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Top 10 Melhores Vitaminas B6 em 2022 (100 mg e mais)

A vitamina B6 ou piridoxina é um micronutriente essencial e super importante para o funcionamento saudável do corpo. Comercializado como suplemento alimentar, pode ser uma ótima alternativa para quem quer obter mais saúde ou para quem está com carência deste nutriente.


No mercado, marcas como Unilife, Sundown e Apis Nutri contam com ótimos suplementos de B6, puros ou combinados com outros nutrientes. Para ajudar você a escolher, preparamos um guia com dicas imperdíveis, além de um ranking com as 10 melhores vitaminas B6 do mercado. Vamos lá?

Especialistas Envolvidos

Redação mybest
  • Última atualização: 04/04/2022
Sumário

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Thaís Vieira

Convidamos a Nutricionista Thaís Vieira para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor vitamina B6. A seguir um resumo do perfil profissional da nutricionista.

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Thaís Vieira

Nutricionista Thaís Vieira (CRN 18101670)


Nutricionista, pós graduada em nutrição clínica pela UFRJ. Especialista em suplementação e fitoterapia. Membro da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO).

Atua em nutrição clínica com foco no tratamento de doenças, modulação hormonal, diabetes, obesidade, síndrome metabólica, pré/pós bariátrica e nutrição esportiva. Participa de congressos e desenvolve pesquisas na área de nutrição. Possui Certificado de Excelência da Doctoralia em 2020.


Conheça mais sobre a nutricionista no site nutrithais, no Doctoralia e no Instagram.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pelo especialista.

Qual é a Importância da Vitamina B6?

Qual é a Importância da Vitamina B6?

A vitamina B6, também chamada de piridoxina, é uma vitamina hidrossolúvel que é importante para manter o funcionamento saudável de diversas funções do corponos conferindo energia e disposição. A seguir, saiba para que serve a vitamina B6 e conheça os principais benefícios e processos nos quais ela está envolvida:


  • Atua dando suporte ao sistema imunológico.
  • Ajuda na produção de neurotransmissores.
  • Previne doenças do coração.
  • Alivia sintomas da TPM.
  • Reduz sintomas da artrite.
  • Ajuda no combate a depressão.
  • Auxilia no combate a dermatites e deixa a pele mais bonita.
  • Ajuda na produção de hemoglobina.
  • Combate inflamações crônicas.
  • Participa do metabolismo dos macronutrientes, como proteína, lipídeos e glicose.
  • Atua na síntese de neurotransmissores e moléculas de hemoglobina e homocisteína.


Por ter todas essas funções, é essencial ingerir suplementos ou alimentos ricos em vitamina B6. Lembre-se de que assim como qualquer outra suplementação, é fundamental consultar o médico ou nutricionista para que ele avalie todas as suas necessidades.

Quais São os Alimentos Ricos em Vitamina B6?

Quais São os Alimentos Ricos em Vitamina B6?

Os alimentos ricos em vitamina B6 são principalmente os produtos de origem animal, como carnes, ovos e leite. Entre as opções de origem vegetal estão a batata inglesa, a aveia, o gérmen de trigo, o abacate e a banana. As nozes e castanhas também possuem uma quantidade considerável da vitamina. 


Manter uma dieta rica em alimentos com vitamina B6 é a melhor forma de obter níveis dessa vitamina e de outros compostos de forma equilibrada para ter o corpo em funcionamento adequado. Contudo, gestantes, lactantes, pessoas com anemia e com alcoolismo podem necessitar de doses extras de B6.


É sempre bom frisar que, apesar de importante, a suplementação deve ser considerada por médicos e nutricionistas a depender de cada pessoa. Saiba que a vitamina B6, ou piridoxina, tem excelente biodisponibilidade em alimentos como os citados aqui, então, opte sempre por uma alimentação equilibrada.

Quais os Sintomas da Falta de Vitamina B6?

Quais os Sintomas da Falta de Vitamina B6?

A deficiência de vitamina B6 pode causar sintomas e problemas de saúde, especialmente em pessoas que fumam, consomem bebidas alcoólicas e até determinados medicamentos, como os anticoncepcionais orais. Abaixo apresentamos os sintomas recorrentes da deficiência da B6 no organismo:


  • Anemia.
  • Músculos fracos.
  • Sonolência.
  • Falta de apetite.
  • Dermatites e queda de cabelo.
  • Irritabilidade.
  • Disfunções no sistema nervoso.
  • Enjoo e tontura.
  • Dores de Cabeça.
  • Baixa imunidade.

Fique atento, pois, em geral, a deficiência desse micronutriente pode acarretar também a diminuição de vitamina B12 e ácido fólico. Se você apresenta algum sintoma, considere ir ao médico ou nutricionista para verificar os níveis de vitamina B6 e assim poder suplementar de forma segura.


A nutricionista Thaís Vieira alerta que: "A dosagem adequada deve ser indicada pelo médico ou nutricionista e pode variar de acordo com o objetivo do tratamento e nível da deficiência, além de interações com outros medicamentos. Não deve ser tomada por pessoas que estejam tomando Levodopa, Fenobarbital e Fenitoína. Superdosagens podem causar neuropatia sensorial".  


A profissional recomenda a dosagem de 1,3 mg de vitamina B6 para pessoas adultas.

Como Escolher a Melhor Vitamina B6

Para escolher a melhor vitamina B6 e turbinar sua saúde, é necessário avaliar fatores como a dosagem, a composição e o custo-benefício do produto. Além disso, para os veganos, é importante verificar se há produtos liberados. A seguir, saiba detalhadamente como escolher e fazer uma ótima compra!

Escolha entre Vitamina B6 Pura ou Associada a Outros Suplementos

Escolha entre Vitamina B6 Pura ou Associada a Outros Suplementos

Os suplementos com vitamina B6 podem ser encontrados puros ou combinados com outras substâncias. No mercado você encontra produtos contendo zinco, magnésio e outros micronutrientes que aumentam consideravelmente os benefícios da suplementação.


Há produtos contendo triptofano, que atua na regulação do sono e do apetite. Mas se você busca apenas os benefícios da vitamina B6, existem inúmeros produtos contendo apenas boas doses da substância pura. Confira no rótulo a composição e escolha aquele que mais se ajusta às suas necessidades.

Verifique a Dosagem de Vitamina B6 do Produto

Verifique a Dosagem de Vitamina B6 do Produto

A vitamina B6 pode ser tóxica se ingerida de 500 a 3000 vezes mais que a dose recomendada. Por isso, é importante verificar a dose na embalagem do produto e os efeitos durante a ingestão. A recomendação segura é de 1,3 mg para adultos, mas quantidades maiores podem ser administradas caso haja carência.


Existem suplementos com diferentes dosagens, que vão de 1,3 mg, 50 mg até doses mais robustas de 100 e 250 mg, mas é importante seguir a recomendação do seu médico. Antes de comprar, converse com o profissional especializado para que ele indique a dose ideal e segura para as suas necessidades. 

Veganos Devem Verificar a Composição no Rótulo

Veganos Devem Verificar a Composição no Rótulo

Se você é vegano ou vegetariano, não deixe de conferir se o suplemento de vitamina B6 contém ingredientes de origem animal. De maneira geral, esses produtos são livres dessas substâncias, mas pode ocorrer a contaminação cruzada durante a produção.


Essa contaminação ocorre, pois diversos produtos são feitos nas mesmas máquinas usadas para produzir mercadorias contendo leite e ovos, por exemplo. Felizmente, existem diversos produtos veganos no mercado e você pode se certificar procurando pelo selo vegano na embalagem. 

Avalie a Quantidade na Embalagem e o Custo Mais Vantajoso por Dose

Avalie a Quantidade na Embalagem e o Custo Mais Vantajoso por Dose

Para encontrar o melhor valor por dose do suplemento de vitamina B6, verifique quantas cápsulas há na embalagem e divida pela quantidade usada para cobrir a dose diária. Por exemplo, um produto com 120 cápsulas e dose diária de 3 cápsulas, dura 40 dias.


Depois disso, calcule o custo da dose dividindo o preço total pela quantidade de doses e obtenha o valor final. Mas lembre-se, os suplementos de vitamina B6 podem conter doses diferentes do nutriente por cápsula, então considere esse fator para escolher aquele que mais se encaixa ao seu investimento.

Top 10 Melhores Vitaminas B6

Agora que você já sabe para que serve a vitamina B6, conhece todos os benefícios e quais fatores você deve considerar na hora de escolher, conheça nossa seleção com as melhores do mercado. São produtos de diferentes dosagens, puros ou combinados e para todos os bolsos!

10

LIFE EXTENSIONVitamina B6 Life Extension

01535

A partir de R$ 109,90

Outros IngredientesNão possui
Dosagem250 mg (vitamina B6)
VeganoSim
Quantidade100 cápsulas
9

UNILIFE VITAMINSCloreto de Magnésio + Vitamina B6

A partir de R$ 33,06

Outros IngredientesCloreto de magnésio
Dosagem1,3 mg (vitamina B6) e 260 mg (magnésio)
VeganoSim
Quantidade120 cápsulas
8

FARMASANTOSVitamina B6 100 mg

SF0128

A partir de R$ 14,95

Outros IngredientesNão possui
Dosagem100 mg (vitamina B6)
VeganoNão informado
Quantidade30 cápsulas
7

UNILIFE VITAMINSZMA Unilife

20274

A partir de R$ 48,19

Outros IngredientesZinco e magnésio
Dosagem1,3 mg (vitamina B6), 7 mg (zinco) e 260 mg (magnésio)
VeganoNão
Quantidade120 cápsulas
6

CLINOAGEVitamina B6 Clinoage

A partir de R$ 17,28

Outros IngredientesNão possui
Dosagem1,3 mg (vitamina B6)
VeganoNão Informado
Quantidade60 cápsulas
5

VITGOLDVitamina B6 VitGold

1685

A partir de R$ 41,36

Outros IngredientesNão possui
Dosagem50 mg (vitamina B6)
VeganoNão informado
Quantidade60 comprimidos
4

UNILIFE VITAMINSSuplemento de Vitamina B6 Piridoxina

A partir de R$ 19,57

Outros IngredientesNão possui
Dosagem1,3 mg (vitamina B6)
VeganoSim
Quantidade60 cápsulas
3

NUTRENDSTriptofano + Vitamina B6 Nutrends

A partir de R$ 52,50

Outros IngredientesL-triptofano
Dosagem15 mg (vitamina B6) e 500 mg (triptofano)
VeganoNão
Quantidade60 cápsulas
2

APIS NUTRISuplemento Alimentar de Vitamina B6 Apis Nutri

0201

A partir de R$ 14,90

Outros IngredientesNão possui
Dosagem3,6 mg (vitamina B6)
VeganoNão informado
Quantidade60 cápsulas
1

SUNDOWNVitamina B6 Sundown

A partir de R$ 59,40

Outros IngredientesNão possui
Dosagem50 mg (vitamina B6)
VeganoSim
Quantidade150 comprimidos

Tabela de Comparação das Melhores Vitaminas B6

Foto
1
SUNDOWN Vitamina B6 Sundown 1

SUNDOWN

2
APIS NUTRI Suplemento Alimentar de Vitamina B6 Apis Nutri 1

APIS NUTRI

3
NUTRENDS Triptofano + Vitamina B6 Nutrends 1

NUTRENDS

4
UNILIFE VITAMINS Suplemento de Vitamina B6 Piridoxina 1

UNILIFE VITAMINS

5
VITGOLD Vitamina B6 VitGold 1

VITGOLD

6
CLINOAGE Vitamina B6 Clinoage 1

CLINOAGE

7
UNILIFE VITAMINS ZMA Unilife 1

UNILIFE VITAMINS

8
FARMASANTOS Vitamina B6 100 mg 1

FARMASANTOS

9
UNILIFE VITAMINS Cloreto de Magnésio + Vitamina B6 1

UNILIFE VITAMINS

10
LIFE EXTENSION Vitamina B6 Life Extension 1

LIFE EXTENSION

Nome

Vitamina B6 Sundown

Suplemento Alimentar de Vitamina B6 Apis Nutri

Triptofano + Vitamina B6 Nutrends

Suplemento de Vitamina B6 Piridoxina

Vitamina B6 VitGold

Vitamina B6 Clinoage

ZMA Unilife

Vitamina B6 100 mg

Cloreto de Magnésio + Vitamina B6

Vitamina B6 Life Extension

Destaque

Produto Natural com Excelente Custo

Vitamina B6 Boa e Barata

Vitamina B6 com Triptofano

Uma das Vitaminas B6 mais Vendidas

Suplemento Importado com 50 mg de B6

Melhor Custo-Benefício

Melhora o Rendimento do Exercício Físico

Vitamina B6 de Qualidade e Tradição

Suplementação Vegana de Magnésio e B6

Produto Vegano com Dose Potente

Preço a partir deR$ 59,40R$ 14,90R$ 52,50R$ 19,57R$ 41,36R$ 17,28R$ 48,19R$ 14,95R$ 33,06R$ 109,90
Outros IngredientesNão possuiNão possuiL-triptofanoNão possuiNão possuiNão possuiZinco e magnésioNão possuiCloreto de magnésioNão possui
Dosagem50 mg (vitamina B6)3,6 mg (vitamina B6)15 mg (vitamina B6) e 500 mg (triptofano)1,3 mg (vitamina B6)50 mg (vitamina B6)1,3 mg (vitamina B6)1,3 mg (vitamina B6), 7 mg (zinco) e 260 mg (magnésio)100 mg (vitamina B6)1,3 mg (vitamina B6) e 260 mg (magnésio)250 mg (vitamina B6)
VeganoSimNão informadoNãoSimNão informadoNão InformadoNãoNão informadoSimSim
Quantidade150 comprimidos60 cápsulas60 cápsulas60 cápsulas60 comprimidos60 cápsulas120 cápsulas30 cápsulas120 cápsulas100 cápsulas
Link

Conheça Outras Vitaminas Indicadas pela mybest

Se você também precisa suplementar outras vitaminas ou quer mais energia e disposição, a mybest pode ajudar você. Veja a seguir conteúdos com excelentes dicas sobre vitamina C, vitamina D e vitaminas do complexo B para comprar. É só clicar nos links abaixo e conferir os melhores produtos do mercado!

Conclusão

Como você pode ver, a vitamina B6 é um micronutriente essencial para manter o corpo funcionando de maneira saudável. Depois de ler esse artigo certamente você já tem todas as informações importantes para acertar na hora da compra e pode escolher agora mesmo um dos ótimos produtos do nosso ranking.


Lembre-se de consultar o médico ou o nutricionista para que ele indique as quantidades adequadas e seguras para suas necessidades no momento. E se você gostou desse conteúdo, compartilhe esse artigo com seus amigos e familiares e ajude-os a fortalecer o corpo e a mente com suplementos de qualidade!

por Tatyara Figueiró

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