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Top 10 Melhores Picolinato de Cromo em 2021 (Catarinense, Max Titanium e mais)

O picolinato de cromo é muito procurado por quem deseja emagrecer e acelerar o metabolismo, mas será que a suplementação desse mineral realmente ajuda a perder peso? Descubra neste artigo tudo o que você precisa saber sobre esse suplemento cada vez mais conhecido.


Você irá aprender como escolher entre opções de suplementos da Catarinense, Max Titanium e outras marcas. Além disso, para facilitar a sua tomada de decisão, apresentamos quais são os 10 melhores picolinato de cromo disponíveis no mercado para você comprar online agora mesmo. Então continue lendo!

Parceiros mybest neste artigo

Sara Medeiros
  • Última atualização: 04/08/2021
  • 9.627 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado e Comentado pela Nutricionista Sara Medeiros

Convidamos a Nutricionista Sara Medeiros para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor picolinato de cromo. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.

Conteúdo Revisado e Comentado pela Nutricionista Sara Medeiros

Nutricionista Sara Medeiros (CRN6 10608)


Nutricionista clínica e esportiva formada pelo Centro Universitário do Rio Grande do Norte, mestre em nutrição clínica pela Universidade de Coimbra (FMUC/Portugal ) e especialista em nutrição esportiva pela Universidade Cruzeiro do Sul/SP.

Faz acompanhamento de atletas, adultos saudáveis e não saudáveis, crianças, gestantes e idosos. A dra Sara destaca que todos os seus atendimentos se baseiam em evidências e atualizações científicas, não envolvendo modismo nem exagero de informações.


Conheça mais sobre a nutricionista no Doctoralia, Facebook e Instagram.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

Para que Serve o Picolinato de Cromo?

Formado pela junção do ácido picolínico com o cromo, o picolinato de cromo é um composto orgânico natural. Facilmente absorvido pelo corpo humano, ele é considerado uma ótima fonte do mineral cromo, sendo vendido atualmente como um suplemento alimentar.


O picolinato de cromo melhora a ação da insulina no organismo, potencializando os efeitos de controle da glicose no sangue. Como ajuda a melhorar a atuação da insulina e controlar melhor a quantidade de açúcar no sangue, é recomendado para quem tem diabetes tipo 2, por exemplo.

Sara Medeiros
Nutricionista
Sara Medeiros

O picolinato de cromo é um dos melhores suplementos que podem contribuir para um bom funcionamento da insulina no organismo, pois sua ação será como coadjuvante no tratamento da resistência à insulina. Em simples palavras: ele "ensina" o seu organismo a atender/obedecer à ação da insulina de colocar a glicose para dentro das células, evitando que fique uma grande quantidade de glicose na corrente sanguínea, fator esse que é de suma importância para o aparecimento de doenças crônicas.

Picolinato de Cromo Emagrece?

Picolinato de Cromo Emagrece?

Muitas pessoas conhecem a fama do picolinato de cromo para emagrecer, contudo, estudos científicos não encontraram evidências sobre essa capacidade da suplementação. Ainda assim, muitas pessoas relatam sentir mais saciedade ao tomar picolinato de cromo.


Algumas pessoas relatam também que o picolinato de cromo diminui a vontade de comer doces, mesmo sem evidências científicas. Então, converse com um profissional de saúde para saber se é válido tomar o picolinato de cromo para o seu caso!

Sara Medeiros
Nutricionista
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Justificando esses conceitos bastante populares, uma vez que o picolinato atua "educando" o seu organismo a atender a ação da insulina (diminuindo a resistência à insulina), o emagrecimento pode acontecer por consequência, bem como a diminuição do apetite. Esses dois fatores estão altamente associados com indivíduos que possuem resistência à insulina. Assim, se o picolinato de cromo cumprir sua função de ajudar na regularização da resistência à insulina, o emagrecimento, fome e compulsão por doces podem ser melhor controlados.

Como Escolher o Melhor Picolinato de Cromo

Para escolher o melhor picolinato de cromo confira a quantidade de mineral oferecida por dose, a presença de outros nutrientes e se há amido na composição. Quem é vegano precisa se atentar às cápsulas, e para encontrar o melhor preço, compare o custo por dose. Continue lendo para saber mais!

Verifique a Quantidade de Cromo por Dose

A ingestão diária recomendada de cromo para adultos, estabelecida pelo Ministério da Saúde, é de 35 mcg. Essa é a quantidade adequada para o corpo funcionar bem, então se você somente deseja manter em dia o estoque de cromo no corpo, até 35 mcg por dose está ótimo!


Contudo, para algumas pessoas será importante reforçar o nutriente para obter os benefícios e regular melhor o funcionamento do corpo. Nesse caso, compensa escolher um picolinato de cromo com concentrações maiores por dose, entre 200 e 300 mcg de cromo, conforme recomendação médica.

Sara Medeiros
Nutricionista
Sara Medeiros

Sempre busque atendimento de um profissional antes de consumir o picolinato de cromo para não correr risco de toxicidade! Doses acima do recomendado de cromo podem apresentar efeitos colaterais. Este incluem dores de cabeça, insônia, diarreia e vômitos. Em casos graves pode levar a sérios danos hepáticos, anemia profunda e insuficiência renal. Então, não passe da quantidade de 250 a 300 mcg/dia.

Considere Comprar um Suplemento com Outros Nutrientes

Considere Comprar um Suplemento com Outros Nutrientes

Alguns suplementos de picolinato de cromo são compostos por vários nutrientes, como vitaminas e outros tipos de minerais essenciais para o corpo. Existem também opções de picolinato de cromo com elementos energéticos, a exemplo da taurina e cafeína.


Se você busca por uma suplementação mais completa, pode compensar comprar um picolinato de cromo com outros nutrientes na composição. Dessa forma, você obtém uma reposição nutricional rápida e prática, suplementando mais de um nutriente de uma vez só.

Veja se Há Carboidratos na Composição

Veja se Há Carboidratos na Composição

O amido ou a dextrose são carboidratos usados nos suplementos para fornecer energia, sendo ideais para quem precisa de um reforço para o dia a dia ou a academia. Muitas marcas utilizam carboidratos na composição do picolinato de cromo, aparentemente para aumentar o volume e peso do suplemento.


Se por um lado o carboidrato pode fornecer uma energia adicional, por outro não parece potencializar o efeito nem melhorar a absorção do mineral. Não tem problema comprar um picolinato de cromo com carboidratos, mas se o foco for energia, compensa mais usar suplementos específicos para isso.

Confira se o Picolinato de Cromo Contém Aditivos

Confira se o Picolinato de Cromo Contém Aditivos

Os aditivos podem causar alergias e efeitos colaterais em algumas pessoas, por isso, muitos evitam os suplementos que tenham corantes, estabilizantes, antiumectantes, lubrificantes e conservantes. Leia o rótulo para identificar os aditivos que empobrecem o suplemento. 


O picolinato de cromo livre de aditivos é natural, ele fornece a nutrição adequada e ainda preserva a sua saúde. Como pode ser difícil encontrar um suplemento totalmente natural, considere comprar opções que tenham menos aditivos na composição.

Verifique se a Cápsula é Feita de Gelatina, Caso Seja Vegano

Verifique se a Cápsula é Feita de Gelatina, Caso Seja Vegano

Quem adota o estilo de vida vegano não deseja consumir nada de origem animal, em relação a alimentos, vestuário e até suplementos. Caso seja seu caso, preste atenção nos ingredientes usados nos suplementos, principalmente nas cápsulas. Afinal, a maioria das cápsulas é feita de gelatina.


A gelatina é feita com ingredientes de origem animal, então quem segue o estilo de vida vegano deve escolher um picolinato de cromo em tablete, comprimido ou feito com cápsula vegetal. O mineral, e eventualmente os carboidratos inseridos na composição, não provêm dos animais.

Sara Medeiros
Nutricionista
Sara Medeiros

Hoje em dia com o grande número de adeptos ao vegetarianismo, algumas indústrias já estão adotando a informação adicional de produto vegano na parte da frente da embalagem. Dessa forma, se você for vegano, procure primeiramente um produto com selo indicando que aquele produto é "vegan". Caso não haja, então será preciso ler a lista de ingredientes no verso da embalagem.

Encontre o Melhor Preço Comparando o Custo por Dose

Encontre o Melhor Preço Comparando o Custo por Dose

Para encontrar o picolinato de cromo com melhor preço, faça o cálculo do custo por dose. Primeiro, veja a quantidade de cápsulas, comprimidos ou tabletes que vêm na embalagem e qual a ingestão indicada para 1 dose. Divida o número total de unidades pela quantidade que você deve tomar por dose.


Por exemplo, uma embalagem com 60 caps e dose indicada de 1 cap, oferece 60 doses (60 dividido por 1). Agora para saber o custo por dose basta dividir o preço pela quantidade total de doses. Seguindo o exemplo, se custa R$30 o custo por dose do suplemento é de R$0,50 (30 dividido por 60).

Top 10 Melhores Picolinato de Cromo

Agora que você sabe o que é, para que serve e como escolher, chegou o momento de você conhecer quais são os 10 melhores suplementos de picolinato de cromo disponíveis no mercado! Confira um a um e escolha aquele que mais adapta ao que foi recomendado pelo médico e ao seu estilo de vida.

10

MAX TITANIUM Picolinato de Cromo

A partir de R$ 23,65

Cromo35 mcg
Outros NutrientesNão
CarboidratosAmido
AditivosCorantes, antiumectante e conservante
VeganoNão
Dose1 cápsula
Quantidade60 cápsulas
Custo por Doses (aprox.)R$ 0,39
9

CATARINENSE Picolinato de Cromo

A partir de R$ 39,59

Cromo35 mcg
Outros NutrientesNão
CarboidratosNão
AditivosAntiumectante
VeganoNão
Dose1 cápsula
Quantidade60 cápsulas
Custo por Doses (aprox.)R$ 0,66
8

UPNUTRI DR NEW QI Mega Picolinato De Cromo

A partir de R$ 39,90

Cromo250 mcg
Outros NutrientesNão
CarboidratosDextrose
AditivosAntiumectante
VeganoNão
Dose1 cápsula
Quantidade30 cápsulas
Custo por Doses (aprox.)R$ 1,33
7

VITGOLD Picolinato de Cromo

A partir de R$ 62,04

Cromo200 mcg
Outros NutrientesNão
Carboidratos-
Aditivos-
VeganoSim
Dose1 comprimido
Quantidade100 comprimidos
Custo por Doses (aprox.)R$ 0.62
6

FITOWAY Picolinato de Cromo

A partir de R$ 32,99

Cromo250 mcg
Outros NutrientesNão
CarboidratosAmido
AditivosAntiumectante
VeganoNão
Dose1 cápsula
Quantidade60 cápsulas
Custo por Doses (aprox.)R$ 0,55
5

APISNUTRI NUTRY POWER Picolinato de Cromo

A partir de R$ 27,00

Cromo35 mcg
Outros NutrientesNão
CarboidratosAmido
AditivosNão
VeganoNão
Dose1 cápsula
Quantidade120 cápsulas
Custo por Doses (aprox.)R$ 0,22
4

ATLHETICA NUTRITION Picolinato de Cromo

A partir de R$ 26,73

Cromo250 mcg
Outros NutrientesNão
CarboidratosAmido
AditivosAntiumectante
VeganoNão
Dose1 cápsula
Quantidade60 cápsulas
Custo por Doses (aprox.)R$ 0,45
3

NEW MILLEN Cromo Picolinato

A partir de R$ 27,38

Cromo250 mcg
Outros NutrientesVitamina B6
CarboidratosNão
AditivosCorantes e antiumectante
VeganoNão
Dose1 cápsula
Quantidade60 cápsulas
Custo por Doses (aprox.)R$ 0,46
2

PERFORMANCE NUTRITION Picolinato de Cromo Quelato

A partir de R$ 53,45

Cromo250 mcg
Outros NutrientesNão
CarboidratosNão
AditivosEstabilizante, antiumectante e antiaglutinante
VeganoSim
Dose1 tablete
Quantidade100 tabletes
Custo por Doses (aprox.)R$ 0,53
1

DUOM Picolinato de Cromo

A partir de R$ 29,00

Cromo240 mcg
Outros NutrientesNão
CarboidratosAmido
AditivosNão
VeganoNão
Dose1 cápsula
Quantidade120 cápsulas
Custo por Doses (aprox.)R$ 0,24

Comparação dos Melhores Picolinato de Cromo

Foto
1
DUOM  Picolinato de Cromo 1

DUOM

2
PERFORMANCE NUTRITION  Picolinato de Cromo Quelato 1

PERFORMANCE NUTRITION

3
NEW MILLEN  Cromo Picolinato 1

NEW MILLEN

4
ATLHETICA NUTRITION  Picolinato de Cromo 1

ATLHETICA NUTRITION

5
APISNUTRI NUTRY POWER  Picolinato de Cromo 1

APISNUTRI NUTRY POWER

6
FITOWAY  Picolinato de Cromo 1

FITOWAY

7
VITGOLD  Picolinato de Cromo 1

VITGOLD

8
UPNUTRI DR NEW QI  Mega Picolinato De Cromo 1

UPNUTRI DR NEW QI

9
CATARINENSE  Picolinato de Cromo 1

CATARINENSE

10
MAX TITANIUM  Picolinato de Cromo 1

MAX TITANIUM

Nome

Picolinato de Cromo

Picolinato de Cromo Quelato

Cromo Picolinato

Picolinato de Cromo

Picolinato de Cromo

Picolinato de Cromo

Picolinato de Cromo

Mega Picolinato De Cromo

Picolinato de Cromo

Picolinato de Cromo

Destaque

O Melhor Custo-Benefício

Tabletes Veganos com 250 mcg de Cromo

Picolinato de Cromo com Vitamina B6

Para Quem é Fã da Atlhetica Nutrition

O Melhor para Manutenção Diária de Cromo

Ótima Opção Para Durar 2 Meses

Para Quem é Vegano

Para quem Precisa de uma Dose Robusta

Ótimo para o Dia a Dia

Um dos Mais Procurados

Preço a partir deR$ 29,00R$ 53,45R$ 27,38R$ 26,73R$ 27,00R$ 32,99R$ 62,04R$ 39,90R$ 39,59R$ 23,65
Cromo240 mcg250 mcg250 mcg250 mcg35 mcg250 mcg200 mcg250 mcg35 mcg35 mcg
Outros NutrientesNãoNãoVitamina B6NãoNãoNãoNãoNãoNãoNão
CarboidratosAmidoNãoNãoAmidoAmidoAmido-DextroseNãoAmido
AditivosNãoEstabilizante, antiumectante e antiaglutinante Corantes e antiumectanteAntiumectanteNãoAntiumectante-AntiumectanteAntiumectanteCorantes, antiumectante e conservante
VeganoNãoSimNãoNãoNãoNãoSimNãoNãoNão
Dose1 cápsula1 tablete1 cápsula1 cápsula1 cápsula1 cápsula1 comprimido1 cápsula1 cápsula1 cápsula
Quantidade120 cápsulas100 tabletes60 cápsulas60 cápsulas120 cápsulas60 cápsulas100 comprimidos30 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas
Custo por Doses (aprox.)R$ 0,24R$ 0,53R$ 0,46R$ 0,45R$ 0,22R$ 0,55R$ 0.62R$ 1,33R$ 0,66R$ 0,39
Link

Como Tomar o Picolinato de Cromo?

Como Tomar o Picolinato de Cromo?

O picolinato de cromo deve ser tomado antes das refeições principais, conforme a dosagem recomendada pela fabricante e alinhada com o seu médico ou médica. Então, você pode tomar sua dose diária do suplemento antes do almoço ou do jantar.


É muito importante seguir a dose recomendada, principalmente porque existem efeitos sérios para a saúde ao exagerar na quantidade de picolinato de cromo. Não tome mais do que indicado esperando resultados melhores, pois não irão acontecer e você pode prejudicar a sua saúde!

Consulte um Médico Antes de Iniciar a Suplementação, Principalmente se For Diabético

Consulte um Médico Antes de Iniciar a Suplementação, Principalmente se For Diabético

As pessoas com diabetes ou resistência à insulina têm dificuldade de aproveitar os carboidratos da alimentação, por isso podem ter picos de hiperglicemia. Muitos usam no dia a dia medicações hipoglicemiantes e elas podem ser associadas ao picolinato de cromo, sob indicação médica.


O cromo colabora para o controle da glicemia, por isso a associação do suplemento com uma dieta equilibrada e exercícios físicos pode ser positiva. Estudos indicam que diabéticos têm uma tendência maior à deficiência de cromo, então vale a pena alinhar com seu médico ou médica sobre a suplementação. 

Sara Medeiros
Nutricionista
Sara Medeiros

É importante destacar o perigo da automedicação quando um profissional não é consultado. Por ajudar no combate à resistência à insulina, a tendência de algumas pessoas em parar de tomar seu medicamento e substituir pelo picolinato é grande. Porém isso é um erro grave! O picolinato trabalha como coadjuvante, um apoio, no combate à resistência à insulina e jamais deve substituir uma medicação.

Perguntas Frequentes sobre Picolinato de Cromo

Perguntas Frequentes sobre Picolinato de Cromo

A escolha do melhor picolinato de cromo pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Sara Medeiros. Confira a seguir.

Picolinato de Cromo: Quais São os Efeitos Colaterais?

O uso excessivo de qualquer nutriente pode ocasionar efeitos colaterais. No caso do picolinato de cromo, os efeitos podem ser: dor de cabeça, insônia, diarreia, vômitos, problemas no fígado, anemia (por causar deficiência de ferro), e insuficiência hepática. Gestante, crianças e lactantes não devem consumir picolinato de cromo.

Existe Algum Caso em que o Consumo de Picolinato de Cromo É Contraindicado?

O consumo de picolinato de cromo é contraindicado para gestante, crianças e lactantes, bem como as pessoas que já estejam com níveis altos de cromo no organismo.

Em Quanto Tempo o Picolinato de Cromo Começa a Fazer Efeito?

Após 10 minutos de sua ingestão o picolinato já inicia sua função.

Veja Aqui Ótimas Opções para Quem Quer Emagrecer

Se você deseja emagrecer e quer uma ajuda dos superalimentos, suplementos e opções naturais, a mybest desenvolveu ótimos artigos sobre vários produtos que irão te ajudar. Saiba mais sobre a L-carnitina, chá de carqueja e spirulina, clicando nos links abaixo.

Conclusão

Nesse momento você já sabe tudo sobre o picolinato de cromo, especialmente sobre como escolher o melhor suplemento, além de saber como encontrar o melhor custo por dose. Ao observar a dose, a presença de amido e de aditivos você já conhece mais profundamente a composição do suplemento. 


Se você conhece alguma pessoa interessada em suplementar com o picolinato de cromo, compartilhe este artigo com ela! Ao compartilhar informações você irá ajudar essa pessoa a tomar uma decisão melhor, ela certamente ficará agradecida. Conte com a mybest para escolher bem e comprar melhor!

por Helder Fernandes

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