Top 10 Melhores Magnésios Dimalato em 2021 (Vitalab, Meissen e mais)

O magnésio dimalato é um suplemento formado pela combinação desse mineral com 2 moléculas de ácido málico. O magnésio é essencial para a vida, pois participa da produção do oxigênio e também de mais de 300 reações do nosso corpo, então não conseguimos viver sem ele!

O ácido málico é sintetizado pelo nosso corpo durante a produção de energia e também está presente em alguns alimentos, principalmente em frutas. O magnésio dimalato é mais fácil de tomar e tem melhor digestão do que outros suplementos com magnésio, por isso ele faz sucesso!

Existem alguns tipos de suplementos de magnésio, como o cloreto de magnésio, mas o gosto dele é forte e pode causar desconforto intestinal. O magnésio dimalato não tem gosto, é muito raro causar diarreia e, como é combinado com as moléculas de ácido málico, proporciona mais energia para o corpo.

Para quem precisa de mais disposição e bem-estar, o magnésio dimalato consegue combater a fadiga e a dor, além de ajudar na contração e relaxamento muscular. Ele também repõe adequadamente o nível de magnésio, inclusive após os exercícios físicos, onde a perda mineral é grande.

Mas mesmo quem não treina consegue obter benefícios dessa suplementação, já que o magnésio dimalato pode ter efeitos positivos contra a depressão e diabetes, pois controla melhor a insulina. A formulação com ácido málico é uma das melhores maneiras de obter magnésio de forma rápida e fácil, diariamente!

Para escolher o melhor magnésio dimalato você deve observar a quantidade de magnésio por dose, considerar outros nutrientes e verificar se as cápsulas contêm aditivos. Observar se tem o selo vegano e comparar o preço também é importante. Continue lendo e saiba mais sobre cada um desses aspectos!

No Brasil, os órgãos de saúde recomendam o consumo diário de 260 mg de magnésio. Esse valor é indicado nas tabelas dos suplementos como 100% da IDR (ingestão diária recomendada). Então, é melhor comprar um suplemento que ofereça essa quantidade a cada dose!

Alguns suplementos oferecem uma quantidade menor ou maior. Por isso, é importante consultar um nutricionista para avaliar se as suas necessidades diárias são diferentes. Atletas que realizam treinos intensos e têm alta perda mineral podem precisar de uma suplementação mais robusta, por exemplo.

Lembre-se de que alguns alimentos como banana, castanha, aveia e trigo são fontes de magnésio. Se você já tiver uma alimentação rica em magnésio, pode não haver necessidade de suplementação ou a dose recomendada pode ser menor. Por isso, sempre consulte um nutricionista.

Para quem tem carência de vitaminas e minerais, pode ser interessante utilizar uma suplementação única, que reúna a quantidade adequada desses nutrientes, como vitaminas B e cálcio. São poucos suplementos magnésios dimalato que oferecem essa combinação, mas eles existem!

Preste atenção na quantidade de cada nutriente indicada na tabela nutricional. Alguns suplementos não fornecem 100% da ingestão diária recomendada, então nesse caso você pode verificar com seu nutricionista algum ajuste na dose, ou tomar suplementos específicos para cada nutriente.

Os aditivos são inimigos de quem procura uma vida mais saudável. Alguns conservantes e corantes são prejudiciais à saúde, por isso, as pessoas que se atentam mais à isso observam os rótulos dos produtos para verificar se contêm aditivos na formulação.

A maior parte dos suplementos de magnésio dimalato não possui esses aditivos na composição, mas algumas marcas ainda usam. Então, se você procura por uma opção mais saudável, preste atenção nos ingredientes do rótulo para evitar os suplementos com aditivos.

Veganos sempre precisam ter uma atenção especial às cápsulas dos suplementos. Apesar de grande parte dos ingredientes dos magnésios dimalatos serem vegetais ou sintéticos, a cápsula é feita geralmente de gelatina. Esse é um ingrediente de origem animal, então veganos não podem consumir.

No caso dessa suplementação, o leite pode ser usado como fonte de magnésio, contudo, as fabricantes não indicam a fonte do mineral usado. Quem é vegano terá mais tranquilidade ao consumir um suplemento assumidamente vegano, que indica não usar nenhum ingrediente de origem animal!

Para encontrar o melhor preço, você deve calcular a quantidade total de magnésio dimalato no frasco, dividir pelo preço e comparar com os demais suplementos. Cada embalagem contém uma quantidade grande desse mineral. Nós já fizemos isso para você no ranking, mas veja a seguir como fazer esse cálculo.

Primeiro, veja quantas cápsulas é preciso consumir em 1 dose. Divida o total de cápsulas na embalagem pela quantidade de 1 dose, para descobrir por quantos dias será possível tomar o suplemento. Por exemplo, uma embalagem de 60 caps, com dose de 2 caps, entrega, no total, 30 doses (60 dividido por 2).

No exemplo, multiplique 30 pelo valor de magnésio de cada dose. Se são 260 mg por dose, uma embalagem entrega, no total, 7,8 g de magnésio (260 x 30 = 7800 mg ou 7,8 g). Basta dividir o preço por essa quantidade total e comparar, assim será fácil encontrar o magnésio dimalato com melhor preço!

Agora que você já sabe selecionar o melhor suplemento, vamos apresentar um ranking para facilitar ainda mais a sua compra. No ranking a seguir você irá encontrar o melhor magnésio dimalato para a sua necessidade, confira!

O ideal é tomar o magnésio dimalato com algum alimento, de 1 só vez ou dividindo a dose entre as refeições principais (almoço e jantar). Isso é bom para evitar qualquer tipo de desconforto ao consumir magnésio, um mineral que reconhecidamente tem efeitos intestinais rápidos.

Tenha atenção ao tomar antibióticos ou outros medicamentos, pois o magnésio dimalato pode cortar o efeito deles. Por isso, é muito importante conversar com o profissional de saúde sobre a suplementação, inclusive para parar com ela por um tempo se for necessário.

Existem alguns suplementos que entregam um efeito parecido com o magnésio dimalato: mais disposição para o dia a dia! A maca peruana, a cafeína e as vitaminas do complexo B se destacam entre eles. E o melhor de tudo é que já temos um artigo para cada um desses suplementos, confira!

Agora você já sabe para que serve o magnésio dimalato e como tomar esse suplemento. Além disso, você já sabe quais são as melhores opções do mercado, para comprar online, agora mesmo. Não perca tempo e invista no seu bem-estar de maneira geral!

O melhor magnésio dimalato é aquele que se encaixa nas suas necessidades nutricionais e no seu bolso. Então volte sempre ao nosso ranking quando precisar e não se esqueça de compartilhar este artigo com alguém que possa se interessar por esse suplemento.

por Helder Fernandes