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Com um hand grip você consegue exercitar e fortalecer a região das mãos e punhos com tranquilidade em praticamente qualquer lugar. Esse equipamento portátil é muito fácil de usar e eficiente, pois a realização de exercícios contínuos fortalece os músculos, além de prevenir e tratar lesões, como a LER.
Porém, há diversos modelos de marcas como Supermedy, Acte, Rubber Fit e outras. Então, como escolher o melhor? Para te ajudar, a mybest preparou um artigo com tudo o que você precisa saber, além de um ranking com os 10 melhores hand grips do mercado, todos disponíveis para comprar online. Acompanhe!
Estudioso e apaixonado por aprender coisas novas, trabalho na mybest há mais de 2 anos como redator e revisor, sempre buscando entregar o melhor conteúdo aos nossos leitores. Nesse período, revisei mais de 400 artigos e produzi mais de 200, entre textos novos e atualizações. Durante esses anos criando conteúdo fui me apaixonando por alguns segmentos, como informática, nutrição e tudo que envolve a paternidade e os cuidados com crianças. O mais legal é que aqui na mybest tive a oportunidade de aprofundar meus conhecimentos em diversas áreas.
Índice
O hand grip é um equipamento usado para fortalecer os músculos das mãos, dedos, punhos e antebraços. Ele possui uma mola que gera resistência e duas manoplas, permitindo pressionar e soltar repetidamente para fortalecer essas regiões e melhorar o desempenho em várias tarefas.
O desenvolvimento desses músculos pode reduzir as chances de lesões, especialmente aquelas causadas por esforços repetitivos, como a LER. O hand grip também é usado em tratamentos de fisioterapia, inclusive pré e pós-operatória, e é um aliado importante para aliviar o estresse cotidiano.
Para escolher o melhor hand grip é importante escolher o tipo certo para o seu treinamento. Além disso, detalhes como nível de carga, material da empunhadura e recursos como contador também merecem atenção. Então, continue por aqui e confira a seguir tudo o que você precisa saber!
Você sabia que existem diferentes tipos de handgrips? Os modelos de mola, ajustáveis e de anel estão entre os mais comuns e tem características diferentes. Então, confira abaixo os detalhes sobre cada tipo e as recomendações de uso para eles. Acompanhe!
Os hand grips mais comuns são feitos com molas aparentes. Eles oferecem praticidade para a realização dos exercícios de fortalecimento e fisioterapia. Existem também modelos com molas individuais para cada dedo, que são mais indicados para recuperação de lesões específicas.
Confortáveis e portáteis, eles podem ser usados em qualquer lugar. Como, em geral, não possuem um alto nível de carga, são recomendados para treinamentos mais simples. Caso precise de algo mais intenso o ideal é procurar por um hand grip ajustável!
Os hand grips ajustáveis são perfeitos para quem treina regularmente e deseja avançar gradualmente na carga utilizada. Nesse tipo de equipamento você consegue ajustar o nível de intensidade, ou seja, a carga aplicada na mola para dificultar o movimento.
Com eles é possível começar o treinamento com cargas mais leves e adicionar níveis de dificuldade conforme o exercício feito. Então, são ideais para atletas, praticantes de musculação e para quem precisa de um tratamento mais intenso no fortalecimento da região das mãos, punhos e antebraços.
Esse é o tipo de hand grip mais simples, composto por um anel de silicone ou borracha. Ele é mais usado para o alívio de estresse, pois não possui um alto nível de intensidade na carga aplicada. Comparado aos outros tipos disponíveis, utilizar esse hand grip exige menos esforço.
Existem opções de nível médio e intenso, que podem ser usados por quem já tem um pouco mais de força. Contudo, é um modelo mais indicado para iniciantes, já que em exercícios mais intensos esse formato não é tão confortável, pois o anel pode escapar da mão.
O nível de carga está relacionado à intensidade do exercício. Cargas maiores são recomendadas para quem já realiza exercícios há algum tempo. Para começar, um hand grip com nível de carga até 20 kg consegue desafiar o usuário e fortalecer os músculos da região.
Agora, quem é mais forte ou treina a região do antebraço, punho, dedos e mãos há algum tempo irá sentir a necessidade de cargas mais altas. Nesse caso, hand grips de 30, 40 ou 50 kg são os mais indicados. O importante é avançar aos poucos no nível da carga, para não se lesionar!
As empunhaduras são as áreas que entram em contato com a mão do usuário. Elas devem ser confortáveis e, principalmente, resistentes. Existem relatos de hand grips com empunhaduras de espuma que se desgastam facilmente ou cedem um pouco, pegando o formato dos dedos.
O ideal é que o hand grip seja utilizado por um longo tempo, então as empunhaduras de plástico ou borracha são as mais recomendadas. Apesar de não serem tão macias quanto as de espuma, essas empunhaduras são bem mais resistentes e garantem uma ótima durabilidade.
O contador é muito vantajoso para você não perder a conta de quantos movimentos fez. Ele é perfeito para quem treina enquanto está fazendo outra coisa, como vendo televisão, por exemplo. Além disso, permite que você organize melhor os ciclos de treinamentos com diferentes exercícios.
O hand grip com contador pode ser digital ou analógico. O primeiro utiliza baterias para funcionar, portanto, exige um investimento adicional. Já o modelo analógico é econômico e prático, pois você não gasta nada adicional e não precisa se preocupar com a troca das baterias.
Por fim, você deve verificar se o hand grip é vendido em pares ou unidades. Ao comprar um par você poderá exercitar as 2 mãos simultaneamente, economizando tempo, ou deixar um deles em casa e um no escritório, por exemplo. Isso é uma grande vantagem para quem tem uma rotina corrida!
Em geral, os modelos ajustáveis e anel são vendidos por unidade. Nesse caso, você pode considerar comprar mais de 1 para otimizar a sua rotina de treinamento. Contudo, isso não é obrigatório, já que é possível obter os mesmos resultados exercitando uma mão de cada vez. Basta usar a mesma intensidade!
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Ref. | Destaque | Detalhes | |||||
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Tipo | Carga | Empunhadura | Contador | Quantidade | ||||||
1 | KDG Hand Grip|P-01 | R$ 31,99 Médio | Ajuda a Prevenir Lesões e Tendinites | Ajustável | Até 60 kg | Borracha | 1 | |||
2 | STARFLEX Flexor Exercitador de Mão Punho e Dedos Hand Grip Exerciser | R$ 76,00 Lev. alto | Com Manoplas Anatômicas de Fácil Manuseio | Mola | Até 9 kg | Borracha | 2 | |||
3 | ANDOER Hand Grip|TYJANDOERY15374-MTBR | R$ 12,00 Baixo | Contador para Acompanhar os Exercícios | Ajustável | Até 60 kg | Plástico ABS | 1 | |||
4 | WEEMSBOX Hand Grip com Contador Ajustável|HG1 | R$ 28,90 Lev. baixo | Compacto para Levar para Qualquer Lugar | Ajustável | Até 60 kg | Borracha | 1 | |||
5 | SUPERMEDY Hand Grip | R$ 58,98 Lev. alto | Para Exercitar as Duas Mãos | Mola | Não informado | Não informado | 4 | |||
6 | RUBBER FIT Hand Grip Exercitador e Fortalecedor de Mão e Antebraço|HG100 | R$ 68,63 Lev. alto | Melhora o Desempenho Atlético | Ajustável | Até 100 kg | Não informado | 1 | |||
7 | ACTE Hand Grip Master Médio|T117 | R$ 39,90 Médio | Ideal para Treinar Dedos Específicos | Mola | Leve | Plástico | 1 | |||
8 | ACTE Hand Grip Ajustável|T99 | R$ 64,59 Lev. alto | Ajuste de Intensidade que Atende Até os Mais Fortes | Ajustável | 10 a 40 kg | Plástico | 1 | |||
9 | PROTTECTOR Rubber Hand para Treino de Mão | R$ 19,80 Lev. baixo | Para Garantir Resistente para Mãos, Punhos e Braço | Anel | Leve | Não se aplica | 1 | |||
10 | DUPIN Anel para Exercícios Massageador de Mãos e Punho|L1-0247AZUL | R$ 36,90 Médio | Trabalha 35 Músculos da Mão e Antebraço | Anel | Não informado | Não se aplica | 1 |
O Hand Grip da KDG é um fortalecedor de mãos inteligente que oferece uma função de contagem para registrar o número de exercícios realizados. Com um simples toque no botão, ele conta automaticamente, proporcionando ao usuário um acompanhamento preciso do progresso do treinamento.
Sua resistência é facilmente ajustável, variando de 4,5 a 60 kg, adequando-se às necessidades de cada usuário. Além disso, é um equipamento versátil, perfeito para reabilitação de lesões nas mãos, como artrite, túnel do carpo e outras, e para aprimorar a flexibilidade do antebraço, pulso e dedos.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Ajustável |
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Carga | Até 60 kg |
Empunhadura | Borracha |
Contador | |
Quantidade | 1 |
O Flexor Exercitador de Mão Punho e Dedos Hand Grip Exerciser é recomendado para uma variedade de situações, desde academias até residências. Com uma tensão de aproximadamente 9 kg e uma mola de tensão consistente, oferece um treinamento eficaz para fortalecer mãos, dedos, punhos e antebraços.
Suas manoplas anatômicas e fácil manuseio garantem uma experiência confortável durante o exercício. Indicado para pessoas em busca de fortalecimento muscular, seja em contextos esportivos, de reabilitação ou simplesmente para melhorar a saúde das mãos e punhos.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Mola |
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Carga | Até 9 kg |
Empunhadura | Borracha |
Contador | |
Quantidade | 2 |
O Hand Grip da Andoer é um equipamento projetado para melhorar a força, potência e velocidade nos dedos, pulsos e antebraços. Com um visor de contagem inteligente, registra a quantidade de exercícios realizados, tornando o acompanhamento do progresso mais fácil.
Sua resistência ajustável permite que o usuário personalize o treinamento de acordo com suas necessidades. Ideal para indivíduos de todos os níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até avançados, o Hand Grip da Andoer é indicado para uso em casa ou na academia.
Feito de plástico PP e mola de aço, o Hand Grip da Andoer oferece uma faixa de resistência de 10 a 60 kg, proporcionando versatilidade para diversos tipos de treinamento. Seu tamanho compacto e peso leve o tornam conveniente para transportar e usar em qualquer lugar.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Ajustável |
---|---|
Carga | Até 60 kg |
Empunhadura | Plástico ABS |
Contador | |
Quantidade | 1 |
O Hand Grip com Contador Weemsbox é essencial para fortalecer os músculos das mãos e antebraços, oferecendo um treinamento adequado e eficaz. Seu design compacto e portátil permite que seja utilizado em qualquer lugar, tornando-o conveniente para pessoas com estilos de vida ativos.
No entanto, é importante utilizar o equipamento com moderação, respeitando os limites do corpo e seguindo uma rotina de exercícios bem estruturada. Com ajuste de intensidade variável de 10 a 60 kg, o Hand Grip Weemsbox proporciona opções para usuários de diferentes níveis de condicionamento físico.
Além disso, seu contador de 0 a 99 permite que o usuário acompanhe e registre o progresso do treinamento, fornecendo uma maneira eficaz de monitorar o desempenho ao longo do tempo. Indicado para uma ampla variedade de públicos, desde atletas e entusiastas de fitness até pessoas em reabilitação.
Tipo | Ajustável |
---|---|
Carga | Até 60 kg |
Empunhadura | Borracha |
Contador | |
Quantidade | 1 |
As características do produto incluem uma mola de aço cromado, grip anatômico e embalagem com 2 pares. Sua praticidade, facilidade de uso e capacidade de fortalecer e recuperar lesões o tornam adequado para uma ampla gama de usuários, desde atletas até pessoas em processo de reabilitação.
Tipo | Mola |
---|---|
Carga | Não informado |
Empunhadura | Não informado |
Contador | |
Quantidade | 4 |
O Hand Grip Exercitador e Fortalecedor de Mão e Antebraço da Rubber Fit foi projetado com o objetivo de fortalecer os músculos das mãos, dedos e antebraços. Com resistência ajustável para diferentes níveis, proporciona uma maneira eficaz de progredir à medida que sua força aumenta.
Seu design ergonômico oferece conforto e aderência superior durante o uso, garantindo uma experiência agradável. Indicado para uma variedade de públicos, desde atletas até trabalhadores manuais e músicos, o Hand Grip da Rubber Fit ajuda a melhorar o desempenho atlético e reduzir o risco de lesões.
Fabricado com materiais de alta qualidade, oferece durabilidade e longevidade, tornando-o um investimento para a saúde muscular a longo prazo. Além disso, sua portabilidade permite que seja utilizado em casa, no escritório ou em viagens, proporcionando conveniência e flexibilidade.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Ajustável |
---|---|
Carga | Até 100 kg |
Empunhadura | Não informado |
Contador | |
Quantidade | 1 |
O hand grip T117 da Acte permite isolar a movimentação de cada dedo. Esse tipo de equipamento é ideal para o tratamento de lesões e desenvolvimento de força em áreas específicas da mão, dedos, punho e antebraço. Basta movimentar cada dedo conforme o desejado!
No começo pode ser um pouco mais difícil utilizar esse tipo de hand grip, mas com treinamento você pega o jeito. Por utilizar uma empunhadura de plástico, esse é um equipamento bem durável, se usado corretamente seguindo todas as instruções para conservação.
Tipo | Mola |
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Carga | Leve |
Empunhadura | Plástico |
Contador | |
Quantidade | 1 |
O hand grip ajustável Acte T99 é um dos modelos mais populares do mercado, estando também na lista de mais vendidos da Amazon. Parte dessa popularidade se dá pelo bom custo-benefício que ele oferece, já que o preço é bem acessível. Mas, ele também faz sucesso pela variação de carga.
No T99 o usuário pode ajustar a intensidade das molas entre 10 e 40 kg, o que pode tornar o exercício bastante exigente, mesmo para quem tem a pegada mais forte. Possibilitando para que até mesmo profissionais utilizem o produto em várias áreas.
Graças a empunhadura de plástico e boa construção das molas, o Acte T99 oferece boa durabilidade, podendo te acompanhar por bastante tempo nos treinos, seja de força ou para fortalecimento. Se interessou pelo modelo? Então, acesse os links agora mesmo e veja todos os detalhes!
Tipo | Ajustável |
---|---|
Carga | 10 a 40 kg |
Empunhadura | Plástico |
Contador | |
Quantidade | 1 |
O Rubber Hand Trainer da Prottector é um acessório essencial para praticantes de esportes em geral, oferecendo um treinamento eficaz para fortalecer os músculos dos dedos, das mãos, pulsos e antebraços. Indicado para atletas, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais e treinadores esportivos.
Ele está disponível em diferentes resistências identificadas pelas cores: vermelha (leve), cinza (médio) e preta (forte), proporcionando versatilidade no treinamento. Com um diâmetro de 9 cm, seu design compacto e portátil o torna ideal para uso em qualquer lugar.
Feito de 100% borracha T.P.U, o Rubber Hand Trainer da Prottector oferece durabilidade e conforto durante o treinamento. Seu material resistente garante uma experiência de uso segura e eficaz, permitindo uma variedade de exercícios para aprimorar a força e a resistência muscular das mãos e antebraços.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Anel |
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Carga | Leve |
Empunhadura | Não se aplica |
Contador | |
Quantidade | 1 |
O Anel Hand Grip da Dupin foi desenvolvido para fortalecer os músculos das mãos, punhos e antebraços, proporcionando alívio das dores e melhorando a circulação sanguínea. Indicado para reabilitação e fortalecimento muscular, ele trabalha 35 músculos entre a mão e o antebraço.
Para treinar a força de aderência e fortalecer dedos, mãos, pulsos e antebraços, o hand grip é uma ferramenta versátil. Disponível em diferentes cores e densidades, cada uma adaptada a uma intensidade específica, é ideal para terapia, esportes, fisioterapia e fitness.
Feito de borracha durável, cada anel possui aproximadamente 7 cm de diâmetro, oferecendo uma resistência eficaz para treinamento de força dos punhos. Seu design portátil e versátil o torna adequado para uma variedade de exercícios terapêuticos e de condicionamento físico.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Anel |
---|---|
Carga | Não informado |
Empunhadura | Não se aplica |
Contador | |
Quantidade | 1 |
Como visto, os hand grips são excelentes para fortalecer os músculos das mãos, punhos e antebraços. Mas, que tal conferir alguns equipamentos que te permitam fazer treinos mais completos? Aqui na mybest você encontra artigos sobre barras de porta, cordas de pular, apoios de flexão e muito mais. Confira!
1º lugar: KDG|Hand Grip|P-01
2º lugar: STARFLEX|Flexor Exercitador de Mão Punho e Dedos Hand Grip Exerciser
3º lugar: ANDOER|Hand Grip|TYJANDOERY15374-MTBR
4º lugar: WEEMSBOX|Hand Grip com Contador Ajustável|HG1
5º lugar: SUPERMEDY|Hand Grip
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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