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Top 10 Melhores Whey Protein em 2024 (Gold Standard, Max Titanium e mais)

O whey protein é um suplemento de alto valor biológico proveniente da proteína do leite. Devido as suas características, como a potencialização da formação de massa magra, é um produto muito buscado por atletas e praticantes de musculação. Mas, também pode ser usado em para receitas e outros objetivos.

Para te ajudar na hora da compra, entrevistamos o nutricionista esportivo Rodrigo Moreira, que tirou todas as suas dúvidas sobre como escolher o produto certo para o seu dia a dia. Também preparamos um ranking com os 10 melhores whey protein de marcas como Max Titanium, Integralmédica e Probiótica. Confira!

Atualizado em 15/02/2024
Rodrigo Moreira
Supervisão
Nutricionista esportivo
Rodrigo Moreira

Rodrigo Moreira é nutricionista esportivo. Com vasta formação em Nutrição e pós-graduação em medicina do esporte, nutrição esportiva e fitoterapia, foi pesquisador de grandes empresas e professor e coordenador de cursos de pós-graduação. Acompanhe Rodrigo no Instagram, YouTube, LinkedIn, Facebook e em seu site.

Perfil de Rodrigo Moreira
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Vinicius Nascimento
Revisão
Revisor
Vinicius Nascimento

Estudioso e apaixonado por aprender coisas novas, trabalho na mybest há mais de 2 anos como redator e revisor, sempre buscando entregar o melhor conteúdo aos nossos leitores. Nesse período, revisei mais de 400 artigos e produzi mais de 200, entre textos novos e atualizações. Durante esses anos criando conteúdo fui me apaixonando por alguns segmentos, como informática, nutrição e tudo que envolve a paternidade e os cuidados com crianças. O mais legal é que aqui na mybest tive a oportunidade de aprofundar meus conhecimentos em diversas áreas.

Perfil de Vinicius Nascimento
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Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.

Índice

Para que Serve o Whey Protein?

Para que Serve o Whey Protein?
O whey protein é uma proteína de alto valor biológico, e que conta com todos os aminoácidos, essências e não-essenciais, em sua composição. Em especial, o produto possui uma quantidade maior da leucina, um aminoácido que faz parte dos BCAAs e é de grande importância para a construção da massa muscular.

Pelo fato de ser um produto de fácil digestibilidade e absorção, o whey protein possui uma grande aprovação do público, sendo um alimento muito prático para o dia a dia e que proporciona o consumo correto de proteínas diárias. Sendo ideal para quem não consegue obter o valor através da alimentação.

 

O suplemento também atua na regeneração de tecidos, de órgãos, pele, cabelos e unhas, além de possibilitar um transporte de nutrientes no organismo muito mais eficiente. Inclusive, o whey protein também pode ajudar no controle da glicemia, reduzir os níveis de colesterol e prevenir doenças cardiovasculares.

Com tantos benefícios, o whey protein é um grande aliado tanto de quem treina quanto de outros públicos, como idosos que precisam preservar massa muscular e óssea, pessoas que passaram por cirurgia bariátrica, entre outros. Além disso, ele é ótimo para ser usado como ingrediente em receitas saudáveis.

Como Escolher o Melhor Whey Protein

Está em busca de um whey protein de qualidade superior, um pouco mais barato ou uma boa opção para receitas saudáveis? Então, veja a seguir quais critérios devem ser considerados para escolher o produto ideal para a sua necessidade. Todos eles contam com a colaboração do nutricionista Rodrigo Moreira!

1

Escolha o Whey Protein Mais Adequado as Suas Necessidades

São 3 tipos de whey protein encontrados no mercado atualmente, definidos de acordo com o método de fabricação pela qual passam: concentrado, isolado e hidrolisado. Um tipo pode ser mais indicado para quem pratica atividades. Enquanto outro para quem busca uma alimentação balanceada.

Whey Protein Concentrado: Mais Opções de Sabores e Ótimo Custo-Benefício

Whey Protein Concentrado: Mais Opções de Sabores e Ótimo Custo-Benefício
O whey protein concentrado é o tipo mais comum do mercado, por diversos fatores, já que possuem um custo-benefício melhor e uma grande oferta de sabores para facilitar a ingestão do produto diariamente. Neste caso, há uma variação na concentração de proteínas de 25 a 80%, de acordo com a legislação.

É um tipo interessante de whey que abrange um bom público, podendo ser usado tanto para iniciantes nas atividades físicas, como pessoas que procuram melhorar a alimentação. Além de ser uma ótima opção para pessoas que passaram por cirurgias ou que sofrem de doenças intestinais.

Entretanto, esta versão possui lactose em sua composição. A quantidade, neste caso, é bem baixa, e em 10 g de whey se tem 0,1 de lactose. Com este valor, dificilmente o consumidor terá alguma sensação de desconforto, mesmo que sejam intolerantes à lactose. 
Rodrigo Moreira
Nutricionista esportivo
Rodrigo Moreira

Uma grande parcela das pessoas consome o whey protein junto com outro alimento, como frutas e leite. Portanto, investir em versões isoladas ou hidrolisadas não é interessante neste caso, já que o carboidrato não estará presente na formulação mas será inserido através destes alimentos.

Para Repor Grande Quantidade de Proteínas Após Treinos Intensos, Opte pelo Whey Protein Isolado

Supervisão
Supervisão

Pela legislação, o Whey Protein Isolado precisa ter, pelo menos, 90% de proteína. Isso é crucial para a recuperação muscular e o crescimento após treinos intensos.

Para Repor Grande Quantidade de Proteínas Após Treinos Intensos, Opte pelo Whey Protein Isolado

 O Whey Protein Isolado passa por um processo de filtração que remove a maior parte das gorduras e carboidratos, resultando em um produto com uma concentração muito alta de proteína, geralmente acima de 90%. 


Durante treinos intensos, é importante minimizar a ingestão de gorduras e carboidratos, especialmente se o objetivo for a perda de gordura corporal ou a definição muscular. O Whey Protein Isolado é uma escolha excelente nesse sentido, pois contém quantidades muito baixas desses macronutrientes. 


Quer saber mais sobre o Whey Protein Isolado? Então acesse o link abaixo e confira o nosso top 10.

Para uma Recuperação Muscular Rápida e Eficiente, Escolha o Whey Protein Hidrolisado

Para uma Recuperação Muscular Rápida e Eficiente, Escolha o Whey Protein Hidrolisado
Além do processo de filtração para remover gorduras e carboidratos, o Whey Protein Hidrolisado passa por um processo adicional de hidrólise, no qual as cadeias de proteínas são quebradas em fragmentos menores, como peptídeos e aminoácidos.

Devido ao processo de hidrólise, é absorvido ainda mais rapidamente pelo corpo, proporcionando uma rápida entrega de aminoácidos aos músculos. Se tornando ideal para quem precisa de uma reposição quase que imediata de nutrientes. 

 

Também é o tipo de whey mais caro do mercado atualmente. E devido a este fator acaba sendo mais restrito ao público que pratica atividades físicas mais intensas ou então atletas que precisam de uma dieta mais eficiente no dia a dia. 
2

Priorize Whey Proteins com Pelo Menos 70% de Proteína e com Até 5 g de Carboidrato

Priorize Whey Proteins com Pelo Menos 70% de Proteína e com Até 5 g de Carboidrato
Pela legislação, um whey protein concentrado pode ter de 25 a 80% de proteína. Porém, se você busca qualidade, o melhor é optar por produto com concentração entre 70 e 80%, os quais oferecem de 21 a 24 g proteínas a cada porção de 30 g de whey protein. Isso faz com que a quantidade de carboidrato seja menor.

Nas versões isoladas e hidrolisadas é essencial que a concentração seja próxima de 90%, ou seja, cerca de 27 g de proteína a cada porção de 30 g. Contudo, nos concentrados ainda é possível encontrar produtos com baixa concentração de proteína, o faz com que a quantidade de carboidrato e calorias seja elevada.


Também é importante considerar a quantidade de carboidratos, já que quanto maior a concentração de proteínas, menor ela será. Bons whey proteins concentrados costumam ter até 5 g de carboidrato por dose, enquanto os isolados e hidrolisados de qualidade chegam no máximo a 2 g de carboidrato a cada 30 g do produto.


Em relação a calorias, uma boa referência para um whey protein concentrado é cerca de 130 kcal a cada dose de 30 g. Quanto aos demais componentes, como gorduras, por exemplo. Busque por um whey protein que tenha uma quantidade de até 2 g na porção. Considerando essas referências você encontrará um ótimo produto!

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Whey Proteins que Usam Apenas a Proteína do Leite Têm um Valor Biológico Mais Alto

Whey Proteins que Usam Apenas a Proteína do Leite Têm um Valor Biológico Mais Alto
Na hora de escolher o seu whey protein, é preciso ficar atento aos detalhes. Alguns produtos do mercado podem conter ingredientes que não são interessantes de se ter na composição. Em geral, não é um problema encontrar edulcorantes ou adoçantes na composição, pois eles tornam o produto mais palatável.

Por outro lado, a presença de outro tipo de proteína que não seja a do soro do leite não é tão interessante para este produto e seu aproveitamento. O que pode aparecer em alguns whey proteins é a presença da proteína de soja, colágeno e outras fontes que tem um valor biológico inferior, comprometendo a qualidade.
4

Baunilha, Chocolate e Cookies Estão Entre os Sabores Mais Comuns

Baunilha, Chocolate e Cookies Estão Entre os Sabores Mais Comuns
Existem várias opções de sabor para o whey protein, então, escolha uma que seja agradável ao seu paladar para tornar o consumo mais fácil e agradável. É válido destacar que a quantidade de calorias e de outros nutrientes não tem uma variação significativa entre as opções de sabor disponíveis.

Em geral, os whey protein concentrados são os que tem mais opções de sabor, mas, as mais tradicionais, como baunilha, chocolate, morango e cookies costumam ser encontradas em todas as versões. Há também versões sem sabor, que são ótimas para receitas e para quem não gosta de algo muito doce.

Rodrigo Moreira
Nutricionista esportivo
Rodrigo Moreira

Ao fazer uma compra on-line, pode ser difícil saber se o whey protein escolhido é saboroso ou não. Muitos consumidores têm medo de comprar um produto muito doce ou que não dissolva bem na água ou leite, por exemplo. Por isso, sempre recomendo ler as avaliações de outros usuários para saber se aquela marca é boa e realmente saborosa.

5

Escolha a Quantidade de Acordo com a Frequência de Uso

Escolha a Quantidade de Acordo com a Frequência de Uso
Os potes e refis de whey protein com 900 g e 1 kg são os mais populares no mercado e se destacam por oferecer produto suficiente para cerca de um mês, dependendo do consumo. Assim, são ótimas opções para quem já consome o suplemento regularmente e já conhece os sabores que são mais agradáveis.

Contudo, também é possível encontrar potes maiores, como os de 1,8 kg, e sachês de dose única, que costumam ter cerca de 30 g. Esses sachês são convenientes para pessoas que estão em movimento e querem transportar uma dose única de whey protein sem a necessidade de medir.

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Whey Protein

Selecionamos os 10 melhores whey protein disponíveis no mercado! Aqui você vai conhecer as melhores marcas de whey protein e saber qual escolher de acordo com o seu estilo e intensidade de treino. Com essa lista, vai ficar fácil decidir qual é o whey protein perfeito para você alcançar rapidamente os seus objetivos!
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Detalhes
Tipo
Porção
Proteína
BCAA
Glutamina
Carboidrato
Sabor
Sabores Disponíveis
Quantidade
1

INTEGRALMÉDICA

Nutri Whey Protein Pouch 900 g

INTEGRALMÉDICA Nutri Whey Protein Pouch  900 g 1

R$ 59,61

Lev. baixo

Para Quem Está Começando a Suplementar

Blend

120 g (2 dosadores)

30 g

Não contém

Não contém

74 g

Não informado

Baunilha, chocolate, morango e cookies

900 g

2

MAX TITANIUM

100% Whey7899941201781

MAX TITANIUM 100% Whey 1

R$ 96,90

Médio

Auxilia nas Dietas de Emagrecimento

Concentrado

30 g (2 dosadores)

21 g

4,81 g

3,80 g

4,78 g

Baunilha, chocolate, cookies e morango

900 g

3

MAX TITANIUM

Top Whey 3W + Performance

MAX TITANIUM Top Whey 3W + Performance 1

R$ 111,00

Médio

Um Blend para Ganhar Mais Músculos

Blend

40 g (2 dosadores)

32 g

7,29 g

5,43 g

4,3 g

Não informado

Baunilha, chocolate, morango, vitamina de frutas e fresh lemon

900 g

4

DUX NUTRITION

Whey Protein Concentrado

DUX NUTRITION Whey Protein Concentrado 1

R$ 128,34

Médio

Fórmula Limpa e Sem Excessos

Concentrado

30 g (1 dosador)

20 g

5 g

2,5 g

3,6 g

Baunilha, chocolate, coco, banana, cookies, morango e mais

900 g

5

INTEGRALMEDICA

Nutri Whey Protein

INTEGRALMEDICA Nutri Whey Protein 1

R$ 56,90

Lev. baixo

Marca de Suplementos Conceituada

Concentrado

120 g (2 dosadores)

30 g

11 g

Baunilha, chocolate, coco, cookies and cream, morango e chocolate maltado

6

DUX NUTRITION

Whey Protein Isolado DUX®

DUX NUTRITION Whey Protein Isolado DUX® 1

R$ 208,30

Alto

Baixíssima Quantidade de Carboidratos

Isolado

27 g (1 dosador)

24 g

6 g

2,5 g

1,9 g

Não informado

Baunilha, chocolate, capuccino, cookies and cream, coco e mais

900 g

7

BLACK SKULL USA

WHEY 100% HD

BLACK SKULL USA WHEY 100% HD 1

R$ 65,68

Lev. baixo

Um Blend com Todos os Nutrientes

Blend

30 g

21 g

4,57 g

3,56 g

5,9 g

Não informado

Baunilha, chocolate, morango e cookies

900 g

8

ATLHETICA NUTRITION

Best Whey Protein

ATLHETICA NUTRITION Best Whey Protein 1

R$ 123,25

Médio

Blend com Boas Proteínas e Sabores

Blend

35 g (2 dosadores)

25 g

Não contém

Não contém

5 g

Não informado

Original, baunilha, chocolate, beijinho de coco, churros e mais

900 g

9

DUX NUTRITION

FreshWhey™

DUX NUTRITION FreshWhey™ 1

R$ 199,00

Lev. alto

Um Blend 100% Natural

Blend

31 g (1 dosador)

20 g

Não contém

Não contém

5,9 g

Não informado

Chocolate e avelã, frutas vermelhas, chocolate e pasta de amendoim, açaí, limão e mais

450 g

10

INTEGRALMÉDICA

Iso Triple Zero

INTEGRALMÉDICA  Iso Triple Zero 1

R$ 144,59

Lev. alto

Whey de Alta Performance para Atletas

Isolado

30 g (2 dosadores)

26 g

6 g

4,29 g

1,7 g

Não informado

Baunilha, chocolate, morango e coco

907 g

Não encontrou o produto desejado? Solicite a inclusão dele.
No.1

INTEGRALMÉDICANutri Whey Protein Pouch 900 g

Nutri Whey Protein Pouch  900 g 1
Fonte: amazon.com.br
A Partir de:
R$ 59,61
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 59,61
Lev. baixo

Para Quem Está Começando a Suplementar

Nutri Whey Protein Integralmédica é considerado um whey protein barato, devido ao preço acessível e à quantidade de proteínas que fornece (30 g a cada dose de 120 g, indicada pela marca). É ideal para quem está começando a treinar e busca um suplemento para dar energia e nutrientes necessários para o corpo.

Esse whey da Integralmédica tem vitaminas e minerais na composição, elementos importantes para fortalecer e ajudar na recuperação dos músculos do atleta ou treinador. Todavia, lembre que a dose recomendada é de 120 g. Vale destacar também que esse whey protein blend não contém BCAA e glutamina.

TipoBlend
Porção120 g (2 dosadores)
Proteína30 g
BCAANão contém
GlutaminaNão contém
Carboidrato74 g
SaborNão informado
Sabores DisponíveisBaunilha, chocolate, morango e cookies
Quantidade900 g
Este ranking foi útil para você?
No.2

MAX TITANIUM100% Whey7899941201781

A Partir de:
R$ 96,90
Médio

Auxilia nas Dietas de Emagrecimento

Esta é uma opção de whey concentrado da Max Titanium, marca que é uma das mais populares neste segmento. Este whey protein oferece 21 g de proteína por porção e, por ser um whey concentrado, é ideal para que iniciantes comecem o hábito de suplementar.

Essa proteína é ótima para quem quer complementar uma dieta de emagrecimento, pois aumenta a saciedade. Além disso, por ser saborizado, o 100% Whey da Max Titanium promete ter alta palatabilidade e melhor aceitação dos usuários.

O produto é fácil de ser encontrado nos e-commerces e está disponível em 4 opções de sabores: baunilha, chocolate, cookies e morango. Seguindo a dose recomendada, o pote de 900 g tem rendimento de 30 dosesClique nos links e experimente esse whey da Max Titanium!

TipoConcentrado
Porção30 g (2 dosadores)
Proteína21 g
BCAA4,81 g
Glutamina3,80 g
Carboidrato4,78 g
Sabor
Sabores DisponíveisBaunilha, chocolate, cookies e morango
Quantidade900 g
No.3

MAX TITANIUMTop Whey 3W + Performance

A Partir de:
R$ 111,00
Médio

Um Blend para Ganhar Mais Músculos

A Max Titanium desenvolveu o blend Top Whey 3W para atletas ganharem mais músculos. Essa combinação entre diferentes tipos de whey, costuma fornecer um teor maior de proteínas e menor de carboidratos e gordura, além de favorecer a absorção em comparação ao whey concentrado comum. 

Com excelente composição, esse whey protein contém de 31 g a 32 g de proteína a cada porção, variando com o sabor escolhido. Tem ainda 7,29 g de BCAA, um valor altíssimo. Ele conta também com vitaminas e minerais e, inclusive glutamina.

É uma boa opção para quem busca um suplemento equilibrado. Todavia, a mistura entre proteínas pode não agradar aos mais tradicionais. Vale lembrar que você pode escolher o blend Top Whey 3W da Max Titanium nos sabores baunilha, chocolate, morango, vitamina de frutas e fresh lemon. Aproveite!

TipoBlend
Porção40 g (2 dosadores)
Proteína32 g
BCAA7,29 g
Glutamina5,43 g
Carboidrato4,3 g
SaborNão informado
Sabores DisponíveisBaunilha, chocolate, morango, vitamina de frutas e fresh lemon
Quantidade900 g
No.4

DUX NUTRITIONWhey Protein Concentrado

A Partir de:
R$ 128,34
Médio

Fórmula Limpa e Sem Excessos

Recomendado para atletas que praticam atividades físicas de performance, o Whey Protein Concentrado da DUX Nutrition é uma boa suplementação para os treinos de hipertrofia. Afinal, ele tem 20 g de proteína por porção recomendada, uma quantidade razoável.

Segundo a fabricante, o suplemento conta com proteína 100% pura, extraída do soro de leite fresco, sem adição de proteínas inferiores. Além disso, os corantes são 100% naturais, e não contém ingredientes como goma xantana, complexos vitamínicos à base de maltodextrina, espessantes, estabilizantes e conservantes.


Outra vantagem é o bom índice de BCAA, com 4,6 g (por dose de 30 g)Vale a pena investir, pois a marca é considerada uma das maiores referências neste segmento. Considere isso na hora da compra! Clique nos links para mais detalhes.

TipoConcentrado
Porção30 g (1 dosador)
Proteína20 g
BCAA5 g
Glutamina2,5 g
Carboidrato3,6 g
Sabor
Sabores DisponíveisBaunilha, chocolate, coco, banana, cookies, morango e mais
Quantidade900 g
No.5

INTEGRALMEDICANutri Whey Protein

A Partir de:
R$ 56,90
Lev. baixo

Marca de Suplementos Conceituada

Ganhadora de vários prêmios de melhor marca nacional e melhor marca em suplementação, as proteínas da Integralmedica não poderiam ficar de fora do ranking! Com quase 40 anos de história, a empresa se identifica como a pioneira em suplementação no Brasil, imprimindo inovação e excelência no mercado.


O Nutri Whey Protein da Integralmedica é um hipercalórico com whey protein concentrado, ideal para ganho de massa muscular e performance nos treinos. O produto é rico em aminoácidos que o corpo precisa, com 11 g de BCCA, além de conter 30 g de proteínas a cada porção de 30 g. Interessante, não é mesmo?


Os sabores também são diversos: tem baunilha, chocolate e cookies and cream. Porém, a desvantagem é o rendimento, já que a embalagem com 907 g é suficiente para cerca de 7 dosesUma dica é considerar essa versão refil, mais barata. Confira nos links!

TipoConcentrado
Porção120 g (2 dosadores)
Proteína30 g
BCAA11 g
Glutamina
Carboidrato
Sabor
Sabores DisponíveisBaunilha, chocolate, coco, cookies and cream, morango e chocolate maltado
Quantidade
No.6

DUX NUTRITIONWhey Protein Isolado DUX®

A Partir de:
R$ 208,30
Alto

Baixíssima Quantidade de Carboidratos

Fabricado pelo processo de dupla filtragem, este whey protein isolado da DUX é praticamente livre de carboidratos e gorduras. Assim, ele é uma boa suplementação para atletas em fase de restrição calórica, já que ainda conta com uma ótima quantidade de proteína (24 g) por porção de 27 g.

Com uma concentração excelente de BCAA (6 g) e glutamina (2,5g),o produto promete dar aquela potencializada no resultado dos seus treinos. Além disso, esse whey isolado também não conta com corantes e adoçantes artificiais, tornando-o ainda mais saudável para uso diário. Legal, certo?


De acordo com a marca, é possível encontrar até 7 sabores no mercado: baunilha, chocolate, capuccino, cookies and cream, coco, cappuccino e morango. Uma diversidade de sabores para você escolher e até diversificar para não enjoar! Há ainda o neutro, caso prefira. Saiba mais nos links!
TipoIsolado
Porção27 g (1 dosador)
Proteína24 g
BCAA6 g
Glutamina2,5 g
Carboidrato1,9 g
SaborNão informado
Sabores DisponíveisBaunilha, chocolate, capuccino, cookies and cream, coco e mais
Quantidade900 g
No.7

BLACK SKULL USAWHEY 100% HD

A Partir de:
R$ 65,68
Lev. baixo

Um Blend com Todos os Nutrientes

Desenvolvido para ajudar na hipertrofia, o WHEY 100% HD é um blend com os três tipos de whey: concentrado, isolado e hidrolisado. Ele também tem uma boa quantidade de BCAA, são 4,57 g por porção, oferecendo os aminoácidos essenciais para uma ótima recuperação após o treino.


O produto ainda conta com 3,56 g de glutamina em cada porção indicada, ampliando ainda mais seus resultados! Esse whey protein da Black Skull tem apenas 5,9 g de carboidratos, não atrapalhando quem está com uma dieta mais restrita.


É possível escolher entre 4 sabores: baunilha, chocolate, morango e cookies. Seguindo a dose diária recomendada pela Black Skull USA, a embalagem de 900 g renderá até 30 porções. Devido ao preço acessível, o WHEY 100% HD garante um bom custo-benefício!

TipoBlend
Porção30 g
Proteína21 g
BCAA4,57 g
Glutamina3,56 g
Carboidrato5,9 g
SaborNão informado
Sabores DisponíveisBaunilha, chocolate, morango e cookies
Quantidade900 g
No.8

ATLHETICA NUTRITIONBest Whey Protein

A Partir de:
R$ 123,25
Médio

Blend com Boas Proteínas e Sabores

Quando o assunto é suplementação, a Atlhetica Nutrition é uma das marcas que tem destaque no mercado. Segundo a marca, o Best Whey Protein é um blend saboroso feito com proteínas do leite concentradas, isoladas e hidrolisadas.


Cada porção de 35 g oferece 25 g de proteínas, garantindo proteína suficiente para o ganho e recuperação da massa muscular após os treinos. O Best Whey Protein também se destaca por ter poucos carboidratos e gorduras. O suplemento também garante a saciedade.


Você poderá encontrar o produto em diversos sabores! É possível escolher entre sabor original, cookies & cream, chocolate branco, vanilla cream, strawberry milkshake, double chocolate, beijinho de coco, original & café, maracujá mousse, coco e cioccolato e mais.

TipoBlend
Porção35 g (2 dosadores)
Proteína25 g
BCAANão contém
GlutaminaNão contém
Carboidrato5 g
SaborNão informado
Sabores DisponíveisOriginal, baunilha, chocolate, beijinho de coco, churros e mais
Quantidade900 g
No.9

DUX NUTRITIONFreshWhey™

A Partir de:
R$ 199,00
Lev. alto

Um Blend 100% Natural

De acordo com a DUX Nutrition, a fórmula do FreshWhey™ é 100% natural, rigorosamente limpa e pura. Suas matérias-primas e proteínas são todas naturais, feitas com frutas e nuts, sem conservantes, espessantes e estabilizantes. Incrível, não é?


O FreshWhey™ é um blend com proteínas concentradas, isoladas e hidrolisadas. Pode ser uma excelente opção para quem está começando na academia, pois fornece as proteínas necessárias para se recuperar de treinos menos intensos. Cada porção de 31 g garante 20 g de proteínas.


Ele conta com 4,5 g de BCAA, suficiente para auxiliar nos resultados do treino. É possível escolher entre 8 sabores distintos, como chocolate com avelã, frutas vermelhas, coco com abacaxi, açaí, limão, maracujá e mais. Conheça melhor esse suplemento clicando nos links!

TipoBlend
Porção31 g (1 dosador)
Proteína20 g
BCAANão contém
GlutaminaNão contém
Carboidrato5,9 g
SaborNão informado
Sabores DisponíveisChocolate e avelã, frutas vermelhas, chocolate e pasta de amendoim, açaí, limão e mais
Quantidade450 g
No.10

INTEGRALMÉDICA Iso Triple Zero

A Partir de:
R$ 144,59
Lev. alto

Whey de Alta Performance para Atletas

A Integralmédica é uma das marcas nacionais mais consagradas do segmento. Ela se autodeclara pioneira e líder desde 1893, seu ano de fundação. Expert em suplementos, a marca oferece seu Iso Triple Zero, com rápida absorção, fácil digestão e livre de glúten, gorduras e açúcares adicionados.

O whey protein isolado Integralmédica é uma das melhores opções para quem busca um suplemento de alta performance, com pouco carboidrato, aminoácidos selecionados e alta quantidade de proteína por porção. Para referência, a cada 30 g do produto há 26 g de proteína.


Além de ter quase nenhum carboidrato, o Iso Triple Zero tem 6 g de BCAA e 4,29 g de glutamina para potencializar resultados. O suplemento pode ser encontrado em 4 sabores diferentes: baunilha, chocolate, morango e coco. A embalagem de 900 g pode render até 30 doses, seguindo a recomendação.

TipoIsolado
Porção30 g (2 dosadores)
Proteína26 g
BCAA6 g
Glutamina4,29 g
Carboidrato1,7 g
SaborNão informado
Sabores DisponíveisBaunilha, chocolate, morango e coco
Quantidade907 g

Perguntas Frequentes sobre Whey Protein

Além de escolher o whey protein e muitas outras dúvidas ainda podem surgir. Por isso, selecionamos as mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista esportivo Rodrigo Moreira. Confira a seguir.

Whey Protein Engorda?

O consumo excessivo do produto pode sim aumentar a ingestão calórica, que fará com que haja o ganho de peso. Entretanto, existem diversos estudos que relacionam o consumo do whey protein com a perda de gordura corporal, ganho de massa muscular e vários outros benefícios.

 
Pode-se considerar que quando o paciente ganha músculo sem ganhar gordura ele emagreceu, ainda que não tenha perdido peso na balança. O consumo o whey protein aliado a uma boa alimentação de treino também pode resultar na redução de medidas da circunferência abdominal e de gordura visceral.

Qual a Dose Máxima de Whey Protein Por Dia?

O mais importante é saber quanto de proteína se deve ingerir ao dia e quanto é consumido somente com a alimentação. Para quem almeja o ganho de massa muscular, uma boa referência é de 1,6 a 2 g de proteína por quilo corporal. Já para pessoas que buscam apenas saúde, cerca de 1 g por quilo corporal.


Vale destacar que o nosso corpo não diferencia se a proteína ingerida é proveniente do frango, carne, whey protein ou outra fonte. Então, o principal é observar se você está ingerindo a quantidade adequada de proteína, o que pode vir de alimentos comuns ou da suplementação.


Ao observar estes pontos, algumas pessoas podem acrescentar apenas uma dose de whey protein a sua dieta para bater sua meta de proteína. Já para outros, pode ser necessário consumir 3 a 4 doses, o que não é um problema. O ideal é que a quantidade esteja de acordo com o plano alimentar elaborado por um nutricionista.

Qual Melhor Horário para Tomar Whey Protein?

Para as pessoas que praticam atividade física e buscam hipertrofia, o mais indicado é que o consumo seja feito após o treino. Isso porque, durante a prática do exercício existe uma maior dificuldade na digestão, já que o fluxo sanguíneo não está concentrado no intestino, mas nos músculos que estão sendo treinados.

 
Entretanto, é importante lembrar que o whey protein pode ser consumido em qualquer horário do dia. Inclusive, é uma excelente opção para incluir em refeições intermediárias que não costumam ter um bom aporte de proteínas, como no meio da manhã ou da tarde.

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