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Top 10 Melhores Whey Protein em 2020 (Gold Standard, Max Titanium e mais)
O whey protein é um suplemento de alto valor biológico baseado na proteína do soro do leite. Por potencializar a formação de massa magra e a recuperação muscular é uma das proteínas mais populares entre os praticantes de musculação. Pode ser encontrado nos tipos concentrado, hidrolisado e isolado. Cada tipo entrega um resultado diferente.
É importante saber qual o melhor tipo para você e considerar fatores como ingredientes e propriedades do pó ao escolher. Por isso, fizemos um guia de como escolher o melhor whey protein! Assim vai ficar fácil decidir entre as opções de marcas como IntegralMédica e Optimum Nutrition. No final do artigo, há também o ranking dos 10 melhores whey protein. Confira e potencialize seu treino!
É importante saber qual o melhor tipo para você e considerar fatores como ingredientes e propriedades do pó ao escolher. Por isso, fizemos um guia de como escolher o melhor whey protein! Assim vai ficar fácil decidir entre as opções de marcas como IntegralMédica e Optimum Nutrition. No final do artigo, há também o ranking dos 10 melhores whey protein. Confira e potencialize seu treino!
- Última atualização: 27/08/2020
- 227.747 visualizações
Sumário
Como Escolher o Melhor Whey Protein
A primeira coisa que você deve pensar antes de comprar o whey protein ideal é qual o melhor tipo de whey para o seu treino. Isso porque o tipo de whey varia conforme a concentração de proteína. Praticidade no uso e composição adicional de aminoácidos facilitam a rotina diária de exercícios e obtenção dos seus objetivos de treino!
Escolha a Pureza da Proteína Conforme o seu Treino
A partir do método de fabricação são definidos 3 tipos de whey protein: concentrado, isolado e hidrolisado. Cada variação é perfeita para um estilo de treino e necessidade proteica do atleta.
Para Começar, Prefira o Whey Protein Concentrado (WPC)
O whey protein concentrado é perfeito para atletas iniciantes e intermediários de musculação, suprindo bem a necessidade proteica dos treinos. Com ótima relação custo-benefício, tem cerca de 70% de proteína pura e mantém em sua composição carboidratos, gordura e lactose, por isso, não é recomendado para quem tem alergia ou intolerância ao leite.
Produzido com menos filtragens e processamentos, é composto pela proteína intacta. Por isso, tem absorção lenta pelo organismo. Como mantém certa dose de carboidratos deve ser consumido em conjunto com uma dieta equilibrada e com bom espaçamento entre as refeições.
Se quiser saber mais sobre o Whey Protein Concentrado confira o artigo abaixo. Nele há tudo sobre como escolher o melhor whey concentrado e também um ranking com os 10 melhores do mercado.
O Whey Protein Isolado (WPI) É o Melhor para Treinos Intensos
Com um índice entre 60% a 80% de proteína pura em sua composição, o tipo isolado é quase isento de gordura, carboidrato e lactose, mantendo a proteína mais isolada desses outros elementos. É o tipo de whey protein eficiente para quem já está mais comprometido com treinos intensos, devido à uma mais rápida absorção pelo organismo.
O whey protein isolado pode ser fabricado pela filtração micro ou troca iônica, ambas garantem a ausência de carboidratos e maior presença de proteínas. É perfeito para atletas que desejam perder peso e estão em fase de restrição calórica, já que precisam de praticidade para ingerir a quantidade ideal de proteína.
Quer saber mais sobre o Whey Protein Isolado? Então acesse o link abaixo e confira o nosso top 10.
Se for Atleta, Use Whey Protein Hidrolisado (WPH)
O whey protein hidrolisado possui o teor mais alto de proteína, cerca de 80 a 90%, por isso garante a suplementação adequada para os atletas com os treinos mais rigorosos. Nesse tipo a proteína já está “quebrada”, por isso, não precisa ser digerida pelo corpo, ideal para quem precisa de uma reposição imediata dos nutrientes.
Devido ao alto preço, é uma opção mais restrita, em geral para atletas. Os baixos traços de lactose tornam esse o melhor tipo para quem tem intolerância, por isso, também é usado por esse público.
A Mistura (Blend) É Boa para Ganhar Massa Muscular
A combinação entre proteínas de rápida e lenta absorção tem sido reconhecida como uma excelente forma de ganhar massa muscular, por isso, as misturas de proteína do soro do leite (WPC, WPI e WPH) são uma boa opção para quem tem esse objetivo.
Como as necessidades de reposição são diferentes entre os treinos, o “blend” é uma boa opção intermediária, especialmente para os que treinam musculação com o objetivo de hipertrofia.
Prefira Proteínas com Boa Dissolução em Água ou Leite
A suplementação deve se tornar um hábito durante a rotina de treinos, por isso, praticidade é fundamental. Um whey protein que não dissolve bem incomoda, para quem usa liquidificador não há problemas, mas a necessidade exagerada de mistura com a mão ainda é característica de algumas marcas.
Atente-se aos comentários sobre a facilidade de dissolução do whey protein na água ou leite, em caso de problemas, uma “shakeira” mais potente pode ser a solução!
Escolha Produtos com Mais Glutamina e BCAA para Aumentar o Efeito do Treino
É fundamental contar com aminoácidos e dependendo do caso, até mesmo com carboidratos, para boa absorção da proteína. Para quem não irá fazer uma refeição em breve, a ingestão moderada de carboidratos é recomendada junto a suplementação, nesse caso, o tipo concentrado é o melhor.
Para potencializar e aumentar o efeito dos treinos, composições com mais glutamina e BCAA (aminoácidos essenciais para reconstrução muscular) são fundamentais, nesse caso, prefira marcas que contenham esse diferencial.
Indicações de Quem Testou e Aprovou
Antes de irmos para o ranking dos 10 melhores whey protein, veja as indicações dos parceiros da mybest. São produtos usados e testados por eles. Vale a pena conferir!
Aprovado
DYMATIZE NUTRITIONWhey Protein Elite 100%
R$ 139,90
Whey Protein: Se é Para Tomar Todos os Dias, Tem que Ser Gostoso
Fisiculturista Revela Lista de Suplementos Favoritos (Whey Protein e outros)Top 10 Melhores Whey Protein para Comprar Online
Selecionamos os 10 melhores whey protein disponíveis no mercado! Aqui você vai conhecer as melhores marcas de whey protein e saber qual escolher de acordo com o seu estilo e intensidade de treino. Com essa lista, vai ficar fácil decidir qual é o whey protein perfeito para você alcançar rapidamente os seus objetivos!
10
MIDWAYWhey Protein
R$ 76,00
| Tipo | Concentrado |
|---|---|
| Dissolução | Fácil |
| BCAA | Não |
| Glutamina | Não |
9
INTEGRALMÉDICANutri Whey Protein
R$ 45,90
| Tipo | Blend |
|---|---|
| Dissolução | - |
| BCAA | Não |
| Glutamina | Não |
8
PROBIÓTICA100% Pure Whey
R$ 64,99
| Tipo | Concentrado |
|---|---|
| Dissolução | Média |
| BCAA | Sim |
| Glutamina | Não |
7
UNIVERSAL NUTRITIONUltra Iso Whey
R$ 139,99
| Tipo | Isolado |
|---|---|
| Dissolução | Fácil |
| BCAA | Não |
| Glutamina | Não |
6
DUX NUTRITIONWhey Protein Concentrado
R$ 85,89
| Tipo | Concentrado |
|---|---|
| Dissolução | - |
| BCAA | 4,7 g |
| Glutamina | 2,2 g |
5
DYMATIZE NUTRITION Elite 100% Whey
R$ 159,00
| Tipo | Blend |
|---|---|
| Dissolução | - |
| BCAA | 5,5 g |
| Glutamina | 4 g |
4
MAX TITANIUMTop Whey 3W
R$ 89,90
| Tipo | Concentrado |
|---|---|
| Dissolução | - |
| BCAA | 5,8 g |
| Glutamina | 4,3 g |
3
DYMATIZE NUTRITIONISO 100 Hydrolyzed
R$ 332,40
| Tipo | Hidrolisado |
|---|---|
| Dissolução | - |
| BCAA | Não |
| Glutamina | Não |
2
INTEGRALMÉDICA100% Whey Super Pure
R$ 74,99
| Tipo | Concentrado |
|---|---|
| Dissolução | Fácil |
| BCAA | 4,4 g |
| Glutamina | Não |
1
OPTIMUM NUTRITIONGold Standard 100% Whey
R$ 169,99
| Tipo | Isolado |
|---|---|
| Dissolução | Fácil |
| BCAA | 5,5 g |
| Glutamina | 4 g |
Tabela de Comparação dos Melhores Whey Protein
| Foto | 1  OPTIMUM NUTRITION | 2  INTEGRALMÉDICA | 3  DYMATIZE NUTRITION | 4  MAX TITANIUM | 5  DYMATIZE NUTRITION | 6  DUX NUTRITION | 7  UNIVERSAL NUTRITION | 8  PROBIÓTICA | 9  INTEGRALMÉDICA | 10  MIDWAY |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nome | Gold Standard 100% Whey | 100% Whey Super Pure | ISO 100 Hydrolyzed | Top Whey 3W | Elite 100% Whey | Whey Protein Concentrado | Ultra Iso Whey | 100% Pure Whey | Nutri Whey Protein | Whey Protein |
| Destaque | Líder de Mercado | O Melhor Custo-Benefício | Hidrolisado para Atletas de Alto Desempenho | Um Blend com Ótima Composição para Ganhar Mais Músculos | Blend de Whey com BCAA e Glutamina | Concentrado com BCAA e Glutamina | Ideal para Intolerantes a Lactose | Rende Bastante e Possui BCAA | Para Quem Está Começando a Suplementar | Barato e com Boa Dissolução |
| Preço | R$ 169,99 | R$ 74,99 | R$ 332,40 | R$ 89,90 | R$ 159,00 | R$ 85,89 | R$ 139,99 | R$ 64,99 | R$ 45,90 | R$ 76,00 |
| Tipo | Isolado | Concentrado | Hidrolisado | Concentrado | Blend | Concentrado | Isolado | Concentrado | Blend | Concentrado |
| Dissolução | Fácil | Fácil | - | - | - | - | Fácil | Média | - | Fácil |
| BCAA | 5,5 g | 4,4 g | Não | 5,8 g | 5,5 g | 4,7 g | Não | Sim | Não | Não |
| Glutamina | 4 g | Não | Não | 4,3 g | 4 g | 2,2 g | Não | Não | Não | Não |
| Link |
Como e Quando Usar o Whey Protein para Alcançar Seus Objetivos
Quem busca maximizar o ganho muscular, geralmente toma o whey protein após o treino. No entanto, é importante ter um cuidado especial com o estômago, logo após malhar o corpo ainda não está preparado para fazer digestão. Por isso, espere um pouco mais de 30 minutos para tomar uma proteína concentrada (WPC).
Já para ganhar mais energia, emagrecer e conservar os músculos utilize o whey protein durante o dia, isso ajudará a repor a quantidade certa de proteína que seu organismo precisa, sem catabolizar os músculos.
Como regra de ouro, pode-se considerar que para um atleta iniciante ou regular (4 vezes na semana, 30 minutos de exercício) cada quilo que você pese é necessário 1 g diária de proteína. Já para quem treina mais intenso a necessidade proteica pode ser maior, por isso, é fundamental consultar um nutricionista!
Veja Também os Melhores BCAAs
Se você quer potencializar ainda mais os seus resultados, investir também em BCAAs pode ser uma ótima escolha. Confira então, os Melhores BCAA para comprar online. É só clicar abaixo!
Conclusão
O whey protein, proteína do soro do leite, é o suplemento mais popular entre os praticantes de musculação. Conforme a técnica utilizada na fabricação, existe uma variação no nível de concentração de proteína, por isso, cada tipo proporciona graus diferentes de nutrientes e são adequados para um perfil de treino.
Suplementar com whey protein deve ser prazeroso e prático, por isso, conheça as 8 opções que listamos aqui. Certamente uma delas está alinhada ao seu objetivo e será o melhor whey protein para você alcançar os resultados que sempre desejou!
por Helder Fernandes
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