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Top 10 Melhores Tênis para Corrida Femininos em 2022 (Asics, Nike e mais)

A corrida é uma das atividades físicas que mais ganha adeptas no mundo todo. Afinal, é um exercício simples, que exige apenas o aval do médico, sua força de vontade e um bom tênis. É nesse último item que vamos lhe ajudar aqui, explicando como escolher o melhor tênis feminino para mulheres que correm.


Você vai descobrir que marcas como Nike, Adidas e Olympikus investem em altas tecnologias para aumentar o conforto e a proteção. Além disso, mostramos nosso ranking com os 10 melhores tênis para corrida femininos, assim você já realiza sua compra com apenas um click. E não tira mais o seu tênis do pé!

Especialistas Envolvidos

Alexandre Rosa
Bruna Trigueiros
  • Última atualização: 15/08/2022
Sumário

Conteúdo Revisado pelo Fisioterapeuta Alexandre Rosa

Convidamos o Fisioterapeuta Alexandre Rosa para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor tênis para corrida feminino. A seguir um resumo do perfil profissional do Especialista.

Conteúdo Revisado pelo Fisioterapeuta Alexandre Rosa

Fisioterapeuta Alexandre Rosa (CREFITO 49299-F)


Fisioterapeuta, especialista em fisioterapia ortopédica e esportiva pela PUC e em síndromes de disfunção do movimento pela Washigton University em St. Louis, Alexandre já tem mais de 20 anos de experiência no mercado.


É professor do curso de pós-graduação em fisioterapia esportiva com ênfase em terapia manual do IEC PUC Minas e proprietário da clínica de fisioterapia ortopédica e esportiva Correr sem lesão. Atua também como colunista da revista Runners Brasil e já tem mais de 20 maratonas completadas em seu currículo.


Alexandre tem o objetivo de ajudar as pessoas a extraírem sempre o máximo do seu potencial físico e obviamente, sem se lesionarem.


Conheça mais sobre o fisioterapeuta no Instagram, Facebook, Youtube e em seu site.

*Os produtos listados no ranking foram selecionados pela redação da mybest.


Por Que Usar Tênis para Corrida?

Por Que Usar Tênis para Corrida?

Você deve usar um tênis para corrida feminino, pois esse é um esporte que exige muito esforço do pé e do próprio corpo. Ele necessita de estabilidade, segurança e conforto para dar conta. Por isso, os melhores tênis para corrida femininos apresentam amortecimento que diminui lesões nas articulações.


Isso é ótimo, principalmente para quem está iniciando essa atividade física. Alguns corredores profissionais preferem calçados sem amortecimento para sentir melhor a pisada. No entanto, para treinos e para quem está no começo, é melhor procurar modelos com pelo menos um pouco de amortecimento.


Além disso, a maioria dos tênis para corrida apresenta tecnologias modernas, que melhoram o desempenho incentivando uma performance melhor. Ao usar um tênis comum, além de não proteger seu pé, você corre mais riscos de lesões e terá um calçado que não vai durar muito tempo.

Como Escolher o Melhor Tênis para Corrida Feminino

Existe uma enorme variedade de tênis para corrida feminino nos e-commerces, com diversas tecnologias que ajudam a proteger o pé e melhorar a performance. Para escolher o mais adequado, preste atenção nos fatores que explicamos abaixo e avalie as opções

Verifique as Tecnologias Exclusivas que Cada Marca Oferece

Verifique as Tecnologias Exclusivas que Cada Marca Oferece

As marcas costumam desenvolver tecnologias exclusivas para seus tênis para corrida feminino. O objetivo principal é ajudar no amortecimento e conforto que o calçado oferece. Tecnologias semelhantes podem ganhar nomes diferentes entre os fabricantes. Conheça as principais:


  • Ahar+: solado de borracha da Asics que resiste à abrasão com maior flexibilidade e durabilidade;
  • Blown Rubber: composto da New Balance colocado no solado para aumentar sua durabilidade; 
  • Boost: presente na entressola dos tênis Adidas, pequenas bolsas de ar aproveitam a energia das passadas;
  • Energized Rubber: exclusiva da Fila, transforma o impacto da pisada em propulsão;
  • EVAsense: tecnologia da Olympikus, material macio e flexível, que absorve impactos;
  • Flytefoam Blast: criada pela Asics, são microfibras de celulose adicionadas ao EVA na entressola;
  • Gripper: tecnologia do solado da Olympikus com borracha compacta de alta resistência e antiderrapante; 
  • Infinity Wave: sistema da Mizuno para minimizar impactos, amortecer e estabilizar;
  • Lightstrike: espuma da Adidas que aumenta o rendimento da corrida e oferece retorno rápido de energia;
  • OrthoLite: palmilha de espuma e borracha encontrada em marcas como Adidas, New Balance e Asics;
  • Trusstic: sistema da Asics que promove estabilidade e reforça a entressola, impedindo que o tênis torça;
  • Ultra Heel: parte do tênis New Balance capaz de dar mais estabilidade à pisada;
  • U4ic: EVA 36% mais leve, usado na entressola da Mizuno, macio e de alta absorção de impacto;
  • Zoom Air: unidade de cápsulas de ar que ajudam no amortecimento de alguns modelos da Adidas.

Todas as tecnologias são bem vindas, mas é importante você conhecer cada uma delas. Assim, conseguirá avaliar quais atendem seus desejos, sem gastar dinheiro desnecessariamente, já que elas podem encarecer o produto. E ficará muito mais segura com sua escolha.

Um Cabedal Flexível e Respirável É Essencial nos Tênis para Corrida

Um Cabedal Flexível e Respirável É Essencial nos Tênis para Corrida

Chamamos cabedal toda a parte superior do tênis, aquela responsável por sua aparência. Mas, além de bonito e combinar com o seu estilo, esse elemento deve possuir outras características importantes. Por exemplo, ter uma estrutura de qualidade para proteger os pés durante o movimento.


Além disso, o ideal é que ele seja feito com um material que proporcione uma boa ventilação. Por isso, as marcas costumam usar tecidos elásticos fabricados com tramas bem abertas. É o caso do mesh, usado na maioria dos tênis para corrida, ou do moderno knit que lembra o tecido de meias.


Ambos podem ser combinados com materiais sintéticos semelhantes ao couro, que dá mais estrutura ao cabedal e ainda valorizar o visual. Mais rígidos, esses componentes também podem ser aplicados em locais que exigem uma proteção maior, como o calcanhar e a ponta do pé.  

Alexandre Rosa
Correr sem Lesão
Alexandre Rosa

Conforto e biomecânica devem sempre andar juntos. Uma característica essencial em um tênis de corrida é o conforto. Na corrida a sensação de conforto está diretamente relacionado com menor índice de lesões, existem vários estudos de revistas científicas conceituadas endossando esta afirmação.

Prefira Palmilhas e Entressolas que Absorvam o Impacto da Pisada

Prefira Palmilhas e Entressolas que Absorvam o Impacto da Pisada

Ao pisar no chão quando corremos, causamos um impacto intenso em nossas articulações, como o calcanhar e os joelhos. Para amenizar essa ação e diminuir os riscos de lesões, as marcas de tênis para corrida feminino investem em palmilhas e entressolas eficazes e protetoras


O material da palmilha, que fica diretamente em contato com o pé, nem sempre é informado, mas são geralmente usados espuma ou EVA. O ideal é que sejam macias e, se possível, removíveis para deixar a higienização mais prática. Ela também deve conseguir absorver parte da umidade da planta do pé.


Já a entressola, é uma camada escondida entre a palmilha e o solado, que aparece mais nos calçados esportivos como o tênis feminino para corrida. Responsável por absorver impactos, é ali que as marcas colocam suas tecnologias de amortecimento, como a Fresh Foam X, da New Balance.

Tênis Feminino com Solado de Borracha Oferece Mais Estabilidade

Tênis Feminino com Solado de Borracha Oferece Mais Estabilidade

Para ser considerado o melhor tênis de corrida feminino, um calçado deve apresentar um solado que garanta boa tração e aderência durante a atividade. Por isso, a maioria possui sola de borracha, material com essas características que ainda oferece excelente estabilidade por ser naturalmente antiderrapante.


A novidade são os solados de borracha de carbono, como o X10, solado da Mizuno feito com esse material. Essa borracha tem sido considerada superior à versão tradicional por proporcionar mais aderência ao solo e maior durabilidade do tênis feminino para corrida.


Esses benefícios são importantes, pois oferecem mais segurança para praticar corrida em diferentes superfícies, como na rua, esteira ou parque. Alguns modelos podem ter EVA no solado todo ou combinado com a borracha. Esse polímero emborrachado deixa o calçado mais leve, o que é bom para quem corre.

Compre o Tênis Feminino com Fechamento Mais Prático para Você

Compre o Tênis Feminino com Fechamento Mais Prático para Você

Em geral, os tênis podem ser fechados através de cadarço, velcro ou serem do tipo slip on. Esses últimos não fecham exatamente, mas possuem tecido mais elástico que se ajusta ao pé depois de calçado. Já os com fechamento em velcro possuem tiras desse material em seu cabedal. 


No entanto, o tênis para corrida feminino costuma ser fechado através de cadarço, pois ele é considerado o método que melhor se ajusta aos pés. E você tem a possibilidade de encontrar a forma de amarrar que lhe deixa mais confortável. Alguns esportistas também se sentem mais seguros usando cadarço.

Alexandre Rosa
Correr sem Lesão
Alexandre Rosa

Geralmente os próprios fabricantes já fazem os tênis de corrida feminino com forma um pouco mais estreita, numeração menor e mais leve. 


Por isso, é importante respeitar a indicação do fabricante sobre o gênero mesmo que o tênis sirva em você. Mulheres com a pelve muito larga devem dar preferência aos tênis um pouco mais estruturados.

Tênis Femininos Mais Leves Podem Melhorar Sua Performance na Corrida

Tênis Femininos Mais Leves Podem Melhorar Sua Performance na Corrida

Na hora de escolher o melhor tênis de corrida feminino, considere o quanto ele pesa, pois isso pode interferir no seu desempenho. Imagine você correndo com algo pesado nos pés. Ninguém quer isso, não é mesmo? Quanto mais leve o calçado, mais fácil será a corrida.


Pensando nisso, os fabricantes estão desenvolvendo seus tênis com materiais cada vez mais leves, como o mesh e o EVA. Em nosso ranking, você encontrará tênis femininos que pesam entre 225 e 310 g, aproximadamente. O peso pode variar alguns gramas dependendo da numeração do calçado.

Alexandre Rosa
Correr sem Lesão
Alexandre Rosa

Tênis mais leves podem exigir menos da musculatura. Se considerarmos que a mulher já carrega mais peso naturalmente na parte inferior do corpo devido ao formato da pelve, um tênis leve pode ser uma boa contrapartida.

Descubra Outras Cores Além da Apresentada nas Fotos

Descubra Outras Cores Além da Apresentada nas Fotos

Em nosso ranking, além de considerar os modelos melhor avaliados e a qualidade das marcas, também mostramos o produto em sua cor mais popular. Mas, algumas vezes, os fabricantes oferecem o mesmo item em outros tons. Por isso, informamos o número de cores ou combinações em que ele está disponível. 


Geralmente você consegue ver o produto em outras cores acessando os links de e-commerces que indicamos. Mas você pode também procurar fotos nos sites das marcas para ter mais opções de escolha. Afinal, um tênis que não lhe chamou tanta atenção na cor preta, pode ser o seu objeto de desejo na cor azul.

Top 10 Melhores Tênis para Corrida Femininos

Agora que você já entendeu como escolher o melhor tênis para corrida feminino, está pronta para realizar sua compra! Abaixo mostramos os 10 melhores produtos do mercado. Há vários designs, tecnologias e preços para você escolher o mais adequado. 

10

ADIDASTênis para Corrida Feminino Adidas SL20

A partir de R$ 349,99

TecnologiasLightstrike
CabedalMesh
PalmilhaNão informado
EntressolaEspuma
SoladoBorracha
FechamentoCadarço
Peso (aprox.)230 g
Opções de Cores3
9

OLYMPIKUSTênis para Corrida Feminino Olympikus Swift 2

A partir de R$ 199,90

TecnologiasEVAsense e Gripper
CabedalMesh
PalmilhaNão informado
EntressolaEVA
SoladoBorracha e EVA
FechamentoCadarço
Peso (aprox.)235 g
Opções de Cores5
8

MIZUNOTênis para Corrida Feminino Mizuno Wave Prophecy 9

4144890_2-048-37

A partir de R$ 799,00

TecnologiasInfinity Wave, U4ic, X10
CabedalMesh
PalmilhaNão informado
EntressolaEVA
SoladoBorracha de carbono
FechamentoCadarço
Peso (aprox.)Não informado
Opções de Cores12
7

NIKETênis para Corrida Feminino Nike Revolution 5

BQ3207-004

A partir de R$ 249,99

TecnologiasNão informado
CabedalKnit
PalmilhaNão informado
EntressolaEspuma
SoladoBorracha
FechamentoCadarço
Peso (aprox.)240 g
Opções de Cores8
6

ASICSTênis Feminino Asics Gel Nimbus 23

1012A885.402

A partir de R$ 899,99

TecnologiasAhar+, Flytefoam, Gel, Ortholite, Trusstic
CabedalMesh
PalmilhaBorracha e espuma
EntressolaEspuma
SoladoBorracha
FechamentoCadarço
Peso (aprox.)Não informado
Opções de Cores5
5

PUMATênis para Corrida Feminino Nike Air Zoom Winflo 7

CJ0302-013

A partir de R$ 359,99

TecnologiasZoom Air
CabedalMesh e material sintético
PalmilhaNão informado
EntressolaNão informado
SoladoBorracha
FechamentoCadarço
Peso (aprox.)Não informado
Opções de Cores4
4

NEW BALANCETênis para Corrida Feminino 1080v11

A partir de R$ 899,00

TecnologiasBlown Rubber, Fresh Foam X, Ortholite, Ultra Heel
CabedalKnit
PalmilhaNão informado
EntressolaEspuma
SoladoBorracha
FechamentoCadarço
Peso (aprox.)225 g
Opções de Cores4
3

FILATênis para Corrida Feminino Racer Motion

A partir de R$ 182,99

TecnologiasEnergized Rubber
CabedalMesh e material sintético
PalmilhaEVA
EntressolaEVA
SoladoBorracha
FechamentoCadarço
Peso (aprox.)282 g
Opções de Cores4
2

ADIDASTênis para Corrida Feminino Adidas Ultraboost 20 Glam Pack

GX5588

A partir de R$ 699,99

TecnologiasBoost
CabedalKnit e material sintético
PalmilhaNão informado
EntressolaPlástico expandido
SoladoBorracha
FechamentoCadarço
Peso (aprox.)310 g
Opções de Cores4
1

ASICSTênis para Corrida Feminino Asics Novablast

A partir de R$ 649,00

TecnologiasAhar+, Flytefoam Blast, Ortholite
CabedalMesh e material sintético
PalmilhaNão informado
EntressolaEVA
SoladoBorracha
FechamentoCadarço
Peso (aprox.)Não informado
Opções de Cores9

Comparação dos Melhores Tênis para Corrida

Foto
1
ASICS Tênis para Corrida Feminino Asics Novablast  1

ASICS

2
ADIDAS Tênis para Corrida Feminino Adidas Ultraboost 20 Glam Pack 1

ADIDAS

3
FILA Tênis para Corrida Feminino Racer Motion 1

FILA

4
NEW BALANCE Tênis para Corrida Feminino 1080v11  1

NEW BALANCE

5
PUMA Tênis para Corrida Feminino Nike Air Zoom Winflo 7 1

PUMA

6
ASICS Tênis Feminino Asics Gel Nimbus 23 1

ASICS

7
NIKE Tênis para Corrida Feminino Nike Revolution 5 1

NIKE

8
MIZUNO Tênis para Corrida Feminino Mizuno Wave Prophecy 9 1

MIZUNO

9
OLYMPIKUS Tênis para Corrida Feminino Olympikus Swift 2 1

OLYMPIKUS

10
ADIDAS Tênis para Corrida Feminino Adidas SL20 1

ADIDAS

Nome

Tênis para Corrida Feminino Asics Novablast

Tênis para Corrida Feminino Adidas Ultraboost 20 Glam Pack

Tênis para Corrida Feminino Racer Motion

Tênis para Corrida Feminino 1080v11

Tênis para Corrida Feminino Nike Air Zoom Winflo 7

Tênis Feminino Asics Gel Nimbus 23

Tênis para Corrida Feminino Nike Revolution 5

Tênis para Corrida Feminino Mizuno Wave Prophecy 9

Tênis para Corrida Feminino Olympikus Swift 2

Tênis para Corrida Feminino Adidas SL20

Destaque

Melhor Tênis para Corrida Feminino para Performance

Um Tênis Sustentável

Eficiência Cheia de Estilo

Para Quem Gosta de Muita Tecnologia

Bom Amortecimento e Sofisticação

Para Quem Busca Maior Rendimento

O Mais Querido Tênis para Corrida Feminino

Com Benefícios que Melhoram o Desempenho

Para Quem Procura Conforto

Para Aumentar a Sensação de Agilidade

Preço a partir deR$ 649,00R$ 699,99R$ 182,99R$ 899,00R$ 359,99R$ 899,99R$ 249,99R$ 799,00R$ 199,90R$ 349,99
TecnologiasAhar+, Flytefoam Blast, OrtholiteBoostEnergized RubberBlown Rubber, Fresh Foam X, Ortholite, Ultra HeelZoom AirAhar+, Flytefoam, Gel, Ortholite, TrussticNão informadoInfinity Wave, U4ic, X10EVAsense e GripperLightstrike
CabedalMesh e material sintéticoKnit e material sintéticoMesh e material sintéticoKnitMesh e material sintéticoMeshKnitMeshMeshMesh
PalmilhaNão informadoNão informadoEVANão informadoNão informadoBorracha e espumaNão informadoNão informadoNão informadoNão informado
EntressolaEVAPlástico expandidoEVAEspumaNão informadoEspumaEspumaEVAEVAEspuma
SoladoBorrachaBorrachaBorrachaBorrachaBorrachaBorrachaBorrachaBorracha de carbonoBorracha e EVABorracha
FechamentoCadarçoCadarçoCadarçoCadarçoCadarçoCadarçoCadarçoCadarçoCadarçoCadarço
Peso (aprox.)Não informado310 g282 g225 gNão informadoNão informado240 gNão informado235 g230 g
Opções de Cores94444581253
Link

Perguntas Frequentes sobre Tênis para Corrida Feminino

Perguntas Frequentes sobre Tênis para Corrida Feminino

A escolha do melhor tênis para corrida feminino pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o fisioterapeuta Alexandre Rosa. Confira a seguir.

Correr Errado Pode Causar Fasceite Plantar?

Não existe correr errado. Existem corridas que sobrecarregam um pouco mais, porém, se a musculatura for forte o suficiente para absorver esta carga não haverá dor ou lesão. A fascite é causada por sobrecarga da sola do pé. 


Ter esta musculatura forte deixará o corredor mais propício a suportar uma forma menos econômica de corrida.

O Que Causa o "Joelho de Corredor"?

O joelho do corredor cujo nome técnico é síndrome de fricção da banda iliotibial é causado pelo aumento excessivo do volume de corrida e fraqueza da musculatura da coxa e quadril. 


Aumentar a quantidade de corrida de maneira bem progressiva e fortalecer musculatura anterior da coxa e glúteos será uma boa maneira de evitar esta lesão.

O Que Causa Lesão Muscular?

Quando o músculo tem que suportar mais carga do que ele é capaz, sua estrutura interna não resiste e acontece a lesão muscular. Nódulos musculares chamados trigger points podem aparecer antes que a lesão aconteça servindo de alerta. Por isso não devemos começar um treino ainda estando cansado de um treino anterior

Conheça Outros Produtos que Vão Melhorar Sua Corrida

E já que a ideia é correr, que tal experimentar outros produtos que podem lhe ajudar nesse projeto? Veja estas dicas da mybest sobre fones de ouvidos, bolsas e aplicativos que deixarão sua corrida diária muito mais gostosa. Basta clicar nos links e conhecer nossas dicas e rankings!

Conclusão

Chegamos ao fim do nosso artigo e agora você já sabe como é importante escolher um bom tênis de corrida feminino para seus treinos. Também aprendeu como avaliar fatores importantes e que os materiais, o peso e as tecnologias envolvidas na fabricação do tênis interferem na sua eficácia.


Você está pronta para fazer uma compra segura e acertada! Esperamos ter ajudado nesse processo. E se você gostou, saiba que no site da mybest você encontra muitos outros artigos com dicas e rankings para lhe ajudar em todas as suas compras. Corre lá!

Redação: Mônica Brandão / Revisão: Bruna Trigueiros

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