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Top 10 Melhores Óleos de Cártamo em 2021 (Benefícios, Como Tomar e mais)

Você já deve ter ouvido falar no óleo de cártamo, não é mesmo? Rico em ômega 6 e 9, consumi-lo garante diversos benefícios à saúde, como o controle do colesterol e do diabetes. Mas, para acertar em cheio na escolha deste suplemento, é necessário conferir alguns critérios, que explicaremos neste artigo.


O suplemento do óleo de cártamo pode ser vendido puro, ou enriquecido com Vitamina E, chia e até cromo, substâncias que potencializam a sua eficácia. Com diversas opções no mercado, separamos os 10 melhores óleos de cártamo, que inclui suplementos das marcas Max Titanium, Probiótica e New Millen.

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Leonardo Macedo
  • Última atualização: 02/08/2021
  • 18.811 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado pelo Nutricionista Leonardo Macedo

Convidamos o Nutricionista Leonardo Macedo para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor óleo de cártamo. A seguir um resumo do perfil profissional do Especialista.

Conteúdo Revisado pelo Nutricionista Leonardo Macedo

Nutricionista Leonardo Macedo

(CRN1 14.506)


Leonardo Macedo é formado em Nutrição pela UNIP e Pós-graduado em Medicina Tradicional Chinesa pela Faculdade Saúde Cursos.


Atua em emagrecimento, nutrição esportiva, tratamento de resistência à insulina, Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e doenças autoimunes, utilizando as estratégias Low Carb e Cetogênica.


Conheça mais sobre o nutricionista no Instagram.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pelo especialista.

Para Que Serve o Óleo de Cártamo? Emagrece?

Para Que Serve o Óleo de Cártamo? Emagrece?

O óleo de cártamo é extraído das sementes da planta asiática de mesmo nome, a Carthamus tinctorius. Ele se tornou muito popular como suplemento pelo seu valor nutricional. Rico em ômega 6 e 9, além de vitaminas, como a vitamina E e a vitamina K, há estudos que comprovam diversos benefícios para a saúde.


O óleo de cártamo pode ajudar a controlar o diabetes e os níveis de colesterol, possui ação antioxidante, que protege as células contra os raciais livres, retardando o envelhecimento e os riscos de doença, promove saciedade e também pode ajudar na queima de gordura corporal, sendo bem usado por atletas.


Ele é muito buscado por quem deseja perder peso porque, aliado a uma rotina de exercícios físicos e alimentação saudávelajuda a emagrecer. Ainda serve como fonte de energia para melhorar o desempenho nos treinos. Mas, antes de iniciar qualquer suplementação, consulte um médico ou um nutricionista.

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo

O óleo de cártamo auxilia na redução da gordura corporal uma vez que atua inibindo a ação da enzima chamada lipase lipoprotéica, responsável por armazenar gordura nas células. Logo, o organismo é forçado a usar a gordura corporal para gerar energia, acelerando o processo de emagrecimento.

Como Escolher o Melhor Óleo de Cártamo

Para optar por um bom suplemento de óleo de cártamo, você deve principalmente verificar sua tabela nutricional. É com ela que você poderá conferir quais são os ingredientes utilizados na fórmula, bem como a concentração de cada um deles. Entenda todos os detalhes importantes deste produto, a seguir.

Verifique a Concentração de Ômega 6 e 9 Presente no Suplemento

Verifique a Concentração de Ômega 6 e 9 Presente no Suplemento

O primeiro passo para acertar na escolha do suplemento de óleo de cártamo, é ficar de olho na sua tabela nutricional. Ômega 6 e ômega 9 são os principais componentes, mas seus nomes costumam aparecer nos rótulos como gordura poli-insaturada e gordura monoinsaturada, respectivamente


A quantidade de ômega 6 e 9 varia de um fabricante para outro. E, apesar delas não possuírem valores diários estabelecidos, é recomendada a ingestão de um percentual das calorias diárias: entre 6 e 10% das calorias diárias, para as poli-insaturadas, e de até 20% para as monoinsaturadas. 


Normalmente, a maior concentração é de gordura poli-insaturada. Fique de olho também nas seguintes nomenclaturas: ácido linoleico, termo utilizado para o ômega 6 e ácido oleico, relacionado ao ômega 9. Elas podem aparecer na tabela nutricional, entre os ingredientes da fórmula. 

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo

Na suplementação do óleo de cártamo, quanto maior a concentração do princípio, menor será a quantidade de cápsulas ingeridas diariamente. Outro ponto importante que deve ser avaliado é a adição de nutrientes como a Vitamina E que otimiza a ação antioxidante do produto.

Aposte nas Fórmulas Enriquecidas com Outros Ingredientes, como Vitamina E e Chia

Aposte nas Fórmulas Enriquecidas com Outros Ingredientes, como Vitamina E e Chia

Muitos dos suplementos vendidos no mercado contam com outros ingredientes na composição. O que é muito positivo, pois garante ainda mais benefícios para a sua saúde. A vitamina E, encontrada nos suplementos de óleo de cártamo, é um poderoso antioxidante, que protege as células de radicais livres.


Já o óleo de semente de chia é super nutritivo, rico em fibras, vitaminas, proteínas, minerais e ácidos graxos, como ômega 3. A chia tem ação antioxidante e antiinflamatória. Também vale a pena consumi-la para melhorar o desempenho durante os exercícios, já que ela reduz as dores articulares.


Outra substância utilizada é o cromo, que auxilia no equilíbrio da glicemia, do colesterol e do triglicérides. Ele é ótimo para quem pratica atividades físicas, já que aumenta a energia e a força. Mas, preste atenção, pois, segundo a Anvisa, seu limite de consumo diário deve ser de no máximo 250 µg.

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo

Um ponto muito importante que deve ser levado em consideração é que o consumo isolado de ômega 6, presente no óleo de cártamo, pode não ser tão benéfico à saúde, por isso é recomendado o uso associado ao ômega 3 para que ocorra o equilíbrio desses ácidos graxos em nosso organismo.

Fique de Olho na Quantidade de Gorduras Saturadas

Fique de Olho na Quantidade de Gorduras Saturadas

Também é muito importante verificar a porcentagem de gorduras saturadas presentes na composição. O ideal é que seu consumo não ultrapasse 10% de calorias ingeridas em um dia. Nos suplementos, geralmente os valores variam entre 0, 2 e 1 g, que representam 1 e 5% dos valores diários.


A gordura saturada também está presente em produtos industrializados, principalmente de origem animal, na carne vermelha, no leite e nos queijos. Como você já ingere essa substância, é fundamental escolher um suplemento em que ela apareça em baixa quantidade, pois seu excesso é prejudicial à saúde.

Considere o Custo-Benefício do Suplemento

Considere o Custo-Benefício do Suplemento

Na maioria das vezes, é recomendado o consumo do óleo de cártamo diariamente, então é importante avaliar o rendimento do suplemento. Para isso, verifique a quantidade de cápsulas no frasco, compare com a dose diária e com o valor. Assim você confirma o custo-benefício e a duração do seu suplemento.


Por exemplo, se um frasco contém 60 cápsulas e a dose recomendada é de 2 por dia, isso quer dizer que você terá o suficiente para 1 mês de consumo. Considere que esse mesmo frasco custe R$30,00. Divida o preço pelas doses, neste caso 30. Assim você saberá o valor da dose diária, que no exemplo é de R$1,00.

Top 10 Melhores Óleos de Cártamo

Agora que você já sabe todos os critérios que devem ser considerados na hora da escolha, aproveite nossa seleção com os melhores óleos de cártamo do mercado. Há produtos enriquecidos com substâncias super benéficas para a saúde, mas lembre-se também de considerar o custo-benefício do produto.

10

NEW NUTRITIONÓleo de Cártamo + Cromo

A partir de R$ 32,90

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (1,5 g) e monoinsaturadas (0,3 g)
Enriquecido comCromo (35 mcg)
Gorduras Saturadas por Dose0,4 g
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária2 cápsulas
Custo Aproximado por DoseR$0,55
9

MAX TITANIUMÓleo de Cártamo CA

A partir de R$ 29,90

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (1,4 g) e gorduras monoinsaturadas (0,4 g)
Enriquecido comNão
Gorduras Saturadas por Dose0 g
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária2 cápsulas
Custo Aproximado por DoseR$0,50
8

MACROPHYTUSÓleo de Cártamo + Chia

A partir de R$ 29,90

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (1,6 g) e monoinsaturadas (0,3 g)
Enriquecido comÓleo de chia
Gorduras Saturadas por Dose0,2 g
Quantidade60 cápsulas
Dose Diária2 cápsulas
Custo Aproximado por DoseR$1,00
7

VitaminlifeÓleo de Cártamo

A partir de R$ 28,00

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (3 g) e monoinsaturadas (0,6 g)
Enriquecido comNão
Gorduras Saturadas por Dose0,4 g
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária4 cápsulas
Custo Aproximado por DoseR$0,92
6

POWERFOODSPower Óleo de Cártamo

A partir de R$ 22,93

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (3 g) e monoinsaturadas (0,57 mg)
Enriquecido comVitamina E (10 mg)
Gorduras Saturadas por Dose0,25 g
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária4 cápsulas
Custo Aproximado por DoseR$0,80
5

UPNUTRIÓleo de Cártamo com Chia e Vitamina E

A partir de R$ 52,82

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (3,27 g) e monoinsaturadas (0,46 g)
Enriquecido comÓleo de chia e vitamina E (75 g)
Gorduras Saturadas por Dose0,3 g
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária4 cápsulas
Custo Aproximado por DoseR$1,76
4

GENERIC LABSÓleo de Cártamo

A partir de R$ 17,94

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (4 g) e monoinsaturadas (0,5 g)
Enriquecido comVitamina E (10 mg)
Gorduras Saturadas por Dose0,5 g
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária5 cápsulas
Custo Aproximado por DoseR$0,74
3

NEW MILLENÓleo de Cártamo CL Ácido Linoleico Conjugado

A partir de R$ 39,40

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (3 g) monoinsaturadas (0,74 g)
Enriquecido comNão
Gorduras Saturadas por Dose0, 26 g
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária4 cápsulas
Custo Aproximado por DoseR$1,31
2

NATURELABÓleo de Cártamo com Vitamina E

A partir de R$ 39,66

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (3 g) e monoinsaturadas (1 g)
Enriquecido comVitamina E (7 mg)
Gorduras Saturadas por Dose-
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária4 cápsulas
Custo Aproximado por DoseR$1,32
1

PROBIÓTICAÓleo de Cártamo Pro

A partir de R$ 31,45

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (4,1 g) e monoinsaturadas (0,5 g)
Enriquecido comVitamina E (10 mg)
Gorduras Saturadas por Dose0,4 g
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária5 cápsulas
Custo Aproximado por DoseR$1,31

Comparação dos Melhores Óleos de Cártamo

Foto
1
PROBIÓTICA Óleo de Cártamo Pro 1

PROBIÓTICA

2
NATURELAB Óleo de Cártamo com Vitamina E 1

NATURELAB

3
NEW MILLEN Óleo de Cártamo CL Ácido Linoleico Conjugado 1

NEW MILLEN

4
GENERIC LABS Óleo de Cártamo  1

GENERIC LABS

5
UPNUTRI Óleo de Cártamo com Chia e Vitamina E 1

UPNUTRI

6
POWERFOODS Power Óleo de Cártamo 1

POWERFOODS

7
Vitaminlife Óleo de Cártamo 1

Vitaminlife

8
MACROPHYTUS Óleo de Cártamo + Chia 1

MACROPHYTUS

9
MAX TITANIUM Óleo de Cártamo CA 1

MAX TITANIUM

10
NEW NUTRITION Óleo de Cártamo + Cromo 1

NEW NUTRITION

Nome

Óleo de Cártamo Pro

Óleo de Cártamo com Vitamina E

Óleo de Cártamo CL Ácido Linoleico Conjugado

Óleo de Cártamo

Óleo de Cártamo com Chia e Vitamina E

Power Óleo de Cártamo

Óleo de Cártamo

Óleo de Cártamo + Chia

Óleo de Cártamo CA

Óleo de Cártamo + Cromo

Destaque

Fórmula Eficaz Enriquecida com Vitamina E

Óleo de Cártamo com Alto Teor de Ácido Oleico

Garanta uma Boa Dose de Gorduras Insaturadas

Preço Acessível, Combinado a Vitamina E

Opção com Fórmula Super Completa

Bastante Ômega 6 e Vitamina E

Ótimo Preço por Dose Diária de Boa Concentração

Suplemento com Forte Ação Antioxidante

Fórmula Simples com Ótimo Custo-Benefício

Óleo de Cártamo com Cromo

Preço a partir deR$ 31,45R$ 39,66R$ 39,40R$ 17,94R$ 52,82R$ 22,93R$ 28,00R$ 29,90R$ 29,90R$ 32,90
Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (4,1 g) e monoinsaturadas (0,5 g)Gorduras poli-insaturadas (3 g) e monoinsaturadas (1 g)Gorduras poli-insaturadas (3 g) monoinsaturadas (0,74 g)Gorduras poli-insaturadas (4 g) e monoinsaturadas (0,5 g)Gorduras poli-insaturadas (3,27 g) e monoinsaturadas (0,46 g)Gorduras poli-insaturadas (3 g) e monoinsaturadas (0,57 mg)Gorduras poli-insaturadas (3 g) e monoinsaturadas (0,6 g)Gorduras poli-insaturadas (1,6 g) e monoinsaturadas (0,3 g)Gorduras poli-insaturadas (1,4 g) e gorduras monoinsaturadas (0,4 g)Gorduras poli-insaturadas (1,5 g) e monoinsaturadas (0,3 g)
Enriquecido comVitamina E (10 mg)Vitamina E (7 mg)NãoVitamina E (10 mg)Óleo de chia e vitamina E (75 g)Vitamina E (10 mg)NãoÓleo de chiaNãoCromo (35 mcg)
Gorduras Saturadas por Dose0,4 g-0, 26 g0,5 g0,3 g0,25 g0,4 g0,2 g0 g0,4 g
Quantidade120 cápsulas120 cápsulas120 cápsulas120 cápsulas120 cápsulas120 cápsulas120 cápsulas60 cápsulas120 cápsulas120 cápsulas
Dose Diária5 cápsulas4 cápsulas4 cápsulas5 cápsulas4 cápsulas4 cápsulas4 cápsulas2 cápsulas 2 cápsulas2 cápsulas
Custo Aproximado por DoseR$1,31R$1,32R$1,31R$0,74R$1,76R$0,80R$0,92R$1,00R$0,50R$0,55
Link

Como Tomar Óleo de Cártamo

Como Tomar Óleo de Cártamo

Embora existam pessoas que indiquem a ingestão do óleo de cártamo antes de dormir, essa é uma sugestão que ainda não tem eficácia comprovada. A maioria dos profissionais aconselha que você tome o suplemento entre 30 e 45 minutos antes das refeições ou do treino, fracionando a dose.


Lembre-se que a ciência é dinâmica e todos os dias pesquisadores descobrem coisas novas. Como o uso suplementar do óleo de cártamo é relativamente recente, novos benefícios e malefícios ainda podem ser descobertos. Afinal, apesar dos benefícios, óleo ainda é gordura, então não podemos exagerar.


Portanto, o melhor a se fazer é consultar um nutricionista ou um médico antes de começar a tomar o suplemento. Um bom profissional estará atualizado nesse sentido. Para pessoas com problemas de coagulação, grávidas e lactantes o uso é contraindicado!

Perguntas Frequentes sobre Óleo de Cártamo

Perguntas Frequentes sobre Óleo de Cártamo

A escolha do melhor óleo de cártamo pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Leonardo Macedo. Confira a seguir.

Óleo de Cártamo Emagrece em Quanto Tempo?

Em geral, após o período de 4 semanas já é possível notar os resultados, principalmente quando o uso for associado à uma boa alimentação e à prática de atividade física.

Quem não Deve Tomar Óleo de Cártamo?

Principalmente gestantes, pois pode provocar contrações uterinas que poderá induzir o parto prematuramente ou a ocorrência de abortos. Além disso, são contraindicados às pessoas com distúrbios gastrointestinais e com sensibilidade aos componentes do suplemento.

O Óleo de Cártamo Faz Efeito em Quanto Tempo?

Geralmente os efeitos estéticos são percebidos no período entre 4 a 8 semanas, desde que além da suplementação seja realizada alguma atividade física juntamente a uma alimentação adequada.

Confira Outras Indicações de Suplementos!

Os multivitamínicos e o colágeno promovem uma suplementação de vitaminas, minerais, e uma melhora da saúde das articulações. A creatina, a albumina e a cafeína são muito usadas por atletas. Nos link abaixo você encontra excelentes artigos sobre esses e muitos outros suplementos. É só clicar!

Conclusão

Prontinho, agora você já sabe tudo o que precisa considerar antes de finalizar sua compra. Lembre-se que, apesar de todos os benefícios do óleo de cártamo, é muito importante ter certeza de que você precisa desta suplementação. Então, converse com um nutricionista de sua confiança.


No geral, diversos estudos mostram que há benefícios para o bom funcionamento do organismo humanismo. Mas, para ter certeza disso, prestar atenção na tabela nutricional é fundamental. Aproveite nossas dicas e também divida suas descobertas com os amigos e familiares. Cuide-se!

por Beatriz Assaf

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    O uso do colágeno é cada dia mais recomendado, principalmente se você está preocupado com flacidez e linhas de expressão, ou até mesmo com a saúde das articulações. Com o envelhecimento, o nosso corpo diminui a produção dessa importante proteína, por isso, sua suplementação pode ser muito eficaz.Os suplementos da Naära, Verisol e Sanavita são reconhecidos pela qualidade e com tantas opções fica difícil escolher o colágeno ideal. O importante é entender seus objetivos e necessidades, e para isso, nós vamos guiá-lo nessa escolha, além de apresentar um ranking com os 10 melhores colágenos hidrolisados. Confira!
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  • Top 10 Melhores Creatinas em 2021 (Integralmédica, Max Titanium e mais)
    Top 10 Melhores Creatinas em 2021 (Integralmédica, Max Titanium e mais)
    A creatina é um dos suplementos ergogênicos mais indicados para quem pratica musculação. Afinal de contas, com o seu uso correto é possível obter tanto uma melhora de força quanto uma diminuição da exaustão durante os treinos. Mas será que todos os produtos no mercado são eficazes? Para te ajudar, preparamos dicas de como escolher o produto ideal, além de um ranking com as 10 melhores creatinas do mercado, nas versões pó e cápsulas. Aqui você encontra as marcas mais vendidas como Integralmédica, Probiótica, Max Titanium e mais. No final, veja como turbinar os seus resultados. Confira!
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  • Top 10 Melhores Proteínas em 2021 (Whey, Veganas e mais)
    Top 10 Melhores Proteínas em 2021 (Whey, Veganas e mais)
    Quem procura saúde e está se esforçando para ter o físico ideal, sabe a importância da alimentação. Mas pode ser complicado obter todos os nutrientes diariamente, por isso, a suplementação de proteínas é uma aliada. Neste artigo você irá saber como escolher os melhores suplementos de proteínas.Entre whey protein, albumina, caseína e proteínas veganas, vamos ajudar você a escolher uma ótima opção. Marcas como Optimum Nutrition, Max Titanium e outras têm excelentes suplementos proteicos. Além disso, você irá saber quais são as top 10 melhores proteínas do momento, para comprar agora mesmo!
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  • Top 10 Melhores Teclados Mecânicos em 2021 (Razer, Logitech e mais)
    Top 10 Melhores Teclados Mecânicos em 2021 (Razer, Logitech e mais)
    Ainda que o público gamer seja o principal usuário, no mercado há boas opções de teclados mecânicos para trabalho. Isso porque, o sistema de acionamento individualizado das teclas permite a customização com switches mais leves, pesados, silenciosos e com retorno sonoro, trazendo muita versatilidade.Marcas como Razer, Logitech, Hyper X e Redragon estão entre as de maior prestígio no mercado, mas não são as únicas. Com tantas opções, escolher o ideal pode ser difícil, por isso, preparamos um guia completo. Além disso, preparamos um ranking com os 10 melhores teclados mecânicos. Confira!
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  • Top 10 Melhores Sofás de Canto em 2021 (Retrátil, com Chaise e mais)
    Top 10 Melhores Sofás de Canto em 2021 (Retrátil, com Chaise e mais)
    O sofá de canto é perfeito para otimizar espaço, relaxar, conversar com os amigos e reunir toda a família. Dentre todos os modelos disponíveis, esses ganham destaque pela versatilidade, já que é possível adaptá-los em diferentes ambientes, seja encostado na parede ou no centro da sala de estar.Para garantir uma boa compra, confira nossas dicas sobre as principais características desse móvel tão importante. Pense em quantas pessoas precisa acomodar, depois escolha o material e o conforto que você e sua família desejam. Aproveite ainda o nosso ranking, com os 10 melhores sofás de canto do mercado.
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  • Top 10 Melhores Monitores 4K em 2021 (LG, Samsung e mais)
    Top 10 Melhores Monitores 4K em 2021 (LG, Samsung e mais)
    Um monitor 4K possui resolução 4 vezes maior do que a encontrada no padrão Full HD, que é o mais adotado atualmente. Há diversos tamanhos, funcionalidades e tecnologias de display, como IPS, VA ou TN. Por isso, é importante ficar por dentro de algumas informações antes de escolher um monitor 4K de bom custo-benefício.Para facilitar a sua busca, criamos um guia super completo e cheio de dicas de como escolher o melhor monitor 4K. Além disso, elaboramos um ranking com os 10 melhores monitores 4K do mercado. Lá você vai encontrar marcas excelentes, como LG, Samsung, Dell e Asus. Confira tudo isso a seguir!
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