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Top 10 Melhores Vitaminas K2 em 2020 (Lauton, Unilife Vitamins e mais)

A vitamina K2 pode beneficiar sua saúde óssea e cardiovascular. Há estudos mostrando que a menaquinona, como também é conhecida, ajuda a fixar o cálcio nos ossos, evitando que ele se acumule nas artérias. Nossa alimentação é rica em K1, mas pobre em vitamina K2, então como obter esse nutriente?


Neste artigo vamos explicar os benefícios da suplementação e como escolher uma ótima opção para o dia a dia dentre os suplementos da Lauton, Unilife Vitamins, Now e várias outras marcas. Além disso, vamos apresentar quais são as 10 melhores vitaminas K2 para você comprar agora mesmo!

  • Última atualização: 20/11/2020
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Sumário

Para que Serve a Vitamina K2?

Para que Serve a Vitamina K2?

Os benefícios da vitamina K2 (menaquinona) vêm sendo estudados recentemente pela ciência. Nos anos 2000, cientistas japoneses analisaram os efeitos da vitamina K2 em quem consumia natto, um alimento feito de soja fermentada, e sua relação com a estrutura óssea.


Foi descoberta sua importância na alocação adequada do cálcio nos ossos, evitando que ele se acumule nas artérias, nas válvulas cardíacas, e outras partes do corpo. Assim, a suplementação de vitamina K2 vem sendo muito associada à suplementação de vitamina D3 e cálcio.


Médicos indicam a suplementação com vitamina K2 para preservar a saúde óssea e cardiovascular. Afinal, apesar de estar presente em alimentos vegetais fermentados e comidas de origem animal, como carnes e laticínios, dificilmente ela é obtida na quantidade adequada apenas pela alimentação.

Consulte um Médico Antes de Tomar a Vitamina K2

Consulte um Médico Antes de Tomar a Vitamina K2

Assim como toda suplementação com vitaminas, é importante consultar um profissional de saúde antes de tomar a vitamina K2. O consumo exagerado pode causar problemas de saúde, então o médico irá avaliar a sua condição clínica e dimensionar a dose certa para o seu caso.


Como a vitamina K2 estimula a coagulação do sangue, não é indicada para quem está tomando anticoagulantes. Além disso, outros suplementos podem ser recomendados em tratamentos específicos, como a vitamina D3 e o cálcio em alguns casos.

Como Escolher a Melhor Vitamina K2

Para escolher uma ótima vitamina K2, verifique o tipo de menaquinona usada no suplemento, a presença de outros nutrientes e a concentração de cada dose. O custo por dose deve ser avaliado e veganos devem verificar a composição para, assim, encontrar a K2 com melhor preço!

Prefira Suplementos de Vitamina K2 MK7

A estrutura molecular da vitamina K2 (menaquinona) tem diferentes extensões: comprimentos laterais da cadeia química. Quanto maior o comprimento, melhor a absorção e a durabilidade da vitamina no nosso organismo. Nos suplementos são usadas principalmente as menaquinonas 4 (MK4) e 7 (MK7).


A MK4 é uma menaquinona mais curta, que, apesar de ser uma forma ativa da vitamina K2, oferece menos benefícios para os ossos. A vitamina K2 MK7 é mais longa, portanto, mais eficaz. Com pequenas doses ela fica presente por mais tempo no corpo e conduz adequadamente o cálcio para os ossos!

Veja se Cada Dose Entrega pelo Menos 65 Mcg de K2

Veja se Cada Dose Entrega pelo Menos 65 Mcg de K2

Na dieta ocidental a vitamina K2 não é obtida facilmente através alimentação, já que o gosto forte do natto não é nada popular por aqui. Somente a dieta com alimentos fermentados também dificilmente entrega uma quantidade satisfatória, visto que a recomendação é de 65 mcg de vitamina K2 por dia.


Ao buscar por um suplemento de vitamina K2 você deve verificar se ele possui pelo menos a dose diária recomendada do nutriente. Também vale considerar que as vitaminas K2 entre 100 e 150 mcg por dose são indicadas para quem tem maior necessidade de reposição.

Considere a Vitamina K2 com D3 ou Outros Nutrientes

A associação da vitamina K2 com a vitamina D3 é muito popular, especialmente para a prevenção e tratamento da osteoporose, osteopenia e outras doenças ósseas. A vitamina D3 facilita a absorção e a regulação do cálcio no organismo.


Como a menaquinona, vitamina K2,  facilita o transporte do cálcio para os ossos, a combinação da vitamina K2 com a vitamina D3 é perfeita para a saúde óssea, especialmente entre aqueles que estão tomando suplementações de cálcio.


Alguns suplementos contêm outros nutrientes, como a vitamina C, por exemplo. Essa é uma grande vantagem para quem busca mais praticidade no dia a dia, pois é possível obter a reposição de todos os nutrientes que você precisa com uma única cápsula!

Se For Vegano, Fique Atento aos Selos de Certificação Vegana

Se For Vegano, Fique Atento aos Selos de Certificação Vegana

No estilo de vida vegano, nada que tenha origem animal tem vez, inclusive ingredientes usados na fabricação de cápsulas de suplementos. Muitas cápsulas são feitas de gelatina animal, um ingrediente que os veganos não desejam consumir.


Além disso, a vitamina K2 industrializada é obtida através de tanques de fermentação, porém o rótulo dos produtos não indica se o substrato usado é de origem vegetal ou animal. Portanto, veganos devem dar preferência aos suplementos com selos de certificação vegana na embalagem!

Avalie o Custo por Dose para Encontrar o Melhor Preço

Avalie o Custo por Dose para Encontrar o Melhor Preço

Cada suplemento contém uma quantidade de vitamina K2 por dose, mas você pode comparar o preço entre aqueles que possuam doses similares. Para isso, você deve saber primeiro quantas doses cada embalagem do suplemento fornece, verificando o número de cápsulas totais e a dose recomendada.


Sabendo quantas doses o frasco tem, basta dividir o preço por esse número. Por exemplo, em uma vitamina K2 de 60 cápsulas, com preço de R$ 35, cada dose de 1 cápsula custa para você R$ 0,58. A conta é simples, 35 dividido por 60, que é igual a 0,58!

Top 10 Melhores Vitaminas K2

Agora que você já sabe como escolher uma vitamina K2, vamos apresentar quais são as 10 melhores opções de suplementos para você comprar e começar a sua suplementação!

10
Menaquinona-
Dose1 cápsula (65 mcg de vitamina K2)
Outros NutrientesNão
TipoCápsula
VeganoNão
Volume60 unidades
Custo Dose (aprox.)R$ 0,38
9
MenaquinonaMK4
Dose1 cápsula (100 mcg de vitamina K2)
Outros NutrientesVitamina C
TipoCápsula
VeganoSim
Volume100 unidades
Custo Dose (aprox.)R$ 0,88
8
MenaquinonaMK7
Dose1 cápsula (65 mcg de vitamina K2)
Outros NutrientesNão
TipoCápsula
VeganoNão
Volume30 unidades
Custo Dose (aprox.)R$ 0,83
7
MenaquinonaMK7
Dose1 cápsula (65 mcg de vitamina K2)
Outros NutrientesNão
TipoCápsula
VeganoNão
Volume60 unidades
Custo Dose (aprox.)R$ 0,63
6
MenaquinonaMK7
Dose1 cápsula (60 mcg de vitamina K2)
Outros NutrientesVitamina D3
TipoCápsula
VeganoSim
Volume60 unidades
Custo Dose (aprox.)R$ 1,43
5
MenaquinonaMK7
Dose1 cápsula (130 mcg de vitamina K2)
Outros NutrientesNão
TipoCápsula
VeganoNão
Volume60 unidades
Custo Dose (aprox.)R$ 0,26
4
MenaquinonaMK7
Dose1 cápsula (65 mcg de vitamina K2)
Outros NutrientesNão
TipoCápsula
VeganoSim
Volume60 unidades
Custo Dose (aprox.)R$ 1,50
3
MenaquinonaMK7
Dose1 cápsula (100 mcg de vitamina K2)
Outros NutrientesNão
TipoCápsula softgel
VeganoSim
Volume60 unidades
Custo Dose (aprox.)R$ 1,85
2
MenaquinonaMK7
Dose1 cápsula (65 mcg de vitamina K2)
Outros NutrientesNão
TipoCápsula
VeganoSim
Volume60 unidades
Custo Dose (aprox.)R$ 0,58
1
MenaquinonaMK7
Dose1 cápsula (100 mcg de vitamina K2)
Outros NutrientesNão
TipoCápsula
VeganoSim
Volume60 unidades
Custo Dose (aprox.)R$ 0,79

Tabela de Comparação das Melhores Vitaminas K2

Foto
1
LAUTON  Vitamina K2 MK7 1

LAUTON

2
UNILIFE VITAMINS  Vitamina K2 Menaquinona K2 1

UNILIFE VITAMINS

3
HEALTHY ORIGINS  Vitamina K2 MK-7 1

HEALTHY ORIGINS

4
WVEGAN  Vitamina K2 MK-7 Vegan 1

WVEGAN

5
APISNUTRI  Vitamina K2 MK7 1

APISNUTRI

6
VIT GOLD  Vitamina K2 + D3 1

VIT GOLD

7
BIOKLEIN  Vitamina K2 1

BIOKLEIN

8
KATIGUÁ  Vitamina K2 Suplemente Todo Dia 4

KATIGUÁ

9
NOW  Vitamina K-2 1

NOW

10
NUTRENDS  Vitamina K2 Revigoran K2 1

NUTRENDS

Nome

Vitamina K2 MK7

Vitamina K2 Menaquinona K2

Vitamina K2 MK-7

Vitamina K2 MK-7 Vegan

Vitamina K2 MK7

Vitamina K2 + D3

Vitamina K2

Vitamina K2 Suplemente Todo Dia

Vitamina K-2

Vitamina K2 Revigoran K2

Destaque

Ideal para Suplementações Intensas

Vitamina K2 de Ótima Qualidade e Bom Preço

Para Quem Prefere os Suplementos Importados

Ideal para Veganos

Para Reposições Maiores de Vitamina K2

A Melhor Associação de Vitamina K2 com Vitamina D3

Suplementação para 2 Meses

Ideal para o Dia a Dia

A Vitamina K2 MK4 Now

Ótimo para Quem Deseja Economizar

PreçoR$ 47,45R$ 35,00R$ 111,21R$ 90,00R$ 15,60R$ 85,87R$ 37,52R$ 24,85R$ 88,30R$ 22,93
MenaquinonaMK7MK7MK7MK7MK7MK7MK7MK7MK4-
Dose1 cápsula (100 mcg de vitamina K2)1 cápsula (65 mcg de vitamina K2)1 cápsula (100 mcg de vitamina K2)1 cápsula (65 mcg de vitamina K2)1 cápsula (130 mcg de vitamina K2)1 cápsula (60 mcg de vitamina K2)1 cápsula (65 mcg de vitamina K2)1 cápsula (65 mcg de vitamina K2)1 cápsula (100 mcg de vitamina K2)1 cápsula (65 mcg de vitamina K2)
Outros NutrientesNãoNãoNãoNãoNãoVitamina D3NãoNãoVitamina CNão
TipoCápsulaCápsulaCápsula softgelCápsulaCápsulaCápsulaCápsulaCápsulaCápsulaCápsula
VeganoSimSimSimSimNãoSimNãoNãoSimNão
Volume60 unidades60 unidades60 unidades60 unidades60 unidades60 unidades60 unidades30 unidades100 unidades60 unidades
Custo Dose (aprox.)R$ 0,79R$ 0,58R$ 1,85R$ 1,50R$ 0,26R$ 1,43R$ 0,63R$ 0,83R$ 0,88R$ 0,38
Link

Como Tomar a Vitamina K2?

Como Tomar a Vitamina K2?

A vitamina K2 é lipossolúvel. Isso significa que ela é digerida facilmente pelo corpo quando ingerida com alguma fonte de gordura. O ideal é tomar a vitamina K2 em conjunto com um alimento, o que pode ser feito tanto antes quanto depois das refeições principais.


Muitas pessoas tomam a vitamina K2 logo pela manhã, junto com o café da manhã, para não esquecer. Contudo, você não terá problemas se tomar a suplementação no almoço, lanche da tarde ou jantar. Escolha o seu horário preferido e suplemente!

Que Tal Conhecer Outros Nutrientes Essenciais para o Seu Corpo?

Diversos nutrientes podem ser difíceis de obter pela alimentação, mas entre os principais exemplos estão o magnésio e a vitamina B12. Nosso solo é pobre em magnésio, e veganos não conseguem obter muita vitamina B12 pela alimentação. Suplemente esses nutrientes com nossas ótimas seleções de produtos!

Conclusão

Agora você já sabe como encontrar a melhor vitamina K2, observando a composição e selecionando entre MK4 e MK7. Além disso, sabe, também, verificar a quantidade de menaquinona e a presença de outros nutrientes, comparando o custo por dose para encontrar o suplemento com melhor preço.


Se você gostou desse artigo e conhece alguém que precisa se prevenir contra osteoporose, cuidar da saúde óssea e cardiovascular, ajude essa pessoa a obter mais conhecimento. Compartilhe o artigo e a auxilie a fazer uma ótima escolha na compra da vitamina K2!

por Helder Fernandes

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