Top 10 Melhores Spirulinas em 2021 (Puravida, Ocean Drop e mais)

Convidamos o Nutricionista Leonardo Macedo para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor spirulina. A seguir um resumo do perfil profissional do especialista.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pelo especialista.

A spirulina é um superalimento reconhecido pelo alto nível de nutrientes. De fácil digestão e absorção pelo corpo, a spirulina é uma cianobactéria cultivada em águas doces. Antigamente ela era categorizada como uma alga, por isso, algumas pessoas a chamam de alga azul.

Com o avanço das pesquisas sobre a espirulina, como também é conhecida, hoje sabemos que ela é rica em proteínas, vitaminas e minerais. Contém fitonutrientes como o betacaroteno, além de ácido linolênico e fenilalanina. Por isso, a espirulina é uma das queridinhas por quem busca bem-estar geral!

Ideal para quem deseja ter mais saúde pelo consumo de alimentos saudáveis, a spirulina ajuda a oferecer um pouco de saciedade e estimula a quebra de gordura. Por isso, é possível dizer que a spirulina ajuda a emagrecer, claro que em conjunto com uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos.

A spirulina fortalece o sistema imunológico e oferece a reposição de aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais. Ela é recomendada para vegetarianos e veganos por ser considerada uma fonte de proteína vegetal, mas todas as pessoas podem tomar para fortalecer a imunidade e repor nutrientes!

Para escolher a melhor espirulina, verifique os ingredientes para ver se o suplemento é puro, considere opções orgânicas e prefira as cápsulas para mais praticidade no seu dia a dia. Veganos precisam ter atenção com as cápsulas e, para encontrar o melhor preço confira o custo por dose.

Se você está buscando ter uma alimentação mais saudável, não vai querer que aditivos prejudiquem a sua dieta. Estamos falando principalmente dos corantes e conservantes, mas também é bom se atentar a outros ingredientes adicionais. A spirulina pura não tem aditivos ou ingredientes adicionais!

Alguns suplementos contêm óleo de girassol, amido de milho ou são misturados com vitaminas. Essas formulações não são as ideais, pois você está querendo aproveitar todos os benefícios desse superalimento e não de outros componentes. Porém, vale lembrar que esses componentes não trazem malefícios.

Existem 4 tipos de spirulina no mercado: em tabletes, cápsulas, pó ou em flocos. As versões em tabletes e cápsulas são as mais práticas para o dia a dia, pois basta ingerir com um copo de água. Além disso, você não sente o sabor marcante e característico da spirulina.

Mas se você prefere elaborar receitas ou fazer um suco detox, compensa adquirir as spirulinas em pó ou em flocos, que tem uma textura marcante. Elas são fáceis de misturar, agregam uma coloração azul esverdeada ao alimento e geralmente são puras, livres de aditivos ou ingredientes adicionais.

A maioria das culturas de cianobactérias é feita em ambientes controlados, em tanques de água doce com água circulante. Nesse processo alguns produtores podem ou não utilizar agrotóxicos. O cultivo orgânico de qualquer alimento é livre de fertilizantes, agrotóxicos e pesticidas.

Quando o produtor declara ou certifica que a spirulina é orgânica, você pode ficar tranquilo que esse superalimento não tem esses elementos nocivos para sua saúde. Você consegue encontrar ótimas opções, inclusive com certificação orgânica, como a spirulina da Fazenda Tamanduá.

A certificação orgânica é uma declaração de que a fabricante do alimento foi auditada por técnicos qualificados. Esses profissionais atestaram que a produção realizada no local é 100% orgânica, garantindo maior segurança e tranquilidade para os consumidores dessa spirulina.

O maior risco para quem adota o estilo de vida vegano ou vegetariano é a composição das cápsulas das spirulinas. Algumas fabricantes utilizam gelatina para compor as cápsulas do suplemento, que é um ingrediente de origem animal proibido para quem adota esse estilo de vida.

Veganos e vegetarianos devem pesquisar e considerar os suplementos com cápsula vegetal, em pó ou tabletes, que são formados pelo pó comprimido. Esses tipos de spirulina não apresentam riscos, desde que não contenham outros ingredientes de origem animal.

Como nem todas as fabricantes indicam a quantidade pura de spirulina em uma dose, para encontrar o suplemento com melhor preço é melhor comparar o custo por dose. Primeiramente, veja quantas gramas de pó, cápsulas ou tabletes você precisa tomar para consumir 1 dose.

Para saber quantas doses o suplemento oferece e por quantos dias você poderá tomar, dívida a quantidade total da embalagem pela dose diária recomendada. Vamos considerar uma spirulina de 60 cápsulas, com doses de 2 cápsulas por dia, então nesse exemplo você poderá consumir 30 doses, por 30 dias.

Agora ficou fácil saber o custo por dose. Basta dividir o preço do suplemento pelo total de doses da embalagem. No exemplo, se essa spirulina é vendida por R$60, cada dose irá custar R$2 (60 dividido por 30). Então basta comparar e encontrar a spirulina com melhor preço!

Agora chegou o momento de você conhecer quais são as 10 melhores spirulinas, também chamadas de espirulinas, disponíveis no mercado. Aqui você só vai encontrar as melhores marcas, como Puravida e Ocean Drop. Veja qual se encaixa melhor na sua rotina e compre agora mesmo!

Você deve tomar a spirulina conforme seu objetivo, então se deseja usar como ingrediente detox pode tomar em jejum, em conjunto com suco verde, água e limão. Já se o seu objetivo é emagrecer, considere tomar a spirulina 30 minutos antes das refeições, para ela oferecer um pouco mais de saciedade.

Para reforçar a energia e suplementar uma quantidade de proteínas de rápida absorção, considere tomar a spirulina no pré ou pós-treino. Evite tomar a noite, antes de dormir, pois ela pode deixar você com muita energia e atrapalhar o seu sono.

A escolha da melhor spirulina pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Leonardo Macedo. Confira a seguir.

Pessoas que tenham alergia à frutos do mar, fenilcetonúricos (alérgicos ao aminoácido fenilalanina). No caso das gestantes, o ideal é que se tenha o acompanhamento de médico ou nutricionista.

Não existe contraindicação para o uso contínuo da Spirulina, desde que seja respeitada a quantidade prescrita e não apresente nenhuma reação adversa.

Ela pode ser utilizada como coadjuvante no processo de emagrecimento, por ser tratar de um suplemento altamente nutritivo e que gera mais saciedade. O ideal é associar sempre a uma boa rotina alimentar e à prática de atividade física.

Se você procura por bem-estar físico e mental deve considerar algumas suplementações que auxiliam nessa jornada. Já elaboramos artigos completos sobre a vitamina B12, ginseng e magnésio dimalato, confira nos links a seguir.

Nesse momento você já sabe muito mais sobre esse superalimento tão famoso, então certamente ficou mais fácil escolher a melhor spirulina, ou espirulina, para tomar diariamente. Destacamos a importância de ser um suplemento puro e de preferência orgânico, cultivado sem aditivos.

Além disso, explicamos entre vários aspectos como você pode encontrar a espirulina com melhor preço, comparando o custo por dose. Se você gostou desse artigo e conhece alguém que irá se interessar, compartilhe e ajude essa pessoa a saber mais sobre a espirulina e tomar uma ótima decisão!

por Helder Fernandes