Seja para cuidar do cabelo e da pele, ou para ingerir, o óleo de abacate pode trazer inúmeros benefícios. Ele serve, por exemplo, para fortalecer e nutrir o cabelo, hidratar e tratar inflamações da pele. Quando ingerido, ajuda a diminuir colesterol ruim, o cortisol, o apetite e a gordura abdominal.
No mercado, é possível encontrá-lo nas versões líquida e em cápsulas, de marcas como a Ekobé, Skafe e Phytoterápica. Para te ajudar a escolher o melhor, apresentamos dicas importantes que você deve considerar antes da compra, e um ranking com os 10 melhores óleos de abacate! Confira.
O óleo de abacate é extraído do fruto já maduro. Ele é rico em ômega 3, 6 e 9, vitaminas A, B, D, E e K, beta-sitosterol, ácido fólico, magnésio, potássio, além de diversos outros nutrientes. Assim, o óleo de abacate contém "gorduras boas" e ácidos graxos essenciais ao organismo.
Quando aplicado na pele ou no cabelo, pode trazer maior hidratação, nutrição dos fios ou alívio de inflamações na pele. Já quando é ingerido na forma de cápsula, ajuda a regular o colesterol ruim, diminuir o nível de cortisol e do apetite e, ainda, da gordura abdominal.
Viu só? O óleo de abacate pode servir para usos e benefícios diferentes, dependendo da forma de aplicação. Para entender mais sobre o produto e saber como escolher o melhor para você, continue a leitura e acompanhe todas as nossas dicas!
Antes de escolher o melhor óleo de abacate, atente-se para alguns detalhes. Primeiramente, defina como pretende utilizar o produto, se será para uso externo na pele e nos cabelos, ou para ingestão. Depois, verifique a quantia de gorduras, custo-benefício e volume. Continue a leitura e entenda mais!
Ao procurar o óleo de abacate no mercado, você pode se deparar com duas versões: líquida e em cápsulas. Cada uma delas é indicada para uso específico e possui benefícios diferentes. Logo abaixo você entenderá as diferenças entre elas e a indicações de uso. Confira!
No mercado, você encontra óleos de abacate líquidos voltados para usos específicos, mas de formulação pura. O produto voltado para a pele é auxiliar na hidratação, servindo como um cicatrizante e tratando acne, psoríase, coceiras e outras inflamações.
Ele também ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e o aparecimento de rugas. Já no cabelo, o óleo de abacate líquido atua também como um poderoso hidratante, promovendo brilho e maciez aos fios. Além disso, ele é auxiliar no crescimento, fortalecimento e nutrição, além de diminuir a queda dos fios.
Já na forma de cápsulas, o óleo de abacate é ingerido e pode complementar a sua dieta. Ele traz diversos benefícios ao organismo, como a redução do colesterol ruim e do cortisol, que é o hormônio do estresse. Com isso, ele também contribui para o tratamento da compulsão alimentar.
Isso porque diminui o apetite e, ainda, o acúmulo de gordura no abdômen. Além disso, as cápsulas de óleo de abacate podem ajudar a regular o intestino, prevenir doenças cardiovasculares e equilibrar as gorduras boas do organismo. São muitos benefícios em apenas uma cápsula, não é mesmo?
Ao checar a tabela nutricional das cápsulas de óleo de abacate, você encontrará algumas quantidades de gorduras. Mas você sabe o que significa cada uma delas? Veja abaixo quais são e a dose diária recomendada em uma dieta de 2 mil calorias. Saiba, contudo, que ela também inclui a alimentação.
As doses que aparecem nos óleos de abacate são de, no máximo, 2,8 g de gordura monoinsaturada, que é uma gordura boa. Contudo, sendo gorduras boas ou ruins, é essencial que você consulte um nutricionista antes do consumo, para saber se uma suplementação delas é necessária em sua dieta.
Como mencionamos acima, o ideal é que se consulte um nutricionista ou especialista, antes de iniciar o consumo do óleo de abacate em cápsulas. Não há um consenso quanto a dose correta a seguir, porém, a maioria dos fabricantes recomenda a ingestão de 2 cápsulas ao dia, junto às refeições.
Sabendo a dose indicada, o volume de cápsulas e o valor, é possível calcular o custo por dose. Por exemplo, se uma embalagem possui 60 cápsulas e a dose diária são de 2, ela renderá 30 doses, correto? Agora é só dividir o valor do produto por 30 para obter o custo por dose.
Se a embalagem custar R$25,00, o custo por dose será de R$0,83 (R$25,00 dividido por 30). Portanto, ao fazer este cálculo é possível ver o real custo-benefício do produto e compará-lo aos outros. Mas não se preocupe, em nosso ranking de óleo de abacate em cápsulas, nós já o fizemos para você!
Mesmo sendo utilizado na pele ou no cabelo, o óleo de abacate na versão líquida pode vir em diferentes tamanhos. Quanto ao volume da embalagem, pode variar de 30 ml até 1 L. A maioria dos produtos possui apenas 30 a 60 ml, mas possuem um frasco de maior quantidade.
O frasco menor de 30 a 60 ml é ideal para quem utiliza o óleo de abacate uma ou duas vezes na semana, na pele e no cabelo. No entanto, se o uso é constante ou você utiliza o produto de maneira profissional, em massagens corporais, por exemplo, o frasco de 1 L é o mais indicado.
Se você pretende utilizar o óleo de abacate para cuidar da sua pele e dos seus cabelos, então o óleo líquido de abacate será a melhor opção! Confira abaixo, nossa seleção com os 5 melhores produtos nesta categoria!
R$ 24,50
Aplicação | Pele e cabelo |
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Volume | 50 ml |
R$ 28,39
Aplicação | Pele e cabelo |
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Volume | 30 ml |
Foto | 1 ![]() SKAFE | 2 ![]() BY SAMIA | 3 ![]() WNF ÓLEOS ESSENCIAIS | 4 ![]() PHYTOTERÁPICA | 5 ![]() GRANDHA |
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Nome | Óleo de Abacate Natutrat | Óleo Vegetal de Abacate | Óleo Vegetal de Abacate WNF | Óleo Vegetal de Abacate | Óleo de Abacate Alkymia |
Destaque | Óleo de Abacate de Melhor Custo-Benefício | Com Ótimas Avaliações | Uso Versátil e Benéfico | Utilize no Cabelo ou na Pele | Ideal para Terapias e Massagens Corporais |
Preço | R$ 9,90 | R$ 28,39 | R$ 24,50 | R$ 31,00 | R$ 38,41 |
Aplicação | Cabelo | Pele e cabelo | Pele e cabelo | Pele e cabelo | Pele e cabelo |
Volume | 60 ml | 30 ml | 50 ml | 60 ml | 50 ml |
Link |
Agora, se a sua intenção é utilizar o óleo de abacate como suplemento da sua dieta diária, as cápsulas são a melhor indicação! Elas podem ser ingeridas junto às refeições, trazendo todos os benefícios do óleo de abacate para o seu organismo. Confira a nossa segunda seleção de produtos!
R$ 34,99
Gorduras por Dose | Monoinsaturadas (2,8 g), poli-insaturadas (0,6 g) e saturadas (0,5 g) |
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Dose Recomendada | 4 cápsulas ao dia |
Custo Dose (aprox.) | R$2,33 |
Volume | 60 |
R$ 30,00
Gorduras por Dose | Monoinsaturadas (2,8 g), poli-insaturadas (0,6 g) e saturadas (0,5 g) |
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Dose Recomendada | 2 a 4 cápsulas ao dia |
Custo Dose (aprox.) | R$2,00 |
Volume | 60 |
R$ 34,29
Gorduras por Dose | Monoinsaturadas (1,4 g), poli-insaturadas (0,3 g) e saturadas (0,3 g) |
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Dose Recomendada | 2 cápsulas ao dia |
Custo Dose (aprox.) | R$1,14 |
Volume | 60 |
R$ 30,00
Gorduras por Dose | Monoinsaturadas (1,4 g), poli-insaturadas (0,3 g) e saturadas (0,3 g) |
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Dose Recomendada | 2 cápsulas ao dia |
Custo Dose (aprox.) | R$1,00 |
Volume | 60 |
R$ 32,00
Gorduras por Dose | Monoinsaturadas (1,4 g), poli-insaturadas (0,3 g) e saturadas (0,3 g) |
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Dose Recomendada | 2 cápsulas ao dia |
Custo Dose (aprox.) | R$1,06 |
Volume | 60 |
Foto | 1 ![]() EKOBÉ | 2 ![]() DUOM | 3 ![]() KATIGUÁ | 4 ![]() UNILIFE VITAMINS | 5 ![]() SUNFLOWER |
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Nome | Pure Persea | Óleo de Abacate | Óleo de Abacate | Óleo de Abacate | Óleo de Abacate |
Destaque | Reduz o Estresse e a Compulsão Alimentar | Para Quem Tem Rotina Agitada | Para Equilibrar as Gorduras Boas | Previne Doenças do Coração | Cápsulas com Alta Concentração |
Preço | R$ 32,00 | R$ 30,00 | R$ 34,29 | R$ 30,00 | R$ 34,99 |
Gorduras por Dose | Monoinsaturadas (1,4 g), poli-insaturadas (0,3 g) e saturadas (0,3 g) | Monoinsaturadas (1,4 g), poli-insaturadas (0,3 g) e saturadas (0,3 g) | Monoinsaturadas (1,4 g), poli-insaturadas (0,3 g) e saturadas (0,3 g) | Monoinsaturadas (2,8 g), poli-insaturadas (0,6 g) e saturadas (0,5 g) | Monoinsaturadas (2,8 g), poli-insaturadas (0,6 g) e saturadas (0,5 g) |
Dose Recomendada | 2 cápsulas ao dia | 2 cápsulas ao dia | 2 cápsulas ao dia | 2 a 4 cápsulas ao dia | 4 cápsulas ao dia |
Custo Dose (aprox.) | R$1,06 | R$1,00 | R$1,14 | R$2,00 | R$2,33 |
Volume | 60 | 60 | 60 | 60 | 60 |
Link |
Para fazer a umectação no cabelo utilizando o óleo de abacate, ele deve estar seco e sem lavagem por pelo menos 1 dia. Separe o cabelo em mechas e passe o óleo de abacate, indicado para uso capilar, em mecha por mecha e também, na raiz. Poucas gotas já são o suficiente!
Você pode deixar agir por 2 horas, ou mesmo a noite inteira, utilizando uma touca plástica, para não manchar o travesseiro. Depois, basta lavar o cabelo normalmente utilizando shampoo e condicionador apenas nas pontas. Prontinho! Seu cabelo estará hidratado, brilhante e muito mais nutrido!
Se você gosta de utilizar óleos de origem vegetal para cuidar do cabelo e da pele, ou mesmo para cozinhar, certamente gostará do óleo de coco. Você já conhece todos os benefícios que ele pode proporcionar? Não?! Então, clique no link abaixo e saiba mais!
O óleo de abacate, seja na forma líquida ou em cápsulas pode trazer diversos benefícios à saúde do organismo, do corpo e da pele. E para escolher o melhor produto para você, avalie os seus objetivos e como deseja utilizar o suplemento. Além disso, verifique a concentração, o número de cápsulas e a dose recomendada.
Se preferir o produto na versão líquida, atente-se para os volumes disponíveis. Com essas dicas e nossas indicações de produtos, ficou muito fácil encontrar o óleo de abacate ideal para você, não é mesmo? Se você gostou deste artigo, não deixe de compartilhar e indicar a mybest aos seus amigos!
por Sara Berwian
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