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Top 10 Melhores Steps para Comprar em 2021 (de EVA, Regulável e mais)

Se você já fez algum exercício no step da academia, sabe o quanto essa plataforma é útil. Além das aulas específicas, eles também aparecem no crossfit, pilates, circuito e várias atividades aeróbicas. Se você está em busca de um para aulas de step em casa, podemos te ajudar a escolher o ideal!


Vamos começar com um guia de compra com as características a observar para acertar na escolha, seguido de uma seleção dos 10 melhores steps. Incluímos modelos simples e com regulagem, de marcas como a Reebok, Liveup Sports e Slate Fitness. Mas antes, descubra todas as vantagens dessa plataforma.

Parceiros mybest neste artigo

Bruna Cruz
  • Última atualização: 07/11/2021
  • 4.302 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado pela Educadora Física Bruna Cruz

Convidamos a educadora física Bruna Cruz para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor step. A seguir um resumo do perfil da profissional.

Conteúdo Revisado pela Educadora Física Bruna Cruz

Educadora Física Bruna Cruz (CREF RJ-055820)


Bruna é formada em educação física (licenciatura) pela Faculdade Moacyr Sreder Bastos e com bacharelado na Uniasselvi.


Ela possui mais de 7 anos de experiência na área da saúde, ensinando pessoas a atingirem seus objetivos através da musculação.


Conheça mais sobre a Bruna Cruz no Instagram e YouTube.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

O Que É um Step?

O Que É um Step?

Como dissemos no início, o step é um dos instrumentos mais versáteis para exercícios e serve tanto para atividades aeróbicas, como de musculação, além de ser divertido para fazer com música. Eles costumam ser antiderrapantes, o que evita que se movam enquanto você se movimenta, ou que risquem o piso.


Há várias possibilidades ao usar um step. O mais tradicional é subir e descer várias vezes, como se fosse uma escada. Mas também há quem o utilize com caneleiras, halteres e até um jump, alternando entre um exercício e outro para aumentar a perda calórica e envolver diversas partes do corpo.


Independentemente se sua intenção ao comprar um step é emagrecer ou fortalecer os músculos, o ideal é pedir a orientação de um especialista para indicar a intensidade ideal e evitar lesões e problemas futuros. Agora que você já sabe tudo sobre os steps, pronto para descobrir como escolher o seu?

Bruna Cruz
Profissional de Educação Fisica
Bruna Cruz

O step é uma plataforma muito versátil que possibilita executar diversas formas de treinamento, seja musculação ou até mesmo uma aula divertida de step em casa, por exemplo.

Como Escolher o Melhor Step

Identificar qual é o melhor step para a sua rotina envolve comparar as dimensões, o material e até o peso suportado. Mas antes, vamos te ajudar a identificar se você precisa de um simples ou de uma plataforma em que possa regular a altura. Continue lendo para descobrir!

Step Simples ou com Altura Regulável: Considere o Seu Nível de Habilidade

Step Simples ou com Altura Regulável: Considere o Seu Nível de Habilidade

Ter ou não regulagem de altura influencia tanto no preço a investir, como nas atividades que você irá praticar. Por isso, para começar nossas dicas de como escolher o melhor step para exercícios, vamos falar sobre a diferença entre esses dois tipos.


  • Step simples: é o modelo tradicional que talvez você já conheça. Se trata se um bloco comum antiderrapante que atende bem atividades de baixa intensidade e usuários iniciantes. Comparado ao modelo abaixo, costuma ser mais barato;
  • Step com regulagem de altura: você pode alternar entre 2 ou 3 alturas diferentes, de acordo com o exercício, o que é ótimo para atividades mais avançadas. Isso ajuda a potencializar o exercício e dá mais possibilidades ao treino.

Tanto modelos simples como reguláveis variam entre 10 e 25 cm, o que é uma boa diferença. Por isso, é recomendável pedir a opinião de um especialista para saber qual é a melhor altura para você. No caso dos ajustáveis, que exigem um investimento maior, conversar com seu professor é ainda mais importante. 

Bruna Cruz
Profissional de Educação Fisica
Bruna Cruz

Dê preferencia a steps ajustáveis, eles lhe permitem ajustar a altura do equipamento de acordo com o exercício a ser executado. No caso de pessoas com mais idade, um step de mais ou menos 10 centímetros de altura é o ideal, pois, faz com que o desgaste ao flexionar seu quadril não seja tão grande.

Para Aulas de Step em Casa, Observe Também a Largura e o Comprimento

Para Aulas de Step em Casa, Observe Também a Largura e o Comprimento

Além da altura, você também pode usar outras dimensões como base para identificar a melhor opção para suas aulas de step em casa. O comprimento pode variar de 60 a 110 cm, enquanto a largura fica entre 27 e 40 cm nos modelos mais populares.


É importante considerar onde você guardará seu step e o espaço em que fará os exercícios. A plataforma é prática para guardar de pé ou na horizontal, e pode ser colocada até embaixo da cama ou no guarda-roupas, caso seu ambiente seja pequeno. Nesse caso, compare também se a altura é compatível.


Se espaço não for um problema, resta seu gosto pessoal. Muitos preferem um step grande para se alongar ou ficar mais confortável durante o agachamento e sequências rápidas, enquanto outros gostam mais dos menores pela praticidade. Então, observe as dimensões antes de comprar um step!

Escolha entre Steps de EVA ou Madeira

Escolha entre Steps de EVA ou Madeira

Embora essa informação não apareça sempre, os steps com altura regulável costumam ser emborrachados tanto na parte que fica em contato com o chão, como na superior onde você irá pisar. Isso ajuda a manter a plataforma estável e evita que você escorregue ao pisar muito rápido.


Steps de EVA são os mais populares, principalmente nos modelos simples. Ele é um tipo de espuma sintética macia, normalmente presente em tatames, que são aqueles tapetes emborrachados usados para aeróbica. Esse material tem maior capacidade de absorção de impacto, o que ajuda a evitar lesões.


Outra opção que você encontrará com facilidade nas versões sem regulagem de altura são steps de madeira. Eles não são tão macios quanto o EVA, mas são resistentes e duráveis. O mais comum são modelos com revestimento emborrachado na parte superior e inferior, que garante que sejam antiderrapantes.

Para Evitar Acidentes, Confira o Peso Máximo Suportado

Para Evitar Acidentes, Confira o Peso Máximo Suportado

O peso máximo suportado é uma informação que nem todos os fabricantes incluem em suas plataformas. Mas sempre que possível, vale a pena conferir se este dado está disponível, principalmente se você estiver pensando em comprar steps para compartilhar com outras pessoas.


Entre as melhores opções, o valor varia de 120 a 250 kg, e o peso ideal deve ser considerando incluindo tanto o peso dos usuários, como dos acessórios que possam ser usados, como halteres, bola de pilates ou caneleiras. Ter essa segurança vai deixar você e seus colegas mais confortáveis no exercício.

Bruna Cruz
Profissional de Educação Fisica
Bruna Cruz

É muito importante que o step suporte o peso de quem o utilizará. Se a sua proposta de treino é dançar e saltar em cima do equipamento, dê preferencia a steps que suportem o dobro do seu peso.

Top 5 Melhores Steps Simples

Depois de conferir nossas dicas, se o que você precisa é de um bom step simples, a seguir estão os 5 melhores. Eles são mais acessíveis e ótimos para quem não tem experiência com a plataforma. Fique à vontade para usar nossa tabela de comparação ao final. Boa pesquisa!

5

TERRA FITNESSStep EVA / EPS

331

A partir de R$ 91,10

Dimensões60 x 30 x 10 cm (C x L x A)
MaterialEVA
Peso Suportado-
4

MUNDO DA BORRACHAStep

A partir de R$ 69,90

Dimensões60 x 30 x 10 cm (C x L x A)
MaterialEVA
Peso Suportado-
3

RYTHMOONStep de Madeira Ginástica Aeróbico

23505

A partir de R$ 100,00

Dimensões80 x 30 x 15 cm (C x L x A)
MaterialMadeira com revestimento em borracha
Peso Suportado-
2

SLADE FITNESSStep em E.V.A

A partir de R$ 215,28

Dimensões82 x 29 x 15 cm (C x L x A)
MaterialEVA
Peso Suportado-
1

AMSStep de E.V.A.

A partir de R$ 69,90

Dimensões60 x 30 x 10 cm (C x L x A)
MaterialEVA
Peso Suportado-

Tabela de Comparação dos Melhores Steps Simples

Foto
1
AMS Step de E.V.A. 1

AMS

2
SLADE FITNESS Step em E.V.A 1

SLADE FITNESS

3
RYTHMOON Step de Madeira Ginástica Aeróbico 1

RYTHMOON

4
MUNDO DA BORRACHA Step 1

MUNDO DA BORRACHA

5
TERRA FITNESS Step EVA / EPS 1

TERRA FITNESS

Nome

Step de E.V.A.

Step em E.V.A

Step de Madeira Ginástica Aeróbico

Step

Step EVA / EPS

Destaque

Prático para Lavar e Guardar

Step Grande, Ideal para Treinos Intensos

O Único Step de Madeira

Barato e com Visual Sóbrio

Bem Avaliado pela Estabilidade

Preço a partir deR$ 69,90R$ 215,28R$ 100,00R$ 69,90R$ 91,10
Dimensões60 x 30 x 10 cm (C x L x A)82 x 29 x 15 cm (C x L x A)80 x 30 x 15 cm (C x L x A)60 x 30 x 10 cm (C x L x A)60 x 30 x 10 cm (C x L x A)
MaterialEVAEVAMadeira com revestimento em borrachaEVAEVA
Peso Suportado-----
Link

Top 5 Melhores Steps com Regulagem de Altura

Está em busca de um step ajustável para deixar seu treino em casa mais completo? Então temos a seleção ideal para você. Incluímos os 5 melhores dessa categoria, considerando os critérios que já falamos, com uma tabela ao final para você compará-los e escolher o seu. Boa compra!

5

WCT FITNESSStep Aeróbico

61001

A partir de R$ 281,20

Regulagens de Altura10, 16 e 22 cm
Dimensões80 x 31 cm (C x L)
Material-
Peso Suportado-
4

LIVEUP SPORTSStep - Exercitador Aeróbico

LP8240

A partir de R$ 473,81

Regulagens de Altura15, 20 e 25 cm
Dimensões98 x 38 cm (C x L)
Material-
Peso Suportado150 kg
3

AHEAD SPORTSAhead Step by Cida Contti

As1703

A partir de R$ 606,50

Regulagens de Altura10, 15 e 20 cm
Dimensões110 x 40 cm (C x L)
Material-
Peso Suportado250 kg
2

REEBOKReebok Step

A partir de R$ 845,50

Regulagens de Altura15, 20 e 25 cm
Dimensões102 x 38,5 cm (C x L)
MaterialSuperfície de borracha
Peso Suportado-
1

LIVEUP SPORTSStep - Exercitador Aeróbico

LS3168C

A partir de R$ 305,99

Regulagens de Altura12, 17 e 22 cm
Dimensões70 x 27 cm (C x L)
Material-
Peso Suportado120 kg

Tabela de Comparação dos Melhores Steps com Regulagem de Altura

Foto
1
LIVEUP SPORTS Step - Exercitador Aeróbico 1

LIVEUP SPORTS

2
REEBOK Reebok Step 1

REEBOK

3
AHEAD SPORTS Ahead Step by Cida Contti 1

AHEAD SPORTS

4
LIVEUP SPORTS Step - Exercitador Aeróbico 1

LIVEUP SPORTS

5
WCT FITNESS Step Aeróbico 1

WCT FITNESS

Nome

Step - Exercitador Aeróbico

Reebok Step

Ahead Step by Cida Contti

Step - Exercitador Aeróbico

Step Aeróbico

Destaque

Eficiente para Exercícios em Casa

Referência em Qualidade e Durabilidade

Ideal para Treinos de Musculação

Prático para Aulas de Step em Casa

Opção com Bom Preço e Fácil de Montar

Preço a partir deR$ 305,99R$ 845,50R$ 606,50R$ 473,81R$ 281,20
Regulagens de Altura12, 17 e 22 cm15, 20 e 25 cm10, 15 e 20 cm15, 20 e 25 cm10, 16 e 22 cm
Dimensões70 x 27 cm (C x L)102 x 38,5 cm (C x L)110 x 40 cm (C x L)98 x 38 cm (C x L)80 x 31 cm (C x L)
Material-Superfície de borracha---
Peso Suportado120 kg-250 kg150 kg-
Link

Aula de Step: Conheça os Passos Básicos para Fazer em Casa!

Há vários níveis de intensidade em um treino envolvendo step, de acordo com o seu objetivo e condição física. Para já ir se familiarizando com os passos mais básicos utilizados nesse tipo de aula, o professor André do canal André Oliveira Fitness preparou uma aula para iniciantes. Confira!

*Esse vídeo não foi produzido em parceria com a mybest

Perguntas Frequentes sobre Steps

Perguntas Frequentes sobre Steps

O uso do step pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a educadora física Bruna Cruz. Confira a seguir.

Quais Músculos São Trabalhados no Step?

Com a prática do step são trabalhados os músculos dos membros inferiores como pernas e glúteos, assim como os músculos do abdômen.

Você Têm Dicas de Exercícios com Step para Levantar os Glúteos Rapidamente?

Com as costas no chão, os pés apoiados no step e os joelhos flexionados, estenda o quadril fazendo uma elevação pélvica. Esse exercício pode ser feito com ou sem caneleiras.Você pode fazer 3 séries de 15 repetições de do exercício.

Existe Algum Exercício para Fortalecer as Pernas que Pode ser Feito com o Step?

Sim! Em cima do step, transferir o peso lateralmente mudando de um lado para o outro, fazendo o deslocamento lateral. Outro exercício é agachar alternando as pernas a frente subindo no step. Cada exercício pode ser feito em 3 séries com 15 repetições.

Use um Bom Tênis para Evitar Lesões Durante Exercícios com o Step

Independentemente do estilo de treino, é indispensável usar um tênis confortável capaz de amortecer impacto. Isso evitará vários problemas a longo prazo no tornozelo, joelhos e quadril. Pensando nisso, a mybest preparou um guia de compra completo, inclusive com dicas da triatleta Luca Glaser. Descubra!

Conclusão

O que achou de conhecer os 10 melhores steps? Com essa plataforma seus treinos em casa vão ficar bem mais completos, além de ser uma alternativa divertida se você não gosta ou não tem tempo de frequentar uma academia. Esperamos que nosso artigo tenha te ajudado a encontrar o seu!


Além de artigos esportivos, a mybest tem centenas de guias de compras de variadas categorias, como aplicativos, eletrônicos, eletrodomésticos, comida e itens de escritório. Então, não se esqueça de nos procurar da próxima vez que estiver em dúvida de qual produto comprar. Até logo!

por Thainá Fernanda

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    Com um tablet Android diversos recursos e aplicativos estão ao seu alcance! Com ele, você ficará mais confortável para ler, assistir vídeos, jogar e até mesmo trabalhar. E os tablets da Samsung, Multilaser e Philco oferecem diversas opções diferenciadas, inclusive modelos infantis.E é muito importante você sempre verificar se o produto oferece uma tela com o tamanho confortável e se possui as versões mais recentes do Android. Nesse artigo explicamos tudo o que você deve saber para escolher o modelo ideal e ainda listamos os 10 melhores tablets Android do momento. Confira!
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  • Top 10 Melhores Sofás de Canto em 2021 (Retrátil, com Chaise e mais)
    Top 10 Melhores Sofás de Canto em 2021 (Retrátil, com Chaise e mais)
    O sofá de canto é perfeito para otimizar espaço, relaxar, conversar com os amigos e reunir toda a família. Dentre todos os modelos disponíveis, esses ganham destaque pela versatilidade, já que é possível adaptá-los em diferentes ambientes, seja encostado na parede ou no centro da sala de estar.Para garantir uma boa compra, confira nossas dicas sobre as principais características desse móvel tão importante. Pense em quantas pessoas precisa acomodar, depois escolha o material e o conforto que você e sua família desejam. Aproveite ainda o nosso ranking, com os 10 melhores sofás de canto do mercado.
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