Top 10 Melhores Bolas de Pilates para Comprar em 2021

A bola suíça é um acessório que ajuda a trabalhar os músculos do corpo de uma maneira geral. Além disso, apesar de ser conhecida como bola de pilates, este item pode ser utilizado para a prática de diversos esportes como ioga, exercícios de ginástica, yoga e até para fisioterapia. 

Ela ajuda a aumentar o equilíbrio e a coordenação, melhora a consciência corporal e corrige a postura. Por isso, vale a pena começar a praticar esportes com essas bolas. E mais! No caso das gestantes, os exercícios de pilates com bolas ajudam a fortalecer o assoalho pélvico, cuidado fundamental para o parto.  

Para escolher a melhor bola de pilates é necessário, prestar atenção no tamanho do produto, no peso suportado e nos recursos de segurança que elas podem oferecer. Sem contar que as bolas de pilates também podem acompanhar acessórios que facilitam o seu uso. Veja tudo isso a seguir!

No mercado é possível encontrar opções de bolas de pilates com tamanhos que variam entre 45 a 85 cm de diâmetro. Cada tamanho é indicado para pessoas de alturas diferentes. A recomendação das marcas pode variar um pouco, mas, em geral, pessoas menores de 1,55 m devem optar por bolas de 45 cm.

Para quem tem de 1,55 a 1,70 m de altura, bolas com 55 cm de diâmetro. Para estaturas entre 1,70 a 1,85 m, as de 65 cm. Agora, para quem tem cerca de 1,90 m, ou mais, 75 cm é o diâmetro certo. Se você optar por uma maior do que o recomendado, seus pés podem não alcançar o chão nos exercícios sentados.

Na hora de escolher uma bola de pilates para praticar exercícios, não se esqueça de verificar o peso máximo que elas conseguem suportar. O mais comum encontrado no mercado, são as bolas de pilates que suportam até 200 kg.

Contudo, é possível encontrar modelos que possuem mais resistência, suportando 250 kg e até 300 kg. Em contrapartida, existem bolas de pilates mais frágeis, que suportam no máximo 150 kg. Por isso, verifique a capacidade máxima do produto que você for comprar.

Alguns modelos de bolas de pilates possuem a tecnologia antiestouro. Caso haja algum furo no produto, esse recurso faz com que a bola se desinfle lentamente. Desta forma, evita que o usuário se machuque. Esse recurso é muito importante para a segurança de quem está praticando exercícios com a bola. 

Algumas bolas de pilates possuem textura antiderrapante, que oferece maior segurança para praticar os movimentos de pilates, yoga ou fisioterapia. Isso minimiza o risco da bola escorregar e acabar lesionando o usuário. Principalmente para pessoas que fazem exercícios para melhorar o equilíbrio.

Dependendo do modelo escolhido, ele já acompanha a bomba para você poder encher a bola de pilates e começar a usar. A vantagem é que, assim, você não precisa se preocupar em adquirir o produto a parte e pode começar a usar o equipamento assim que comprar. 

Se você está iniciando na prática de esportes desse estilo, você provavelmente ainda não possui nenhum acessório. Uma opção bem prática é comprar bolas de pilates vendidas em conjuntos, que acompanham além da bola e da bomba, um tapete de EVA para você fazer exercícios com mais conforto.

Agora que você já está por dentro do que observar na hora de escolher um produto. Confira agora o ranking com as 10 melhores bolas de pilates do mercado que preparamos para você. Com certeza a sua bola ideal está nele, então é só clicar nos links de compra e preparar os músculos!  

Além de comprar a bola de pilates do tamanho certo, é necessário saber de algumas dicas para enchê-la de ar corretamente. O primeiro detalhe é que, após cheia, a bola de pilates deve atingir um tamanho que, quando você sentar na bola, os seus quadris e joelhos fiquem num ângulo de 90 graus. 

Caso a bola esteja cheia demais, ela pode acabar ficando com um tamanho fora do ideal, mesmo sendo uma bola correspondente à altura do usuário. Além disso, o nível de enchimento das bolas também influencia no nível de dificuldade dos exercícios. 

As bolas mais infladas são mais instáveis, dificultando o exercício, o que até pode ser bom. Por outro lado, se a bola estiver murcha demais, ela ganha muita estabilidade e os exercícios não terão todo o efeito desejado. Por isso, preste atenção a esses detalhes na hora de encher a sua bola!

Agora que você já comprou sua bola de pilates novinha, que tal começar a fazer alguns exercícios em casa? Tanto pessoas que já praticam outras atividades físicas, e possuem um condicionamento maior, quanto pessoas que estão começando a se exercitar podem se beneficiar dos exercícios com bola.

No vídeo a seguir, a instrutora Viviane Vales dá uma aula de pilates para iniciantes que você pode fazer em casa! E quem faz a aula é a ex-jogadora de futebol Milene Domingues. Prepare a sua roupa de ginástica, seu tapete de EVA, sua bola de pilates e siga as instruções. Bom treino!

Além das bolas suíças, que você acabou de aprender como escolher, existem outros itens essenciais para melhorar a prática de exercícios. Aproveite e leia também nosso excelente artigo sobre tapetes de yoga que, além de trazerem mais conforto, dão maior estabilidade para as posturas. Confira!

Para poder fazer os exercícios de pilates ou yoga com segurança e conforto, é necessário procurar uma bola com o tamanho adequado para a sua altura e, de preferência, que seja antiestouro e antiderrapante. Assim você tem mais segurança e tranquilidade para fazer seus exercícios.

Com a infinidade de opções para escolher nos dias de hoje, está cada vez mais difícil decidir qual produto realmente vale a pena. Ainda bem que a mybest existe! Estamos aqui para te ajudar a poupar tempo de pesquisa sobre o assunto e escolher os melhores produtos. Visite nosso site!

por Miwa Takahara