Top 10 Melhores Jumps para Comprar em 2021 (Polimet e mais)

Convidamos a educadora física Bruna Cruz para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor jump. A seguir um resumo do perfil da profissional.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

Além do gasto calórico de até 900 calorias, dependendo da duração da aula, os benefícios de fazer aulas de jump se estendem para a saúde e até para o humor. Abaixo estão algumas das vantagens em incluir este aparelho em sua rotina de treinos:

• Estimula a circulação sanguínea;
• Melhora o equilíbrio, coordenação motora e postura;
• Fortalece os músculos e os ossos; e auxilia no ganho de massa;
• Melhora a saúde mental;
  
• Libera toxinas pelo suor e urina;
• Combate celulites;
• Fortalece o sistema respiratório;
• Acelera o metabolismo.

Assim como qualquer atividade física, o ideal é ter uma opinião médica para saber se essa é a atividade certa para você. Uma aula de jump pode chegar a altos níveis de intensidade, por isso não é aconselhada para pessoas com problemas na coluna e articulações, com doenças cardíacas ou gestantes.

Uma boa aula de jump é capaz de envolver o corpo todo e alguns até gostam de usar halteres para melhorar o efeito nos braços. Mas alguns membros são mais trabalhados, principalmente os inferiores. Descubra abaixo quais são eles.

• Coxa;
• Glúteos;
• Panturrilhas;
• Abdômen.

Com o passar do tempo, você perceberá que ganhará mais força para saltar e empurrar a lona, o que potencializará ainda mais a perda calórica e o fortalecimento dessas áreas. Tudo isso em aulas divertidas que podem ser feitas com os amigos. Então, não perca tempo e descubra já como escolher o seu!

Com tantos benefícios em fazer aulas de jump, vale a pena comprar um modelo resistente e que vai te acompanhar por vários anos. A melhor forma de determinar a duração de um aparelho como esse é conhecer os tipos de propulsão. A seguir, vamos falar sobre eles.

Se você já fez aulas em grupo, deve ter se deparado com jumps de diferentes tipos de propulsão. Apesar de o modelo com molas ser o mais comum, também existem os que tem elástico, com diferenças no preço e durabilidade. A seguir, descubra qual é o melhor para usar em sua rotina.

• Jump de elástico: muitas vezes é a opção mais acessível e tem a vantagem de não fazer barulho ao movimentar as molas. Por outro lado, não é tão durável, já que o elástico se desgasta com o tempo, além de suportar menos peso;
• Jump de molas: não é a opção mais acessível, mas compensa pela durabilidade e por suportar mais peso. Eventualmente será preciso lubrificar as molas para diminuir o rangido durante a aula. Isso é ainda mais indicado para quem mora em apartamento.

Se optar pela segunda opção, não deixe de conferir a quantidade de molas. Quanto maior, melhor, já que elas são responsáveis pela força de impulsionamento dos saltos durante suas aulas. O mínimo nas opções para uso doméstico é de 30, mas há jumps profissionais de 36 molas, que são ainda melhores.

Você pode escolher entre vários níveis de intensidade ao fazer aulas com um jump de academia, mas antes deve ter certeza de que ele será seguro para essas atividades. Por isso, é imprescindível comprar um modelo que seja compatível com seu peso, ou das outras pessoas que vão dividi-lo com você.

Esse limite varia de 100 a 150 kg em jumps profissionais, mas há opções que suportam mais de 200 kg. Nesse ponto, modelos com sistema de propulsão por molas saem ganhando, já que são mais resistentes. Em academias onde várias pessoas usam o mesmo mini jump, compensa escolher a maior capacidade.

O diâmetro, que é a medida total do círculo do jump, tem tudo a ver com a liberdade de movimento durante a atividade. Quanto maior ele for, mais fácil será conseguir estabilidade e menor a chance de pisar em falso nas molas. O ideal é que o jump tenha, no mínimo, 90 cm de diâmetro.

Já a altura não costuma variar, geralmente 20 cm, que a distância ideal do chão para diminuir a chance de tombos graves. O peso do jump de academia costuma ficar entre 5 a 10 kg. Quanto mais pesado, maior a estabilidade no chão, para que ele não se movimente enquanto você está se exercitando.

Lembre-se também de considerar as dimensões e o peso do seu mini jump, de acordo com o espaço que você tem para guardar e transportar o objeto. Muita gente gosta de levá-lo para se exercitar ao ar livre, então a facilidade de transporte também deve ser considerada.

Já percebeu que alguns jumps de academia têm um círculo de aço embaixo da lona? Essa parte extra é conhecida como aro de reforço e, assim como o peso, também é importante para a estabilidade e durabilidade do aparelho, principalmente para quem o utiliza frequentemente.

A maioria dos mini jumps possui pés antiderrapantes, que evitam que ele se movimente em pisos lisos, mas há outras características que também contribuem para a estabilidade do aparelho. O principal deles é se os pés são soldados ou parafusados.

Enquanto os parafusos podem se soltar com o tempo, jumps com as pernas soldadas não correm esse risco, então são mais seguros. Você verá que o número de pés também varia entre 5 ou 6, dependendo do modelo. Isso também contribui para a estabilidade, então procure pela maior quantidade.

Difícil não sentir um certo receio de colocar o pé nas molas sem querer, principalmente nas primeiras aulas de jump. A tendência é ir ganhando controle de seus movimentos com o passar do tempo, mas para evitar acidentes, nossa dica é comprar um modelo com capa, ou adquiri-la separadamente.

Além de proteger as molas da poeira, elas diminuem o desgaste no metal e ainda passam mais segurança, já que você não fica vendo as molas o tempo todo enquanto pula. Ainda que aconteça de você colocar um dos pés sem querer, o risco de enroscar o tênis ou se machucar também é bem menor.

Agora que você está por dentro das características que vão garantir a durabilidade e eficiência do jump, é hora de explorar nossa seleção. A seguir, organizamos as 10 melhores opções, considerando a opinião de usuários. Veja também a tabela de comparação ao final.

Se você quer definir os músculos, o ideal é alternar o jump com outras atividades físicas, fazendo essa aula 3 vezes na semana. Isso porque, mesmo tonificando e definindo os membros inferiores e o abdômen, ele não substitui as atividades de musculação envolvendo essas partes do corpo.

Se você está se preparando para começar a treinar com uma mini cama elástica, aprender os passos básicos é fundamental. O canal Natural Fitness preparou um guia com os principais movimentos utilizados nas aulas, com os nomes de cada um deles, para você ir se familiarizando. Não perca!

O uso do jump pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a educadora física Bruna Cruz. Confira a seguir.

Para iniciantes, uma dica de exercício fácil para começar a fazer e se acostumar com a instabilidade da lona é correr ou fazer agachamentos em cima da cama elástica.

O ideal é praticar exercícios com o jump, de duas a três vezes por semana, dando intervalos entre um treino e outro.

Não. As contraindicações são quando a pessoa tem labirintite, problema na articulação dos joelhos, quadril, tornozelo, quando é gestante, ou para quem tem problema na coluna.

Para deixar sua academia em casa completa, é imprescindível ter um step! Eles são superversáteis para diversos tipos de aula, como pilates, circuito e dança; e existem até modelos com altura regulável. Então nossa dica é já aproveitar para ler nosso artigo com os 10 melhores steps do mercado. Veja!

O que achou das nossas dicas para comprar um jump? Esperamos que tenha encontrado o seu! Temos certeza de que sua rotina de treino em casa ficará muito mais divertida e eficiente. Não se esqueça de conferir o máximo de peso suportado e dar preferência para jumps com 36 molas e aro de reforço!

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por Thainá Fernanda