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Top 10 Melhores Óleos de Prímula em 2021 (Benefícios, Como Tomar e mais)

O óleo de prímula, muito consumido em cápsulas, promove diversos benefícios à saúde de homens e mulheres. Ele pode atuar amenizando os sintomas de TPM e menopausa, além da diminuição do colesterol ruim e prevenção de doenças cardiovasculares. No mercado, é possível encontrar diversas opções do produto.


E entre eles, você encontra marcas como a Vitafor, Katinguá e Lavitan. Mas como escolher o melhor? Para te ajudar nessa tarefa, separamos algumas dicas, além de uma explicação sobre para que serve esse tipo de produto. Não deixe de conferir também o nosso ranking com os 10 melhores óleos de prímula!

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Leonardo Macedo
  • Última atualização: 04/08/2021
  • 16.223 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado pelo Nutricionista Leonardo Macedo

Convidamos o Nutricionista Leonardo Macedo para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor óleo de prímula. A seguir um resumo do perfil profissional do especialista.

Conteúdo Revisado pelo Nutricionista Leonardo Macedo

Nutricionista Leonardo Macedo

(CRN1 14.506)


Leonardo Macedo é formado em Nutrição pela UNIP e Pós-graduado em Medicina Tradicional Chinesa pela Faculdade Saúde Cursos.


Atua em emagrecimento, nutrição esportiva, tratamento de resistência à insulina, Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e doenças autoimunes, utilizando as estratégias Low Carb e Cetogênica.


Conheça mais sobre o nutricionista no Instagram.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pelo especialista.

Para que Serve o Óleo de Prímula?

Para que Serve o Óleo de Prímula?

O óleo de prímula é extraído das sementes da planta de mesmo nome, que é originária da América do Norte. Ele é rico em ácido gama-linolênico (GLA), um ácido graxo do grupo ômega 6. Além disso, conta com diversos outros ácidos graxos benéficos à saúde. Veja abaixo para que serve o óleo de prímula:


  • Reduz sintomas de TPM e menopausa: muitos estudos defendem o uso do óleo de prímula para aliviar sintomas da tensão pré-menstrual, como o inchaço e a irritabilidade. Já para a menopausa, a substância pode ajudar no controle dos "calorões" noturnos; 
  • Faz bem para a pele: estudos apontam que o óleo de prímula pode ser benéfico à pele, promovendo maior hidratação, elasticidade e firmeza;
  • Auxilia o tratamento de dermatite atópica: essa doença é um tipo de alergia de pele, que causa coceira e ressecamento. Alguns estudos revelam que o óleo de prímula pode aliviar a coceira, já que atua como um anti-inflamatório;
  • Reduz dores nos ossos: alguns estudos também defendem que óleo de prímula pode contribuir para o alívio da dor da artrite reumatoide, além de outras doenças ósseas;
  • Faz bem à saúde cardiovascular: o óleo de prímula pode ser eficaz na redução do colesterol ruim e da pressão arterial, além de melhorar o fluxo sanguíneo. Tudo isso pode auxiliar a prevenção de doenças relacionadas ao coração.

Viu como são diversos os benefícios que o óleo de prímula pode trazer? Muitos deles ainda estão passando por estudos para que sua real eficácia seja comprovada. No entanto, o consumo do produto cresce, especialmente por mulheres na menopausa, ou que buscam cuidar da pele e reduzir sintomas da TPM.

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo

O óleo de Prímula também pode ser utilizado para auxiliar no processo de emagrecimento. Por se tratar de uma fonte de gordura pode ser ingerido 30 minutos antes da refeição reduzindo a fome.

Como Escolher o Melhor Óleo de Prímula

Para escolher o melhor óleo de prímula para você, é preciso prestar atenção em alguns pontos importantes. Veja a concentração dos ingredientes principais e de outros nutrientes. Além disso, é interessante analisar o custo por dose. Confira tudo o que você deve considerar antes da compra logo abaixo!

Confira a Concentração dos Ingredientes Principais por Dose

Confira a Concentração dos Ingredientes Principais por Dose

A maioria dos óleos de prímula está disponível no mercado em cápsulas, sendo raros os óleos vendidos na versão líquida. Ao analisar os dados da tabela nutricional você pode se deparar com as gorduras poli-insaturadas e monoinsaturadas, que são consideradas "gorduras boas".


A gordura poli-insaturada é o próprio ácido gama-linolênico, um ácido graxo rico em ômega 6 e 3. A gordura poli-insaturada ajuda a reduzir o colesterol ruim, mas não deve ser ingerida em excesso para não prejudicar o colesterol bom, portanto, uma porção de até 1,3 g dela é saudável para organismo.


a gordura monoinsaturada é rica em ômega 9 e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, no entanto, nas capsulas de óleo de prímula, a concentração dela tende a ser bem menor, em torno de 0,1 a 0,4 g. Ao escolher o produto, fique atento à concentração destas gorduras boas por dose.

Veja se a Composição Contém Outros Nutrientes Benéficos à Saúde

Veja se a Composição Contém Outros Nutrientes Benéficos à Saúde

Ao procurar o óleo de prímula no mercado, você pode se deparar com diferentes produtos, que possuem outras substâncias, também benéficas ao organismo, na composição. Veja abaixo, quais delas costumam aparecer nos produtos com o óleo de prímula:


  • Óleo de linhaça: é rico em ômega 3, 6 e 9, além de vitamina E. Ele ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares e também, alivia sintomas da TPM e menopausa;
  • Óleo de borragem: além destes benefícios citados acima, é anti-inflamatório e ajuda a regular a pressão sanguínea;
  • Óleo de gergelim: tem ação antioxidante e anti-inflamatória, promove saúde para pele e cabelos, além da diminuição da pressão arterial;
  • Óleo de gérmen de trigo: promove diversos benefícios à pele e ao cabelo, como a prevenção de rugas e flacidez, além de ser um aliado contra a diabetes;
  • Vitamina E: é antioxidante e anti-inflamatória. Ela aumenta a imunidade, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e neurológicas, além de fazer bem para pele e para circulação sanguínea.

Ao escolher um produto com vários destes componentes, você garante diversos benefícios ingerindo apenas uma cápsula! Mas se preferir uma composição mais pura, escolha aquelas que contam somente com o óleo de prímula. Elas geralmente são encapsuladas em gelatina, glicerina e água.

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo

A associação do óleo de prímula com a planta Vitex agnus-castus tem se mostrado muito promissora no combate aos sintomas da TPM, além de auxiliar no tratamento da endometriose.

Observe e Siga a Dose Recomendada Pelo Fabricante

Observe e Siga a Dose Recomendada Pelo Fabricante

Independentemente de qual for o seu objetivo ao tomar o óleo de prímula, é sempre importante seguir a dose correta do produto. Mas, para saber qual é a dose indicada para você, o ideal é consultar um nutricionista para avaliar todas as suas necessidades.


Não há um consenso entre especialistas sobre a dose correta do óleo de prímula, ela somente é informada pelas próprias marcas. A maioria dos fabricantes estipula que deve-se ingerir 1 cápsula duas vezes ao dia, preferencialmente antes ou após as refeições.


Além disso, praticamente todos os produtos do mercado são recomendados para pessoas acima de 19 anos. Portanto, se você for mais jovem ou deseja comprar o suplemento para uma pessoa com idade inferior a esta, saiba que o uso não é recomendado. Mas caso esteja na dúvida, consulte um especialista!

Para Economizar, Atente-se ao Custo do Produto por Dose

Para Economizar, Atente-se ao Custo do Produto por Dose

Sabendo a dose recomendada pelo fabricante, o volume de cápsulas na embalagem e o preço, fica fácil saber qual será o custo aproximado por dose de óleo de prímula. Com isso, é possível verificar o custo-benefício do produto, avaliando a economia que você terá.


Veja como funciona o cálculo, com este exemplo: uma embalagem com 60 cápsulas e recomendação de dose diária de 2 cápsulas, custa R$19,99. Primeiro, veja o total de doses, que neste caso será de 30 (60 dividido por 2). Depois basta dividir o valor do produto pelo número total de doses (R$19,99 dividido por 30).


O resultado será o custo aproximado por dose, que neste caso é R$0,66. Dessa forma, você pode notar que nem sempre um produto com maior número de cápsulas ou menor valor, poderá compensar. Para facilitar, já fizemos este cálculo em todos os produtos do ranking, basta analisar a melhor opção para você!

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo

Além do custo por dose, outro ponto a se atentar é a combinação de componentes à formulação pontencializando sua ação. Por exemplo, a associação do óleo de linhaça ou de borragem ao óleo de prímula, embora possa elevar o valor do produto, aumenta o efeito anti-inflamatório e otimiza os resultados esperados.

Top 10 Melhores Óleos de Prímula

O óleo de prímula pode atender as necessidades de homens e mulheres, trazendo benefícios diversos. Agora você já conhece todos eles e, também, os critérios para a escolha do melhor produto. Então, que tal conferir as melhores opções do mercado? Veja abaixo as nossas indicações!

10

UNILIFE VITAMINSÓleo de Prímula

A partir de R$ 23,90

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (2,6 g) e monoinsaturadas (0,2 g)
Outros NutrientesNão
Dose Recomendada6 cápsulas ao dia
Custo Dose (aprox.)R$1,19
Volume120
9

CLINICMAISÓleo de Prímula

A partir de R$ 22,90

Ingredientes Principais por Dose-
Outros NutrientesNão
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo Dose (aprox.)R$0,76
Volume60
8

VITAFORBoraprim

A partir de R$ 67,90

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (1,3 g) e monoinsaturadas (0,4 g)
Outros NutrientesÓleo de borragem e de gergelim, e vitamina E
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo Dose (aprox.)R$2,26
Volume60 cápsulas
7

VIT GOLD VITAMINSÓleo de Prímula

A partir de R$ 76,99

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (0,8 g)
Outros Nutrientes-
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo Dose (aprox.)R$1,54
Volume100
6

VITAMINLIFEÓleo de Prímula

A partir de R$ 25,52

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (0,8 g) e monoinsaturadas (0,1 g)
Outros NutrientesNão
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo Dose (aprox.)R$1,13
Volume45
5

MAXINUTRIÓleo de Prímula

A partir de R$ 22,50

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (0,8 g) e monoinsaturadas (0,1 g)
Outros NutrientesNão
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo Dose (aprox.)R$0,75
Volume60
4

CIMEDLavitan Prímula

A partir de R$ 27,90

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (0,8 g) e monoinsaturadas (0,1 g)
Outros NutrientesÓleo de borragem e de linhaça
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo Dose (aprox.)R$0,93
Volume60
3

KATIGUÁPrímula Max

A partir de R$ 33,29

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (1,5 g) e monoinsaturadas (0,3 g)
Outros NutrientesÓleo de borragem e de gérmen de trigo, e vitamina E
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo Dose (aprox.)R$1,11
Volume60
2

APISNUTRIÓleo de Prímula

A partir de R$ 19,90

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (0,8 g)
Outros NutrientesNão
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo Dose (aprox.)R$0,66
Volume60
1

VITAFORProfem

A partir de R$ 41,00

Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (0,8 g)
Outros NutrientesNão
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo Dose (aprox.)R$0,68
Volume120

Tabela de Comparação dos Melhores Óleos de Prímula

Foto
1
VITAFOR Profem 1

VITAFOR

2
APISNUTRI Óleo de Prímula 1

APISNUTRI

3
KATIGUÁ Prímula Max 1

KATIGUÁ

4
CIMED Lavitan Prímula 1

CIMED

5
MAXINUTRI Óleo de Prímula  1

MAXINUTRI

6
VITAMINLIFE Óleo de Prímula 1

VITAMINLIFE

7
VIT GOLD VITAMINS Óleo de Prímula 1

VIT GOLD VITAMINS

8
VITAFOR Boraprim 1

VITAFOR

9
CLINICMAIS Óleo de Prímula 1

CLINICMAIS

10
UNILIFE VITAMINS Óleo de Prímula 1

UNILIFE VITAMINS

Nome

Profem

Óleo de Prímula

Prímula Max

Lavitan Prímula

Óleo de Prímula

Óleo de Prímula

Óleo de Prímula

Boraprim

Óleo de Prímula

Óleo de Prímula

Destaque

Ideal para a Saúde do Coração

O Melhor Custo-Benefício

Diversos Benefícios em 1 Dose

Completo e Muito Benéfico à Saúde

Auxilia a Redução de Colesterol

Cápsulas de Alta Qualidade

Qualidade de um Produto Importado

Benefícios para o Organismo, Pele e Cabelo

Com a Formulação Mais Pura

Com Alta Dose Recomendada

Preço a partir deR$ 41,00R$ 19,90R$ 33,29R$ 27,90R$ 22,50R$ 25,52R$ 76,99R$ 67,90R$ 22,90R$ 23,90
Ingredientes Principais por DoseGorduras poli-insaturadas (0,8 g)Gorduras poli-insaturadas (0,8 g) Gorduras poli-insaturadas (1,5 g) e monoinsaturadas (0,3 g) Gorduras poli-insaturadas (0,8 g) e monoinsaturadas (0,1 g) Gorduras poli-insaturadas (0,8 g) e monoinsaturadas (0,1 g) Gorduras poli-insaturadas (0,8 g) e monoinsaturadas (0,1 g) Gorduras poli-insaturadas (0,8 g)Gorduras poli-insaturadas (1,3 g) e monoinsaturadas (0,4 g) -Gorduras poli-insaturadas (2,6 g) e monoinsaturadas (0,2 g)
Outros NutrientesNãoNãoÓleo de borragem e de gérmen de trigo, e vitamina EÓleo de borragem e de linhaçaNãoNão-Óleo de borragem e de gergelim, e vitamina ENãoNão
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia6 cápsulas ao dia
Custo Dose (aprox.)R$0,68R$0,66R$1,11R$0,93R$0,75R$1,13R$1,54R$2,26R$0,76R$1,19
Volume120606060604510060 cápsulas60 120
Link

Perguntas Frequentes sobre Óleo de Prímula

Perguntas Frequentes sobre Óleo de Prímula

A escolha do melhor óleo de prímula pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 5 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Leonardo Macedo. Confira a seguir.

Pode Tomar Óleo de Prímula e Ômega 3 Juntos?

Sim. Considerando que o óleo de prímula é rico em ômega 6, a sua associação com ômega 3 acaba sendo muito benéfica para manter o equilíbrio entre os ácidos graxos que estão sendo ingeridos.

Quem Amamenta Pode Tomar Óleo de Prímula?

Como não há estudo suficiente a respeito do uso deste suplemento durante a lactação, não é recomendada a ingestão, salvo se com acompanhamento médico.

Quem Não Pode Tomar Óleo de Prímula?

É contraindicado para quem possui alergia às plantas da família das onagráceas ou ao ácido gama-linolênico. Em geral, o consumo deste óleo não causa efeitos colaterais. Entretanto, há relatos de desconfortos, como por exemplo, dor de cabeça ou dor abdominal, devendo ajustar ou suspender as doses.

Óleo de Prímula Emagrece ou Engorda?

Por se tratar de uma fonte de gordura é recomendável a ingestão antes das refeições para reduzir o apetite e a vontade de comer doces, portanto auxilia no processo de emagrecimento.

Óleo de Prímula Serve para Ansiedade?

O óleo de prímula auxilia em casos de ansiedade, visto que melhora o processo de neurotransmissão da serotonina que é o hormônio relacionado ao bom humor. Além disso, também é um forte aliado no combate dos sintomas de TPM.

Veja Outras Indicações de Suplementos para Melhorar a Sua Saúde

É adepto de vitaminas ou de suplementos com ingredientes naturais, que promovem diversos outros benefícios para a sua saúde? Então, dê uma olhadinha nos artigos dos links abaixo! Neles, você entenderá tudo sobre o óleo de cártamo, vitaminas B12 e biotinas. Confira!

Conclusão

Com certeza com as nossas dicas ficou mais fácil escolher o melhor óleo de prímula, não é mesmo? Então, antes da compra, lembre-se de verificar os ingredientes principais, outros nutrientes e o custo por dose. O óleo de prímula pode ser muito benéfico para a sua saúde!


Aproveite, dê uma olhadinha nos produtos do nosso ranking e encontre a opção ideal para você! Gostou deste artigo? Então compartilhe e indique a mybest para seus amigos, para que eles possam ter acesso a mais conteúdos como este. E claro, volte aqui sempre que surgir alguma dúvida!

por Sara Berwian

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