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Top 10 Melhores Munhequeiras Ortopédicas para Tendinite em 2024 (com Tala e mais)

Ao receber a indicação médica para utilização de uma munhequeira para tendinite, a escolha do melhor modelo pode ser desafiadora. Para ajudar, vamos apresentar nesse artigo como escolher uma ótima opção para o seu tratamento.


Marcas como Kestal, 3 M Futuro, Hidrolight e outras produzem ótimas munhequeiras que podem ser usadas para tratamento de tendinite, túnel do carpo, punho aberto e outras condições de saúde. Neste artigo você irá saber como escolher e conhecer as 10 melhores munhequeiras ortopédicas para tendinite do momento, confira!

Atualizado em 14/07/2023
Andréia Mazloum
Supervisão
Fisioterapeuta Integrativa
Andréia Mazloum

Andréia é fisioterapeuta integrativa, apaixonada por tratar o ser humano na sua complexidade. É especializada em ortopedia e trauma e realizou diversos cursos em terapia manual, como RPG, maitland, pilates, acupuntura, auriculoterapia e osteopatia. Andréia acredita que corpo e mente estão relacionados e que, por isso, não é possível tratar o corpo sem tratar a mente. Ideal que a fez se especializar em assuntos que abordam a saúde integral, como bioalinhamento, leitura biológica, antroposofia, psicologia transpessoal e neurociência. Conheça mais sobre a fisioterapeuta no Instagram, Facebook e em seu site.

Perfil de Andréia Mazloum
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Natalia Iannacone
Revisão
Revisora
Natalia Iannacone

Sou formada em publicidade, com experiência em marketing e copywriting. Isso me ajuda a entender melhor as necessidades dos leitores para produzir os conteúdos, entregando informações de qualidade para fazerem a melhor escolha. Trabalho na mybest há quase 2 anos e nesse período já produzi, revisei e atualizei mais de 200 artigos. O mais legal é que posso ampliar meus conhecimentos e ajudar os leitores a entender sobre diferentes produtos, até os mais incomuns.

Perfil de Natalia Iannacone
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Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.

Índice

Consulte um Médico Antes de Usar a Munhequeira Ortopédica

Consulte um Médico Antes de Usar a Munhequeira Ortopédica

As munhequeiras podem ser usadas como apoio para o tratamento de lesões, problemas nas mãos ou nos punhos, como pulso aberto, tendinite e outros tipos de LER (lesões por esforços repetitivos). Nesses casos, profissionais de saúde realizam a recomendação de usar uma munhequeira ortopédica.


Muitas munhequeiras possuem talas que garantem uma imobilização ainda mais eficiente. O uso prolongado desse acessório não é recomendado, então é fundamental seguir a indicação médica para o tratamento da lesão no punho ou na mão.

Andréia Mazloum
Fisioterapeuta Integrativa
Andréia Mazloum

A recomendação é que as munhequeiras sejam utilizadas quando há inchaços e muita dor, lembrando que deve passar por uma avaliação do fisioterapeuta. 


No caso desses sintomas, há a indicação urgente de tratamento fisioterapêutico e de seguir orientações, como colocar gelo 20 minutos na região ou imersão em água e gelo, por 10 vezes em menor tempo de permanência. 


A causa da dor que, pode ser na coluna cervical, ombros ou cotovelos, precisa ser sanada. A utilização da munhequeira com o gelo, em tratamento concomitante irá garantir a melhora da função do punho.

Como Escolher a Melhor Munhequeira Ortopédica

Ao escolher a melhor munhequeira ortopédica para tendinite verifique a indicação médica. Confira também o material da munhequeira, sustentação do polegar, tamanhos e ajustes, e verifique também se o modelo vem em par ou é comercializado por unidades.

1

Para Escolher Entre Munhequeira com ou sem Tala, Consulte um Médico

Para Escolher Entre Munhequeira com ou sem Tala, Consulte um Médico

As munhequeiras ortopédicas para tendinite podem ser com ou sem tala. A tala é um suporte rígido presente no interior da munhequeira, que faz com que ela imobilize o punho totalmente, algumas vezes, envolvendo também o polegar. Alguns modelos mais versáteis possuem talas removíveis.


Para saber quando usar a munhequeira com tala é preciso consultar um médico. Isso porque a indicação de imobilização total depende do grau de lesão do paciente. Além disso, o uso da munhequeira com tala deve ter uma determinação de tempo. Isso tudo deve ser alinhado com o profissional de saúde.

2

Confira o Material: Munhequeiras de Neoprene são Confortáveis e Resistentes

Confira o Material: Munhequeiras de Neoprene são Confortáveis e Resistentes

O neoprene é um dos materiais mais utilizados nas munhequeiras ortopédicas para tendinite, pois é um material prático para não atrapalhar nas atividades do dia a dia. Ele traz conforto térmico, mantendo a temperatura ideal para a pessoa não passar nem frio e nem calor excessivo. 


Sem contar que é muito confortável por ser leve e flexível e possui elasticidade e resistência para manter a articulação de punho e mãos estáveis. Ainda assim, materiais como a poliamida (nylon) oferecem melhor respirabilidade, então a junção desse material com o neoprene é uma grande combinação!


Contudo, existem algumas munhequeiras confeccionadas em poliéster e elastano, forradas com espuma de poliuretano e tecidos como algodão. Essas opções oferecem muita flexibilidade, costumam não ter talas, ou têm talas removíveis, mas também garantem muito conforto térmico.

3

Prefira Sustentação do Polegar no Corpo da Munhequeira Ortopédica

Prefira Sustentação do Polegar no Corpo da Munhequeira Ortopédica

A maior parte das munhequeiras ortopédicas conta com um encaixe no polegar para evitar que ela escorregue pelo punho. Isso garante estabilidade e firmeza na imobilização. Contudo, alguns modelos contam apenas com uma alça que abraça o polegar, mas não oferece sustentação.


A sustentação do polegar no corpo da munhequeira é importante para a imobilização. Em alguns casos, essa sustentação pode abranger o polegar todo. Isso pode ser importante para o tratamento de algumas lesões, mas nesse caso, alinhe com o profissional de saúde a utilização desse modelo.

4

Atenção ao Tamanho e Ajustes da Munhequeira Ortopédica para Tendinite

Atenção ao Tamanho e Ajustes da Munhequeira Ortopédica para Tendinite

A maioria das munhequeiras são de tamanho único, mas ajustáveis. Então você poderá movimentar e prender o velcro de fixação para o acessório ficar firme ao punho, sem machucar. O ajuste é importante para garantir o conforto do usuário, mas sem deixar a firmeza de lado.


Alguns modelos têm tamanhos específicos (P, M, G), então é preciso atenção para escolher a versão certa para seu punho. A medida é feita pela circunferência do punho. Pegue uma fita métrica para tirar essa medida e compare com a descrição da fabricante. Assim, você garante que o tamanho seja adequado.

5

Confira Se a Munhequeira para Tendinite é Vendida em Pares ou Unidades

Confira Se a Munhequeira para Tendinite é Vendida em Pares ou Unidades

Normalmente, as lesões por esforço repetitivo acontecem em só uma das mãos, por isso, você não terá problemas se comprar modelos unitários para essa finalidade. Outra grande vantagem é que a maior parte das munhequeiras ortopédicas servem para as 2 mãos, esquerda e direita, sem restrições.


É por isso que, geralmente, elas são vendidas por unidade e não pares. Contudo, existem modelos de munhequeiras para pulso aberto que são mais simples e comuns de se encontrar em pares. Nesse caso, você pode procurar por um desses modelos!

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Munhequeiras Ortopédicas para Tendinite

A seguir vamos conhecer quais são as melhores munhequeiras ortopédicas para tendinite, ideais para tratamentos de lesões por repetição no punho ou na mão. Confira diversos modelos elaborados para você usar esse acessório conforme orientação médica.
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Detalhes
Tipo
Material
Polegar
Tamanho
Quantidade
Bilateral
1

3M FUTURO

Munhequeira com Tala Bilateral

3M FUTURO  Munhequeira com Tala Bilateral 1

R$ 73,99

Lev. alto

A Melhor Munhequeira com Tala Removível

Com tala

Não informado

Sim (corpo)

Único ajustável

1 unidade

2

KESTAL

Munhequeira AjustávelKSN010

KESTAL Munhequeira Ajustável 1

R$ 19,99

Baixo

Ajuda a Recuperar a Articulação

Sem tala

Neoprene e tecido poliamida (nylon)

Sim (corpo)

Único ajustável

1 unidade

3

KESTAL

Munhequeira com Tala e Tiras BilateralKSN031

KESTAL  Munhequeira com Tala e Tiras Bilateral 1

R$ 40,29

Lev. baixo

Qualidade e Ótimo Custo-Benefício

Com tala

Neoprene e tecido poliamida (nylon)

Sim (corpo)

PP (10 a 13 cm), P (13 a 16 cm), M (16 a 19 cm), G (19 a 22 cm) e GG (22 a 25 cm)

1 unidade

4

DILEPÉ

Munhequeira em Neoprene com Protetor de PolegarDE400

DILEPÉ Munhequeira em Neoprene com Protetor de Polegar 1

R$ 38,82

Lev. baixo

Proteção Flexível para Punho e Polegar

Sem tala

Neoprene e tecido poliamida (nylon)

Sim (corpo)

Único ajustável

1 unidade

5

KESTAL

Munhequeira com Tala de Punho BilateralKSN011-BG

KESTAL  Munhequeira com Tala de Punho Bilateral 1

R$ 52,80

Médio

Munhequeira Kestal para Conforto e Estabilidade

Com tala

Neoprene e tecido poliamida (nylon)

Sim (alça)

Único ajustável

1 unidade

6

ARTIPÉ

Tala de Neoprene com PolegarIT037-D-P-P

ARTIPÉ  Tala de Neoprene com Polegar 1

R$ 47,45

Médio

Para Lesões que Incluem o Polegar

Com tala

Neoprene

Sim (corpo)

P (13 a 15 cm), M (16 a 18 cm), G (19 a 21 cm) e GG (22 a 24 cm)

1 unidade

7

ORTHO PAHUER

Tala Elástica para Punho e PolegarAC456

ORTHO PAHUER Tala Elástica para Punho e Polegar 1

R$ 66,50

Lev. alto

Imobilização sem Tala Metálica

Sem tala

PVC, velcro e passadores em metal, forro em tecido e espuma de poliuretano

Sim (corpo)

P (C: 23 x L: 6 cm), M (C: 23,5 x L: 7 cm), G (C: 24,5 x L: 7,5 cm) e GG (C: 25,5 x L: 8 cm)

1 unidade

8

LIVEUP SPORTS

Munhequeira Liveup NeopreneLS5632

LIVEUP SPORTS  Munhequeira Liveup Neoprene 1

R$ 31,47

Lev. baixo

Estabilização e Conforto Térmico

Sem tala

Neoprene

Sim (corpo)

Único ajustável

1 unidade

9

SKYHILL

Munhequeira Elástica Camuflada

SKYHILL Munhequeira Elástica Camuflada 1

R$ 98,49

Alto

Excelente Munhequeira para Treino

Sem tala

Neoprene e tecido poliamida (nylon)

Sim (corpo)

Único ajustável

1 unidade

10

HIDROLIGHT

Órtese Comfort Air sem PolegarOR1026

HIDROLIGHT Órtese Comfort Air sem Polegar 1

R$ 66,22

Lev. alto

Muita Firmeza para Reabilitar Articulações

Com tala

Poliéster, algodão, nylon, elastano e aço

Sim (corpo)

P (14 a 17cm), M (17 a 20 cm), G (20 a 23 cm) e GG (23 a 26 cm)

1 unidade

Não encontrou o produto desejado? Solicite a inclusão dele.
No.1

3M FUTURO Munhequeira com Tala Bilateral

 Munhequeira com Tala Bilateral 1
Fonte: amazon.com.br
A Partir de:
R$ 73,99
Lev. alto
A Partir de:
R$ 73,99
Lev. alto

A Melhor Munhequeira com Tala Removível

Para as pessoas que precisam manter a rotina de trabalho com as mãos e seguir a recomendação médica, essa munhequeira 3M Futuro é uma ótima escolha. Apesar de não informar o material, a marca afirma que é respirável e ajuda a manter a pele seca. Além disso, possui a borda em tecido macio, para maior conforto.


O fabricante também diz que é um material resistente e fácil de higienizar. Já a tala, é feita em alumínio e pode ser removida. Outro detalhe é a versatilidade para ser usada em diferentes condições, tanto na mão esquerda quanto na mão direita, além de ter o fechamento em velcro e o tamanho ajustável.


 Essa munhequeira com tala removível tem a qualidade 3M Futuro, reconhecida mundialmente. O conforto e o desempenho são confiáveis e isso é comprovado pelas ótimas avaliações. Apesar do preço alto, quem comprou considera justo, pela qualidade e facilidade de uso. Muitos a consideram a melhor munhequeira com tala do mercado.

TipoCom tala
MaterialNão informado
PolegarSim (corpo)
TamanhoÚnico ajustável
Quantidade1 unidade
Bilateral
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No.2

KESTALMunhequeira AjustávelKSN010

A Partir de:
R$ 19,99
Baixo

Ajuda a Recuperar a Articulação

A munhequeira ajustável da Kestal exerce compressão aumentando a estabilidade da articulação do punho. É um ótimo modelo de munhequeira para tendinite para ser usada no processo de recuperação, afinal, ela ajuda a melhorar a circulação do sangue aliviando as dores.

Apesar de não ter tala, seu sistema de compressão é ajustável, além disso, ela também pode ser usada em outras fases do tratamento, como no pós-inchaço, por exemplo. É uma ótima munhequeira para pulso aberto, pois previne os inchaços. Também previne o surgimento de outras lesões por esforço repetitivo.


Usuários relatam nos sites de venda que o produto tem um ótimo acabamento, com material reforçado, resistente e muito confortável. Com pouco tempo de uso, os consumidores atestaram redução e superação de dores causadas por lesões como síndrome do túnel do carpo e tendinite.

TipoSem tala
MaterialNeoprene e tecido poliamida (nylon)
PolegarSim (corpo)
TamanhoÚnico ajustável
Quantidade1 unidade
Bilateral
No.3

KESTAL Munhequeira com Tala e Tiras BilateralKSN031

A Partir de:
R$ 40,29
Lev. baixo

Qualidade e Ótimo Custo-Benefício

Essa munhequeira ortopédica da Kestal possui tala removível e tiras bilaterais, que conferem um reforço adicional para imobilizar o punho do usuário. Também possui compressão ajustável e pode ser usada em ambas as mãos. Disponível em diferentes tamanhos, é o modelo perfeito para ser usado em diversos tratamentos.


O preço cobrado por essa munhequeira é bem competitivo diante a qualidade oferecida. Afinal, o modelo possui corpo em neoprene e nylon, que confere flexibilidade e respirabilidade para o usuário usar confortavelmente o acessório ao longo do dia.


A maioria dos compradores avalia super bem essa munhequeira com tala, devido à qualidade do material e conforto proporcionado pelo design do produto. Há relatos de que o velcro não desgasta facilmente e nem arranha a pele. Clique nos links para maiores detalhes.

TipoCom tala
MaterialNeoprene e tecido poliamida (nylon)
PolegarSim (corpo)
TamanhoPP (10 a 13 cm), P (13 a 16 cm), M (16 a 19 cm), G (19 a 22 cm) e GG (22 a 25 cm)
Quantidade1 unidade
Bilateral
No.4

DILEPÉMunhequeira em Neoprene com Protetor de PolegarDE400

A Partir de:
R$ 38,82
Lev. baixo

Proteção Flexível para Punho e Polegar

A munhequeira para tendinite da Dilepé é feita em material resistente e confortável. O Neoprene oferece ótima estabilidade ao punho e não fica desconfortável. No caso dessa munhequeira para tendinite com polegar, o formato ajuda a manter o dedo em posição estável, mesmo sem a tala.


Indicada para diversos quadros de lesão no punho e articulações dos dedos, a munhequeira da Dilepé pode ajudar a prevenir o surgimento de sintomas como dor e inchaço em quem já possui LER como a tendinite. Por isso pode ser usada em atividades esportivas como um equipamento de proteção.


Nos sites de venda usuários comentam que a munhequeira para tendinite com polegar da Dilepé tem um material resistente e oferece muita segurança. A única observação é sobre o tipo de ajuste, como o velcro adere ao próprio material da munhequeira, pode haver desgaste com o tempo, mas isso não compromete o uso.

TipoSem tala
MaterialNeoprene e tecido poliamida (nylon)
PolegarSim (corpo)
TamanhoÚnico ajustável
Quantidade1 unidade
Bilateral
No.5

KESTAL Munhequeira com Tala de Punho BilateralKSN011-BG

A Partir de:
R$ 52,80
Médio

Munhequeira Kestal para Conforto e Estabilidade

A Kestal é uma marca de referência quando o assunto são acessórios ortopédicos. A empresa é reconhecida pela qualidade em itens adequados para diferentes tratamentos. Essa munhequeira com tala é uma ótima escolha quando a recomendação é a imobilização do punho.


Ela é feita de neoprene e revestida com tecido nylon, então oferece conforto térmico, maciez e compressão na medida certa. O ajuste com velcro no punho e na alça do polegar facilita a colocação para diferentes usuários, assim ela pode ser usada por várias pessoas da família, se necessário.


A tala dessa munhequeira ortopédica é removível, o que facilita a lavagem do material bem como a flexibilidade de uso. Usuários confirmam que ela pode ser facilmente ajustada para uso tanto na mão direita quanto na esquerda, ficando confortável em ambas. Vale a pena!

TipoCom tala
MaterialNeoprene e tecido poliamida (nylon)
PolegarSim (alça)
TamanhoÚnico ajustável
Quantidade1 unidade
Bilateral
No.6

ARTIPÉ Tala de Neoprene com PolegarIT037-D-P-P

A Partir de:
R$ 47,45
Médio

Para Lesões que Incluem o Polegar

Além de ser evidentemente necessário caso o problema seja no próprio dedo, em alguns tratamentos relacionados ao punho também é muito importante imobilizar o polegar. Para esses casos, a utilização de uma munhequeira para tendinite com polegar é o mais recomendado.


Esse modelo da Artipé é feito de neoprene, material que traz conforto térmico para o usuário. Também possui tala e é ajustável, indicada para diferentes tratamentos. Contudo, ela não é bilateral, nem tem tamanho único. Então, ao comprar, veja se a indicação é para a mão esquerda ou direita e verifique o tamanho.


Usuários comentam nos sites de venda que o produto tem um material de boa qualidade, firma bem o punho e o polegar e é confortável. Outra vantagem descrita é o tamanho dos velcros, que são grandes e podem ser cortados para melhor ajuste. Além disso, o preço é elogiado como justo.

TipoCom tala
MaterialNeoprene
PolegarSim (corpo)
TamanhoP (13 a 15 cm), M (16 a 18 cm), G (19 a 21 cm) e GG (22 a 24 cm)
Quantidade1 unidade
Bilateral
No.7

ORTHO PAHUERTala Elástica para Punho e PolegarAC456

A Partir de:
R$ 66,50
Lev. alto

Imobilização sem Tala Metálica

Ótima para imobilizar o punho e o polegar, essa munhequeira ortopédica para tendinite promove a melhora nos quadros de lesão nos ligamentos, como artrites reumatoides e outras condições. É uma boa opção de munhequeira para tendinite de quervain, sendo eficaz na prevenção da recidiva dos sintomas.


Por ser elástica, ela oferece uma estabilização flexível do punho, que não fica desconfortável, abrangendo o polegar e deixando os demais dedos livres para as atividades cotidianas. O fechamento em velcro permite o ajuste ideal, mas é importante se atentar ao tamanho, já que cada um apresenta uma medida.


A munhequeira Ortho Pahuer pode ser usada tanto na mão direita quanto na esquerda, e está disponível nas cores preto e bege. Apesar de bem avaliada nos e-commerces, não há comentários dos consumidores.Clique nos links dos nossos parceiros e adquira essa munhequeira para tendinite na mão na cor preta.

TipoSem tala
MaterialPVC, velcro e passadores em metal, forro em tecido e espuma de poliuretano
PolegarSim (corpo)
TamanhoP (C: 23 x L: 6 cm), M (C: 23,5 x L: 7 cm), G (C: 24,5 x L: 7,5 cm) e GG (C: 25,5 x L: 8 cm)
Quantidade1 unidade
Bilateral
No.8

LIVEUP SPORTS Munhequeira Liveup NeopreneLS5632

A Partir de:
R$ 31,47
Lev. baixo

Estabilização e Conforto Térmico

Essa munhequeira para tendinite da marca Liveup Sports é feita totalmente de neoprene, trazendo conforto e estabilidade para o tempo de recuperação do usuário. Ótimos resultados são obtidos quando combinado com a compressão do material.


Em tamanho único, a munhequeira é ajustável por um velcro e pode ser utilizada tanto na mão esquerda como na mão direita. O preço é bem competitivo, sendo uma ótima opção para aqueles que precisam de uma estabilização moderada no punho para recuperar o pulso aberto ou tendinites leves.


Entretanto, há relatos de que o furo para o polegar fica apertado para alguns usuários. Ainda assim, a maioria das avaliações são positivas. Quem aprova o produto comenta que o material de confecção é de qualidade, eficiente para uso em atividades rotineiras e prática de esportes.

TipoSem tala
MaterialNeoprene
PolegarSim (corpo)
TamanhoÚnico ajustável
Quantidade1 unidade
Bilateral
No.9

SKYHILLMunhequeira Elástica Camuflada

A Partir de:
R$ 98,49
Alto

Excelente Munhequeira para Treino

A nova munhequeira elástica e camuflada da marca Skyhill é a opção perfeita para quem precisa estabilizar o punho, especialmente quem costuma executar exercícios que demandem muito levantamento de peso. Uma das melhores munhequeiras para crossfit do mercado, além de ser ótima para tratar tendinites e L.E.R.


O modelo é feito de borracha e poliéster, oferecendo a combinação perfeita de elasticidade, durabilidade e firmeza. Inclusive ela vem em par, com uma munhequeira para mão direita e outra para mão esquerda. Também possui um loop no polegar, para um posicionamento mais correto e um controle de tensão mais preciso.


Essa munhequeira elástica possui ótimas avaliações online. No entanto, não há comentários de compradores. A Skyhill garante a resistência do material elástico, além de ter costuras duplas nas partes de maior pressão. Caso esteja querendo um acessório para crossfit, que também seja ortopédico,confira nos links!

TipoSem tala
MaterialNeoprene e tecido poliamida (nylon)
PolegarSim (corpo)
TamanhoÚnico ajustável
Quantidade1 unidade
Bilateral
No.10

HIDROLIGHTÓrtese Comfort Air sem PolegarOR1026

A Partir de:
R$ 66,22
Lev. alto

Muita Firmeza para Reabilitar Articulações

Com essa munhequeira ortopédica para tendinite da Hidrolight é possível alinhar a articulação do punho, mantendo-o firmemente imobilizado. Ela é uma munhequeira para tendinite no pulso especialmente indicada para casos de LER, DORT, tenossinovites, lesões nos ligamentos e síndrome do túnel do carpo.

Essa munhequeira de pulso para tendinite é confeccionada em material que permite a respiração da pele, trazendo muito conforto térmico, mas sem perder a resistência. Conta ainda com duas talas, uma superior em alumínio e outra inferior em PVC rígido, dando apoio e estabilidade.


Ela também pode ser usada como apoio nos períodos de reabilitação de fraturas no punho, por exemplo. Segundo relatos de usuários nos sites de venda, a munhequeira Hidrolight é bastante firme e oferece muita compressão, ideal para quem tem tendinite. Apenas se atente para escolher o tamanho certo.

TipoCom tala
MaterialPoliéster, algodão, nylon, elastano e aço
PolegarSim (corpo)
TamanhoP (14 a 17cm), M (17 a 20 cm), G (20 a 23 cm) e GG (23 a 26 cm)
Quantidade1 unidade
Bilateral

Perguntas Frequentes sobre Munhequeira Ortopédica

Perguntas Frequentes sobre Munhequeira Ortopédica

Muitas pessoas têm dúvidas de como usar a munhequeira ortopédica, por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a Dra. Andréia Mazloum. Confira a seguir.

Além do Uso da Munhequeira, o Que Mais Podemos Fazer para Tratar a Tendinite?

A tendinite é causada por regiões relacionadas e distantes com algum problema, no qual a região inflamada não está sendo nutrida normalmente como deveria. É preciso achar essa causa junto ao fisioterapeuta osteopata para não agravar a tendinite.


Como toda inflamação, é preciso ajudar a brecar o processo de calor e dor com o uso do gelo, por 20 minutos, 2 a 3 vezes por dia, protegendo a região com um pano fino na pele e apertando a compressa por cima com uma faixa compressiva.


Faça alongamentos diários, levando a palma da mão para frente, ajudando a esticar os músculos e tendões com a outra mão, também alongue o dorso da mão para frente, levando os dedos para baixo, ajude a esticar com a outra mão, 1 minuto cada lado.

Poderia Nos Orientar Também Sobre Como Podemos Prevenir o Surgimento de Tendinite?

O sedentarismo e o estresse crônico são agravantes para o surgimento de tendinites, a pessoa que aguenta e suporta muitos problemas e longas horas de trabalho sem pausas, e ainda não tem uma válvula de escape para relaxar irá deixar as doenças se instalarem e se agravarem em seu corpo.

 

É essencial fazer práticas diárias de respiração consciente ou meditação, hoje em dia, há diversos aplicativos para seguir diariamente e te ajudar a gerenciar o estresse pela respiração e auto-observação mental e corporal. 


Faça caminhadas de 40 minutos diariamente para purificar o sangue e te ajudar a aumentar o poder de cicatrização do seu corpo, além de alongar e fortalecer o corpo 3 vezes por semana. 


Faça higiene do sono, diminuindo o uso de telas até 2 horas antes da hora de dormir, para melhorar a qualidade do sono e reparar seu organismo para o próximo dia.

Poderia Nos Dar Dicas de Exercícios para Quem Tem Dor no Pulso?

Sentado, pegue um peso de 0,5 ou 1 kg, e na ponta de uma mesa, faça 12 repetições de subida da mão da posição neutra, por 3 vezes, 1 vez por dia, 3 vezes na semana repita esse exercício. Vire a palma da mão para cima e realize a mesma subida da mão da posição neutra, na mesma contagem. 


Utilize uma faixa elástica leve a moderada, para realizar a força de dedos, mesma posição que o exercício anterior, agora posicione a faixa elástica sobre os dedos, segure por baixo e realize a subida dos dedos, mesma contagem e frequência. 


Faça com a palma para cima e depois com a palma para baixo, para fortalecer a musculatura flexora e extensora dos dedos. Não esqueça que o polegar precisa ser fortalecido a parte, então, utilize a faixa na parte de cima do polegar e depois na parte de baixo, realizando 3 vezes 12 repetições, como os exercícios acima.

Confira Também as Indicações de Joelheiras Ortopédicas

Se você está seguindo recomendação médica e buscando por itens ortopédicos, certamente irá adorar nossa seleção de joelheiras. São 10 modelos listados para diferentes finalidades de tratamento. Com as dicas do artigo será fácil escolher a mais adequada para as suas necessidades!

Conclusão

Nesse momento você já sabe selecionar a melhor munhequeira para as suas necessidades. Apresentamos ótimos modelos que podem ser usados para diferentes tratamentos, como as munhequeiras para tendinite, pulso aberto, túnel do carpo e outras lesões.


Vale lembrar que a utilização desse acessório deve ser feita conforme recomendação médica. Mas se você conhece alguém que recebeu a indicação do profissional de saúde e procura pela melhor munhequeira, ajude essa pessoa e compartilhe esse artigo!


Redação: Helder Fernandes / Atualização: Joseane Cerqueira / Revisão: Natalia Iannacone

Top 5 Melhores Munhequeiras Ortopédicas para Tendinite

1º lugar: 3M FUTURO Munhequeira com Tala Bilateral

2º lugar: KESTALMunhequeira AjustávelKSN010

3º lugar: KESTAL Munhequeira com Tala e Tiras BilateralKSN031

4º lugar: DILEPÉMunhequeira em Neoprene com Protetor de PolegarDE400

5º lugar: KESTAL Munhequeira com Tala de Punho BilateralKSN011-BG

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