Top 10 Melhores Tênis para Corrida Femininos em 2022 (Asics, Nike e mais)

Convidamos o Fisioterapeuta Alexandre Rosa para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor tênis para corrida feminino. A seguir um resumo do perfil profissional do Especialista.

*Os produtos listados no ranking foram selecionados pela redação da mybest.

Você deve usar um tênis para corrida feminino, pois esse é um esporte que exige muito esforço do pé e do próprio corpo. Ele necessita de estabilidade, segurança e conforto para dar conta. Por isso, os melhores tênis para corrida femininos apresentam amortecimento que diminui lesões nas articulações.

Isso é ótimo, principalmente para quem está iniciando essa atividade física. Alguns corredores profissionais preferem calçados sem amortecimento para sentir melhor a pisada. No entanto, para treinos e para quem está no começo, é melhor procurar modelos com pelo menos um pouco de amortecimento.

Além disso, a maioria dos tênis para corrida apresenta tecnologias modernas, que melhoram o desempenho incentivando uma performance melhor. Ao usar um tênis comum, além de não proteger seu pé, você corre mais riscos de lesões e terá um calçado que não vai durar muito tempo.

Existe uma enorme variedade de tênis para corrida feminino nos e-commerces, com diversas tecnologias que ajudam a proteger o pé e melhorar a performance. Para escolher o mais adequado, preste atenção nos fatores que explicamos abaixo e avalie as opções. 

As marcas costumam desenvolver tecnologias exclusivas para seus tênis para corrida feminino. O objetivo principal é ajudar no amortecimento e conforto que o calçado oferece. Tecnologias semelhantes podem ganhar nomes diferentes entre os fabricantes. Conheça as principais:

• Ahar+: solado de borracha da Asics que resiste à abrasão com maior flexibilidade e durabilidade;
  
• Blown Rubber: composto da New Balance colocado no solado para aumentar sua durabilidade; 
• Boost: presente na entressola dos tênis Adidas, pequenas bolsas de ar aproveitam a energia das passadas;
• Energized Rubber: exclusiva da Fila, transforma o impacto da pisada em propulsão;
• EVAsense: tecnologia da Olympikus, material macio e flexível, que absorve impactos;
  
• Flytefoam Blast: criada pela Asics, são microfibras de celulose adicionadas ao EVA na entressola;
  
• Gripper: tecnologia do solado da Olympikus com borracha compacta de alta resistência e antiderrapante; 
  
• Infinity Wave: sistema da Mizuno para minimizar impactos, amortecer e estabilizar;
• Lightstrike: espuma da Adidas que aumenta o rendimento da corrida e oferece retorno rápido de energia;
  
• OrthoLite: palmilha de espuma e borracha encontrada em marcas como Adidas, New Balance e Asics;
  
• Trusstic: sistema da Asics que promove estabilidade e reforça a entressola, impedindo que o tênis torça;
  
• Ultra Heel: parte do tênis New Balance capaz de dar mais estabilidade à pisada;
• U4ic: EVA 36% mais leve, usado na entressola da Mizuno, macio e de alta absorção de impacto;
• Zoom Air: unidade de cápsulas de ar que ajudam no amortecimento de alguns modelos da Adidas.

Todas as tecnologias são bem vindas, mas é importante você conhecer cada uma delas. Assim, conseguirá avaliar quais atendem seus desejos, sem gastar dinheiro desnecessariamente, já que elas podem encarecer o produto. E ficará muito mais segura com sua escolha.

Chamamos cabedal toda a parte superior do tênis, aquela responsável por sua aparência. Mas, além de bonito e combinar com o seu estilo, esse elemento deve possuir outras características importantes. Por exemplo, ter uma estrutura de qualidade para proteger os pés durante o movimento.

Além disso, o ideal é que ele seja feito com um material que proporcione uma boa ventilação. Por isso, as marcas costumam usar tecidos elásticos fabricados com tramas bem abertas. É o caso do mesh, usado na maioria dos tênis para corrida, ou do moderno knit que lembra o tecido de meias.

Ambos podem ser combinados com materiais sintéticos semelhantes ao couro, que dá mais estrutura ao cabedal e ainda valorizar o visual. Mais rígidos, esses componentes também podem ser aplicados em locais que exigem uma proteção maior, como o calcanhar e a ponta do pé.  

Ao pisar no chão quando corremos, causamos um impacto intenso em nossas articulações, como o calcanhar e os joelhos. Para amenizar essa ação e diminuir os riscos de lesões, as marcas de tênis para corrida feminino investem em palmilhas e entressolas eficazes e protetoras. 

O material da palmilha, que fica diretamente em contato com o pé, nem sempre é informado, mas são geralmente usados espuma ou EVA. O ideal é que sejam macias e, se possível, removíveis para deixar a higienização mais prática. Ela também deve conseguir absorver parte da umidade da planta do pé.

Já a entressola, é uma camada escondida entre a palmilha e o solado, que aparece mais nos calçados esportivos como o tênis feminino para corrida. Responsável por absorver impactos, é ali que as marcas colocam suas tecnologias de amortecimento, como a Fresh Foam X, da New Balance.

Para ser considerado o melhor tênis de corrida feminino, um calçado deve apresentar um solado que garanta boa tração e aderência durante a atividade. Por isso, a maioria possui sola de borracha, material com essas características que ainda oferece excelente estabilidade por ser naturalmente antiderrapante.

A novidade são os solados de borracha de carbono, como o X10, solado da Mizuno feito com esse material. Essa borracha tem sido considerada superior à versão tradicional por proporcionar mais aderência ao solo e maior durabilidade do tênis feminino para corrida.

Esses benefícios são importantes, pois oferecem mais segurança para praticar corrida em diferentes superfícies, como na rua, esteira ou parque. Alguns modelos podem ter EVA no solado todo ou combinado com a borracha. Esse polímero emborrachado deixa o calçado mais leve, o que é bom para quem corre.

Em geral, os tênis podem ser fechados através de cadarço, velcro ou serem do tipo slip on. Esses últimos não fecham exatamente, mas possuem tecido mais elástico que se ajusta ao pé depois de calçado. Já os com fechamento em velcro possuem tiras desse material em seu cabedal. 

No entanto, o tênis para corrida feminino costuma ser fechado através de cadarço, pois ele é considerado o método que melhor se ajusta aos pés. E você tem a possibilidade de encontrar a forma de amarrar que lhe deixa mais confortável. Alguns esportistas também se sentem mais seguros usando cadarço.

Na hora de escolher o melhor tênis de corrida feminino, considere o quanto ele pesa, pois isso pode interferir no seu desempenho. Imagine você correndo com algo pesado nos pés. Ninguém quer isso, não é mesmo? Quanto mais leve o calçado, mais fácil será a corrida.

Pensando nisso, os fabricantes estão desenvolvendo seus tênis com materiais cada vez mais leves, como o mesh e o EVA. Em nosso ranking, você encontrará tênis femininos que pesam entre 225 e 310 g, aproximadamente. O peso pode variar alguns gramas dependendo da numeração do calçado.

Em nosso ranking, além de considerar os modelos melhor avaliados e a qualidade das marcas, também mostramos o produto em sua cor mais popular. Mas, algumas vezes, os fabricantes oferecem o mesmo item em outros tons. Por isso, informamos o número de cores ou combinações em que ele está disponível. 

Geralmente você consegue ver o produto em outras cores acessando os links de e-commerces que indicamos. Mas você pode também procurar fotos nos sites das marcas para ter mais opções de escolha. Afinal, um tênis que não lhe chamou tanta atenção na cor preta, pode ser o seu objeto de desejo na cor azul.

Agora que você já entendeu como escolher o melhor tênis para corrida feminino, está pronta para realizar sua compra! Abaixo mostramos os 10 melhores produtos do mercado. Há vários designs, tecnologias e preços para você escolher o mais adequado. 

A escolha do melhor tênis para corrida feminino pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o fisioterapeuta Alexandre Rosa. Confira a seguir.

Não existe correr errado. Existem corridas que sobrecarregam um pouco mais, porém, se a musculatura for forte o suficiente para absorver esta carga não haverá dor ou lesão. A fascite é causada por sobrecarga da sola do pé. 

Ter esta musculatura forte deixará o corredor mais propício a suportar uma forma menos econômica de corrida.

O joelho do corredor cujo nome técnico é síndrome de fricção da banda iliotibial é causado pelo aumento excessivo do volume de corrida e fraqueza da musculatura da coxa e quadril. 

Aumentar a quantidade de corrida de maneira bem progressiva e fortalecer musculatura anterior da coxa e glúteos será uma boa maneira de evitar esta lesão.

Quando o músculo tem que suportar mais carga do que ele é capaz, sua estrutura interna não resiste e acontece a lesão muscular. Nódulos musculares chamados trigger points podem aparecer antes que a lesão aconteça servindo de alerta. Por isso não devemos começar um treino ainda estando cansado de um treino anterior

E já que a ideia é correr, que tal experimentar outros produtos que podem lhe ajudar nesse projeto? Veja estas dicas da mybest sobre fones de ouvidos, bolsas e aplicativos que deixarão sua corrida diária muito mais gostosa. Basta clicar nos links e conhecer nossas dicas e rankings!

Chegamos ao fim do nosso artigo e agora você já sabe como é importante escolher um bom tênis de corrida feminino para seus treinos. Também aprendeu como avaliar fatores importantes e que os materiais, o peso e as tecnologias envolvidas na fabricação do tênis interferem na sua eficácia.

Você está pronta para fazer uma compra segura e acertada! Esperamos ter ajudado nesse processo. E se você gostou, saiba que no site da mybest você encontra muitos outros artigos com dicas e rankings para lhe ajudar em todas as suas compras. Corre lá!

Redação: Mônica Brandão / Revisão: Bruna Trigueiros