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Top 10 Melhores Triptofano em 2022 (Catarinense, Nutrify e mais)

Muitas pessoas procuram o triptofano para melhorar o humor e a qualidade do sono. A fama desse suplemento tem uma razão, já que o nutriente é transformado no corpo em elementos que proporcionam bem-estar. Mas apesar da popularidade, esse suplemento só deve ser tomado por recomendação médica.


Ao receberem a recomendação muitas pessoas têm dificuldades em escolher entre opções da Unilife, Catarinense, Nutrify e outras marcas. Por isso, elaboramos este artigo com tudo o que você deve saber para tomar uma ótima escolha e também apresentar quais são os top 10 melhores triptofano. Confira!

Especialistas Envolvidos

Bruna Trigueiros
  • Última atualização: 10/08/2022
Sumário

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Thaís Vieira

Convidamos a Nutricionista Thaís Vieira para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor triptofano. A seguir um resumo do perfil profissional da nutricionista.

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Thaís Vieira

Nutricionista Thaís Vieira (CRN 18101670)


Nutricionista, pós graduada em nutrição clínica pela UFRJ. Especialista em suplementação e fitoterapia. Membro da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO).

Atua em nutrição clínica com foco no tratamento de doenças, modulação hormonal, diabetes, obesidade, síndrome metabólica, pré/pós bariátrica e nutrição esportiva. Participa de congressos e desenvolve pesquisas na área de nutrição. Possui Certificado de Excelência da Doctoralia em 2020.


Conheça mais sobre a nutricionista no site nutrithais, no Doctoralia e no Instagram.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

O Que É Triptofano?

Como faz parte dos aminoácidos essenciais, o triptofano, também conhecido como L-triptofano, precisa ser obtido através da alimentação ou da suplementação. No corpo humano esse nutriente atua na síntese de proteínas, sendo transformado em 5-HTP e posteriormente em melatonina e serotonina.


Por isso, o triptofano é um nutriente ligado ao prazer e ao bem-estar geral do corpo. As principais fontes alimentares deste aminoácido essencial são: banana, soja, grão de bico, chocolate amargo, amendoim, abacate, leite e derivados, semente de abóbora, carne, peixe. Contudo, para algumas pessoas a suplementação pode ser indicada.


A nutricionista Thaís Vieira acrescenta que: "o triptofano é considerado precursor da serotonina e melatonina, e também da vitamina B3, Niacina. O triptofano, associado a Niacina e Magnésio é extremamente importante para produção de serotonina, que é um neurotransmissor relacionado ao sono e humor."

Para que Serve o Triptofano?

Para que Serve o Triptofano?

A suplementação de triptofano serve para reduzir o estresse e a ansiedade, auxiliar na qualidade do sono, regular o apetite, proporcionar bom humor e estimular o hormônio do crescimento (GH). 


O triptofano também pode ser utilizado para tratar transtornos alimentares, como anorexia e bulimia, déficit de atenção, hiperatividade e TPM. Ele também é muito utilizado como coadjuvante do tratamento para depressão, pois atua como antidepressivo. 


Quem toma medicações precisa avaliar com um profissional de saúde sobre os efeitos e interações da suplementação. Quem tem inflamações no corpo pode sofrer reações e o triptofano pode causar efeitos reversos ao esperado. Então antes de suplementar com triptofano, consulte um médico!

Como Escolher o Melhor Triptofano

Escolher o melhor triptofano não precisa ser um grande desafio, basta observar quanto do aminoácido tem em uma dose e a presença de outros nutrientes. Também veja se o suplemento tem aditivos e, para encontrar o melhor preço, compare o custo por dose. Continue lendo para saber mais detalhes.

Confira a Quantidade de Triptofano por Dose

A quantidade de suplementação de triptofano precisa ser alinhada com o profissional de saúde, que irá avaliar o seu caso e dimensionar a dose adequadamente. Com a recomendação em mãos você precisa verificar no rótulo do suplemento quanto cada dose tem desse aminoácido.


Existem opções que oferecem uma reposição mais robusta, entre 800 e 1000 mg de triptofano por dose. Já os suplementos de triptofano entre 190 e 500 mg por dos, oferecem uma quantidade equilibrada, ideal para quem já segue uma dieta, mas precisa reforçar um pouco a quantidade de aminoácidos.

Prefira um Suplemento com Outros Nutrientes na Composição

A absorção adequada do triptofano depende da saúde intestinal e da presença de vitaminas e minerais no corpo. Ou seja, quanto mais saudável você estiver, melhor o triptofano é convertido em melatonina e serotonina. Então, uma suplementação mais completa é muito vantajosa.


Alguns suplementos apostam na combinação entre vitaminas do complexo B e principalmente o magnésio. Esses nutrientes têm notória capacidade de elevar o bem-estar, portanto, se o objetivo é ter mais qualidade de vida prefira um triptofano que contenha também vitaminas e minerais na composição.

Veja se o Suplemento Tem Aditivos

Veja se o Suplemento Tem Aditivos

Cada vez mais as pessoas ficam atentas aos rótulos para observar se na composição dos suplementos existem aditivos. Afinal, consumir muitos aditivos pode prejudicar a saúde ao invés de trazer benefícios. Muitas vezes os aditivos não são naturais e muito menos nutritivos. 


As versões conhecidas como clean label são feitas sem conservantes, estabilizantes, corantes e outros aditivos usados para oferecer melhor aspecto e prolongar a vida útil do suplemento. Infelizmente, é difícil encontrar o triptofano totalmente livre de aditivos, então se encontrar um, agarre!

Veganos Devem Verificar as Cápsulas e a Contaminação Cruzada

Veganos Devem Verificar as Cápsulas e a Contaminação Cruzada

Quem segue o estilo de vida vegano já está acostumado a ler o rótulo dos produtos para saber sua composição. Nos suplementos de triptofano isso não é diferente, pois é preciso verificar a composição da cápsula e também uma eventual contaminação cruzada.


Alguns suplementos até possuem cápsulas vegetais, contudo, são processados em máquinas com potencial contaminação de leite e ovos. É uma pena, mas ainda bem que existem opções de triptofano declaradamente veganas, que são ideais para quem mantém esse estilo de vida tão nobre.

Para Encontrar o Melhor Preço, Compare o Custo por Dose

Para Encontrar o Melhor Preço, Compare o Custo por Dose

Por fim, para encontrar o melhor preço do triptofano será preciso comparar o custo por dose. Como as recomendações de uso são diferentes para cada pessoa, você deve comparar o custo entre suplementos que ofereçam uma quantidade similar de triptofano.


O cálculo é simples. Confira quantas cápsulas a embalagem contém e quantas devem ser tomadas em 1 dose. Agora divida a quantidade total da embalagem pela quantidade usada na dose. Por exemplo, uma embalagem de 60 caps e doses de 2 caps entrega 30 doses no total (60 dividido por 2).


Agora, para saber o custo por dose, basta dividir o preço cobrado pelo total de doses oferecidas. Seguindo o exemplo, se a embalagem custa R$ 45 cada dose sai para você por R$ 1,50 (45 dividido por 30). Agora basta comparar entre opções similares e economizar!

Top 10 Melhores Triptofano

Agora chegou a parte que você mais esperava! Selecionamos os 10 melhores triptofano para que você escolha conforme a recomendação médica. Certamente aqui você vai encontrar um que se atenda às suas necessidades, então aproveite e compre agora mesmo!

10

NEWNUTRITION Triptofano 190 mg

A partir de R$ 23,90

Triptofano190 mg por dose
Outros NutrientesNão
AditivosAntiumectante
VeganoNão
Dose1 cápsula
Quantidade60 cápsulas
Custo por Dose (aprox.)R$ 0,43
9

VITAMINLIFE Triptofano 500 mg

A partir de R$ 35,38

Triptofano500 mg por dose
Outros NutrientesNão
AditivosNão
VeganoNão
Dose2 cápsulas
Quantidade60 cápsulas
Custo por Dose (aprox.)R$ 1,18
8

NUTRIFY Triptofano Tryptophan

A partir de R$ 52,99

Triptofano190 mg por dose
Outros NutrientesNão
AditivosEstabilizante, antiumectante e corante
VeganoSim
Dose1 cápsula
Quantidade60 cápsulas
Custo por Dose (aprox.)R$ 0,94
7

NOW FOODS L-Triptofano

A partir de R$ 149,90

Triptofano1000 mg por dose
Outros NutrientesNão
AditivosNão
VeganoSim
Dose2 cápsulas
Quantidade60 cápsulas
Custo por Dose (aprox.)R$ 4,33
6

CATARINENSE Triptofano Catarinense

A partir de R$ 41,59

Triptofano860 mg por dose
Outros NutrientesNão
AditivosAntiumectante e corantes
VeganoNão
Dose2 cápsulas
Quantidade60 cápsulas
Custo por Dose (aprox.)R$ 1,39
5

INOVE Triptofano Dreams

A partir de R$ 32,85

Triptofano860 mg por dose
Outros NutrientesNão
AditivosCorante
VeganoNão
Dose2 cápsulas
Quantidade60 cápsulas
Custo por Dose (aprox.)R$ 1,09
4

NUTRENDS Triptofano 500 mg

A partir de R$ 55,27

Triptofano500 mg por dose
Outros NutrientesVitamina B6
AditivosCorante
VeganoNão
Dose1 cápsula
Quantidade60 cápsulas
Custo por Dose (aprox.)R$ 0,78
3

UNILIFE VITAMINS Triptofano + Vitaminas

A partir de R$ 29,90

Triptofano250 mg por dose
Outros NutrientesVitamina B6, B3 (niacina) e magnésio
AditivosAntiumectantes
VeganoSim
Dose2 cápsulas
Quantidade60 cápsulas
Custo por Dose (aprox.)R$ 1,00
2

MAXINUTRI L-Triptofano Acalentus

A partir de R$ 33,00

Triptofano250 mg por dose
Outros NutrientesVitamina B6, B12, B9 (ácido fólico) e magnésio
AditivosAntiumectante e corantes
VeganoNão
Dose2 cápsulas
Quantidade60 cápsulas
Custo por Dose (aprox.)R$ 1,10
1

LAUTON L-Triptofano Triptoflex

A partir de R$ 31,39

Triptofano215 mg por dose
Outros NutrientesVitamina B6, B3 (niacina) e magnésio
AditivosAntiumectantes
VeganoSim
Dose1 cápsula
Quantidade60 cápsulas
Custo por Dose (aprox.)R$ 0,52

Comparação dos Melhores Triptofano

Agora você já sabe que os melhores triptofano do mercado são:

  • LAUTON - L-Triptofano Triptoflex
  • MAXINUTRI - L-Triptofano Acalentus
  • UNILIFE VITAMINS - Triptofano + Vitaminas
  • NUTRENDS - Triptofano 500 mg
  • INOVE - Triptofano Dreams

Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!

>>> Deslize para ver mais >>>

Foto
1
LAUTON  L-Triptofano Triptoflex 1

LAUTON

2
MAXINUTRI  L-Triptofano Acalentus 1

MAXINUTRI

3
UNILIFE VITAMINS  Triptofano + Vitaminas 1

UNILIFE VITAMINS

4
NUTRENDS  Triptofano 500 mg 1

NUTRENDS

5
INOVE  Triptofano Dreams 1

INOVE

6
CATARINENSE  Triptofano Catarinense 1

CATARINENSE

7
NOW FOODS  L-Triptofano 1

NOW FOODS

8
NUTRIFY  Triptofano Tryptophan 1

NUTRIFY

9
VITAMINLIFE  Triptofano 500 mg 1

VITAMINLIFE

10
NEWNUTRITION  Triptofano 190 mg 1

NEWNUTRITION

Nome

L-Triptofano Triptoflex

L-Triptofano Acalentus

Triptofano + Vitaminas

Triptofano 500 mg

Triptofano Dreams

Triptofano Catarinense

L-Triptofano

Triptofano Tryptophan

Triptofano 500 mg

Triptofano 190 mg

Destaque

Agrada a Maioria das Pessoas

O Suplemento de Triptofano Mais Completo

Triptofano Vegano e com Vitaminas

Quantidade Moderada de Triptofano com Vitamina B6

O Mais Vantajoso para Doses Elevadas

O Triptofano Mais Procurado

O Triptofano Vegano e Livre de Aditivos

O Suplemento Vegano Mais Popular

Triptofano Livre de Aditivos

O Triptofano Mais Barato

Preço a partir deR$ 31,39R$ 33,00R$ 29,90R$ 55,27R$ 32,85R$ 41,59R$ 149,90R$ 52,99R$ 35,38R$ 23,90
Triptofano215 mg por dose250 mg por dose250 mg por dose500 mg por dose860 mg por dose860 mg por dose1000 mg por dose190 mg por dose500 mg por dose190 mg por dose
Outros NutrientesVitamina B6, B3 (niacina) e magnésioVitamina B6, B12, B9 (ácido fólico) e magnésioVitamina B6, B3 (niacina) e magnésioVitamina B6NãoNãoNãoNãoNãoNão
AditivosAntiumectantesAntiumectante e corantesAntiumectantesCoranteCoranteAntiumectante e corantes NãoEstabilizante, antiumectante e coranteNãoAntiumectante
VeganoSimNãoSimNãoNãoNãoSimSimNãoNão
Dose1 cápsula2 cápsulas2 cápsulas1 cápsula2 cápsulas2 cápsulas2 cápsulas1 cápsula2 cápsulas1 cápsula
Quantidade60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas
Custo por Dose (aprox.)R$ 0,52R$ 1,10R$ 1,00R$ 0,78R$ 1,09R$ 1,39R$ 4,33R$ 0,94R$ 1,18R$ 0,43
Link

Como Tomar o Triptofano?

Como Tomar o Triptofano?

A melhor hora para tomar o triptofano é a noite, pois ele tem efeito relaxante. Também usado para quem deseja ter uma boa noite de sono, o melhor é tomar o triptofano em conjunto com um carboidrato complexo na hora do jantar. Uma ótima combinação é com arroz integral e uma carne de peixe, por exemplo.


A dose indicada pelo médico precisa ser cumprida à risca, sem exageros. Em conjunto com dieta rica em vitaminas e minerais, o triptofano será absorvido adequadamente pelo corpo, sem causar desconforto gástrico ou outros efeitos colaterais.

Consulte um Médico Antes de Tomar Triptofano pelas Interações e Contra-Indicações

Consulte um Médico Antes de Tomar Triptofano pelas Interações e Contra-Indicações

Apesar do triptofano em doses baixas não ser contra-indicado para a maioria das pessoas, quem toma medicação de uso contínuo deve consultar um médico antes de recorrer à suplementação. O uso excessivo do suplemento pode causar efeitos colaterais, além de haver a possibilidade de interações medicamentosas.


Alguns antidepressivos e anticoagulantes são os principais medicamentos que contra-indicam o uso simultâneo. Portanto, se esse é seu caso, não corra riscos, passe em uma consulta e pergunte ao especialista se uso de triptofano seria benéfico e seguro para você.

Confira Nossas Outras Indicações e Invista no Seu Bem-Estar!

Você encontra aqui na mybest ótimos artigos de produtos para cuidados do corpo, suplementos e óleos que entregam bem-estar. Então confira nossa seleção dos melhores sais de banho, complexos B e óleos essenciais para renovar as suas energias agora mesmo!

Conclusão

Agora você já sabe como escolher um suplemento adequado para repor o triptofano no seu corpo. Após receber a recomendação médica para suplementar esse aminoácido, observe a dose e quanto de triptofano é oferecido, também verifique a presença de outros nutrientes e aditivos.


Você certamente irá encontrar no ranking o suplemento mais alinhado a recomendação que você recebeu, então aproveite para comprar. E se você conhece alguém que recebeu a recomendação de tomar triptofano, compartilhe este artigo! 

Redação: Helder Fernandes / Revisão: Bruna Trigueiros

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