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Top 10 Melhores Goji Berries em 2021 (em Cápsulas e Desidratados)

Seja desidratado ou em cápsulas, o goji berry é um fruto capaz de trazer benefícios diversos à saúde. Rico em vitaminas A, B, C e E, zinco, cromo e outros nutrientes, o goji berry pode melhorar a cognição de indivíduos adultos e auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico, além de promover bem-estar e melhora da visão.


Marcas como Unilife, Ekobé e Viva Salute apresentam produtos com ótimo custo-benefício. Mas você sabe qual é o melhor para você e quais outros benefícios ele pode proporcionar? Continue a leitura e entenda mais! Veja, também, o ranking com os 10 melhores goji berries do mercado!

  • Última atualização: 30/06/2021
  • 1.021 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Raquel Pegoraro

Convidamos a nutricionista Raquel Pegoraro para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor goji berry. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Raquel Pegoraro

Nutricionista Raquel Pegoraro (CRN3 - 26709)


Nutricionista e naturóloga de formação, pós-graduada em nutrição clínica pelo GANEP, aprimoranda em transtornos alimentares pelo IPQ da FMUSP e pós-graduanda em nutrição materno infantil pelo ICR da FMUSP.


Atua há mais de 12 anos em consultório particular e tem como princípio um atendimento humanizado e focado no indivíduo cujo objetivo é fazer com que o paciente tenha uma boa relação com seu corpo e com a comida.


Conheça mais sobre a nutricionista no site raquelpegoraro e no Instagram.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

Para que Serve o Goji Berry? Ele Emagrece?

Para que Serve o Goji Berry? Ele Emagrece?

O goji berry é um fruto muito pequeno extraído da planta Lycium Barbarum, que tem origem na China. Ele pode ser consumido tanto na sua forma natural, desidratado, em sucos, chás ou em cápsulas. Hoje, ele pode ser considerado um superalimento pela quantidade de benefícios e nutrientes que apresenta.


Ele é rico em vitamina A, C, E, vitaminas do complexo B, zinco e diversos outros nutrientes. O goji berry pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, promover bem-estar, reduzir o colesterol e as celulites, e ainda melhorar a visão. O seu índice glicêmico é baixo, de apenas 29 IG, o que contribui para uma dieta saudável.

Antes de Consumir o Goji Berry, Consulte um Especialista

Antes de Consumir o Goji Berry, Consulte um Especialista

Mesmo o goji berry sendo uma fruta, ou seja, "natural", ele possui contraindicações, como o consumo para gestantes. Ele também pode causar reação alérgica ou intervir na eficácia de outros medicamentos que o usuário utiliza. Portanto, a consulta com um nutricionista ou médico de confiança é essencial.


Somente assim, você conseguirá saber se pode consumir o produto e qual a dose correta do goji berry, seja ele em fruta desidratada ou em cápsulas. O profissional poderá avaliar as suas necessidades e reais objetivos e, assim, melhor direcioná-lo para o uso correto do produto.

Como Escolher o Melhor Goji Berry

Antes de escolher o melhor goji berry, consulte um nutricionista para saber a dose ideal para você. Depois, avalie a forma de consumo, a concentração dos ingredientes e nutrientes principais; e por fim, o custo-benefício do produto. Veja todas essas dicas, logo abaixo!

Goji Berry em Cápsula ou Desidratado? Escolha a Apresentação que Melhor te Atende

Goji Berry em Cápsula ou Desidratado? Escolha a Apresentação que Melhor te Atende

O goji berry é encontrado na forma de cápsulas ou da fruta desidratada. Com as cápsulas é possível ter maior praticidade e um controle mais preciso das doses ingeridas. No entanto, elas podem conter corantes ou outras substâncias em sua composição.


O goji berry desidratado é semelhante à uva-passa desidratada. Os frutos são mais naturais e podem servir como snacks (lanches), além de serem misturados com outras frutas, cereais e até pratos quentes. A desvantagem é que devem ser consumidos rapidamente para que não estraguem.

Confira a Presença dos Nutrientes Principais: Vitaminas e Fibra Alimentar

Confira a Presença dos Nutrientes Principais: Vitaminas e Fibra Alimentar

A principal substância presente no goji berry é a vitamina C, afinal, estima-se que 100 g do fruto possuem 50 vezes mais vitamina C do que uma laranja. A vitamina Catua no fortalecimento imunológico, prevenindo gripes e resfriados, além disso, ela diminui o estresse e melhora a absorção de ferro.


Outras vitaminas presentes no goji berry são a A, E e as do grupo B, em especial a B1 (tiamina), que ajuda no metabolismo de proteínas e gorduras e na conversão de carboidratos em glicose. A vitamina A contribui para a boa saúde dos olhos, pele e também evita infecções.


Já a vitamina E, além de ser antioxidante, ajuda na prevenção de diversas doenças. Além disso, há a fibra alimentar, encontrada no goji berry desidratado. A fibra alimentar melhora e ajuda a regular o trânsito intestinal, além de auxiliar no controle do colesterol e de peso.

Veja Também se o Produto Contém Outros Nutrientes, como Zinco, Cromo e Mais

Veja Também se o Produto Contém Outros Nutrientes, como Zinco, Cromo e Mais

Além das vitaminas e fibra citadas acima, o goji berry também é rico em minerais essenciais ao nosso organismo, além de outros nutrientes. Cada um deles pode contribuir de alguma forma ou para uma região específica do corpo. Veja abaixo, outros nutrientes presentes no goji berry.


  • Zinco: mineral que atua fortalecendo o sistema imunológico, prevenindo infecções e, além disso, contribui para a saúde dos cabelos e da pele;
  • Cromo: também é um mineral e atua melhorando a absorção de proteínas e o gasto dos carboidratos, auxiliando a redução de glicemia e aumentando a saciedade;
  • Selênio: ele é um mineral antioxidante, que pode ajudar a reduzir os radicais livres, bem como prevenir doenças cardiovasculares, câncer e regular o funcionamento da tireoide; 
  • Biotina (vitamina B7): muito importante para a saúde da pele, cabelos e unhas. Ela também pode ser auxiliar na absorção de outros nutrientes.

Estes nutrientes em conjunto com as vitaminas e fibra alimentar se tornam um grande aliado para sua saúde. Mas como saber se a dose do nutriente indicada na tabela nutricional é relevante? Continue a leitura e no tópico abaixo, e saiba qual a dose mínima, máxima e ideal indicada pelos especialistas.

Verifique a Dose Diária Recomendada de Cada um dos Nutrientes

Verifique a Dose Diária Recomendada de Cada um dos Nutrientes

Na tabela nutricional dos produtos, você identificará os valores em g, mg e mcg dos nutrientes citados acima. Eles possuem uma dose média (recomendada para 50% da população), dose média recomendada mas sem consenso e uma dose máxima recomendada. Abaixo, você encontra os valores indicados para adultos, com idade acima de 19 anos.


Valores em g (gramas) e mg (miligramas):

  • Vitamina B1 (homens): dose média de 1 mg, dose média sem consenso de 1,2 mg e não há dose máxima de consumo;
  • Vitamina B1 (mulheres): dose média de 0,9 mg, dose média sem consenso de 1,1 mg e não há dose máxima de consumo;
  • Vitamina C (homens): dose média de 75 mg, dose média sem consenso de 90 mg e 2000 mg de dose máxima.
  • Vitamina C (mulheres): dose média de 60 mg, dose média sem consenso de 75 mg e 2000 mg de dose máxima.
  • Vitamina E (homens e mulheres): dose média de 12 mg, dose média sem consenso de 15 mg e 1000 mg de dose máxima.
  • Zinco (homens): dose média de 9,4 mg, dose média sem consenso de 11 mg e 40 mg de dose máxima.
  • Zinco (mulheres): dose média de 6,8 mg, dose média sem consenso de 8 mg e 40 mg de dose máxima.
  • Fibra Alimentar: dose recomendada de 25 g para adultos. Dose máxima não estabelecida.

Valores em mcg (microgramas):

  • Vitamina A (homens): dose média de 625 mcg, dose média sem consenso de 900 mcg e 3000 mcg de dose máxima.
  • Vitamina A (mulheres): dose média de 500 mcg, dose média sem consenso de 700 mcg e 3000 mcg de dose máxima.
  • Biotina (homens e mulheres): dose média sem consenso de 30 mcg e dose máxima não estabelecida.
  • Cromo (homens 19 a 50 anos): dose média sem consenso de 35 mcg e dose máxima não estabelecida.
  • Cromo (homens 51 anos ou mais): dose média sem consenso de 30 mcg e dose máxima não estabelecida.
  • Cromo (mulheres 19 a 50 anos): dose média sem consenso de 25 mcg e dose máxima não estabelecida.
  • Cromo (mulheres 51 anos ou mais): dose média sem consenso de 20 mcg e dose máxima não estabelecida.
  • Selênio (homens e mulheres): dose média de 45 mcg, dose média sem consenso de 55 mcg e 400 mcg de dose máxima.

Mesmo sabendo os valores diários recomendados para um adulto, com idade acima dos 19, a consulta com um médico continua sendo indispensável. Afinal, é preciso avaliar se o seu organismo tem carência de algum destes nutrientes e, com isso, buscar um produto que melhor te atende.

Avalie o Custo-Benefício do Produto de Acordo com o Custo por Dose e por Porção

Avalie o Custo-Benefício do Produto de Acordo com o Custo por Dose e por Porção

Os fabricantes recomendam doses diárias de seus produtos, que para as cápsulas, costuma ser de 2 ao dia. Já para o fruto desidratado, indicam uma porção de 10 g. No entanto, este valor pode diferir de acordo com a sua dieta. Alguns especialistas recomendam uma porção diária entre 15 a 45 g.


Sabendo o volume do produto, a dose que você vai ingerir e o valor, fica fácil saber o custo por dose/porção. Usando o exemplo de uma embalagem com 120 cápsulas, com indicação diária de 2 cápsulas, no total ela renderá 60 doses, correto? Agora basta dividir o valor do produto por este número.


Caso ele custe R$ 35,90, o custo por dose será de R$0,59 (R$35,90 dividido por 60). Com este cálculo é possível ver o real custo-benefício do produto e comparar com as demais opções. Para facilitar, nós já o fizemos em todos os produtos do ranking. Então, basta avaliar o que será mais vantajoso para você!

Top 7 Melhores Goji Berries em Cápsulas

Agora que você já sabe de todos os benefícios do goji berry, chegou a hora de conferir o nosso primeiro ranking. Separamos os 7 melhores goji berries em cápsulas do mercado. Com elas, você tem mais precisão da dose diária que está ingerindo, além de maior praticidade. Confira!

7

VITAMINLIFEGoji Berry Actives

A partir de R$ 25,90

Nutrientes Principais por Dose-
Outros NutrientesCromo (35 mcg)
Dose Recomendada1 cápsula ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$0,43
Volume60
6

DUOMGoji Berry Duom

A partir de R$ 20,00

Nutrientes Principais por DoseVitamina C (45 mg)
Outros NutrientesCromo (35 mcg)
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$0,66
Volume60
5

NATUREIBelly Shape

A partir de R$ 19,30

Nutrientes Principais por DoseFibra alimentar (0,75 g)
Outros NutrientesCromo (35 mcg)
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$0,64
Volume60
4

YEN NUTRACÊUTICAGoji

A partir de R$ 36,90

Nutrientes Principais por DoseVitamina C (45 mg), vitamina A (300 mcg) e vitamina E (7 mg)
Outros NutrientesCromo (35 mcg), selênio (34 mcg) e zinco (7 mg)
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$1,23
Volume60
3

UNILIFE VITAMINSGoji Berry

A partir de R$ 18,90

Nutrientes Principais por DoseVitamina C (45 mg), e vitamina E (2,5 mg)
Outros NutrientesCromo (8,7 mcg) e selênio (8,5 mcg)
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$0,63
Volume60
2

EKOBÉSlimmer Goji Berry Pro

A partir de R$ 19,99

Nutrientes Principais por DoseVitamina C (45 mg), vitamina A (300 mcg), vitamina B1 (1,2 mg) e vitamina E (7 mg)
Outros NutrientesCromo (35 mcg), selênio (34 mcg) e zinco (7 mg)
Dose Recomendada4 cápsulas ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$0,89
Volume90
1

APISNUTRIGoji-Ox

A partir de R$ 19,99

Nutrientes Principais por DoseVitamina C (45 mg), vitamina A (600 mcg) e vitamina E (20 mg)
Outros NutrientesCromo (35 mcg), selênio (34 mcg) biotina (30 mcg) e zinco (7 mg)
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$0,66
Volume60

Tabela de Comparação dos Melhores Goji Berries em Cápsulas

Foto
1
APISNUTRI Goji-Ox 1

APISNUTRI

2
EKOBÉ Slimmer Goji Berry Pro 1

EKOBÉ

3
UNILIFE VITAMINS Goji Berry 1

UNILIFE VITAMINS

4
YEN NUTRACÊUTICA Goji 1

YEN NUTRACÊUTICA

5
NATUREI Belly Shape 1

NATUREI

6
DUOM Goji Berry Duom 1

DUOM

7
VITAMINLIFE Goji Berry Actives 1

VITAMINLIFE

Nome

Goji-Ox

Slimmer Goji Berry Pro

Goji Berry

Goji

Belly Shape

Goji Berry Duom

Goji Berry Actives

Destaque

Goji Berry de Melhor Custo-Benefício

Completo, Garante Diversos Benefícios à Saúde

Eficaz, Fortalece a Saúde de Todo o Corpo

Completo, Ideal para Reduzir o Stress

Poderoso Aliado do Emagrecimento

Eficaz e de Preço Acessível

Opção com Cromo e Ótimo Preço

Preço a partir deR$ 19,99R$ 19,99R$ 18,90R$ 36,90R$ 19,30R$ 20,00R$ 25,90
Nutrientes Principais por DoseVitamina C (45 mg), vitamina A (600 mcg) e vitamina E (20 mg) Vitamina C (45 mg), vitamina A (300 mcg), vitamina B1 (1,2 mg) e vitamina E (7 mg)Vitamina C (45 mg), e vitamina E (2,5 mg)Vitamina C (45 mg), vitamina A (300 mcg) e vitamina E (7 mg) Fibra alimentar (0,75 g)Vitamina C (45 mg)-
Outros NutrientesCromo (35 mcg), selênio (34 mcg) biotina (30 mcg) e zinco (7 mg)Cromo (35 mcg), selênio (34 mcg) e zinco (7 mg)Cromo (8,7 mcg) e selênio (8,5 mcg)Cromo (35 mcg), selênio (34 mcg) e zinco (7 mg)Cromo (35 mcg)Cromo (35 mcg)Cromo (35 mcg)
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia4 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia1 cápsula ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$0,66R$0,89R$0,63R$1,23R$0,64R$0,66R$0,43
Volume6090 606060 6060
Link

Top 3 Melhores Goji Berries Desidratados

Nesta segunda seleção, veja os melhores goji berries desidratados. Eles costumam conter uma maior quantia de vitaminas e minerais, além de serem mais naturais, pois são a própria fruta. E o melhor: você pode ingeri-los acompanhados de frutas, cereais ou vitaminas líquidas. Confira!

3

SHAMBALAGoji Berry

A partir de R$ 11,48

Nutrientes Principais por PorçãoFibra alimentar (5 g)
Porção Indicada25 g por dia
Custo por Porção (aprox.)R$ 2,87
Volume100 g
2
Nutrientes Principais por PorçãoVitamina C (1250 mg) e fibra alimentar (5 g)
Porção Indicada50 g por dia
Custo por Porção (aprox.)R$2,75
Volume1 kg
1

VIVA SALUTEGoji Berry Fruta Desidratada Premium

A partir de R$ 18,04

Nutrientes Principais por PorçãoVitamina C (2 mg) e fibra alimentar (1 g)
Porção Indicada10 g por dia
Custo por Porção (aprox.)R$0,90
Volume200 g

Tabela de Comparação dos Melhores Goji Berries Desidratados

Foto
1
VIVA SALUTE Goji Berry Fruta Desidratada Premium 7

VIVA SALUTE

2
BELLA DONNA Goji Berry  1

BELLA DONNA

3
SHAMBALA Goji Berry 1

SHAMBALA

Nome

Goji Berry Fruta Desidratada Premium

Goji Berry

Goji Berry

Destaque

Benéfico à Saúde e ao Seu Bolso

Ótimo para Consumo Diário

Natural e Ideal para Acompanhar Lanches

Preço a partir deR$ 18,04R$ 55,00R$ 11,48
Nutrientes Principais por PorçãoVitamina C (2 mg) e fibra alimentar (1 g)Vitamina C (1250 mg) e fibra alimentar (5 g)Fibra alimentar (5 g)
Porção Indicada10 g por dia50 g por dia 25 g por dia
Custo por Porção (aprox.)R$0,90R$2,75R$ 2,87
Volume200 g1 kg100 g
Link

Precisando de Mais Vitaminas em sua Dieta? Veja os Melhores Multivitamínicos

Nem sempre é possível suprir todas as necessidades de vitaminas com a alimentação. Seja por falta de recursos, falta de tempo ou mesmo restrições alimentares. Por isso, os multivitamínicos podem ajudar quem tem carência de algumas vitaminas no organismo. Para saber mais, clique no link abaixo!

Conclusão

O goji berry consumido na forma desidratada ou em cápsulas pode trazer excelentes benefícios para o organismo, como você acompanhou neste artigo. E antes de iniciar o consumo, consulte um especialista, para saber a dose certa para você, de acordo com a sua dieta.


Além disso, verifique a apresentação e o custo-benefício do produto, além da presença de vitaminas e de outros nutrientes. Se você gostou deste conteúdo ou conhece alguém que também gostaria de entender sobre o assunto, não deixe de compartilhá-lo e indicar a mybest!

por Sara Berwian

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  • Top 10 Melhores Probióticos em 2021 (Vitafor, Now Foods e mais)
    Top 10 Melhores Probióticos em 2021 (Vitafor, Now Foods e mais)
    Os probióticos são bactérias benéficas à saúde comercializados em cápsulas, líquido ou sachês e têm feito cada vez mais sucesso. Além de melhorar a saúde intestinal, eles podem ser ótimos aliados no combate e no tratamento de diversas doenças.Contudo, é necessário escolher um produto de qualidade para obter todos os benefícios. Para ajudar você a escolher o melhor, preparamos esse artigo cheio de dicas e um ranking com os 10 melhores probióticos do mercado de marcas como Now Foods, Vitafor e Healthy Origins. Continue lendo e confira!
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  • Top 10 Melhores Pré-Treinos em 2021 (Psychotic, C4, Venom e mais)
    Top 10 Melhores Pré-Treinos em 2021 (Psychotic, C4, Venom e mais)
    Antes de treinar, é necessário ingerir alimentos que aumentam a energia. Para isso, conte com os suplementos conhecidos como pré-treino, que, além disso, também auxiliam o ganho de massa muscular e o emagrecimento. Esses produtos contam com algumas substâncias como a creatina, a cafeína e a taurina.Existem opções para atletas e iniciantes, como o pré-treino Psychotic, C4, Venom e Prohibido. Neste artigo, preparamos algumas dicas que auxiliam a sua escolha de compra, além de um ranking com os 10 melhores pré-treinos. Continue a leitura, para descobrir os benefícios deste produto!
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  • Top 10 Melhores Óleos de Linhaça em 2021 (e Seus Benefícios!)
    Top 10 Melhores Óleos de Linhaça em 2021 (e Seus Benefícios!)
    O óleo de linhaça é obtido a partir da semente do linho. Ele é um ótimo aliado para quem busca uma rotina mais saudável, pois é rico em ômega 3, 6 e 9,, minerais e vitaminas, o que o torna muito benéfico à saúde. A versão em cápsulas é a mais fácil de ser encontrada e consumida.Você decidiu ingerir esse suplemento e aproveitar todos os benefícios que ele proporciona, mas está com dúvida sobre qual comprar? Então este artigo vai te ajudar. Veja dicas de como escolher e um ranking com os 10 melhores óleos de linhaça, incluindo marcas como Katiguá, Vitgold e Vitaminlife. Confira!
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  • Top 10 Melhores Perfumes Importados Femininos em 2021 (Dior e mais)
    Top 10 Melhores Perfumes Importados Femininos em 2021 (Dior e mais)
    Toda mulher gosta de se sentir cheirosa, bonita e elegante, não é mesmo? Por isso, um bom perfume é um item que faz toda a diferença na autoestima feminina. Sejam eles doces, cítricos ou amadeirados, os perfumes femininos têm a capacidade de nos transformar, trazendo leveza, sensualidade e poder.Marcas estrangeiras como Lancôme, Carolina Herrera e Chanel estão cada vez mais populares no Brasil. Por isso, neste artigo, vamos te ajudar a escolher o perfume importado ideal. Para isso, preparamos ótimas dicas de compra e elaboramos um ranking com os 10 melhores perfumes importados femininos. Confira!
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  • Top 10 Melhores Cafeteiras Expresso em 2021 (Mondial, Philco, Nespresso e mais)
    Top 10 Melhores Cafeteiras Expresso em 2021 (Mondial, Philco, Nespresso e mais)
    O café expresso é uma bebida saborosa, com aroma característico que aguça os sentidos. Hoje em dia, é possível preparar um ótimo café expresso sem sair de casa! Para isso, é necessário observar o tipo de produto e suas funções. Há excelentes modelos com moedor ou capsulas.Além disso, marcas como Mondial, Philco e Nespresso oferecem diversas opções. Para lhe ajudar a escolher, listamos tudo o que você deve saber sobre o produto e ainda montamos um top 10 das melhores cafeteiras expresso, divididas em modelos automáticos, semiautomático e de cápsulas. Confira!
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  • Top 10 Melhores Barbeadores Elétricos em 2021 (Philco, Philips e mais)
    Top 10 Melhores Barbeadores Elétricos em 2021 (Philco, Philips e mais)
    O barbeador elétrico é um grande aliado para fazer a barba diariamente sem se machucar. No mercado é possível encontrar opções à prova d'água, com lâmina única, rotativos, entre outras. Também é importante conhecer as diferentes funções do aparelho, assim você pode comprar o modelo perfeito para sua rotina!Para te ajudar, reunimos aqui tudo o que você deve saber para escolher a melhor opção para o seu barbear. Além disso, preparamos um top 10 melhores barbeadores elétricos, com marcas como Philco, Philips, Gama e outras. Fique por aqui e escolha o modelo certo para deixar sua barba perfeita todos os dias!
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