Top 10 Melhores Bicicletas Spinning em 2021 (Kikos, Oneal e mais)

A principal diferença entre bicicleta ergométrica e bicicleta spinning é que a ergométrica é indicada para treinos cardiovasculares e de menor intensidade, enquanto a spinning pode ser usada em alta performance e para fortalecimento muscular. Para ver um artigo sobre bikes ergométricas, acesse o link logo abaixo!

A bicicleta spinning simula uma bicicleta speed, portanto é possível utilizar bastante variação de carga, pedalar em pé e em alta velocidade, fazendo com que você simule corridas sem sair do lugar. Elas são perfeitas para perder peso, melhorar o condicionamento físico e manter uma vida mais saudável.

Comprar uma bicicleta para spinning para sua casa pode te motivar ainda mais a praticar exercício físico e também ser um belo investimento. Você pode assistir aulas com instrutores em redes sociais, economizar tempo e encaixar a prática com flexibilidade em sua rotina.

A prática de spinning é muito associada ao emagrecimento, já que é uma atividade que pode queimar mais de 500 calorias em cada treino. Contudo, além de perder peso, há muitos outros benefícios que também estão ligados a prática dessa modalidade. Veja o que mais uma bicicleta para spinning pode oferecer:

• Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
• Mantém o sistema cardiovascular saudável;
• Fortalece os músculos, principalmente panturrilhas, pernas e glúteos;
• Contribui para a prevenção e controle de doenças como diabetes e hipertensão;
• Diminui o estresse.

Os treinos de spinning costumam ter de 40 a 50 minutos e são recomendados para adultos de todas as idades. Contudo, antes de começar os treinos na sua bicicleta spinning, consulte um profissional de educação física para que a prática seja adequada ao seu objetivo e capacidade física.

Agora que você já entendeu o que é esse equipamento e o que ele pode oferecer para o seu corpo, chegou a hora de ver o que deve ser considerado para escolher a melhor bicicleta spinning. Abaixo, te explicaremos tudo sobre especificações como peso da roda de inércia, ajustes necessários e muito mais!

A roda de inércia, também chamada por algumas marcas de volante de inércia, é a roda dianteira (ou traseira em alguns modelos) da bicicleta spinning. O seu peso é um dos principais fatores que definem o desempenho da bicicleta, pois é ela que simula o impulso de uma corrida de alta velocidade.

Quando esta parte do equipamento é muito leve, os movimentos podem ser instáveis ou se desordenar, tornando o exercício menos eficiente e prazeroso. Ao serem mais pesadas, será mais fácil e seguro praticar spinning. Se possível, prefira rodas de inércia com pelo menos 10 kg.

As bicicletas para spinning podem ter 2 tipos de transmissão: por correia ou por corrente. Isso diz respeito ao sistema que a bicicleta usa para transmitir o movimento dos pedais para as rodas. A transmissão por correntes é a mais acessível, porque equipa alguns modelos de entrada mais antigos.

Porém, ela é difícil de ser encontrada no mercado por demandar muita manutenção, já que a corrente pode desencaixar mais facilmente e gerar transtornos. Por outro lado, a transmissão por correia é mais suave, silenciosa, e não gera grandes impactos durante o exercício, sendo então, a mais recomendada.

O material que compõe a bicicleta spinning ajuda a definir a durabilidade e resistência do equipamento. Afinal após realizar esse investimento, é importante que a bicicleta te acompanhe por bastante tempo, não é mesmo? Para isso, é uma boa ideia dar preferência aos modelos feitos de aço.

Isso porque, ele é mais resistente que a liga de alumínio, aumentando a durabilidade. Algumas bicicletas também levam plástico em sua composição, porém podem quebrar com mais facilidade. Uma dica bem importante é lembrar de sempre higienizar a bicicleta para spinning após o uso para evitar a oxidação do metal.

O banco onde você irá se sentar para praticar o spinning deve ser confortável para que não tenha incômodos durante os treinos. Uma das características fundamentais para medir esse conforto é a possibilidade de ajustar o banco na vertical e na horizontal.

Quando a bicicleta spinning permite esses 2 tipos de ajuste, é possível configurá-la para se adaptar melhor ao seu corpo, tamanho de suas pernas e altura, deixando o banco na altura ideal, assim como regular a proximidade do guidão. Por isso, antes da compra verifique se o ajuste é permitido.

Poder ajustar o guidão, além de ajustar o banco, é outra vantagem que fará toda a diferença em seu dia a dia de treinos. Esse ajuste costuma ser apenas na vertical, deixando o guidão mais ou menos alto, possibilitando uma configuração perfeita para o seu tipo físico e altura.

Guidões fora de ajuste ou fixos, por exemplo, podem causar dores nos braços e na coluna, tornando a prática mais cansativa do que o normal e até sendo prejudicial a longo prazo. Na especificação de cada bicicleta para spinning, as marcas deixam claro se esta regulagem é ou não possível.

As bicicletas de spinning mais modernas incluem um monitor ou painel LCD em seu guidão. Isso é bem legal, pois este recurso multimídia exibe uma série de funções ao usuário que podem auxiliá-lo durante o traino, como velocidade da corrida, distancia corrida e tempo.

Os equipamentos mais avançados podem exibir também a sua frequência cardíaca, pressão, pulso e até calorias queimadas. Portanto, antes de comprar a sua bicicleta spinning, lembre-se de verificar se ela possui este tipo de monitor e, se sim, quais são suas funções.

Praticar spinning em casa tem muitas vantagens, porém também requer ainda mais cuidado. Isso porque, na sua casa você provavelmente não terá a presença física de um instrutor ou todo o suporte de uma academia. Pensando nisso, é melhor escolher por uma bicicleta com freio de emergência.

Este sistema de segurança permite que seu treino seja efetivo, sem correr riscos. Ou seja, você poderá pedalar em altas velocidades e, em caso de emergências ou acidentes, o sistema da própria bicicleta interrompe o movimento dos pedais. Fique atento a esse detalhe!

Não tem nada pior do que comprar um equipamento deste porte e depois descobrir que ele não poderá utilizá-lo, não é mesmo? Por isso, é de extrema importância verificar antes da compra a capacidade de peso da bicicleta spinning. Assim, além de garantir o uso correto, você também evita acidentes.

Esse valor costuma variar entre 100 e 120 kg, que é a mesma capacidade de peso que equipamentos de academia possuem. Se você irá compartilhar a bicicleta para spinning com outras pessoas, não esqueça de considerar o peso de todos os usuários. Dessa forma é possível evitar transtornos e constrangimentos.

Além de verificar o peso máximo suportado pela bicicleta para spinning, é importante considerar também a altura máxima indicada pela marca antes da compra. Ainda que não seja informada por todas as fabricantes, essa medida leva em consideração a ergonomia e o conforto da bicicleta.

Por exemplo, se a altura máxima é 1,80 m e você possui 1,90 m de altura, pode ser desconfortável utilizar o aparelho e até causar dores musculares e transtornos em seu corpo. Sendo assim, respeitar essa indicação é importante para sua saúde durante o exercício.

Ao fazer um exercício físico é comum sentir vontade de beber água e se hidratar, e com o spinning não é diferente. Muitas pessoas ficam desidratadas com facilidade devido à alta queima de calorias durante as sessões. Por isso, é importante sempre ter uma garrafinha de água por perto.

Contudo, sair da bicicleta para beber água e interromper o treino não é uma boa ideia, não é mesmo? Por isso, bicicletas spinning que possuem em seu design um espaço reservado para armazenar a garrafinha de água durante o exercício são muito mais práticas.

Outro detalhe que pode passar despercebido pelas pessoas na hora da compra é conferir as dimensões da bicicleta de spinning e se o equipamento irá caber em sua residência, considerando também o espaço disponível por outros móveis.

Essas medidas são especificadas pelas marcas em centímetros, e nas divisões de comprimento, largura e altura. Considere também que é importante deixar uma margem de espaço livre, para que seja mais confortável e seguro realizar os exercícios, afinal, não é legal treinar em espaços apertados, concorda?

De modo geral, bicicletas medias costumam ter cerca de 1 m de comprimento. Modelos acima disso, já são considerados grandes e, abaixo, pequenos. A largura, por sua vez, costuma variar entre 48 cm, nas menores, e mais de 100, nas mais largas.

Agora ficou bem mais fácil saber o que considerar na hora de escolher a melhor bicicleta de spinning, não é mesmo? Para te ajudar ainda mais a tomar essa decisão, montamos um ranking com as 10 melhores opções do mercado. Confira!

Se você deseja manter uma vida saudável mesmo dentro de casa, que tal considerar também outros aparelhos além da bicicleta spinning que podem melhorar seu condicionamento físico? Aqui na mybest temos artigos sobre esteiras, estações de musculação, elípticos e muito mais. Confira!

Depois de todas essas informações, ficou bem mais fácil escolher a melhor bicicleta spinning para a sua necessidade, não é mesmo? Lembre-se de considerar características como banco ajustável, tipos de resistência e transmissão! Temos certeza de que alguma das opções de nosso ranking será ideal.

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por Mariangela Castro