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Top 10 Melhores Goji Berries em 2021 (em Cápsulas e Desidratados)

Seja desidratado ou em cápsulas, o goji berry é um fruto capaz de trazer benefícios diversos à saúde. Rico em vitaminas A, B, C e E, zinco, cromo e outros nutrientes, o goji berry pode melhorar a cognição de indivíduos adultos e auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico, além de promover bem-estar e melhora da visão.


Marcas como Unilife, Ekobé e Viva Salute apresentam produtos com ótimo custo-benefício. Mas você sabe qual é o melhor para você e quais outros benefícios ele pode proporcionar? Continue a leitura e entenda mais! Veja, também, o ranking com os 10 melhores goji berries do mercado!

  • Última atualização: 30/06/2021
  • 1.647 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Raquel Pegoraro

Convidamos a nutricionista Raquel Pegoraro para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor goji berry. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Raquel Pegoraro

Nutricionista Raquel Pegoraro (CRN3 - 26709)


Nutricionista e naturóloga de formação, pós-graduada em nutrição clínica pelo GANEP, aprimoranda em transtornos alimentares pelo IPQ da FMUSP e pós-graduanda em nutrição materno infantil pelo ICR da FMUSP.


Atua há mais de 12 anos em consultório particular e tem como princípio um atendimento humanizado e focado no indivíduo cujo objetivo é fazer com que o paciente tenha uma boa relação com seu corpo e com a comida.


Conheça mais sobre a nutricionista no site raquelpegoraro e no Instagram.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

Para que Serve o Goji Berry? Ele Emagrece?

Para que Serve o Goji Berry? Ele Emagrece?

O goji berry é um fruto muito pequeno extraído da planta Lycium Barbarum, que tem origem na China. Ele pode ser consumido tanto na sua forma natural, desidratado, em sucos, chás ou em cápsulas. Hoje, ele pode ser considerado um superalimento pela quantidade de benefícios e nutrientes que apresenta.


Ele é rico em vitamina A, C, E, vitaminas do complexo B, zinco e diversos outros nutrientes. O goji berry pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, promover bem-estar, reduzir o colesterol e as celulites, e ainda melhorar a visão. O seu índice glicêmico é baixo, de apenas 29 IG, o que contribui para uma dieta saudável.

Antes de Consumir o Goji Berry, Consulte um Especialista

Antes de Consumir o Goji Berry, Consulte um Especialista

Mesmo o goji berry sendo uma fruta, ou seja, "natural", ele possui contraindicações, como o consumo para gestantes. Ele também pode causar reação alérgica ou intervir na eficácia de outros medicamentos que o usuário utiliza. Portanto, a consulta com um nutricionista ou médico de confiança é essencial.


Somente assim, você conseguirá saber se pode consumir o produto e qual a dose correta do goji berry, seja ele em fruta desidratada ou em cápsulas. O profissional poderá avaliar as suas necessidades e reais objetivos e, assim, melhor direcioná-lo para o uso correto do produto.

Como Escolher o Melhor Goji Berry

Antes de escolher o melhor goji berry, consulte um nutricionista para saber a dose ideal para você. Depois, avalie a forma de consumo, a concentração dos ingredientes e nutrientes principais; e por fim, o custo-benefício do produto. Veja todas essas dicas, logo abaixo!

Goji Berry em Cápsula ou Desidratado? Escolha a Apresentação que Melhor te Atende

Goji Berry em Cápsula ou Desidratado? Escolha a Apresentação que Melhor te Atende

O goji berry é encontrado na forma de cápsulas ou da fruta desidratada. Com as cápsulas é possível ter maior praticidade e um controle mais preciso das doses ingeridas. No entanto, elas podem conter corantes ou outras substâncias em sua composição.


O goji berry desidratado é semelhante à uva-passa desidratada. Os frutos são mais naturais e podem servir como snacks (lanches), além de serem misturados com outras frutas, cereais e até pratos quentes. A desvantagem é que devem ser consumidos rapidamente para que não estraguem.

Confira a Presença dos Nutrientes Principais: Vitaminas e Fibra Alimentar

Confira a Presença dos Nutrientes Principais: Vitaminas e Fibra Alimentar

A principal substância presente no goji berry é a vitamina C, afinal, estima-se que 100 g do fruto possuem 50 vezes mais vitamina C do que uma laranja. A vitamina Catua no fortalecimento imunológico, prevenindo gripes e resfriados, além disso, ela diminui o estresse e melhora a absorção de ferro.


Outras vitaminas presentes no goji berry são a A, E e as do grupo B, em especial a B1 (tiamina), que ajuda no metabolismo de proteínas e gorduras e na conversão de carboidratos em glicose. A vitamina A contribui para a boa saúde dos olhos, pele e também evita infecções.


Já a vitamina E, além de ser antioxidante, ajuda na prevenção de diversas doenças. Além disso, há a fibra alimentar, encontrada no goji berry desidratado. A fibra alimentar melhora e ajuda a regular o trânsito intestinal, além de auxiliar no controle do colesterol e de peso.

Veja Também se o Produto Contém Outros Nutrientes, como Zinco, Cromo e Mais

Veja Também se o Produto Contém Outros Nutrientes, como Zinco, Cromo e Mais

Além das vitaminas e fibra citadas acima, o goji berry também é rico em minerais essenciais ao nosso organismo, além de outros nutrientes. Cada um deles pode contribuir de alguma forma ou para uma região específica do corpo. Veja abaixo, outros nutrientes presentes no goji berry.


  • Zinco: mineral que atua fortalecendo o sistema imunológico, prevenindo infecções e, além disso, contribui para a saúde dos cabelos e da pele;
  • Cromo: também é um mineral e atua melhorando a absorção de proteínas e o gasto dos carboidratos, auxiliando a redução de glicemia e aumentando a saciedade;
  • Selênio: ele é um mineral antioxidante, que pode ajudar a reduzir os radicais livres, bem como prevenir doenças cardiovasculares, câncer e regular o funcionamento da tireoide; 
  • Biotina (vitamina B7): muito importante para a saúde da pele, cabelos e unhas. Ela também pode ser auxiliar na absorção de outros nutrientes.

Estes nutrientes em conjunto com as vitaminas e fibra alimentar se tornam um grande aliado para sua saúde. Mas como saber se a dose do nutriente indicada na tabela nutricional é relevante? Continue a leitura e no tópico abaixo, e saiba qual a dose mínima, máxima e ideal indicada pelos especialistas.

Verifique a Dose Diária Recomendada de Cada um dos Nutrientes

Verifique a Dose Diária Recomendada de Cada um dos Nutrientes

Na tabela nutricional dos produtos, você identificará os valores em g, mg e mcg dos nutrientes citados acima. Eles possuem uma dose média (recomendada para 50% da população), dose média recomendada mas sem consenso e uma dose máxima recomendada. Abaixo, você encontra os valores indicados para adultos, com idade acima de 19 anos.


Valores em g (gramas) e mg (miligramas):

  • Vitamina B1 (homens): dose média de 1 mg, dose média sem consenso de 1,2 mg e não há dose máxima de consumo;
  • Vitamina B1 (mulheres): dose média de 0,9 mg, dose média sem consenso de 1,1 mg e não há dose máxima de consumo;
  • Vitamina C (homens): dose média de 75 mg, dose média sem consenso de 90 mg e 2000 mg de dose máxima.
  • Vitamina C (mulheres): dose média de 60 mg, dose média sem consenso de 75 mg e 2000 mg de dose máxima.
  • Vitamina E (homens e mulheres): dose média de 12 mg, dose média sem consenso de 15 mg e 1000 mg de dose máxima.
  • Zinco (homens): dose média de 9,4 mg, dose média sem consenso de 11 mg e 40 mg de dose máxima.
  • Zinco (mulheres): dose média de 6,8 mg, dose média sem consenso de 8 mg e 40 mg de dose máxima.
  • Fibra Alimentar: dose recomendada de 25 g para adultos. Dose máxima não estabelecida.

Valores em mcg (microgramas):

  • Vitamina A (homens): dose média de 625 mcg, dose média sem consenso de 900 mcg e 3000 mcg de dose máxima.
  • Vitamina A (mulheres): dose média de 500 mcg, dose média sem consenso de 700 mcg e 3000 mcg de dose máxima.
  • Biotina (homens e mulheres): dose média sem consenso de 30 mcg e dose máxima não estabelecida.
  • Cromo (homens 19 a 50 anos): dose média sem consenso de 35 mcg e dose máxima não estabelecida.
  • Cromo (homens 51 anos ou mais): dose média sem consenso de 30 mcg e dose máxima não estabelecida.
  • Cromo (mulheres 19 a 50 anos): dose média sem consenso de 25 mcg e dose máxima não estabelecida.
  • Cromo (mulheres 51 anos ou mais): dose média sem consenso de 20 mcg e dose máxima não estabelecida.
  • Selênio (homens e mulheres): dose média de 45 mcg, dose média sem consenso de 55 mcg e 400 mcg de dose máxima.

Mesmo sabendo os valores diários recomendados para um adulto, com idade acima dos 19, a consulta com um médico continua sendo indispensável. Afinal, é preciso avaliar se o seu organismo tem carência de algum destes nutrientes e, com isso, buscar um produto que melhor te atende.

Avalie o Custo-Benefício do Produto de Acordo com o Custo por Dose e por Porção

Avalie o Custo-Benefício do Produto de Acordo com o Custo por Dose e por Porção

Os fabricantes recomendam doses diárias de seus produtos, que para as cápsulas, costuma ser de 2 ao dia. Já para o fruto desidratado, indicam uma porção de 10 g. No entanto, este valor pode diferir de acordo com a sua dieta. Alguns especialistas recomendam uma porção diária entre 15 a 45 g.


Sabendo o volume do produto, a dose que você vai ingerir e o valor, fica fácil saber o custo por dose/porção. Usando o exemplo de uma embalagem com 120 cápsulas, com indicação diária de 2 cápsulas, no total ela renderá 60 doses, correto? Agora basta dividir o valor do produto por este número.


Caso ele custe R$ 35,90, o custo por dose será de R$0,59 (R$35,90 dividido por 60). Com este cálculo é possível ver o real custo-benefício do produto e comparar com as demais opções. Para facilitar, nós já o fizemos em todos os produtos do ranking. Então, basta avaliar o que será mais vantajoso para você!

Top 7 Melhores Goji Berries em Cápsulas

Agora que você já sabe de todos os benefícios do goji berry, chegou a hora de conferir o nosso primeiro ranking. Separamos os 7 melhores goji berries em cápsulas do mercado. Com elas, você tem mais precisão da dose diária que está ingerindo, além de maior praticidade. Confira!

7

VITAMINLIFEGoji Berry Actives

A partir de R$ 25,90

Nutrientes Principais por Dose-
Outros NutrientesCromo (35 mcg)
Dose Recomendada1 cápsula ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$0,43
Volume60
6

DUOMGoji Berry Duom

A partir de R$ 20,00

Nutrientes Principais por DoseVitamina C (45 mg)
Outros NutrientesCromo (35 mcg)
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$0,66
Volume60
5

NATUREIBelly Shape

A partir de R$ 19,30

Nutrientes Principais por DoseFibra alimentar (0,75 g)
Outros NutrientesCromo (35 mcg)
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$0,64
Volume60
4

YEN NUTRACÊUTICAGoji

A partir de R$ 36,90

Nutrientes Principais por DoseVitamina C (45 mg), vitamina A (300 mcg) e vitamina E (7 mg)
Outros NutrientesCromo (35 mcg), selênio (34 mcg) e zinco (7 mg)
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$1,23
Volume60
3

UNILIFE VITAMINSGoji Berry

A partir de R$ 18,90

Nutrientes Principais por DoseVitamina C (45 mg), e vitamina E (2,5 mg)
Outros NutrientesCromo (8,7 mcg) e selênio (8,5 mcg)
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$0,63
Volume60
2

EKOBÉSlimmer Goji Berry Pro

A partir de R$ 19,99

Nutrientes Principais por DoseVitamina C (45 mg), vitamina A (300 mcg), vitamina B1 (1,2 mg) e vitamina E (7 mg)
Outros NutrientesCromo (35 mcg), selênio (34 mcg) e zinco (7 mg)
Dose Recomendada4 cápsulas ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$0,89
Volume90
1

APISNUTRIGoji-Ox

A partir de R$ 19,99

Nutrientes Principais por DoseVitamina C (45 mg), vitamina A (600 mcg) e vitamina E (20 mg)
Outros NutrientesCromo (35 mcg), selênio (34 mcg) biotina (30 mcg) e zinco (7 mg)
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$0,66
Volume60

Tabela de Comparação dos Melhores Goji Berries em Cápsulas

Foto
1
APISNUTRI Goji-Ox 1

APISNUTRI

2
EKOBÉ Slimmer Goji Berry Pro 1

EKOBÉ

3
UNILIFE VITAMINS Goji Berry 1

UNILIFE VITAMINS

4
YEN NUTRACÊUTICA Goji 1

YEN NUTRACÊUTICA

5
NATUREI Belly Shape 1

NATUREI

6
DUOM Goji Berry Duom 1

DUOM

7
VITAMINLIFE Goji Berry Actives 1

VITAMINLIFE

Nome

Goji-Ox

Slimmer Goji Berry Pro

Goji Berry

Goji

Belly Shape

Goji Berry Duom

Goji Berry Actives

Destaque

Goji Berry de Melhor Custo-Benefício

Completo, Garante Diversos Benefícios à Saúde

Eficaz, Fortalece a Saúde de Todo o Corpo

Completo, Ideal para Reduzir o Stress

Poderoso Aliado do Emagrecimento

Eficaz e de Preço Acessível

Opção com Cromo e Ótimo Preço

Preço a partir deR$ 19,99R$ 19,99R$ 18,90R$ 36,90R$ 19,30R$ 20,00R$ 25,90
Nutrientes Principais por DoseVitamina C (45 mg), vitamina A (600 mcg) e vitamina E (20 mg) Vitamina C (45 mg), vitamina A (300 mcg), vitamina B1 (1,2 mg) e vitamina E (7 mg)Vitamina C (45 mg), e vitamina E (2,5 mg)Vitamina C (45 mg), vitamina A (300 mcg) e vitamina E (7 mg) Fibra alimentar (0,75 g)Vitamina C (45 mg)-
Outros NutrientesCromo (35 mcg), selênio (34 mcg) biotina (30 mcg) e zinco (7 mg)Cromo (35 mcg), selênio (34 mcg) e zinco (7 mg)Cromo (8,7 mcg) e selênio (8,5 mcg)Cromo (35 mcg), selênio (34 mcg) e zinco (7 mg)Cromo (35 mcg)Cromo (35 mcg)Cromo (35 mcg)
Dose Recomendada2 cápsulas ao dia4 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia2 cápsulas ao dia1 cápsula ao dia
Custo por Dose (aprox.)R$0,66R$0,89R$0,63R$1,23R$0,64R$0,66R$0,43
Volume6090 606060 6060
Link

Top 3 Melhores Goji Berries Desidratados

Nesta segunda seleção, veja os melhores goji berries desidratados. Eles costumam conter uma maior quantia de vitaminas e minerais, além de serem mais naturais, pois são a própria fruta. E o melhor: você pode ingeri-los acompanhados de frutas, cereais ou vitaminas líquidas. Confira!

3

SHAMBALAGoji Berry

A partir de R$ 11,48

Nutrientes Principais por PorçãoFibra alimentar (5 g)
Porção Indicada25 g por dia
Custo por Porção (aprox.)R$ 2,87
Volume100 g
2
Nutrientes Principais por PorçãoVitamina C (1250 mg) e fibra alimentar (5 g)
Porção Indicada50 g por dia
Custo por Porção (aprox.)R$2,75
Volume1 kg
1

VIVA SALUTEGoji Berry Fruta Desidratada Premium

A partir de R$ 18,04

Nutrientes Principais por PorçãoVitamina C (2 mg) e fibra alimentar (1 g)
Porção Indicada10 g por dia
Custo por Porção (aprox.)R$0,90
Volume200 g

Tabela de Comparação dos Melhores Goji Berries Desidratados

Foto
1
VIVA SALUTE Goji Berry Fruta Desidratada Premium 7

VIVA SALUTE

2
BELLA DONNA Goji Berry  1

BELLA DONNA

3
SHAMBALA Goji Berry 1

SHAMBALA

Nome

Goji Berry Fruta Desidratada Premium

Goji Berry

Goji Berry

Destaque

Benéfico à Saúde e ao Seu Bolso

Ótimo para Consumo Diário

Natural e Ideal para Acompanhar Lanches

Preço a partir deR$ 18,04R$ 55,00R$ 11,48
Nutrientes Principais por PorçãoVitamina C (2 mg) e fibra alimentar (1 g)Vitamina C (1250 mg) e fibra alimentar (5 g)Fibra alimentar (5 g)
Porção Indicada10 g por dia50 g por dia 25 g por dia
Custo por Porção (aprox.)R$0,90R$2,75R$ 2,87
Volume200 g1 kg100 g
Link

Precisando de Mais Vitaminas em sua Dieta? Veja os Melhores Multivitamínicos

Nem sempre é possível suprir todas as necessidades de vitaminas com a alimentação. Seja por falta de recursos, falta de tempo ou mesmo restrições alimentares. Por isso, os multivitamínicos podem ajudar quem tem carência de algumas vitaminas no organismo. Para saber mais, clique no link abaixo!

Conclusão

O goji berry consumido na forma desidratada ou em cápsulas pode trazer excelentes benefícios para o organismo, como você acompanhou neste artigo. E antes de iniciar o consumo, consulte um especialista, para saber a dose certa para você, de acordo com a sua dieta.


Além disso, verifique a apresentação e o custo-benefício do produto, além da presença de vitaminas e de outros nutrientes. Se você gostou deste conteúdo ou conhece alguém que também gostaria de entender sobre o assunto, não deixe de compartilhá-lo e indicar a mybest!

por Sara Berwian

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    O uso do colágeno é cada dia mais recomendado, principalmente se você está preocupado com flacidez e linhas de expressão, ou até mesmo com a saúde das articulações. Com o envelhecimento, o nosso corpo diminui a produção dessa importante proteína, por isso, sua suplementação pode ser muito eficaz.Os suplementos da Naära, Verisol e Sanavita são reconhecidos pela qualidade e com tantas opções fica difícil escolher o colágeno ideal. O importante é entender seus objetivos e necessidades, e para isso, nós vamos guiá-lo nessa escolha, além de apresentar um ranking com os 10 melhores colágenos hidrolisados. Confira!
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  • Top 10 Melhores Ômega 3 para Comprar em 2021 (Vitafor e mais)
    Top 10 Melhores Ômega 3 para Comprar em 2021 (Vitafor e mais)
    O ômega 3 é um ácido graxo que não é produzido no nosso organismo, mas que é muito importante para o funcionamento do mesmo, ele é obtido por meio da alimentação ou de suplementos. Os benefícios são inúmeros, ele é anti-inflamatório, protege o sistema imunológico, ajuda na saúde cerebral e muito mais. No entanto, para conseguir esses benefícios é preciso escolher um ômega 3 de qualidade, que cumpra alguns requisitos importantes. Por isso, fizemos um guia de como escolher e ainda um ranking com os 10 melhores ômega 3 de marcas como Vitafor, Essential Nutrition e Max Titanium. Está imperdível!
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  • Top 10 Melhores Multivitamínicos em 2021 (Centrum, Lavitan e mais)
    Top 10 Melhores Multivitamínicos em 2021 (Centrum, Lavitan e mais)
    O multivitamínico é um suplemento que oferece as vitaminas e minerais necessárias para a saúde do organismo. Muitas vezes não é possível obter esses nutrientes só com a alimentação, seja por maus hábitos, falta de tempo ou outros fatores. Nesses casos, médicos e nutricionistas podem recomendar uma suplementação diária.Entre as marcas mais famosas de multivitamínicos estão Centrum, Lavitan e Hemovital. Contudo, outras opções também fornecem os nutrientes essenciais para diferentes necessidades. Aprenda nesse artigo como escolher a opção ideal para você e conheça os 10 melhores multivitamínicos do momento. Confira!
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  • Top 10 Melhores Proteínas em 2021 (Whey, Veganas e mais)
    Top 10 Melhores Proteínas em 2021 (Whey, Veganas e mais)
    Quem procura saúde e está se esforçando para ter o físico ideal, sabe a importância da alimentação. Mas pode ser complicado obter todos os nutrientes diariamente, por isso, a suplementação de proteínas é uma aliada. Neste artigo você irá saber como escolher os melhores suplementos de proteínas.Entre whey protein, albumina, caseína e proteínas veganas, vamos ajudar você a escolher uma ótima opção. Marcas como Optimum Nutrition, Max Titanium e outras têm excelentes suplementos proteicos. Além disso, você irá saber quais são as top 10 melhores proteínas do momento, para comprar agora mesmo!
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  • Top 15 Melhores Batons em 2021 (Eudora, MAC, Ruby Rose, Avon e mais)
    Top 15 Melhores Batons em 2021 (Eudora, MAC, Ruby Rose, Avon e mais)
    O batom é um item que não pode faltar na necessaire. Mesmo que você não esteja maquiada, o batom tem o poder de dar um ar mais saudável e elegante ao seu rosto. Seja um batom matte, cremoso ou glossy, em formato de lápis, bala, líquido ou até em pó, é natural ficarmos em dúvida na hora da escolha.Por isso, preparamos um artigo com tudo o que você precisa saber para escolher o batom ideal, além de um ranking com os 15 melhores batons do mercado, com marcas como Eudora, MAC, Ruby Rose, Maybelline, Avon, Latika e outros. Confira e escolha um batom lindo para chamar de seu!
    Maquiagem
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  • Top 10 Melhores Sofás de Canto em 2021 (Retrátil, com Chaise e mais)
    Top 10 Melhores Sofás de Canto em 2021 (Retrátil, com Chaise e mais)
    O sofá de canto é perfeito para otimizar espaço, relaxar, conversar com os amigos e reunir toda a família. Dentre todos os modelos disponíveis, esses ganham destaque pela versatilidade, já que é possível adaptá-los em diferentes ambientes, seja encostado na parede ou no centro da sala de estar.Para garantir uma boa compra, confira nossas dicas sobre as principais características desse móvel tão importante. Pense em quantas pessoas precisa acomodar, depois escolha o material e o conforto que você e sua família desejam. Aproveite ainda o nosso ranking, com os 10 melhores sofás de canto do mercado.
    Móveis
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  • Top 10 Melhores Monitores 4K em 2021 (LG, Samsung e mais)
    Top 10 Melhores Monitores 4K em 2021 (LG, Samsung e mais)
    Um monitor 4K possui resolução 4 vezes maior do que a encontrada no padrão Full HD, que é o mais adotado atualmente. Há diversos tamanhos, funcionalidades e tecnologias de display, como IPS, VA ou TN. Por isso, é importante ficar por dentro de algumas informações antes de escolher um monitor 4K de bom custo-benefício.Para facilitar a sua busca, criamos um guia super completo e cheio de dicas de como escolher o melhor monitor 4K. Além disso, elaboramos um ranking com os 10 melhores monitores 4K do mercado. Lá você vai encontrar marcas excelentes, como LG, Samsung, Dell e Asus. Confira tudo isso a seguir!
    Periféricos
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