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Top 10 Melhores Whey Protein em 2020 (Gold Standard, Max Titanium e mais)

Top 10 Melhores Whey Protein em 2020 (Gold Standard, Max Titanium e mais)

O whey protein é um suplemento de alto valor biológico baseado na proteína do soro do leite. Por potencializar a formação de massa magra e a recuperação muscular é uma das proteínas mais populares entre os praticantes de musculação. Pode ser encontrado nos tipos concentrado, hidrolisado e isolado. Cada tipo entrega um resultado diferente.

É importante saber qual o melhor tipo para você e considerar fatores como ingredientes e propriedades do pó ao escolher. Por isso, fizemos um guia de como escolher o melhor whey protein! Assim vai ficar fácil decidir entre as opções de marcas como IntegralMédica e Optimum Nutrition. No final do artigo, há também o ranking dos 10 melhores whey protein. Confira e potencialize seu treino!

Última atualização: 25/12/2019
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Sumário

Como Escolher o Melhor Whey Protein

A primeira coisa que você deve pensar antes de comprar o whey protein ideal é qual o melhor tipo de whey para o seu treino. Isso porque o tipo de whey varia conforme a concentração de proteína. Praticidade no uso e composição adicional de aminoácidos facilitam a rotina diária de exercícios e obtenção dos seus objetivos de treino!

Escolha a Pureza da Proteína Conforme o seu Treino

A partir do método de fabricação são definidos 3 tipos de whey protein: concentrado, isolado e hidrolisado. Cada variação é perfeita para um estilo de treino e necessidade proteica do atleta.

Para Começar, Prefira o Whey Protein Concentrado (WPC)

O whey protein concentrado é perfeito para atletas iniciantes e intermediários de musculação, suprindo bem a necessidade proteica dos treinos. Com ótima relação custo-benefício, tem cerca de 70% de proteína pura e mantém em sua composição carboidratos, gordura e lactose, por isso, não é recomendado para quem tem alergia ou intolerância ao leite.

Produzido com menos filtragens e processamentos, é composto pela proteína intacta. Por isso, tem absorção lenta pelo organismo. Como mantém certa dose de carboidratos deve ser consumido em conjunto com uma dieta equilibrada e com bom espaçamento entre as refeições.

Se quiser saber mais sobre o Whey Protein Concentrado confira o artigo abaixo. Nele há tudo sobre como escolher o melhor whey concentrado e também um ranking com os 10 melhores do mercado.

Top 10 Melhores Whey Protein Concentrados (Dux, Probiótica e mais)

O Whey Protein Isolado (WPI) É o Melhor para Treinos Intensos

Com um índice entre 60% a 80% de proteína pura em sua composição, o tipo isolado é quase isento de gordura, carboidrato e lactose, mantendo a proteína mais isolada desses outros elementos. É o tipo de whey protein eficiente para quem já está mais comprometido com treinos intensos, devido à uma mais rápida absorção pelo organismo.

O whey protein isolado pode ser fabricado pela filtração micro ou troca iônica, ambas garantem a ausência de carboidratos e maior presença de proteínas. É perfeito para atletas que desejam perder peso e estão em fase de restrição calórica, já que precisam de praticidade para ingerir a quantidade ideal de proteína.

Quer saber mais sobre o Whey Protein Isolado? Então acesse o link abaixo e confira o nosso top 10.

Top 10 Melhores Whey Protein Isolado em 2020 (Probiótica, Integralmédica e Mais)

Se for Atleta, Use Whey Protein Hidrolisado (WPH)

O whey protein hidrolisado possui o teor mais alto de proteína, cerca de 80 a 90%, por isso garante a suplementação adequada para os atletas com os treinos mais rigorosos. Nesse tipo a proteína já está “quebrada”, por isso, não precisa ser digerida pelo corpo, ideal para quem precisa de uma reposição imediata dos nutrientes.

Devido ao alto preço, é uma opção mais restrita, em geral para atletas. Os baixos traços de lactose tornam esse o melhor tipo para quem tem intolerância, por isso, também é usado por esse público.

A Mistura (Blend) É Boa para Ganhar Massa Muscular

A combinação entre proteínas de rápida e lenta absorção tem sido reconhecida como uma excelente forma de ganhar massa muscular, por isso, as misturas de proteína do soro do leite (WPC, WPI e WPH) são uma boa opção para quem tem esse objetivo.

Como as necessidades de reposição são diferentes entre os treinos, o “blend” é uma boa opção intermediária, especialmente para os que treinam musculação com o objetivo de hipertrofia.

Prefira Proteínas com Boa Dissolução em Água ou Leite

A suplementação deve se tornar um hábito durante a rotina de treinos, por isso, praticidade é fundamental. Um whey protein que não dissolve bem incomoda, para quem usa liquidificador não há problemas, mas a necessidade exagerada de mistura com a mão ainda é característica de algumas marcas.

Atente-se aos comentários sobre a facilidade de dissolução do whey protein na água ou leite, em caso de problemas, uma “shakeira” mais potente pode ser a solução!

Escolha Produtos com Mais Glutamina e BCAA para Aumentar o Efeito do Treino

americanas.com.br

É fundamental contar com aminoácidos e dependendo do caso, até mesmo com carboidratos, para boa absorção da proteína. Para quem não irá fazer uma refeição em breve, a ingestão moderada de carboidratos é recomendada junto a suplementação, nesse caso, o tipo concentrado é o melhor.

Para potencializar e aumentar o efeito dos treinos, composições com mais glutamina e BCAA (aminoácidos essenciais para reconstrução muscular) são fundamentais, nesse caso, prefira marcas que contenham esse diferencial.

Indicações de Quem Testou e Aprovou

Antes de irmos para o ranking dos 10 melhores whey protein, veja as indicações dos parceiros da mybest. São produtos usados e testados por eles. Vale a pena conferir!

Aprovado

amazon.com.br

DYMATIZE NUTRITIONWhey Protein Elite 100%

R$ 139,90

Whey Protein: Se é Para Tomar Todos os Dias, Tem que Ser Gostoso

Atualmente, há inúmeras marcas de whey protein (proteína do soro do leite) de boa qualidade, com um bom perfil de aminoácidos e confiabilidade em sua tabela nutricional. Porém, depois de semanas, meses ou anos usando o suplemento, você não tolera mais sabores enjoativos e repetitivos. Entre as marcas que eu confio, o Whey Protein Elite da Dymatize Nutrition além de oferecer uma grande variedade de sabores, é a proteína mais gostosa do mercado.

Geralmente eu tomo whey depois do treino porque ele me fornece proteína de rápida absorção. Além disso, à noite, antes de dormir, eu costumo fazer um creme de abacate com whey e glutamina. Eu uso a polpa do abacate congelada, então ele fica parecendo um sorvete. Meu sabor preferido é o "fudge brownie".

Fisiculturista Revela Lista de Suplementos Favoritos (Whey Protein e outros)

Top 10 Melhores Whey Protein para Comprar Online

Selecionamos os 10 melhores whey protein disponíveis no mercado! Aqui você vai conhecer as melhores marcas de whey protein e saber qual escolher de acordo com o seu estilo e intensidade de treino. Com essa lista, vai ficar fácil decidir qual é o whey protein perfeito para você alcançar rapidamente os seus objetivos!

MIDWAYWhey Protein

R$ 49,99

Tipo	Concentrado
Dissolução	Fácil
BCAA	Não
Glutamina	Não

INTEGRALMÉDICANutri Whey Protein

R$ 49,99

Para Quem Está Começando a Suplementar

O Nutri da IntegralMédica é um whey protein muito popular, devido ao preço e a quantidade de proteínas que fornece (30 g), é indicado para quem está começando a treinar e busca um suplemento com algum atributo a mais. O Nutri tem vitaminas e minerais na composição, elementos importantes para fortalecer e ajudar na recuperação dos músculos.

Todavia, cada dose recomendada é muito grande (140 g), o pote convencional serve apenas 6 porções. Como a proteína indicada é obtida pela dose recomendada, para quem segue a risca não é um suplemento que oferece um bom custo-benefício, apesar da reconhecida qualidade.

Tipo	Blend
Dissolução	-
BCAA	Não
Glutamina	Não

PROBIÓTICA100% Pure Whey

R$ 84,99

Rende Bastante e Possui BCAA

O concentrado da Probiótica, 100% Pure Whey, tem 23 g de proteína por porção, é perfeito para quem realiza treinos com um pouco mais de intensidade, como praticantes intermediários de musculação e atletas casuais de algumas modalidades esportivas.

Como diferencial esse whey também é rico em BCAA (leucina, isoleucina e valina), importante para recuperação e crescimento dos músculos. Todavia, algumas pessoas relatam dificuldades na dissolução, o que desagrada quem busca por mais praticidade.

Tipo	Concentrado
Dissolução	Média
BCAA	Sim
Glutamina	Não

UNIVERSAL NUTRITIONUltra Iso Whey

R$ 180,40

Tipo	Isolado
Dissolução	Fácil
BCAA	Não
Glutamina	Não

DUX NUTRITIONWhey Protein Concentrado

R$ 84,00

Concentrado com BCAA e Glutamina

O destaque desse whey protein concentrado da DUX Nutrition é a presença de BCAA (4,7 g) e Glutamina (2,2 g), elementos fundamentais para a recuperação e crescimento muscular. Recomendado para quem pratica musculação com certa regularidade, é uma boa suplementação para os treinos de hipertrofia.

Uma das vantagens é o razoável custo por grama de proteína, todavia, por ser do tipo concentrado, ainda tem na composição carboidratos, gorduras e lactose, o que para algumas pessoas pode não ser o mais recomendado!

Tipo	Concentrado
Dissolução	-
BCAA	4,7 g
Glutamina	2,2 g

DYMATIZE NUTRITION Elite 100% Whey

R$ 112,50

Blend de Whey com BCAA e Glutamina

Esse blend da Dymatize Nutrition é uma referência para quem busca uma suplementação de alto nível, com 25 g de proteína por dose, acompanhada de 5,5 g de BCAA e 4 g de glutamina, é o composto perfeito para oferecer a recuperação certa para os músculos. Quem busca emagrecimento irá gostar do Elite, pois tem pouca gordura e carboidrato na composição.

O custo por grama de proteína é vantajoso, mas o gosto pode ser um pouco difícil de digerir para algumas pessoas, todavia, trata-se de uma opção mais restrita, para quem busca obter melhores resultados em treinos mais intensos ou emagrecimento pela suplementação acompanhada por profissionais.

Tipo	Blend
Dissolução	-
BCAA	5,5 g
Glutamina	4 g

MAX TITANIUMTop Whey 3W

R$ 116,97

Um Blend com Ótima Composição para Ganhar Mais Músculos

A Max Titanium desenvolveu o blend Top Whey 3W para atletas ganharem mais músculos, a combinação entre diferentes tipos de proteína, com absorção lenta e rápida, favorece o ganho muscular. Quem tem o objetivo de hipertrofia no treino em academia, irá adorar esse suplemento!

Com excelente composição, esse blend oferece 31 g de proteína a cada porção, combinada a 5,4 g de BCAA, vitaminas e minerais. É uma boa opção para quem busca um suplemento equilibrado, todavia a mistura entre proteínas pode não agradar aos mais tradicionais.

Tipo	Concentrado
Dissolução	-
BCAA	5,8 g
Glutamina	4,3 g

DYMATIZE NUTRITIONISO 100 Hydrolyzed

R$ 199,00

Tipo	Hidrolisado
Dissolução	-
BCAA	Não
Glutamina	Não

INTEGRALMÉDICA100% Whey Super Pure

R$ 58,23

O Melhor Custo-Benefício

A formulação concentrada desse whey protein da IntegralMédica, possibilita a obtenção de 20 g de proteína por dose, com bom rendimento de cada pote. Composto por 4,4 g de BCAA, esse suplemento é perfeito para quem pratica regularmente musculação e quer mais nutrientes para aumentar os músculos!

Reconhecido pela boa diluição, é um whey protein fácil de habituar a tomar, além disso, outra grande vantagem é o preço, o custo por grama de proteína é barato. Diante da qualidade da composição que oferece, com carboidratos e gorduras bem controladas para um whey protein concentrado, é uma ótima opção custo-benefício!

Tipo	Concentrado
Dissolução	Fácil
BCAA	4,4 g
Glutamina	Não

OPTIMUM NUTRITIONGold Standard 100% Whey

R$ 134,90

Líder de Mercado

Com balanceamento perfeito de nutrientes para construção de músculos, o Gold Standard 100% Whey da ON, Optimum Nutrition, é líder de mercado. Não por acaso, é um whey protein fácil de diluir e gostoso de tomar. Além disso, oferece resultados eficientes para quem treina musculação ou quer emagrecer! Do tipo isolado (WPI), cada dose possui: 24 g de proteína, 5,5 g de BCAA e 4 g de Glutamina.

O sistema de produção de alta qualidade, permite a reunião precisa dos elementos fundamentais para o crescimento e recuperação dos músculos. O bom rendimento de cada pote torna vantajosa a aquisição do Gold Standard 100% Whey, o investimento irá se traduzir em melhores resultados na criação de músculos e emagrecimento, junto a uma dieta balanceada.

Tipo	Isolado
Dissolução	Fácil
BCAA	5,5 g
Glutamina	4 g

Tabela de Comparação dos Melhores Whey Protein

Foto	1 OPTIMUM NUTRITION	2 INTEGRALMÉDICA	3 DYMATIZE NUTRITION	4 MAX TITANIUM	5 DYMATIZE NUTRITION	6 DUX NUTRITION	7 UNIVERSAL NUTRITION	8 PROBIÓTICA	9 INTEGRALMÉDICA	10 MIDWAY
Nome	Gold Standard 100% Whey	100% Whey Super Pure	ISO 100 Hydrolyzed	Top Whey 3W	Elite 100% Whey	Whey Protein Concentrado	Ultra Iso Whey	100% Pure Whey	Nutri Whey Protein	Whey Protein
Destaque	Líder de Mercado	O Melhor Custo-Benefício	Hidrolisado para Atletas de...	Um Blend com Ótima Composiç...	Blend de Whey com BCAA e Gl...	Concentrado com BCAA e Glut...	Ideal para Intolerantes a L...	Rende Bastante e Possui BCAA	Para Quem Está Começando a ...	Barato e com Boa Dissolução
Preço	R$ 134,90	R$ 58,23	R$ 199,00	R$ 116,97	R$ 112,50	R$ 84,00	R$ 180,40	R$ 84,99	R$ 49,99	R$ 49,99
Tipo	Isolado	Concentrado	Hidrolisado	Concentrado	Blend	Concentrado	Isolado	Concentrado	Blend	Concentrado
Dissolução	Fácil	Fácil	-	-	-	-	Fácil	Média	-	Fácil
BCAA	5,5 g	4,4 g	Não	5,8 g	5,5 g	4,7 g	Não	Sim	Não	Não
Glutamina	4 g	Não	Não	4,3 g	4 g	2,2 g	Não	Não	Não	Não
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Como e Quando Usar o Whey Protein para Alcançar Seus Objetivos

Quem busca maximizar o ganho muscular, geralmente toma o whey protein após o treino. No entanto, é importante ter um cuidado especial com o estômago, logo após malhar o corpo ainda não está preparado para fazer digestão. Por isso, espere um pouco mais de 30 minutos para tomar uma proteína concentrada (WPC).

Já para ganhar mais energia, emagrecer e conservar os músculos utilize o whey protein durante o dia, isso ajudará a repor a quantidade certa de proteína que seu organismo precisa, sem catabolizar os músculos.

Como regra de ouro, pode-se considerar que para um atleta iniciante ou regular (4 vezes na semana, 30 minutos de exercício) cada quilo que você pese é necessário 1 g diária de proteína. Já para quem treina mais intenso a necessidade proteica pode ser maior, por isso, é fundamental consultar um nutricionista!

Veja Também os Melhores BCAAs

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Conclusão

O whey protein, proteína do soro do leite, é o suplemento mais popular entre os praticantes de musculação. Conforme a técnica utilizada na fabricação, existe uma variação no nível de concentração de proteína, por isso, cada tipo proporciona graus diferentes de nutrientes e são adequados para um perfil de treino.

Suplementar com whey protein deve ser prazeroso e prático, por isso, conheça as 8 opções que listamos aqui. Certamente uma delas está alinhada ao seu objetivo e será o melhor whey protein para você alcançar os resultados que sempre desejou!

por Helder Fernandes