Top 10 Melhores Pré-Treinos em 2021 (Psychotic, C4, Venom e mais)

Convidamos a nutricionista Carolina Brazão para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor pré-treino. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

É ideal que o praticante de atividade física tenha uma alimentação saudável, capaz de gerar energia e suprir suas necessidades. Esta fonte de energia pode vir de alimentos, como a banana, a batata-doce e a pasta de amendoim. No entanto, para atingir melhores resultados, uma suplementação pode ser necessária.

Os suplementos pré-treino não substituem uma refeição, mas complementam a dieta. Estes produtos são consumidos na forma de pó ou cápsulas e possuem diversos componentes em sua formulação. Eles são capazes de promover benefícios diferentes, como o aumento de energia, ganho de massa muscular e queima de gordura.

Continue a leitura e descubra quais substâncias o produto deve ter, para se obter o resultado almejado! Também confira o passo a passo de como escolher o melhor pré-treino para você! E por fim, veja o nosso ranking com os 10 melhores produtos.

Antes de escolher um suplemento pré-treino, tenha em mente o seu objetivo e resultado esperado. Então, verifique os componentes necessários para isto, além dos sabores e do peso do produto. Veja abaixo, todas as dicas para te auxiliar na escolha do melhor pré-treino!

É essencial escolher um pré-treino, que esteja de acordo com o seu objetivo. Portanto, verifique as doses (por porção) das substâncias presentes no produto, optando por maior quantidade, de acordo com o resultado esperado. Veja abaixo quais são os objetivos mais buscados pelos usuários do pré-treino.

Praticamente todos os suplementos de pré-treino são focados no aumento de energia. E para isso, contam com substâncias altamente eficazes, como a cafeína e a taurina. A cafeína estimula o sistema nervoso central, trazendo mais energia e disposição, além de foco e melhora do humor.

Já a taurina reduz a fadiga, elimina toxinas do organismo e atua na prevenção de câimbras e dores musculares. Por fim, há a palatinose, um carboidrato capaz de liberar energia gradualmente. Ou seja, a palatinose fornece disposição do início ao fim do treino. 

Prefira produtos com doses mais altas destes componentes, se o seu objetivo for o aumento de energia. Contudo, a Anvisa regulamenta a dosagem máxima de cafeína por porção, que deve ser de 400 mg, para atletas, e a taurina, de 2000 mg. Fique atento!

Outro resultado esperado de quem faz o uso de pré-treino, é o ganho de massa muscular, a chamada hipertrofia. E a creatina é a substância mais potente para este objetivo. A creatina atua na explosão de força, contribuindo para um melhor desempenho e o ganho de massa muscular.

Quem também traz este auxílio é arginina, que aumenta a vasodilatação. Além disso, é responsável por aumentar a liberação do hormônio do crescimento, contribuindo para o ganho de massa muscular. As doses máximas recomendadas pela Anvisa são de 3000 mg, para a creatina e 3810 mg para a arginina.

A beta-alanina é um aminoácido não essencial produzido pelo nosso corpo, responsável por reduzir a fadiga nas atividades mais intensas e de curta duração. Além disso, ela pode aumentar o desempenho físico durante o treino e ainda auxiliar no processo de recuperação após a atividade física e intensa, por isso, costuma ser utilizada por atletas.

A dose diária recomendada da substância é de 3000 mg. Contudo, ela apresenta alguns efeitos colaterais, como o formigamento no corpo, o que pode ser um pouco desagradável. A beta-alanina chegou a ser proibida pela Anvisa, órgão que regulamenta os suplementos alimentares no Brasil, mas, foi recentemente liberada para uso.

Então, todos os suplementos do nosso ranking, de marcas nacionais ou aqueles de marcas importadas, como o Assault, Psychotic e o Venom são seguros para uso e liberados para comercialização. Portanto, fique tranquilo na hora da compra!

A maioria dos suplementos são focados no aumento de energia, por isso, contam com a cafeína anidra. No entanto, esta substância também tem ação termogênica, ou seja, a cafeína acelera o metabolismo e auxilia a queima de gordura. Pré-treinos com 200 mg de cafeína por porção já podem trazer este resultado.

Contudo, para maior eficácia, considere as cápsulas de cafeína anidra, pois elas são mais concentradas e permitem uma melhor dosagem do produto. Por fim, outro componente auxiliar na queima de gordura é a L-carnitina, que atua transformando a gordura corporal em energia.

Lembre-se de conferir a dose por porção, de cada um destes componentes! A quantidade máxima de L-carnitina, recomendada pela Anvisa é de 2000 mg. 

A maioria dos pré-treinos são comercializados em embalagens de 150 g e 300 g. A primeira pode render até 30 doses e a segunda, até 40 doses, medidas com o scoop (colher de medida). Para quem for consumir pela primeira vez, ou estiver experimentando um novo produto, as embalagens de menor peso serão uma boa escolha.

Além disso, se você for iniciante, prefira os produtos com quantidades menores dos componentes citados acima. Já para os atletas e praticantes de atividades físicas que utilizam o pré-treino com maior frequência, as embalagens de maior peso compensarão mais.

Não é porque o pré-treino é carregado de componentes, que ele precisa ter um gosto amargo, não é mesmo? Como os produtos mais consumidos nesta categoria são apresentados na forma de pó, as marcas precisaram desenvolver sabores para que a ingestão fosse mais agradável.

Ao escolher o seu pré-treino, veja qual o sabor que mais lhe apetece. Se prefere os cítricos, escolha sabores de laranja, limão ou abacaxi. Há também os mais suaves, como maçã verde e ponche de frutas. Porém, se preferir algo inovador e mais doce, escolha o sabor de algodão-doce, ou bala de goma.

Contudo, estes sabores não são adicionados de forma natural. Os ingredientes responsáveis por isso costumam ser corantes, aromatizantes e outros aditivos artificiais, que se consumidos em excesso podem fazer mal a saúde. Fique de olho!

Agora você já conhece todos os benefícios desse produto e sabe como escolher o melhor pré-treino para suas necessidades. O ranking abaixo, apresenta opções com sabores, preços e objetivos diferentes. Confira a nossa seleção de produtos, com os 10 melhores pré-treinos de marcas superconhecidas!

O pré-treino em pó deve ser diluído em 300 ml de água, ou mais, e consumido 30 minutos antes do treino. A dose recomendada pelos fabricantes é de 1 scoop (uma colher de sopa). No entanto, é ideal buscar a recomendação de um nutricionista quanto a dose correta para o seu objetivo, sem danos à saúde.

Esta recomendação é importante, pois os pré-treinos podem causar efeitos colaterais. Alguns deles são: sensação de formigamento, aumento da frequência cardíaca e da temperatura corporal. O uso deste produto também é contra indicado aos hipertensos, doentes cardiovasculares, grávidas e crianças.

A escolha do melhor pré-treino pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 4 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Carolina Brazão. Confira a seguir.

Não, pois costumam ter uma quantidade muito baixa de carboidratos, além de serem termogênicos, auxiliando no processo de queima de gordura e aumento do metabolismo. Porém, se estiver em uma dieta para emagrecimento, prefira os pré treinos com palatinose ao invés de dextrose ou maltodextrina.

Em situações de falta de energia no treino ou melhora de performance. Por terem uma dosagem alta de cafeína, algumas pessoas podem sentir taquicardia e/ou náusea, e em casos de pressão alta, doenças cardíacas ou crises de enxaqueca, o ideal é consultar um especialista antes do uso.

Não, pois o pré-treino costuma ter substâncias que aumentam a concentração/foco, energia, queima de gordura, mas não possuem uma quantidade de calorias relevante pensando em energia para o treino.

Podem auxiliar no emagrecimento por terem cafeína e L-carnitina, que aumentam o metabolismo e a queima de gordura.

Além do pré-treino, outros produtos que podem auxiliar o ganho de massa muscular e o melhor desempenho nos seus treinos são o whey protein e o BCAA. A mybest preparou 2 artigos sobre estes produtos. Além disso, temos uma seção inteirinha sobre suplementos esportivos. Clique nos links abaixo para conferir!

Os pré-treinos são suplementos completos e focados no aumento de energia, ganho de massa muscular e queima de gorduras. Basta ingerir apenas uma porção desses produtos e você já terá os benefícios de diversos componentes poderosos. E tudo isso para melhorar os resultados durante o treino!

Neste artigo você aprendeu um pouco mais sobre o pré-treino, além de conhecer todos os pontos a se considerar antes da compra. Se este material te auxiliou de alguma forma, compartilhe com seus amigos, indicando a mybest. Assim, mais pessoas podem se informar sobre este suplemento!

Redação: Sara Berwian / Revisão: Beatriz Assaf / Atualização: Sara Berwian