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Top 12 Melhores Vitaminas D em 2021 (Addera, Vitafor e mais)

A vitamina D é muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo. No entanto, devido ao nosso estilo de vida ou condições médicas preexistentes, muitas vezes não conseguimos atingir os níveis ideais. Uma das formas de resolver o problema da falta de vitamina D é através da suplementação.


Marcas como Unilife, Vitafor e Now Foods oferecem boas opções. Para que você faça uma escolha segura, explicamos os detalhes a serem observados na hora da compra, como o tipo da vitamina, os ingredientes adicionais e a dose indicada. Aproveite e confira também o ranking das 12 melhores vitaminas D!

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Tais Rímoli
  • Última atualização: 10/05/2021
  • 76.861 visualizações
Sumário

Perguntas Frequentes sobre Vitamina D

Conteúdo Revisado e Comentado pela Nutricionista e Professora de Educação Física Dra. Tais Rímoli

Convidamos a Nutricionista e Professora de Educação Física Dra. Tais Rímoli para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor vitamina D. A seguir um resumo do perfil profissional da doutora.

Conteúdo Revisado e Comentado pela Nutricionista e Professora de Educação Física Dra. Tais Rímoli
Nutricionista Tais Rímoli

(CRN3 54967 CREF 035885 G/SP)


Dra. Tais Rímoli é formada em Nutrição pela UNIP e Educação Física pela Universidade Metodista de SP. Atua como professora de educação física e nutricionista.

Possui especializações em biomecânica e treinamento desportivo e em doenças crônicas. Está na área da saúde há 19 anos.


Trabalha com duas vertentes: Alimentação de forma Equilibrada e Exercícios Físicos.

Conheça mais sobre os serviços da doutora no Instagram, no seu canal do YouTube ou em seu site.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

Para que Serve a Vitamina D e Por que Suplementar?

Para que Serve a Vitamina D e Por que Suplementar?

A vitamina D é uma substância lipossolúvel responsável por regular a quantidade de cálcio e fósforo no nosso corpo. Além de estar associada à saúde dos ossos, ela ainda é responsável por regular o sistema imunológico, controlar a pressão arterial e auxiliar a manutenção de massa muscular.


Conhecida também como vitamina do sol, ela é na verdade um hormônio produzido pelo nosso próprio corpo e sintetizado através da exposição à luz solar. Outra forma de adquirir a vitamina D é através da ingestão de alimentos como peixes gordurosos, cogumelos, leite, ovos, entre outros.


Seja devido ao nosso estilo de vida, problemas de saúde ou condições climáticas da região em que moramos, muitas vezes não conseguimos alcançar os níveis desejáveis de vitamina D, por isso, a suplementação pode ser necessária. Mas é sempre bom lembrar: antes de qualquer decisão, consulte um médico!

Tais Rímoli
Nutricionista e Professora de Educação Física
Tais Rímoli

A vitamina D desempenha um importante papel hormonal e uma das suas principais funções é atuar no metabolismo do cálcio e na manutenção da mineralização óssea. A exposição solar é a mais abundante fonte dessa vitamina, pois ajuda em sua síntese pelo nosso organismo, sendo a maior responsável por sua produção, mais do que a ingestão de alimentos ricos nesse tipo de vitamina.


Além disso, a vitamina D auxilia na prevenção e controle do diabetes, melhora o controle de doenças crônico degenerativas, cardiopatias, doenças pulmonares crônicas, melhora o equilíbrio e disposição, age como modulador do sistema imune e muitos estudos sugerem a ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer.

Como Escolher a Melhor Vitamina D

Após receber uma recomendação médica para suplementar a vitamina D, tudo que você precisa é observar o tipo da vitamina, os ingredientes utilizados, a dosagem, apresentação e quantidade. A seguir, explicamos cada ponto em detalhes. Vamos lá?

Prefira Suplementos que Contenham Vitamina D3 na Formulação

Prefira Suplementos que Contenham Vitamina D3 na Formulação

Você sabia que existem dois tipos de vitamina D disponíveis para suplementação? Uma de origem vegetal, a vitamina D2 (ergocalciferol) e outra de origem animal, a vitamina D3 (colecalciferol). Estudos recentes indicam que a vitamina D3 apresenta melhor absorção e desempenho se comparada à D2. 


Mesmo para as pessoas veganas, que não consomem substâncias de origem animal, ingerir a vitamina D2 também não é a melhor opção, pois exigiria doses muito maiores. Por esse motivo, foi desenvolvida uma vitamina D3 vegana. 

Tais Rímoli
Nutricionista e Professora de Educação Física
Tais Rímoli

Mesmo com uma fonte abundante como o sol e morando no Brasil, país tropical, a exposição solar e o consumo de vitamina D diário via alimentação pode ser um desafio, principalmente para os moradores de grandes centros urbanos, podendo assim, ser de grande valia a suplementação de vitamina D. Consulte sempre um médico e um nutricionista

Fique Atento aos Ingredientes Utilizados: Quanto Menos, Melhor!

Fique Atento aos Ingredientes Utilizados: Quanto Menos, Melhor!

Ao consumir qualquer tipo de suplemento, é importantíssimo estar atento à tabela nutricional e aos ingredientes utilizados. O ideal é que a vitamina D tenha no máximo 2 ingredientes: o colecalciferol (sua forma ativa) e uma substância lipossolúvel.


Dê preferência a suplementos que utilizem como fonte de gordura substâncias como azeite de oliva, óleo de girassol ou triglicerídeos de cadeia média (TCM), mais saudáveis que o óleo de soja, por exemplo. Além disso, evite produtos que tenham muitos aditivos químicos em sua composição!

Verifique se o Suplemento Segue a Dosagem Recomendada

Verifique se o Suplemento Segue a Dosagem Recomendada

Os suplementos disponíveis no mercado brasileiro têm doses variadas. Alguns deles chegam a até 10.000 UI. Porém, tanto a ANVISA quanto algumas diretrizes internacionais de nutrição utilizadas como referência no Brasil recomendam que cada cápsula tenha a dosagem máxima de 2.000 UI diárias.


Para pessoas que não tenham uma deficiência de vitamina D comprovada, doses maiores do que essa podem causar intoxicações e acarretar efeitos colaterais. Para algumas pessoas, até mesmo doses de 2000 UI/dia podem fazer mal. Portanto, a escolha da dosagem ideal deve sempre ser auxiliada por um médico ou nutricionista!


Caso opte por um suplemento em gotas, observe tanto a dosagem por ml quanto a dosagem por gota. A quantidade de gotas em cada ml varia de acordo com o fabricante e as dosagens vão de 200 a até 2.000 UI por gota. Assim, a quantidade a ser consumida dependerá da sua necessidade de suplementação.

Tais Rímoli
Nutricionista e Professora de Educação Física
Tais Rímoli

Em um estudo publicado no The Journal of Nutrition, em 2020, a concentração adequada de vitamina D na gestação está altamente associada com o quociente de inteligência (QI) da criança, sugerindo assim que a vitamina D tem papel muito importante no desenvolvimento cognitivo da criança. Consulte seu médico e nutricionista para adequação caso necessário.

Observe a Quantidade de Cápsulas Contidas no Frasco

Observe a Quantidade de Cápsulas Contidas no Frasco

A quantidade de cápsulas costuma variar bastante. No mercado, há vitaminas D vendidas em frascos que variam de 30 a 250 cápsulas. Já as opções líquidas costumam utilizar frascos de 10 ml. Se você pretende fazer uso contínuo do suplemento, opções maiores oferecem um melhor custo-benefício.


No entanto, nem sempre uma grande quantidade de cápsulas é um benefício, já que suplementos com concentrações menores podem demandar o uso de mais de uma cápsula por dia. Por isso, além de verificar a quantidade de cápsulas, verifique também a recomendação e consumo.

Caso Não Consuma Ingredientes de Origem Animal, Escolha uma Vitamina D3 Vegana

Caso Não Consuma Ingredientes de Origem Animal, Escolha uma Vitamina D3 Vegana

Para pessoas que não consomem ingredientes de origem animal, seja por razões de saúde ou estilo de vida, há 2 opções: consumir a vitamina D2 (ergocalciferol) ou optar por uma vitamina D3 vegana. Diversos estudos apontam que a vitamina D3 apresenta uma absorção superior quando comparada à vitamina D2.


A vitamina D3 vegana é proveniente de fonte 100% natural. Ela é proveniente dos líquens, seres vivos complexos que consistem em uma associação simbiótica de um fungo com uma alga, que acumulam níveis significativos de nutrientes, entre eles a vitamina D3. 

Top 12 Melhores Vitaminas D

Agora que você já sabe tudo que deve considerar ao escolher a opção ideal, vamos ajudar você nessa empreitada indicando produtos seguros e de qualidade. Confira o nosso ranking com as 12 melhores vitaminas D disponíveis para comprar online!

12

VITAMINLIFEVitamina D Vit D

A partir de R$ 27,08

Tipo de Vitamina D-
Ingredientes3
Dosagem2.000 UI/cápsula
ApresentaçãoCápsulas de softgel
Quantidade60 cápsulas
Vegano-
11

SUNDOWN VITAMINASVitamina D

A partir de R$ 125,03

Tipo de Vitamina DD3
Ingredientes7
Dosagem1.000 UI/cápsula
ApresentaçãoCápsulas de softgel
Quantidade200 cápsulas
Vegano-
10

PROMELVitamina D Vitta Up

A partir de R$ 17,95

Tipo de Vitamina DD3
Ingredientes3
Dosagem2.000 UI/cápsula
ApresentaçãoCápsulas
Quantidade30 cápsulas
VeganoNão
9

ADDERAVitamina D Addera D3

A partir de R$ 71,00

Tipo de Vitamina D D3
Ingredientes3
Dosagem10.000 UI/ml / 400 UI/gota
ApresentaçãoGotas
Quantidade10 ml
VeganoNão
8

SWANSONVitamina D3 Higher Potency

A partir de R$ 67,06

Tipo de Vitamina DD3
Ingredientes5
Dosagem2.000 UI/cápsula
ApresentaçãoCápsulas
Quantidade250 cápsulas
VeganoNão
7

UNILIFE VITAMINSVitamina D3 Colecalciferol

A partir de R$ 21,90

Tipo de Vitamina DD3
Ingredientes2
Dosagem2.000 UI/cápsula
ApresentaçãoCápsulas de softgel
Quantidade60 cápsulas
VeganoNão
6

APISNUTRIVitamina D3 Vegan

A partir de R$ 19,40

Tipo de Vitamina DD3 Vegana
Ingredientes2
Dosagem2.000 UI/cápsula
ApresentaçãoCápsulas
Quantidade60 cápsulas
VeganoSim
5

INOVE NUTRITIONVitamina D

A partir de R$ 33,52

Tipo de Vitamina DD3
Ingredientes2
Dosagem2.000 UI/cápsula
ApresentaçãoCápsulas de softgel
Quantidade60 cápsulas
VeganoNão
4

PERFORMANCE NUTRITIONVitamina D

A partir de R$ 37,39

Tipo de Vitamina DD3
Ingredientes3
Dosagem2.000 UI/cápsula
ApresentaçãoCápsulas de softgel
Quantidade100 cápsulas
VeganoNão
3

VITAFORVitamina D Vita D3

A partir de R$ 42,20

Tipo de Vitamina DD3
Ingredientes2
Dosagem2.000 UI/cápsula
ApresentaçãoCápsulas
Quantidade60 cápsulas
VeganoNão
2

NATURE REAL NUTRITIONVitamina D3

A partir de R$ 28,97

Tipo de Vitamina DD3
Ingredientes2
Dosagem2.000 UI//cápsula
ApresentaçãoCápsulas de softgel
Quantidade60 cápsulas
VeganoNão
1

NOW FOODSVitamina D-3

A partir de R$ 82,90

Tipo de Vitamina DD3
Ingredientes2
Dosagem2.000 UI/cápsula
ApresentaçãoCápsulas de softgel
Quantidade120 cápsulas
VeganoNão

Tabela de Comparação das Melhores Vitaminas D

Como você viu, as 3 melhores vitaminas D disponíveis no mercado são:


  1. NOW FOODS - Vitamina D-3

  2. NATURE REAL NUTRITION - Vitamina D3

  3. VITAFOR - Vitamina D Vita D3


Confira a seguir a comparação das principais características desses 3 produtos e das outras 7 vitaminas D de alta qualidade que entraram no ranking da mybest.

Foto
1
NOW FOODS Vitamina D-3 1

NOW FOODS

2
NATURE REAL NUTRITION Vitamina D3 1

NATURE REAL NUTRITION

3
VITAFOR Vitamina D Vita D3 1

VITAFOR

4
PERFORMANCE NUTRITION Vitamina D 1

PERFORMANCE NUTRITION

5
INOVE NUTRITION Vitamina D 1

INOVE NUTRITION

6
APISNUTRI Vitamina D3 Vegan 1

APISNUTRI

7
UNILIFE VITAMINS Vitamina D3 Colecalciferol  1

UNILIFE VITAMINS

8
SWANSON Vitamina D3 Higher Potency 1

SWANSON

9
ADDERA Vitamina D Addera D3 1

ADDERA

10
PROMEL Vitamina D Vitta Up 1

PROMEL

11
SUNDOWN VITAMINAS Vitamina D 1

SUNDOWN VITAMINAS

12
VITAMINLIFE Vitamina D Vit D 1

VITAMINLIFE

Nome

Vitamina D-3

Vitamina D3

Vitamina D Vita D3

Vitamina D

Vitamina D

Vitamina D3 Vegan

Vitamina D3 Colecalciferol

Vitamina D3 Higher Potency

Vitamina D Addera D3

Vitamina D Vitta Up

Vitamina D

Vitamina D Vit D

Destaque

Zero Componentes Artificiais

Melhor Biodisponibilidade e Absorção

Livre de Alergênicos

Contém também Vitamina E

Simples como Dever Ser

Aprovada pela Sociedade Vegetariana Brasileira

Sem Restrições Religiosas

O Melhor Custo-Benefício

A Opção em Gotas Mais Procurada

A Opção Mais Barata

Padrão Internacional

Qualidade e Economia

Preço a partir deR$ 82,90R$ 28,97R$ 42,20R$ 37,39R$ 33,52R$ 19,40R$ 21,90R$ 67,06R$ 71,00R$ 17,95R$ 125,03R$ 27,08
Tipo de Vitamina DD3D3D3D3D3D3 VeganaD3D3 D3D3D3-
Ingredientes222322253373
Dosagem2.000 UI/cápsula2.000 UI//cápsula2.000 UI/cápsula2.000 UI/cápsula2.000 UI/cápsula2.000 UI/cápsula2.000 UI/cápsula2.000 UI/cápsula10.000 UI/ml / 400 UI/gota2.000 UI/cápsula1.000 UI/cápsula2.000 UI/cápsula
ApresentaçãoCápsulas de softgelCápsulas de softgelCápsulasCápsulas de softgelCápsulas de softgelCápsulasCápsulas de softgelCápsulasGotasCápsulasCápsulas de softgelCápsulas de softgel
Quantidade120 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas100 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas250 cápsulas10 ml30 cápsulas200 cápsulas60 cápsulas
VeganoNãoNãoNãoNãoNãoSimNãoNãoNãoNão--
Link

Perguntas Frequentes sobre Vitaminas D

A escolha da melhor vitamina D pode gerar dúvidas aos consumidores e por isso selecionamos 5 das mais frequentes e perguntamos para a Dra. Tais Rímoli.

Quais São as Principais Causas da Falta de Vitamina D nas Pessoas?

Tais Rímoli
Nutricionista e Professora de Educação Física
Tais Rímoli

Dentre as principais causas da carência de vitamina D, podemos citar a falta de exposição solar, a falta de alimentos que contenham a vitamina, insuficiência renal crônica, doença de crohn ou celíaca ou outras doenças que causem menor absorção de nutrientes.

Quais São as Consequências da Falta de Vitamina D no Corpo?

Tais Rímoli
Nutricionista e Professora de Educação Física
Tais Rímoli

Falta de vitamina D acentuada pode contribuir para o aparecimento de câncer (principalmente mama, cólon e próstata); estar mais suscetível a esclerose múltipla, artrite, ossos mais frágeis, diabetes, hipertensão, asma, depressão, fadiga, declínio cognitivo, baixa imunidade, queda de cabelo

Qual o Melhor Horário para Tomar a Vitamina D?

Tais Rímoli
Nutricionista e Professora de Educação Física
Tais Rímoli

O ideal é consumir o suplemento de vitamina D após as refeições para melhorar sua absorção.

Quais São os Níveis Ideais de Vitamina D no Corpo?

Tais Rímoli
Nutricionista e Professora de Educação Física
Tais Rímoli

De acordo com a Sociedade Brasileira de endocrinologia e Metabologia: acima de 20 ng/ml é o desejável para a população geral saudável; entre 30 e 60 ng/ml é o recomendado para grupos de risco como idosos, gestantes, pacientes com ostomalácia, raquitismo, osteoporose, hiperparatireoidismo secundário, doenças inflamatórias, doenças autoimunes, renal crônico e pré-bariátricos. 


Entre 10 e 20ng/ml é considerado baixo com risco de aumentar a remodelação óssea, perda de massa óssea, aumento do risco de osteoporose e fraturas. Menor que 10ng/ml muito baixa e com risco de evoluir com defeito na mineralização óssea causando osteomalácia e raquitismo.

O que a Vitamina D em Excesso Pode Causar?

Tais Rímoli
Nutricionista e Professora de Educação Física
Tais Rímoli

O consumo de doses elevadas de Vitamina D, sem necessidade e por longo período de tempo, traz o risco de toxicidade e hipercalcemia, altas taxas de cálcio no sangue e na urina, sobrecarga renal, perda de apetite, náuseas, fraqueza e nervosismo.

Veja Também Outras Opções de Suplementos Além da Vitamina D

Pode ser que, além da vitamina D, você também precise suplementar outras vitaminas. Se esse é o seu caso, confira a seguir os nossos artigos sobre as melhores opções de vitamina C, vitaminas do complexo B e multivitamínicos. É só clicar nos links abaixo!

Conclusão

Agora que você já conhece mais sobre a vitamina D e os detalhes que devem ser observados, ficou muito mais fácil decidir qual é o melhor suplemento para você, não é verdade? Você já sabe que deve preferir sempre a vitamina D3, ficar atento aos ingredientes adicionais e à dosagem.


Se você tem um amigo que também está pensando em comprar um suplemento de vitamina D, dê uma ajudinha compartilhando esse artigo com ele, afinal, amigo é para essas coisas! E nunca é demais lembrar: além de ler este artigo, é importante ter a orientação de um médico ou nutricionista!

por Ivan Calaça

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