Top 10 Melhores Balanças de Bioimpedância em 2020 (Omron, Xiaomi e mais)

As balanças de bioimpedância podem parecer bem semelhantes entre si, mas oferecem diferentes índices para análise, funcionalidades extras, conectividade por Bluetooth e por aí vai. Veja agora o que você precisa levar em conta na hora de escolher a sua.

A balança de bioimpedância pode trazer apenas os índices mais simples ou um grande número deles e isso não quer dizer que uma seja melhor que a outra. O importante na hora da compra é analisar de quais deles você precisa. Os principais índices analisados por elas, são:

• Massa magra: representa o peso de toda a massa presente no corpo, excluindo a gordura. Inclui músculos, líquidos corporais, ossos e órgãos. Uma opção para avaliar sua saúde.
• Massa muscular: representa o peso de todos os músculos que existem no corpo isoladamente, sem contar gordura, água, ossos e órgãos. Ideal para quem deseja medir o progresso na hipertrofia.
• Porcentagem de gordura: é o peso de toda gordura presente no corpo, considerando a gordura subcutânea e a gordura visceral. Ideal para acompanhar o progresso em dietas de perda de peso.
• Hidratação corporal: é a quantidade de água presente no corpo, indicando se ele está devidamente hidratado ou não. Ideal para acompanhar seu comprometimento com a hidratação corporal.
• Massa óssea: representa o peso dos ossos em relação ao peso total. Ajuda a monitorar a saúde dos ossos, principalmente no avançar da idade. Uma boa opção para avaliar esse aspecto na saúde do idoso.
• IMC: avalia o índice de massa corporal e indica se a pessoa está dentro do seu peso ideal, considerando sua altura. É uma boa opção para avaliar os níveis de sobrepeso ou magreza excessiva.

Existem outros índices, como metabolismo basal, idade corporal, idade metabólica e por aí vai. Se você está em busca de uma balança para atender pacientes pode ser vantajoso apostar em uma opção com mais índices. Já para uso doméstico, uma opção básica e sem inúmeros índices atende bem.

Além dos índices corporais, uma balança de bioimpedância pode reunir alguns recursos extras. Eles não são essenciais para analisar a sua saúde, mas podem agregar valor ao seu dia a dia. Um dos recursos mais comuns, nesse caso, é a função de avaliação.

Ela serve para te ajudar a compreender o nível dos seus índices, entre baixo, normal, alto, muito alto. Dessa forma, a interpretação torna-se mais fácil, principalmente para quem faz a bioimpedância em casa. Existem outros recursos, como teste de equilíbrio, pesagem de frutas e pesagem de bebês.

Para calcular a bioimpedância é preciso analisar alguns dados, como altura, idade e sexo. Quando a balança conta com uma memória, ela pode armazenar esses dados e você só precisará inseri-los uma única vez e não a cada pesagem. Há modelos que também são capazes de armazenar o histórico de pesagens dentro de um período.

Quando uma balança memoriza os dados pessoais do usuário é comum que elas estabeleçam um limite. Ele costuma variar entre 4 e 16 perfis, quando a balança não conecta com aplicativos. Contudo, pode aumentar bastante em balanças que integram apps, podendo chegar a um número infinito de usuários.

Lembrando que os aplicativos costumam limitar o número de usuários por app baixado, ou seja, para registrar novos perfis é preciso baixá-lo em outros celulares. Essa é uma opção ideal para quem precisa fazer o acompanhamento de muitas pessoas, como o de uma família, por exemplo.

A interação entre eletrodoméstico e a internet é uma tendência forte e as balanças de bioimpedância já contam com esse recurso. Muitas delas já nem apresentam os dados no visor da balança, mas enviam todos os resultados direto para o celular. Nem toda balança, no entanto, conta com esse recurso.

Essa conectividade acontece por meio do Bluetooth. Basta baixar o aplicativo indicado pelo fabricante e pareá-lo com a balança. A grande vantagem desse recurso é a automatização, facilitando a rotina e evitando que você tenha que anotar todos os resultados sempre que fizer sua avaliação.

A maior parte das balanças de bioimpedância enviam uma corrente elétrica por meio dos pés, basta pisar diretamente nas placas metálicas que ficam na base. Essa corrente elétrica percorre todo o corpo por meio da água e calcula todos os índices necessários, usando algoritmos específicos.

Algumas balanças contam também com placas metálicas que devem ser seguradas pelas mãos. Dessa forma, a corrente elétrica viaja por membros inferiores e superiores, entregando um resultado mais preciso. É uma boa opção para profissionais e pessoas que fazem um acompanhamento rigoroso desses índices.

As balanças suportam um peso máximo, que costuma variar entre 150 kg e 180 kg. É importante respeitar esse limite, já que excedê-lo pode afetar o funcionamento do produto. Você encontra essa informação facilmente, já que a maior parte dos fabricantes costumam indicá-la.

O limite de peso da balança não costuma afetar seu preço, mas pode ser um fator importante para sua escolha. Quem deseja fazer uso doméstico desse aparelho pode considerar apenas o peso dos familiares. Para uso em consultórios, vale apostar no peso máximo, já que a variedade de perfis será maior.

As balanças de bioimpedância podem se alimentar de três fontes: pilhas, bateria ou bateria recarregável por cabo USB. As pilhas variam de 3 a 4 unidades, já a bateria costuma ser apenas uma. Não existe uma fonte de alimentação melhor que a outra, mas é possível escolher com base na sua rotina.

As pilhas, por exemplo, são mais fáceis de encontrar e trocar que as baterias. Já a bateria recarregável não exige gastos com pilhas e baterias avulsas, mas necessita que você lembre de carregar a balança com frequência. Vale fazer essa análise antes de decidir por um modelo.

Confira agora um ranking com as 10 melhores balanças de bioimpedância. Os produtos foram classificados de acordo com a popularidade da marca ou modelo, quantidade de recursos oferecidos e relação custo-benefício. Analise cada um deles e descubra qual é a melhor opção para você!

O funcionamento da balança de bioimpedância é um pouco mais complexo, comparando a uma balança comum. Isso quer dizer que é preciso tomar alguns cuidados para não influenciar negativamente a sua avaliação. Mas que cuidados são esses? Nós explicamos a seguir:

• Não é recomendado fazer a sua avaliação após a realização de exercícios físicos intensos;
• Também é importante não consumir bebidas alcoólicas ou cafeína (chocolates, chás e cafés) antes de subir na balança;
• Fazer um jejum de pelo menos 2 horas de alimentos e bebidas;
• Evitar fazer a aferição no período menstrual;
• Retirar adornos metálicos, como brincos, pulseiras e anéis.

Considerando essas orientações, o melhor horário para fazer sua bioimpedância é de manhã, logo que acordar e for ao banheiro. Lembrando que muitas marcas indicam que gestantes e usuários de marcapasso não devem usar balanças de bioimpedância por questões de segurança.

Está em dúvida se a balança de bioimpedância é mesmo a opção ideal para você? Então confira nosso artigo, que reúne as 10 melhores balanças de banheiro. Nele, além dos modelos de bioimpedância você vai encontrar balanças digitais comuns, que são bem mais baratas. Para acessar, basta clicar no link que aparece aqui embaixo.

A balança de bioimpedância é uma ferramenta muito útil no monitoramento da saúde, principalmente para quem treina com frequência e faz dietas. O melhor modelo para você nem sempre é o mais completo, já que isso vai depender das suas necessidades. Por isso, vale comparar os produtos com calma.

Para isso, aproveite bem as dicas do nosso ranking. Você pode voltar a este post e consultar os produtos sempre que precisar. Dessa forma fica muito mais fácil fazer a escolha certa e aproveitar sua balança, com todos os recursos que ela tem para te oferecer.

por Juliana Pires