Top 10 Melhores Zincos em 2021 (Now, Unilife Vitamins e mais)

Convidamos a nutricionista Raquel Pegoraro para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor zinco. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

O zinco é um mineral essencial para o funcionamento do organismo humano, pois atua diretamente nas células. Esse mineral é usado na síntese das células que combatem bactérias, fungos e vírus que causam doenças no nosso corpo. Por isso, o zinco é reconhecido por fortalecer a imunidade!

Segundo a nutricionista Raquel Pegoraro, existem, inclusive, algumas evidências dos efeitos positivos do uso de zinco para acne vulgar, dermatite atópica e dermatite de fralda.

Além da capacidade antioxidante, ele também atua em reações químicas de diferentes enzimas, garantindo que o corpo funcione melhor. O zinco estimula o crescimento saudável das crianças e auxilia no controle de problemas intestinais, como a diarreia, por exemplo. 

Consumir uma quantidade adequada de zinco diariamente é mandatório se você deseja ter uma vida saudável! Como grande parte desse mineral é obtida pela alimentação, a suplementação é necessária em situações específicas. Então, antes de iniciar o consumo, consulte o seu médico!

Para escolher o melhor zinco veja o tipo de mineral utilizado e a concentração em cada dose. Também verifique se o suplemento tem aditivos e considere opções em gotas. Além disso, veganos precisam ter atenção as cápsulas e para encontrar o melhor preço é preciso comparar o custo por dose.

O zinco quelato (bisglicinato ou picolinato) é o mineral associado a um aminoácido. Assim é facilmente absorvido e digerido pelo corpo, por isso, prefira suplementos que utilizem esse tipo de zinco na composição. Afinal, os sais de zinco (gluconatos) demoram um pouco mais para serem digeridos.

Você também pode preferir suplementos que utilizem o L-OptiZinc®, uma forma patenteada da monometionina de zinco. Apesar do suplemento ser mais caro, esse é o zinco com a melhor biodisponibilidade do mercado, portanto, de rápida absorção e ação, além de oferecer maior retenção no organismo.

A RDA (Recommended Dietary Allowances) determina que a dose média diária recomendada de zinco para adultos saudáveis é de 9,4 mg para homens e 6,8 mg para mulheres. Mas quem recebe a recomendação de suplementação geralmente precisa de uma quantidade mais robusta desse mineral, por ter uma carência maior do nutriente.

Então, você deve alinhar com o profissional de saúde qual a dose recomendada para o seu caso. Como as doses variam entre os suplementos, geralmente de 7 a 29,5 mg, é importante selecionar uma carga adequada de zinco que proporcione todos os benefícios do mineral para as necessidades do seu corpo.

A nutricionista Raquel Pegoraro complementa com a informação de que existem algumas evidências positivas no uso de zinco para tratamento de acne vulgar, dermatite atópica e dermatite de fralda.

Se você precisa suplementar somente o zinco, prefira adquirir suplementos puros, sem adições de outros nutrientes. Mas se precisa potencializar a ingestão de mais alguma vitamina ou mineral, existem opções que associam o zinco a 1 ou mais substâncias.

As mais comuns são o cobre, a vitamina C e a vitamina D. O cobre também é um elemento essencial para o sistema imunológico, bem como as vitaminas, mas a C também aumenta a imunidade, além de conter antioxidantes, e a D auxilia a fixação do cálcio nos ossos.

Alguns suplementos têm corantes, conservantes e estabilizantes, aditivos alimentares que servem para entregar um melhor aspecto ou prolongar a validade do produto. Mas esses aditivos podem ser verdadeiros inimigos de quem deseja ter uma vida mais saudável.

Afinal, algumas pesquisas indicam que certos aditivos são prejudiciais para saúde. Então, se você está procurando pelo bem-estar e reforço da imunidade proporcionado pelo zinco, evite os suplementos que contenham aditivos e tenha tranquilidade ao preservar a sua saúde.

Os suplementos de zinco convencionais são fornecidos em cápsulas, tabletes ou comprimidos. Essas apresentações são muito práticas, pois basta tomar o suplemento com um copo de água. Mas nem todos gostam ou se adaptam a esses tipos de suplementos.

Uma alternativa é o zinco em gotas sublinguais, que é rapidamente absorvido pelo corpo. O suplemento em gotas é ideal para crianças, idosos e quem não consegue ou não gosta de tomar cápsulas, tabletes ou comprimidos. Além de ser fácil de tomar, geralmente tem um gosto agradável!

Existe um detalhe importante nos suplementos de zinco que os veganos precisam ter atenção. Apesar do zinco ser um mineral, as cápsulas do suplemento podem ser feitas de gelatina. E a gelatina é um ingrediente de origem animal que precisa ser evitado pelos veganos.

Como muitos profissionais de saúde indicam a suplementação do zinco para quem é vegano, quem adota esse estilo de vida precisa ter atenção. Compensa adquirir um zinco declaradamente vegano, onde a fabricante certifica que nenhum ingrediente de origem animal é utilizado no suplemento.

Encontrar o suplemento de zinco com melhor preço não precisa ser um grande desafio. Vamos explicar um cálculo simples para você saber o custo por dose e comparar entre as diversas opções disponíveis. Mas no ranking a seguir já colocamos essa informação para você em cada produto!

Veja quantas cápsulas, comprimidos, tabletes ou mililitros é fornecida na embalagem. Confira quanto você tem que tomar por dose e divida o total fornecido na embalagem por essa quantidade. Por exemplo, uma embalagem de 60 caps, com dose de 3 caps, oferece 20 doses no total (60 dividido por 3)!

Agora para você saber o custo da dose, basta dividir o preço do suplemento de zinco pelo total de doses oferecidas na embalagem. Seguindo o exemplo, se o suplemento custa R$ 50, cada dose sai por R$ 2,50 (50 dividido por 20).

Se você estava procurando pelas melhores opções de suplementos de zinco chegou no lugar certo. Agora que você já sabe como escolher um ótimo produto, vamos facilitar ainda mais a sua escolha apresentando os 10 melhores zincos disponíveis para você comprar online agora mesmo!

Como todos os minerais, o zinco pode causar um certo desconforto estomacal. Por isso, é importante consumir esse suplemento depois de se alimentar, para que o mineral não irrite o estômago. Alguns alimentos podem cortar o efeito do suplemento, então espere um pouco depois da refeição para tomar.

Como não existe horário determinado para tomar zinco, você pode considerar suplementar entre qualquer refeição. Então, você pode tomar pela manhã, entre o café e almoço, ou até mesmo após o jantar, antes de dormir. Afinal, não existem efeitos colaterais relevantes com a suplementação comum do zinco.

Para saber qual é a melhor dosagem para você e ter certeza sobre a melhor maneira de suplementar esse mineral, não deixe de consultar um médico.

Manter a imunidade reforçada é muito importante para evitar problemas de saúde. Além da alimentação equilibrada alguns suplementos podem ajudar a fortalecer a imunidade, como a glutamina, o betacaroteno e a vitamina D. Saiba mais sobre esses suplementos nos artigos lincados abaixo!

Agora você já sabe como escolher o melhor suplemento de zinco, observando o tipo de mineral utilizado, a concentração nutricional por dose, a presença de aditivos e vários outros fatores. Então não perca tempo e compre já o seu suplemento favorito!

Se você conhece alguém que está precisando de mais zinco no corpo, seja para reforçar a imunidade, ajudar no crescimento ou mesmo tratar problemas intestinais, compartilhe esse artigo. Certamente você irá ajudar essa pessoa a encontrar o suplemento mais adequado.

por Helder Fernandes