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Top 10 Melhores MCT em 2022 (Vitafor, Atlhetica Nutrition e mais)

MCT ou TCM, você sabe o que é? O óleo MCT ganhou popularidade por fornecer altas doses de energia para o corpo, sem ser um carboidrato. Essa gordura é extraída principalmente do óleo de coco, por isso é natural e pode ser perfeita para quem pratica atividades físicas intensas e precisa de disposição.


Porém, como escolher um suplemento dentre tantas opções de boas marcas como Equaliv, Vitafor, Atlhetica Nutrition e várias outras? Neste artigo vamos explicar como você consegue fazer uma ótima escolha, além de apresentar quais são os 10 melhores MCTs para você comprar online. Continue lendo!

Especialistas Envolvidos

Redação mybest
  • Última atualização: 19/05/2022
Sumário

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Gisele Oliveira

Convidamos a nutricionista Gisele Oliveira para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor MCT. A seguir um resumo do perfil profissional da especialista.

Conteúdo Revisado pela Nutricionista Gisele Oliveira

Nutricionista Gisele Oliveira (CRN 9 - 19919)


Graduada em nutrição pela Universidade Paulista e especialista em Nutrição Esportiva, Nutrição Clínica e Hospitalar.

Atua como nutricionista clínica com ênfase em saúde e bem-estar. Para ela "comer deve sempre nos trazer prazer". Por isso, trabalha com um método que torna a mudança algo prazeroso.


Conheça mais sobre a Gisele Oliveira no Instagram e Facebook.

*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pela especialista.

O Que é MCT?

O Que é MCT?

Já ouviu falar de TCM ou MCT? O MCT, conhecido em português também pela sigla TCM, triglicerídeos de cadeia média, é uma gordura extraída principalmente dos óleo de coco refinado, também presente em laticínios. As moléculas dessa gordura podem ser organizadas de diferentes formas:


  • Ácido capróico C6;
  • Ácido caprílico C8;
  • Ácido cáprico C10;
  • Ácido láurico C12.

Devido à formação molecular, os triglicerídeos de cadeia média são absorvidos pelo corpo e transformados em cetonas no fígado. As cetonas são usadas como fonte de energia pelo corpo durante a prática de exercícios. É por isso que a suplementação MCT tem ganhado popularidade entre atletas.


A nutricionista Gisele Oliveira explica que, o MCT serve para fornecer uma energia rápida para o corpo, especialmente em momentos onde não é adequado se alimentar com um carboidrato (fonte mais comum de energia do corpo). Algumas pessoas dizem que o MCT emagrece, contudo, isso não é provado cientificamente.


Ela ainda acrescenta que, o óleo MCT é utilizado para tratamento de fribrose cística, absorção irregular de gordura, e obesidade. Rico em gordura boa (HDL), que são metabolizadas mais rápidamente, produzindo energia. Por este motivo, o MCT vem ganhando cada vez mais popularidade.

Para que Serve o MCT?

Para que Serve o MCT?

Agora você sabe o que é o MCT, mas para que serve? Quem busca mais energia para praticar atividades físicas e mentais intensas pode considerar a suplementação de MCT. Essa gordura também é uma opção adequada em dietas cetogênicas ou low carb, pois não possui carboidratos na composição pura.


Então, o MCT serve para fornecer uma energia rápida para o corpo, especialmente em momentos onde não é adequado se alimentar com um carboidrato (fonte mais comum de energia do corpo). Algumas pessoas dizem que o MCT emagrece, contudo, isso não é provado cientificamente.

Como Escolher o Melhor MCT

Para escolher um ótimo MCT, veja a proporção de carbonos e se ele é feito com óleo de coco. Além disso, confira se os nutrientes se encaixam na sua dieta, escolha o tipo adequado para sua rotina, confira se tem lactose e se a produção é sustentável. Por fim, compare o custo por dose.

Entre o MCT em Pó, Líquido ou Cápsulas, Escolha o Melhor para sua Rotina

Entre o MCT em Pó, Líquido ou Cápsulas, Escolha o Melhor para sua Rotina

O MCT é versátil e pode ser disponibilizado em diferentes formas de administração, como em pó, líquido e softgel. O MCT em pó é adequado para misturar com shakes, sucos e outras bebidas, mas pode conter carboidratos entre os elementos nutricionais.


Se você está evitando carboidratos e deseja misturar o MCT em saladas, sopas e outros alimentos, considere a versão líquida do suplemento. Elas são livres de carboidratos e fáceis de usar. Para usar as cápsulas softgel basta pegar um copo com água e tomar a sua porção diária de energia.

Prefira um MCT 100% C8, Ele Entrega Mais Benefícios

Prefira um MCT 100% C8, Ele Entrega Mais Benefícios

Dentre os 4 triglicerídeos de cadeia média considerados como MCT o ácido caprílico é o mais relevante. O C8 produz uma alta quantidade de cetona no corpo, rapidamente transformada em energia pelo fígado e não acumulada como gordura. Por isso, prefira produtos com maior proporção de C8, idealmente 100%.


O C10, ácido cáprio, também tem um desempenho rápido na absorção corporal, contudo, um pouco menor do que o C8. O C6, ácido capróico, tem um gosto ruim e difícil digestão, já o C12, ácido láurico, demora mais para ser absorvido e ser transformado em cetona.

Prefira o MCT Feito com Óleo de Coco

Prefira o MCT Feito com Óleo de Coco

As propriedades do óleo de coco são notórias. Parte relevante dos benefícios desse alimento natural é a energia cetogênica que o MCT oferece. O coco possui em abundância os 2 principais triglicerídeos de cadeia média usados na suplementação, C8 (caprílico) e C10 (cáprio).


A nutricionista Gisele Oliveira faz a observação de que o MCT possui sabor neutro e menor valor calórico se comparado com o óleo de coco em sua forma pura, que tem um sabor bem característico, além de ser rico em calorias.


Algumas marcas usam óleo de palma e laticínios para obter os triglicerídeos de cadeia média, ainda que muitas não indiquem isso nos ingredientes. Essas fontes são menos nobres, pois podem conter os outros carbonos dos triglicerídeos de cadeia média que não são tão adequados para suplementação.

Verifique se a Quantidade de Nutrientes é Adequada para sua Dieta

Verifique se a Quantidade de Nutrientes é Adequada para sua Dieta

O MCT é gordura, portanto você precisa verificar se a quantidade de triglicerídeos em cada porção é adequada para a sua dieta. Os suplementos com TCM podem variar de apenas 3 g de gordura até mais de 15 g por porção. Lembrando que nas apresentações líquida e em pó você sempre pode dosar.


Ou seja, você pode tomar uma quantidade maior ou menor do que a porção sugerida pela marca, caso sua nutricionista indique. Muitas vezes um plano nutricional irá limitar o consumo de gorduras, devido aos efeitos colaterais negativos que uma superdosagem pode trazer, então fique atento!


Além disso, muitos MCTs em pó contêm carboidratos e proteínas na composição nutricional. É importante verificar também se isso é adequado ao que você deseja com a suplementação, pois pode fugir da sua dieta e prejudicar a obtenção dos seus objetivos.

Veganos e Intolerantes a Lactose Precisam Conferir os Avisos do Suplemento

Veganos e Intolerantes a Lactose Precisam Conferir os Avisos do Suplemento

São poucas as fabricantes que indicam a presença de lactose, contudo, existem suplementos de MCT que são feitos com leite de origem animal. Portanto, quem adota o estilo de vida vegano ou é intolerante a lactose, precisa ter atenção com os avisos do suplemento.


Se o fabricante informar que o produto contém lactose, muito provavelmente os triglicerídeos foram obtidos de laticínios. Quem é vegano precisa evitar os suplementos feitos de softgel, pois essas cápsulas de fácil absorção são feitas de gelatina, um ingrediente de origem animal. 

Compare o Custo por Porção e Encontre o MCT com Melhor Preço

Compare o Custo por Porção e Encontre o MCT com Melhor Preço

As formulações dos suplementos variam muito em relação à presença de ácidos graxos, sendo que muitas marcas nem indicam quais elementos compõem o produto. Por isso, para encontrar o MCT com melhor preço você deve comparar o custo por porção.


Primeiro, divida a quantidade total da embalagem pela quantidade que é preciso tomar em uma porção. Fazendo isso você descobrirá a quantidade de porções totais oferecida. Por exemplo, se ela tem 300 g e uma porção é de 10 g, você conseguirá tomar 30 porções (300 dividido por 10).

Agora basta dividir o preço cobrado pela quantidade de porções totais. Seguindo o exemplo, se o suplemento é vendido por R$78 o custo de cada porção sairá para você por R$2,60 (78 dividido por 30). O melhor de tudo é que no ranking a seguir a mybest já calculou tudo para você, confira!

Considere Comprar um Suplemento Feito com Matéria-Prima Sustentável

Considere Comprar um Suplemento Feito com Matéria-Prima Sustentável

Algumas marcas de MCT destacam como um diferencial a origem da matéria-prima usada para fabricação do suplemento. Elas relatam que as fontes do óleo de coco ou mesmo do óleo de palma são sustentáveis, ou seja, são cultivos regularizados e que não prejudicam a sociedade como um todo.


Nesse sentido, citam que algumas fabricantes usam óleo de palma que causam devastação em florestas nativas, além de um expressivo impacto ambiental e social, por exemplo. Se você valoriza um consumo consciente, compre um suplemento MCT que se destaca como sustentável.

Top 10 Melhores MCTs (TCMs)

Nesse momento você irá conhecer os 10 melhores MCTs disponíveis nas lojas online para comprar agora mesmo. Aí é só selecionar o melhor MCT para você e clicar nos links! Tem opções líquidas, em pó e em cápsulas softgel, uma delas certamente vai se adequar ao seu estilo de uso.

10

ADAPTOGEN SCIENCE MCT Zero Carb

A partir de R$ 102,46

Tipo
IngredientesTCM e proteína do soro do leite
ProporçãoNão informado
Gorduras Totais7 g
CarboidratosNão contém
Proteínas2 g
Sem LactoseSim
Porção10 g
Quantidade200 g
Custo por Porção (aprox.)R$ 5,12
9

PERFORMANCE NUTRITION MCT Science Powder

A partir de R$ 62,74

Tipo
IngredientesTCM de óleo de coco
ProporçãoNão informado
Gorduras Totais7 g
Carboidratos1,4 g
Proteínas1,2 g
Sem LactoseSim
Porção10 g
Quantidade300 g
Custo por Porção (aprox.)R$ 2,09
8

NUTRATA TCM Isolado

A partir de R$ 70,83

Tipo
IngredientesTCM de óleo de coco
ProporçãoC8 e C10
Gorduras Totais7 g
Carboidratos2,2 g
ProteínasNão contém
Sem LactoseSim
Porção10 g
Quantidade250 g
Custo por Porção (aprox.)R$ 2,83
7

NOW SPORTSMCT Oil Chocolate Mocha

A partir de R$ 136,93

TipoLíquido
IngredientesTCM de óleo de coco e de palma
Proporção55% C8 e 45% C10
Gorduras Totais14 g
CarboidratosNão contém
ProteínasNão contém
Sem LactoseSim
Porção15 ml
Quantidade473 ml
Custo por Porção (aprox.)R$ 4,34
6

NOW SPORTS MCT Oil

A partir de R$ 139,00

TipoCápsulas softgel
IngredientesTCM de óleo de coco e de palma
Proporção55% C8 e 45% C10
Gorduras Totais3 g
CarboidratosNão contém
ProteínasNão contém
Sem LactoseSim
Porção3 cápsulas
Quantidade150 cápsulas
Custo por Porção (aprox.)R$ 2,78
5

VITAFOR MCT Líquido

A partir de R$ 110,05

TipoLíquido
IngredientesTCM de óleo de coco
Proporção58% C8 e 42% C10
Gorduras Totais5 g
CarboidratosNão contém
ProteínasNão contém
Sem LactoseSim
Porção5 ml
Quantidade500 ml
Custo por Porção (aprox.)R$ 1,10
4

ATLHETICA NUTRITION Cleanlab MCT C8+C10

A partir de R$ 139,90

Tipo
IngredientesTCM
Proporção60% C8 e 40% C10
Gorduras Totais7 g
Carboidratos2,2 g
ProteínasNão contém
Sem LactoseSim
Porção10 g
Quantidade250 g
Custo por Porção (aprox.)R$ 5,59
3

PURAVIDA Brain TCM Puravida

A partir de R$ 71,97

TipoLíquido
IngredientesTCM de óleo de coco
Proporção80% C8 e 20% C10
Gorduras Totais15 g
CarboidratosNão contém
ProteínasNão contém
Sem LactoseSim
Porção15 ml
Quantidade300 ml
Custo por Porção (aprox.)R$ 3,59
2

BULLETPROOF MCT Brain Octane

A partir de R$ 249,90

TipoLíquido
IngredientesTCM de óleo de coco
Proporção100% C8
Gorduras Totais14 g
CarboidratosNão contém
ProteínasNão contém
Sem LactoseSim
Porção15 ml
Quantidade473 ml
Custo por Porção (aprox.)R$ 7,92
1

EQUALIV MCT Upgrade Energy Equaliv

A partir de R$ 251,90

TipoLíquido
IngredientesTCM de óleo de coco
Proporção100% C8
Gorduras Totais11 g
CarboidratosNão contém
ProteínasNão contém
Sem LactoseSim
Porção12 ml
Quantidade473 ml
Custo por Porção (aprox.)R$ 6,39

Comparação dos Melhores MCTs (TCMs)

Agora você já sabe que os 5 melhores MCTs (TCMs) do mercado são:


  • EQUALIV - MCT UpGrade Energy Equaliv
  • BULLETPROOF - MCT Brain Octane
  • PURAVIDA - Brain TCM Puravida
  • NOW SPORTS - MCT Oil
  • VITAFOR - MCT Líquido


Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!

>>> Deslize para ver mais >>>

Foto
1
EQUALIV  MCT Upgrade Energy Equaliv 1

EQUALIV

2
BULLETPROOF  MCT Brain Octane 1

BULLETPROOF

3
PURAVIDA  Brain TCM Puravida 1

PURAVIDA

4
ATLHETICA NUTRITION  Cleanlab MCT C8+C10 1

ATLHETICA NUTRITION

5
VITAFOR  MCT Líquido 1

VITAFOR

6
NOW SPORTS  MCT Oil 1

NOW SPORTS

7
NOW SPORTS MCT Oil Chocolate Mocha 1

NOW SPORTS

8
NUTRATA  TCM Isolado 1

NUTRATA

9
PERFORMANCE NUTRITION  MCT Science Powder 1

PERFORMANCE NUTRITION

10
ADAPTOGEN SCIENCE  MCT Zero Carb 1

ADAPTOGEN SCIENCE

Nome

MCT Upgrade Energy Equaliv

MCT Brain Octane

Brain TCM Puravida

Cleanlab MCT C8+C10

MCT Líquido

MCT Oil

MCT Oil Chocolate Mocha

TCM Isolado

MCT Science Powder

MCT Zero Carb

Destaque

O Melhor MCT ou TCM Custo-Benefício

Para Fazer o Bulletproof Coffee

Brain TCM Puravida: O MCT Sustentável

Combinação Perfeita de Ácidos

MCT Vitafor: Um dos Mais Procurados

Óleo MCT em Cápsulas, Muito Fácil de Tomar

TCM Saborizado e de Produção Sustentável

MCT em Pó Bom e Barato

O MCT de Óleo de Coco Mais Barato

MCT em Pó sem Carboidratos

Preço a partir deR$ 251,90R$ 249,90R$ 71,97R$ 139,90R$ 110,05R$ 139,00R$ 136,93R$ 70,83R$ 62,74R$ 102,46
TipoLíquidoLíquidoLíquidoLíquidoCápsulas softgelLíquido
IngredientesTCM de óleo de cocoTCM de óleo de cocoTCM de óleo de cocoTCMTCM de óleo de cocoTCM de óleo de coco e de palmaTCM de óleo de coco e de palmaTCM de óleo de cocoTCM de óleo de cocoTCM e proteína do soro do leite
Proporção100% C8100% C880% C8 e 20% C1060% C8 e 40% C1058% C8 e 42% C1055% C8 e 45% C1055% C8 e 45% C10C8 e C10Não informadoNão informado
Gorduras Totais11 g14 g15 g7 g5 g3 g14 g7 g7 g7 g
CarboidratosNão contémNão contémNão contém2,2 gNão contémNão contémNão contém2,2 g1,4 gNão contém
ProteínasNão contémNão contémNão contémNão contémNão contémNão contémNão contémNão contém1,2 g2 g
Sem LactoseSimSimSimSimSimSimSimSimSimSim
Porção12 ml15 ml15 ml10 g5 ml3 cápsulas15 ml10 g10 g10 g
Quantidade473 ml473 ml300 ml250 g500 ml150 cápsulas473 ml250 g300 g200 g
Custo por Porção (aprox.)R$ 6,39R$ 7,92R$ 3,59R$ 5,59R$ 1,10R$ 2,78R$ 4,34R$ 2,83R$ 2,09R$ 5,12
Link

Como Tomar o MCT?

Como Tomar o MCT?

O MCT é versátil e pode ser consumido com saladas, água, suco, shakes e até mesmo com café, no preparo do famoso bulletproof coffee. Ele pode ser aquecido sem perder as propriedades, por isso, é usado em receitas. Somente cuidado para não exagerar na dose e ter desconfortos abdominais.


Você deve seguir a dose recomendada pelo fabricante ou nutricionista, mas o ideal é ingerir o MCT antes do treino ou, se seguir uma dieta cetogênica, tomar em conjunto com a primeira refeição do dia. Essa é uma fonte rápida de energia que irá fornecer disposição para o corpo!

Antes de Iniciar a Suplementação, Consulte um Médico ou Nutricionista

Antes de Iniciar a Suplementação, Consulte um Médico ou Nutricionista

Antes de iniciar qualquer suplementação, é sempre melhor consultar um profissional de saúde. No caso dos suplementos constituídos por gordura, como é o caso do MCT, isso é ainda mais importante. Como são muito calóricos, eles podem até causar ganho de peso se não forem utilizados da maneira certa.


Os benefícios do MCT são comprovados para pessoas em nutrição enteral ou com problemas no pâncreas, as quais necessitam de mais calorias fáceis de absorver. Muitos estudos mostram resultados promissores no fornecimento de energia para o exercício, por isso ele começou a ser usado nessa área.


Contudo, são necessários mais estudos para confirmar se realmente é uma boa forma de trazer mais energia para mente e corpo de pessoas saudáveis. Por isso não deixe de passar em uma consulta para ter certeza de que o MCT é indicado para o seu caso e para saber quantos gramas de gordura ele deve ter!

Precisa de Energia para Atingir seus Objetivos? Conheça Estes Suplementos

Se você está buscando melhorar o seu desempenho nos treinos ou atingir metas em perda de gordura corporal, conheça estes suplementos incríveis. A mybest possui artigos sobre cafeínas, pré-treinos e termogênicos, para acessar basta clicar nos links abaixo.

Conclusão

Agora você já sabe como obter energia para o corpo sem precisar consumir carboidratos. O MCT, que em português é TCM, é uma suplementação adequada para quem segue a dieta cetogênica, livre de carboidratos, e precisa de disposição para treinar ou enfrentar o dia a dia.


Se você gostou de saber mais sobre o MCT e conhece alguém que precisa ler este artigo, compartilhe! Você ajudará essa pessoa a aprender sobre o tema e, caso ela se interesse em tomar o suplemento, certamente escolherá uma ótima opção. Conte com a mybest para escolher bem e comprar melhor!

Redação: Helder Fernandes / Revisão: Bruna Trigueiros / Última Atualização: Bruna Trigueiros

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