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Top 10 Melhores Margarinas em 2022 (Qualy, Delícia e mais)

A margarina é um dos itens mais comuns na geladeira do brasileiro. Sua utilidade na cozinha é enorme, seja na confeitaria, para fazer pães ou para passar na torrada. É elaborada a partir de gorduras vegetais e apesar da polêmica quanto ao seu uso, ela pode ser fonte de gorduras boas.


No mercado, as margarinas Delícia, Qualy e Becel estão entre as melhores marcas. Para ajudar você nessa escolha, nesse artigo apresentaremos dicas sobre ingredientes, sabores, tipos de embalagem, dentre outros aspectos. Além disso, preparamos um ranking com as 10 melhores margarinas. Acompanhe!

Especialistas Envolvidos

Sara Medeiros
Natalia Iannacone
  • Última atualização: 01/08/2022
Sumário

Conteúdo Revisado e Comentado pela Nutricionista Sara Medeiros

Convidamos a nutricionista Sara Medeiros para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher a melhor margarina. A seguir, veja um resumo do perfil profissional da especialista.

Conteúdo Revisado e Comentado pela Nutricionista Sara Medeiros

Nutricionista Sara Medeiros (CRN6 10608)


Nutricionista clínica e esportiva formada pelo Centro Universitário do Rio Grande do Norte, mestre em nutrição clínica pela Universidade de Coimbra (FMUC/Portugal ) e especialista em nutrição esportiva pela Universidade Cruzeiro do Sul/SP.

Faz acompanhamento de atletas, adultos saudáveis e não saudáveis, crianças, gestantes e idosos. A dra Sara destaca que todos os seus atendimentos se baseiam em evidências e atualizações científicas, não envolvendo modismo nem exagero de informações.


Conheça mais sobre a nutricionista no Doctoralia, Facebook e Instagram.

Manteiga ou Margarina? Entenda a Diferença

Manteiga ou Margarina? Entenda a Diferença

Manteiga ou margarina, qual é melhor? Bom, isso varia conforme o gosto do consumidor. Sabemos que ambas são saborosas para passar no pão e podem ser utilizadas em milhares de receitas na cozinha. Contudo, a principal diferença entre margarina e manteiga é a sua origem.


A manteiga é um produto de origem animal, obtida a partir da nata do leite batida, até separar a gordura da parte líquida. O que sobra é um creme composto por cerca de 80% de gordura. É rica em gorduras saturadas, que pode aumentar o colesterol. Contudo, é mais natural, pois não contém aditivos químicos.


Já a margarina é vegetal, com teores mínimos de gordura animal. É produzida a através do acréscimo do hidrogênio em diferentes óleos vegetais, dando a firmeza. Esse processo gera a gordura hidrogenada, que é a base da margarina.


Embora esses óleos vegetais sejam ricos em gorduras insaturadas, mais saudáveis, parte delas se transforma em gorduras trans, que são prejudiciais. Além disso, não é uma opção natural, pois contém aditivos químicos. Por isso, assim como a manteiga, deve ser consumida com moderação.

Sara Medeiros
Nutricionista
Sara Medeiros

Há uma grande controvérsia por parte dos profissionais de saúde se a margarina é melhor que a manteiga e vice-versa. 


Sendo assim, o consumo moderado é sempre importante! Gordura vegetal (margarina) em excesso se tornará vilã, e a gordura animal em excesso também não fará bem. Ou seja, consuma de modo não rotineiro.

Como Escolher a Melhor Margarina

São várias as marcas e opções de margarinas disponíveis nos supermercados. Mas qual é a opção ideal para comprar? Para escolher a melhor margarina, é necessário avaliar cuidadosamente critérios como tipo, sabor, composição, o tamanho da embalagem, entre outros. Veja abaixo todas essas informações!

Para Doces ou Confeitaria, Opte pela Margarina Sem Sal

Para Doces ou Confeitaria, Opte pela Margarina Sem Sal

Pouca gente sabe, mas a margarina pode substituir a manteiga em diversas receitas. Se você pretende fazer doces e trabalhar com confeitaria, as margarinas sem sal são as ideais. Elas possuem um sabor mais neutro e podem ser adicionadas nas receitas sem que modifiquem o sabor. 


Essa opção também é ótima para pessoas hipertensas, que precisam evitar o excesso de sódio. As margarinas com sal, por sua vez, possuem entre 1% ou 2% de sal a mais na composição. Elas são mais indicadas para receitas salgadas além do consumo com pães, torradas, e outras refeições no café da manhã.

Prefira a Margarina Light para uma Dieta Mais Equilibrada

Prefira a Margarina Light para uma Dieta Mais Equilibrada

Se você se preocupa com a alimentação e, acima de tudo, se importa com a saúde, com certeza vai preferir a margarina light. O produto recebe essa denominação, pois em sua composição ele tem uma redução de pelo menos 25% na quantidade de gordura em relação às margarinas comuns.


Nesse caso, a diminuição de gordura garante a você um consumo mais saudável da margarina. Além disso, algumas margarinas light também não contam com lactose, o que é ideal para pessoas intolerantes. Também há opções, como a Becel, que apesar de não serem lights, possuem menos gorduras e calorias.

Produtos com Sabores Diferenciados Podem Ser Ainda Mais Interessantes

Produtos com Sabores Diferenciados Podem Ser Ainda Mais Interessantes

As margarinas possuem um sabor tradicional inconfundível. Além de poder escolher o produto com ou sem sal, algumas marcas apresentam, ainda, margarinas com sabores diferenciados. Você encontra no mercado margarinas sabor de manteiga, ou até mesmo modelos temperados com pedaços de alho e cebola


Além dos produtos com outros sabores, existem também modelos que trazem uma mistura de margarina com manteiga, com um sabor diferenciado. Há, além disso, cremes vegetais, também fabricados através de óleos naturais, bem similares às margarinas, eles são um pouco mais saudáveis.

Sara Medeiros
Nutricionista
Sara Medeiros

Esse tipo de margarina é mais utilizado para passar em pães ou torradas devido a sua concentração de gorduras ser baixa. Se for utilizar para frituras, não é ideal, pois com facilidade o alimento irá queimar.

Confira as Informações Nutricionais, Principalmente a Quantidade de Gorduras e Sódio

Confira as Informações Nutricionais, Principalmente a Quantidade de Gorduras e Sódio

Antes de decidir qual a melhor margarina, é imprescindível analisar as informações nutricionais. Primeiro, confira a quantidade de calorias do produto, que pode variar entre 20 a 70 kcal a cada 10 g. Quando maior o valor, mais calórico é. O ideal é que a margarina seja o mais saudável possível.


Para isso, é preciso verificar qual a quantidade de gorduras saturadas, que costuma ir de 1 a 2,5 g a cada 10 g. Já as gorduras trans devem ser evitadas, pois são prejudiciais à saúde. A quantidade de sódio também pode diferir, podendo ser de 40 a 70 mg a cada 10 g, ou 0 mg em margarinas sem sal.


Nas informações nutricionais você poderá encontrar também a quantidade e os tipos de vitaminas que existem no produto. Algumas opções oferecem também ácidos gordos (ômegas 3 e 6), essenciais para nosso organismo. Logo, não deixe de conferir o rótulo!

Sara Medeiros
Nutricionista
Sara Medeiros

Margarinas enriquecidas com ômega 3 são uma ótima alternativa para quem busca por qualidade alimentar. Visto que, é um ácido graxo essencial e nosso corpo não produz, sempre que tiver a opção de escolher uma margarina suplementada com ômega 3, faça dessa a sua escolha.

Margarinas que Contêm Nutrientes São uma Opção Mais Saudável

Margarinas que Contêm Nutrientes São uma Opção Mais Saudável

Como já mencionamos, se você busca uma alimentação mais saudável, pode optar por margarinas enriquecidas com alguns nutrientes. O mais comum são as opções que contêm ômegas 3 e 6, ácidos graxos naturalmente presentes em alguns óleos vegetais. Entre os benefícios estão o combate ao colesterol e a proteção das artérias.


Há também margarinas que possuem vitaminas, dentre elas as vitaminas A, complexo B, D e E, além de minerais, como o selênio. Seu consumo contribui para melhorar as funções do organismo, mesmo em uma quantidade baixa pode ajudar a complementar a alimentação. Então, fique de olho nesse detalhe.

Restrição Alimentar? Evite Margarinas com Derivados de Soja e Leite

Restrição Alimentar? Evite Margarinas com Derivados de Soja e Leite

As margarinas são vegetais, mas isso não indica que ela possa ser consumida por todas as pessoas. Por exemplo, quem tem alergia a soja deve ter cuidado, pois, a maioria contém óleo de soja, ou pode sofrer contaminação cruzada na produção. Infelizmente, é difícil encontrar opções no mercado livres de soja.


Alérgicos a lactose e veganos também devem ter atenção, pois apesar de serem de origem vegetal, muitas delas podem conter leite e derivados. Em alguns casos, o produto não leva leite na composição, mas também pode acontecer a contaminação durante a produção. Também não há muitas opções no mercado.

Para Famílias com Mais Membros, Escolha Embalagens Maiores

Para Famílias com Mais Membros, Escolha Embalagens Maiores

Um critério importante que deve ser levado em consideração ao comprar sua margarina é o tamanho da embalagem. Se na sua casa o consumo de margarina é alto ou sua família é grande, opte por embalagens maiores, como as que contém 500 g ou mesmo 1 kg do produto.


Agora, se você mora sozinho e consome menos alimentos, uma embalagem pequena de 250 g será o suficiente para suprir suas necessidades. Vale a pena lembrar que é sempre bom evitar que o produto fique por muito tempo aberto na geladeira. Por isso, escolha um tamanho adequado, está bem?

Sara Medeiros
Nutricionista
Sara Medeiros

Chamo atenção para que caso você opte por opções saborizadas, observe se não há aditivos à base de sódio para conferir sabor. 


O ingrediente que irá conferir esse sabor diferenciado deve ser o próprio alimento natural, como, por exemplo, conter alho e cebola, já que esse é o sabor anunciado. Caso contrário, provavelmente conterá aromatizantes idênticos aos naturais.

Top 10 Melhores Margarinas

Com todas essas informações, você já sabe quais são os critérios que devem ser avaliados antes de comprar sua margarina. Veja agora um ranking com as 10 melhores margarinas do mercado. Depois disso, você estará pronto para escolher a sua margarina perfeita. Vamos lá?

*Os produtos listados no ranking foram selecionados pela redação da mybest.

10

CLAYBOMMargarina Claybom Cremosa (500 g)

A partir de R$ 5,99

SalSim
LightNão
SaborTradicional
Valor Energético (porção 10 g)45 kcal
Gorduras Saturadas (porção 10 g)1,3 g
Gorduras Trans (porção 10 g)0 g
Sódio (porção 10 g)71 mg
Enriquecido comVitamina A
ContémDerivados de soja e de leite
Tamanhos Disponíveis250 g, 500 g e 1 kg
9

DORIANAMargarina Doriana Cremosa (250 g)

A partir de R$ 4,79

SalSim
LightNão
SaborTradicional
Valor Energético (porção 10 g)72 kcal
Gorduras Saturadas (porção 10 g)2,1 g
Gorduras Trans (porção 10 g)0 g
Sódio (porção 10 g)50 mg
Enriquecido comVitaminas A, D e E
ContémDerivados de soja e de leite
Tamanhos Disponíveis250 g, 500 g e 1 kg
8

VIGORVigor Mix Manteiga e Margarina (500 g)

A partir de R$ 18,79

SalSim
LightNão
SaborManteiga
Valor Energético (porção 10 g)72 kcal
Gorduras Saturadas (porção 10 g)4,1 g
Gorduras Trans (porção 10 g)0 g
Sódio (porção 10 g)48 mg
Enriquecido comVitamina A
ContémDerivados de soja e leite
Tamanhos Disponíveis250 g e 500 g
7

PRIMORMargarina Primor Forno e Fogão (400 g)

A partir de R$ 10,79

SalNão
LightNão
SaborTradicional
Valor Energético (porção 10 g)63 kcal
Gorduras Saturadas (porção 10 g)3 g
Gorduras Trans (porção 10 g)0 g
Sódio (porção 10 g)40 mg
Enriquecido comVitamina A
ContémDerivados de soja e de leite
Tamanhos Disponíveis400 g
6

QUALYMargarina Qualy Vita (500 g)

A partir de R$ 8,99

SalSim
LightNão
SaborTradicional
Valor Energético (porção 10 g)32 kcal
Gorduras Saturadas (porção 10 g)0,9 g
Gorduras Trans (porção 10 g)0 g
Sódio (porção 10 g)70 mg
Enriquecido comVitaminas A, D e E, e ômegas 3 e 6
ContémDerivados de soja
Tamanhos Disponíveis250 g e 500 g
5

DELÍCIAMargarina Delícia Cremosa Sem Sal (500 g)

A partir de R$ 7,99

SalNão
LightNão
SaborManteiga
Valor Energético (porção 10 g)69 kcal
Gorduras Saturadas (porção 10 g)2,2 g
Gorduras Trans (porção 10 g)0 g
Sódio (porção 10 g)0 mg
Enriquecido comVitamina A
ContémDerivados de soja e de leite
Tamanhos Disponíveis250 g e 500 g
4

DORIANAMargarina Doriana Light (500 g)

A partir de R$ 7,19

SalSim
LightSim
SaborTradicional
Valor Energético (porção 10 g)32 kcal
Gorduras Saturadas (porção 10 g)1 g
Gorduras Trans (porção 10 g)0 g
Sódio (porção 10 g)65 mg
Enriquecido comVitaminas A, D, B6 e B12, ômega 6
ContémDerivados de soja e de leite
Tamanhos Disponíveis250 g e 500 g
3

QUALYMargarina Qualy Cremosa (500 g)

A partir de R$ 8,99

SalSim
LightNão
SaborTradicional
Valor Energético (porção 10 g)72 kcal
Gorduras Saturadas (porção 10 g)2,0 g
Gorduras Trans (porção 10 g)0 g
Sódio (porção 10 g)60 mg
Enriquecido comVitamina A, B, selênio e ômega 3
ContémDerivados de leite e soja
Tamanhos Disponíveis250 g, 500 g e 1 kg
2

DELÍCIAMargarina Delícia Supreme com Creme de Leite (500 g)

A partir de R$ 8,49

SalSim
LightNão
SaborManteiga
Valor Energético (porção 10 g)74 kcal
Gorduras Saturadas (porção 10 g)2,4 g
Gorduras Trans (porção 10 g)0 g
Sódio (porção 10 g)51 mg
Enriquecido comVitamina A
ContémDerivados de soja e leite
Tamanhos Disponíveis250 g e 500 g
1

BECELMargarina Becel Original (500 g)

A partir de R$ 8,29

SalSim
LightNão
SaborTradicional
Valor Energético (porção 10 g)32 kcal
Gorduras Saturadas (porção 10 g)0,9 g
Gorduras Trans (porção 10 g)0 g
Sódio (porção 10 g)60 mg
Enriquecido comÔmega 6 e vitaminas A e E
ContémDerivados de soja e de leite
Tamanhos Disponíveis250 g e 500 g

Comparação das Melhores Margarinas

Agora você já sabe que as melhores margarinas do mercado são:

  • BECEL - Margarina Becel Original (500 g)
  • DELÍCIA - Margarina Delícia Supreme Sabor Manteiga (500 g)
  • QUALY - Margarina Qualy Cremosa (500 g)
  • DORIANA - Margarina Doriana Light (500 g)
  • DELÍCIA - Margarina Delícia Cremosa Sem Sal (500 g)

Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!

>>> Deslize para ver mais >>>
Foto
1
BECEL Margarina Becel Original (500 g) 1

BECEL

2
DELÍCIA Margarina Delícia Supreme com Creme de Leite (500 g) 1

DELÍCIA

3
QUALY Margarina Qualy Cremosa (500 g) 1

QUALY

4
DORIANA Margarina Doriana Light (500 g) 1

DORIANA

5
DELÍCIA Margarina Delícia Cremosa Sem Sal (500 g) 1

DELÍCIA

6
QUALY Margarina Qualy Vita (500 g) 1

QUALY

7
PRIMOR Margarina Primor Forno e Fogão (400 g)  1

PRIMOR

8
VIGOR Vigor Mix Manteiga e Margarina (500 g) 1

VIGOR

9
DORIANA Margarina Doriana Cremosa (250 g) 1

DORIANA

10
CLAYBOM Margarina Claybom Cremosa (500 g) 1

CLAYBOM

Nome

Margarina Becel Original (500 g)

Margarina Delícia Supreme com Creme de Leite (500 g)

Margarina Qualy Cremosa (500 g)

Margarina Doriana Light (500 g)

Margarina Delícia Cremosa Sem Sal (500 g)

Margarina Qualy Vita (500 g)

Margarina Primor Forno e Fogão (400 g)

Vigor Mix Manteiga e Margarina (500 g)

Margarina Doriana Cremosa (250 g)

Margarina Claybom Cremosa (500 g)

Destaque

Melhor Margarina Becel, Rica em Ômega 6

Margarina com Creme de Leite

Margarina Cremosa Enriquecida com Nutrientes

Margarina Light com Baixo Teor Calórico

Margarina Sem Sal com Sabor de Manteiga

Margarina Qualy com Baixo Valor Calórico

Margarina em Barras, Perfeita para Cozinhar

Margarina e Manteiga em um Único Produto

Sabor Tradicional, Perfeita para Todas as Horas

Margarina Claybom Boa, Barata e Cremosa

Preço a partir deR$ 8,29R$ 8,49R$ 8,99R$ 7,19R$ 7,99R$ 8,99R$ 10,79R$ 18,79R$ 4,79R$ 5,99
SalSimSimSimSimNãoSimNãoSimSimSim
LightNãoNãoNãoSimNãoNãoNãoNãoNãoNão
SaborTradicionalManteigaTradicionalTradicionalManteigaTradicionalTradicionalManteigaTradicionalTradicional
Valor Energético (porção 10 g)32 kcal74 kcal 72 kcal32 kcal69 kcal 32 kcal63 kcal72 kcal72 kcal45 kcal
Gorduras Saturadas (porção 10 g)0,9 g2,4 g2,0 g1 g2,2 g0,9 g3 g4,1 g2,1 g1,3 g
Gorduras Trans (porção 10 g)0 g0 g0 g 0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g
Sódio (porção 10 g)60 mg51 mg60 mg65 mg 0 mg 70 mg40 mg48 mg50 mg71 mg
Enriquecido comÔmega 6 e vitaminas A e EVitamina AVitamina A, B, selênio e ômega 3Vitaminas A, D, B6 e B12, ômega 6Vitamina AVitaminas A, D e E, e ômegas 3 e 6Vitamina AVitamina AVitaminas A, D e EVitamina A
ContémDerivados de soja e de leiteDerivados de soja e leiteDerivados de leite e sojaDerivados de soja e de leiteDerivados de soja e de leiteDerivados de sojaDerivados de soja e de leiteDerivados de soja e leiteDerivados de soja e de leiteDerivados de soja e de leite
Tamanhos Disponíveis250 g e 500 g 250 g e 500 g 250 g, 500 g e 1 kg 250 g e 500 g 250 g e 500 g 250 g e 500 g 400 g 250 g e 500 g 250 g, 500 g e 1 kg 250 g, 500 g e 1 kg
Link

Dica de Receita: Delicioso Molho Branco

Dica de Receita: Delicioso Molho Branco

Agora que você sabe tudo sobre margarinas, que tal usar esse ingrediente para fazer uma receita deliciosa? O molho branco é uma delícia, fácil de fazer, com poucos ingredientes e demora só 30 minutos! Ele pode acompanhar massas e é muito versátil na cozinha. Você vai precisar desses ingredientes:


  • 4 colheres (sopa) de margarina;
  • 8 colheres (sopa) de farinha de trigo;
  • 1 litro de leite quente;
  • 1/2 litro de creme de leite fresco;
  • 1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado;
  • Sal e noz-moscada a gosto.

Em uma panela, adicione a margarina e a farinha e, então, frite até dourar. Depois, tire do fogo e vá acrescentando o leite aos poucos, misturando para não empelotar. Quando colocar todo o leite, adicione os temperos e volte ao fogo por mais 10 ou 15 minutos até virar um creme.


Quando já estiver espesso, adicione o creme de leite e queijo parmesão, retornando ao fogão para derreter tudo e ficar homogêneo. Cozinhe por mais 10 ou 15 minutos em fogo baixo até que fique um creme liso e brilhante. Pronto! Agora é só aproveitar esse molho bem saboroso!

Perguntas Frequentes sobre Margarina

Perguntas Frequentes sobre Margarina

O consumo de margarina pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Sara Medeiros. Confira a seguir.

Margarina é Saudável?

Não há um consenso por parte das sociedades mundiais de saúde sobre o potencial benéfico ou maléfico das margarinas. 


Porém, prefiro opinar que não devem ser utilizadas de maneira rotineira na alimentação, por serem produzidas de maneira artificial. Sugiro que sua ingestão seja feita somente em receitas culinárias que exijam a margarina.

Quem Tem Diabetes Pode Comer Margarina?

A margarina não causará nenhum impacto direto em diabéticos, pois é fonte de gordura e não de carboidrato (açúcares). Porém, seu consumo acentuado poderá levar ao sobrepeso/obesidade, causando danos vasculares e então piorando os quadros dos diabéticos.

Quem tem Colesterol Alto Pode Comer Margarina?

Sim, algumas margarinas são enriquecidas com gorduras com capacidade para redução do colesterol (não todas). Por ser fonte de gordura não animal, não irá aumentar diretamente os níveis de colesterol, mas seu excesso poderá, sim, causar danos significativos na composição de gordura do organismo. 


Dessa forma, é melhor que quem tem colesterol alto evite o consumo de gorduras industrializadas, que é o caso da margarina e optar por estes alimentos: abacate, castanhas e oleaginosas, azeite de oliva, aveia, grãos integrais e legumes.

Se Você Gosta de Cozinhar, Não Deixe de Conferir Esses Artigos

Se você é o tipo de pessoa que está sempre na cozinha e gosta de preparar refeições, a mybest tem mais artigos que podem ser úteis para você! Abaixo separamos 3 links repletos de dicas de como escolher ingredientes que, com certeza, vão te ajudar na hora de cozinhar. Então, não deixe de conferir!

Conclusão

A margarina é um item muito popular na casa das pessoas. Para escolher entre as melhores margarinas, é necessário avaliar os critérios mencionados: informações nutricionais, se possui sal, o tamanho da embalagem e mais. Todas essas dicas foram dadas nesse artigo!


Esperamos que, depois de todas as informações e com o ranking que apresentamos, seja mais fácil escolher o produto ideal! Se você gostou do artigo, não esqueça de compartilhar com seus amigos. E, sempre que precisar, é só voltar aqui para tirar suas dúvidas!

Redação: Gustavo Amadi / Revisão: Guilherme Nunes / Atualização: Natalia Iannacone

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    Com um tablet Android diversos recursos e aplicativos estão ao seu alcance! Com ele, você ficará mais confortável para ler, assistir vídeos, jogar e até mesmo trabalhar. E os tablets da Samsung, Multilaser e Philco oferecem diversas opções diferenciadas, inclusive modelos infantis.E é muito importante você sempre verificar se o produto oferece uma tela com o tamanho confortável e se possui as versões mais recentes do Android. Nesse artigo explicamos tudo o que você deve saber para escolher o modelo ideal e ainda listamos os 10 melhores tablets Android do momento. Confira!
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