Top 10 Melhores Sucos de Uva Integrais em 2021 (Garibaldi, Mitto e mais)

Convidamos a Nutricionista Sara Medeiros para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor suco de uva integral. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.

*Os produtos listados no ranking foram selecionados pela redação da mybest.

Saudável e nutritivo, feito 100% com a polpa da fruta, sem outros aditivos, o suco de uva integral faz sucesso graças aos inúmeros benefícios que oferece. A uva é rica em resveratrol, uma substância com ação antioxidante, capaz de combater os radicais livres e aumentar a longevidade.

Possui flavonoides, aliados no combate a doenças cardíacas. Tomar suco de uva antes e depois dos exercícios pode aumentar o rendimento do seu treino. Essa bebida estimula a circulação sanguínea e facilita a oxigenação das células, melhorando o processo de recuperação muscular. Bem legal, não é mesmo?

Para aproveitar todos esses benefícios, inclua o suco de uva integral, sem açúcar no dia a dia. Mas é claro, esse hábito deve fazer parte de uma dieta saudável aliado com os exercícios físicos. Cuidado com os exageros, pois é uma bebida com alto teor calórico.

Antes de comprar o suco de uva é importante considerar uma série de fatores como o tipo de uva e volume da embalagem. Para você aproveitar todos os benefícios dessa bebida, ensinaremos a seguir como analisar cada uma delas. Confira! 

O suco de uva integral é uma bebida pura, sem adição de outros ingredientes. As marcas produzem 2 versões: tintos e brancos. Cada uma oferece um sabor único que agrada a diferentes paladares. Portanto, fique atento a esse fator no momento da compra.

Os tintos são os mais populares do mercado. Têm uma coloração vermelha com tons violácelos e um aroma de frutas delicioso típicos das uvas tintas. É uma bebida bem encorpada, com sabor marcante e que acompanha bem refeições leves e saudáveis.

Os sucos de uva branco também são outra opção saudável e deliciosa. Elaborados a partir das uvas brancas, têm um sabor mais adocicado e uma cor amarela inconfundível. Embora exista uma variedade menor no mercado, vale a pena experimentá-la para conhecer novos sabores. 

Os sucos integrais são produzidos com uvas de tipos diferentes que influenciam no sabor e aroma da bebida. Portanto, é importante conhecer quais as principais características delas e escolher aquelas que você mais gosta. Vamos explicar melhor sobre elas. 

• Bordô: uva tinta de origem norte-americana de cor violácela, tem um sabor suave da fruta, com uma sensação de amargor na boca. É muito utilizada na elaboração dos sucos de uva tinto. 
• Isabel: é uma variedade da uva tinta que produz sucos com um sabor intenso e aroma frutado. Uma das mais comuns na produção de sucos integrais. 
• Concord: também conhecida como super uva, oferece uma série de benefícios a saúde. Produz bebidas com sabor doce e frutado. 
• Niágara branca: essa uva branca é famosa pelo seu aroma agradável, sabor adocicado e coloração dourada. 
• Moscato: os sucos elaborados a partir dessa uva branca produzem bebidas com cor amarelada, adocicadas e com corpo leve. 

Agora que você conhece quais são os tipos de uvas, opte por aquelas que mais agradam o seu paladar. Os fabricantes informam isso no rótulo ou descrição do produto, por isso sempre confira essa informação e faça uma boa compra.

O suco de uva integral é nutritivo e uma opção saudável por não conter açúcares, conservantes e outros ingredientes. Mas quando a bebida é elaborada com uvas orgânicas, os benefícios para a nossa saúde são ainda melhores.

O principal motivo é que as uvas foram cultivadas e coletadas de uma maneira natural, sem agrotóxicos ou outros produtos que prejudiquem o nosso organismo. A boa notícia é que algumas marcas produzem bebidas assim. Elas são uma opção saudáveis e seguras para você e sua família.

Também é necessário ficar de olho na embalagem do suco de uva integral. As garrafas de vidro são uma das melhores, pois não transferem aroma ou sabor para a bebida. Além disso, são reutilizáveis o que diminui os danos ao meio ambiente. 

Os sucos de uvas integrais em garrafas PET também são comuns. Esse tipo de embalagem é bastante prática de carregar para qualquer lugar. Mas para que ela não cause danos a nossa saúde é importante que o envase seja antiséptico e livre de BPA. A boa notícia é que as melhores marcas adotam esse processo. 

Temos os sucos de uvas integrais vendidos em Tetra Pak, as famosas caixas longa vida. Ela se destaca por conservar bem a bebida pois protege o suco da luz do sol e oxidação. Porém, é importante evitar caixas amassadas, pois a camada de alumínio pode contaminar o suco, caso esteja danificada. 

Os sucos de uva integrais normalmente são vendidos em garrafas com versões que variam de 150 ml a 1,5 litro. O tamanho adequado vai depender da quantidade de suco que você pretende tomar. Se o seu objetivo é beber com pouca frequência ou levar para o trabalho, opte por frascos menores com até 300 ml. 

Por outro lado, se você deseja beber suco diariamente ou vai compartilhar com toda a sua família considere embalagens com mais de 900 ml. Esse tamanho conta com uma validade longa, em média de 7 dias na geladeira, após ser aberto. Assim, você pode desfrutar essa bebida com tranquilidade. 

Confira agora a nossa seleção dos melhores sucos de uva integrais. Nesse ranking você encontra opções saudáveis de sucos de uva brancos e tintos, todos integrais, para acompanhar as suas refeições em família. Veja a seguir e escolha uma bebida deliciosa.

A escolha do melhor suco de uva integral pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 4 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Sara Medeiros. Confira a seguir.

O suco de uva integral não é interessante para ser consumido por diabéticos, visto que contém um nível elevado de açúcar (mesmo sendo natural). 

Diabéticos devem evitar o consumo de alimentos de rápida digestão de carboidratos, bem como de alta quantidade do mesmo. O suco de uva possui essas duas características, sendo assim um alimento que deve ser evitado por diabéticos.

Não se consumido com moderação, em média 150 ml ao dia. Se consumido em excesso poderá causar acúmulo de gordura no fígado pela alta ingestão de frutose, açúcar naturalmente presente no suco.

O suco de uva não tem correlação direta no tratamento da anemia se essa não for por baixa ingestão de alimentos ou calorias, pois ele não é fonte de ferro nem vitaminas que participam da hematopoiese (fabricação de sangue). 

Porém, se a anemia for por baixo consumo de alimentos, por desnutrição, o suco poderá servir de grande aliado, visto que rapidamente poderá atingir uma boa quantidade calórica com seu consumo.

O suco de uva antes de dormir não irá causar nenhum impacto direto na qualidade do sono, do contrário, não costumo indicar no período noturno por ser uma fonte grande de carboidratos e nesse horário não se faz necessária a ingestão de tamanha fonte. 

O horário ideal para consumir o suco de uva é no café da manhã, antes e após a prática de atividade física.

Se você gosta de beber suco de uva, então provavelmente deve apreciar uma deliciosa taça de vinho, não é mesmo? Confira outras indicações da mybest dos melhores vinhos portugueses, argentinos e chilenos com opções de bebidas tintas e brancas. Clique nos links abaixo e aproveite. 

Agora que você conheceu um pouco mais sobre os sucos de uva, ficou mais fácil de decidir, não é mesmo? Lembre-se que o ideal é consumir uma bebida integral que contém apenas a uva como ingrediente principal, dessa maneira você desfruta de um suco saudável. E se for orgânico é ainda melhor.

Sempre que surgir alguma dúvida, volte ao nosso artigo e confira nossas dicas de como escolher! Também compare as opções de sucos de uva disponíveis no nosso ranking e opte por aqueles elaborados com as uvas da sua preferência e volume ideal para você e sua família. 

por Lays Tenório