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Top 10 Melhores Livros sobre Ansiedade para Comprar em 2021

A ansiedade, apesar de ainda muito mal compreendida, vem sendo notada como um mal altamente incapacitante que afeta cada vez mais pessoas. Nesse contexto, buscar um livro que fala sobre ansiedade pode oferecer compreensão sobre o tema, além de dar ferramentas para aliviar os efeitos do transtorno.


Para ajudar na busca pelo melhor livro sobre ansiedade, apresentaremos algumas dicas de como escolher. Em seguida, indicamos os 10 melhores livros sobre ansiedade, incluindo obras como o livro Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século, de Augusto Cury, e o livro Stop Ansiedade, de Amanda Dreher. Não perca!

  • Última atualização: 11/03/2021
  • 224 visualizações
Sumário

O Que É Ansiedade?

O Que É Ansiedade?

Há muita confusão a respeito da ansiedade. Se, em partes, ela é uma reação normal diante de situações que provocam dúvida, medo ou expectativa, esse tipo mais banal de ansiedade não deve ser confundido com o distúrbio psicológico e comportamental que prejudica a rotina de muitas pessoas.


Segundo o site de Drauzio Varella, o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é descrito pelo manual de classificação de doenças mentais (DSM.IV) como “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva”. Diferente da ansiedade normal, o distúrbio apresenta reações desproporcionais aos fatos.


Essas reações, ou sintomas, podem incluir fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular e perturbação do sono. Por isso, a leitura dos livros aqui indicados não elimina a necessidade de acompanhamento profissional, caso o leitor esteja enfrentando os graves efeitos do TAG.

Como Escolher o Melhor Livro sobre Ansiedade

Vamos agora às nossas dicas. Para decidir qual é o melhor livro sobre ansiedade, aprenda a analisar informações como a notoriedade dos autores e a forma de abordagem oferecida pelas obras. Acompanhe nossas instruções e descubra como encontrar o livro ideal para as suas necessidades. Confira!

Confirme a Notoriedade dos Autores

Confirme a Notoriedade dos Autores

A ansiedade é um tema complexo e delicado e por isso precisa ser abordada por pessoas com a devida notoriedade no assunto. Existem diversos tipos de especializações que conferem credibilidade aos autores sobre ansiedade. Conheça as principais opções entre elas:


  • Terapeutas holísticos: terapeutas que visam o cuidado integral do ser humano; contando com elementos da medicina oriental, esses profissionais visam promover a saúde, prevenir doenças e aliviar sintomas;
  • Psicoterapeutas: profissionais que empregam saberes clínicos e científicos em tratamentos que visam curar transtornos psicológicos e reestabelecer a saúde mental;
  • Especialistas em psicologia e/ou psiquiatria: profissionais que possuem especialização nas áreas clínicas que estudam e promovem tratamentos para transtornos psicológicos;
  • Neurologistas: profissionais formados na especialidade médica que estuda e trata dos distúrbios estruturais do sistema nervoso (que inclui cérebro, medula, nervos e músculos);
  • Especialistas em áreas da espiritualidade: autores que, com base em crenças específicas, utilizam caminhos da espiritualidade para oferecer uma saída às angústias de seus leitores;
  • Especialistas em yoga e meditação: utilizando os benefícios da yoga e da meditação para a qualidade de vida, esses autores oferecem soluções práticas para anular ou aliviar os sintomas da ansiedade;
  • Autores(as) com ansiedade: pessoas que enfrentam o transtorno ou passaram por crises decorrentes de acontecimentos (como acidentes) em suas vidas pessoais.

Agora que você tem acesso a um pequeno resumo de cada tipo de especialidade, verifique essa informação nos livros que for analisar. Dê preferência aos autores cuja especialização combina com os seus interesses a respeito do tema.

Escolha a Abordagem Mais Adequada às Suas Necessidades

Escolha a Abordagem Mais Adequada às Suas Necessidades

Outra informação importante a respeito de um livro sobre ansiedade é a forma de abordagem adotada por seu autor. As opções vão desde as obras mais reflexivas até as mais práticas. Veja as principais formas de abordagem encontradas entre os melhores livros sobre o tema:


  • Prática: caracterizada por oferecer instruções práticas ao leitor, sejam elas corporais, reflexivas ou propostas de atividades. As principais práticas costumam ser meditativas, holísticas ou psicoterapêuticas;
  • Clínica: abordagem focada em noções psiquiátricas e/ou psicológicas a respeito do transtorno de ansiedade;
  • Neurológica: focada em apresentar os conceitos da neurologia a respeito do funcionamento do sistema nervoso, dos efeitos que a ansiedade tem sobre ele e possíveis formas de reverter o problema;
  • Científica: agrega conhecimentos clínicos e históricos em prol de uma visão mais precisa sobre a ansiedade; útil para quem realiza pesquisas acadêmicas ou deseja obter conhecimentos amplos sobre o tema;
  • Espiritual: escritas que buscam compreender o transtorno a partir de um ponto de vista espiritual, tomando as crenças dessa espiritualidade como norteadoras;
  • Pessoal: abordagem em que as vivências pessoais do autor são compartilhadas com o leitor a fim de transmitir ensinamentos, conforto ou dicas de superação;
  • Ficcional: utilização de recursos literários ficcionais (enredo, narrativa, personagens, etc.) para tornar o conteúdo mais sensível e acessível.

Tenha em mente a definição de cada abordagem para entender melhor a proposta da obra. Escolha livros com a forma de abordagem mais compatível com o seu perfil e, com isso, garanta a aquisição de uma obra que seja eficiente para os seus estudos ou para a sua necessidade de cura.

Verifique o Ano de Lançamento para Escolher Livros Atualizados

Verifique o Ano de Lançamento para Escolher Livros Atualizados

O ano de lançamento de um livro nos dá dicas sobre sua atualidade. Obviamente, não devemos descartar livros antigos, porém, quando se trata de temas sobre os quais ainda não há tanto conhecimento, como a ansiedade, obras recentes podem estar mais adaptadas ao modo de vida moderno, além de incluir dados atualizados.


Portanto, prefira livros mais recentes. Assim, você poderá entrar em contato com leituras mais adaptadas aos contextos atuais em que a ansiedade tem manifestado seus sintomas, o que facilita a aplicação das instruções do livro em sua vida cotidiana. Em nosso ranking, você encontra opções lançadas em 2012 a 2018!

Observe a Quantidade de Páginas do Livro

Observe a Quantidade de Páginas do Livro

Por fim, outro fator importante a ser considerado durante a escolha de um livro sobre ansiedade é a quantidade de páginas. Conferir essa informação nos ajuda a ter uma noção do tamanho do livro e da duração da leitura. Por esse motivo, é uma forma de evitar frustrações após a compra.


Livros com grandes quantidades de páginas podem representar leituras mais longas e densas, enquanto livros mais curtos podem ser mais pontuais, além de mais fáceis de carregar. Eles podem ter cerca de 140 páginas ou chegar a mais de 200. Portanto, observe isso e escolha o livro compatível com as suas expectativas.

Top 10 Melhores Livros sobre Ansiedade

Vamos agora aos 10 melhores livros sobre ansiedade. Além de abordar a ansiedade na vida adulta, o ranking inclui opções de livro sobre ansiedade infantil e na adolescência, apresentando variadas formas de abordagem do tema. Confira!

10

COMPANHIA DAS LETRASMeus Tempos de Ansiedade

Scott Stossel

A partir de R$ 50,31

NotoriedadeAutor com ansiedade
AbordagemPessoal e científica
Lançamento2014
Páginas520
9

CANÇÃO NOVAComo Controlar e Vencer a Ansiedade?

Padre Adriano Zandoná

A partir de R$ 19,27

NotoriedadeAutor especialista em espiritualidade cristã
AbordagemEspiritual e prática
Lançamento2018
Páginas144
8

EDITORA GENTEViva com Leveza

Kareemi

A partir de R$ 20,79

NotoriedadeAutora especialista em desenvolvimento humano
AbordagemPessoal e prática
Lançamento2018
Páginas200
7

GALERADiário de Uma Ansiosa ou Como Parei de Me Sabotar

Beth Evans

A partir de R$ 21,89

NotoriedadeAutora com ansiedade
AbordagemPessoal
Lançamento2018
Páginas192
6

BENVIRÁAnsiedade: Como Enfrentar o Mal do Século para Filhos e Alunos

Augusto Cury

A partir de R$ 12,39

NotoriedadeAutor psiquiatra e psicoterapeuta
AbordagemFiccional
Lançamento2015
Páginas192
5

EDITORA ALAÚDEO Cérebro Ansioso

Dr. Leandro Teles

A partir de R$ 23,55

NotoriedadeAutor neurologista
AbordagemNeurológica e prática
Lançamento2018
Páginas264
4

ARTMEDVencendo a Ansiedade e a Preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental

David A. Clark e Aaron T. Beck

A partir de R$ 71,65

NotoriedadeAutores pesquisador-clínico e especialista em terapia cognitiva
AbordagemPrática
Lançamento2012
Páginas296
3

ARTMEDTerapia Cognitiva para os Transtornos de Ansiedade

David A. Clark e Aaron T. Beck

A partir de R$ 159,72

NotoriedadeAutores pesquisador-clínico e especialista em terapia cognitiva
AbordagemClínica, científica e prática
Lançamento2012
Páginas640
2

BENVIRÁAnsiedade: Como Enfrentar o Mal do Século

Augusto Cury

A partir de R$ 10,00

NotoriedadeAutor psiquiatra e psicoterapeuta
AbordagemClínica e prática
Lançamento2013
Páginas160
1

LUZ DA SERRA EDITORAStop Ansiedade

Amanda Dreher

A partir de R$ 34,90

NotoriedadeAutora terapeuta holística, especialista em yoga e meditação
AbordagemPrática
Lançamento2019
Páginas200

Tabela de Comparação dos Melhores Livros sobre Ansiedade

Foto
1
LUZ DA SERRA EDITORA Stop Ansiedade 1

LUZ DA SERRA EDITORA

2
BENVIRÁ Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século 1

BENVIRÁ

3
ARTMED Terapia Cognitiva para os Transtornos de Ansiedade 1

ARTMED

4
ARTMED Vencendo a Ansiedade e a Preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental 1

ARTMED

5
EDITORA ALAÚDE O Cérebro Ansioso 1

EDITORA ALAÚDE

6
BENVIRÁ Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século para Filhos e Alunos 1

BENVIRÁ

7
GALERA Diário de Uma Ansiosa ou Como Parei de Me Sabotar 1

GALERA

8
EDITORA GENTE Viva com Leveza 1

EDITORA GENTE

9
CANÇÃO NOVA Como Controlar e Vencer a Ansiedade? 1

CANÇÃO NOVA

10
COMPANHIA DAS LETRAS Meus Tempos de Ansiedade 1

COMPANHIA DAS LETRAS

Nome

Stop Ansiedade

Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século

Terapia Cognitiva para os Transtornos de Ansiedade

Vencendo a Ansiedade e a Preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental

O Cérebro Ansioso

Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século para Filhos e Alunos

Diário de Uma Ansiosa ou Como Parei de Me Sabotar

Viva com Leveza

Como Controlar e Vencer a Ansiedade?

Meus Tempos de Ansiedade

Destaque

Caminho para a Serenidade

Proteja seu Ritmo Mental

Teoria e Prática sobre Terapia Cognitiva

Aos Pacientes da Terapia Cognitiva

Livro Informal e Informativo

Controle do Estresse para Jovens

Livro Amigável e Motivador

Ensinamentos de uma Sobrevivente

Caminho da Fé Cristã

Relato Íntimo e Pesquisa Científica

Preço a partir deR$ 34,90R$ 10,00R$ 159,72R$ 71,65R$ 23,55R$ 12,39R$ 21,89R$ 20,79R$ 19,27R$ 50,31
NotoriedadeAutora terapeuta holística, especialista em yoga e meditaçãoAutor psiquiatra e psicoterapeutaAutores pesquisador-clínico e especialista em terapia cognitivaAutores pesquisador-clínico e especialista em terapia cognitivaAutor neurologistaAutor psiquiatra e psicoterapeutaAutora com ansiedadeAutora especialista em desenvolvimento humanoAutor especialista em espiritualidade cristãAutor com ansiedade
AbordagemPráticaClínica e práticaClínica, científica e práticaPráticaNeurológica e práticaFiccionalPessoalPessoal e práticaEspiritual e práticaPessoal e científica
Lançamento2019201320122012201820152018201820182014
Páginas200160640296264192192200144520
Link

Ansiedade: Dicas para Controlar uma Crise

As obras citadas neste artigo oferecem informações e dicas valiosas sobre a ansiedade. E para te ajudar de maneira prática, confira o vídeo abaixo preparado pelo canal do Dr. Drauzio Varella. Ele apresenta um conteúdo didático com dicas para controlar uma crise de ansiedade. Clique e confira!

*Esse vídeo não foi produzido em parceria com a mybest

Confira Outras Obras, Ideais para Quem se Interessa por Livros sobre Ansiedade

Por você ter se interessado por buscar o melhor livro sobre ansiedade, acreditamos que outros de nossos artigos relacionados também atraiam a sua atenção. A seguir, você encontrará os melhores livros de autoajuda e um incrível top 10 melhores livros de Augusto Cury. Aproveite!

Conclusão

Certamente, você encontrou aqui o melhor livro sobre ansiedade, ou seja, aquele que melhor supre as suas necessidades. Sejam eles relatos pessoais, guias práticos ou estudos científicos, todos esses livros oferecem valiosas contribuições para quem busca entender esse transtorno e se livrar dele.


Caso nossas dicas e sugestões tenha sido úteis para você, que tal compartilhar este artigo? Assim, cada vez mais pessoas poderão encontrar as respostas de que precisam para superar a ansiedade ou, ao menos, controlar seus efeitos incapacitantes. Contamos com a sua ajuda. Até mais!

por Enrique Aue

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