolher o seu pré-treino, veja qual o sabor que mais lhe apetece. Se prefere os cítricos, escolha sabores de laranja, limão ou abacaxi. Há também os mais suaves, como maçã verde e ponche de frutas. Porém, se preferir algo inovador e mais doce, escolha o sabor de algodão-doce, ou bala de goma.


Contudo, estes sabores não são adicionados de forma natural. Os ingredientes responsáveis por isso costumam ser corantes, aromatizantes e outros aditivos artificiais, que se consumidos em excesso podem fazer mal a saúde. Fique de olho!

Top 10 Melhores Pré-Treinos

Agora você já conhece todos os benefícios desse produto e sabe como escolher o melhor pré-treino para suas necessidades. O ranking abaixo, apresenta opções com sabores, preços e objetivos diferentes. Confira a nossa seleção de produtos, com os 10 melhores pré-treinos de marcas superconhecidas!

10

INTEGRAL MÉDICAPré-Treino Évora PW

A partir de R$ 99,90

ComponentesTaurina (1000 mg), cafeína (140 mg) e palatinose
Peso Líquido300 g
Rendimento60 porções
Dose Recomendada1 scoop (5 g)
Sabores DisponíveisFrutas vermelhas, frutas amarelas, algodão-doce, maçã verde e mais
Outros Tamanhos150 g
9

MAX TITANIUMPré-Treino Hórus

A partir de R$ 94,90

ComponentesBeta-alanina (2000 mg), taurina (1000 mg), arginina (1000 mg) e cafeína (150 mg)
Peso Líquido300 g
Rendimento35 porções
Dose Recomendada7 scoops (1,2 g)
Sabores DisponíveisBlue ice e limão izu
Outros TamanhosNão
8

DRAGON PHARMAPré-Treino Venom

A partir de R$ 259,25

ComponentesBeta-alanina (1600 mg), arginina 750 (mg), cafeína (200 mg) e chá-verde (25 mg)
Peso Líquido164 g
Rendimento40 porções
Dose Recomendada1 scoop (4,1 g)
Sabores DisponíveisWatermelon, fruit punch, bomb pop, piña colada e mais
Outros TamanhosNão
7

ATHLETICA NUTRITIONPré-Treino X Preworkout

A partir de R$ 107,90

ComponentesCreatina (3000 mg), arginina (1000 mg), taurina (500 mg) e cafeína (200 mg)
Peso Líquido450 g
Rendimento30 porções
Dose Recomendada2 scoops (15 g)
Sabores DisponíveisMaçã, citrus, abacaxi, uva e mais
Outros Tamanhos225 g
6

BLACK SKULL Pré-Treino Bone Crusher

A partir de R$ 108,89

ComponentesCreatina (1600 mg), arginina (500 mg), taurina (400 mg) e cafeína (140 mg)
Peso Líquido300 g
Rendimento60 porções
Dose Recomendada1 scoop (5 g)
Sabores DisponíveisFrutas vermelhas, frutas amarelas, mirtilo, limão e mais
Outros Tamanhos150 g
5

GROWTH SUPLEMENTOSPré-Treino Insanity Growth

A partir de R$ 189,90

ComponentesCreatina (2000 mg), arginina (1000 mg), taurina (500 mg) e cafeína (200 mg)
Peso Líquido300 g
Rendimento30 porções
Dose Recomendada2 scoops (10 g)
Sabores DisponíveisLimão, melancia, uva e frutas vermelhas
Outros TamanhosNão
4

MP MUSCLE PHARMPré-Treino Assault

A partir de R$ 79,90

ComponentesBeta-alanina (1600 mg), creatina (1500 mg), taurina (500 mg), cafeína (200 mg) e L-cartinina (150 g)
Peso Líquido300 g
Rendimento30 porções
Dose Recomendada1 scoop (7,4 g)
Sabores DisponíveisMaçã verde, limão, uva, melancia e mais
Outros TamanhosNão
3

INSANE LABSPré-Treino Psychotic

A partir de R$ 250,00

ComponentesCreatina (3000 mg), beta-alanina (1000 mg), taurina (1000 mg), arginina (500 mg) e cafeína (400 mg)
Peso Líquido216 g
Rendimento35 porções
Dose Recomendada1 scoop (6 g)
Sabores DisponíveisMaçã, algodão doce, uva, melancia, manga e mais
Outros TamanhosNão
2

NEW MILLENPré-Treino C4 Beta Pump

A partir de R$ 68,63

ComponentesTaurina (1600 mg) e cafeína (140 mg)
Peso Líquido225 g
Rendimento45 porções
Dose Recomendada1 scoop (5 g)
Sabores DisponíveisLimão, melancia e tangerina
Outros TamanhosNão
1

3VS NUTRITIONPré-Treino Prohibido

A partir de R$ 99,45

ComponentesArginina (3000 mg), creatina (3000 mg), palatinose (3000 mg), taurina (1000 mg), L-carnitina (500 mg) e cafeína (200 mg)
Peso Líquido360 g
Rendimento24 porções
Dose Recomendada3 scoops (15 g)
Sabores DisponíveisMaçã verde, margarita de morango, ponche de frutas, algodão-doce e mais
Outros TamanhosNão

Comparação dos Melhores Pré-Treinos

Agora você já sabe que os melhores pré-treino do mercado são:

  • 3VS NUTRITION - Pré-Treino Prohibido
  • NEW MILLEN - Pré-Treino C4 Beta Pump
  • INSANE LABS - Pré-Treino Psychotic
  • MP MUSCLE PHARM - Pré-Treino Assault
  • GROWTH SUPLEMENTOS - Pré-Treino Insanity Growth

Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!

>>> Deslize para ver mais >>>
Foto
1
3VS NUTRITION Pré-Treino Prohibido 1

3VS NUTRITION

2
NEW MILLEN Pré-Treino C4 Beta Pump 1

NEW MILLEN

3
INSANE LABS Pré-Treino Psychotic 1

INSANE LABS

4
MP MUSCLE PHARM Pré-Treino Assault 1

MP MUSCLE PHARM

5
GROWTH SUPLEMENTOS Pré-Treino Insanity Growth 1

GROWTH SUPLEMENTOS

6
BLACK SKULL  Pré-Treino Bone Crusher 1

BLACK SKULL

7
ATHLETICA NUTRITION Pré-Treino X Preworkout 1

ATHLETICA NUTRITION

8
DRAGON PHARMA Pré-Treino Venom 1

DRAGON PHARMA

9
MAX TITANIUM Pré-Treino Hórus 1

MAX TITANIUM

10
INTEGRAL MÉDICA Pré-Treino Évora PW 1

INTEGRAL MÉDICA

Nome

Pré-Treino Prohibido

Pré-Treino C4 Beta Pump

Pré-Treino Psychotic

Pré-Treino Assault

Pré-Treino Insanity Growth

Pré-Treino Bone Crusher

Pré-Treino X Preworkout

Pré-Treino Venom

Pré-Treino Hórus

Pré-Treino Évora PW

Destaque

Turbine seus Treinos de Musculação!

Melhor Pré-Treino Nacional

Para Potencializar seus Resultados

Com Resultados Comprovados

Explosão de Força!

Para Maior Resistência Muscular

Energia Durante Todo o Treino

Com Diversos Benefícios

Para um Alto Rendimento

Composição Mais Leve

Preço a partir deR$ 99,45R$ 68,63R$ 250,00R$ 79,90R$ 189,90R$ 108,89R$ 107,90R$ 259,25R$ 94,90R$ 99,90
ComponentesArginina (3000 mg), creatina (3000 mg), palatinose (3000 mg), taurina (1000 mg), L-carnitina (500 mg) e cafeína (200 mg)Taurina (1600 mg) e cafeína (140 mg)Creatina (3000 mg), beta-alanina (1000 mg), taurina (1000 mg), arginina (500 mg) e cafeína (400 mg)Beta-alanina (1600 mg), creatina (1500 mg), taurina (500 mg), cafeína (200 mg) e L-cartinina (150 g)Creatina (2000 mg), arginina (1000 mg), taurina (500 mg) e cafeína (200 mg)Creatina (1600 mg), arginina (500 mg), taurina (400 mg) e cafeína (140 mg)Creatina (3000 mg), arginina (1000 mg), taurina (500 mg) e cafeína (200 mg)Beta-alanina (1600 mg), arginina 750 (mg), cafeína (200 mg) e chá-verde (25 mg)Beta-alanina (2000 mg), taurina (1000 mg), arginina (1000 mg) e cafeína (150 mg)Taurina (1000 mg), cafeína (140 mg) e palatinose
Peso Líquido360 g225 g 216 g 300 g300 g300 g450 g164 g300 g300 g
Rendimento24 porções45 porções35 porções30 porções30 porções60 porções30 porções40 porções35 porções60 porções
Dose Recomendada3 scoops (15 g)1 scoop (5 g)1 scoop (6 g)1 scoop (7,4 g)2 scoops (10 g)1 scoop (5 g)2 scoops (15 g)1 scoop (4,1 g) 7 scoops (1,2 g)1 scoop (5 g)
Sabores DisponíveisMaçã verde, margarita de morango, ponche de frutas, algodão-doce e maisLimão, melancia e tangerinaMaçã, algodão doce, uva, melancia, manga e maisMaçã verde, limão, uva, melancia e maisLimão, melancia, uva e frutas vermelhasFrutas vermelhas, frutas amarelas, mirtilo, limão e maisMaçã, citrus, abacaxi, uva e maisWatermelon, fruit punch, bomb pop, piña colada e maisBlue ice e limão izuFrutas vermelhas, frutas amarelas, algodão-doce, maçã verde e mais
Outros TamanhosNãoNãoNãoNãoNão150 g225 gNãoNão150 g
Link

Quanto Tempo Antes do Treino Devo Tomar o Pré-Treino?

Quanto Tempo Antes do Treino Devo Tomar o Pré-Treino?

O pré-treino em pó deve ser diluído em 300 ml de água, ou mais, e consumido 30 minutos antes do treino. A dose recomendada pelos fabricantes é de 1 scoop (uma colher de sopa). No entanto, é ideal buscar a recomendação de um nutricionista quanto a dose correta para o seu objetivo, sem danos à saúde.


Esta recomendação é importante, pois os pré-treinos podem causar efeitos colaterais. Alguns deles são: sensação de formigamento, aumento da frequência cardíaca e da temperatura corporal. O uso deste produto também é contra indicado aos hipertensos, doentes cardiovasculares, grávidas e crianças.

Perguntas Frequentes sobre Pré-Treino

Perguntas Frequentes sobre Pré-Treino

A escolha do melhor pré-treino pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 4 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Carolina Brazão. Confira a seguir.

Pré-Treino Engorda?

Não, pois costumam ter uma quantidade muito baixa de carboidratos, além de serem termogênicos, auxiliando no processo de queima de gordura e aumento do metabolismo. Porém, se estiver em uma dieta para emagrecimento, prefira os pré treinos com palatinose ao invés de dextrose ou maltodextrina.

Quem Deve Tomar o Pré-Treino?

Em situações de falta de energia no treino ou melhora de performance. Por terem uma dosagem alta de cafeína, algumas pessoas podem sentir taquicardia e/ou náusea, e em casos de pressão alta, doenças cardíacas ou crises de enxaqueca, o ideal é consultar um especialista antes do uso.

O Pré-Treino Substitui a Ingestão de Alimentos Antes do Treino?

Não, pois o pré-treino costuma ter substâncias que aumentam a concentração/foco, energia, queima de gordura, mas não possuem uma quantidade de calorias relevante pensando em energia para o treino.

Pré-Treino Emagrece?

Podem auxiliar no emagrecimento por terem cafeína e L-carnitina, que aumentam o metabolismo e a queima de gordura.

Veja Outros Suplementos para Potencializar seus Resultados

Além do pré-treino, outros produtos que podem auxiliar o ganho de massa muscular e o melhor desempenho nos seus treinos são o whey protein e o BCAA. A mybest preparou 2 artigos sobre estes produtos. Além disso, temos uma seção inteirinha sobre suplementos esportivos. Clique nos links abaixo para conferir!

Conclusão

Os pré-treinos são suplementos completos e focados no aumento de energia, ganho de massa muscular e queima de gorduras. Basta ingerir apenas uma porção desses produtos e você já terá os benefícios de diversos componentes poderosos. E tudo isso para melhorar os resultados durante o treino!


Neste artigo você aprendeu um pouco mais sobre o pré-treino, além de conhecer todos os pontos a se considerar antes da compra. Se este material te auxiliou de alguma forma, compartilhe com seus amigos, indicando a mybest. Assim, mais pessoas podem se informar sobre este suplemento!

Redação: Sara Berwian / Revisão: Beatriz Assaf / Atualização: Sara Berwian

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