• Top 10 Melhores Ômega 3 para Comprar em 2021 (Vitafor e mais) 1
  • Top 10 Melhores Ômega 3 para Comprar em 2021 (Vitafor e mais) 2
  • Top 10 Melhores Ômega 3 para Comprar em 2021 (Vitafor e mais) 3
  • Top 10 Melhores Ômega 3 para Comprar em 2021 (Vitafor e mais) 4
  • Top 10 Melhores Ômega 3 para Comprar em 2021 (Vitafor e mais) 5

Top 10 Melhores Ômega 3 para Comprar em 2021 (Vitafor e mais)

O ômega 3 é um ácido graxo que não é produzido no nosso organismo, mas que é muito importante para o funcionamento do mesmo, ele é obtido por meio da alimentação ou de suplementos. Os benefícios são inúmeros, ele é anti-inflamatório, protege o sistema imunológico, ajuda na saúde cerebral e muito mais.


No entanto, para conseguir esses benefícios é preciso escolher um ômega 3 de qualidade, que cumpra alguns requisitos importantes. Por isso, fizemos um guia de como escolher e ainda um ranking com os 10 melhores ômega 3 de marcas como Vitafor, Essential Nutrition e Max Titanium. Está imperdível!

  • Última atualização: 17/02/2021
  • 26.268 visualizações
Sumário

Quais os Benefícios do Ômega 3?

Quais os Benefícios do Ômega 3?

O ômega 3 é uma gordura essencial para o nosso organismo, é obtido de peixes de água do mar, principalmente os de águas frias, como o salmão, sardinha, truta, atum, anchovas, etc. Está presente também em sementes como a linhaça e a chia. Ele oferece diversos benefícios para o nosso corpo, entre eles:


  • Ajuda no bom funcionamento do cérebro, melhorando a memória e prevenindo o surgimento de doenças neurológicas como Alzheimer e Parkinson;
  • Previne contra doenças cardiovasculares, como infarto e arritmia, melhorando a função cardíaca e regulando a pressão arterial;
  • Ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue, aumentando o colesterol bom (HDL) e diminuindo o colesterol ruim (LDL);
  • Melhora o sistema imunológico;
  • Atua como anti-inflamatório, ajudando inclusive a aliviar sintomas de doenças autoimunes de origem inflamatória;
  • Ajuda no combate à depressão, pois auxilia na liberação de serotonina, dopamina e noradrenalina, o que melhora o bem-estar e o humor;
  • Durante a gravidez, ajuda a fortalecer a saúde do bebê, a aumentar o QI e também reduz a chance de parto prematuro.

A matéria-prima dos suplementos é o óleo de peixe. A maioria das marcas não informa o tipo, mas o TG proporciona uma absorção mais eficiente.  Ele se apresenta na forma de uma molécula mais simples, e por isso é absorvido mais rapidamente e em maior quantidade.

Como Escolher o Melhor Ômega 3

Para conseguir obter todos os benefícios citados, é preciso escolher um bom suplemento de ômega 3. Por isso, antes de comprar o seu será necessário avaliar alguns pontos importantes, como a concentração de DHA/EPA, se é livre de metais pesados, entre outros. Veja a seguir e saiba como escolher o seu.

Escolha de Acordo com a Concentração de EPA/DHA

Escolha de Acordo com a Concentração de EPA/DHA

O ômega 3 é formado pelo EPA (ácido eicosapentaenóico) e pelo DHA (ácido docosahexaenóico) e é a concentração dessas substâncias que vai indicar a qualidade do produto. Quanto maior a concentração, mais puro o suplemento. A soma do valor do EPA com o do DHA é a quantidade de ômega 3 presente na dose.


Esse valor normalmente varia entre 750 mg e 1200 mg, então opte pela quantidade ideal da substância para a sua faixa etária e recomendação médica. Também é importante prestar atenção na porcentagem dessas substâncias por cápsula. Para descobrir esse valor, divida o valor de EPA e DHA pelo número de cápsulas por dose.


Por exemplo, um produto tem 1200 mg de ômega 3 por dose e dose diária de 3 comprimidos. A quantidade da substância por cápsula será de 400 mg. Suponha que cada cápsula tem 1000 mg no total, o valor de EPA e DHA corresponderá a 40% da composição de cada cápsula

Produtos com Vitamina E São Mais Eficazes

Produtos com Vitamina E São Mais Eficazes

A vitamina E é um poderoso antioxidante e essa função é essencial para conservar e manter a qualidade do suplemento. Isso porque o ômega 3 tem uma estrutura química frágil, o que o torna mais suscetível à oxidação e a danos causados pelos radicais livres.


Quando isso acontece, a concentração de ômega 3 na cápsula diminui, tornando o produto menos eficaz. Ao adicionar a vitamina E, ela vai atuar protegendo a substância contra essa oxidação, dessa forma a qualidade será mantida e o produto terá sua eficácia garantida.

Atente-se ao Número de Cápsulas por Dose

Atente-se ao Número de Cápsulas por Dose

Os suplementos de ômega 3 têm diferentes opções de quantidade de cápsulas. Os mais comuns são 60, 90, 120 e 180 cápsulas. No entanto, a durabilidade do produto está diretamente relacionada à quantidade de cápsulas necessárias para ingerir a dose recomendada.


Por exemplo, se uma marca recomenda 3 por dia e a embalagem tem 90 cápsulas, ela irá durar 30 dias. Já um produto com 120 cápsulas, cuja recomendação seja 2 por dia, terá duração de 60 dias, o que é mais vantajoso e tem melhor custo-beneficio.


Outro ponto importante é que o ideal é ingerir até 2 cápsulas diárias, pois isso garante menor ingestão de outros tipos de gorduras e maior porcentagem de ômega 3, conforme indicado no tópico acima. Então na hora de comprar o seu suplemento, é importante prestar atenção nisso.

Confira se o Ômega 3 Possui um Selo de Qualidade

Confira se o Ômega 3 Possui um Selo de Qualidade

Por ser produzido a partir do óleo de peixe, o suplemento de ômega 3 está mais suscetível a ser contaminado por substâncias tóxicas, como o chumbo, mercúrio, alumínio e arsênio. O corpo humano não é capaz de processar esses metais, fazendo com que ele se acumule no organismo, o que compromete a saúde.


Por isso, é preciso verificar se há uma certificação comprovando que o produto é livre de metais pesados. Os selos de qualidade internacional mais comum são o IFOS, o MEG-3 e a INTERTEK. Normalmente essa indicação vem na embalagem. Caso não encontre, veja no site ou entre em contato com fabricante.

Vegano: Confira Se o Ômega 3 é De Origem Vegetal

Vegano: Confira Se o Ômega 3 é De Origem Vegetal

O ômega 3 é obtido a partir do óleo de peixe, por isso, veganos e alguns vegetarianos não consomem o suplemento. No entanto, existe a opção de ômega 3 de origem vegetal. Nesse caso, a substância é obtida, principalmente, a partir do DHA de algas marinhas, sendo uma opção 100% vegetal.


Outra vantagem é a de ser produzido de forma mais sustentável, evitando a exploração da pesca e ainda é livre de contaminantes, principalmente de metais pesados. Os ômega 3 veganos são compostos apenas por DHA, e por isso têm uma concentração mais baixa, geralmente de 430 mg.

Embalagens Opacas Mantêm a Integridade do Produto

Embalagens Opacas Mantêm a Integridade do Produto

A embalagem é um detalhe muito importante e deverá ser considerada na hora de comprar o ômega 3, pois podem prejudicar a qualidade de produto. O suplemento é à base de gorduras, que têm estruturas químicas muito frágeis e que se quebram em contato com a luz.


Quando isso acontece, a substância oxida e tem a sua integridade prejudicada, podendo até se tornar cancerígena. Por isso, o ideal é que as embalagens sejam opacas. No caso de serem transparentes, prefira as que sejam mais escuras, pois protegem um pouco melhor as cápsulas. 

Top 10 Melhores Ômega 3

Agora que você já sabe quais são os pontos importantes que deve considerar na hora de comprar o seu ômega 3, chegou a hora de conferir o ranking com os 10 melhores produtos do mercado. Levamos em consideração os fatores citados acima, além do custo-benefício de cada produto. Confira!

10
EPA + DHA por Dose430 mg de DHA
Dose2 cápsulas
Quantidade60 cápsulas
Vitamina E-
Selo de Qualidade-
VeganoSim
EmbalagemTransparente escura
9

PURAVIDAVegan Ômega 3 DHA

A partir de R$ 134,90

EPA + DHA por Dose430 mg de DHA
Dose2 cápsulas
Quantidade60 cápsulas
Vitamina ENão
Selo de Qualidade-
VeganoSim
EmbalagemOpaca escura
8
EPA + DHA por Dose900 mg
Dose3 cápsulas
Quantidade100 cápsulas
Vitamina ENão
Selo de Qualidade-
VeganoNão
EmbalagemOpaca escura
7

NOW FOODSUltra Ômega 3

A partir de R$ 268,80

EPA + DHA por Dose750 mg
Dose1 cápsula
Quantidade180 cápsulas
Vitamina ENão
Selo de QualidadeGMP certified
VeganoNão
EmbalagemOpaca branca
6

LIFE EXTENSIONSuper Ômega 3

A partir de R$ 239,90

EPA + DHA por Dose1200 mg
Dose4 cápsulas
Quantidade240 cápsulas
Vitamina ENão
Selo de QualidadeIFOS
VeganoNão
EmbalagemOpaca branca
5

MAX TITANIUMÔmega 3 TG

A partir de R$ 27,92

EPA + DHA por Dose900 mg
Dose3 cápsulas
Quantidade90 cápsulas
Vitamina ENão
Selo de QualidadeMEG-3
VeganoNão
EmbalagemOpaca branca
4

NATURE'S BOUNTYÔmega 3 Fish Oil

A partir de R$ 179,90

EPA + DHA por Dose1200 mg
Dose2 cápsulas
Quantidade90 cápsulas
Vitamina ESim
Selo de Qualidade-
VeganoNão
EmbalagemTransparente escura
3

VITAFORÔmega 3 EPA DHA

A partir de R$ 60,82

EPA + DHA por Dose900 mg
Dose3 cápsulas
Quantidade120 cápsulas
Vitamina ESim
Selo de QualidadeIFOS
VeganoNão
EmbalagemOpaca branca
2

NUTRATANature Ômega 3 Ultra TG

A partir de R$ 107,99

EPA + DHA por Dose1200
Dose2 cápsulas
Quantidade120 cápsulas
Vitamina ESim
Selo de QualidadeIFOS
VeganoNão
Embalagem-
1

ESSENTIAL NUTRITIONSuper Ômega 3 TG

A partir de R$ 185,00

EPA + DHA por Dose1200 mg
Dose2 cápsulas
Quantidade180 cápsulas
Vitamina ESim
Selo de QualidadeIFOS
VeganoNão
EmbalagemTransparente escura

Tabela de Comparação dos Melhores Ômega 3

Foto
1
ESSENTIAL NUTRITION Super Ômega 3 TG 1

ESSENTIAL NUTRITION

2
NUTRATA Nature Ômega 3 Ultra TG 1

NUTRATA

3
VITAFOR Ômega 3 EPA DHA 1

VITAFOR

4
NATURE'S BOUNTY Ômega 3 Fish Oil  1

NATURE'S BOUNTY

5
MAX TITANIUM Ômega 3 TG 1

MAX TITANIUM

6
LIFE EXTENSION Super Ômega 3 1

LIFE EXTENSION

7
NOW FOODS Ultra Ômega 3 1

NOW FOODS

8
PROBIÓTICA Ômega 3 1

PROBIÓTICA

9
PURAVIDA Vegan Ômega 3 DHA 1

PURAVIDA

10
NUTRIFY Vegan Ômega 3 1

NUTRIFY

Nome

Super Ômega 3 TG

Nature Ômega 3 Ultra TG

Ômega 3 EPA DHA

Ômega 3 Fish Oil

Ômega 3 TG

Super Ômega 3

Ultra Ômega 3

Ômega 3

Vegan Ômega 3 DHA

Vegan Ômega 3

Destaque

Excelência em Qualidade e Absorção

Um Ômega 3 com Ótimo Custo Benefício

Marca que se Destaca no Mercado

Alta Concentração e Qualidade

Para Quem Busca Preço Acessível e Qualidade

Um Ômega 3 Completo e Puro

Alta Concentração de DHA

Ajuda a Manter o Organismo Equilibrado

Uma Opção 100% Vegetal e Sustentável

Ótima Opção para Veganos

Preço a partir deR$ 185,00R$ 107,99R$ 60,82R$ 179,90R$ 27,92R$ 239,90R$ 268,80R$ 26,00R$ 134,90R$ 149,00
EPA + DHA por Dose1200 mg1200900 mg1200 mg900 mg1200 mg750 mg900 mg430 mg de DHA430 mg de DHA
Dose2 cápsulas2 cápsulas3 cápsulas2 cápsulas3 cápsulas4 cápsulas1 cápsula3 cápsulas2 cápsulas2 cápsulas
Quantidade180 cápsulas120 cápsulas120 cápsulas90 cápsulas90 cápsulas240 cápsulas180 cápsulas100 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas
Vitamina ESimSimSimSimNãoNãoNãoNãoNão-
Selo de QualidadeIFOSIFOSIFOS-MEG-3IFOSGMP certified---
VeganoNãoNãoNãoNãoNãoNãoNãoNãoSimSim
EmbalagemTransparente escura-Opaca brancaTransparente escuraOpaca brancaOpaca brancaOpaca brancaOpaca escuraOpaca escuraTransparente escura
Link

Veja Outras Vitaminas para o Corpo em Equilíbrio Outras Indicações

Para manter o nosso organismo em equilíbrio muitas vezes é necessário consumir alguns suplementos. Veja nossas indicações de ácido fólico, essencial na gravidez, vitamina K2, para fortalecer os ossos e o coração, e o betacaroteno que deixa a pele saudável e reforça a imunidade. Clique nos links e confira!

Conclusão

Neste artigo falamos sobres as vantagens de ingerir ômega 3 e como um suplemento pode oferecer as doses diárias que precisamos. No entanto, na hora da compra é preciso prestar muita atenção em algumas características que garantem que o produto seja puro e eficiente.


Agora você já sabe como escolher um ômega 3 ideal, considerando concentração e dosagem, mas caso ainda tenha dúvidas, pode sempre voltar para rever nossas dicas. Conhece outras pessoas que precisam desse suplemento? Compartilhe o link e as ajude a comprar um ômega 3 de qualidade.

por Natalia Iannacone

Você pode gostar também

Mais lidos

  • Top 10 Melhores Multivitamínicos em 2021 (Centrum, Lavitan e mais)
    Top 10 Melhores Multivitamínicos em 2021 (Centrum, Lavitan e mais)
    O multivitamínico é um suplemento diário para garantir as vitaminas e minerais necessárias para a saúde do organismo. Muitas vezes não é possível obter os nutrientes essenciais apenas através da alimentação, seja por maus hábitos, falta de tempo ou até por condições de saúde. Nesses casos, médicos e nutricionistas podem recomendar uma suplementação diária.Entre as marcas mais famosas de multivitamínicos estão Centrum, Lavitan e Hemovital. Contudo, outras opções também fornecem os nutrientes essenciais para diferentes tipos de dietas e estilos de vida. Aprenda nesse artigo a escolher o multivitamínico ideal para você e conheça os 10 melhores multivitamínicos do momento. Basta continuar lendo!
    Suplementos
    327.332 visualizações
  • Top 10 Melhores Whey Protein em 2021 (Gold Standard, Max Titanium e mais)
    Top 10 Melhores Whey Protein em 2021 (Gold Standard, Max Titanium e mais)
    O whey protein é um suplemento de alto valor biológico baseado na proteína do soro do leite. Por potencializar a formação de massa magra e a recuperação muscular é uma das proteínas mais populares entre os praticantes de musculação. Pode ser encontrado nos tipos concentrado, hidrolisado e isolado. Cada tipo entrega um resultado diferente.É importante saber qual o melhor tipo para você e considerar fatores como ingredientes e propriedades do pó ao escolher. Por isso, fizemos um guia de como escolher o melhor whey protein! Assim vai ficar fácil decidir entre as opções de marcas como IntegralMédica e Optimum Nutrition. No final do artigo, há também o ranking dos 10 melhores whey protein. Confira e potencialize seu treino!
    Suplementos
    385.828 visualizações
  • Top 10 Melhores Probióticos em 2021 (Vitafor, Now Foods e mais)
    Top 10 Melhores Probióticos em 2021 (Vitafor, Now Foods e mais)
    Os probióticos são bactérias benéficas à saúde comercializados em cápsulas, líquido ou sachês e têm feito cada vez mais sucesso. Além de melhorar a saúde intestinal, eles podem ser ótimos aliados no combate e no tratamento de diversas doenças.Contudo, é necessário escolher um produto de qualidade para obter todos os benefícios. Para ajudar você a escolher o melhor, preparamos esse artigo cheio de dicas e um ranking com os 10 melhores probióticos do mercado de marcas como Now Foods, Vitafor e Healthy Origins. Continue lendo e confira!
    Suplementos
    7.434 visualizações
  • Top 12 Melhores Vitaminas D em 2021 (Addera, Vitafor e mais)
    Top 12 Melhores Vitaminas D em 2021 (Addera, Vitafor e mais)
    A vitamina D é muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo. No entanto, devido ao nosso estilo de vida ou condições médicas preexistentes, muitas vezes não conseguimos atingir os níveis ideais. Uma das formas de resolver o problema da falta de vitamina D é através da suplementação.Marcas como Unilife, Vitafor e Now Foods oferecem boas opções. Para que você faça uma escolha segura, explicamos os detalhes a serem observados na hora da compra, como o tipo da vitamina, os ingredientes adicionais e a dose indicada. Aproveite e confira também o ranking das 12 melhores vitaminas D!
    Suplementos
    43.297 visualizações
  • Top 10 Melhores Creatinas em 2021 (Integralmédica, Max Titanium e mais)
    Top 10 Melhores Creatinas em 2021 (Integralmédica, Max Titanium e mais)
    A creatina é um dos suplementos ergogênicos mais indicados para quem pratica musculação. Afinal de contas, com o seu uso correto é possível obter tanto uma melhora de força quanto uma diminuição da exaustão durante os treinos. Mas será que todos os produtos no mercado são eficazes? Para te ajudar, preparamos dicas de como escolher o produto ideal, além de um ranking com as 10 melhores creatinas do mercado, nas versões pó e cápsulas. Aqui você encontra as marcas mais vendidas como Integralmédica, Probiótica, Max Titanium e mais. No final, veja como turbinar os seus resultados. Confira!
    Suplementos
    188.739 visualizações
  • Top 10 Melhores Whey Protein Concentrado em 2021 (Dux, Max Titanium e mais)
    Top 10 Melhores Whey Protein Concentrado em 2021 (Dux, Max Titanium e mais)
    O whey protein concentrado é o suplemento mais popular entre atletas que estão começando ou que já mantém um ritmo de treinos na academia. A proteína do soro do leite (whey protein) na forma concentrada oferece nutrientes equilibrados para obtenção de massa magra e reconstrução muscular!Neste artigo, explicamos os aspectos que você deve observar para escolher o melhor suplemento e também apresentamos um top 10 melhores whey protein concentrados, com marcas como Dux, Integralmédica e Probiótica. Conheça, compre e aproveite os benefícios do whey protein concentrado!
    Suplementos
    29.357 visualizações
  • Top 10 Melhores Barbeadores Elétricos em 2021 (Philco, Philips e mais)
    Top 10 Melhores Barbeadores Elétricos em 2021 (Philco, Philips e mais)
    O barbeador elétrico é um grande aliado para fazer a barba diariamente sem se machucar. No mercado é possível encontrar opções à prova d'água, com lâmina única, rotativos, entre outras. Também é importante conhecer as diferentes funções do aparelho, assim você pode comprar o modelo perfeito para sua rotina!Para te ajudar, reunimos aqui tudo o que você deve saber para escolher a melhor opção para o seu barbear. Além disso, preparamos um top 10 melhores barbeadores elétricos, com marcas como Philco, Philips, Gama e outras. Fique por aqui e escolha o modelo certo para deixar sua barba perfeita todos os dias!
    Barbearia
    9.159 visualizações
  • Top 10 Melhores Perfumes Importados Femininos em 2021 (Dior e mais)
    Top 10 Melhores Perfumes Importados Femininos em 2021 (Dior e mais)
    Toda mulher gosta de se sentir cheirosa, bonita e elegante, não é mesmo? Por isso, um bom perfume é um item que faz toda a diferença na autoestima feminina. Sejam eles doces, cítricos ou amadeirados, os perfumes femininos têm a capacidade de nos transformar, trazendo leveza, sensualidade e poder.Marcas estrangeiras como Lancôme, Carolina Herrera e Chanel estão cada vez mais populares no Brasil. Por isso, neste artigo, vamos te ajudar a escolher o perfume importado ideal. Para isso, preparamos ótimas dicas de compra e elaboramos um ranking com os 10 melhores perfumes importados femininos. Confira!
    Perfumaria
    132.711 visualizações
  • Top 10 Melhores Depiladores Femininos em 2021 (Elétricos, Philips e mais)
    Top 10 Melhores Depiladores Femininos em 2021 (Elétricos, Philips e mais)
    O depilador feminino torna a vida das mulheres muito mais fácil e ainda ajuda a economizar aquele dinheiro que seria gasto em um salão de beleza. Há muitos modelos à disposição, como os depiladores elétricos, a seco e a prova d’água. Alguns podem ser usados em todo o corpo, inclusive, no rosto e partes íntimas.Há diversas opções de depiladores, de marcas como Philips, Philco, Kemei e outras. Cada uma tem suas vantagens e nós te auxiliamos a conhecê-las e ainda escolher o modelo ideal para você! Para facilitar, preparamos um ranking com os 10 melhores depiladores femininos do mercado. Confira e fique com sua depilação sempre em dia!
    Depilação
    68.366 visualizações
  • Listas de Favoritos mais acessadas

    Busque por categoria