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Top 10 Melhores Whey Protein em 2021 (Gold Standard, Max Titanium e mais)

Top 10 Melhores Whey Protein em 2021 (Gold Standard, Max Titanium e mais)

O whey protein é um suplemento de alto valor biológico baseado na proteína do soro do leite. Por potencializar a formação de massa magra e a recuperação muscular é uma das proteínas mais populares entre os praticantes de musculação. Pode ser encontrado nos tipos concentrado, hidrolisado e isolado. Cada tipo entrega um resultado diferente.

É importante saber qual o melhor tipo para você e considerar fatores como ingredientes e propriedades do pó ao escolher. Por isso, fizemos um guia de como escolher o melhor whey protein! Assim vai ficar fácil decidir entre as opções de marcas como IntegralMédica e Optimum Nutrition. No final do artigo, há também o ranking dos 10 melhores whey protein. Confira e potencialize seu treino!

Última atualização: 02/08/2021
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Sumário

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Carolina Brazão

Convidamos a nutricionista Carolina Brazão para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor whey protein. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.

Nutricionista Carolina Brazão (CRN 34574)

Formada pela Universidade São Camilo, iniciou a carreira na Abbott com uma linha de suplementos nutricionais, permanecendo até 2015.

Possui um consultório particular voltado para a área de nutrição esportiva, mas também com atendimento em saúde e reversão de doenças para crianças, idosos, sedentários ou atletas.

Conheça mais sobre a Carolina Brazão no Instagram e no Facebook.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

Apenas Praticantes de Atividade Física Podem Tomar Whey?

Nutricionista

Carolina Brazão

O uso do whey protein vai além dos propósitos de treino, estética e hipertrofia. É comum em uma consulta, percebermos que as pessoas têm ingerido uma quantidade de proteínas diárias abaixo do necessário. Neste caso, o whey protein concentrado, ou um blend, pode ser uma excelente opção de lanche ou de café da manhã, oferecendo uma boa quantidade de proteína de alto valor biológico e, ao mesmo tempo, garantindo saciedade.

Outra indicação comum do whey protein é na manutenção da massa magra em idosos, em pacientes acamados, no tratamento de câncer e HIV, afim de evitar ou tratar a sarcopenia, condição na qual a pessoa cataboliza (perde) muita massa muscular. Em idosos isso costuma acontecer pela falta ou redução de atividade física e/ou de redução da ingestão de proteínas.

Em pacientes acamados, ocorre o "fator injúria", que é o aumento da necessidade calórica em decorrência do stress da doença. Essa mesma necessidade é vista em casos de câncer e HIV, por se tratarem de doenças muito catabólicas, e a perda de massa magra compromete a imunidade e o tratamento destes pacientes.

Nestes casos, o melhor whey seria o hidrolisado, uma vez que já está pronto para absorção e, por ter uma digestão rápida, não compromete as demais refeições do dia, garantindo um bom aporte proteico.

Como Escolher o Melhor Whey Protein

A primeira coisa que você deve pensar antes de comprar o whey protein ideal é qual o melhor tipo de whey para o seu treino. Isso porque o tipo de whey varia conforme a concentração de proteína. Praticidade no uso e composição adicional de aminoácidos facilitam a rotina diária de exercícios e obtenção dos seus objetivos de treino!

Escolha a Pureza da Proteína Conforme o seu Treino

A partir do método de fabricação são definidos 3 tipos de whey protein: concentrado, isolado e hidrolisado. Cada variação é perfeita para um estilo de treino e necessidade proteica do atleta.

Para Começar, Prefira o Whey Protein Concentrado (WPC)

O whey protein concentrado é perfeito para atletas iniciantes e intermediários de musculação, suprindo bem a necessidade proteica dos treinos. Com ótima relação custo-benefício, tem cerca de 70% de proteína pura e mantém em sua composição carboidratos, gordura e lactose, por isso, não é recomendado para quem tem intolerância ao leite.

Produzido com menos filtragens e processamentos, é composto pela proteína intacta. Por isso, tem absorção lenta pelo organismo. Como mantém certa dose de carboidratos deve ser consumido em conjunto com uma dieta equilibrada e com bom espaçamento entre as refeições.

Se quiser saber mais sobre o Whey Protein Concentrado confira o artigo abaixo. Nele há tudo sobre como escolher o melhor whey concentrado e também um ranking com os 10 melhores do mercado.

Nutricionista

Carolina Brazão

Top 10 Melhores Whey Protein Concentrado em 2021 (Dux, Max Titanium e mais) | mybest

O Whey Protein Isolado (WPI) É o Melhor para Treinos Intensos

Com um índice entre 60% a 80% de proteína pura em sua composição, o tipo isolado é quase isento de gordura, carboidrato e lactose, mantendo a proteína mais isolada desses outros elementos. É o tipo de whey protein eficiente para quem já está mais comprometido com treinos intensos, devido à uma mais rápida absorção pelo organismo.

O whey protein isolado pode ser fabricado pela filtração micro ou troca iônica, ambas garantem a ausência de carboidratos e maior presença de proteínas. É perfeito para atletas que desejam perder peso e estão em fase de restrição calórica, já que precisam de praticidade para ingerir a quantidade ideal de proteína.

Quer saber mais sobre o Whey Protein Isolado? Então acesse o link abaixo e confira o nosso top 10.

Top 10 Melhores Whey Protein Isolado em 2021 (Probiótica, Integralmedica e Mais) | mybest

Se for Atleta, Use Whey Protein Hidrolisado (WPH)

O whey protein hidrolisado possui o teor mais alto de proteína, cerca de 80 a 90%, por isso garante a suplementação adequada para os atletas com os treinos mais rigorosos. Nesse tipo a proteína já está “quebrada”, por isso, não precisa ser digerida pelo corpo, ideal para quem precisa de uma reposição imediata dos nutrientes.

Devido ao alto preço, é uma opção mais restrita, em geral para atletas. Os baixos traços de lactose tornam esse o melhor tipo para quem tem intolerância, por isso, também é usado por esse público. Ficou interessado? Saiba mais sobre o Whey Protein Hidrolisado acessando o link abaixo.

Top 10 Melhores Whey Protein Hidrolisado em 2020 (Integral Médica, Dux e mais) | mybest

A Mistura (Blend) É Boa para Ganhar Massa Muscular

A combinação entre proteínas de rápida e lenta absorção tem sido reconhecida como uma excelente forma de ganhar massa muscular, por isso, as misturas de proteína do soro do leite (WPC, WPI e WPH) são uma boa opção para quem tem esse objetivo.

Como as necessidades de reposição são diferentes entre os treinos, o “blend” é uma boa opção intermediária, especialmente para os que treinam musculação com o objetivo de hipertrofia.

Prefira Proteínas com Boa Dissolução em Água ou Leite

A suplementação deve se tornar um hábito durante a rotina de treinos, por isso, praticidade é fundamental. Um whey protein que não dissolve bem incomoda, para quem usa liquidificador não há problemas, mas a necessidade exagerada de mistura com a mão ainda é característica de algumas marcas.

Atente-se aos comentários sobre a facilidade de dissolução do whey protein na água ou leite, em caso de problemas, uma “shakeira” mais potente pode ser a solução!

Escolha Produtos com Mais Glutamina e BCAA para Aumentar o Efeito do Treino

americanas.com.br

É fundamental contar com aminoácidos e dependendo do caso, até mesmo com carboidratos, para boa absorção da proteína. Para quem não irá fazer uma refeição em breve, a ingestão moderada de carboidratos é recomendada junto a suplementação, nesse caso, o tipo concentrado é o melhor.

Para potencializar e aumentar o efeito dos treinos, composições com mais glutamina e BCAA (aminoácidos essenciais para reconstrução muscular) são fundamentais, nesse caso, prefira marcas que contenham esse diferencial.

Indicações de Quem Testou e Aprovou

Antes de irmos para o ranking dos 10 melhores whey protein, veja as indicações dos parceiros da mybest. São produtos usados e testados por eles. Vale a pena conferir!

Aprovado

amazon.com.br

DYMATIZE NUTRITIONWhey Protein Elite 100%

A partir de R$ 139,90

Whey Protein: Se é Para Tomar Todos os Dias, Tem que Ser Gostoso

Atualmente, há inúmeras marcas de whey protein (proteína do soro do leite) de boa qualidade, com um bom perfil de aminoácidos e confiabilidade em sua tabela nutricional. Porém, depois de semanas, meses ou anos usando o suplemento, você não tolera mais sabores enjoativos e repetitivos. Entre as marcas que eu confio, o Whey Protein Elite da Dymatize Nutrition além de oferecer uma grande variedade de sabores, é a proteína mais gostosa do mercado.

Geralmente eu tomo whey depois do treino porque ele me fornece proteína de rápida absorção. Além disso, à noite, antes de dormir, eu costumo fazer um creme de abacate com whey e glutamina. Eu uso a polpa do abacate congelada, então ele fica parecendo um sorvete. Meu sabor preferido é o "fudge brownie".

Fisiculturista Revela Lista de Suplementos Favoritos (Whey Protein e outros)

Top 10 Melhores Whey Protein

Selecionamos os 10 melhores whey protein disponíveis no mercado! Aqui você vai conhecer as melhores marcas de whey protein e saber qual escolher de acordo com o seu estilo e intensidade de treino. Com essa lista, vai ficar fácil decidir qual é o whey protein perfeito para você alcançar rapidamente os seus objetivos!

MIDWAYWhey Protein

A partir de R$ 76,00

Tipo	Concentrado
Dissolução	Fácil
BCAA	Não
Glutamina	Não

INTEGRALMÉDICANutri Whey Protein

A partir de R$ 45,90

Para Quem Está Começando a Suplementar

O Nutri da IntegralMédica é um whey protein muito popular, devido ao preço e a quantidade de proteínas que fornece (30 g), é indicado para quem está começando a treinar e busca um suplemento com algum atributo a mais. O Nutri tem vitaminas e minerais na composição, elementos importantes para fortalecer e ajudar na recuperação dos músculos.

Todavia, cada dose recomendada é muito grande (140 g), o pote convencional serve apenas 6 porções. Como a proteína indicada é obtida pela dose recomendada, para quem segue a risca não é um suplemento que oferece um bom custo-benefício, apesar da reconhecida qualidade.

Tipo	Blend
Dissolução	-
BCAA	Não
Glutamina	Não

PROBIÓTICA100% Pure Whey

A partir de R$ 64,99

Rende Bastante e Possui BCAA

O concentrado da Probiótica, 100% Pure Whey, tem 23 g de proteína por porção, é perfeito para quem realiza treinos com um pouco mais de intensidade, como praticantes intermediários de musculação e atletas casuais de algumas modalidades esportivas.

Como diferencial esse whey também é rico em BCAA (leucina, isoleucina e valina), importante para recuperação e crescimento dos músculos. Todavia, algumas pessoas relatam dificuldades na dissolução, o que desagrada quem busca por mais praticidade.

Tipo	Concentrado
Dissolução	Média
BCAA	Sim
Glutamina	Não

UNIVERSAL NUTRITIONUltra Iso Whey

A partir de R$ 139,99

Tipo	Isolado
Dissolução	Fácil
BCAA	Não
Glutamina	Não

DUX NUTRITIONWhey Protein Concentrado

A partir de R$ 85,89

Concentrado com BCAA e Glutamina

O destaque desse whey protein concentrado da DUX Nutrition é a presença de BCAA (4,7 g) e Glutamina (2,2 g), elementos fundamentais para a recuperação e crescimento muscular. Recomendado para quem pratica musculação com certa regularidade, é uma boa suplementação para os treinos de hipertrofia.

Uma das vantagens é o razoável custo por grama de proteína, todavia, por ser do tipo concentrado, ainda tem na composição carboidratos, gorduras e lactose, o que para algumas pessoas pode não ser o mais recomendado!

Tipo	Concentrado
Dissolução	-
BCAA	4,7 g
Glutamina	2,2 g

DYMATIZE NUTRITION Elite 100% Whey

A partir de R$ 159,00

Blend de Whey com BCAA e Glutamina

Esse blend da Dymatize Nutrition é uma referência para quem busca uma suplementação de alto nível, com 25 g de proteína por dose, acompanhada de 5,5 g de BCAA e 4 g de glutamina, é o composto perfeito para oferecer a recuperação certa para os músculos. Quem busca emagrecimento irá gostar do Elite, pois tem pouca gordura e carboidrato na composição.

O custo por grama de proteína é vantajoso, mas o gosto pode ser um pouco difícil de digerir para algumas pessoas, todavia, trata-se de uma opção mais restrita, para quem busca obter melhores resultados em treinos mais intensos ou emagrecimento pela suplementação acompanhada por profissionais.

Tipo	Blend
Dissolução	-
BCAA	5,5 g
Glutamina	4 g

MAX TITANIUMTop Whey 3W

A partir de R$ 89,90

Um Blend com Ótima Composição para Ganhar Mais Músculos

A Max Titanium desenvolveu o blend Top Whey 3W para atletas ganharem mais músculos, a combinação entre diferentes tipos de proteína, com absorção lenta e rápida, favorece o ganho muscular. Quem tem o objetivo de hipertrofia no treino em academia, irá adorar esse suplemento!

Com excelente composição, esse blend oferece 31 g de proteína a cada porção, combinada a 5,4 g de BCAA, vitaminas e minerais. É uma boa opção para quem busca um suplemento equilibrado, todavia a mistura entre proteínas pode não agradar aos mais tradicionais.

Tipo	Concentrado
Dissolução	-
BCAA	5,8 g
Glutamina	4,3 g

DYMATIZE NUTRITIONISO 100 Hydrolyzed

A partir de R$ 332,40

Tipo	Hidrolisado
Dissolução	-
BCAA	Não
Glutamina	Não

INTEGRALMÉDICA100% Whey Super Pure

A partir de R$ 74,99

O Melhor Custo-Benefício

A formulação concentrada desse whey protein da IntegralMédica, possibilita a obtenção de 20 g de proteína por dose, com bom rendimento de cada pote. Composto por 4,4 g de BCAA, esse suplemento é perfeito para quem pratica regularmente musculação e quer mais nutrientes para aumentar os músculos!

Reconhecido pela boa diluição, é um whey protein fácil de habituar a tomar, além disso, outra grande vantagem é o preço, o custo por grama de proteína é barato. Diante da qualidade da composição que oferece, com carboidratos e gorduras bem controladas para um whey protein concentrado, é uma ótima opção custo-benefício!

Tipo	Concentrado
Dissolução	Fácil
BCAA	4,4 g
Glutamina	Não

OPTIMUM NUTRITIONGold Standard 100% Whey

A partir de R$ 169,99

Líder de Mercado

Com balanceamento perfeito de nutrientes para construção de músculos, o Gold Standard 100% Whey da ON, Optimum Nutrition, é líder de mercado. Não por acaso, é um whey protein fácil de diluir e gostoso de tomar. Além disso, oferece resultados eficientes para quem treina musculação ou quer emagrecer! Do tipo isolado (WPI), cada dose possui: 24 g de proteína, 5,5 g de BCAA e 4 g de Glutamina.

O sistema de produção de alta qualidade, permite a reunião precisa dos elementos fundamentais para o crescimento e recuperação dos músculos. O bom rendimento de cada pote torna vantajosa a aquisição do Gold Standard 100% Whey, o investimento irá se traduzir em melhores resultados na criação de músculos e emagrecimento, junto a uma dieta balanceada.

Tipo	Isolado
Dissolução	Fácil
BCAA	5,5 g
Glutamina	4 g

Comparação dos Melhores Whey Protein

Agora você já sabe que os 3 melhores whey protein são:

OPTIMUM NUTRITION - Gold Standard 100% Whey
INTEGRALMÉDICA - 100% Whey Super Pure
DYMATIZE NUTRITION - ISO 100 Hydrolyzed

Para saber mais sobre esses 3 produtos e também sobre os outros 7 whey protein selecionados pela mybest, é só conferir a tabela abaixo.

Foto	1 OPTIMUM NUTRITION	2 INTEGRALMÉDICA	3 DYMATIZE NUTRITION	4 MAX TITANIUM	5 DYMATIZE NUTRITION	6 DUX NUTRITION	7 UNIVERSAL NUTRITION	8 PROBIÓTICA	9 INTEGRALMÉDICA	10 MIDWAY
Nome	Gold Standard 100% Whey	100% Whey Super Pure	ISO 100 Hydrolyzed	Top Whey 3W	Elite 100% Whey	Whey Protein Concentrado	Ultra Iso Whey	100% Pure Whey	Nutri Whey Protein	Whey Protein
Destaque	Líder de Mercado	O Melhor Custo-Benefício	Hidrolisado para Atletas de Alto Desempenho	Um Blend com Ótima Composição para Ganhar Mais Músculos	Blend de Whey com BCAA e Glutamina	Concentrado com BCAA e Glutamina	Ideal para Intolerantes a Lactose	Rende Bastante e Possui BCAA	Para Quem Está Começando a Suplementar	Barato e com Boa Dissolução
Preço a partir de	R$ 169,99	R$ 74,99	R$ 332,40	R$ 89,90	R$ 159,00	R$ 85,89	R$ 139,99	R$ 64,99	R$ 45,90	R$ 76,00
Tipo	Isolado	Concentrado	Hidrolisado	Concentrado	Blend	Concentrado	Isolado	Concentrado	Blend	Concentrado
Dissolução	Fácil	Fácil	-	-	-	-	Fácil	Média	-	Fácil
BCAA	5,5 g	4,4 g	Não	5,8 g	5,5 g	4,7 g	Não	Sim	Não	Não
Glutamina	4 g	Não	Não	4,3 g	4 g	2,2 g	Não	Não	Não	Não
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Como e Quando Usar o Whey Protein para Alcançar Seus Objetivos

Quem busca maximizar o ganho muscular, geralmente toma o whey protein após o treino. No entanto, é importante ter um cuidado especial com o estômago, logo após malhar o corpo ainda não está preparado para fazer digestão. Por isso, espere um pouco mais de 30 minutos para tomar uma proteína concentrada (WPC).

Já para ganhar mais energia, emagrecer e conservar os músculos utilize o whey protein durante o dia, isso ajudará a repor a quantidade certa de proteína que seu organismo precisa, sem catabolizar os músculos.

Como regra de ouro, pode-se considerar que para um atleta iniciante ou regular (4 vezes na semana, 30 minutos de exercício) cada quilo que você pese é necessário 1 g diária de proteína. Já para quem treina mais intenso a necessidade proteica pode ser maior, por isso, é fundamental consultar um nutricionista!

Perguntas Frequentes sobre Whey Protein

A escolha do melhor whey protein pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Carolina Brazão. Confira a seguir.

Existe Algum Tipo de Whey Protein mais Indicado para Diabéticos?

O melhor é o isolado por ter nada ou muito pouco carboidrato, mas independente se ser isolado ou concentrado, o whey protein é um suplemento proteico e diabéticos devem evitar/controlar carboidratos, e não proteínas, ou seja, não há contraindicação.

Existe Algum Tipo de Whey Protein mais Indicado para Mulheres?

Não, embora algumas marcas ressaltem como benefício terem mais colágeno na composição, o que auxiliaria no tônus da pele. Porém, cuidado com marcas que utilizam disso como marketing, pois colágeno é uma proteína barata, e acaba, colocando como benefício algo que estão usando para baratear o produto

Com Quanto Tempo Vejo Resultado Tomando Whey Protein?

Depende do que busca como resultado e as das demais variáveis que são muito mais importantes do que o uso do whey, como o estímulo do treino, descanso e níveis hormonais. Se estiver treinando bem e com os hormônios e descanso em dia, em um mês já nota-se uma boa diferença na massa magra

Veja Também os Melhores BCAAs

Se você quer potencializar ainda mais os seus resultados, investir também em BCAAs pode ser uma ótima escolha. Confira então, os Melhores BCAA para comprar online. É só clicar abaixo!

Top 10 Melhores BCAA em 2021 (Integralmedica, Max Titanium, Midway e mais) | mybest

Conclusão

O whey protein, proteína do soro do leite, é o suplemento mais popular entre os praticantes de musculação. Conforme a técnica utilizada na fabricação, existe uma variação no nível de concentração de proteína, por isso, cada tipo proporciona graus diferentes de nutrientes e são adequados para um perfil de treino.

Suplementar com whey protein deve ser prazeroso e prático, por isso, conheça as 8 opções que listamos aqui. Certamente uma delas está alinhada ao seu objetivo e será o melhor whey protein para você alcançar os resultados que sempre desejou!

por Helder Fernandes