Top 10 Melhores Óleos de Abacate em 2022 (para Cabelo e mais)

O óleo de abacate é extraído do fruto já maduro. Ele é rico em ômega 3, 6 e 9, vitaminas A, B, D, E e K, beta-sitosterol, ácido fólico, magnésio, potássio, além de diversos outros nutrientes. Assim, o óleo de abacate contém "gorduras boas" e ácidos graxos essenciais ao organismo.

Quando aplicado na pele ou no cabelo, pode trazer maior hidratação, nutrição dos fios ou alívio de inflamações na pele. Já quando é ingerido na forma de cápsula, ajuda a regular o colesterol ruim, diminuir o nível de cortisol e do apetite e, ainda, da gordura abdominal.

Viu só? O óleo de abacate pode servir para usos e benefícios diferentes, dependendo da forma de aplicação. Para entender mais sobre o produto e saber como escolher o melhor para você, continue a leitura e acompanhe todas as nossas dicas!

Antes de escolher o melhor óleo de abacate, atente-se para alguns detalhes. Primeiramente, defina como pretende utilizar o produto, se será para uso externo na pele e nos cabelos, ou para ingestão. Depois, verifique a quantia de gorduras, custo-benefício e volume. Continue a leitura e entenda mais!

Ao procurar o óleo de abacate no mercado, você pode se deparar com duas versões: líquida e em cápsulas. Cada uma delas é indicada para uso específico e possui benefícios diferentes. Logo abaixo você entenderá as diferenças entre elas e a indicações de uso. Confira!

No mercado, você encontra óleos de abacate líquidos voltados para usos específicos, mas de formulação pura. O produto voltado para a pele é auxiliar na hidratação, servindo como um cicatrizante e tratando acne, psoríase, coceiras e outras inflamações.

Ele também ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e o aparecimento de rugas. Já no cabelo, o óleo de abacate líquido atua também como um poderoso hidratante, promovendo brilho e maciez aos fios. Além disso, ele é auxiliar no crescimento, fortalecimento e nutrição, além de diminuir a queda dos fios.

Já na forma de cápsulas, o óleo de abacate é ingerido e pode complementar a sua dieta. Ele traz diversos benefícios ao organismo, como a redução do colesterol ruim e do cortisol, que é o hormônio do estresse. Com isso, ele também contribui para o tratamento da compulsão alimentar.

Isso porque diminui o apetite e, ainda, o acúmulo de gordura no abdômen. Além disso, as cápsulas de óleo de abacate podem ajudar a regular o intestino, prevenir doenças cardiovasculares e equilibrar as gorduras boas do organismo. São muitos benefícios em apenas uma cápsula, não é mesmo?

Ao checar a tabela nutricional das cápsulas de óleo de abacate, você encontrará algumas quantidades de gorduras. Mas você sabe o que significa cada uma delas? Veja abaixo quais são e a dose diária recomendada em uma dieta de 2 mil calorias. Saiba, contudo, que ela também inclui a alimentação. 

• Gordura monoinsaturada: chamada de ácido oleico, ou ômega 9, ela é a que possui maior concentração no óleo de abacate e evita doenças relacionadas ao coração. Sua dose diária recomendada é de até 44 g (20% das calorias diárias). É encontrada no amendoim, azeite de oliva e gergelim.
• Gordura poli-insaturada: conhecida como ácido linoleico, ou ômega 6 e 3, ela ajuda a eliminar o colesterol ruim. Recomenda-se a ingestão de até 22 g (entre 6 e 10% das calorias diárias) e ela está presente em alimentos como o salmão, sardinha, nozes e linhaça.
• Gordura saturada: chamada de ácido palmítico, é considerada uma gordura ruim, pois aumenta o colesterol. A dose diária recomendada também é de 22 g ou até 10% das calorias diárias. Aparece na carne vermelha, ovos, leite e derivados.

As doses que aparecem nos óleos de abacate são de, no máximo, 2,8 g de gordura monoinsaturada, que é uma gordura boa. Contudo, sendo gorduras boas ou ruins, é essencial que você consulte um nutricionista antes do consumo, para saber se uma suplementação delas é necessária em sua dieta.

Como mencionamos acima, o ideal é que se consulte um nutricionista ou especialista, antes de iniciar o consumo do óleo de abacate em cápsulas. Não há um consenso quanto a dose correta a seguir, porém, a maioria dos fabricantes recomenda a ingestão de 2 cápsulas ao dia, junto às refeições.

Sabendo a dose indicada, o volume de cápsulas e o valor, é possível calcular o custo por dose. Por exemplo, se uma embalagem possui 60 cápsulas e a dose diária são de 2, ela renderá 30 doses, correto? Agora é só dividir o valor do produto por 30 para obter o custo por dose.

Se a embalagem custar R$25,00, o custo por dose será de R$0,83 (R$25,00 dividido por 30). Portanto, ao fazer este cálculo é possível ver o real custo-benefício do produto e compará-lo aos outros. Mas não se preocupe, em nosso ranking de óleo de abacate em cápsulas, nós já o fizemos para você!

Mesmo sendo utilizado na pele ou no cabelo, o óleo de abacate na versão líquida pode vir em diferentes tamanhos. Quanto ao volume da embalagem, pode variar de 30 ml até 1 L. A maioria dos produtos possui apenas 30 a 60 ml, mas possuem um frasco de maior quantidade.

O frasco menor de 30 a 60 ml é ideal para quem utiliza o óleo de abacate uma ou duas vezes na semana, na pele e no cabelo. No entanto, se o uso é constante ou você utiliza o produto de maneira profissional, em massagens corporais, por exemplo, o frasco de 1 L é o mais indicado.

Se você pretende utilizar o óleo de abacate para cuidar da sua pele e dos seus cabelos, então o óleo líquido de abacate será a melhor opção! Confira abaixo, nossa seleção com os 5 melhores produtos nesta categoria!

Agora, se a sua intenção é utilizar o óleo de abacate como suplemento da sua dieta diária, as cápsulas são a melhor indicação! Elas podem ser ingeridas junto às refeições, trazendo todos os benefícios do óleo de abacate para o seu organismo. Confira a nossa segunda seleção de produtos!

Para fazer a umectação no cabelo utilizando o óleo de abacate, ele deve estar seco e sem lavagem por pelo menos 1 dia. Separe o cabelo em mechas e passe o óleo de abacate, indicado para uso capilar, em mecha por mecha e também, na raiz. Poucas gotas já são o suficiente!

Você pode deixar agir por 2 horas, ou mesmo a noite inteira, utilizando uma touca plástica, para não manchar o travesseiro. Depois, basta lavar o cabelo normalmente utilizando shampoo e condicionador apenas nas pontas. Prontinho! Seu cabelo estará hidratado, brilhante e muito mais nutrido!

Se você gosta de utilizar óleos de origem vegetal para cuidar do cabelo e da pele, ou mesmo para cozinhar, certamente gostará do óleo de coco. Você já conhece todos os benefícios que ele pode proporcionar? Não?! Então, clique no link abaixo e saiba mais!

O óleo de abacate, seja na forma líquida ou em cápsulas pode trazer diversos benefícios à saúde do organismo, do corpo e da pele. E para escolher o melhor produto para você, avalie os seus objetivos e como deseja utilizar o suplemento. Além disso, verifique a concentração, o número de cápsulas e a dose recomendada.

Se preferir o produto na versão líquida, atente-se para os volumes disponíveis. Com essas dicas e nossas indicações de produtos, ficou muito fácil encontrar o óleo de abacate ideal para você, não é mesmo? Se você gostou deste artigo, não deixe de compartilhar e indicar a mybest aos seus amigos!

Redação: Sara Berwian / Revisão: Beatriz Assaf