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O óleo de prímula, muito consumido em cápsulas, promove diversos benefícios à saúde de homens e mulheres. Ele pode atuar amenizando os sintomas de TPM e menopausa, além da diminuição do colesterol ruim e prevenção de doenças cardiovasculares. No mercado, é possível encontrar diversas opções do produto.
E entre eles, você encontra marcas como a Vitafor, Lauton e Lavitan. Mas como escolher o melhor? Para te ajudar nessa tarefa, separamos algumas dicas, além de uma explicação sobre para que serve esse tipo de produto. Não deixe de conferir também o nosso ranking com os 10 melhores óleos de prímula!
Leonardo Macedo é formado em Nutrição pela UNIP e Pós-graduado em Medicina Tradicional Chinesa pela Faculdade Saúde Cursos. Atua em emagrecimento, nutrição esportiva, tratamento de resistência à insulina, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e doenças autoimunes, utilizando as estratégias low carb e cetogênica. Conheça mais sobre o nutricionista no Instagram.
Sou formada em Biomedicina e também já fui cabeleireira. Mas ler, escrever e aprender coisas novas sempre foram minhas maiores paixões. Desde que assumi minha real vocação, encontrei na mybest o espaço perfeito para expressar minha multipotencialidade. Por aqui produzo e atualizo conteúdos sobre os mais variados temas. Meus preferidos são produtos pet, cosméticos, eletroportáteis e suplementos alimentares. Minha motivação é entregar informação de qualidade em linguagem clara, objetiva e gostosa de ler.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
O óleo de prímula é extraído das sementes da planta de mesmo nome, que é originária da América do Norte. Ele é rico em ácido gama-linolênico (GLA), um ácido graxo do grupo ômega 6. Além disso, conta com diversos outros ácidos graxos benéficos à saúde. Veja abaixo para que serve o óleo de prímula:
Viu como são diversos os benefícios que o óleo de prímula pode trazer? Muitos deles ainda estão passando por estudos para que sua real eficácia seja comprovada. No entanto, o consumo do produto cresce, especialmente por mulheres na menopausa, ou que buscam cuidar da pele e reduzir sintomas da TPM.
O óleo de Prímula também pode ser utilizado para auxiliar no processo de emagrecimento. Por se tratar de uma fonte de gordura pode ser ingerido 30 minutos antes da refeição reduzindo a fome.
Para escolher o melhor óleo de prímula para você, é preciso prestar atenção em alguns pontos importantes. Veja a concentração dos ingredientes principais e de outros nutrientes. Além disso, é interessante analisar o custo por dose. Confira tudo o que você deve considerar antes da compra logo abaixo!
A maioria dos óleos de prímula está disponível no mercado em cápsulas, sendo raros os óleos vendidos na versão líquida. Ao analisar os dados da tabela nutricional você pode se deparar com as gorduras poli-insaturadas e monoinsaturadas, que são consideradas "gorduras boas".
A gordura poli-insaturada é o próprio ácido gama-linolênico, um ácido graxo rico em ômega 6 e 3. A gordura poli-insaturada ajuda a reduzir o colesterol ruim, mas não deve ser ingerida em excesso para não prejudicar o colesterol bom, portanto, uma porção de até 1,3 g dela é saudável para organismo.
Já a gordura monoinsaturada é rica em ômega 9 e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, no entanto, nas capsulas de óleo de prímula, a concentração dela tende a ser bem menor, em torno de 0,1 a 0,4 g. Ao escolher o produto, fique atento à concentração destas gorduras boas por dose.
Ao procurar o óleo de prímula no mercado, você pode se deparar com diferentes produtos, que possuem outras substâncias, também benéficas ao organismo, na composição. Veja abaixo, quais delas costumam aparecer nos produtos com o óleo de prímula:
Ao escolher um produto com vários destes componentes, você garante diversos benefícios ingerindo apenas uma cápsula! Mas se preferir uma composição mais pura, escolha aquelas que contam somente com o óleo de prímula. Elas geralmente são encapsuladas em gelatina, glicerina e água.
A associação do óleo de prímula com a planta Vitex agnus-castus tem se mostrado muito promissora no combate aos sintomas da TPM, além de auxiliar no tratamento da endometriose.
Independentemente de qual for o seu objetivo ao tomar o óleo de prímula, é sempre importante seguir a dose correta do produto. Mas, para saber qual é a dose indicada para você, o ideal é consultar um nutricionista para avaliar todas as suas necessidades.
Não há um consenso entre especialistas sobre a dose correta do óleo de prímula, ela somente é informada pelas próprias marcas. A maioria dos fabricantes estipula que deve-se ingerir 1 cápsula duas vezes ao dia, preferencialmente antes ou após as refeições.
Além disso, praticamente todos os produtos do mercado são recomendados para pessoas acima de 19 anos. Portanto, se você for mais jovem ou deseja comprar o suplemento para uma pessoa com idade inferior a esta, saiba que o uso não é recomendado. Mas caso esteja na dúvida, consulte um especialista!
Sabendo a dose recomendada pelo fabricante, o volume de cápsulas na embalagem e o preço, fica fácil saber qual será o custo aproximado por dose de óleo de prímula. Com isso, é possível verificar o custo-benefício do produto, avaliando a economia que você terá.
Veja como funciona o cálculo, com este exemplo: uma embalagem com 60 cápsulas e recomendação de dose diária de 2 cápsulas, custa R$19,99. Primeiro, veja o total de doses, que neste caso será de 30 (60 dividido por 2). Depois basta dividir o valor do produto pelo número total de doses (R$19,99 dividido por 30).
O resultado será o custo aproximado por dose, que neste caso é R$0,66. Não iremos apresentar esses cálculos para os produtos do nosso ranking, pois os preços sofrem variações significativas ao longo do ano. Contudo, vale a pena ficar atento a esse quesito.
Além do custo por dose, outro ponto a se atentar é a combinação de componentes à formulação pontencializando sua ação. Por exemplo, a associação do óleo de linhaça ou de borragem ao óleo de prímula, embora possa elevar o valor do produto, aumenta o efeito anti-inflamatório e otimiza os resultados esperados.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Ref. | Destaque | Detalhes | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Concentração | Prensado a Frio | Gorduras Totais | Livre de | Dose Diária | Embalagem | ||||||
1 | VITAFOR Profem | R$ 58,00 Lev. alto | O Melhor Óleo de Prímula Vitafor | 500 mg | Não informado | 1,0 g | Glúten | 2 cápsulas | 120 cápsulas | ||
2 | KATIGUÁ Prímula Max | R$ 29,11 Médio | Diversos Benefícios em 1 Dose | 1000 mg | Não informado | 2 g | Glúten | 2 cápsulas | 60 cápsulas | ||
3 | LAUTON NUTRITION Óleo de Prímula 500mg | R$ 30,50 Médio | Com Formulação Pura | 500 mg | Não informado | 1 g | Glúten, lactose e açúcar | 2 cápsulas | 60 cápsulas | ||
4 | VIT GOLD VITAMINS Óleo de Prímula | R$ 71,91 Lev. alto | Para Quem Não Abre Mão de Um Produto Importado | 500 mg | Não informado | 1 g | Glúten | 2 cápsulas | 100 cápsulas | ||
5 | CIMED Lavitan Prímula | R$ 21,90 Lev. baixo | O Famoso Óleo de Prímula Lavitan | 500 mg | Não informado | 1 g | Lactose e açúcares | 2 cápsulas | 60 cápsulas | ||
6 | APISNUTRI Óleo de Prímula | R$ 23,91 Lev. baixo | Proporciona Diversos Benefícios | 1000 mg | Não informado | Não informado | Glúten | 10 cápsulas | 60 cápsulas | ||
7 | VITAFOR Boraprim | R$ 76,90 Lev. alto | Bom para o Organismo, Pele e Cabelo | Não informado | Não informado | 5 g | Glúten | 2 cápsulas | 60 cápsulas | ||
8 | MAXINUTRI Óleo de Prímula | R$ 20,76 Lev. baixo | Auxilia a Redução de Colesterol | 500 mg | Não informado | Não informado | Glúten | 2 cápsulas | 60 cápsulas | ||
9 | UNILIFE VITAMINS Óleo de Prímula | R$ 29,99 Médio | Com Alta Dose Recomendada | 700 mg | Não informado | Glúten | 6 cápsulas ao dia | 60 cápsulas | |||
10 | VITAMINLIFE Óleo de Prímula | R$ 17,23 Baixo | Cápsulas de Qualidade Elevada | 500 mg | Não informado | 1 g | Glúten | 2 cápsulas | 45 cápsulas |
O Profem, da marca Vitafor, possui boas avaliações nos sites de vendas. Ele é composto de óleo de prímula, rico em ômega 6, que é um ácido graxo essencial, ideal para saúde do coração, redução do colesterol ruim e aumento da imunidade.
Além disso, do próprio óleo de prímula provem outros ácidos graxos essenciais e benéficos à saúde, que pertencem ao grupo ômega 6. A embalagem do Profem contém 120 cápsulas e um custo bem competitivo, considerando o rendimento de 2 meses.
Embora a dose recomendada entregue pequena quantidade de gorduras boas, essa porção já é o suficiente para obter resultados significativos, segundo diversos compradores. Há relatos de melhora nos sintomas da TPM, cólica menstrual e acne da mulher adulta, entre outros. Show!
Concentração | 500 mg |
---|---|
Prensado a Frio | Não informado |
Gorduras Totais | 1,0 g |
Livre de | Glúten |
Dose Diária | 2 cápsulas |
Embalagem | 120 cápsulas |
O suplemento da Katiguá, o Prímula Max, conta com outros óleos em sua composição. O óleo de borragem regula a pressão sanguínea e fortalece a imunidade. Também presente na formulação, a vitamina E oferece uma poderosa ação antioxidante e contribui para as defesas contra os radicais livres.
Já o gérmen de trigo, também com propriedades antioxidantes, traz benefícios à pele, como a prevenção do envelhecimento precoce. O óleo de prímula da Katiguá pode ser uma boa opção para quem deseja reunir diversos benefícios em apenas uma dose!
Esse óleo de prímula com borragem e gérmen de trigo é um dos melhor avaliados em sites de venda. Várias pessoas que adquiriram esse produto online afirmam ter obtido os benefícios em pouco tempo de uso. Clique nos links e garanta já o seu!
Concentração | 1000 mg |
---|---|
Prensado a Frio | Não informado |
Gorduras Totais | 2 g |
Livre de | Glúten |
Dose Diária | 2 cápsulas |
Embalagem | 60 cápsulas |
A Lauton Nutrition é uma das marcas mais conceituadas do Brasil em suplementos alimentares funcionais. Se você procura um produto de formulação mais pura, com certeza esse suplemento será uma boa opção para você, pois é composto apenas de óleo de prímula fresco.
Além disso, é produzido com matéria-prima importada e sob rigoroso controle de qualidade. Ele traz benefícios: para saúde cardiovascular, às mulheres na TPM e na menopausa, e ainda para a pele! O seu uso é recomendado para pessoas acima de 19 anos.
Com 60 cápsulas, o rendimento desse óleo de prímula é de 1 mês, utilizando a dose recomendada pelo fabricante. Embora o custo por dose não seja dos mais baratos, esse produto possui alto índice de avaliações positivas e vários relatos de benefícios obtidos. Clique nos links e confira!
Concentração | 500 mg |
---|---|
Prensado a Frio | Não informado |
Gorduras Totais | 1 g |
Livre de | Glúten, lactose e açúcar |
Dose Diária | 2 cápsulas |
Embalagem | 60 cápsulas |
O produto da Vit Gold é produzido nos Estados Unidos e leva somente o óleo de prímula em sua composição. Contudo, o seu frasco contém 100 cápsulas e seguindo o cálculo que apresentamos, o custo por dose é um pouco acima da média.
Ainda assim, é uma das opções mais vendidas online devido à alta credibilidade da marca. Quem utiliza, garante que os benefícios são significativos. O fabricante recomenda o uso em todas as fases da vida adulta da mulher, desde o período menstrual até o climatério e menopausa.
Afinal, o óleo de prímula da Vit Gold pode auxiliar na regulação dos hormônios sexuais femininos, atenuando diversos sintomas relacionados ao desbalanço dos mesmos. Além disso, é eficaz no controle do colesterol e pressão arterial, podendo atuar na prevenção de doenças cardiovasculares.
Concentração | 500 mg |
---|---|
Prensado a Frio | Não informado |
Gorduras Totais | 1 g |
Livre de | Glúten |
Dose Diária | 2 cápsulas |
Embalagem | 100 cápsulas |
Lavitan é uma linha de produtos do grupo Cimed muito conhecida no mercado, que se preocupa com a saúde e bem-estar do seu consumidor. Neste suplemento, a marca resolveu contar com outros 2 óleos, além do de prímula, que são os óleos de linhaça e de borragem.
O óleo de linhaça é uma fonte de vitamina E, ômega 3, 6, e 9, ele atua na proteção às doenças cardiovasculares. Já o óleo de borragem ajuda a regular a pressão sanguínea. Por fim, a vitamina E é um poderoso antioxidante. Com tantos benefícios, fica fácil entender porque o suplemento é tão conhecido!
O óleo de prímula Lavitan é um dos mais pesquisados online. Em sites de venda, apresenta alto índice de satisfação de consumidores. Os comentários mencionam melhora nos sintomas da menopausa e da TPM. Indicado também no tratamento de doenças de pele como eczema, acne e dermatite seborreica.
Concentração | 500 mg |
---|---|
Prensado a Frio | Não informado |
Gorduras Totais | 1 g |
Livre de | Lactose e açúcares |
Dose Diária | 2 cápsulas |
Embalagem | 60 cápsulas |
O óleo de prímula da ApisNutri possui uma composição pura, apenas com essa substância na formulação. Apesar de não apresentar outros nutrientes, o suplemento traz diversos benefícios à saúde em uma embalagem com 60 cápsulas.
Entre eles, destaca-se a redução do colesterol ruim e dos sintomas da TPM. Além disso, ele pode contribuir para o tratamento de artrite, reumatismo, dermatite atópica, dentre outras doenças ou distúrbios, além de auxiliar no combate ao envelhecimento precoce.
Contudo, um ponto de atenção é a alta dose recomendada pelo fabricante, de 10 cápsulas por dia. Seguindo essa recomendação, o rendimento não compensa o preço baixo. Converse com seu médico ou nutricionista para ajustar a dosagem ideal para você.
Concentração | 1000 mg |
---|---|
Prensado a Frio | Não informado |
Gorduras Totais | Não informado |
Livre de | Glúten |
Dose Diária | 10 cápsulas |
Embalagem | 60 cápsulas |
O suplemento Boraprim, da Vitafor, conta com 3 óleos em sua composição, são eles: o óleo de prímula, o de borragem e o de gergelim. Além disso, é constituído de vitamina E e ácidos graxos essenciais que pertencem à série do ômega 6 e são muito benéficos à saúde.
O óleo de borragem atua na regulação da pressão sanguínea, inflamações e resposta imune. Já o óleo de gergelim é antioxidante e anti-inflamatório, além de melhorar a saúde dos cabelos e da pele. Apesar das vantagens, o custo por dose é um dos mais altos do mercado.
Mesmo assim, esse óleo de prímula com borragem apresenta alto índice de satisfação de consumidores nos sites de venda. É notável que a credibilidade da marca tem peso importante na escolha de quem adquire esse produto. Clique nos links para mais detalhes.
Concentração | Não informado |
---|---|
Prensado a Frio | Não informado |
Gorduras Totais | 5 g |
Livre de | Glúten |
Dose Diária | 2 cápsulas |
Embalagem | 60 cápsulas |
Este é mais um produto indicado para quem procura uma formulação mais pura. O óleo de prímula da Maxnutri contém somente esta substância em sua formulação, sem adição de outros tipos de óleos ou outros componentes que possam interferir na sua eficácia.
Suas cápsulas são de gelatina, glicerina e água e ao todo, são 60 no frasco. O óleo de prímula da Maxnutri é indicado para pessoas acima de 19 anos. Ele pode contribuir para a redução do colesterol e da pressão arterial, assim como no alívio de dores nos ossos.
Concentração | 500 mg |
---|---|
Prensado a Frio | Não informado |
Gorduras Totais | Não informado |
Livre de | Glúten |
Dose Diária | 2 cápsulas |
Embalagem | 60 cápsulas |
Este produto da Unilife conta com o óleo de prímula, ômega 6 e ainda outros ácidos graxos, auxiliares na redução de colesterol ruim. O frasco contém 120 cápsulas, no entanto, o fabricante indica uma dose alta por dia, de 6 cápsulas.
Portanto, se você pretende tomar a dose indicada, o produto pode acabar não sendo uma boa opção, já que não terá o melhor custo-benefício. Além disso, a alta quantidade de gordura poli-insaturada pode não ser tão saudável ao organismo. Consulte seu médico ou nutricionista para ajuste de dose.
Concentração | 700 mg |
---|---|
Prensado a Frio | |
Gorduras Totais | Não informado |
Livre de | Glúten |
Dose Diária | 6 cápsulas ao dia |
Embalagem | 60 cápsulas |
O óleo de prímula da Vitaminlife é obtido através de um processo especial, com plantas muito bem secionadas e extração a frio, o que garante a alta qualidade do produto. Suas cápsulas são compostas de gelatina e glicerina.
A indicação de consumo diário do fabricante é de 2 cápsulas junto às refeições. No entanto, este frasco contém apenas 45 cápsulas, o que pode não compensar tanto. Ainda assim, pode ser uma boa opção para quem vai experimentar o produto pela primeira vez.
Concentração | 500 mg |
---|---|
Prensado a Frio | Não informado |
Gorduras Totais | 1 g |
Livre de | Glúten |
Dose Diária | 2 cápsulas |
Embalagem | 45 cápsulas |
A escolha do melhor óleo de prímula pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 5 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Leonardo Macedo. Confira a seguir.
Sim. Considerando que o óleo de prímula é rico em ômega 6, a sua associação com ômega 3 acaba sendo muito benéfica para manter o equilíbrio entre os ácidos graxos que estão sendo ingeridos.
Como não há estudo suficiente a respeito do uso deste suplemento durante a lactação, não é recomendada a ingestão, salvo se com acompanhamento médico.
É contraindicado para quem possui alergia às plantas da família das onagráceas ou ao ácido gama-linolênico. Em geral, o consumo deste óleo não causa efeitos colaterais. Entretanto, há relatos de desconfortos, como por exemplo, dor de cabeça ou dor abdominal, devendo ajustar ou suspender as doses.
É adepto de vitaminas ou de suplementos com ingredientes naturais, que promovem diversos outros benefícios para a sua saúde? Então, dê uma olhadinha nos artigos dos links abaixo! Neles, você entenderá tudo sobre o óleo de cártamo, vitaminas B12 e biotinas. Confira!
Com certeza com as nossas dicas ficou mais fácil escolher o melhor óleo de prímula, não é mesmo? Então, antes da compra, lembre-se de verificar os ingredientes principais, outros nutrientes e o custo por dose. O óleo de prímula pode ser muito benéfico para a sua saúde!
Aproveite, dê uma olhadinha nos produtos do nosso ranking e encontre a opção ideal para você! Gostou deste artigo? Então compartilhe e indique a mybest para seus amigos, para que eles possam ter acesso a mais conteúdos como este. E claro, volte aqui sempre que surgir alguma dúvida!
Redação: Sara Berwian / Revisão: Beatriz Assaf / Atualização: Bruna Oliveira
1º lugar: VITAFOR|Profem
2º lugar: KATIGUÁ|Prímula Max
3º lugar: LAUTON NUTRITION|Óleo de Prímula 500mg
4º lugar: VIT GOLD VITAMINS|Óleo de Prímula
5º lugar: CIMED|Lavitan Prímula
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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