Top 10 Melhores Hand Grips em 2021 (Hidrolight, Mor e mais)

Os exercícios praticados no hand grip conseguem fortalecer as mãos, dedos, punhos e antebraços. Esse equipamento é perfeito para fortalecer a pegada, pois ao apertar e soltar é desenvolvida toda a musculatura da região das mãos, melhorando o desempenho nos esportes e atividades diárias.

O desenvolvimento desses músculos diminui as chances de lesões, especialmente aquelas causadas por esforços repetitivos. O hand grip também é utilizado em tratamentos de fisioterapia, inclusive pré e pós-operatória, além de ser um importante aliado para aliviar o stress cotidiano. 

Para escolher o melhor hand grip escolha o tipo certo para o seu treinamento, verifique o nível de carga e o material da empunhadura. Também considere os modelos com contador e veja se o modelo é comercializado em par ou unidade.

Existem diferentes tipos de hand grip, então você deve escolher aquele que ofereça o melhor desempenho para as necessidades do seu treino. Confira abaixo sobre cada tipo e as recomendações de uso deles.

Os hand grips mais comuns são feitos com molas aparentes. Eles oferecem praticidade para a realização dos exercícios de fortalecimento e fisioterapia. Existem também modelos com molas individuais para cada dedo, que são mais indicados para recuperações de lesões específicas.

Confortáveis e portáteis, eles podem ser usados em qualquer lugar. Como, em geral, não possuem um alto nível de carga, são recomendados para treinamentos mais simples. Caso precise de algo mais intenso o ideal é procurar por um hand grip ajustável!

Os hand grips ajustáveis são perfeitos para quem treina regularmente e deseja avançar gradualmente na carga utilizada. Nesse tipo de equipamento você consegue ajustar o nível de intensidade, ou seja, a carga aplicada na mola para dificultar o movimento.

Com eles é possível começar o treinamento com cargas mais leves e adicionar níveis de dificuldade conforme o exercício feito. Então, são ideais para atletas, praticantes de musculação e para quem precisa de um tratamento mais intenso no fortalecimento da região das mãos.

Esse é o tipo de hand grip mais simples, composto por um anel de silicone ou borracha. Esse tipo é mais usado para o alívio de estresse, pois não possui um alto nível de intensidade na carga aplicada. Comparado aos outros tipos disponíveis, utilizar esse hand grip exige menos esforço.

Existem opções de nível médio e intenso, que podem ser usados por quem já tem um pouco mais de força. Contudo, é um modelo dedicado para iniciantes, já que em exercícios mais intensos esse formato não é tão confortável, pois o anel pode escapar da mão.

O nível de carga se relaciona à intensidade do exercício. Cargas maiores são recomendadas para quem já realiza exercícios há algum tempo. Para começar, um hand grip com nível de carga até 20 kg consegue desafiar o usuário e fortalecer os músculos da região.

Quem é mais forte ou treina a região do antebraço, punho, dedos e mãos há algum tempo irá sentir a necessidade de cargas mais avançadas, como 30, 40 ou 50 kg. O importante é ir avançado aos poucos o nível da carga, para não se lesionar!

As empunhaduras são as áreas que entram em contato com a mão do usuário. Elas devem ser confortáveis e principalmente resistentes. Existem relatos de hand grips com empunhaduras de espuma que se desgastam facilmente ou cedem um pouco, pegando o formato dos dedos.

O ideal é que o hand grip seja utilizado por um longo tempo, então as empunhaduras de plástico ou borracha são as mais recomendadas. Apesar de não serem tão macias quanto as de espuma, essas empunhaduras são bem mais resistentes e irão garantir a utilização do hand grip por longos anos.

O contador é muito vantajoso para você não perder a conta de quantos movimentos fez. Ele é perfeito para quem treina enquanto está fazendo outra coisa, como vendo televisão, por exemplo. Além disso, permite que você organize melhor os ciclos de treinamentos com diferentes exercícios.

O hand grip com contador pode ser digital ou analógico. O primeiro utiliza baterias para funcionar, portanto, exige um investimento adicional. Já o modelo analógico é econômico e prático, pois você não gasta nada adicional e não precisa se preocupar com a troca das baterias.

Por fim, você deve verificar se o hand grip é vendido em pares ou unidades. Ao comprar um par você poderá exercitar as 2 mãos simultaneamente, economizando tempo, ou deixar um deles em casa e um no escritório, por exemplo. Isso é uma grande vantagem para quem tem uma rotina corrida! 

Em geral, os modelos ajustáveis e anel são vendidos por unidade. Nesse caso, você pode considerar comprar mais de 1 para otimizar a sua rotina de treinamento, mas isso não é obrigatório, pois você obterá os mesmos resultados no desenvolvimento da musculatura.

Agora você irá saber quais são os melhores hand grips do momento. Você pode optar entre os modelos anel, ajustável e de mola conforme a sua necessidade. Todos estão disponíveis para você comprar online agora mesmo, então aproveite e adquira o seu!

Se você quer manter a saúde e desenvolver os músculos do seu corpo precisa conhecer esses equipamentos. Com as barras de porta, cordas de pular e apoios para flexão você consegue se exercitar em casa de forma simples e prática. Saiba mais sobre cada um deles clicando nos links a seguir.

Nesse momento você consegue escolher um ótimo hand grip para fortalecer os músculos e recuperar lesões nas mãos, punhos, dedos e antebraços. Apresentamos ótimas opções para diferentes treinamentos, desde os mais simples até os mais intensos exercícios. É só escolher e comprar no nosso ranking!

Agora que você já sabe decidir qual é o melhor equipamento para você, compartilhe esse conhecimento com alguém que você conheça e que irá adorar saber mais sobre os hand grips. Utilize os botões de compartilhamento ou copie o link do artigo e envie para essa pessoa!

por Helder Fernandes