Top 10 Melhores Balanças de Bioimpedância em 2022 (Omron, Xiaomi e mais)

Convidamos o Nutricionista Leonardo Macedo para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor balança de bioimpedância. A seguir um resumo do perfil profissional do Especialista.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pelo especialista.

A balança de bioimpedância é um aparelho com capacidade de fazer aferições mais detalhadas que uma balança de banheiro comum. A principal diferença está nos parâmetros avaliados, já que elas informam aspectos como peso, metabolismo basal, percentual de gordura, hidratação, IMC, massa muscular e mais.

Contudo, nem todos os modelos oferecem a mesma variedade de aferições. Há opções mais simples e baratas que trazem parâmetros mais básicos. Por outro lado, as melhores balanças de bioimpedância contam com recursos bem avançados, como definição de vários perfis de usuário e memória de informações, por exemplo.

Se quiser conhecer modelos mais básicos a mybest também pode ajudar. Basta acessar o link abaixo e conferir o artigo sobre as balanças de banheiro!

A maior parte das balanças de bioimpedância enviam uma corrente elétrica por meio dos pés, basta pisar diretamente nas placas metálicas que ficam na base. Essa corrente elétrica percorre todo o corpo por meio da água e calcula todos os índices necessários, usando algoritmos específicos. 

Mas fique tranquilo, o impulso é imperceptível! Para iniciar a pesagem, você deve subir descalço e se atentar a alguns detalhes, que mencionamos no fim desse artigo. Quanto ao funcionamento, como músculos, gordura, água, ossos e órgãos oferecem diferentes resistências, a corrente elétrica identifica cada um deles.

Com isso, é possível comparar as quantidades para estabelecer os percentuais no final da aferição. Embora complexo, todo esse processo leva poucos segundos. Bem legal, não é mesmo? Agora que nós já te convencemos a comprar esse aparelho tão útil para a saúde, continue a leitura para aprender a escolhê-lo!

As balanças de bioimpedância podem parecer bem semelhantes entre si, mas oferecem diferentes índices para análise, funcionalidades extras, conectividade por Bluetooth e por aí vai. Veja agora o que você precisa levar em conta na hora de escolher a sua.

Como mencionado, a balança de bioimpedância pode trazer apenas os índices mais simples ou um grande número deles. Mas isso não quer dizer que uma seja melhor que a outra. O importante na hora da compra é analisar de quais deles você precisa. Os principais índices aferidos por elas são:

• Massa magra: representa o peso de toda a massa presente no corpo, excluindo a gordura. Inclui músculos, líquidos corporais, ossos e órgãos. É uma ótima opção para avaliar sua saúde.
• Massa muscular: representa a quantidade de massa muscular sem contar gordura, água, ossos e órgãos. É ideal para quem deseja acompanhar o processo de hipertrofia.
• Porcentagem de gordura: é o peso de toda gordura presente no corpo, considerando a gordura subcutânea e a gordura visceral. É perfeito para acompanhar o progresso emagrecimento.
• Hidratação corporal: é a quantidade de água presente no corpo, indicando se ele está devidamente hidratado ou não. Algumas balanças podem até mesmo separar as informações de água intracelular, o glicogênio, e extracelular, que é a retenção.
• Massa óssea: representa o peso dos ossos em relação ao peso total. Ajuda a monitorar a saúde óssea, principalmente no avançar da idade. Uma boa opção para avaliar esse aspecto na saúde do idoso.
• IMC: avalia o índice de massa corporal e indica se a pessoa está dentro do seu peso ideal, considerando sua altura. É uma boa opção para avaliar os níveis de sobrepeso ou magreza excessiva.

Além desses, há outros índices, como metabolismo basal, idade corporal, idade metabólica e por aí vai. Se você está em busca de uma balança para atender pacientes pode ser vantajoso apostar em uma opção com mais índices. Já para uso doméstico, uma opção básica e sem inúmeros índices atende bem.

Além dos índices corporais, uma balança de bioimpedância pode reunir alguns recursos extras. Eles não são essenciais para analisar a sua saúde, mas podem agregar valor ao seu dia a dia. Um dos recursos mais comuns, nesse caso, é a função de avaliação.

Ela serve para te ajudar a compreender o nível dos seus índices, entre baixo, normal, alto e muito alto. Dessa forma, a interpretação se torna mais fácil, principalmente para quem faz a bioimpedância em casa. Existem outros recursos, como teste de equilíbrio, pesagem de frutas e pesagem de bebês.

Para uma aferição completa são necessários alguns dados, como altura, idade e sexo. Nesse caso, as melhores balanças de bioimpedância possuem memória para armazenar essas informações, assim você não precisará colocá-las a cada pesagem. Alguns modelos armazenam até o histórico de pesagens dentro de um período.

Quando uma balança memoriza os dados pessoais do usuário é comum que elas estabeleçam um limite, que costuma variar entre 4 e 16 perfis quando a balança não conecta com aplicativos. Contudo, a quantidade pode aumentar bastante em balanças que integram apps. Considere esse diferencial!

Lembrando que os aplicativos costumam limitar o número de usuários por app baixado, ou seja, para registrar novos perfis é preciso baixá-lo em outros celulares. Essa é uma opção ideal para quem precisa fazer o acompanhamento de muitas pessoas, como o de uma família, por exemplo.

A interação entre eletrodomésticos e internet é uma tendência forte, e as melhores balanças de bioimpedância já contam com esse recurso. Muitas delas já nem apresentam os dados no visor, mas enviam todos os resultados diretamente para o celular. Porém, nem todos os modelos contam com esse recurso.

Essa conectividade acontece por meio do Bluetooth. Então, basta baixar o aplicativo indicado pelo fabricante e pareá-lo com a balança. A grande vantagem desse recurso é a automatização, que facilita a rotina e evita que você precise anotar todos os resultados sempre que fizer sua avaliação.

A maior parte das balanças de bioimpedância enviam uma corrente elétrica por meio dos pés, basta pisar diretamente nas placas metálicas que ficam na base. Essa corrente elétrica percorre todo o corpo por meio da água e calcula todos os índices necessários, usando algoritmos específicos.

Algumas balanças contam também com placas metálicas que devem ser seguradas pelas mãos. Dessa forma, a corrente elétrica viaja por membros inferiores e superiores, entregando um resultado mais preciso. É uma boa opção para profissionais e pessoas que fazem um acompanhamento rigoroso desses índices.

As balanças de bioimpedância suportam um peso máximo que costuma variar entre 150 e 180 kg. É importante respeitar esse limite, já que excedê-lo pode afetar o funcionamento do produto. Você encontra essa informação facilmente, já que a maior parte dos fabricantes costumam indicá-la.

O limite de peso da balança nem sempre afeta significativamente o preço, mas pode ser importante para sua escolha. Quem deseja fazer uso doméstico desse aparelho pode considerar apenas o peso dos familiares. Para uso em consultórios, vale apostar no peso máximo, já que a variedade de perfis será maior.

As balanças de bioimpedância podem se alimentar de três fontes: pilhas, bateria ou bateria recarregável por cabo USB. As pilhas variam de 3 a 4 unidades. Já a bateria costuma ser apenas uma. Não existe uma fonte de alimentação melhor que a outra, mas é possível escolher com base na sua rotina.

As pilhas, por exemplo, são mais fáceis de encontrar e trocar que as baterias. Já a bateria recarregável não exige gastos com pilhas e baterias avulsas, mas necessita que você lembre de carregar a balança com frequência. Vale fazer essa análise antes de decidir o modelo ideal.

Confira agora um ranking com as 10 melhores balanças de bioimpedância. Os produtos foram classificados de acordo com a popularidade da marca ou modelo, quantidade de recursos oferecidos e relação custo-benefício. Analise cada um deles e descubra qual é a melhor opção para você!

Agora você já sabe que as melhores balanças de bioimpedância do mercado são:

• XIAOMI - Balança de Bioimpedância Xiaomi Mi Body Composition Scale 2
• YUNMAI - Balança de Bioimpedância Yunmai X
• RELAXMEDIC - Balança de Bioimpedância Relaxmedic Cardio
• BLACK+DECKER - Balança de Bioimpedância Black+Decker
• RELAXMEDIC - Balança de Bioimpedância Relaxmedic Elegance
  

Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!

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Diferentemente dos modelos comuns, é preciso ter atenção a alguns detalhes na hora de usar uma balança de bioimpedância, afinal, o funcionamento dela é mais completo. Veja a seguir todas as dicas para usar o aparelho da forma correta e evitar possíveis interferências no resultado.

• Não é recomendado fazer a sua avaliação após a realização de exercícios físicos intensos;
• Também é importante não consumir bebidas alcoólicas ou cafeína (chocolates, chás e cafés) antes de subir na balança;
• É ideal fazer um jejum de pelo menos 2 horas de alimentos e bebidas;
• Evite fazer a aferição no período menstrual;
• Retire adornos metálicos, como brincos, pulseiras e anéis.

Considerando essas orientações, o melhor horário para fazer sua bioimpedância é de manhã, logo que acordar e for ao banheiro. Lembrando que muitas marcas indicam que gestantes e usuários de marcapasso não devem usar balanças de bioimpedância por questões de segurança.

O uso da balança de bioimpedância pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Leonardo Macedo. Confira a seguir.

O cálculo do IMC é uma média simples: Kg/m². Segundo a OMS, o índice de massa corporal (IMC) considerado como normal para adultos está entre 18,5 e 24,9. Abaixo de 18,5 é classificado como baixo peso. Entre 25 e 29,9 é considerado como sobrepeso. Já o valor entre 30 e 39,9 é classificado com obesidade. 

Dentro dessa classificação de obesidade existem subclassificações: se estiver entre 30 e 34,9 é obesidade grau 1; entre 35 e 39,9 trata-se de obesidade grau 2; e, acima de 40 é classificado como obesidade grave ou obesidade grau 3.

Para ocorrer o aumento ou ganho da massa muscular é preciso um conjunto de fatores sendo eles: 

• uma boa alimentação, bem equilibrada entre proteínas, carboidratos e gorduras, além, é claro, das vitaminas e minerais necessários; 

• manter uma boa rotina de treinos, principalmente treinos de força como musculação, crossfit ou funcional, o que permitirá ativar o máximo de fibras musculares; 

• ter um boa noite de sono, pois durante o nosso descanso ocorre a reparação do nosso tecido muscular. 

Conseguindo manter esses 3 fatores em equilíbrio a construção da massa muscular se torna mais efetiva.

O nosso corpo é formado por 70% de água. Para que se entre num processo de desidratação é necessário que se perca mais água do que a quantidade ingerida. Tal fato pode ocorrer por vários motivos, como atividade física muito intensa ou de longa duração, estar muito tempo num ambiente com uma temperatura mais alta, ter vômitos ou diarreias prolongados. 

Os principais sintomas são dor de cabeça, cansaço, sede intensa, boca seca, pouca urina, câimbras, perda de equilíbrio e tonturas. Nos casos mais graves, onde ocorre a perda de mais de 10 a 15% da água corporal, os sintomas se agravam podendo ter ainda pele e lábios secos, diminuição da frequência cardíaca, febre baixa e constante. 

Em pessoas mais sensíveis, como crianças e idosos, pode ainda acontecer delírios e desmaios. Nestes casos, o tratamento precisa ser feito no hospital com a administração de soro diretamente no organismo e deve ser iniciado o mais rápido possível, para evitar complicações graves ou o óbito.

Além de monitorar o peso e os parâmetros apontados pelas balanças de bioimpedância, muitas pessoas podem precisar fazer outras aferições. Sabendo disso, a mybest tem uma seção dedicada a medidores e testes, onde estão artigos sobre adipômetros, monitores cardíacos e oxímetros. Confira nos links!

A balança de bioimpedância é uma ferramenta muito útil no monitoramento da saúde, principalmente para quem treina com frequência e faz dietas. O melhor modelo para você nem sempre é o mais completo, já que isso vai depender das suas necessidades. Por isso, vale comparar os produtos com calma.

Para isso, aproveite bem as dicas do nosso ranking. Você pode voltar a este post e consultar os produtos sempre que precisar. Dessa forma fica muito mais fácil escolher a melhor balança de bioimpedância para as suas necessidades. Se gostou do conteúdo, não deixe de compartilhar!

Redação: Juliana Pires / Revisão: Ana Barros / Última Atualização: Juliana Delduque