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Top 10 Melhores Sacos de Pancada para Comprar em 2021

Originalmente usado nos treinos de boxe, hoje os sacos de pancada estão presentes nos treinamentos de diversas artes marciais. Mas eles também são úteis para quem deseja manter o condicionamento físico em dia. Não ocupam muito espaço, e possuem a vantagem de melhorar bastante sua coordenação motora.


Mas você sabe o que avaliar na hora de comprar um saco de pancada? E quais são as melhores mercas do mercado? Vamos apresentar para você um guia de como escolher e um ranking com os 10 melhores sacos de pancada do mercado de marcas como Gorilla, Everlast, Muvin, entre outras. 

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Fabrício Mota
  • Última atualização: 02/08/2021
Sumário

Conteúdo Revisado pelo Professor de Muay Thai Fabrício Mota

Convidamos o Professor de Muay Thai Fabrício Mota para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor saco de pancada. A seguir um resumo do perfil profissional do especialista.

Conteúdo Revisado pelo Professor de Muay Thai Fabrício Mota

Professor de Muay Thai Fabrício Mota (FCMTE e CBMB)


Fabrício Mota é professor de Muay Thai grau preto filiado pela FCMTE e CBMB. É formador de atletas, instrutores e professores de Muay Thai. Treinador da seleção Cearense de Muay Thai e responsável por 7 atletas medalhistas no Campeonato Brasileiro de Muay Thai.


Lidera o Projeto Nakmuay, que é destinado ao resgate de pessoas em situação de risco em Fortaleza-Ce. Tem um canal no You Tube, “Fabrício Mota Nakmuay”, com treinos de Muay Thai e dicas de exercícios físicos. É estudante de Educação Física.


Conheça mais sobre o Projeto Nakmuay e sobre aulas de Muay Thai no canal do YouTube e Instagram.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pelo especialista.

Por Que Comprar um Saco de Pancada?

Por Que Comprar um Saco de Pancada?

Existem vários motivos para comprar um saco de pancada. Se você pratica boxe ou alguma arte marcial, então o propósito é óbvio: treinar os golpes, dando a eles mais precisão e potência. E lembre-se que, para dar um soco ou chute, você estimula quase todos os músculos do corpo. 


Com o saco de pancada você desenvolve resistência, força, velocidade e coordenação ao mesmo tempo! Ele também é indicado para treinos de alta intensidade e para aliviar o stress. Pois, a concentração para golpear o saco é ótima para desconectar e relaxar

Como Escolher o Melhor Saco de Pancada

Você pode achar que não existem muitas diferenças entre os sacos de pancada, mas existem - a escolha depende dos seus objetivos de treino. Alguns fatores essenciais são o tipo de saco de pancada, tamanho, material de revestimento, peso e se ele vem cheio ou vazio. Vamos conferir! 

Escolha o Tipo de Saco de Pancada de Acordo com a Atividade Física

Existem alguns tipos de sacos de pancada, cada um com suas qualidades próprias e voltados para uma prática específica. Eles possuem variações de formato e tamanho que fazem a diferença na hora do treino. Por isso é bom saber suas peculiaridades na hora de escolher. Vamos a eles! 

Fabrício Mota
Professor de Muay Thai
Fabrício Mota

Para ter um saco de pancadas primeiro pense na estrutura que vai sustentá-lo. Existem suportes que podem ser acoplados na parede e no teto. O saco de pancada é um excelente acessório para quem quer criar uma rotina de exercícios, complementar as aulas da academia ou para quem assiste aulas online.

Saco de Pancada Tradicional: Para Vários Estilos de Luta

Saco de Pancada Tradicional: Para Vários Estilos de Luta

Este modelo é aquele que vem na sua cabeça quando você pensa em saco de pancada. Muito comum em filmes de boxe e facilmente encontrado em academias, ele é útil para uma variedade de estilos de luta, como Karatê, Muai Thay, entre outros. A versatilidade é sua grande qualidade.


Ele é colocado pendurado, possui formato cilíndrico e varia bastante em termos de tamanho e peso, por isso é sempre bom escolher um pensando na sua estrutura corporal. Ele pode ser usado para praticar chutes, socos diretos, cotoveladas, joelhadas, ganchos e muitos outros golpes

Saco Oito: Ideal para Treinar Golpes na Linha da Cintura

Saco Oito: Ideal para Treinar Golpes na Linha da Cintura

O saco oito tem esse nome devido ao seu formato, e é ele que ajuda você a trabalhar golpes tanto na linha do queixo, quanto da cintura. Pode se trabalhar com ataques de curta e longa distância. Na silhueta de cima, é possível praticar diretos e uppers, e na de baixo, ganchos e jabs na linha da cintura


A altura ideal é que o fim da silhueta superior fique na altura do seu queixo - ou seja, com a cintura na altura do pescoço. Apesar de ser muito usado no boxe, pode ser utilizado no kickboxing e no Muai Thay também, especialmente chutes frontais e joelhadas - como no clinch e cotoveladas.  

Saco Gota: Para Treinar Socos e Movimentação

Saco Gota: Para Treinar Socos e Movimentação

Este saco de pancada, chamado de gota (também conhecido como pera), é útil para a prática de golpes na linha do rosto, tanto retos, cruzados, ou mesmo uppers. E para quem pratica Muai Thay, ele é ótimo para cotoveladas ascendentes, descendentes e até mesmo joelhadas saltadas.


O ideal é que o saco gota fique sempre na altura do rosto, e outra vantagem que ele possui é a possibilidade de treinar movimentação de corpo e cabeça, além de aprimorar  sua defesa. Se deixar ele bem pesado, pode também aprimorar a potência dos seus socos, deixando o seu treino completo. 

Saco de Pancada Cheio ou Vazio: a Forma de Envio Faz Toda Diferença

Saco de Pancada Cheio ou Vazio: a Forma de Envio Faz Toda Diferença

As empresas costumam enviar os sacos de pancada de duas formas: vazios ou cheios. Se você preferir, comprar um saco de pancada cheio, você não perderá tempo com o enchimento. Contudo, certamente terá que pagar um frete maior, já que eles geralmente são bem pesados.


Por outro lado, pode optar pelos que são enviados vazios. Nesse caso, você economiza com frete, mas você vai ter que encher. E isso não é tão difícil! Geralmente são usados retalhos de tecido, mas você pode usar areia, serragem ou o que desejar - apenas fique atento no limite de peso que ele suporta.

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Prefiro comprar o saco de pancada vazio, pois economizo no frete e o material para preenchê-lo sai gratuito ou bem barato. Uma dica: não deixe o saco de pancada sempre na mesma posição. Vez ou outra você deve rolá-lo no chão para nivelar seu conteúdo, pois o preenchimento tende a ficar rígido.

Fique de Olho no Material do Saco de Pancada

Fique de Olho no Material do Saco de Pancada

Quando falamos de material, estamos nos referindo ao revestimento do saco de pancada. Existem algumas opções no mercado, todas voltadas para que sua mão não se machuque durante o treino. No entanto, elas possuem algumas diferenças entre si. Vamos conhecer quais são a seguir:


  • Couro: o saco de pancada de couro é um dos mais resistentes do mercado. Também contam com a vantagem de não machucar as mãos do atleta durante o uso. Porém, é um dos modelos mais caros. 
  • Couro sintético: é um dos materiais mais comuns usados para fazer sacos de pancada, inclusive por ser bem mais barato do que modelos feitos de couro animal. Também demonstra boa resistência.
  • Lona sintética: ainda mais em conta do que os modelos de couro sintético, apesar de poder se desgastar com mais facilidade. Possui a vantagem de ser impermeável, o que é ótimo se for colocado ao ar livre.
  • Poliuretano(PU): este polímero de rearranjo é bem versátil, e tem diversos usos, sendo revestimento de saco de pancada um deles. Ele é flexível, leve e possui ótima elasticidade, o que garante que você não vai se machucar ao golpear.
  • PVC: o policloreto de Vinila, mais conhecido como PVC, é resistente, impermeável, sustentável, além de ser leve e permitir que você tenha um saco de pancada que vai durar bastante tempo. Um excelente material.

Cada material é indicado para uma frequência de treino específica. Os atletas profissionais podem optar por sacos feitos de PVC, couro sintético ou animal, pois são resistentes para suportar os golpes. Os modelos em PU são ideais para treinos regulares. 

Fabrício Mota
Professor de Muay Thai
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Independente do material de revestimento escolhido é essencial que você utilize bandagens e luvas para proteção das mãos e punhos. Embora o couro seja muito usado, eu priorizo materiais sintéticos, pois também são resistentes e livres de sofrimento animal.

Na Hora da Compra, Preste Atenção no Peso do Saco

Na Hora da Compra, Preste Atenção no Peso do Saco

O peso do saco de pancada é outro item que você deve analisar. Os modelos pequenos têm entre 5 a 10 kg e os profissionais pesam mais de 30 kg. Os sacos leves permitem treinos com mais mobilidade e os pesados com potência. Veja o peso máximo quando for comprar um saco vazio, para assim não estourar.


Outra dica interessante é considerar o seu próprio peso na hora de escolher o melhor saco de pancada. Se você pesa até 80 kg, o ideal são sacos por volta de 20 a 40 kg. Mas se pesar mais ou tiver mais prática, então é recomendado os mais pesados. 

Fabrício Mota
Professor de Muay Thai
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Lembre-se que quanto mais pesado o saco de pancada, mais resistente precisará ser a estrutura que vai sustentá-lo. Embora tentador, antes de golpear com força um saco de pancada que você não conhece, sinta o peso e o material dele com socos leves para evitar lesões desnecessárias.

Escolha o Saco de Pancada com Tamanho Adequado

Escolha o Saco de Pancada com Tamanho Adequado

O tamanho da pessoa que vai treinar com o saco de pancada deve ser considerado na hora da compra. No mercado nós temos modelos que vão de 40 a 180 cm. Mas essa não é a única coisa que deve nortear a escolha, mas o estilo também - se vai praticar muitos chutes e socos, escolhas sacos de 120 cm.


Se você tem um espaço limitado de treino, então os modelos com até 100 cm são os mais indicados. Mas se você tiver uma estatura muito alta, esse tamanho pode não ser o ideal. De forma geral, sacos de pancada com mais de 100 cm são satisfatórios e permitem ampla área de ataque.

Fabrício Mota
Professor de Muay Thai
Fabrício Mota

No Muay Thai e no Kickboxing os sacos de pancada maiores são mais utilizados para os chutes baixos (low kicks). Nesse mesmo saco podem ser treinados socos, joelhadas e cotoveladas.

Top 10 Melhores Sacos de Pancada

Então agora vamos conferir os 10 melhores sacos de pancada do mercado. Vamos trazer aqui diversos produtos - e temos certeza que um deles é perfeito para você! Os critérios são tipos, tamanhos, pesos, material e se ele é enviado cheio ou vazio à sua disposição. Vamos lá!

10

NAJASaco de Pancada Naja New Extreme

A partir de R$ 299,99

ModeloTradicional
Forma de EnvioCheio
Tipo de EnchimentoRetalho de tecido
MaterialCouro sintético
Peso Máximo-
Dimensões90 x 30 cm (A x L)
9

EVERLASTSaco de Pancada

Sh4006wb

A partir de R$ 259,03

ModeloTradicional
Forma de EnvioVazio ou cheio
Tipo de EnchimentoRetalho de tecido
MaterialPVC
Peso MáximoAté 27 kg
Dimensões86 x 33 cm (A x L)
8

SPANKSaco de Pancada Pera

SPKSPE1

A partir de R$ 414,90

ModeloGota
Forma de EnvioVazio
Tipo de EnchimentoRetalho de tecido
MaterialCouro sintético
Peso MáximoAté 20 kg
Dimensões60 x 40 cm (A x L)
7

PUNCHSaco de Pancada em Couro Punch

A partir de R$ 199,99

ModeloTradicional
Forma de EnvioCheio
Tipo de Enchimento-
MaterialLona sintética
Peso Máximo28 kg
Dimensões120 x 100 cm (A x L)
6

MUVINSaco de Pancada

SCP-200

A partir de R$ 269,90

ModeloTradicional
Forma de EnvioCheio
Tipo de EnchimentoEVA
MaterialPU/PVC
Peso Máximo30 kg
Dimensões110 x 40 cm (A x L)
5

EVERLASTSaco de Pancada Cardioblast

SH4904BWB

A partir de R$ 174,09

ModeloTradicional
Forma de EnvioCheio
Tipo de EnchimentoRetalhos de tecido
MaterialPVC
Peso Máximo18 kg
Dimensões101 x 27 cm (A x L)
4

GORILLASaco de Pancada Profissional Gota

A partir de R$ 197,98

ModeloGota
Forma de EnvioVazio
Tipo de EnchimentoRetalhos, estopa, serragem e raspa de borracha
MaterialPVC
Peso MáximoAté 60 kg
Dimensões150 x 120 cm (A x L)
3

SPANKSaco de Pancada Spank

A partir de R$ 359,90

ModeloTradicional
Forma de EnvioVazio
Tipo de EnchimentoRetalhos de tecido
MaterialCouro sintético
Peso MáximoAté 40 kg
Dimensões160 x 30 cm (A x L)
2

GORILLASaco de Pancada profissional Oito Gorilla

A partir de R$ 209,97

ModeloOito
Forma de EnvioVazio
Tipo de EnchimentoRetalhos, estopa, serragem e raspa de borracha
MaterialCouro sintético
Peso MáximoAté 90 kg
Dimensões150 x 120 cm (A x L)
1

GORILLASaco de Pancada Profissional King Monkey

A partir de R$ 1.498,96

ModeloTradicional
Forma de EnvioVazio
Tipo de EnchimentoRetalhos, estopa, serragem e raspa de borracha
MaterialPVC - Policloreto reforçado
Peso MáximoAté 450 kg
Dimensões180 x 200 cm (A x L)

Comparação dos Melhores Sacos de Pancada

Foto
1
GORILLA Saco de Pancada Profissional King Monkey 1

GORILLA

2
GORILLA Saco de Pancada profissional Oito Gorilla 1

GORILLA

3
SPANK Saco de Pancada Spank  1

SPANK

4
GORILLA Saco de Pancada Profissional Gota  1

GORILLA

5
EVERLAST Saco de Pancada Cardioblast  1

EVERLAST

6
MUVIN Saco de Pancada  1

MUVIN

7
PUNCH Saco de Pancada em Couro Punch 1

PUNCH

8
SPANK Saco de Pancada Pera 1

SPANK

9
EVERLAST Saco de Pancada  1

EVERLAST

10
NAJA Saco de  Pancada Naja New Extreme 1

NAJA

Nome

Saco de Pancada Profissional King Monkey

Saco de Pancada profissional Oito Gorilla

Saco de Pancada Spank

Saco de Pancada Profissional Gota

Saco de Pancada Cardioblast

Saco de Pancada

Saco de Pancada em Couro Punch

Saco de Pancada Pera

Saco de Pancada

Saco de Pancada Naja New Extreme

Destaque

Digno de um Rei do Ringue!

Para um Treino Completo!

Para Socos e Chutes Rápidos e Precisos

Para Treinar Golpes na Potência Máxima

Poder Feminino na Hora do Treino!

Para Pessoas Mais Leves, o Ideal!

Feito para Ir Direto para o Treino

Para Acabar com o Estresse!

Ótimo Custo-Benefício da Everlast!

Para Iniciantes Começarem a Treinar com Intensidade

Preço a partir deR$ 1.498,96R$ 209,97R$ 359,90R$ 197,98R$ 174,09R$ 269,90R$ 199,99R$ 414,90R$ 259,03R$ 299,99
ModeloTradicionalOitoTradicionalGotaTradicionalTradicionalTradicionalGotaTradicionalTradicional
Forma de EnvioVazioVazioVazioVazioCheioCheio CheioVazioVazio ou cheioCheio
Tipo de EnchimentoRetalhos, estopa, serragem e raspa de borrachaRetalhos, estopa, serragem e raspa de borrachaRetalhos de tecidoRetalhos, estopa, serragem e raspa de borrachaRetalhos de tecidoEVA-Retalho de tecidoRetalho de tecidoRetalho de tecido
MaterialPVC - Policloreto reforçadoCouro sintéticoCouro sintéticoPVCPVCPU/PVCLona sintéticaCouro sintéticoPVCCouro sintético
Peso MáximoAté 450 kgAté 90 kgAté 40 kgAté 60 kg18 kg30 kg28 kgAté 20 kgAté 27 kg-
Dimensões180 x 200 cm (A x L)150 x 120 cm (A x L)160 x 30 cm (A x L)150 x 120 cm (A x L)101 x 27 cm (A x L)110 x 40 cm (A x L)120 x 100 cm (A x L)60 x 40 cm (A x L)86 x 33 cm (A x L)90 x 30 cm (A x L)
Link

Perguntas Frequentes sobre Sacos de Pancada

Perguntas Frequentes sobre Sacos de Pancada

A escolha do melhor saco de pancada pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o Professor Fabrício Mota. Confira a seguir.

Onde Pendurar o Saco de Pancada?

Existem suportes que podem ser acoplados na parede e no teto. É importante que o local seja resistente e suporte um peso superior ao do saco de pancada.

Como Pendurar o Saco de Pancada?

Certifique-se que a viga que sustentará o saco de pancada seja bastante resistente. Se pendurar um saco no teto não é uma opção segura na sua casa, você pode instalar um suporte em uma parede de alvenaria ou comprar uma base independente.

Como Limpar o Saco de Pancada?

Você pode usar um pano úmido ou espoja com sabão neutro, mas é bom evitar jogar água diretamente no saco de pancada, pois nem todos são impermeáveis.

Veja Também Nossas Indicações de Luvas de Boxe

Se você for comprar um saco de pancada, é interessante comprar uma luva de boxe, especialmente se pratica este esporte. Assim você vai poder treinar com mais conforto e segurança. Confira a lista das melhores luvas de boxe no link abaixo!

Conclusão

Então, agora que chegamos ao final, você pode perceber que é bem simples comprar um saco de pancada de qualidade. Basta focar no tipo mais adequado à sua prática, além de considerar suas características físicas e se ele vem enviado cheio ou vazio.


Além disso, você já conhece os melhores modelos do mercado! Por isso, não deixe o exercício para depois - pois a saúde sem dúvida é o maior bem que temos. Além de tonificar os músculos, ser um ótimo cardio, é bom para acabar com o stress! Então que tal compartilhar este artigo com seus amigos! 

por Rodrigo Pompeu

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    As caneleiras de Muay Thai, usadas durante o treino, são necessárias para evitar lesões e fraturas durante a aplicação dos golpes. Se você é iniciante e vai comprar uma caneleira pela primeira vez, é importante escolher o tamanho adequado e tomar cuidado com os materiais, assim como o fechamento.Grandes marcas como Muvin, Lima Fighter, Toriuk e Fheras oferecem diversos modelos de caneleiras. Neste artigo, iremos apresentar dicas que são fundamentais no momento de escolher uma caneleira para muay thai, além de classificar as 10 melhores caneleiras de Muay Thai do mercado. Confira a seguir!
    Lutas e Artes Marciais
  • Top 10 Melhores Shorts de Muay Thai para Comprar em 2021
    Top 10 Melhores Shorts de Muay Thai para Comprar em 2021
    Os shorts de muay thai são característicos e embora não exista uma vestimenta padronizada no esporte, eles são a única vestimenta obrigatória em campeonatos. Por isso, marcas como a tailandesa Fluory ou outras como Venum e MKS oferecem diferentes modelos feitos em diversos materiais e cortes.Logo, é bom se atentar a aspectos como material e a lateral do short. Para te ajudar a decidir, nós preparamos um guia ensinando como escolher um bom short e ainda selecionamos os 10 melhores shorts de muay thai do mercado! Damos também dicas de cuidados para conservá-lo! Vá em frente e leia!
    Lutas e Artes Marciais
  • Top 10 Melhores Monitores 4K em 2022 (LG, Samsung e mais)
    Top 10 Melhores Monitores 4K em 2022 (LG, Samsung e mais)
    Um monitor 4K possui resolução 4 vezes maior do que a encontrada no padrão Full HD, que é o mais adotado atualmente. Há diversos tamanhos, funcionalidades e tecnologias de display, como IPS, VA ou TN. Por isso, é importante ficar por dentro de algumas informações antes de escolher um monitor 4K de bom custo-benefício.Para facilitar a sua busca, criamos um guia super completo e cheio de dicas de como escolher o melhor monitor 4K. Além disso, elaboramos um ranking com os 10 melhores monitores 4K do mercado. Lá você vai encontrar marcas excelentes, como LG, Samsung, Dell e Asus. Confira tudo isso a seguir!
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  • Top 10 Melhores Teclados Mecânicos em 2021 (Razer, Logitech e mais)
    Top 10 Melhores Teclados Mecânicos em 2021 (Razer, Logitech e mais)
    Ainda que o público gamer seja o principal usuário, no mercado há boas opções de teclados mecânicos para trabalho. Isso porque, o sistema de acionamento individualizado das teclas permite a customização com switches mais leves, pesados, silenciosos e com retorno sonoro, trazendo muita versatilidade.Marcas como Razer, Logitech, Hyper X e Redragon estão entre as de maior prestígio no mercado, mas não são as únicas. Com tantas opções, escolher o ideal pode ser difícil, por isso, preparamos um guia completo. Além disso, preparamos um ranking com os 10 melhores teclados mecânicos. Confira!
    Periféricos
  • Top 10 Melhores Sofás de Canto em 2021 (Retrátil, com Chaise e mais)
    Top 10 Melhores Sofás de Canto em 2021 (Retrátil, com Chaise e mais)
    O sofá de canto é perfeito para otimizar espaço, relaxar, conversar com os amigos e reunir toda a família. Dentre todos os modelos disponíveis, esses ganham destaque pela versatilidade, já que é possível adaptá-los em diferentes ambientes, seja encostado na parede ou no centro da sala de estar.Para garantir uma boa compra, confira nossas dicas sobre as principais características desse móvel tão importante. Pense em quantas pessoas precisa acomodar, depois escolha o material e o conforto que você e sua família desejam. Aproveite ainda o nosso ranking, com os 10 melhores sofás de canto do mercado.
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