A corrida é uma das atividades físicas que mais ganha adeptas no mundo todo. Afinal, é um exercício simples, que exige apenas o aval do médico, sua força de vontade e um bom tênis. É nesse último item que vamos lhe ajudar aqui, explicando como escolher o melhor tênis feminino para mulheres que correm.
Você vai descobrir que marcas como Nike, Adidas e Olympikus investem em altas tecnologias para aumentar o conforto e a proteção. Além disso, mostramos nosso ranking com os 10 melhores tênis para corrida femininos, assim você já realiza sua compra com apenas um click. E não tira mais o seu tênis do pé!
Convidamos o Fisioterapeuta Alexandre Rosa para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor tênis para corrida feminino. A seguir um resumo do perfil profissional do Especialista.
Fisioterapeuta Alexandre Rosa (CREFITO 49299-F)
Fisioterapeuta, especialista em fisioterapia ortopédica e esportiva pela PUC e em síndromes de disfunção do movimento pela Washigton University em St. Louis, Alexandre já tem mais de 20 anos de experiência no mercado.
É professor do curso de pós-graduação em fisioterapia esportiva com ênfase em terapia manual do IEC PUC Minas e proprietário da clínica de fisioterapia ortopédica e esportiva Correr sem lesão. Atua também como colunista da revista Runners Brasil e já tem mais de 20 maratonas completadas em seu currículo.
Alexandre tem o objetivo de ajudar as pessoas a extraírem sempre o máximo do seu potencial físico e obviamente, sem se lesionarem.
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Você deve usar um tênis para corrida feminino, pois esse é um esporte que exige muito esforço do pé e do próprio corpo. Ele necessita de estabilidade, segurança e conforto para dar conta. Por isso, os melhores tênis para corrida femininos apresentam amortecimento que diminui lesões nas articulações.
Isso é ótimo, principalmente para quem está iniciando essa atividade física. Alguns corredores profissionais preferem calçados sem amortecimento para sentir melhor a pisada. No entanto, para treinos e para quem está no começo, é melhor procurar modelos com pelo menos um pouco de amortecimento.
Além disso, a maioria dos tênis para corrida apresenta tecnologias modernas, que melhoram o desempenho incentivando uma performance melhor. Ao usar um tênis comum, além de não proteger seu pé, você corre mais riscos de lesões e terá um calçado que não vai durar muito tempo.
Existe uma enorme variedade de tênis para corrida feminino nos e-commerces, com diversas tecnologias que ajudam a proteger o pé e melhorar a performance. Para escolher o mais adequado, preste atenção nos fatores que explicamos abaixo e avalie as opções.
As marcas costumam desenvolver tecnologias exclusivas para seus tênis para corrida feminino. O objetivo principal é ajudar no amortecimento e conforto que o calçado oferece. Tecnologias semelhantes podem ganhar nomes diferentes entre os fabricantes. Conheça as principais:
Todas as tecnologias são bem vindas, mas é importante você conhecer cada uma delas. Assim, conseguirá avaliar quais atendem seus desejos, sem gastar dinheiro desnecessariamente, já que elas podem encarecer o produto. E ficará muito mais segura com sua escolha.
Chamamos cabedal toda a parte superior do tênis, aquela responsável por sua aparência. Mas, além de bonito e combinar com o seu estilo, esse elemento deve possuir outras características importantes. Por exemplo, ter uma estrutura de qualidade para proteger os pés durante o movimento.
Além disso, o ideal é que ele seja feito com um material que proporcione uma boa ventilação. Por isso, as marcas costumam usar tecidos elásticos fabricados com tramas bem abertas. É o caso do mesh, usado na maioria dos tênis para corrida, ou do moderno knit que lembra o tecido de meias.
Ambos podem ser combinados com materiais sintéticos semelhantes ao couro, que dá mais estrutura ao cabedal e ainda valorizar o visual. Mais rígidos, esses componentes também podem ser aplicados em locais que exigem uma proteção maior, como o calcanhar e a ponta do pé.
Ao pisar no chão quando corremos, causamos um impacto intenso em nossas articulações, como o calcanhar e os joelhos. Para amenizar essa ação e diminuir os riscos de lesões, as marcas de tênis para corrida feminino investem em palmilhas e entressolas eficazes e protetoras.
O material da palmilha, que fica diretamente em contato com o pé, nem sempre é informado, mas são geralmente usados espuma ou EVA. O ideal é que sejam macias e, se possível, removíveis para deixar a higienização mais prática. Ela também deve conseguir absorver parte da umidade da planta do pé.
Já a entressola, é uma camada escondida entre a palmilha e o solado, que aparece mais nos calçados esportivos como o tênis feminino para corrida. Responsável por absorver impactos, é ali que as marcas colocam suas tecnologias de amortecimento, como a Fresh Foam X, da New Balance.
Para ser considerado o melhor tênis de corrida feminino, um calçado deve apresentar um solado que garanta boa tração e aderência durante a atividade. Por isso, a maioria possui sola de borracha, material com essas características que ainda oferece excelente estabilidade por ser naturalmente antiderrapante.
A novidade são os solados de borracha de carbono, como o X10, solado da Mizuno feito com esse material. Essa borracha tem sido considerada superior à versão tradicional por proporcionar mais aderência ao solo e maior durabilidade do tênis feminino para corrida.
Esses benefícios são importantes, pois oferecem mais segurança para praticar corrida em diferentes superfícies, como na rua, esteira ou parque. Alguns modelos podem ter EVA no solado todo ou combinado com a borracha. Esse polímero emborrachado deixa o calçado mais leve, o que é bom para quem corre.
Em geral, os tênis podem ser fechados através de cadarço, velcro ou serem do tipo slip on. Esses últimos não fecham exatamente, mas possuem tecido mais elástico que se ajusta ao pé depois de calçado. Já os com fechamento em velcro possuem tiras desse material em seu cabedal.
No entanto, o tênis para corrida feminino costuma ser fechado através de cadarço, pois ele é considerado o método que melhor se ajusta aos pés. E você tem a possibilidade de encontrar a forma de amarrar que lhe deixa mais confortável. Alguns esportistas também se sentem mais seguros usando cadarço.
Na hora de escolher o melhor tênis de corrida feminino, considere o quanto ele pesa, pois isso pode interferir no seu desempenho. Imagine você correndo com algo pesado nos pés. Ninguém quer isso, não é mesmo? Quanto mais leve o calçado, mais fácil será a corrida.
Pensando nisso, os fabricantes estão desenvolvendo seus tênis com materiais cada vez mais leves, como o mesh e o EVA. Em nosso ranking, você encontrará tênis femininos que pesam entre 225 e 310 g, aproximadamente. O peso pode variar alguns gramas dependendo da numeração do calçado.
Em nosso ranking, além de considerar os modelos melhor avaliados e a qualidade das marcas, também mostramos o produto em sua cor mais popular. Mas, algumas vezes, os fabricantes oferecem o mesmo item em outros tons. Por isso, informamos o número de cores ou combinações em que ele está disponível.
Geralmente você consegue ver o produto em outras cores acessando os links de e-commerces que indicamos. Mas você pode também procurar fotos nos sites das marcas para ter mais opções de escolha. Afinal, um tênis que não lhe chamou tanta atenção na cor preta, pode ser o seu objeto de desejo na cor azul.
Agora que você já entendeu como escolher o melhor tênis para corrida feminino, está pronta para realizar sua compra! Abaixo mostramos os 10 melhores produtos do mercado. Há vários designs, tecnologias e preços para você escolher o mais adequado.
A partir de R$ 349,99
Tecnologias | Lightstrike |
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Cabedal | Mesh |
Palmilha | Não informado |
Entressola | Espuma |
Solado | Borracha |
Fechamento | Cadarço |
Peso (aprox.) | 230 g |
Opções de Cores | 3 |
A partir de R$ 199,90
Tecnologias | EVAsense e Gripper |
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Cabedal | Mesh |
Palmilha | Não informado |
Entressola | EVA |
Solado | Borracha e EVA |
Fechamento | Cadarço |
Peso (aprox.) | 235 g |
Opções de Cores | 5 |
4144890_2-048-37
A partir de R$ 799,00
Tecnologias | Infinity Wave, U4ic, X10 |
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Cabedal | Mesh |
Palmilha | Não informado |
Entressola | EVA |
Solado | Borracha de carbono |
Fechamento | Cadarço |
Peso (aprox.) | Não informado |
Opções de Cores | 12 |
BQ3207-004
A partir de R$ 249,99
Tecnologias | Não informado |
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Cabedal | Knit |
Palmilha | Não informado |
Entressola | Espuma |
Solado | Borracha |
Fechamento | Cadarço |
Peso (aprox.) | 240 g |
Opções de Cores | 8 |
1012A885.402
A partir de R$ 899,99
Tecnologias | Ahar+, Flytefoam, Gel, Ortholite, Trusstic |
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Cabedal | Mesh |
Palmilha | Borracha e espuma |
Entressola | Espuma |
Solado | Borracha |
Fechamento | Cadarço |
Peso (aprox.) | Não informado |
Opções de Cores | 5 |
CJ0302-013
A partir de R$ 359,99
Tecnologias | Zoom Air |
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Cabedal | Mesh e material sintético |
Palmilha | Não informado |
Entressola | Não informado |
Solado | Borracha |
Fechamento | Cadarço |
Peso (aprox.) | Não informado |
Opções de Cores | 4 |
A partir de R$ 899,00
Tecnologias | Blown Rubber, Fresh Foam X, Ortholite, Ultra Heel |
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Cabedal | Knit |
Palmilha | Não informado |
Entressola | Espuma |
Solado | Borracha |
Fechamento | Cadarço |
Peso (aprox.) | 225 g |
Opções de Cores | 4 |
A partir de R$ 182,99
Tecnologias | Energized Rubber |
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Cabedal | Mesh e material sintético |
Palmilha | EVA |
Entressola | EVA |
Solado | Borracha |
Fechamento | Cadarço |
Peso (aprox.) | 282 g |
Opções de Cores | 4 |
GX5588
A partir de R$ 699,99
Tecnologias | Boost |
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Cabedal | Knit e material sintético |
Palmilha | Não informado |
Entressola | Plástico expandido |
Solado | Borracha |
Fechamento | Cadarço |
Peso (aprox.) | 310 g |
Opções de Cores | 4 |
A partir de R$ 649,00
Tecnologias | Ahar+, Flytefoam Blast, Ortholite |
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Cabedal | Mesh e material sintético |
Palmilha | Não informado |
Entressola | EVA |
Solado | Borracha |
Fechamento | Cadarço |
Peso (aprox.) | Não informado |
Opções de Cores | 9 |
Foto | 1 ![]() ASICS | 2 ![]() ADIDAS | 3 ![]() FILA | 4 ![]() NEW BALANCE | 5 ![]() PUMA | 6 ![]() ASICS | 7 ![]() NIKE | 8 ![]() MIZUNO | 9 ![]() OLYMPIKUS | 10 ![]() ADIDAS |
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Nome | Tênis para Corrida Feminino Asics Novablast | Tênis para Corrida Feminino Adidas Ultraboost 20 Glam Pack | Tênis para Corrida Feminino Racer Motion | Tênis para Corrida Feminino 1080v11 | Tênis para Corrida Feminino Nike Air Zoom Winflo 7 | Tênis Feminino Asics Gel Nimbus 23 | Tênis para Corrida Feminino Nike Revolution 5 | Tênis para Corrida Feminino Mizuno Wave Prophecy 9 | Tênis para Corrida Feminino Olympikus Swift 2 | Tênis para Corrida Feminino Adidas SL20 |
Destaque | Melhor Tênis para Corrida Feminino para Performance | Um Tênis Sustentável | Eficiência Cheia de Estilo | Para Quem Gosta de Muita Tecnologia | Bom Amortecimento e Sofisticação | Para Quem Busca Maior Rendimento | O Mais Querido Tênis para Corrida Feminino | Com Benefícios que Melhoram o Desempenho | Para Quem Procura Conforto | Para Aumentar a Sensação de Agilidade |
Preço a partir de | R$ 649,00 | R$ 699,99 | R$ 182,99 | R$ 899,00 | R$ 359,99 | R$ 899,99 | R$ 249,99 | R$ 799,00 | R$ 199,90 | R$ 349,99 |
Tecnologias | Ahar+, Flytefoam Blast, Ortholite | Boost | Energized Rubber | Blown Rubber, Fresh Foam X, Ortholite, Ultra Heel | Zoom Air | Ahar+, Flytefoam, Gel, Ortholite, Trusstic | Não informado | Infinity Wave, U4ic, X10 | EVAsense e Gripper | Lightstrike |
Cabedal | Mesh e material sintético | Knit e material sintético | Mesh e material sintético | Knit | Mesh e material sintético | Mesh | Knit | Mesh | Mesh | Mesh |
Palmilha | Não informado | Não informado | EVA | Não informado | Não informado | Borracha e espuma | Não informado | Não informado | Não informado | Não informado |
Entressola | EVA | Plástico expandido | EVA | Espuma | Não informado | Espuma | Espuma | EVA | EVA | Espuma |
Solado | Borracha | Borracha | Borracha | Borracha | Borracha | Borracha | Borracha | Borracha de carbono | Borracha e EVA | Borracha |
Fechamento | Cadarço | Cadarço | Cadarço | Cadarço | Cadarço | Cadarço | Cadarço | Cadarço | Cadarço | Cadarço |
Peso (aprox.) | Não informado | 310 g | 282 g | 225 g | Não informado | Não informado | 240 g | Não informado | 235 g | 230 g |
Opções de Cores | 9 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | 8 | 12 | 5 | 3 |
Link |
A escolha do melhor tênis para corrida feminino pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o fisioterapeuta Alexandre Rosa. Confira a seguir.
Não existe correr errado. Existem corridas que sobrecarregam um pouco mais, porém, se a musculatura for forte o suficiente para absorver esta carga não haverá dor ou lesão. A fascite é causada por sobrecarga da sola do pé.
Ter esta musculatura forte deixará o corredor mais propício a suportar uma forma menos econômica de corrida.
O joelho do corredor cujo nome técnico é síndrome de fricção da banda iliotibial é causado pelo aumento excessivo do volume de corrida e fraqueza da musculatura da coxa e quadril.
Aumentar a quantidade de corrida de maneira bem progressiva e fortalecer musculatura anterior da coxa e glúteos será uma boa maneira de evitar esta lesão.
Quando o músculo tem que suportar mais carga do que ele é capaz, sua estrutura interna não resiste e acontece a lesão muscular. Nódulos musculares chamados trigger points podem aparecer antes que a lesão aconteça servindo de alerta. Por isso não devemos começar um treino ainda estando cansado de um treino anterior
E já que a ideia é correr, que tal experimentar outros produtos que podem lhe ajudar nesse projeto? Veja estas dicas da mybest sobre fones de ouvidos, bolsas e aplicativos que deixarão sua corrida diária muito mais gostosa. Basta clicar nos links e conhecer nossas dicas e rankings!
Chegamos ao fim do nosso artigo e agora você já sabe como é importante escolher um bom tênis de corrida feminino para seus treinos. Também aprendeu como avaliar fatores importantes e que os materiais, o peso e as tecnologias envolvidas na fabricação do tênis interferem na sua eficácia.
Você está pronta para fazer uma compra segura e acertada! Esperamos ter ajudado nesse processo. E se você gostou, saiba que no site da mybest você encontra muitos outros artigos com dicas e rankings para lhe ajudar em todas as suas compras. Corre lá!
Redação: Mônica Brandão / Revisão: Bruna Trigueiros
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