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Top 10 Melhores Biotinas em 2021 (Maxinutri, Sidney Oliveira e mais)

A biotina é uma vitamina do complexo B que fortalece e estimula o crescimento saudável dos cabelos, unhas, pele e barba. Devido a essa famosa propriedade da vitamina, muitas pessoas a procuram pela suplementação, mas como escolher entre opções da Maxinutri, Sidney Oliveira e outras marcas?


Neste artigo vamos explicar tudo o que você deve saber sobre biotina, apresentando como escolher o melhor suplemento. Além disso, também vamos mostrar quais são as 10 melhores biotinas do momento, assim você poderá escolher uma e comprar facilmente!

Parceiros mybest neste artigo

Jhony Gabriel
  • Última atualização: 16/09/2021
  • 33.086 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado pelo Nutricionista Dr. Gabriel

Convidamos o Nutricionista Jhony Gabriel para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor biotina. A seguir um resumo do perfil profissional do doutor.

Conteúdo Revisado pelo Nutricionista Dr. Gabriel

Nutricionista Dr. Gabriel (CRN 3 52971)


O Dr. Gabriel é associado ao The Health Sciences Academy USA. Atua na área de metabolismo e nutrição avançada e é autor do livro Prevenindo o Diabetes.


Conheça um pouco das principais formações do doutor:

  • Nutrição (Faculdade Metropolitana de Campinas)
  • Fitoterapia e Suplementos esportivos (Faculdade Alphaville)
  • Dietary Tangeting of inflammation (Academy of Nutricion and Dietetics USA)
  • Functional Nutricion (Institute for Funcional Medicine USA)
  • Nutritional metabolism (Institute for Funcional Medicine USA)
  • Alimentação e Nutrição vegetariana e Vegana (Sociedade Brasileira de vegetarianos)

Conheça mais sobre o Dr. Gabriel no Instagram, Facebook e no site Saudável sem ser chato.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pelo especialista.

Para que Serve a Biotina?

Para que Serve a Biotina?

A vitamina B7, também popularmente conhecida como biotina ou chamada de vitamina H, é um nutriente do complexo B, que estimula o bem-estar geral do corpo. Contudo, a biotina é bem famosa pela capacidade de melhorar a pele e estimular o crescimento saudável das unhas, cabelo e barba.


Essa vitamina é um nutriente completo, essencial para vida. A biotina serve para reduzir o colesterol, melhorar o metabolismo e a produção de energia e, com isso, auxiliar na perda de peso. Ela também contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso central!

Jhony Gabriel
Nutricionista
Jhony Gabriel

Seu corpo sempre emite alertas para transmitir uma mensagem de socorro. No caso da biotina estes alertas de deficiência remetem a queda capilar, rompimento ou afinamento de cabelo, descamação das unhas, colesterol LDL alto, erupções cutâneas e problemas cardíacos.

Antes de Usar a Biotina Consulte um Médico ou Nutricionista

Antes de Usar a Biotina Consulte um Médico ou Nutricionista

A biotina é fornecida principalmente pela alimentação, através do consumo do leite, gema de ovos, carnes, nozes, soja e outros alimentos. A recomendação diária varia conforme a idade, mas para adultos em geral é de 30 microgramas (mcg), uma quantidade muito fácil de ser obtida pela alimentação.


Portanto, somente algumas pessoas com dietas restritas e condições clínicas específicas precisam suplementar a biotina. Entre as condições clínicas destacam-se a gravidez, os fumantes e quem usou antibióticos recentemente, pois podem sofrer uma redução mais relevante da vitamina B7 no corpo.


Antes de tomar biotina é importante consultar um médico ou nutricionista para conferir se a suplementação trará benefícios para a sua saúde. Além disso, é preciso alertar que a biotina pode alterar os resultados de exames de sangue, sendo importante parar a suplementação alguns dias antes da coleta.

Jhony Gabriel
Nutricionista
Jhony Gabriel

Algumas características apresentam maiores chances de desenvolver deficiência nesta vitamina, elas são: hábitos alimentares ruins, alcoolismo, algumas terapias com drogas epilépticas e consumo excessivo de clara de ovo crua.

Como Escolher a Melhor Biotina

Primeiro verifique a dose e escolha entre tabletes, cápsulas e comprimidos. Confira se o produto foi misturado a outros ingredientes, como vitaminas ou corantes. Veganos precisam ter atenção à composição! Por fim, avalie o custo por dose e compre a melhor biotina para você!

Prefira Suplementos com Doses de Até 45 Mcg de Biotina

Você pode considerar usar uma biotina importada com 10000 mcg (10 mg) ou 5000 mcg (5 mg), que são doses expressivas do nutriente e bem maiores que ingestão diária recomendada. Contudo, é preciso ter em mente que a maior parte será excretada pela urina.


A biotina é um nutriente hidrossolúvel, que não acumula no corpo. Então, o investimento em uma dose tão elevada só é recomendada para casos específicos, que precisam dessa reposição robusta do nutriente, devido deficiências sérias na obtenção de biotina.


Se a indicação é para suplementação comum, prefira suplementos com doses de até 45 mcg de biotina. Essa quantidade é um pouco maior do que a recomendação de ingestão diária (IDR), então fornece uma quantidade que será consumida adequadamente pelo corpo humano.

Jhony Gabriel
Nutricionista
Jhony Gabriel

A biotina é absorvida do intestino por meio de um transportador dependente de sódio conhecido como o transportador multivitamínico dependente de sódio (SMVT). Este transportador está ligado com a qualidade da sua flora intestinal. Manter uma flora intestinal saudável é fundamental para absorção.

Cápsulas São Mais Comuns, Tabletes com Sabor São Mais Fáceis de Tomar

Cápsulas São Mais Comuns, Tabletes com Sabor São Mais Fáceis de Tomar

Algumas pessoas não gostam ou têm dificuldades em ingerir cápsulas e comprimidos, principalmente os mais idosos. Nesses casos, as opções alternativas para o consumo do suplemento são válidas, pois oferecem o mesmo nível de eficácia na suplementação.


Os tabletes de vitamina B7 com sabor, que devem ser posicionados embaixo da língua, dissolvem facilmente na boca. Eles são fáceis de tomar diariamente, além de apresentar um gostinho bom que torna a experiência da suplementação ainda mais positiva!

Considere uma Biotina sem Corantes ou Conservantes

Considere uma Biotina sem Corantes ou Conservantes

A formulação pura, somente com biotina e um excipiente, é a mais adequada para quem procura um suplemento sem aditivos como os corantes e conservantes. Os excipientes são substâncias inertes necessárias para completar o volume de comprimidos e cápsulas (amido, talco, celulose, lactose, etc.)


Caso não tenha alergia a nenhum componente da fórmula, você não terá problemas com suplementos que utilizam corantes ou conservantes na composição. Contudo, se você valoriza a suplementação mais natural possível, prefira os produtos que não os contêm.

Veja se a Biotina Tem Adição de Outras Vitaminas ou Minerais

Recentemente algumas fabricantes têm adicionado outras vitaminas na composição dos suplementos de biotina, como a vitamina E, a vitamina C e, principalmente, as vitmainas do complexo B. Além disso, também podem ser fornecidos minerais, como o zinco, por exemplo.


Esses suplementos são ideais para quem busca por uma reposição mais completa de nutrientes, ainda que o foco seja a biotina. Os outros nutrientes agem em conjunto para entregar bem-estar geral ao corpo e facilitar o trabalho da biotina na melhoria do metabolismo!

Considere Adquirir uma Biotina Vegana

Considere Adquirir uma Biotina Vegana

Quem mantém o estilo de vida vegano precisa sempre prestar atenção nos ingredientes usados na composição de suplementos e nos testes dos produtos em animais. No caso da biotina, além das cápsulas de gelatina, alguns ingredientes podem ter origem animal.


A melhor forma de escolher um suplemento vegano é verificar se no rótulo ele é identificado como vegan. Nesses casos, as cápsulas são feitas de gelatina vegetal. Muitas fabricantes já estão atentas a esse compromisso de vida, portanto, há ótimas opções de biotinas veganas disponíveis no mercado!

Compare o Custo por Dose e Encontre a Biotina com Melhor Preço

Compare o Custo por Dose e Encontre a Biotina com Melhor Preço

Comparar o custo por dose de cada opção é uma dica bastante interessante. Apesar de cada fabricante entregar uma quantidade de biotina na dose, ninguém deseja pagar mais caro pelo mesmo tratamento, não é mesmo? Então, você pode escolher a biotina mais vantajosa para o seu bolso!


Para encontrar o custo por dose, divida o preço cobrado pelo número de doses oferecidas na embalagem. Por exemplo, em uma embalagem de 60 cápsulas vendida por R$ 19,50, a dose de 1 cápsula custa R$ 0,33 (19,50 reais divididos por 60 cápsulas resulta em 33 centavos por dose).

Top 10 Melhores Biotinas

Agora você já sabe tudo sobre como escolher uma biotina, mas vamos facilitar a sua compra com este ranking das melhores opções do momento. Escolha a sua e estimule a sua saúde e bem-estar!

10

PURITAN'S PRIDE PREMIUMBiotina Ultra Mega

A partir de R$ 49,48

Dose1 cápsula (10000 mcg de biotina)
TipoCápsula softgel
Corantes ou ConservantesSim
Outras Vitaminas ou MineraisNão
VeganoNão
Volume100 cápsulas
Custo Dose (aprox.)R$ 0,62
9

NOW Biotina Extra Strength

A partir de R$ 164,90

Dose1 cápsula (10000 mcg de biotina)
TipoCápsula
Corantes ou ConservantesNão
Outras Vitaminas ou MineraisNão
VeganoSim
Volume120 cápsulas
Custo Dose (aprox.)R$ 1,25
8
Dose1 tablete (5000 mcg de biotina)
TipoTablete sublingual de morango
Corantes ou ConservantesSim
Outras Vitaminas ou MineraisNão
VeganoSim
Volume90 tabletes
Custo Dose (aprox.)R$ 1,38
7

STEM PHARMACEUTICAL Biotina

A partir de R$ 25,50

Dose1 comprimido (45 mcg de biotina)
TipoComprimido
Corantes ou Conservantes-
Outras Vitaminas ou Minerais-
VeganoNão
Volume60 comprimidos
Custo Dose (aprox.)R$ 0,42
6
Dose1 cápsula (30 mcg de biotina)
TipoCápsula softgel
Corantes ou ConservantesSim
Outras Vitaminas ou MineraisNão
VeganoNão
Volume60 cápsulas
Custo Dose (aprox.)R$ 0,38
5
Dose1 cápsula (45 mcg de biotina)
TipoCápsula
Corantes ou Conservantes-
Outras Vitaminas ou MineraisNão
VeganoNão
Volume60 cápsulas
Custo Dose (aprox.)R$ 0,33
4
Dose2 cápsulas (45 mcg de biotina)
TipoCápsula
Corantes ou ConservantesNão
Outras Vitaminas ou MineraisVitaminas B1, B5 e B9
VeganoNão
Volume60 cápsulas
Custo Dose (aprox.)R$ 0,67
3
Dose1 cápsula (45 mcg de biotina)
TipoCápsula
Corantes ou ConservantesSim
Outras Vitaminas ou MineraisNão
VeganoNão
Volume240 cápsulas
Custo Dose (aprox.)R$ 0,27
2

LAUTON NUTRITION Biotina Plus

A partir de R$ 28,70

Dose1 cápsula (45 mcg de biotina)
TipoCápsula
Corantes ou ConservantesSim
Outras Vitaminas ou MineraisVitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C e zinco
VeganoSim
Volume60 cápsulas
Custo Dose (aprox.)R$ 0,48
1

UNILIFE VITAMINS Biotina B7

A partir de R$ 20,58

Dose1 cápsula (30 mcg de biotina)
TipoCápsula
Corantes ou ConservantesNão
Outras Vitaminas ou MineraisNão
VeganoSim
Volume60 cápsulas
Custo Dose (aprox.)R$ 0,33

Comparação das Melhores Biotinas

Agora você já sabe que as melhores biotinas do mercado são:

  • UNILIFE VITAMINS - Biotina B7
  • LAUTON NUTRITION - Biotina Plus
  • SIDNEY OLIVEIRA - Biotina
  • MAXINUTRI - Biotina
  • APISNUTRI - Biotina

Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!

>>> Deslize para ver mais >>>

Foto
1
UNILIFE VITAMINS  Biotina B7 1

UNILIFE VITAMINS

2
LAUTON NUTRITION  Biotina Plus 1

LAUTON NUTRITION

3
SIDNEY OLIVEIRA  Biotina 1

SIDNEY OLIVEIRA

4
MAXINUTRI  Biotina 1

MAXINUTRI

5
APISNUTRI  Biotina 1

APISNUTRI

6
SOULIFE  Biotina 1

SOULIFE

7
STEM PHARMACEUTICAL  Biotina 1

STEM PHARMACEUTICAL

8
NATROL  Biotina 1

NATROL

9
NOW  Biotina Extra Strength 1

NOW

10
PURITAN'S PRIDE PREMIUM Biotina Ultra Mega 1

PURITAN'S PRIDE PREMIUM

Nome

Biotina B7

Biotina Plus

Biotina

Biotina

Biotina

Biotina

Biotina

Biotina

Biotina Extra Strength

Biotina Ultra Mega

Destaque

Ideal para Maioria das Pessoas

Biotina e Complexo B

A Biotina com Brinde

Maxnutri: a Marca Mais Procurada

Uma das Biotinas Mais Baratas

Vitamina B7 na Medida Certa

Dose Equilibrada para Cuidar do Cabelo e da Pele

A Biotina Mais Fácil de Tomar

Biotina Importada Vegana

Biotina de 10 mg Muito Bem Avaliada Pelos Consumidores

Preço a partir deR$ 20,58R$ 28,70R$ 79,90R$ 20,27R$ 20,31R$ 22,61R$ 25,50R$ 141,01R$ 164,90R$ 49,48
Dose1 cápsula (30 mcg de biotina)1 cápsula (45 mcg de biotina)1 cápsula (45 mcg de biotina)2 cápsulas (45 mcg de biotina)1 cápsula (45 mcg de biotina)1 cápsula (30 mcg de biotina)1 comprimido (45 mcg de biotina)1 tablete (5000 mcg de biotina)1 cápsula (10000 mcg de biotina)1 cápsula (10000 mcg de biotina)
TipoCápsulaCápsulaCápsulaCápsulaCápsulaCápsula softgelComprimidoTablete sublingual de morangoCápsulaCápsula softgel
Corantes ou ConservantesNãoSimSimNão-Sim-SimNãoSim
Outras Vitaminas ou MineraisNãoVitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C e zincoNãoVitaminas B1, B5 e B9NãoNão-NãoNãoNão
VeganoSimSimNãoNãoNãoNãoNãoSimSimNão
Volume60 cápsulas60 cápsulas240 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 comprimidos90 tabletes120 cápsulas100 cápsulas
Custo Dose (aprox.)R$ 0,33R$ 0,48R$ 0,27R$ 0,67R$ 0,33R$ 0,38R$ 0,42R$ 1,38R$ 1,25R$ 0,62
Link

Perguntas Frequentes sobre Biotina

Perguntas Frequentes sobre Biotina

A escolha do melhor biotina pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Dr. Gabriel. Confira a seguir.

Biotina Engorda?

Biotina não engorda e é uma vitamina abundante em nosso corpo, sendo necessária para funções metabólicas.

Biotina Emagrece?

Biotina não emagrece diretamente. Ela contribui para limpeza da inflamação causada por excesso de gordura.

A Biotina Tem Algum Efeito Colateral?

A biotina é bem tolerável para maioria dos indivíduos, mas há restrições com altas dosagens, pois pode gerar hipervitaminose.

Conheça Outras Vitaminas do Complexo B

As vitaminas do complexo B são valiosas para a saúde, pois são essenciais para o bem-estar geral do corpo. Existem suplementos completos com todas as vitaminas do complexo B, mas também com nutrientes específicos, como somente a vitamina B12. Saiba mais sobre esses suplementos nos links abaixo!

Conclusão

Quem estava procurando uma biotina para melhorar o cabelo, pele, barba e unhas, certamente encontrou uma opção adequada no nosso ranking que esteja alinhada à recomendação de um profissional de saúde. Se você precisa usar esse suplemento por recomendação médica, este artigo é um ótimo guia!


Apresentamos para você opções com doses equilibradas, que servem para maior parte das pessoas, e com quantidades elevadas de biotina, para tratamentos mais severos. Se você conhece alguém que está em busca da melhor biotina, ajude essa pessoa e compartilhe o artigo!

Redação: Helder Fernandes / Revisão: Bruna Trigueiros

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