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Top 10 Melhores Óleos de Linhaça em 2021 (e Seus Benefícios!)

O óleo de linhaça é obtido a partir da semente do linho. Ele é um ótimo aliado para quem busca uma rotina mais saudável, pois é rico em ômega 3, 6 e 9,, minerais e vitaminas, o que o torna muito benéfico à saúde. A versão em cápsulas é a mais fácil de ser encontrada e consumida.


Você decidiu ingerir esse suplemento e aproveitar todos os benefícios que ele proporciona, mas está com dúvida sobre qual comprar? Então este artigo vai te ajudar. Veja dicas de como escolher e um ranking com os 10 melhores óleos de linhaça, incluindo marcas como Katiguá, Vitgold e Vitaminlife. Confira!

  • Última atualização: 30/06/2021
  • 3.376 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Raquel Pegoraro

Convidamos a nutricionista Raquel Pegoraro para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor óleo de linhaça. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Raquel Pegoraro

Nutricionista Raquel Pegoraro (CRN3 - 26709)


Nutricionista e naturóloga de formação, pós-graduada em nutrição clínica pelo GANEP, aprimoranda em transtornos alimentares pelo IPQ da FMUSP e pós-graduanda em nutrição materno infantil pelo ICR da FMUSP.


Atua há mais de 12 anos em consultório particular e tem como princípio um atendimento humanizado e focado no indivíduo cujo objetivo é fazer com que o paciente tenha uma boa relação com seu corpo e com a comida.


Conheça mais sobre a nutricionista no site raquelpegoraro e no Instagram.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

Para Que Serve o Óleo de Linhaça?

Para Que Serve o Óleo de Linhaça?

Os benefícios do óleo de linhaça são muitos. Ele conta com uma abundante quantidade de nutrientes essenciais para o organismo, como o ômega 3, as vitaminas C e E e minerais. Ajuda a manter uma rotina mais saudável, além de a prevenir e combater diversas doenças. É um ótimo suplemento alimentar.


  • Pode ajudar a regular os níveis de colesterol: por ter ômega 3, ele pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a aumentar o bom (HDL). Pode melhorar a irrigação sanguínea e a elasticidade das artérias.
  • Pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares: isso acontece também pelo ômega 3, que pode ajudar a melhorar a função cardíaca.
  • Pode ajudar a minimizar o risco de desenvolvimento de câncer de mama na pré-menopausa.


A cápsula é a melhor forma de ingerir esse suplemento, é fácil de ser encontrada e tem preço acessível. Normalmente é feita com gelatina, então veganos devem evitá-la. Lembre-se que ele não substitui medicamentos, por isso sempre consulte um médico. Grávidas, mulheres amamentando e crianças menores de 3 anos não devem consumi-la.

Como Escolher o Melhor Óleo de Linhaça

Na hora de comprar um óleo de linhaça em cápsula, é preciso prestar atenção em algumas características do produto, garantindo a dose certa e eficácia. Assim, você obterá todos os benefícios que esse suplemento oferece. Veja a seguir nossas dicas de como escolher.

Escolha entre a Linhaça Dourada e a Linhaça Marrom

Escolha entre a Linhaça Dourada e a Linhaça Marrom

Existem dois tipos de semente de linhaça: a dourada e a marrom. O óleo pode ser feito com ambos os tipos. Não existe muita diferença entre eles e isso tampouco afeta a eficácia do suplemento. Mas existem alguns detalhes que podem fazer uma pessoa preferir um ao outro.


Segundo estudos realizados, a linhaça marrom, que é produzida no Brasil, tem uma concentração mais alta de antioxidantes. Já a linhaça dourada, tem maior concentração de ácido alfa-linolênico (ALA) que, de forma simplificada, é o ômega 3.


Por ser produzida em locais mais frios, normalmente fora do Brasil, a linhaça dourada também pode ter um custo mais alto quando comparada com a marrom. Se você tem preferência por uma delas, verifique a embalagem. Contudo, algumas marcas não sinalizam o tipo utilizado.

Óleo de Linhaça Prensado a Frio Preserva Todos os Benefícios

Óleo de Linhaça Prensado a Frio Preserva Todos os Benefícios

O óleo de linhaça é obtido por meio da semente da planta de linho prensada. Para manter todos os benefícios que a linhaça oferece, a extração deve ser feita de forma natural. Isso significa que o ideal é as sementes serem totalmente prensadas a frio.


Dessa maneira, você terá certeza de que todas as propriedades foram mantidas durante a extração, garantindo que o seu organismo consiga absorver todos os nutrientes. É possível checar se o óleo é prensado a frio na embalagem, no entanto, há muitas marcas que não dão essa informação. 

Confira Qual É a Dose por Cápsula

Confira Qual É a Dose por Cápsula

Normalmente, cada cápsula de óleo de linhaça contém entre 500 mg e 1000 mg da substância. No entanto, a dose ideal varia conforme a necessidade de cada um. O ideal é procurar um profissional médico ou nutricionista para orientações. Dependendo da indicação, será necessário tomar mais de uma cápsula por dia.


Cada marca indica uma dosagem diferente, que também varia de acordo com a recomendação médica. Por isso, verifique quantas cápsulas serão necessárias e escolha um produto que seja adequado ao que você precisa ingerir. Essa informação vem indicada na própria embalagem, então basta conferir o rótulo.

Frascos com 120 Cápsulas ou Mais Podem Ter Melhor Custo

Frascos com 120 Cápsulas ou Mais Podem Ter Melhor Custo

As embalagens de óleos de linhaça podem ter entre 60 e 180 cápsulas, e outras  chegam a ter 210 cápsulas. O custo varia de acordo com a marca, mas para saber se o custo-benefício é bom, divida a quantidade por frasco pelo número de cápsulas que você deverá ingerir por dia.


Assim você saberá quantos dias dura um frasco. Você também pode calcular o custo por dose: divida o número de doses do frasco pelo valor do produto. Por exemplo, um frasco de 60 cápsulas, cuja recomendação seja 2 por dia, terá 30 doses. Se o custo for de R$25,00 o valor por dose será de R$0,83.

Top 10 Melhores Óleos de Linhaça

Você já sabe os benefícios do óleo de linhaça e quais características deve considerar na hora de escolher o seu produto. Para ajudar na sua escolha, selecionamos os 10 melhores óleos de linhaça disponíveis no mercado. Confira e escolha o seu.

10

VIT GOLDFlax Gold Óleo de Linhaça

A partir de R$ 90,93

Extração-
Dose por Cápsula1000 mg
Número de Cápsulas por Dia2
Quantidade de Cápsulas120 unidades
9

APIS FLORAÓleo de Linhaça

A partir de R$ 28,99

ExtraçãoPrensada a frio
Dose por Cápsula1000 mg
Número de Cápsulas por Dia2
Quantidade de Cápsulas60 unidades
8

VITAMINLIFEÓleo de Linhaça

A partir de R$ 36,66

Extração-
Dose por Cápsula1000 mg
Número de Cápsulas por Dia1
Quantidade de Cápsulas100 unidades
7

UNILIFEÓleo de Semente de Linhaça Dourada

A partir de R$ 45,90

ExtraçãoLinhaça dourada
Dose por Cápsula1200 mg
Número de Cápsulas por Dia2
Quantidade de Cápsulas120 unidades
6

TIARAJUÓleo de Linhaça Dourada

A partir de R$ 52,00

ExtraçãoLinhaça dourada prensada a frio
Dose por Cápsula1000 mg
Número de Cápsulas por Dia3 a 6
Quantidade de Cápsulas210 unidades
5

SUNDOWN NATURALSÓleo de Linhaça Dourada

A partir de R$ 171,90

ExtraçãoLinhaça dourada prensada a frio
Dose por Cápsula1000 mg
Número de Cápsulas por Dia3
Quantidade de Cápsulas120 unidades
4

APISNUTRIÓleo de Linhaça Dourada

A partir de R$ 36,02

ExtraçãoLinhaça dourada
Dose por Cápsula1000 mg
Número de Cápsulas por Dia4
Quantidade de Cápsulas120 unidades
3

MAIS NUTRITIONÓleo de Linhaça

A partir de R$ 19,90

Extração-
Dose por Cápsula500 mg
Número de Cápsulas por Dia2
Quantidade de Cápsulas60 unidades
2

KATIGUÁÓleo de Linhaça Dourada

A partir de R$ 33,19

ExtraçãoLinhaça dourada
Dose por Cápsula1000 mg
Número de Cápsulas por Dia2
Quantidade de Cápsulas120 unidades
1

PERFORMANCE NUTRITIONÓleo de Semente de Linhaça Dourada

A partir de R$ 54,99

ExtraçãoLinhaça dourada prensada a frio
Dose por Cápsula1000 mg
Número de Cápsulas por Dia3
Quantidade de Cápsulas100 unidades

Tabela de Comparação dos Melhores Óleos de Linhaça

Foto
1
PERFORMANCE NUTRITION Óleo de Semente de Linhaça Dourada 1

PERFORMANCE NUTRITION

2
KATIGUÁ Óleo de Linhaça Dourada 1

KATIGUÁ

3
MAIS NUTRITION Óleo de Linhaça 1

MAIS NUTRITION

4
APISNUTRI Óleo de Linhaça Dourada 1

APISNUTRI

5
SUNDOWN NATURALS Óleo de Linhaça Dourada 1

SUNDOWN NATURALS

6
TIARAJU Óleo de Linhaça Dourada 1

TIARAJU

7
UNILIFE Óleo de Semente de Linhaça Dourada 1

UNILIFE

8
VITAMINLIFE Óleo de Linhaça 1

VITAMINLIFE

9
APIS FLORA Óleo de Linhaça 1

APIS FLORA

10
VIT GOLD Flax Gold Óleo de Linhaça 1

VIT GOLD

Nome

Óleo de Semente de Linhaça Dourada

Óleo de Linhaça Dourada

Óleo de Linhaça

Óleo de Linhaça Dourada

Óleo de Linhaça Dourada

Óleo de Linhaça Dourada

Óleo de Semente de Linhaça Dourada

Óleo de Linhaça

Óleo de Linhaça

Flax Gold Óleo de Linhaça

Destaque

Alta Dose de Ômega 3 para o Seu Corpo

Mais Saúde e Bem Estar para a Sua Rotina

Um Ótimo Aliado para uma Vida Mais Saudável

Para Quem Precisa de uma Alta Dosagem

Orgânico e 100% Natural

Alta Concentração de Importantes Nutrientes

Rico em Ômegas Vegetais

Apenas 1 Cápsula por Dia É o Suficiente

Um Produto Natural e Sustentável

Para Ingerir Quantidades Adequadas de Ômegas

Preço a partir deR$ 54,99R$ 33,19R$ 19,90R$ 36,02R$ 171,90R$ 52,00R$ 45,90R$ 36,66R$ 28,99R$ 90,93
ExtraçãoLinhaça dourada prensada a frioLinhaça dourada-Linhaça douradaLinhaça dourada prensada a frioLinhaça dourada prensada a frioLinhaça dourada-Prensada a frio-
Dose por Cápsula1000 mg1000 mg500 mg1000 mg1000 mg1000 mg1200 mg1000 mg1000 mg1000 mg
Número de Cápsulas por Dia322433 a 62122
Quantidade de Cápsulas100 unidades120 unidades60 unidades120 unidades120 unidades210 unidades120 unidades100 unidades60 unidades120 unidades
Link

Confira Outras Indicações de Suplementos Naturais

Você já escolheu o seu óleo de linhaça, mas está em busca de outros suplementos alimentares naturais? Então você irá adorar conferir nossas indicações de ômega 3, óleo de prímula e óleo de cártamo, que são ótimos para ajudar a manter o seu bem-estar. Clique nos links e confira!

Conclusão

Neste artigo você conheceu um pouco dos benefícios do óleo de linhaça e porque é um suplemento que vale a pena consumir. Existem várias opções no mercado, mas é preciso prestar atenção em alguns detalhes, que irão garantir a compra de um bom produto.


Para ajudar, demos algumas dicas que facilitarão a sua escolha, além de um ranking com os 10 melhores produtos. Assim, você poderá adquirir o seu óleo de linhaça tranquilamente. E que tal ajudar outras pessoas a obterem todos esses benefícios? Compartilhe o link para que elas também vejam este artigo!

por Natalia Iannacone

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