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Top 10 Melhores Caseínas em 2021 (Syntrax, Black Skull e mais)

A suplementação de proteínas é muito popular entre os praticantes de musculação, pois oferece os nutrientes certos para recuperação e crescimento dos músculos. A caseína é uma proteína obtida do leite e possui absorção lenta, com alto poder de saciedade, por isso, é ideal para tomar antes de dormir.


Mas como escolher entre os diversos suplementos disponíveis no mercado? Neste artigo vamos explicar tudo que você deve saber para fazer uma ótima escolha entre suplementos da Syntrax, Black Skull e outras boas marcas. Além disso, mostramos para você as Top 10 melhores caseínas do momento, confira!

  • Última atualização: 11/06/2021
  • 1.485 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Bárbara Costa

Convidamos a nutricionista Bárbara Costa para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor caseína. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Bárbara Costa

Nutricionista Bárbara Costa (CRN 17309)

Formada em nutrição pela UFMG e pós graduada em nutrição esportiva e funcional pelo Instituto Valorize.

Atua nas áreas de emagrecimento, controle de doenças crônicas e nutrição esportiva.Tem experiência em nutrição estética, nutrição clínica, educação alimentar, nutrição aplicada ao exercício e atuação em Instituição de Longa Permanência para Idosos (ILPI).

Conheça mais sobre a nutricionista Bárbara Costa no Instagram e no Doctoralia.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

O Que É Caseína?

O Que É Caseína?

No leite fresco a caseína é a proteína mais abundante, representando cerca de 80% do nutriente no leite de vaca. Essa disponibilidade é maior do que a proteína do soro do leite, que é utilizada no famoso whey protein. A caseína entrega minerais e aminoácidos essenciais para o corpo humano!


Entre os aminoácidos estão os de cadeia ramificada, conhecidos pela sigla BCAA, que são fundamentais para os músculos. Como as moléculas dessa proteína são longas, a digestão e a absorção são mais lentas do que as de outros tipos de suplementos, durando em média 6 a 8 horas!

Para que Serve a Caseína? Ela Engorda?

Para que Serve a Caseína? Ela Engorda?

A caseína ajuda com excelência na manutenção e na recuperação muscular. Como possui absorção lenta, é ideal para oferecer saciedade e repor a proteína em longos períodos sem alimentação. Por isso, muitas pessoas tomam a caseína antes de dormir!


Essa proteína acelera o metabolismo e ajuda na queima da gordura, dessa forma, em conjunto com uma dieta balanceada, ajuda a emagrecer. Além disso, atua diretamente contra o catabolismo, reduzindo a perda de massa magra ao oferecer aminoácidos para o corpo por muito mais tempo!

Como Escolher a Melhor Caseína

Escolher uma ótima caseína não precisa ser um grande desafio. Observe a quantidade de proteína oferecida por dose e qual o tipo de caseína utilizada no suplemento. Também confira a quantidade de carboidratos, compare o custo por grama e não enjoe do gosto com diversas opções de sabores!

Prefira a Caseína Micelar pela Pureza

Existem 3 tipos de caseína, que diferem conforme o método de fabricação. A caseína micelar é a mais pura, pois não passa por grandes transformações durante seu processamento. A ultrafiltração preserva os nutrientes originais, sem a utilização de produtos químicos no processo.


Já as caseínas hidrolisadas e o caseinato de cálcio são obtidos através de processos mais elaborados. No tipo hidrolisado as moléculas são quebradas para facilitar um pouco mais a absorção da proteína no corpo humano, alterando uma característica original da caseína.


O caseinato de cálcio é uma forma mais solúvel, pois passa pelo processo de isolamento e combinação com PH elevado. Se por um lado isso facilita a mistura em líquidos, por outro há uma perda expressiva de nutrientes. Portanto, prefira a caseína micelar para uma suplementação pura e completa!

Veja se a Quantidade de Proteínas Atende as Suas Necessidades

Veja se a Quantidade de Proteínas Atende as Suas Necessidades

Em média, as pessoas que praticam atividades físicas e buscam ganho de massa magra precisam ingerir diariamente 2 g de proteínas a cada quilo corporal (kg). Essa quantidade é obtida através da alimentação e eventualmente da suplementação, que auxilia na reposição proteica nos momentos que o corpo mais precisa.


A suplementação com caseína é ideal para quem precisa de uma reposição de proteína mais lenta, visando saciedade e evitar o catabolismo dos músculos. Você deve alinhar com uma nutricionista a quantidade certa de suplementação de proteína e se a caseína é a melhor escolha para o seu caso!


Observe no suplemento de caseína a quantidade de proteína oferecida por dose, conferindo se essa quantidade está alinhada à recomendação feita pelo nutricionista. Como cada pessoa tem uma necessidade, é importante avaliar se o suplemento irá atender a reposição necessária para o seu corpo.

Para Cuidar do Peso Considere Até 3 g de Carboidratos

Para Cuidar do Peso Considere Até 3 g de Carboidratos

Quem segue uma dieta balanceada, precisa emagrecer ou necessita manter o peso, portanto, deve verificar a quantidade de carboidratos do suplemento. Na caseína a quantidade de carboidrato não é exagerada, mas pode impactar na dieta das pessoas mais regradas na alimentação.


Como o objetivo é repor proteína e não carboidratos, você deve se atentar às fontes calóricas. Os sabores impactam na quantidade de carboidratos. Em geral, quanto mais doce, mais calórico. Então prefira opções com até 3 g de carboidratos, uma quantidade que não irá influenciar tanto na sua dieta!

Compare o Custo por Grama de Proteína e Encontre o Melhor Preço

Compare o Custo por Grama de Proteína e Encontre o Melhor Preço

Quanto mais proteína, pelo menor preço, melhor! Para encontrar a caseína com melhor custo-benefício você deve saber qual o custo por grama de proteína, dividindo o preço pela quantidade total de proteína oferecida na embalagem. Parece um cálculo difícil, mas vamos explicar a seguir.


Como exemplo, vamos considerar uma caseína de 900 g, onde as doses de 30 g do pó do suplemento oferecem 24 g de proteína. Fazendo uma regra de 3 você descobre que esse suplemento entrega na embalagem um total de 720 g de proteínas. 


Supondo que o preço dela é de R$ 159, cada grama de proteína irá custar para você R$ 0,22 (159 dividido por 720). Agora basta comparar com as demais caseínas e você irá encontrar o melhor preço. Mas não se preocupe, pois no ranking abaixo já fizemos esses cálculos para você!

Considere Variar os Sabores para Não Enjoar

Considere Variar os Sabores para Não Enjoar

Ao longo do tempo você pode enjoar do gosto da suplementação, então é importante investir em uma marca que tenha opções de sabores que agradem ao seu paladar. Com relação à caseína, os sabores mais tradicionais são baunilha, chocolate e morango.


Contudo, algumas marcas oferecem opções naturais, com o gosto forte e característico da proteína do leite. Também vale a pena investir em alternativas diferentes, a exemplo dos sabores coco e cookies, ótimas escolhas para quem já está cansado dos sabores tradicionais.

Top 10 Melhores Caseínas

Agora que você já sabe o que é, para que serve e como escolher um ótimo suplemento, se prepare para conhecer quais são as 10 melhores caseínas do momento. Elas estão disponíveis para você comprar online agora mesmo! Confira nossa lista e garanta a sua agora mesmo!

10

CELLGENIX NUTRITIONAL SCIENCE Caseína

A partir de R$ 149,90

TipoCaseinato de cálcio
Dose30 g
Proteínas (por dose)21 g
Carboidratos (por dose)4 g
Peso Líquido907 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,24
SaboresBaunilha e chocolate
9

MUSCLETECH Nitro Tech Casein Gold

A partir de R$ 259,00

TipoMicelar e caseinato de cálcio
Dose32 g
Proteínas (por dose)24 g
Carboidratos (por dose)2 g
Peso Líquido1130 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,30
SaboresBaunilha, chocolate e cookies'n cream
8

ULTIMATE NUTRITION Caseína Prostar Casein Protein

A partir de R$ 197,45

TipoMicelar e hidrolisada
Dose33 g
Proteínas (por dose)24 g
Carboidratos (por dose)3 g
Peso Líquido907 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,30
SaboresBaunilha, chocolate e morango
7

NEW MILLEN Caseína Whey Casein Micellar

A partir de R$ 109,90

TipoMicelar e caseinato de cálcio
Dose40 g
Proteínas (por dose)30 g
Carboidratos (por dose)3,4 g
Peso Líquido900 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,16
SaboresBaunilha, chocolate e morango
6

VITOBESTCasein Protein 100%

A partir de R$ 212,90

TipoMicelar
Dose30 g
Proteínas (por dose)24,9 g (baunilha) e 23,8 g (chocolate)
Carboidratos (por dose)1,1 g
Peso Líquido907 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,30
SaboresBaunilha e chocolate
5

SPORTS NUTRITIONCaseína Micellar Time Released Protein

A partir de R$ 121,00

TipoMicelar
Dose40 g
Proteínas (por dose)35 g
Carboidratos (por dose)1 g
Peso Líquido908 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,15
SaboresBaunilha, chocolate e morango
4

SYNTRAX Caseína Micellar Creme

A partir de R$ 157,92

TipoMicelar
Dose29 g
Proteínas (por dose)20 g
Carboidratos (por dose)5 g (baunilha e morango) e 6 g (chocolate)
Peso Líquido907 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,25
SaboresBaunilha, chocolate e morango
3

HEALTHY ONEPureScience Hishcasein Protein

A partir de R$ 128,90

TipoMicelar
Dose30 g
Proteínas (por dose)23 g
Carboidratos (por dose)4,3 g
Peso Líquido900 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,18
SaboresBaunilha e chocolate
2

BLACK SKULL Caseína Pure Casein

A partir de R$ 254,90

TipoMicelar
Dose34 g
Proteínas (por dose)27 g
Carboidratos (por dose)2 g
Peso Líquido907 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,35
SaboresBaunilha, chocolate e morango
1

PERFORMANCE NUTRITION Caseína Bio Casein Micellar Protein

A partir de R$ 111,52

TipoMicelar
Dose29 g
Proteínas (por dose)24 g
Carboidratos (por dose)1,4 g
Peso Líquido909 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,15
SaboresBaunilha, chocolate, morango, coco e cookies'n cream

Tabela de Comparação das Melhores Caseínas

Foto
1
PERFORMANCE NUTRITION  Caseína Bio Casein Micellar Protein 1

PERFORMANCE NUTRITION

2
BLACK SKULL  Caseína Pure Casein 1

BLACK SKULL

3
HEALTHY ONE PureScience Hishcasein Protein 1

HEALTHY ONE

4
SYNTRAX  Caseína Micellar Creme 1

SYNTRAX

5
SPORTS NUTRITION Caseína Micellar Time Released Protein 1

SPORTS NUTRITION

6
VITOBEST Casein Protein 100% 1

VITOBEST

7
NEW MILLEN  Caseína Whey Casein Micellar  1

NEW MILLEN

8
ULTIMATE NUTRITION  Caseína Prostar Casein Protein 1

ULTIMATE NUTRITION

9
MUSCLETECH  Nitro Tech Casein Gold 1

MUSCLETECH

10
CELLGENIX NUTRITIONAL SCIENCE  Caseína 1

CELLGENIX NUTRITIONAL SCIENCE

Nome

Caseína Bio Casein Micellar Protein

Caseína Pure Casein

PureScience Hishcasein Protein

Caseína Micellar Creme

Caseína Micellar Time Released Protein

Casein Protein 100%

Caseína Whey Casein Micellar

Caseína Prostar Casein Protein

Nitro Tech Casein Gold

Caseína

Destaque

Diversos Sabores com Ótimo Custo-Benefício

Suplementação Mais Robusta

Boa Caseína por um Preço Acessível

A Caseína Mais Saborosa

Muita Proteína e Pouco Carboidrato

Uma Caseína Pura

Maior Quantidade de Proteínas por Dose

Combinação com Proteína de Rápida Absorção

Suplementação para Mais de 1 Mês

Fácil de Dissolver

Preço a partir deR$ 111,52R$ 254,90R$ 128,90R$ 157,92R$ 121,00R$ 212,90R$ 109,90R$ 197,45R$ 259,00R$ 149,90
TipoMicelarMicelarMicelarMicelarMicelarMicelarMicelar e caseinato de cálcioMicelar e hidrolisadaMicelar e caseinato de cálcioCaseinato de cálcio
Dose29 g34 g30 g29 g40 g30 g40 g33 g32 g30 g
Proteínas (por dose)24 g27 g23 g20 g35 g24,9 g (baunilha) e 23,8 g (chocolate)30 g24 g24 g21 g
Carboidratos (por dose)1,4 g2 g4,3 g5 g (baunilha e morango) e 6 g (chocolate)1 g1,1 g3,4 g3 g2 g4 g
Peso Líquido909 g907 g900 g907 g908 g907 g900 g907 g1130 g907 g
Custo Grama (aprox.)R$ 0,15R$ 0,35R$ 0,18R$ 0,25R$ 0,15R$ 0,30R$ 0,16R$ 0,30R$ 0,30R$ 0,24
SaboresBaunilha, chocolate, morango, coco e cookies'n creamBaunilha, chocolate e morangoBaunilha e chocolateBaunilha, chocolate e morangoBaunilha, chocolate e morangoBaunilha e chocolateBaunilha, chocolate e morangoBaunilha, chocolate e morangoBaunilha, chocolate e cookies'n creamBaunilha e chocolate
Link

Como Tomar a Caseína?

Como Tomar a Caseína?

Uma das características da caseína, principalmente do tipo micelar, é a dificuldade de dissolução do suplemento. As fabricantes recomendam consumir caseína com água, mas você pode misturar com leite, suco de frutas e iogurte, para facilitar a dissolução.


O melhor período para tomar caseína é à noite, antes de dormir. Pois ao descansar o corpo irá precisar de aminoácidos para reconstrução muscular. Como a absorção da caseína é lenta os aminoácidos serão fornecidos ao corpo durante todo o período sono. 

Confira Outros Suplementos Incríveis

Se o seu objetivo é potencializar os resultados obtidos durante a musculação, conheça estes outros suplementos. A mybest já elaborou artigos sobre os hipercalóricos, para facilitar o ganho de massa, creatinas e L-carnitina para entregar mais força e disposição durante os treinos. Confira!

Conclusão

Se você não quer deixar de colher frutos dos seus esforços na academia, nem mesmo ao dormir, encontrou o suplemento certo. A caseína é uma proteína de liberação lenta, que é absorvida no corpo em até 8 horas. Isso proporciona uma liberação de aminoácidos mais longa, evitando a perda de massa magra.


Neste artigo apresentamos como você deve escolher um suplemento e também quais são as melhores caseínas do momento, disponíveis em lojas online. Garanta a sua e também compartilhe este artigo com quem você sabe que irá amar conhecer mais sobre essa suplementação!

por Helder Fernandes

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    Uma TV com o melhor custo-benefício do mercado é o sonho de consumo de muitos brasileiros. E com a chegada de modelos cada vez mais novos, maiores e mais tecnológicos, é uma tentação não usar todo o limite do cartão para comprar uma TV de última geração. No mercado, há TVs de 32, 50 polegadas e mais!Para isso, elaboramos dicas para te ajudar a escolher a melhor TV sem gastar muito, focando no custo-benefício. Além disso, selecionamos as 10 melhores TVs com o melhor custo-benefício que você pode comprar na internet! São diversas marcas, tais como Samsung, LG, Philips e outras. Então vem conosco!
    TVs e Home Theater
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  • Top 15 Melhores Batons em 2021 (Eudora, MAC, Ruby Rose, Avon e mais)
    Top 15 Melhores Batons em 2021 (Eudora, MAC, Ruby Rose, Avon e mais)
    O batom é um item que não pode faltar na necessaire. Mesmo que você não esteja maquiada, o batom tem o poder de dar um ar mais saudável e elegante ao seu rosto. Seja um batom matte, cremoso ou glossy, em formato de lápis, bala, líquido ou até em pó, é natural ficarmos em dúvida na hora da escolha.Por isso, preparamos um artigo com tudo o que você precisa saber para escolher o batom ideal, além de um ranking com os 15 melhores batons do mercado, com marcas como Eudora, MAC, Ruby Rose, Maybelline, Avon, Latika e outros. Confira e escolha um batom lindo para chamar de seu!
    Maquiagem
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  • Top 10 Melhores Teclados Mecânicos em 2021 (Razer, Logitech e mais)
    Top 10 Melhores Teclados Mecânicos em 2021 (Razer, Logitech e mais)
    Ainda que o público gamer seja o principal usuário, no mercado há boas opções de teclados mecânicos para trabalho. Isso porque, o sistema de acionamento individualizado das teclas permite a customização com switches mais leves, pesados, silenciosos e com retorno sonoro, trazendo muita versatilidade.Marcas como Razer, Logitech, Hyper X e Redragon estão entre as de maior prestígio no mercado, mas não são as únicas. Com tantas opções, escolher o ideal pode ser difícil, por isso, preparamos um guia completo. Além disso, preparamos um ranking com os 10 melhores teclados mecânicos. Confira!
    Periféricos
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