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Top 10 Melhores Taurinas para Comprar em 2021 (Benefícios e mais)

A taurina é um suplemento alimentar muito procurado por quem pratica exercícios de hipertrofia. Ela auxilia no anabolismo e acelera a recuperação dos músculos, o que é perfeito para atletas e esportistas. Quem compra suplementos online encontra uma variedade de marcas, como a Vitafor e a Bodyaction.


Na hora de escolher uma marca você precisa considerar alguns fatores, como a apresentação da taurina, os componentes da fórmula e a dose de consumo recomendada. Você vai entender tudo sobre isso e muito mais em nosso artigo e ainda confere um ranking com as 10 melhores taurinas! Veja a seguir!

  • Última atualização: 14/06/2021
  • 726 visualizações
Sumário

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Bárbara Costa

Convidamos a nutricionista Bárbara Costa para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor taurina. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Bárbara Costa

Nutricionista Bárbara Costa (CRN 17309)

Formada em nutrição pela UFMG e pós graduada em nutrição esportiva e funcional pelo Instituto Valorize.

Atua nas áreas de emagrecimento, controle de doenças crônicas e nutrição esportiva.Tem experiência em nutrição estética, nutrição clínica, educação alimentar, nutrição aplicada ao exercício e atuação em Instituição de Longa Permanência para Idosos (ILPI).

Conheça mais sobre a nutricionista Bárbara Costa no Instagram e no Doctoralia.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

O Que é Taurina e Quais Benefícios Ela Oferece?

O Que é Taurina e Quais Benefícios Ela Oferece?

A taurina é um aminoácido semi-essencial, presente em diversas regiões do organismo e que traz muitos benefícios para a saúde. Sua suplementação costuma ser indicada para atletas e pessoas que praticam exercícios com cargas altas, pois pode estimular o anabolismo. Veja outros benefícios da taurina.


  • Fortalece as contrações cardíacas e move diversos nutrientes para as células do coração.
  • Ajuda no controle do colesterol melhorando a função da vesícula biliar.
  • Ajuda a desintoxicar o organismo eliminando substâncias que não são mais úteis.
  • Auxilia no funcionamento do metabolismo da glicose e dos aminoácidos.

De fato, a taurina é essencial em diversas funções do corpo humano, mas é muito importante procurar a orientação de uma médico ou nutricionista antes de apostar em qualquer suplemento alimentar. Dessa forma, é possível entender as suas necessidades pessoais e descobrir qual é a melhor taurina para você.

Como Escolher a Melhor Taurina

Agora que você já sabe o que é taurina, é possível que esteja em dúvida sobre qual a melhor forma de consumir esse suplemento, qual a dose diária deve ser consumida e assim por diante. A seguir, a gente te explica isso e muito mais sobre como escolher a melhor taurina! 

Pó, Cápsula ou Gomas? Sua Rotina Determina a Melhor Forma de Consumir a Taurina

Pó, Cápsula ou Gomas? Sua Rotina Determina a Melhor Forma de Consumir a Taurina

A taurina pode ser encontrada em diferentes apresentações no mercado, sendo mais comuns as cápsulas, as misturas em pó e as gomas. A seguir, explicamos melhor quais as características e benefícios de cada uma dessas apresentações, para que você decida qual formato melhor se encaixa em sua rotina.


  • Cápsulas: são práticas de consumir em qualquer lugar, não têm sabor nem cheiro. Algumas pessoas têm mais dificuldade em engolir ou podem ser sensíveis à cápsula.
  • Taurina em pó: pode ser adicionada em outras bebidas, como vitaminas, shakes, sucos ou água. Está disponível na versão sem sabor, mas pode ser menos prática para algumas pessoas.
  • Gomas: também são práticas e podem ser até gostosas de se consumir. É preciso ter controle para não comer mais do que se deve. Contudo, o sabor pode desagradar algumas pessoas.

É importante dizer que nenhuma apresentação da taurina é melhor que a outra. Na verdade, a opção certa é aquela que se encaixa melhor em sua rotina, traz praticidade e resultado. Por isso, pense um pouco sobre o tempo que tem disponível para preparar sua rotina de cuidados antes de escolher.

Componentes como Vitaminas e Cafeína Trazem Outros Benefícios para a Fórmula

Componentes como Vitaminas e Cafeína Trazem Outros Benefícios para a Fórmula
A taurina é um suplemento que pode ser encontrado de forma pura, ou seja, livre de qualquer outro componente complementar. No entanto, alguns fabricantes enriquecem suas fórmulas com ingredientes adicionais, como a cafeína. A seguir, listamos os mais comuns.

  • Cafeína: melhora as funções mentais, concentração, memória, cansaço e atividades físicas.
  • Arginina: melhora a imunidade, desempenho muscular, ganho de massa e elimina toxinas. 
  • Vinitrox: aumenta a irrigação muscular e melhora o desempenho em atividades físicas.
  • Complexo B: melhora a saúde mental e o metabolismo, a saúde intestinal e a energia.


Se você está em dúvidas sobre escolher a taurina pura ou a enriquecida, o ideal é sempre consultar um médico especialista. Dessa forma, você identifica as necessidades do seu organismo e pode supri-las da forma mais adequada. 

Fique Atento à Dose Diária Recomendada para Ingerir as Quantidades Ideais

Fique Atento à Dose Diária Recomendada para Ingerir as Quantidades Ideais

Todo suplemento deixa dúvidas quando o assunto é dosagem ideal e com a taurina não é diferente. A maior parte dos fabricantes recomenda o consumo diário de 1 a 2 g do produto, no entanto, essa decisão depende muito da necessidade de cada pessoa.


Os suplementos são benéficos para a saúde, desde que sejam consumidos nas quantidades adequadas. O ideal é pedir orientação médica e conferir a indicação de consumo dos fabricantes, além de nunca consumir quantidades maiores que o recomendado.

A Quantidade e a Dose Diária Influenciam na Duração do Produto

A Quantidade e a Dose Diária Influenciam na Duração do Produto

Um aspecto muito importante que precisa ser observado na hora de comprar a sua taurina é a duração do produto. Nem todos os fabricantes indicam quanto tempo suas embalagens duram, no entanto, basta observar a quantidade de produto disponível e a dose de consumo diária recomendada.


Essa duração varia bastante, indo de 15 até 100 dias. Na hora de verificar essa informação, atente-se ao fato de que alguns produtos podem vir com muitas gramas ou unidades, mas que sua duração pode ser reduzida se a dose diária de consumo for mais alta.


Em geral, embalagens de taurina em pó costumam ficar entre 100 e 150 g, enquanto as cápsulas são disponibilizadas entre 30 e 60 unidades. As gomas são menos comuns, mas é possível encontrar opções a partir de 60 unidades. 

Fórmulas Livres de Açúcares e Conservantes São Mais Saudáveis

Fórmulas Livres de Açúcares e Conservantes São Mais Saudáveis

Hoje em dia existem muito mais pessoas preocupadas com os ingredientes que compõem um suplemento alimentar. De fato, quanto mais "limpa" for a fórmula, mais saudável ela é. Ou seja, taurinas livres de componentes, como lactose, glúten, gordura trans, açúcar, conservantes e corantes artificiais.


No entanto, isso não quer dizer que as taurinas que contêm esses componentes sejam de menor qualidade. A ausência de alguns desses componentes, como a lactose, o glúten e os corantes artificiais, só faz sentido se você tiver algum tipo de alergia ou intolerância.

Top 10 Melhores Taurinas

A seguir, você confere a nossa seleção com as 10 melhores taurinas para comprar online, que foram organizadas de acordo com sua popularidade e benefícios. Além disso, você pode conferir a dose diária recomendada de cada um, os adicionais em sua composição e muito mais. Vamos lá?

10

PURA VIDAPlay Pre Action

A partir de R$ 153,57

ApresentaçãoCápsula
Ingredientes AdicionaisCafeína, arginina e vinitrox
Dose Diária2,9 g (2 unidades)
Peso87 g
Quantidade60 unidades
Livre deGlúten e gordura trans
9

NANOFARMA LABSL- Taurina TOR900

A partir de R$ 22,09

ApresentaçãoCápsula
Ingredientes AdicionaisNão contém
Dose Diária2 g (4 unidades)
Peso23 g
Quantidade45 unidades
Livre deGlúten
8

BIOENERGYMTaurina + Cafeína

A partir de R$ 74,36

ApresentaçãoCápsula
Ingredientes AdicionaisCafeína
Dose Diária3,4 g (2 unidades)
Peso102 g
Quantidade60 unidades
Livre deLactose e glúten
7

SPORTS NUTRITIONTaurina 100% Pure

A partir de R$ 25,43

Apresentação
Ingredientes AdicionaisNão contém
Dose Diária2 g
Peso100 g
QuantidadeNão informado
Livre deGlúten
6

NEWNUTRITIONTaurina em Pó NewNutrition

NEW256

A partir de R$ 31,78

Apresentação
Ingredientes AdicionaisNão contém
Dose Diária2 g
Peso120 g
QuantidadeNão informado
Livre deGlúten
5

DR. GOODDr. Good Energy Taurina

A partir de R$ 54,90

ApresentaçãoGoma
Ingredientes AdicionaisVitaminas do complexo B
Dose Diária8,2 g (2 unidades)
Peso246 g
Quantidade60 unidades
Livre deAçúcar, glúten e lactose
4
ApresentaçãoCápsula
Ingredientes AdicionaisVitamina B6
Dose DiáriaNão informado
Peso39 g
Quantidade60 unidades
Livre deAçúcar, glúten e corantes artificiais
3

PERFORMANCE NUTRITIONTaurina Science Powder®

A partir de R$ 64,90

Apresentação
Ingredientes AdicionaisNão contém
Dose Diária2 g
Peso150 g
QuantidadeNão informado
Livre deGlúten
2

BODYACTIONTaurina em Pó Bodyaction

A partir de R$ 45,90

Apresentação
Ingredientes AdicionaisNão contém
Dose Diária1 g
Peso100 g
QuantidadeNão informado
Livre deLactose, glúten, gordura trans, açúcar, conservantes e corantes artificiais
1

VITAFORTaurine 60 Caps Vitafor

A partir de R$ 75,81

ApresentaçãoCápsula
Ingredientes AdicionaisNão contém
Dose Diária1,1 g (2 unidades)
Peso33 g
Quantidade60 unidades
Livre deAçúcar e glúten

Tabela de Comparação das Melhores Taurinas

Foto
1
VITAFOR Taurine 60 Caps Vitafor 1

VITAFOR

2
BODYACTION Taurina em Pó Bodyaction 1

BODYACTION

3
PERFORMANCE NUTRITION Taurina Science Powder® 1

PERFORMANCE NUTRITION

4
ATLHETICA NUTRITION Taurine B6 1

ATLHETICA NUTRITION

5
DR. GOOD Dr. Good Energy Taurina 1

DR. GOOD

6
NEWNUTRITION Taurina em Pó NewNutrition 1

NEWNUTRITION

7
SPORTS NUTRITION Taurina 100% Pure 1

SPORTS NUTRITION

8
BIOENERGYM Taurina + Cafeína 1

BIOENERGYM

9
NANOFARMA LABS L- Taurina TOR900 1

NANOFARMA LABS

10
PURA VIDA Play Pre Action 1

PURA VIDA

Nome

Taurine 60 Caps Vitafor

Taurina em Pó Bodyaction

Taurina Science Powder®

Taurine B6

Dr. Good Energy Taurina

Taurina em Pó NewNutrition

Taurina 100% Pure

Taurina + Cafeína

L- Taurina TOR900

Play Pre Action

Destaque

A Marca Mais Premiada

Taurina em Pó Livre de Lactose, Glúten e Mais

Opção com Boa Durabilidade

Enriquecido com Vitamina B6

Gomas de Taurina com Sabor Guaraná

Bom Custo-Benefício

Fácil de Diluir Segundo as Avaliações

Aumenta o Estado de Alerta

Menor Durabilidade, Bom Preço

Ideal para Pré-Treino

Preço a partir deR$ 75,81R$ 45,90R$ 64,90R$ 23,95R$ 54,90R$ 31,78R$ 25,43R$ 74,36R$ 22,09R$ 153,57
ApresentaçãoCápsulaCápsulaGomaCápsulaCápsulaCápsula
Ingredientes AdicionaisNão contémNão contémNão contémVitamina B6Vitaminas do complexo BNão contémNão contémCafeínaNão contémCafeína, arginina e vinitrox
Dose Diária1,1 g (2 unidades)1 g2 gNão informado8,2 g (2 unidades)2 g2 g3,4 g (2 unidades)2 g (4 unidades)2,9 g (2 unidades)
Peso33 g 100 g150 g39 g246 g120 g100 g102 g23 g87 g
Quantidade60 unidadesNão informadoNão informado60 unidades60 unidadesNão informadoNão informado60 unidades45 unidades60 unidades
Livre deAçúcar e glútenLactose, glúten, gordura trans, açúcar, conservantes e corantes artificiaisGlútenAçúcar, glúten e corantes artificiaisAçúcar, glúten e lactoseGlútenGlútenLactose e glútenGlútenGlúten e gordura trans
Link

Conheça Outros Suplementos para Quem Pratica Exercícios Físicos

Agora que você descobriu o que é taurina e se interessou por consumi-la é provável que tenha uma rotina de exercícios físicos ou esteja em alguma dieta. Nesse caso, que tal conferir outros suplementos para auxiliar seus resultados físicos? É só clicar nos links a seguir e descobrir tudo sobre eles!

Conclusão

A taurina pode ser uma grande aliada na saúde e também no ganho de massa muscular, além de dar aquela ajuda para emagrecer. Para aproveitar o máximo desses benefícios, é muito importante escolher o produto que melhor se ajusta na sua rotina, sem deixar de seguir as orientações de um profissional médico ou nutricionista.


Se você prefere a comodidade de comprar seus suplementos online, não deixe de conferir os produtos que apresentamos no ranking e compre a melhor taurina para você. Leve o tempo que precisar para analisar os detalhes de cada um deles e volte sempre que precisar consultar este artigo!

por Juliana Pires

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