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Top 10 Melhores Coenzima Q10 em 2021 (Vitafor, Essential e mais)

A coenzima Q10 é produzida naturalmente pelo corpo, mas com o avanço da idade essa capacidade diminui. Como é uma substância essencial para fornecer energia e disposição, além de proteger as células contra radicais livres e efeitos do envelhecimento, muitos procuram pela suplementação dessa coenzima.


Mas você sabe como escolher entre suplementos Vitafor, Essential, Catarinense e outras marcas? Neste artigo você vai aprender como escolher e também conhecer quais são as 10 melhores coenzima Q10 do momento. Confira agora e saiba como manter essa substância ativa no seu corpo!

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Jhony Gabriel
  • Última atualização: 10/09/2021
  • 65.933 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado pelo Nutricionista Dr. Gabriel

Convidamos o Nutricionista Jhony Gabriel para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor coenzima Q10. A seguir um resumo do perfil profissional do doutor.

Conteúdo Revisado pelo Nutricionista Dr. Gabriel

Nutricionista Dr. Gabriel (CRN 3 52971)


O Dr. Gabriel é associado ao The Health Sciences Academy USA. Atua na área de metabolismo e nutrição avançada e é autor do livro Prevenindo o Diabetes.


Conheça um pouco das principais formações do doutor:

  • Nutrição (Faculdade Metropolitana de Campinas)
  • Fitoterapia e Suplementos esportivos (Faculdade Alphaville)
  • Dietary Tangeting of inflammation (Academy of Nutricion and Dietetics USA)
  • Functional Nutricion (Institute for Funcional Medicine USA)
  • Nutritional metabolism (Institute for Funcional Medicine USA)
  • Alimentação e Nutrição vegetariana e Vegana (Sociedade Brasileira de vegetarianos)

Conheça mais sobre o Dr. Gabriel no Instagram, Facebook e no site Saudável sem ser chato.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pelo especialista.

O Que É a Coenzima Q10?

O Que É a Coenzima Q10?

A coenzima Q10 (CoQ10) é uma substância produzida naturalmente pelo organismo e está presente em todas as células do corpo. Ela fornece energia através da formação da molécula ATP, direciona e controla o fluxo de oxigênio, além de proteger as células contra os radicais livres.


Após os 30 anos, a produção de coenzima Q10 pelo corpo diminui, então muitas pessoas consideram repôr esse nutriente. Parte dessa reposição é feita pela alimentação, contudo, para absorção da quantidade ideal de CoQ10 médicos e nutricionistas indicam a suplementação.

Para que Serve a Coenzima Q10?

Para que Serve a Coenzima Q10?

A coenzima Q10 atua principalmente na produção de energia e proteção das células. Ela está presente nas mitocôndrias, que são organelas celulares responsáveis pela respiração celular. Essa respiração é o processo que forma a molécula ATP e fornece energia para todo o corpo.


Então, a CoQ10 é perfeita para quem se sente com pouca energia e precisa ter mais disposição no dia a dia. Ela também protege as células contra os radicais livres e tem função antioxidante, o que fortalece a imunidade e retarda o envelhecimento, beneficiando a saúde dos cabelos e da pele.


Também atua na prevenção de problemas cardiovasculares, pois melhora a capacidade de contração do coração. Além da idade, algumas medicações diminuem a produção coenzima Q10 pelo corpo, portanto, com a recomendação de um médico ou nutricionista a suplementação é uma ótima escolha!

Jhony Gabriel
Nutricionista
Jhony Gabriel

Um dos gatilhos das crises de enxaquecas são os excessos de radicais livres no organismo e baixos níveis de antioxidantes. Isto diminui nossa energia nas células cerebrais. A coenzima Q10 ajuda ativar está geração de energia mitocondrial, contribuindo para melhora das crises.

Como Escolher a Melhor Coenzima Q10

Para escolher o melhor suplemento de CoQ10, verifique se é feita com ubiquinona ou ubiquinol, confira a quantidade da substância em cada cápsula e se tem nutrientes adicionais. Veganos devem observar a composição das cápsulas, e, para encontrar o melhor preço, confira o custo por grama!

Verifique o Tipo de Coenzima Q10

Existem 2 tipos de suplementos de coenzima Q10, os que utilizam ubiquinona e os que utilizam ubiquinol como ingrediente principal. Quer saber qual a diferença entre os 2 e qual o melhor para as suas necessidades? Continue lendo!

Jhony Gabriel
Nutricionista
Jhony Gabriel

É importante saber qual melhor forma de incluir a coenzima Q10 na sua rotina. As duas melhores formas são ubiquinol e ubiquinona.

Ubiquinol é responsável por 90% da coenzima no sangue e é a forma mais absorvível. Portanto, é importante escolher entre suplementos que contenham a forma de ubiquinol.

Coenzima Q10 Ubiquinona: Mais Barata e Fácil de Encontrar

A coenzima Q10 é conhecida por vários nomes, a nomeação científica é ubidecarenona, mas a substância também é chamada de ubiquinona ou identificada pelo termo CoQ10. Essa substância é encontrada em vários alimentos, por isso, é mais barata e utilizada na maior parte dos suplementos.


Esse tipo de suplemento é o mais indicado para a maior parte das pessoas, pois oferece todos os benefícios da reposição dessa substância no corpo. Contudo, a absorção da ubiquinona é mais lenta, pois ela precisa ser digerida e reduzida até uma substância conhecida como ubiquinol.

Coenzima Q10 Ubiquinol: Melhor Absorção, Porém Mais Cara

O ubiquinol é uma substância derivada da CoQ10, processada e pronta para uso pelo corpo humano. Esse é um ingrediente sintético, obtido a partir de formulações químicas, tendo sido descoberto após pesquisas sobre o funcionamento da substância natural do corpo humano.


Os suplementos com ubiquinol são mais caros e difíceis de encontrar, mas oferecem uma absorção muito mais rápida e eficiente. Pelo desempenho superior na absorção esse é o suplemento ideal para atletas e pessoas com mais idade, que não conseguem converter adequadamente o CoQ10 em ubiquinol.

Prefira Cápsulas com 100 mg de Coenzima Q10

A recomendação diária de consumo de coenzima Q10 varia de pessoa para pessoa, por isso é importante consultar um nutricionista. Idade, condição de saúde, uso de medicamentos e outros fatores influenciam na necessidade de reposição. Mas, em geral, a ingestão diária é de 100 mg.


Muitos suplementos têm cápsulas com 100 mg, a quantidade mais adequada para grande parte das pessoas. Com esse valor em uma cápsula é bem fácil controlar a suplementação, pois basta tomar 1 vez ao dia e pronto, a quantidade necessária de coenzima Q10 foi reposta!


Além disso, caso a quantidade necessária seja maior, basta tomar mais de 1 cápsula até atingir a recomendação. Para algumas pessoas a reposição diária é menor, nesse caso as cápsulas de 50 mg são as mais recomendadas, pois atendem a essa necessidade.

Diminua os Efeitos do Envelhecimento com Nutrientes Antioxidantes

Alguns suplementos de coenzima Q10 possuem nutrientes adicionais, como vitaminas, ômega 3 e astaxantina. A vitamina E é a mais popular nesses suplementos, ela auxilia na proteção da membrana celular, pois tem capacidade antioxidante, destruindo ou neutralizando os radicais livres.


O ômega 3 fortalece o sistema imunológico e reduz inflamações, de maneira similar a astaxantina, outro nutriente antioxidante que é comum nos suplementos. Para quem está preocupada com o envelhecimento da pele e dos cabelos, a coenzima Q10 com esses nutrientes adicionais é uma ótima escolha!

Jhony Gabriel
Nutricionista
Jhony Gabriel

O aumento da performance da atividade física se resume em energia disponível. O desempenho do exercício pode ser afetado pelo estresse oxidativo e disfunção mitocondrial. A coenzima Q10 contribui para diminuir o dano oxidativo, promover a capacidade de exercício e diminuir a fadiga.

Veganos Devem Verificar a Composição das Cápsulas

Existem suplementos em cápsulas, comprimidos e até mesmo pastilhas sublinguais, estas últimas fabricadas em farmácias de manipulação. As cápsulas com granulados em pó no interior são absorvidas facilmente pelo corpo, sendo a versão mais comum no mercado.


Contudo, veganos precisam ter atenção às cápsulas do suplemento. Muitas são feitas de gelatina, um ingrediente que possui insumos animais na composição. Nesse caso, o melhor é procurar pelos suplementos com selos veganos, que atestam que nenhum ingrediente de origem animal foi utilizado!

Encontre o Melhor Custo-Benefício Comparando o Custo por Grama

Encontre o Melhor Custo-Benefício Comparando o Custo por Grama

A quantidade de coenzima Q10 em cada cápsula é indicada pela fabricante. Isso é ótimo, pois é possível descobrir a quantidade total da substância que você está comprando em uma embalagem. Sabendo a quantidade total será possível encontrar a coenzima Q10 com o melhor preço!


Para isso, verifique a quantidade da substância em cada cápsula e multiplique pelo total da embalagem. Por exemplo, se cada cápsula tem 100 mg de CoQ10 e uma embalagem vem 60 cápsulas, a quantidade total de coenzima Q10 fornecida pelo produto é de 6 gramas (60 x 100 = 6000 mg, que é igual a 6 g).


Agora é só dividir o preço pela quantidade total da embalagem. No nosso exemplo se o suplemento custa R$44, temos um custo por grama de R$7,33 (44 dividido por 6). Comparando com as outras opções você encontra o melhor preço, mas não se preocupe, pois no ranking a seguir já fizemos isso para você!

Top 10 Melhores Coenzima Q10

Agora que você já sabe como escolher um suplemento de coenzima Q10, saiba quais são as melhores opções do momento para você comprar online agora mesmo!

10

CATARINENSE Coenzima Q10

A partir de R$ 51,89

TipoUbiquinona
Quantidade (CoQ10)100 mg por cápsula
Nutrientes AdicionaisNão
Volume30 cápsulas
VeganoNão
Dose1 cápsula
Custo por Grama (aprox.)R$ 15,67
9

LIFE EXTENSION Coenzima Q10 Super Ubiquinol

A partir de R$ 332,53

TipoUbiquinol
Quantidade (CoQ10)100 mg por cápsula
Nutrientes AdicionaisNão
Volume60 cápsulas
VeganoNão
Dose1 cápsula
Custo por Grama (aprox.)R$ 48,32
8

PURITAN'S PRIDE PREMIUM Coenzima Q10

A partir de R$ 107,06

TipoUbiquinona
Quantidade (CoQ10)100 mg por cápsula
Nutrientes AdicionaisNão
Volume60 cápsulas
VeganoNão
Dose1 cápsula
Custo por Grama (aprox.)R$ 13,30
7
TipoUbiquinona
Quantidade (CoQ10)50 mg por cápsula
Nutrientes AdicionaisNão
Volume60 cápsulas
VeganoSim
Dose2 cápsulas
Custo por Grama (aprox.)R$ 9,63
6

DUOM Coenzima Q10

A partir de R$ 48,34

TipoUbiquinona
Quantidade (CoQ10)100 mg por cápsula
Nutrientes AdicionaisNão
Volume60 cápsulas
VeganoNão
Dose1 cápsula
Custo por Grama (aprox.)R$ 7,33
5

UNILIFE VITAMINS Coenzima Q10

A partir de R$ 75,99

TipoUbiquinona
Quantidade (CoQ10)100 mg por cápsula
Nutrientes AdicionaisNão
Volume60 cápsulas
VeganoSim
Dose1 cápsula
Custo por Grama (aprox.)R$ 14,94
4

ESSENTIAL NUTRITION Coenzima Q10

A partir de R$ 113,99

TipoUbiquinona
Quantidade (CoQ10)50 mg por cápsula
Nutrientes AdicionaisVitamina E e Ômega 3
Volume60 cápsulas
VeganoNão
Dose2 cápsulas
Custo por Grama (aprox.)R$ 27,87
3
TipoUbiquinona
Quantidade (CoQ10)100 mg por cápsula
Nutrientes AdicionaisVitamina E
Volume60 cápsulas
VeganoNão
Dose2 cápsulas
Custo por Grama (aprox.)R$ 14,07
2

ARNOLD NUTRITION Coenzima Q10 Ubiquinol

A partir de R$ 116,91

TipoUbiquinol
Quantidade (CoQ10)100 mg por cápsula
Nutrientes AdicionaisNão
Volume60 cápsulas
VeganoNão
Dose2 cápsulas
Custo por Grama (aprox.)R$ 14,73
1

ATLHETICA NUTRITION Cleanlab Control Q10

A partir de R$ 98,04

TipoUbiquinona
Quantidade (CoQ10)100 mg por cápsula
Nutrientes AdicionaisVitamina E e Astaxantina
Volume60 cápsulas
VeganoSim
Dose1 cápsula
Custo por Grama (aprox.)R$ 11,56

Comparação das Melhores Coenzima Q10

Agora você já sabe que as melhores coenzima Q10 do mercado são:

  • ATLHETICA NUTRITION - Cleanlab Control Q10
  • ARNOLD NUTRITION - Coenzima Q10 Ubiquinol
  • VITAFOR - Coenzima Q10
  • ESSENTIAL NUTRITION - Coenzima Q10
  • UNILIFE VITAMINS - Coenzima Q10

Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!

>>> Deslize para ver mais >>>
Foto
1
ATLHETICA NUTRITION  Cleanlab Control Q10 1

ATLHETICA NUTRITION

2
ARNOLD NUTRITION  Coenzima Q10 Ubiquinol 1

ARNOLD NUTRITION

3
VITAFOR  Coenzima Q10 1

VITAFOR

4
ESSENTIAL NUTRITION  Coenzima Q10 1

ESSENTIAL NUTRITION

5
UNILIFE VITAMINS  Coenzima Q10 1

UNILIFE VITAMINS

6
DUOM  Coenzima Q10 1

DUOM

7
KATIGUÁ  Coenzima Q10 1

KATIGUÁ

8
PURITAN'S PRIDE PREMIUM  Coenzima Q10 1

PURITAN'S PRIDE PREMIUM

9
LIFE EXTENSION  Coenzima Q10 Super Ubiquinol 1

LIFE EXTENSION

10
CATARINENSE  Coenzima Q10 1

CATARINENSE

Nome

Cleanlab Control Q10

Coenzima Q10 Ubiquinol

Coenzima Q10

Coenzima Q10

Coenzima Q10

Coenzima Q10

Coenzima Q10

Coenzima Q10

Coenzima Q10 Super Ubiquinol

Coenzima Q10

Destaque

Benefícios Combinados

Ideal para Atletas

A Coenzima Q10 Mais Popular

Ideal para Cuidar da Beleza dos Cabelos e da Pele

Ótima Opção para Veganos

O Suplemento Mais Barato

Melhor Preço para Veganos

Ótima Coenzima Q10 Ubiquinona Importada

Tecnologia em Benefício do seu Corpo

Ótimo Suplemento para Comprar Mensalmente

Preço a partir deR$ 98,04R$ 116,91R$ 108,79R$ 113,99R$ 75,99R$ 48,34R$ 45,55R$ 107,06R$ 332,53R$ 51,89
TipoUbiquinonaUbiquinolUbiquinonaUbiquinonaUbiquinonaUbiquinonaUbiquinonaUbiquinonaUbiquinolUbiquinona
Quantidade (CoQ10)100 mg por cápsula100 mg por cápsula100 mg por cápsula50 mg por cápsula100 mg por cápsula100 mg por cápsula50 mg por cápsula100 mg por cápsula100 mg por cápsula100 mg por cápsula
Nutrientes AdicionaisVitamina E e AstaxantinaNãoVitamina EVitamina E e Ômega 3NãoNãoNãoNãoNãoNão
Volume60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas30 cápsulas
VeganoSimNãoNãoNãoSimNãoSimNãoNãoNão
Dose1 cápsula2 cápsulas2 cápsulas2 cápsulas1 cápsula1 cápsula2 cápsulas1 cápsula1 cápsula1 cápsula
Custo por Grama (aprox.)R$ 11,56R$ 14,73R$ 14,07R$ 27,87R$ 14,94R$ 7,33R$ 9,63R$ 13,30R$ 48,32R$ 15,67
Link

Como Tomar a Coenzima Q10?

Como Tomar a Coenzima Q10?

A coenzima Q10 é lipossolúvel, facilmente diluída quando combinada com alguma gordura. Portanto, deve ser tomada com água, durante, ou logo após, o consumo de um alimento que contenha alguma gordura, como os do café da manhã e lanches, da tarde ou da noite.


Ao tomar a coenzima Q10 dessa forma a absorção pelo organismo é mais fácil e rápida. Existem algumas versões hidrossolúveis, que se diluem na água e são digeridas mais facilmente. Contudo, não existem muitos suplementos disponíveis no mercado brasileiro com essa característica.

Perguntas Frequentes sobre Coenzima Q10

Perguntas Frequentes sobre Coenzima Q10

A escolha do melhor coenzima Q10 pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Dr. Gabriel. Confira a seguir.

Quais os Efeitos do Consumo de Coenzima Q10?

A Coenzima Q10 tem efeitos positivos para saúde cardíaca, pele, cabelo, formação de tecidos, pressão sanguínea e redução da fadiga. Efeitos negativos podem ser percebidos em indivíduos sensíveis à coenzima Q10 sintética, como queimação e estufamento.

Coenzima Q10: Quanto Tempo para Fazer Efeito?

Os resultados aparecem em torno de 2 a 4 meses com o uso da vitamina.

Coenzima Q10: É Bom Tomar Antes de Dormir?

Sim! Um dos melhores momentos de incluir este nutriente é antes de dormir, pois ocorre o repouso gástrico e recuperação de tecidos.

Cuide da sua Pele com essas Indicações de Cremes

Além das vitaminas e suplementos, os cremes são essenciais para preservar a pele contra os efeitos do tempo, por isso, confira essas incríveis seleções de produtos para as mãos, olheiras e para o rosto. Além do ranking de produtos também é explicado em cada artigo como escolher a melhor opção!

Conclusão

Nesse momento você já sabe como escolher a melhor coenzima Q10 para suplementação. Nesse artigo apresentamos todos os aspectos que devem ser observados para escolher a melhor opção, como a definição entre ubiquinona e ubiquinol, a presença de nutrientes antioxidantes e outros fatores.


Se você gostou de alguma coenzima Q10 do nosso ranking, não perca tempo e adquira a sua agora mesmo. Além disso, se conhece alguém que está procurando por esse suplemento e irá amar ler esse artigo, espalhe conhecimento e compartilhe!

por Helder Fernandes

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